- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:46:04.23 ID:xB1dLoJg]
- >>617
それおいしいよね
チョコのカップの奴が好き
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:52:05.11 ID:pXLPj+je]
- >>617
コンビニあまり行かないから知らなかった
どうしても我慢できないときにいいな
また頑張れそうだ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:01:24.30 ID:3+oyv0ti]
- 156㎝/78㎏
２年以内に30㎏痩せる!
食べたくない時は食べない、食べたい時は食べるって方法間違ってるかな？これで一応-10㎏はしたけど…orz
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 15:48:02.44 ID:064mMoFA]
- やっぱり基本は規則的な食事じゃないか
３食、食べるけど夜は軽め＋ジョギングで-10kgした
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:26:24.51 ID:QPOFirQu]
- >>617
カロコンは一個完食したい人にはいいよね
種類も増えたし
ただあっさりしすぎて自分は物足りない
普通のスパカとかMOWを半分とか1/3食べるほうが満足感得られるな
カロリーはカロコンより多めになるけど少量ずつ食べる習慣つけれるから
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:42:29.36 ID:PfnB2VDT]
- 自分もそう思う
カロコンのサンデーのやつ、この間買ったけどアイス欲は満ちなかった
あんなの口にするくらいならMOWやスーパーカップ半分の方が満足度が高いよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:57:37.88 ID:PfnB2VDT]
- …カロリーもな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:21:01.74 ID:nMELIm1u]
- ガリガリ君にしとけよ…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:13:34.95 ID:kimEvRhW]
- >>623
アイス欲満たないのはわかるが、あくまでダイエットだからある程度は我慢しなきゃ。
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるね。
まぁカロリーと値段は反比例だがw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:38:26.49 ID:wZZCUhLR]
- 確かにそうだね
ガリガリ君にします
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 04:53:39.37 ID:3HVhooQq]
- ガリガリくんのコスパの良さはガチ
デザートがっつり食べた気がするのにたった50kcal程度しかも値段も超リーズナブル
しかしバニラ味とかチョコ味食いたくなってくるんだなこれが
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:27:14.89 ID:o0kJModn]
- たらみにゼロカロリーゼリーが良いよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 09:32:43.30 ID:aKHO3k+G]
- 普通の運動だけじゃ痩せない
仕事してるから普通の運動しかできない
普通の運動＋食事制限で痩せる
食事制限＋普通の運動は痩せるが 食事制限でエネルギーが枯渇して
普通の運動の回数が減ってしまう
どうしたらいいものか
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:46:54.36 ID:GcOl9aIf]
- 俺も食事制限でエネルギー切れみたいにダルくなった。
しっかりメシ食ったら治った。
腹にたっぷり脂のってるのにエネルギー切れなんてあるのかな？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:55:03.24 ID:Xj83Mo8V]
- 150/60。妊娠前の40まで落としたい！頑張らなきゃ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:26:23.48 ID:AoFWsucj]
- >>626
>>623じゃないがアイス欲満たしたいなら、普通アイスを制限して食えばいい
それもダイエットの我慢の一つじゃん
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるなら、それを３分割したらいいだけのこと
一食あたりの値段も更に低くなりますがなw
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:02:46.03 ID:o0kJModn]
- >>633
それで歯止めが効くぐらいならデブになってない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:01:59.69 ID:NIu10IaP]
- 来週中に-10kg達成出来そう。
目標まであと15kg
頑張れ俺！頑張れみんな！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:00:58.11 ID:2F4FV/J0]
- あともう-10kgで20kg達成
まだまだ先は長いな…
でも今月中には達成したい
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:33:59.58 ID:bLKLgZ0e]
- >>631
ハンガーノックでググるといいことがあるよ
俺もジョグ中にぴたっと足が動けなくなって調べたら
ハンガーノックに行き着いた
腹に脂肪あるのになるんだよなこれが・・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:05:29.22 ID:2o5gZxeH]
- >>621
やっぱり三食食べた方がいいんだね…orz
低血圧で朝食えないタイプなんだ(´・ω・｀)
早寝早起きもちゃんと出来るようにしたい…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:28:45.87 ID:bp3iOaTg]
- あああ停滞期
クリスマスまでに-１０kg無理かな(´；ω；`)
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:40:29.94 ID:tk6LBS87]
- >>639
無理するな。
- 641 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:47:23.34 ID:Sy0BYvQl]
- 最近、普通にご飯食べて、空腹感がなくなったあとでも満足度がなくて、いろいろ貪ってた。
それで満腹で腹はちきれそうになって満足するんだけど、やっぱりそんなことしてたら太るよね。もう見た目でもわかるぐらい太っちゃった…。
とりあえず、ご飯は空腹感がなくなればいいって考えで食べよう。まじでこのままだとダメだ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:53:02.29 ID:qVQv0tVW]
- 空腹感がなくなるまで食う必要もないぞ。
自分の生活とか目標体重とかから考えて
足りる分だけ食べれば良いんだ。
大抵はびっくりするほど食費が浮くから服買ったり
色々できる。
- 643 名前：635 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:32:26.86 ID:tk6LBS87]
- 今日も体重減更新中。これが俺の心の支えに頑張ってる。
さっき娘がコンビニのバイトから帰ってきて、廃棄の揚げ物などいっぱい持って帰ってきた。
部屋中に揚げ物の匂いが漂って、空腹に追い打ちをかけた。
何の試練なんだよw
正に親の心子知らずとはこの事だな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 10:07:48.83 ID:s0ehoMkK]
- 娘はバイトふけてデートクラブ
で、家に帰れば、またお利口さん
可憐な少女演じてる・・・か
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:26:52.98 ID:ZvrXe3G4]
- >>644
ナンヤネーン
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:52:49.66 ID:rpU8jQil]
- >>645
Mr.Childrenの歌じゃね？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:41:48.19 ID:ZvrXe3G4]
- >>646
そうなのか！
すまんw
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:58:19.25 ID:p3EO+pfM]
- 3ヵ月半で90→83
1ヵ月半ぐらいで5キロぐらいスッと減ってからペース激遅
まあ
減少傾向ではあるのでダラダラ続ける予定
惰性で飯食うのを止められただけでも収穫だと思ってる
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 04:47:09.25 ID:RuQ1yxfY]
- あー、2カ月で94→85
85が切れねえ…
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:37:30.63 ID:gMbl415N]
- >>649
だいぶ見た目変わってそうだね
ふぁいつ！！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:57:21.13 ID:H+x1Wab5]
- 150cm♀80kg30代です。
半年かけてやっと65kgになった。
まだまだデブだけどやっとユニクロのXLが入るようになってきたｗ
あといびきとガニ股が治った。
今年中にあと3kgいきたい。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:12:44.34 ID:RuQ1yxfY]
- >>651
あと1ヶ月ないよ。無理しないように
正月のお餅でリバウンドしちゃうよ。
- 653 名前：651 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:30:32.36 ID:/lT6snOX]
- >>652
そうですよね、1ヶ月切ってたんでした。
3キロはきついかもしれないから1.5を目指して頑張ります。
めざせ63.5!
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:07:40.17 ID:b19Ss/zV]
- >>653
いやいや、その身長なら63.5kgでもまだデブだろ。
50kg切らないと。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:45:46.16 ID:PJFBsBPD]
- 1.5減は今月中の目標でしょ
>>651
スペック近いです。152/62.0
リバウンドしないスピードでお互い頑張りましょう。
自分の最終目標は45kgです。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 14:04:34.38 ID:wER7ep52]
- >>651から読むと分るよ
今年中に落とす話だよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 16:38:05.92 ID:FbMnyj2o]
- 148-71 40代♀です。
先月ダイエット開始(開始時74kg)から-3kg。食生活の改善と食事制限と半身浴、運動は自転車で買い物に行くだけ。60kg台になったらウォーキングも始めようと思います。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 02:18:35.56 ID:BuqP7uuR]
- >>657
頑張ってください
毎日朝体重と体脂肪率記録するのがコツです
体重は階段状に減るので一か月減らなくてもめげずに我慢
めげたら負けです
それ以上減らなければ摂取量と運動量を見直すことです
食事制限と考えると苦しいので、「目標体重の標準摂取量」と
考えることです。
そうすればリバウンドの心配もありません。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:53:01.66 ID:MuqT8N9k]
- スゲエ何の役にも立たない助言
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:22:54.86 ID:vRTgvMQZ]
- この世のほとんどの事が何の役にもたたない事で出来ている。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:20:30.35 ID:3mk+hugY]
- >>649
どういったダイエットをしましたか？
- 662 名前：649 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:45:06.29 ID:YvU1D5B6]
- >>661
85切れました。現在83.5kg
食事は基本的に1日2食、朝は大き目の茶碗でごはんと味噌汁と納豆
夜は小さい茶碗のご飯でタニタ
風呂上りにキレートレモン1本とみかん2個。
運動は最低でも夜ウォーキング5km1時間(3kgのアンクル付)、腹筋50回、コロコロ30回
週2～3で朝のウォーキング7km1時間10分と往復1時間のサイクリング通勤。
あとは、防風通聖散とマルチビタミンとビフィーナSてとこです。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:54:39.22 ID:d12p97Wy]
- 10キロ痩せたのに3キロ太った。くそう！
彼氏ができそうなんだけど、この三段腹見せたら振られやしないか…。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:58:20.43 ID:H02U/+cg]
- 三段腹を先に見せなきゃ付き合えないような相手なのか？
どうせ見せるならくびれたウエスト見せてあげようよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:00:03.27 ID:tmqiTFKx]
- 160cm78kg♀。
10年前に難病になって20kg増えた（元からデブだけど）。
ダイエットなんて諦めてたけど、さっき10年前の写真出てきて、
あまりにも今の自分と違い過ぎて惨めになったのでダイエットする。
目標は元に戻ることなんで20kg減。頑張ります！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:24:57.22 ID:UBSi30xb]
- >>665
頑張れ！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:24:11.97 ID:NOOGI79p]
- こどもの頃から太っていて、20歳後半頃からダイエットをし15kg以上の減量するも元の体重より増える典型的なリバウンドを３回繰り返し、現在39歳♀165cm/85kg。
ある病気で入院中で、今朝の回診で主治医に動けるようになれば減量しなさいと言われてしまいました。
もうダイエットは諦めていたけど、医者に言われてはさすがに痩せなければと…。
退院したら間食禁止とコーギーのモモちゃんの散歩１時間を頑張ってやりたいと思います。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:49:11.01 ID:CNbS41Ix]
- 肥満人間と短足犬か
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 08:24:46.14 ID:HoXDLx8X]
- コーギーも太りやすいからな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:58:06.13 ID:e1Y32/xu]
- レコダイで一日1500カロリー以下に抑えて約一年で
174cm120kg→65kgになった。
でも空腹で夜寝れず不眠症になったので食事制限解除したら
85kgまで一気にリバウンド。
何とかリバウンドは収まったがまた65kgに戻したいな。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 20:18:43.80 ID:t7a0eBYD]
- >>670
運動なにしました？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 00:36:59.17 ID:1K54cTie]
- >>670
制限解除し過ぎｗ
食事制限が厳しかったのと、ハイペースで痩せすぎたのが敗因だろうね
その身長なら活動代謝にもよるが、1900kcalで維持出来たはず
今度は1800kcalぐらいにして、200kcalは運動で消費するようにしてみて
筋肉が著しく減ってるだろうから、筋トレもお忘れなく
スロトレで腹筋スクワット腕立てオススメだ
ゆっくり痩せた方が、遠回りに思えても、リバウンドしないから、近道になるよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 21:32:59.05 ID:KaH8ozVs]
- いつまでに何キロ痩せようとか考えない事にした
毎日とにかく同じ条件で体重計に乗り続け
減少傾向ならそれで良しとする
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:32:24.10 ID:bRo7+lW7]
- ダイエット中だが昨日久しぶりに焼肉をドカ食いした。
体重計に乗ってすごく後悔したけど、今日いつも通りにダイエットメニュー食べて、定時に体重計ったら順調に落ちてた。
むしろ今までダイエットで落ちてた体力が戻って身体のキレがいい。
たまには肉食ったほうがいいと思った。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:36:18.56 ID:fVfy5yLm]
- どんなダイエットしてんだよw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 14:06:00.97 ID:gFyHzot9]
- ダイエットの敵は米や肉じゃない。むしろ上手く使えば味方
真の敵は、今まで自堕落に貪り食ってきた、お菓子や菓子パンだ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 15:29:27.90 ID:WEQODOV2]
- 私の場合は飲み物だったよ
砂糖なしだからと思って１日何杯もカフェオレ飲んでたけど
ブラックで飲むようにしたら1500kcal摂取で満足できるようになった
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 16:24:10.28 ID:M1LJiRhp]
- >>676
朝から菓子パン2つ惣菜パン1つ、コーヒー牛乳500mlとかザラだった。
パンと米は0カロリーのイメージだったしw
焼肉は2週に1回、それ以外もほとんど肉料理
湯豆腐でもメインは豚肉と麺だったなあ
そら太ってて当然だわ俺
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 17:44:54.33 ID:ttCu+3yO]
- 自分は米パン麺の主食だなぁ。
主食=必要なもの=太らないと思ってたw
特に麺類大好きだけど、ツルッと大量に食べれちゃうからかなり控えてる。
あとはスタバ好きで週一くらい行ってたけど、無脂肪乳でもカロリー高かったのが意外だったw
ダイエット始めてからスタバは一度も行ってないな。怖くてw
13kg痩せたけど結局は食事制限がすべてだわ。
-20kg達成してから引き締める為に運動始めようと思っている。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:33:03.11 ID:gFyHzot9]
- 676は自戒の意で書いた。私も菓子パンで太ったクチｗ
ご飯とパンを同じとするのはちょっと異議あり
食パン一枚のカロリーは180前後だが、ご飯だと茶碗に軽く一杯
デブ時代は朝ごはんに食パン２枚だったが、今は子供茶碗一杯で満足
>>679
脂肪落とす段階で著しく筋肉減るから、せめて筋トレだけでもしてた方がいいよ
筋肉無くなる→代謝が落ち、リバウンドしやすい身体へ
食事制限のみで大幅に痩せた人は、漏れなくこのコースだから
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 20:46:40.18 ID:2ScWrEfQ]
- >>680
うん、ありがとう。
実は食事制限初めてで今までは有酸素運動で痩せて妊娠リバウンドパターン×2だったんだ。
有酸素で痩せた数値まで食事制限だけできたから、もう妊娠しないしこれ以上は無いと思ったけど…
考えてみたら自分は未経験だし経験者がたくさんいるから気を付けなきゃダメだね。
何か楽じゃん簡単じゃんwとか自分だけはリバウンド無いwとか思っていたのかも。
ダイエット始めて半年だし年末で気が緩んでたかもなぁ。
大掃除ついでに来年の目標きちんと立てるわ！ありがとう！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:11:40.80 ID:1fS/1yIh]
- ダイエットすると人生変わる。
食べ過ぎは自律できない人の典型。
少食は美しい人の条件。
食べ過ぎる人間はやはり汚い。
細い人間こそが美しい。細くなければ美しくない。
これが真理だね。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 04:22:41.97 ID:a7G4gXYH]
- >>682
デブ専に失礼だぞ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 17:47:32.34 ID:5PqBdgXh]
- >>682
違うね
食欲の程度の問題だね
人間三大欲求の一つを完全克服できる人間が
そんなにいるわけないだろ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:51:25.45 ID:19iBhZ5W]
- ダイエット始めたら甘いモノがダメになって、
次におやつと言う概念が無くなり、
遂に菜食主義に到達した
後はもう解脱しかないんだろうか
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:07:11.09 ID:w7wjfHKf]
- 何を解説するんだよｗ
っていっつも一瞬思うわ、解脱
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 00:11:24.55 ID:mOH2Crdi]
- 空番長だな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 07:16:13.82 ID:ihkyZUXE]
- 40代女です
１６０ｃｍ７１．５ｋｇ
病気をしてから２０ｋｇも太りました
６８ｋｇで抑えてたのに最近また体重が上昇
半身浴とショコ、食事制限で頑張ります
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 08:37:19.40 ID:YHww21m6]
- ショコたん、最近ヤバいみたいだな
- 690 名前：548 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:44:05.94 ID:lwiyNfZT]
- >>548です
地道にがんばって、今朝の体重でやっと79.8kgいきました！-14kg
8月までにあと10kg、この調子頑張れ俺！
今朝、アンクル付けてウォーキングじゃなく走ってみたら、
今まで1km走れなかったのに3km位は軽く走れた。
長年の運動不足とタバコにやられた心肺も鍛えなおさないと‥
- 691 名前：688 mailto:sage [2011/12/27(火) 05:31:03.70 ID:yZZteSRQ]
- >>688です
７０ｋｇになりました
地道に頑張っていきます
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:47:34.02 ID:cxMhGFiR]
- やっと7キロ落とした
あと40キロ落とさなければならん…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:27:44.46 ID:dYoGm6yO]
- 数字では太ってるの把握してたけど服買いに行って試着室で絶望した
この気持ちを忘れないように服はやめて姿見買ったよ！
自分の体型がわかってないってどこまでも油断するね
20kg減量頑張ります
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:00:43.83 ID:OzYfFfCy]
- 13kg落とした。後7kg落とす。そしたらやっと標準だ。
最近イベント続きでたるんできたからちょっと意識変えないと。
ここからはきついだろうけど年度内に達成する！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:34:43.91 ID:/lPMrS2O]
- 年度内を年内と勘違いして勝手にビックリしたｗ
頑張って下さい！
その目標無理ないしいいですね
停滞期だと辛そうだけど1ヶ月2キロならリバウンドの心配ないし
私も頑張ります
本当に年末年始は気をつけねば
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 07:30:39.57 ID:j3wxX9i0]
- 俺も9月末から14kg落とした。
クリスマスの夜に気を抜いてナンヤカンヤ食って2kgのリバウンド
その後調整してもそれまでの体重にあと0.5kg戻らないorz
年末年始はマジで気をつけねば
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:58:08.64 ID:sNIR1dzg]
- ウォーキングや筋トレしてるけど最近なんとなく縄跳びもしたいんだよなあ
庭はないし公園は人目が気になって悩む
夜にデブが縄跳びしてたら怖いだろうしな
今年は12キロ痩せたから来年も同じくらい頑張る
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:34:15.94 ID:2CJlDxj4]
- なんとか今年中に目標達成しました！！
6月頭からダイエット始めて181cm/95kgが73.8kgに。
体脂肪率も25％から14％になりました。
正月休みは自分への褒美として良い物食べようｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 13:04:19.78 ID:rUpxVUdU]
- 160cm 2年で74kg→54kg
allコンビニ食を止めて、バランスの良い食生活を心掛けた
あと週5時間位の自重筋トレ
きっかけは百日咳
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:51:31.81 ID:2nbA3tSr]
- さて、明日から正月だな。
リバウンドは何kgで抑えられるかだな。
嫁は三ヶ日タニタ作らないと言ってるし、みんな肉食いたがってるし。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:02:33.88 ID:SCmFi7vE]
- ２k太ったおww
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:47:16.77 ID:BUHj8T37]
- >>701
良かったじゃん。またダイエットする喜びを味わえるんだから。
- 703 名前：700 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:19:12.79 ID:cDglQCgF]
- クリスマスから正月と減ってもないが増えなかった。
頑張ったぞ俺！
でも、80kgの壁が分厚いな‥
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:54:26.65 ID:ZAzuiXOt]
- 4勤1休のペースで小一時間ウォーキング＆ジョギング(1km歩き3km走り1km走りって感じ)、
カロリーを1日1500k目安で摂取してここまでうまい具合に減ってきたけど、流石にペース落ちてきた。
今までがボーナスと思って継続しよう。
とりあえずは4月の健康診断まで。
i.imgur.com/6fD4W.jpg
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:55:38.15 ID:ZAzuiXOt]
- ちなみに身長174cmのアラフォーオヤジです。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:07:21.83 ID:bkeu4Ad1]
- 166cm／87.5kg／23歳／女
動けるデブだから油断してた…最近遂に動きも鈍く…
健康的にもまずいと思ってダイエットを始めました。
ショコと食事制限から。いい報告が出来ますように！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:44:44.37 ID:iHIZ0cFq]
- 健康的に楽に痩せるには、これしかないと思います。
私自身１０キロ落ちました。
今までが馬鹿みたいです。
↓
daiettodaisuki.web.fc2.com/
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:48:08.60 ID:WmLDu6nK]
- >>704
俺と時期も体重もの減り方もよく似てるw
しかも正月の増え方までw
お互いがんばろう！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:32:08.73 ID:ZAzuiXOt]
- >>708
ちなみに途中ぴょこぴょこ体重増えてるのはだいたい飲み会w
12月の忘年会が1回だったのはダイエット的には助かったw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:18:37.43 ID:EuCrZauo]
- 正月料理ってそれなりに気をつけて喰ったら案外太らないもんなんだな
ソレより堪えたのはクリスマスだわ
あれダイエッターに取っては生き地獄だな
菜食だけど年に一回だしと思って鳥とケーキ喰ったら胃もたれ起こして悶絶したw
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:03:49.03 ID:nSHZP5pb]
- 菜食なのにダイエッターなのか？
基本肉食の俺は鶏なら大丈夫だろうとチキンレッグ2本食った。
あと久しぶりだから今日くらいはとビーフシチューとフランスパン4切れチョコケーキ1/6いってしまった。
見事に2kg増えたw
正月には戻したが、カニやら肉やらおせちなどで増えないように維持が精一杯だったよ。
一昨日くらいから順調に減りだした。
本当に地獄のような幸せな2週間だったよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:43:30.83 ID:EuCrZauo]
- >>711
３ヶ月くらい前から菜食になったんだよ
別の所でも書いたが、
少しずつ食べる量減らして行ったら、
甘いモノがダメ→おやつ自体に興味を無くす→肉と魚もいらねーや
ってなってって今こう言う感じ
米と野菜、卵、豆、バジルパスタと野菜ラーメンを時々だな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:01:09.02 ID:WI8RLFRX]
- >>704
なんてアプリ？
- 714 名前：711 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:16:28.50 ID:dxgi+5SE]
- >>712
3ヶ月でそこまで悟れるてすごいぜ。
4ヶ月毎日焼肉食いたくて、野菜と米、少量の魚鶏豚でついにスタミナ切れたw
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:10:24.10 ID:h7AzUJpV]
- >>713
>>704じゃないけどカロリーマスターだと思う
- 716 名前：1 ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2012/01/08(日) 02:35:38.14 ID:UF0aUfrf]
- 昨年の11月から3食＋間食＋夜食＋運動で174cm86kg→66.4kgまで痩せてきた
もうちょいで-20kgに届きそう
毎日60∽63kgにキープか50kg台までやってみるか考えてます
50kg台だと中学以来、60前半だと高校、大学なんで
60前半が適性なのかとは思います
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 05:40:00.39 ID:/vYC+giW]
- >>716
おまえスゲーな！ダイエットの神だぜ
- 718 名前：712 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:31:00.21 ID:q56MkQFZ]
- >>714
若いと肉喰いたくなるもんだからな
俺は今年40だからこんな感じで行けてるのかも知れん
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