- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 170 名前：デブ ◆RevGiOKgRo mailto:sage [2012/02/03(金) 13:45:58.28 ID:NDQE4ivT]
- 今日から、ステッパーをやったら上げていく
- 171 名前： ◆RevGiOKgRo mailto:sage [2012/02/03(金) 14:00:09.33 ID:NDQE4ivT]
- >>168
自分ところもそう。
だから最低の負荷でやっている。
お互いに頑張ろう♪
- 172 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/03(金) 14:26:12.29 ID:NDQE4ivT]
- ステッパー1時間
3350歩
夜も出来たらガンガル！
- 173 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/03(金) 20:55:43.28 ID:NDQE4ivT]
- ステッパー50分
2840
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:50:10.26 ID:ByfRacFd]
- >>171
心拍とか計りながらやってますか？
もし計ってたらどれくらいの強度でしてます？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:01:19.30 ID:UutjOrWB]
- >>174
自分のは心拍数の表示は出ないのですみません。
カロリーと時間と歩数、それと使用してないですが、スキャンと言うのはあります。
やり始めたばかりなのでとにかく強度を上げて5分やそこらで太ももが筋肉痛になるような負荷はかけてません。
ただでさえ開始から10分くらい油圧が低いので最低限の高さにしてます。
無茶しても続かないので。
参考にはあんまりならないと思います。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:31:00.72 ID:ByfRacFd]
- >>175
私は別途購入した心拍計使いながらしてるんですが
よく脂肪が燃焼すると言われる心拍に達するのに
自分のステッパーだと結構早く踏み踏みしなきゃ上がらないので
1時間とかできる人はどんな負荷でしてるのか気になったんです。
効率にこだわって無茶するより気長に続けた方がいいですね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 23:19:13.36 ID:UutjOrWB]
- >>176
そうでしたか。
いろんなステッパーがありますもんね。
ダイエットと言うよりはとりあえず、体力を作ってます。
足の筋力がつけば、負荷はもちろん上げます。
ダイエットのために購入したので。
お互いに頑張ろう♪
- 178 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/04(土) 23:21:08.53 ID:UutjOrWB]
- 夕方
ステッパー60分
3360
今からもやる。
- 179 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/05(日) 00:28:41.75 ID:44CgINav]
- ステッパー45分
2000歩
負荷を上げた。
でもスピードトロすぎorz
- 180 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/06(月) 16:06:12.06 ID:R/590XUK]
- ステッパー40分
1740
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:02:32.58 ID:SyhgMST7]
- あんまり早いとランニングみたいになっちゃうんじゃ？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:14:24.84 ID:rpP2FOUL]
- まあ早晩ヒザを痛めておしゃかになるんだけどなＷ
ちょっとカネ出してエアロバイクにしないからそうなるＷ
後悔してもぶっ壊れたらおしまい。
ステッパーはダイエット用としては欠陥用品。
ひざぶっ壊れても筋肉をつけたいっていう需要のみ。
- 183 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/08(水) 00:27:45.22 ID:M1tMAlrQ]
- ステッパー45分
ステッパーって膝故障するんですか？
まぁ室内運動は春先まで。
後はウォーキングかジョギングに変更予定
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:40:25.38 ID:QHS8IjQC]
- 私もたまに書いていこう
ターンステッパー 16min x 2セット 1765
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:17:39.86 ID:SaDvAdv9]
- ターンステッパー1日1時間半やってるが、思った以上に痩せるね
1月で6kg近く痩せたよ。
大河ドラマ2話見終わったらお風呂直行な生活ｗ
気合い入れないで長時間だらだらやってた方が気が楽でいいよｗ
- 186 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/09(木) 01:33:33.37 ID:BydXGdy9]
- ステッパー30分
部屋の掃除してたら遅くなった
- 187 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/09(木) 19:36:01.96 ID:71y2/hXH]
- ステッパー80分
4000
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:55:19.29 ID:Tldd1hJI]
- 長時間すると足が痺れるんだよね。
痩せれば痺れなくなると信じているけど。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:02:35.55 ID:nTB5TPfD]
- 膝のストレッチはした方がいい
屈伸と、皿を四方から押すやつ（ググれ）
- 190 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:03:52.21 ID:???]
- ターンステッパー 17min x 2セット 1911
VAAM初めて飲んでみた
- 191 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/11(土) 00:46:08.33 ID:/+WiRKGZ]
- ステッパートータルで80分
- 192 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/11(土) 16:37:53.16 ID:/+WiRKGZ]
- ステッパー50分
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:59:55.70 ID:CQdQKi24]
- ターンステッパー 18min x 2セット 1849
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:28:13.85 ID:FdaMQKLK]
- 箱潰れアウトレット品売り切れた…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:47:49.70 ID:FdaMQKLK]
- アウトレットじゃないやつも売り切れた…
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:10:44.23 ID:byuuvWP1]
- 2日運動1日休みを続けて2週間経つけど1kg程度しか減ってないな
今でも筋肉痛出るからまだ筋肉ついていってる段階なんかね
3週間過ぎから急激に減ったという話も聞いたので楽しみにしてみる
- 197 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/13(月) 22:52:44.73 ID:Atqt8Zvr]
- なかなかこれませんでしたがステッパーはやってました。
かなり負荷を上げたけど
ステッパー40分
1770
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:44:22.24 ID:3PMYBgRs]
- ターンステッパー 20min x 2セット 2046
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/02/15(水) 03:04:39.30 ID:uU5g5JuV]
- ツイスト系のステッパーでおススメあります?
耐久性が高くて効果ありそうで、静音じゃなくてもうるさくないやつで。
- 200 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/16(木) 00:26:26.00 ID:pB+mYs4Y]
- ステッパー50分
2615歩
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