- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:28:57.37 ID:GEosVgh1]
- 分だってじゃない、踏んだって、だよｗ
間食しないとかの程度じゃ一日一時間三カ月やっても無意味だった
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:35:38.86 ID:0fjQCHQ+]
- >>100>>101
だね。
やらないよりやった方がいいけど、
真剣に減量するなら食事も見直さないとまず無理だね。
自分も間食しないけど食事は気にしないって方法でやってた時
何の効果も現れなかった。
食事のバランス（カロリー云々よりバランス）と量を調整することで
体重がゆるやかに落ち始めた。
栄養バランスが悪いと、とにかく肌の調子がおかしくなる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:01:41.51 ID:AZEWl8Gg]
- >>99
すみませんでした
ここの糖尿病総合スレ、荒れまくってて…
ドクターも栄養士も（独立行政法人の病院だからか）
妙に流れ作業的でなんだか…
自己流でも何でもとにかく踏みます
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:06:35.04 ID:DY7T2yse]
- ステッパーも無理しすぎないようにね。
スクワットなんかもきちんとした姿勢でやると
5回でもキツイくらいだし。
減量というより筋力アップが目的なら
ステッパー以外の方法も取り入れたほうがいいかも。
体を壊さない程度に頑張って。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:50:47.93 ID:kVjeS8Qp]
- >>104
どうもありがとうございます
自分なりに頑張ってみます！
- 106 名前：90 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:56:03.15 ID:bXkyCuwr]
- >>91
亀ですが、90です
やっぱり食事制限しないとダメですね
生活が不規則で難しいところですが、頑張ります
筋力アップを狙って、ゆっくり続けます
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 17:05:36.08 ID:t0T/RM3M]
- 私も仕事柄異常に生活が不規則だから、
決まった時間に食事摂れないし、
偏りがちなんだけど、食べてはいけないものというより、
食べてもいいものというのを理解して、
ステッパーはどんなに忙しくても1日1回はやるときめて（通常2回やってる）
1回しか出来なさそうな日はこまめに動くとか心がけて生活してたら痩せた。
確かに不規則だとそれを理由に挫折しがちなんだけど、
時間がかかっても痩せるはずだから頑張ろう〜
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:02:38.27 ID:ELPlMuVf]
- コアビクサーを友人から譲り受けた。
昔持ってた、ただ上下するステッパーの感覚で踏んだら、結構捻りが加わるのでバランス崩しかけたｗ
音も静かだし一緒にDVDもついてるし、かなりいい物を譲り受けた気がする。
頑張るぞ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:22:53.58 ID:QhjSvLdM]
- 3ヶ月で7キロ痩せた。ありがとうステッパーage
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:54:49.30 ID:TssQaelO]
- >109
おめでとう！
こういう書き込みを見ると自分も頑張ろうって気になるな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 05:08:20.59 ID:8yH6gnuv]
- 5年前、するすると体重もサイズもダウンしたのに
今はその倍近く頑張っても効かない。
加齢恐るべしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:17:11.70 ID:oi/mhK9I]
- >>111
参考までにお尋ねしたいのですが・・お幾つですか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 17:31:25.05 ID:cz7Thfm3]
- お尋ね致します。
ラッキーウエストに３点ステッパーがあり、
どの機種が耐久性持久力、運動比率と一番何処に効いたのか、ご使用になられた方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
因みに通常のサイドステッパーとトレッドバランサー、シェイプステッパーとあるそうです。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 10:12:30.61 ID:Taxz+24z]
- ぶっちゃけ普通のが一番いいと思う。
運動比率とかどこに効くとかって大して差は無いような。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:37:02.22 ID:nb9RSea/]
- あれ…過疎ってる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:58:19.78 ID:A34b6BIp]
- 男です身長176cm。
3年前に６キロ痩せさせてくれたステッパー。
65.5kg->59.5
ここ２年運動しなかったら３ｋｇ太りました。
59.5->62.5
工作員ではないけど、３年前ここ読んでエアロライフサイドステッパーを
買ってよかったです。頑丈で壊れないから。
泣きもほとんどないし。目標は61から61.5kgの間です。
あとウエストが80cmを切りたいので腹筋もやります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:37:27.55 ID:XtiJ8qed]
- ラテラルサイトレーナーがついにお亡くなりになった…
突然バキッって根本（？）が折れてビビッたよ
ああ…ステッパー踏みたい…早く新しいの買わなきゃ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:08:35.75 ID:uopcRwSr]
- ラテラル、油さしてもチェーンが回る軸部分の
鉄の輪っかが磨耗でバキッたりして、一番軽い
負荷でだましだまし使ってたけどとうとう黙ら
なくなってサイドステッパー買ってみた
軽い負荷に慣れてたからか、踏み込みが重い重いｗ
でもこれはこれで使ってる筋肉を意識しやすいし、
脈拍120超えて汗かくならなんだっていいやーと
ちなみに1日30分〜一時間の週5でちょうど一ヶ月超えたけど下半身がすごい
ヒップ102→95
太もも60→56
ふくらはぎ38→36
身長155
体重60→57.6
Mサイズで見苦しくない体型目指して頑張る〜
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:13:21.97 ID:uopcRwSr]
- あ、ちなみにラテラルは友人が使い倒したのを
このスレ見て試したくなり、譲ってもらったものです
新品を一ヶ月で壊したんじゃないのでｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:45:18.62 ID:okJ93FVX]
- 20年近く前だが、医者から心肺機能が弱いと指摘されたので、
改善するため、当時は目新しかった（と思う）ステッパーを購入。
2〜3ヶ月やって、7〜9kgは減ったと思う。
BMI24強→21くらいまで。
・取説には、週に2〜3回、15〜20分ずつくらいやれば…と書かれていた
・負荷のつまみをMAXにし、毎日約1時間、テレビを見ながら踏んだ
最初の4分間： 普通に踏む。ある程度はお尻の肉を意識。
次の1分間： 器具が壊れるんじゃないかってくらい猛スピードで踏む
次の1分間： リラックスするように踏むんだけど、立位体前屈のような
体勢で、お尻・ももの裏側が少しイテテテと感じるように踏む
これを10セット続けてやった。だから1時間をちょっと超えるくらい。
健康だと感じられたし、腰回りや太ももがずいぶんスッキリしてよかった。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:49:54.28 ID:BTXH0Dag]
- ステッパーは家の中で出来るから大好きなんだけど、
やり始めると1週間くらいで必ず膝が痛くなってしまう。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 13:04:13.03 ID:92mjlWZ0]
- あげ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:43:46.26 ID:/E67/214]
- 自分はダイエットすると何故か下半身がより痩せてしまう
ステッパーでウエストや脊柱起立筋まで効きますか？
上半身デブなまま、脚と腰だけスラッとするのも困るし…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:01:48.27 ID:tY2l82Lz]
- >>123
上半身は別の運動するしかないんじゃないの？
自分は男でウエスト痩せたいのでステッパーの他に
腹筋やってます。
ステッパーでもお腹はある程度引っ込むようですが、
腹筋が全然付かないので。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:22:51.15 ID:qWsXu5js]
- 購入を検討しているので質問させていただきます。
アパートの二階に住んでいるのですが、階下への振動はどうでしょうか？
自宅の二階でされている方で一階から苦情がきたとか…
お願いします。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:35:30.79 ID:sOCw9kru]
- >>125
是非ともやめてください。
自分はマンション住まいなんですが、上の階の人の音に悩まされてます。
コトコトという音がかなり響くんです。
一度苦情を出して謝罪を受けたのですが、またしれっと再開。
外走れデブ！って言いたくなります。
ちなみにマットを敷いてやってると言ってました。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 16:16:06.66 ID:B44cMGUY]
- 自分はエアロライフだけどかなり静かだな。
全部踏み込むとトンと音がするから途中までしか踏み込まないが。
下の階は会社で夜はいないから苦情は来たことないけど。
マットにも種類が色々あるよね。
薄いマットでもマットひいてる！と言い張る人はいるし。
- 128 名前：125 [2011/10/26(水) 16:18:21.62 ID:qWsXu5js]
- >>126
そうでしたか。やはり騒音は出ますよね。
余談ですが熊本の方ではありませんか？とある言葉でピンときましたw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:14:26.90 ID:sOCw9kru]
- >>128
え？愛知なんですがｗ
とある言葉ってなんだろ？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:49:58.19 ID:DYRmJq3l]
- >>124
亀レスですみません、ありがとうございます
考えてみたらもともと体が硬く、しかも絶望的に腹筋と背筋力が低いのですorz
少しずつからはじめても筋肉ってつくものでしょうか？
とりあえず、軽いストレッチとスロトレを併用してみようかと思います
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:04:59.54 ID:+sQjPeG4]
- 162／54
運動経験なしでほぼ毎日晩酌ありの生活
ふとももおしりタルタルがイヤになってステッパー二十日経過
エアロライフを小分けにしながら一日平均１万２千歩、二時間程度踏んでる
やりながらパソコン触ったりドラマ観たり
一週間前からフィギュアロビクスもしてる
今までは食事制限して50キロとかになってもすぐに５４キロに戻ってた
十代からもう十年この体重
とりあえず全然体重は減ってないけど痩せた？といわれはじめたので続けてみる
ステッパー買って一年経つけど上手く取り入れ方が分からなかった
ようやく上手くつきあい出せたわ…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:41:51.16 ID:87oWGFJB]
- エアロライフサイドステッパーがお亡くなりに
シリンダー（？）部分の根本がポッキリ
買ったのは3年前だが実質使ったのは1年くらい
お風呂マット2枚の上という不安定な場所で毎日50分踏んでた
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 16:43:25.86 ID:5euQPErf]
- 書けるかな？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 17:11:22.90 ID:XEZZyMZy]
- おｋ。
一週間前から一日３０分、走るくらいのスピードで踏んでる新参なんですが、
皆さんの具体的な一日のステッパー運動時間と、どのくらいの期間でで何キロから何キロ痩せたか教えてください。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 20:32:30.52 ID:DusOBZgt]
- エアロライフ買った当初は負荷があったのに、1〜2週間でほとんど負荷が無くなったんですがどうすれば？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:17:00.24 ID:PqGTw5Dn]
- >>135
エアロライフ使ってますが、使い始めはいつも重いです。
10分くらい踏んでいるとすごく軽くなりますけど。
最初から負荷がないんだったら不良品ってこともあるかも？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 05:01:45.27 ID:oPCUfXw5]
- みんなステッパー踏む時シューズとかはいてますか？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:03:40.39 ID:rPzpdT8+]
- 履いてます。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:34:11.31 ID:Rs8JF1gm]
- 履いてたけどうるさいからふわふわのやつはいて踏んでる
はだしや靴下だと足痛めるよね
- 140 名前：135 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:37:30.25 ID:IfriMtIS]
- >>136
買ってすぐは50分間踏み続けてもずっと負荷があったんです
あれは最初だけだったんですね
今は踏み始めて5分くらい固くて、その後はずっと軽いです
ただ、左右で感触に違いがあってちょっと気持ち悪いです
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 02:43:43.09 ID:aSEqsG20]
- はだしでやってた今までは、疲れより足の裏の痛みでつづけられませんでした。
シューズをはくようにしたらつづけられるようになりました！
しかし、有酸素運動って、心拍数を上げないと効果ないんですね。
皆さん心拍数図っていますか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 03:37:14.01 ID:oS+sm0/J]
- たまに手首触って測ってるけどそろそろ心拍数はかれるやつほしいと思ってる
一日二時間程度、多分４００キロカロリーぶんぐらい踏んできたけど、
それと食事制限だとあまり痩せない感じだった
運動経験ないから代謝低いっていうか筋肉なさすぎたのかも
今は一日一時間程度ＤＶＤの筋トレ（インナーマッスル）やって、一時間〜二時間
ステッパー＋ウォーキングしてる
二ヶ月でようやく１．５キロ。でも食事制限だけよりは体のラインがきれいになってきた
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 16:40:32.77 ID:M8tBARoz]
- これをやってると、膝を壊したりしませんか？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:49:15.45 ID:b3z3GXkR]
- 前後にストレッチしてる
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 16:45:26.87 ID:NPNNskOu]
- エアロライフのステッパーの右だけがやけにおもくかんじるんだが、右だけ油圧？がおかしくなって重いとかあるの？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 15:51:51.63 ID:cpNlmlQ+]
- どうなんでしょうかね（´・ェ・｀）
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:27:46.20 ID:jV+hGoIi]
- 踏んでる最中に片側だけ重くなることはよくあるんだけど、
そのうちに直るのであんまり気にしてない。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:12:50.64 ID:X64uSfGA]
- サイドステッパーがとうとう壊れた。
新しいの買うなら、ターンステッパーより、コアビクサーかな？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:47:59.95 ID:tG+S226t]
- ステッパーはシンプルな上下運動するやつが一番。
好みもあるけど、膝への負担は確実に少ないし。
ターンするのは一見「ステッパーやってます！！」みたいな
達成感があるし、それで痩せそうな気がするけど、
シンプルなやつが結局一番よかった。
飽きるとか言う人がいるけど、ターンの有無で飽きる人は
いずれステッパー自体に、ダイエットに飽きる。
勿論食事制限、筋トレも取り入れないとだめ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:46:47.60 ID:JpECRCZe]
- サイドステッパーは、骨盤の歪みに効くから好きなんだ。
お尻の形が骨から変わるし、脚も真っ直ぐになるし、左右の括れの位置が揃って来る。
普通の上下運動だけのステッパーも、骨盤矯正に効く？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:09:27.01 ID:ihIcLHD4]
- どうだろ。下半身のシルエットは確実に変わった。
どれも変わるけど、上下でも変わった。
ただ骨盤や足の歪みは別に無かったから
そこまで歪みに関してチェックはしてなかったけど。
目的によっては、それに最適な機種があるのかもね。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:25:34.89 ID:Sbp//MX4]
- 三年近くマグネットバイクを使ってきましたが、ある程度しか痩せませんでした。
今からでもステッパーに切り換えれば、また痩せ始めますか？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:19:14.38 ID:TiJH1OST]
- エアロバイクをほぼ毎日30分〜１時間位漕いだとして、それで痩せられないならステッパーでも痩せられないよ。
運動も大事だけど、それよりも食事制限の方が大事。
- 154 名前：152 mailto:sage [2012/01/04(水) 05:45:59.96 ID:vuBQMHz+]
- ごめんなさい。説明が足りませんでした。
今から4年前、食事制限とマグネットバイクによる運動を始めました。
92kgから53kgまで一年くらいで到達し、それからはリバウンド防止と維持で続けてました。
超デブから普通のデブになった訳ですが、そこから落ちないんです。
どうしても普通の人になりたいんで、運動方法を変えたらイケる？と思いまして。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:50:06.81 ID:vYmNJCwh]
- そこから減らないという事は、今の貴方は摂取カロリーと消費カロリーが同じという事だよね。
だから摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば減るはずだけど。
今まで有酸素運動しかしてないなら、筋トレも始めてみたら？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 16:05:59.82 ID:29s/b6VS]
- ステッパーのおかげで左の靴底が擦り減らなくなったo(^-^)o！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:00:32.93 ID:cfx3UVH2]
- 筋トレ大事だよね
十年で基礎代謝が１００キロカロリー下がったら、
月3000、年32000カロリー今と違う
これを消費しようと思ったら、ステッパーを年1100時間踏まなければいけない
筋トレするようになってからステッパーの効果が全然変わったよ
筋肉つけるとムキムキになるってことはないよ
有酸素だけで痩せてたときより楽になった
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 18:11:15.80 ID:BaiomLeU]
- 三年前ステッパーとカロリー管理で158/57→46まで落とせたものの、
肩を痛めてからなんとなくだらだら生活に戻ったせいで、とうとう57kgに戻ってしまいました。
このスレを励みに、改めて減量がんばります。
ホコリ被ってたステッパー踏んでみたけど、15分でギブ。以前は楽々60分踏めたのに悔しい。
通販生活のステッパー、ノーメンテなのに全然音しないし快調で、これはいい買い物だった。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:20:28.73 ID:HbnNbV7w]
- >>158
('A`)人('A`)
私もｽﾃｯﾊﾟｰで体重落として、事故で入院してからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。
以前使っていたｽﾃｯﾊﾟｰが壊れてしまったので新しくﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰを購入してみました。
以前のは重くて大きかったけどｺﾝﾊﾟｸﾄで軽くてﾋﾞｯｸﾘです。
私も一時間余裕で踏めたのに今は5分です…
続けてるうちに慣れるかな。
お互い頑張りましょう。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:15:25.17 ID:dqgN5uU0]
- きのうコアビクサーが届いた
ステッパー自体が初めてなんで他の製品とはくらべられないけど
音は静かだし、振動もあまりなさそう。付属品のマットは小さかったので、もらいもののバスマットを敷いた
付属dvdのエアロビクスは、まだついてゆけないけど（上半身を動かそうとすると足がついてゆかない・・・）
慣れたらもう少しはうまくできるかな
がんばるぞー！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:31:04.51 ID:NbKSlE8I]
- 保守
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:29:34.18 ID:q9hGtxyc]
- 今日ターンステッパー来た！
今までウォーキングとかしてたけど、これで天候や外気温気にせず習慣的に運動できる。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 07:43:00.23 ID:6qiLy3P0]
- ほんとかな？
ほんとかな？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:06:57.25 ID:0WBheZjd]
- 今日やってたら途中で右膝がパキパキ鳴り出したけど、続けてもいいもんなんでしょうか？
痛みもなく残り3分くらいだったからそのまま続けたけどちょっと怖い。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:21:55.28 ID:6RRB/HTJ]
- 今日スポーツ用品店でイグ○オのスイングステッパー買ってきた。
まだ1分くらいしか踏んでないけれど、音は静か。
でも負荷調整出来ないし、「上下運動だけでなく、斜め方向へも可動するため」とあるが、ただの上下運動は出来なかった。
斜め方向へもじゃなく、斜めにしかいかないんだよ(´･ω･`)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:23:13.44 ID:iQNCY/+W]
- >>164
痛くないなら大丈夫だと思うが、一応ステッパーの前に軽く屈伸しておくといいよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:35:26.41 ID:0WBheZjd]
- >>166
ありがとうございます。屈伸と膝・足首ぐるぐるはしてるんですが
ステッパーで運動始めたばかりなのでまだ膝が馴染んでないんでしょうね。
いきなり運動時間伸ばさずにパキパキ言わない程度に地道にやっていくことにします。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 23:17:10.34 ID:s5rUPvg5]
- たまにアゲ
寒冷地のせいか、シリンダー冷え冷えで踏み始めは負荷が強すぎる('A`)
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:03:36.65 ID:GJGQ4UrZ]
- >>168
踏みはじめこそ、軽い負荷から初めてならしたいのにうまくいかないよね
- 170 名前：デブ ◆RevGiOKgRo mailto:sage [2012/02/03(金) 13:45:58.28 ID:NDQE4ivT]
- 今日から、ステッパーをやったら上げていく
- 171 名前： ◆RevGiOKgRo mailto:sage [2012/02/03(金) 14:00:09.33 ID:NDQE4ivT]
- >>168
自分ところもそう。
だから最低の負荷でやっている。
お互いに頑張ろう♪
- 172 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/03(金) 14:26:12.29 ID:NDQE4ivT]
- ステッパー1時間
3350歩
夜も出来たらガンガル！
- 173 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/03(金) 20:55:43.28 ID:NDQE4ivT]
- ステッパー50分
2840
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:50:10.26 ID:ByfRacFd]
- >>171
心拍とか計りながらやってますか？
もし計ってたらどれくらいの強度でしてます？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:01:19.30 ID:UutjOrWB]
- >>174
自分のは心拍数の表示は出ないのですみません。
カロリーと時間と歩数、それと使用してないですが、スキャンと言うのはあります。
やり始めたばかりなのでとにかく強度を上げて5分やそこらで太ももが筋肉痛になるような負荷はかけてません。
ただでさえ開始から10分くらい油圧が低いので最低限の高さにしてます。
無茶しても続かないので。
参考にはあんまりならないと思います。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:31:00.72 ID:ByfRacFd]
- >>175
私は別途購入した心拍計使いながらしてるんですが
よく脂肪が燃焼すると言われる心拍に達するのに
自分のステッパーだと結構早く踏み踏みしなきゃ上がらないので
1時間とかできる人はどんな負荷でしてるのか気になったんです。
効率にこだわって無茶するより気長に続けた方がいいですね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 23:19:13.36 ID:UutjOrWB]
- >>176
そうでしたか。
いろんなステッパーがありますもんね。
ダイエットと言うよりはとりあえず、体力を作ってます。
足の筋力がつけば、負荷はもちろん上げます。
ダイエットのために購入したので。
お互いに頑張ろう♪
- 178 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/04(土) 23:21:08.53 ID:UutjOrWB]
- 夕方
ステッパー60分
3360
今からもやる。
- 179 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/05(日) 00:28:41.75 ID:44CgINav]
- ステッパー45分
2000歩
負荷を上げた。
でもスピードトロすぎorz
- 180 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/06(月) 16:06:12.06 ID:R/590XUK]
- ステッパー40分
1740
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:02:32.58 ID:SyhgMST7]
- あんまり早いとランニングみたいになっちゃうんじゃ？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:14:24.84 ID:rpP2FOUL]
- まあ早晩ヒザを痛めておしゃかになるんだけどなＷ
ちょっとカネ出してエアロバイクにしないからそうなるＷ
後悔してもぶっ壊れたらおしまい。
ステッパーはダイエット用としては欠陥用品。
ひざぶっ壊れても筋肉をつけたいっていう需要のみ。
- 183 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/08(水) 00:27:45.22 ID:M1tMAlrQ]
- ステッパー45分
ステッパーって膝故障するんですか？
まぁ室内運動は春先まで。
後はウォーキングかジョギングに変更予定
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:40:25.38 ID:QHS8IjQC]
- 私もたまに書いていこう
ターンステッパー 16min x 2セット 1765
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:17:39.86 ID:SaDvAdv9]
- ターンステッパー1日1時間半やってるが、思った以上に痩せるね
1月で6kg近く痩せたよ。
大河ドラマ2話見終わったらお風呂直行な生活ｗ
気合い入れないで長時間だらだらやってた方が気が楽でいいよｗ
- 186 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/09(木) 01:33:33.37 ID:BydXGdy9]
- ステッパー30分
部屋の掃除してたら遅くなった
- 187 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/09(木) 19:36:01.96 ID:71y2/hXH]
- ステッパー80分
4000
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:55:19.29 ID:Tldd1hJI]
- 長時間すると足が痺れるんだよね。
痩せれば痺れなくなると信じているけど。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:02:35.55 ID:nTB5TPfD]
- 膝のストレッチはした方がいい
屈伸と、皿を四方から押すやつ（ググれ）
- 190 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:03:52.21 ID:???]
- ターンステッパー 17min x 2セット 1911
VAAM初めて飲んでみた
- 191 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/11(土) 00:46:08.33 ID:/+WiRKGZ]
- ステッパートータルで80分
- 192 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/11(土) 16:37:53.16 ID:/+WiRKGZ]
- ステッパー50分
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:59:55.70 ID:CQdQKi24]
- ターンステッパー 18min x 2セット 1849
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:28:13.85 ID:FdaMQKLK]
- 箱潰れアウトレット品売り切れた…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:47:49.70 ID:FdaMQKLK]
- アウトレットじゃないやつも売り切れた…
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:10:44.23 ID:byuuvWP1]
- 2日運動1日休みを続けて2週間経つけど1kg程度しか減ってないな
今でも筋肉痛出るからまだ筋肉ついていってる段階なんかね
3週間過ぎから急激に減ったという話も聞いたので楽しみにしてみる
- 197 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/13(月) 22:52:44.73 ID:Atqt8Zvr]
- なかなかこれませんでしたがステッパーはやってました。
かなり負荷を上げたけど
ステッパー40分
1770
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:44:22.24 ID:3PMYBgRs]
- ターンステッパー 20min x 2セット 2046
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/02/15(水) 03:04:39.30 ID:uU5g5JuV]
- ツイスト系のステッパーでおススメあります?
耐久性が高くて効果ありそうで、静音じゃなくてもうるさくないやつで。
- 200 名前：デブ ◆RevGiOKgRo [2012/02/16(木) 00:26:26.00 ID:pB+mYs4Y]
- ステッパー50分
2615歩
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 01:43:08.87 ID:SSuDG6iF]
- >>200
前から思ってたんだけど、ブログに書けば？
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