- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:06:28.97 ID:xuKus+Hk]
- 160、89の巨デブ
年明けからダイエット始めた(スタート時95キロ)が、最近全く体重減らなくてモチベーション上がらない…
4月頭までに69キロになりたいんだが難しいかな…
巨デブだから食事制限でスルスル減ると思ってた自分が馬鹿だったorz
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:21:38.79 ID:NDoliNkh]
- >>762
何か食べなかった？
そうじゃなかったら、今まで通りで体重減りますよ！頑張ってください。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:49:14.27 ID:h7z5dwT6]
- >>762
似たスペック(160/88)からスタートして、二ヶ月で12kg、半年で25kg痩せたよ。
四月頭までに20減は厳しいかもしれないけど、
頑張れば夏には普通Lが着れる体になると思う。
体重が停滞してる時は体のサイズが落ちてるからヤケにならないでね。
頑張って。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:19:46.08 ID:M1Rh6/Du]
- >>763
ありがとうございます！
ちょっとした増減で一喜一憂して馬鹿みたいだけど、諦めないで続けていきます！
>>764
ありがとうございます！
素晴らしい！同じ位のスペックの方の成功例聞くと俄然やる気出てくる…！
目標体重にはまだまだ遠いけど、まずは半年本気でやってみます！
夏に腕出せるようにがんばる！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:52:36.53 ID:E2GcDAlR]
- >>765
ある意味一喜一憂も大事かもね。
増えてた時の反省点や(無理しないでね)、減ってた時のヨシ！ってモチベーションみたいな。
ただ、毎日体重測ってても大きな動きってドカ喰いした時の大幅増くらいしかないから
あくまで気休め程度に。
諦めずに頑張ったら必ず結果はついてくる！と信じてガンバろう！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:00:43.50 ID:u6yoeDSj]
- 149㌢77.7㌔
病気も恐いので本気出す。
7日間スープダイエット参加中。
- 768 名前：688 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:21:56.33 ID:SFe7wb8L]
- 68ｋｇになりました
ゆっくりだけど少しずつ落ちてるので頑張ります
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 06:31:16.54 ID:+gLpEIKf]
- 2カ月で２０キロ落とす方法教えて
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 06:32:12.17 ID:+gLpEIKf]
- >>767
頑張って
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 07:08:11.56 ID:EuYWlFB7]
- 154cm67kg→58kg
一応目標42kg
でも実は38kgに一度なってみたい欲望が…
過去一番痩せてて45kgで別に足とか普通に太かったからなぁ…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:19:57.13 ID:iy8FqCsN]
- >>769
２ヶ月間食事をしない
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 10:25:11.24 ID:SYKjBk2J]
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/19(木) 10:19:57.13 ID:iy8FqCsN
>>769
２ヶ月間食事をしない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:49:13.98 ID:f+WW3bVq]
- >>770
ありがとう。今日三日目。
体重は明日計るよ。
前4㌔痩せたからこれを五回やれば2ヵ月で20㌔痩せるんじゃないｗ
私は半年で10㌔目標。一年で20㌔目標だよ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 19:42:03.43 ID:5is/OEvY]
- とらぬたぬきの皮算用
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:52:39.90 ID:X4GM5WQx]
- 昔、顎がおかしくなって二ヶ月スープのみになったときは15kgやせたよ。おすすめはしない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:41:10.13 ID:zur07hJz]
- そういや昔、車に給料のほとんどを使ってた時があって給料前はメシすら食えなかった。
3合の米をお粥にして、朝昼晩3日間食べた。
朝食べて昼に水を足して温めて、夜も同じ事を繰り返す。
これで3日で9食、3合で腹一杯食えた。
3日で勝手に7kg落ちてたよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:45:46.67 ID:f+WW3bVq]
- みんな凄いな。
でも私は健康的に痩せたい。
無理するとだらしない私はいつも続かなかったしね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:22:12.02 ID:9ZIfkGuu]
- 60までたまちまやるお
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 13:40:17.90 ID:aEO/YJ1l]
- 禁煙して一年で20キロ増
元に戻りたい
178 95 元旦から食事減らして92
一年で元戻るように頑張るわ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:13:12.14 ID:9J1EIVVE]
- >>780
げ！？俺、94kgから今やっと77kg
あと10kg減らすの頑張ったら次は禁煙頑張ろうと思ってるのに
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:18:00.95 ID:75LBHZmg]
- 去年病気になって8ヶ月で40kgも太ってしもうた・・・
今年は体重を元に戻したい。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:31:04.73 ID:q3Q2VzOk]
- >>781
よく「禁煙でデブった」とか聞くけど、煙草は関係ないと思うよ。暗示になるからそんなこと考えるのは辞めたほうがいい。
あなたは煙草吸ってて94ｋｇあったんでしょう。禁煙しなくても十分デブだったじゃん。
うちの父親も喫煙していたときはデブだったけど、今は禁煙とダイエットをしてスリムになった。
特に意識して禁酒はしていないのに、それまで毎晩飲んでいたのが、週１程度になった。
父を見ていて思うのは、「自分に強くなれるかなれないかの違いだけ」なんだなということ。
20kg以上痩せられた人なら、禁煙もできると思うよ。
その強い自分を信じ続けられたら禁煙も成功するし、リバウンドもしないと思う。
「禁煙したからデブっても仕方ない」とか言い訳へとつながったら間違いなくリバウンドする。
あなたは強い人、できる人。
禁煙なんて不安に感じる必要はないです。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:07:35.29 ID:5OHCOi7v]
- ２ヶ月弱で96→87まで落としたけど今週から0.2キロぐらい減ったり増えたりの繰り返し
停滞期なのかな？それまでスルスル減ってたからテンション下がる・・・
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:27:45.42 ID:rx48U/cl]
- 便利だなぁ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 19:44:49.58 ID:7EmBlB8B]
- 1週間ウォーキングとカロリー800kcal制限したら続けてみたら体重-2 体脂肪27.7→24.4になった
- 787 名前：781 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:11:46.91 ID:RHH9MTsd]
- >>783
励ましサンクス！
俺、意志が弱いからダイエットも禁煙も今まで成功しなかったんだよ。
けど、今回のダイエットは結構頑張れてるから目標まで意地でもやり通す！
それが、出来たら禁煙もやれる気がするけど…
口卑しい方だから、タバコやめたら…とつい思ってしまうw
いっぺんに2つすると絶対に両方挫折するから、まず、身体を作って自信も付けてチャレンジするよ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:47:00.16 ID:Ibls8S+u]
- >>784
便秘だろ
もしそうなら出したらまた落ちる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:37:57.43 ID:P9ZrtGiz]
- 復活？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:27:28.75 ID:BvkmNTbB]
- 178cm 90kg --> 65kg
現在83kg 先は長い
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:27:26.16 ID:C4Af2ey1]
- >>790はいつから始めて7キロ減ったのかわからないけど残り18キロなら１ヶ月マイナス3キロとしても半年だし5キロずつなら4月末には達成するだろうからそんなに長くはないよね。お互い頑張りましょう。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:43:30.28 ID:uLbddUoo]
- 158/92
この10年で40キロも太ってしまった…
自分に甘すぎ＆自信が持てなさすぎて精神的に辛い日々
あれこれ悩むより実行！と思い今月からダイエット開始してます
最終目標は元に戻す事ですが、目下の目標は半年で－20落とす事です
ここを参考にしつつ頑張ります
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 04:30:15.40 ID:JA3rM2y0]
- 昨日、たまにはいいかとラーメン食べに行った。
久しぶりに半チャンと唐揚げ、餃子を食べ。
今朝の測定で昨日の朝より1.2kg増えてたorz
1kg減らすのに結構な努力が要るのに対して、増やすのはいとも簡単なんだと改めて痛感。
きょうはカロリー調整の日にしよう。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 06:20:47.35 ID:Hd9d6L6+]
- >>793
あのさ、食事したからって次の日に1.2kgも脂肪が付いたとか思ってるわけ？
いい加減そういうアホな考え方やめろよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 07:56:05.45 ID:4ywKI0TY]
- 70.5kgから65.3まで落ちた。
目標までまだまだだけどがんばります！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 09:45:20.80 ID:3IUEZUbO]
- 158/98.8→78.3まで来ました。
きちんと三食食べる。毎日適度な運動。半身浴でここまできた。
目標は、55キロ前後。まだまだだけど、頑張ります。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:49:29.24 ID:vd7T8LQw]
- >>794
体重増やすのが簡単と言ってるだけで、脂肪になったとは書いてないのでは？
ラーメンは塩分が中々抜けなくて浮腫むよね。
好物なんだけどすぐ顔に出るからあんまり食べられない。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:52:20.11 ID:yxuxre8l]
- >>797
ラーメンを食っただけで浮腫んだ経験なんてまったくないな。
それは腎臓障害じゃないのか？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:05:10.41 ID:pa9JjL1h]
- マジレスすると一回のドカ食いなんてしっかりウンコすればチャラだろ
- 800 名前：793 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:07:14.89 ID:Jv6PyxVx]
- 俺のカキコでここまで議論スマン。
カロリー的にも1kg増える事なんてないんだろうけどね。
ただ、定時(起きた時)の測定で増えてたんで
疑問とかじゃなくその時の気持ちとして書いたんだ。
ホントにスマン。
罰として今日は昼飯抜きですw(ラーメンの調整のつもりです。)
腹へったぁorz
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:41:51.03 ID:vd7T8LQw]
- >>798
健康診断はオールAだったけど。
塩分取りすぎたなって翌日は足とか顔に出るよ。
ちなみに155/50の女です。元は68kg。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 12:42:54.18 ID:x6xUaLDf]
- 167㎝ 75キロ ♂
御輪婚体系から脱出目指してプール通います
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:39:35.28 ID:rtI7C47z]
- >>791
790です
一月半くらいで減らしたので、ここに来て減りが停滞…
ここが我慢のしどころだと思うので、ちょっとペース落として続けます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:18:09.60 ID:56rrTqhn]
- >>790は目標値見ると、スポーツやってないな。178cmで65kg目標とか、もったいないよ
そのスペックならスポーツやった方が絶対ダイエットが楽しくなるし、成果も出易いと思う
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:33:54.51 ID:bIbjxFOx]
- 178cm 74kg(元は78kg) 男
10日で4kg
暴飲暴食やめただけだがスルスル減って嬉しい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:25:52.07 ID:9N6HBx06]
- >>805
元男に見えたw
俺、74kgで-20kg達成だ。あと2.5kg
目標まであと9.5kg、先は長い…
- 807 名前：790 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:51:43.23 ID:jOA6ioSq]
- >>804
面倒くさがりなので、運動は続かないと思い、結局カロリー制限に。。。
運動か…自転車通勤再開するかね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:42:37.92 ID:s4Fu7LXq]
- >>805
多分それはうんこボーナス
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:14:42.12 ID:z8Nyorvz]
- >>762です。
今日体重測ってみたら87になってました。一月弱で8キロ減…
初期ボーナスに感謝しつつ、これからも頑張る！脱巨デブが目標！
あの時励ましてくれた方々、本当にありがとう！！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:04:44.18 ID:pV91QL16]
- >>809
頑張れ！
最初は誰も気付いてくれないが、俺の場合15kg落ちたくらいから
会う人が『痩せたなぁ』とよく言ってくれるようになった。
それが凄く嬉しいし励みになるよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 18:28:07.07 ID:GWAfLb57]
- あげ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:00:23.76 ID:G/7naKMN]
- >>810
ありがとう！
まだ自分でも全然どこも痩せたと思えないレベルだけどw他の人に気づいてもらえたらさぞ嬉しいだろうな…！
食事制限も運動も頑張ります！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 07:21:57.29 ID:kQ39e9o7]
- 背が低めなので4kg痩せた時点で気づいてくれる人はちらほら。
10kg痩せた今はほぼみんな「痩せたよね！」って気づいてくれる。
家族だけ気づかねぇ…。
あと15～20kg痩せたい。
とりあえず目標のデニムが履けるまで！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:25:51.03 ID:O6rMwTWN]
- この腹の肉が邪魔なのだよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:34:14.39 ID:U68zyYor]
- >>814
ワロタｗ足の爪切るのしんどいんだよねｗ
12月中旬から初めて
160/87 →82
２月末までに後５キロ！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:19:54.20 ID:OBBSmh+k]
- ↑このデブ、バカなの？
1ヶ月半かけて5kg痩せたのに、30日足らずで5kg痩せるわけないじゃん
巨デブのご都合思考ってホントにデブ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:55:25.10 ID:HABE3bN7]
- 今のトコ結果もだしてるし目標に掲げているだけじゃん？
何をそんなにムキになっているのやら
>>816は↓のスレで思う存分文句言えばいいと思うよ
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326083960/
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 12:37:54.45 ID:vMBlY+DY]
- >>816
１月入って停滞期来てそのままキープしてたんですよ。目標は少し高めにしているけど今の体重を考えれば不可能な数値じゃないと思う。
んで今日は81.7でした。食事は１日1500～1800ｷﾛ㌍で運動無し。食べたい物食べてストレスも感じないｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:52:26.20 ID:Q7zhbeTm]
- >>812
あの時の764です。頑張ってるね！
今のうちに体の細かい各サイズとか全身写真を撮っておくと
この先の励みになるよ。
お互い頑張ろう！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 15:13:33.30 ID:tRmJOGXG]
- 自分が痩せないからってネットでファビョんなよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗどうぞ苦情スレへＧＯ!
- 821 名前：チビデブ ◆P6h9Mo9jzE [2012/02/01(水) 15:23:04.30 ID:iAANWfPV]
- 俺もこのスレに参加するで！
当方、37歳 身長162 体重 87キロ
なんとか４月末までに67キロ以下に落としたい！これから現状報告したいと思います！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:19:52.96 ID:AwgcPwKB]
- >>818
男性か女性かはわからないが、男性でも1500kcal食べて運動なしで月5kgはしんどいと思う。
最初はうんこボーナスでストンと落ちるが…
俺、毎日ウォーキングと週3で2時間サイクリング、週2で5kmのジョギング
一日1200kcal平均の食事で月4.5kgだよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:54:09.25 ID:2Za7wXU+]
- >>822
運動は80切ってからじゃないと膝と腰の爆弾がやばいんだよね。
ストレスから過食になるのも経験済みだから続けられる1500～1800に設定。
買い物は往復2ｷﾛ歩いて、風呂ではリンパマッサージ等運動ではないけどかなり効くよ。
あとは、日常生活で姿勢や筋肉を意識したり、家事は掃除を真面目にするとか。
如何に今までダラケていたか痛感していますｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 17:12:42.36 ID:xpZkj74t]
- その程度じゃ月-5kgは不可能
これは断言できる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:30:42.50 ID:qAWhNA4D]
- やりはじめでわかったつもりになるパターンが一番ヤバイ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 20:26:32.38 ID:2Za7wXU+]
- ナーバス過ぎるとストレス溜まるよ？例え５キロじゃなく３キロでも落ちりゃいいじゃないか。
○キロ痩せなきゃダメ！じゃなくて、痩せたら良いななの。
目標作って達成する事が目的じゃなくて健康的に痩せる事が目的なの。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 20:42:04.68 ID:2Za7wXU+]
- 朝→ 納豆、筋子、きゅうりとセロリの漬物、ご飯
昼→ くるみレーズンパン、マーマレード、コンソメスープ
夜→根菜と鶏のカレー、ご飯
で約1300㌍かな。お腹空いたら何を食べたいか？って考えてからメニューを考えて作る。
食べたい物を食べるから満足する。満足すると間食はしなくなるし元気出るｗ
カロリーとか栄養の知識も大切だけど食欲のコントロールが一番大切なんだと思うよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:12:34.68 ID:/cTtoscu]
- 173/110kgからあっさりと70kg体脂肪14%までこれたが、ここからなかなか痩せないねー
65kgが目標なんだけどな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:15:31.95 ID:AwgcPwKB]
- >>827
それ重要だな。
けど、ある意味我慢比べも俺は楽しんでる。
昼飯をプロテインのみにすると夕方までもたないが、夕食がうまい。(もちろんタニタメシ)
1日の摂取は落ちるから気を付けないといけないが、朝メシはしっかり食う。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:46:01.51 ID:2Za7wXU+]
- >>828
どの位かけて落としたのか分からないけど、今の体重を保ちながら好きな物食べて一休みする時なんだよ。
>>829
我慢比べ…Mっ気あり？ｗタニタって自分で作るの？材料代が掛かりそうなんだけど続けられそう？
- 831 名前：829 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:54:16.99 ID:TGzxQKzF]
- >>830
Mっ気…そんなんじゃないけどね。
タニタは嫁が作ってくれる。
材料費は今まで牛肉中心だったし、量も少なくなってるからかかってない。
エンゲル係数も体重も確実に落ちてるよ。
完全レシピ通りじゃなくとも似たようなの作ればいいんじゃない？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:46:37.72 ID:rJ750QWz]
- >>826お前流れ読めてる？
80kg以上デブの要因のひとつに上げてるリバウンドしまくったバカ女のレスを、よーく噛んで30回読んでみろよ
ナーバスどころじゃねえ
只のバカデブのだらしない楽観主義だっての
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:43:38.13 ID:qROTtqGN]
- >>832
だから苦情スレいけよ。なんなんだお前
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:01:37.16 ID:FSFg3e6A]
- >>831
そっか。アイデアは頂いて自己流にしよかな。
今日はあまりお腹空かないな。
朝 筋子、浅漬け、味噌汁 以上ｗ
>>833
暴言はスルーしますｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 21:07:56.27 ID:SLem9ZnX]
- 80kgの巨体自体が世間への暴力だもんな
- 836 名前：目標53 [2012/02/03(金) 09:09:32.87 ID:S2svQDMr]
- 今日から参加させていただきます
お酒を飲むようになり２年間で２０キロ増えてしまいました
今７３キロです
元の５３キロ目指して頑張ります
あ、当然お酒は昨日から止めました
私はパンが大好きなんですけど１日に１個なら食べても問題ないでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:02:40.13 ID:l1fSjqh/]
- >>836
パンのどんな所が好きなのかな。食感や味、種類、食事なのか間食なのか様々あるでしょう？
取り敢えず今迄の食事からお酒と間食抜くだけで１週間位慣らしたらどうかな。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:13:04.32 ID:jVpSwHZ7]
- >>836
食パ一枚とかならいいけど
菓子パンや惣菜パンはアウト
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:42:53.14 ID:l1fSjqh/]
- >>838
何でダメなのかな。食事として適量摂るなら良いんじゃないか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:01:55.00 ID:jVpSwHZ7]
- >>839
カロリーが高いから
菓子パン1個で300～500kcalとかざら
仮にもし2.3個毎日食って週7000kcalで1キロ以上太る
これだけで月4キロ以上体重増える
パン自体糖質→脂肪の原料 角砂糖食ってるのと同じ
その上油や砂糖
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:09:08.32 ID:U2SJc6gn]
- 適量なら問題ないよ
ただカロリー高めで栄養価低めだから
他でバランスとったり運動量も考えて増やしたり
まあそれはダイエットやってりゃ多かれ少なかれやらなきゃならんわけだけど
- 842 名前：目標53 [2012/02/03(金) 11:22:41.66 ID:S2svQDMr]
- パンは食事として摂りたいと思ってます
生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
皆さんの言うように、まずお酒止めて間食止めて野菜中心の食生活を心がけてみます
急激に太ったせいか足を悪くしてしまいましたが、それでも出来る運動も考えてみます
お金があればジムに通いたいんですけどね…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:10:39.17 ID:orS2h3yh]
- 162/72の24女です。
失恋しました。
見返すために夏までに52までおとしたいです。
ビキニ着たい。
がんばります。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:31:59.33 ID:VIWOl1jJ]
- 胸とか尻を減らさずに痩せたい。
166cm/82kg
112-81-95
お腹と足だけ細くしたらハンコックなんだが。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:24:44.58 ID:DiMkQ8/+]
- ハンコックの身長、191cmなんだが
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 21:41:21.74 ID:3/fpOBqi]
- 顔の肉もノーカンの自称ハンコックである
で、ハンコックって誰よ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:45:22.29 ID:zXcIaYPW]
- わらわじゃ！無礼者！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:05:49.36 ID:MNAiy4hh]
- >>842
＞パンは食事として摂りたいと思ってます
＞生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
生クリームをはさんであるパンを食事として取るのはオススメしない、週に一度の楽しみならいいと思うけど。
足が悪いならドローインとか？簡単だしやってみては？
- 849 名前：目標53 [2012/02/04(土) 00:26:42.67 ID:8p0unSjs]
- >>848
そうですよね
生クリームはヤバイですよね
週に一度の楽しみ程度にしておきます
今、お酒が飲みたくて仕方ないけど必死で我慢してます
お腹もすいたし…
もう寝るに限りますね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 03:55:53.48 ID:Q1LZCnsF]
- 塀の中のホリエモン 約26kg減量成功も痔と血尿にお悩み中
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 08:40:05.95 ID:uLDrknPU]
- 室内で、器具を使わず、汗だくになるような運動、しかも音や振動が少ない
見つけるの難しすぎる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:19:48.61 ID:bbXeWTMx]
- >851
筋トレやっとけ。
ついでに掃除もやっとけ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:40:20.99 ID:VslftGpc]
- >>851
ケツ歩きで床掃除しろ。痩せるぞ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:48:38.31 ID:xOJUI569]
- >>851
筋トレでランジとか結構効いたよ
プルプルしてある意味汗だくになるｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 10:48:34.65 ID:2oe0uGSx]
- >>854
ランジって、どういう筋トレですか？
初歩的な質問でゴメンなさい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:45:27.92 ID:1AeiJttW]
- >>855
文字で説明するよりググって出てきたサイト見てもらった方が早いと思う
わかりやすいサイトや動画上がってるよ
- 857 名前：815 mailto:sage [2012/02/05(日) 15:52:29.04 ID:sTM3bouj]
- 81.2 少しずつですが順調ですｗ
あっ、お酒も止めてないし甘い物も食べましたよ。多分お酒止めればもっと落ちるんでしょうが、適量飲んでます。カロリーで300㌍くらいかな。
運動は特にしてませんが、移動は徒歩で１㎞～2㎞と入浴時のリンパマッサージ、日常生活で姿勢や階段利用等々意識してます。
お酒は量をセーブして休肝日作れば、私は 大丈夫みたいです。
まだまだ先の長い道のりですが頑張りますよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:33:11.07 ID:gJp5FADt]
- 72.8→71.3
とりあえず今日から毎日湯船にゆっくり浸かって、マッサージとストレッチと筋トレします。
通勤は朝のみ徒歩で。(30分くらい)
16日までに70切りたい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:45:11.28 ID:wzEnTfDl]
- >>858
いちいち報告すんな
うざいから
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:04:21.26 ID:Z70mKF87]
- >>859
報告したっていいのでは？
こちらも励みになるし
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:57:41.60 ID:AM6mRmul]
- 一キロや二キロ減ったってところで励みにはならんよ
うらやましいとも思わない
そのくらい減って当たり前だろ
チラシの裏にでも書いとけよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:12:21.83 ID:4RBeMyQa]
- >>861
１キロ減る重さが分からない人はリバウンドするよ。
私は米売り場で｢あーこれだけ落ちたんだ！｣って、減った重さを実感してニマニマしてるｗこれオススメだよ！
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