- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:07:40.31 ID:3ikISzwM]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207840681/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 21:44:52.17 ID:HJqUJIuL]
- >>232
ちなみにどうして入院していたんですか？肝臓を悪くしてとか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 23:11:30.74 ID:lLxs/+nQ BE:679932825-PLT(23000)]
- >>235
すごい、なるほど！
ありがとうございます！
なんか目から鱗です、節約にもなりそう！
>>237
ウツ病です(´；ω；｀)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:21:24.75 ID:JiYJ0j5A]
- （´・ω・`）
- 240 名前：42♂180cm [2012/04/09(月) 06:38:47.14 ID:9Sv4vqDE]
- 金土日と、歓送迎会＋花見２連発。
さすがにワシも飲みすぎた。
１日当たりビール3㍑と日本酒５合ぐらいか。
今週末も金土日と3連続で飲み会。
1日当たりビール２㍑に控えて、１次会でさっさと帰ることにしよう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 12:42:16.13 ID:lFXQvIvH]
- >>238
がんばれ！鬱病なんかに負けるな！！！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:11:01.90 ID:Xx+b3JxU]
- >>241
ヒドすｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:32:05.70 ID:gVCIojAH]
- 今日は朝から自家製味噌チャーハン
昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール
夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ
- 244 名前：174cm 61.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:41:35.10 ID:nFFJFYMI]
- 久しぶりの書き込みになりますが、朝ジョグ晩酌ともに継続してます
ただ以前は10km程でしたが、平日は5kmに変えました
今日
朝
soyjoy１本
昼
山菜蕎麦
夜
焼酎ロック４杯
ししゃも２匹
そら豆少し
オムライス
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:19:41.12 ID:qwthBnG0]
- >>244
なにそのコテハン。
なめてまんねんの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 22:50:02.75 ID:whVlo9sD]
- どうしたんだみんなぁ！
たらふく食って飲んで後悔して酔い覚まして走ってを繰り返して
そうやって僕ら痩せていけばいいのに
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 01:11:25.76 ID:Qi1ZcRdw]
- 昼
赤ワイン 2杯
牛モモステーキ
グリル野菜
ガスパチョ
夜
糖質0ビール 2本
マグロのつみれ汁
水菜と豆腐のサラダ
減量より引き締め目的なのでタンパク質意識と筋トレしてます。
焼酎苦手なのが残念。
ビールとワインが主食です。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 15:52:07.71 ID:ns7hLY8f]
- 飯食って三時間して飲めば良い
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:20:54.10 ID:j9toDK6t]
- 毎日晩酌＆お水のねーちゃんだけど参加させてください
現在１５４／４５
目標４２の３kgマイナス
普段は昼12時起床→ざるそば食べる→
出勤前の18時に野菜+肉のオカズ→
仕事で飲む(酒量不明)→
帰宅して午前2時、缶チューハイ500ml飲んで就寝
去年まで４３kgキープしてたのが年のせいかオーバーしてしまい…
1日2食で間食なしだからもう少し痩せていても良いと思うのに、やはり酒か
食事を野菜スープに置き換えて試してみます
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:24:40.12 ID:zOWMCT8V]
- 飯は我慢できるけどお酒は我慢できないｗｗ
いま158/48で、ちょっと太ったから最終的に43-45を目標にダイエット中
今週中には46キロ代行きたいなあ
朝、昼は飲み物だけ。夜は大体ビールの長い缶を少なくて一缶、我慢せず飲む時は四、五缶くらいと焼酎をお茶割で飲む
つまみはチーズ一片とかを少しず～つ齧ってる
空腹は平気だし逆に普通に食べるともたれて気持ち悪いけど、貧血とか低血糖になるので
時々すごい冷や汗出て吐き気とか倦怠感がすごいときがある。ちょこちょこサプリは飲んでるけどどうしたもんかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:05:06.99 ID:vp6yyfl9]
- >>250
飲まないよりはましだけど、サプリは気休めみたいなものだから…
色々栄養が足りてないから、食事は取った方が良いと思う
酒を飲む分炭水化物は減らしてもいいけど
タンパク質と野菜をもうちょっと積極的に摂ってみればどうだろう
特にタンパク質はダイエットの時は必要だし
- 252 名前：42♂180cm [2012/06/05(火) 00:29:36.16 ID:gobKzXlx]
- 酒の量を少しづつ減らして来たら、
だいぶお腹がへっこんだ。
で、腹がへっこんだ分、相対的に
珍棒の長さが、押し付け17cmから18cmになった。
それから、酒を減らした分、珍棒の立ちが良すぎ。
20歳ぐらい若返った気分。
最近、女房が妙に優しいのは、痩せて俺の外見が良くなったからか、
アレの具合が良くなったからか。
やはり酒はほどほどにだな。家庭円満のためにも。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 01:02:48.25 ID:RkfVYMI9]
- 164センチ49キロ 元が45キロだからちょっと太るとみんなから太った？って言われてすごいストレス
あ～また久しぶりに会ったら太った？って言われるから会いたくないなあ→約束しないどこう→喪女の王道で今キングだけど太った？って言葉は犯罪にしろ
殴られた方がましだわ 殴られた事無いけど
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:56:34.64 ID:DGFiqbd7]
- ダイエット板で一番駄目なスレだね
自分も酒飲みだけどさ…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 18:42:06.93 ID:1mLA85/6]
- ドカ食いスレよりよっぽどまともだ。
俺だって毎晩飲むためにほぼ毎日１０ｋｍジョグしてるよ。
体重は微減だけど..
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:41:38.68 ID:DGFiqbd7]
- 微減わかる。
酒を飲まなかった頃はスルスル落ちたのに。
白波ロックで三杯目。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:38:55.64 ID:ge21HlKE]
- 酒やめたい…
酒さえ辞められれば…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:16:26.80 ID:bgmzA+NV]
- >>257
辞めらんないよ・・・
だからストイックにがんがるんだぜ～
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:04:06.51 ID:y/arKBU6]
- 無理してやめる必要はないやろ。
好きで飲んでんだろ？
嫌なことあって忘れるために飲むとかは言語道断やけど。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 08:44:29.96 ID:RF6fpefD]
- 酒さえ止められればなんだっていうんだ？
酒を止めてまで手に入れたいものは今の俺には無いな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:50:02.07 ID:39f33s7q]
- みんな本当に酒好きだなw
昨日飲んでたらまた何時の間にか寝てしまった…これじゃ痩せないわ。
せめて休日の昼間から酒はやめよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:17:25.21 ID:cvwOrC+A]
- 夜中に糖質を飲んだらヤバいので、昼から飲んで結局夜も飲んでしまう。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:22:36.61 ID:0PzXklRY]
- 立ちくらみするようだと食事内容見直したほうがいい？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 14:18:47.93 ID:DtldJzoI]
- 病院に行け
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 20:23:00.88 ID:N95TlEk0]
- あーまた飲んで食べてしまった
寿司一人前とクッキーとか・・・救いようねぇ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 11:48:42.08 ID:nUgJocEC]
- 道理で・・・。マジでやめようかな。
みやきち日記
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20120330/p1
石井直方 東京大学教授
www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=861&teachid=3
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:19:14.12 ID:Xu867dBH]
- 俺は若かりし頃、ビール飲んで痩せたけどな
つまみはサラダとか、低カロリーのもの
炭水化物は無しで
今となっては腹が出てきたけどｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 14:39:03.85 ID:i8U0KYg/]
- >>267
それがいかんのさｗ
今となってはのくだり？
それを読んだ人間は、最初と最後を合わせて一行分を作る
『ビールを飲んだ 腹が出た』
その間にあるものはどこに行った！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:32:11.32 ID:GWF6TAR5]
- ビールは吐き出す潤滑材
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:56:50.02 ID:p02VnqpO]
- ここの人達って、飲みすぎってより、食い過ぎって人が大半な気がする。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 05:52:14.88 ID:66FczaFm]
- まあ、酒だけで太るのは大変だからな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:54:46.46 ID:+aM3Ec4r]
- 末期の依存症患者はやせ細っているらしいからな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 01:26:04.85 ID:No4Oht8m]
- ４０歳男１７５ｃｍ・７０ｋｇ
甲種焼酎「純」とかの炭酸割しか飲まないようにする。一日コップ２杯まで。
おいしくはないけど、ダイエット最中ならば俺は充分だよ。
スレ読んでないけど、仲間いる？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 02:21:28.97 ID:hqN7bxwr]
- うまいと思えない酒は飲めないな。
それこそ不必要なカロリー摂取だな、俺には。
酒は減らさす二日に一回１０ｋｍジョギングで今の所するする落ちてる。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 03:05:05.60 ID:0h21Np0U]
- 純は美味いよ。
宝焼酎をバカにするやつは惨めな肥満児だけ。
ジャンクフードで舌がバカになってんだろ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/04(水) 12:39:56.85 ID:MkOWVcxY]
- 甲類の焼酎なんて貧乏な上バカ舌でないと飲まんだろ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:56:44.46 ID:vbpycW5d]
- ビール、ワイン、日本酒
なんで太るのばっかり好きなんだ自分！
この中だとまだワインが一番マシ？
焼酎飲める人がうらやましい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 18:21:41.34 ID:8t2En+zi]
- 酒は料理に合わせるもんだろ。
韓国料理とかなら焼酎いいね。ジンロなけりゃ純でいいよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:44:36.80 ID:XKcwQpKX]
- 焼酎飲んだらジンマシン出る体質だけど
ダイエットしてるんで酒量抑えるためにグリーンラベルにトップバリュの安い焼酎混ぜ込んで飲んでる
料理は300kcal以内のメニュー
早く逆休肝臓日がまちどおしい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 02:37:17.85 ID:ou9Rxugf]
- ジンロなんて甲類焼酎の出来損ないだろ。
純の味を知ってたら飲めたもんじゃない。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 05:49:46.38 ID:DaodQZ/A]
- 料理に合わせるって書いてあるだろ。
韓国料理だからジンロ（店に必ず置いてあるだろ）
刺身には日本酒、パスタ食べに行ったらワイン頼むだろ。
お前はなんにでも純なのか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:24:00.50 ID:gxRUnbWX]
- じゅんじゅわー
- 283 名前：すぐ夫 mailto:sage [2012/07/09(月) 08:56:16.79 ID:cUBQRiLk]
- 韓国料理にはトンスルだろ？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:36:16.54 ID:E7TMQllW]
- ダイエット中ということであれば、甲種焼酎で充分。
シンプルに炭酸割レモン果汁で。
- 285 名前：２８１ [2012/07/12(木) 21:23:02.24 ID:ejyNN9av]
- トンスルには衛生的な問題があるので。
韓国でもあまり飲食店では見かけないし。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:00:38.95 ID:UC8TE0sD]
- 今日友達から飲みに誘われたけど泣く泣く断った。
タイミングわりーよ…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/14(土) 02:24:58.04 ID:7KTwlkDr]
- >>286
禁酒ダイエットスレと間違ってない？こっちは飲むほうだよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:54:27.55 ID:Ifh63obe]
- 五月中旬か努力しはじめて
現在体重が
78.2から71.6に。
朝食は時間がないので
牛乳のみ。
昼食は
月見そば→ほか弁→王将→ココイチ→吉牛のローテーション。
夕食は
野菜たっぷり＋
冷奴に色んなものを乗せて食べてる。
酒はグリーンラベルを1.5リッターほど。
日曜日の夜は筋トレ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2012/07/28(土) 18:53:22.38 ID:8qFNMlTM]
- >>288
よく似た感じ。4月20日からウォーキング、5月からジョギング
７２ｋｇ→６６ｋｇ
この季節は毎晩ビール1リッターと日本酒かウィスキー少し。
ちっとぐらい酒飲んだって走ればすべて解決だ。
冬の健康診断でコレストロールが引っかかってたけど、
先週の血液検査で善玉が悪玉より多くなってた。
酒を止めてまで欲しいものなど俺には無いなあ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:43:19.87 ID:YH2pF29g]
- 年齢は？
- 291 名前：289 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:18:36.21 ID:BAul18/1]
- この9月で50になるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:02:25.47 ID:fjv5pzSh]
- ウィスキーはカロリー低いと聞いていて、今まで食事制限はしてたけど酒制限はしていなかった。
今日改めて調べてみたら30ml70kcalとか笑えない
毎日300ml寝酒で飲んで寝ていた
おつまみを100kcal以下に抑えようとしてても焼け石に水だったのね
と思いきや、ウィスキーのカロリーは殆どアルコールだから太らないとの意見も
教えてエロイ人
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 12:50:43.53 ID:1s7xF6I9]
- 300mlは多すぎだろ。ボトル３日もたないじゃんか。
それだけ寝酒で飲んでりゃさすがに太るだろ。
まあ、食べ物700kcal食うよりは体温上げて使っちゃう分マシだけど。
酒の中では太らないほうだけど、1/3くらいは使いきれないって聞く。
- 294 名前：288 [2012/08/07(火) 22:46:53.53 ID:5eYq1kqQ]
- 現在
69kgになりました。
しかし
酒ってやめれないもんだねぇ。
これさえやめれたら
もう少し楽にやせられそうなのに。
>>289
お互い頑張りましょう。
体重はともかく
お腹のぷよぷよが無くなるまで
努力は続けねば…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 23:33:08.06 ID:jypybdM+]
- 酒呑み始めてから、代わりに米を食わなくなったから、みるみる痩せてきたけどなー。
前は油っこくて味濃い～オカズにご飯おかわり３、４杯とかしてたが
今は酒酒酒でアテに刺身とか豆腐とかをつまむ程度だ。
呑んでたらあんまり食わなくなるよね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:44:48.24 ID:7CjwwroD]
- >>295
最近、飲み始めたのかい？
まあ、ご飯３，４杯食べてたなら酒飲むほうが痩せるわな。
酒量がよく解らないが、酒ばっかりだとアル中とか注意してね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:11:20.50 ID:Glnww3pd]
- 仕事は物流の出荷だから、重いものも運ぶし１日中立ちっぱなしだし倉庫は暑いしで
めっちゃハード。
なもんで、朝と昼はものすごい食う（そして夜は一切食わない）のが前提。
●朝飯●
ごはん茶碗に大盛りごはん・根菜の味噌汁大盛り一杯、焼き鮭一匹、
甘い卵焼き一個分、ししとうを塩胡椒で炒めたもの３本、ほうれんそうとニンジンと
油揚げの煮浸し、前日の朝食った残りの野菜サンドイッチふた切れ、カットパイナップル
小皿に大盛り、あと水だし麦茶好きなだけ
●昼飯●
手作りお弁当…両手でもっても結構ずっしり重みを感じる容量のお弁当箱に
4／5くらいごはんをつめまくって（この時点ですでに重い）、そこに
マヨネーズたっぷりマカロニサラダと、朝も食った煮浸しと、鮭半身、甘い卵焼き
一個、北海道産（では有名な）芋もち二個（甘いタレが絡ませてある）、梅漬け一個
●夜飯●
なし。
…そして風呂入って上がって現在氷結ストロング完熟グレープフルーツを
氷いっぱいいれたグラスに注いで呑んでいる。まだつまみは食ってないが、
氷結のみ終わってそこにスカイウォッカと注ぎ出したら、カシューナッツあたり
ちびちびつまむことになる。
ちなみに、この状態だけど１５キロ痩せた。1日ハードな仕事で動いたあげく
夜飯食わないで、エネルギー補給は翌朝に持ち越してるだけ。
酒呑んでもあまり関係なく痩せたし、維持している。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 09:43:31.68 ID:CfOtiLoc]
- ダイエットの方法、まとめてみました。
ho-hou.com/
酒飲みながらできるダイエットもあるよ～
- 299 名前：174cm59.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:43:30.45 ID:mKn8aU12]
- 久しぶりの書き込みになりました。
腹筋のカット出ましたのでここ一ヶ月程維持しています
先月腹筋ローラー購入したのですがこれオススメですね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:51:59.72 ID:mKn8aU12]
- にしてもビールが美味い…350ml一本で我慢してますが何本でもいけそうですね。笑
最近はまってるつまみ
筋取りしたささみを沸騰した鍋にいれ、火をとめ五分程放置
キャベツの千切りの上に、ゆでたささみを細かくほぐして乗せる
タレは醤油に豆板醤少し（ごま油少し入れても）
それなりに美味しく、簡単でヘルシーです
- 301 名前：174cm59.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:00:52.92 ID:iJZWPL6k]
- 久しぶりにジョグ10km行ってきました、この季節その後のビールは気を失いそうな程美味いですね。
今日プロテインが届きました。
九月に入ったらジムに通い、年末までに67～68kgまで増やしていきたいと思っています、そこからなるべく筋量を落とさず脂肪を落として行きたいです。
アルコールは筋肉を分解すると聞いた事があるので簡単には行かなそうですが。笑
- 302 名前：59.3kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:48:20.64 ID:gdvL7AwK]
- 朝
低脂肪乳に黄粉たくさん一杯
野菜ジュース缶１本
昼
秋刀魚のおろしパスタ（約650kcal）
夜
ビール350ml１本
焼酎ロック二杯
ささみ一本を鶏ハムに、紫蘇in
豆腐一丁
素麺一束(100g)
今日は暑かったですね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 02:52:57.85 ID:w0YD3V05]
- 一週間で４㍑ジンロ消費（麦茶割）を約10年続けてる
ビールも日本酒も飲むけど、一番痩せたのは
縄跳びとビリーとツマミ無し！だったなー
あとは年齢だと思うわ
年取れば取る程体重落ちない体力落ちる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:03:14.65 ID:weVAlByY]
- >>303
飲み過ぎだろ、肝臓平気か？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:25:18.90 ID:cJouA+oq]
- ビールのみたくなったらカロリーないコーラ飲んでたらなんとかなる・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:48:30.31 ID:APlBvtVi]
- >>304
今んとこ健康だよ
でももうすぐ30だから控えた方がいいと思ってる
酒飲みな分汗はいっぱいかいた方がいいと思って半身浴するけど、
怠けて久々にした時の汗が臭くてヌルヌルしてるから、
なるべく毎日してる
肌キレイになるよね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:31:21.52 ID:ntJunUBb]
- 年取れば取るほどって30前かよ＾＾
でもちょっと多すぎるな。身体壊さないようにね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:07:33.90 ID:fWjOScIC]
- ビールとつまみさえ止めたら太る要素が全くなくて驚いた
どんだけ少食だったんだよ...
内臓脂肪が減ったら、3本ぐらいに抑えながら飲んでやる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 19:55:58.56 ID:6U6S77Ih]
- 俺もあんまり食わない。主食はアルコールだなあ。
酒飲みが太らないようにしようと思えばあまり食えんよなあ。
朝400、昼700、夜600とアルコール700くらいでトータル2400kcalくらいか。
月に100km走ればトントン、200km走れば1kgくらい減るかな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:45:09.06 ID:8qUPZrfv]
- いちばん太りにくい酒ってなあに？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 01:08:28.86 ID:W58CHIAd]
- >>310
自分が一番好きな酒を極少量飲むのが良いと思うよ。
糖質とかプリン体ゼロの奴でも、大量に飲んでたら意味無いしｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:54:00.72 ID:ME2TGhs9]
- >>304
若い若いｗこれから一気に来るから気をつけよう。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:47:45.31 ID:lKdJfsY/]
- 平日は下記メニュー
朝：なし
昼：500～1,000kcal
夜：お酒（酎ハイ8%を1,000mL）
休日は休肝日で食べ放題
スペック：186cm、58kg
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:26:36.50 ID:/Xizd+99]
- 私も平日は昼1食で、週末は酒なしのドカ食い
BMI17
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:10:15.81 ID:biG40nWZ]
- >>314
スレタイも読めないのか？
酒飲んでからこいよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 18:16:36.52 ID:fezbKWgR]
- 過疎ってるなあ。半分くらい俺だな。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:35:29.89 ID:nTOt4Bff]
- 仕事でどうしても酒を飲む…早くこの生活を脱したい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 19:33:36.41 ID:P7HH+v9j]
- 私の場合、朝と昼は合わせて400～500kcal。
夜は毎日日本酒と食べたいもの。飲むと食欲失せる。
飲んでも２合。
今日は３合だが。
酒のためなら昼間の食事は我慢できる。
体重は、変化無しｗｗｗ
週一で飲んでたときのほうが体重減った。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 08:39:15.04 ID:xFL3szPI]
- 何故かビールを飲み過ぎても体重にあまり変化はないけど発泡酒を飲みすぎると確実に体重が増えてる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 09:06:59.71 ID:3M084Kwv]
- ビチクもビール大好きです でも155㎝40㎏
貧弱お笑いガリガリ小人体型をしっかり維持してます
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 14:45:08.84 ID:tvol2jfH]
- 昨晩の氷結350ml×6本でえらい事なった。目パンパンで目の回り赤くなってムックムク。お風呂入って汗出して抜いたけど当分酒いらないわ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:15:11.72 ID:4h+kLfGz]
- ストロングゼロは良いね
氷結ストロングも良いけど
家のまわりのスーパーだと
圧倒的にストロングゼロのが安い
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:19:13.67 ID:sBAiQ+Il]
- 初カキコ
スペック 身長166 体重57
本日は夜勤明け
朝 冷奴1丁、芋焼酎お湯割り(50mlくらい)
昼 睡眠の為無し
夜 スーパーの寿司、シュウマイ、野菜コロッケ、冷奴、芋焼酎二合半ほど(お湯割り、麦茶割り)
今から散歩してきます
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:53:26.76 ID:PX+LGk0k]
- >>323
猫みたいに自由で良いとおもうよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:01:01.33 ID:M3FXjylH]
- 今日もご飯食べずにお酒だけになった
スペック 身長186 体重57Kg
これ以上、体重落としたくないのだけど食べれない
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:53:59.26 ID:CZx0Q5qq]
- 晩酌をするようになって米を食べなくなりました
すると次第におかずもローカロリー系なさっぱりなのが増えました
でも空腹感はないしストレスもない
体重が５㎏ほど減りました
- 327 名前：カリメロ [2012/10/15(月) 19:35:44.42 ID:WfoU5Cbb]
- 今日から一週間、酒とスープと飲み物のみで、たまに一口チョコのニセ断食をしたいと思います。
とりあえず今日は一口チョコ一個とハイボール一缶のみです。
家に帰っても酒だけ飲んで寝ようと思います。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:27:33.00 ID:ZYGl1EkD]
- >>327
タンパク質だけはしっかり摂ってね
マジで禿ちゃうから
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:03:43.96 ID:69XPj0y4]
- 飲まなかった次の日は便秘。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 17:59:29.61 ID:9XM1RvoW]
- 朝 食パン ジャム
昼 フルグラ スープヌードル プリン
夜 ワイン 生ハム スルメいか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 20:59:04.31 ID:AIpAJAb4]
- ここ一ヶ月毎晩晩酌してたらニキロ増えたよ(´；ω；`)
酒やめたいけど飲みたい（泣）
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 03:18:16.60 ID:h0lOkCaC]
- >>331
ビール好きなら、糖質ゼロの発泡酒に切り替えるんだ。
俺は1年で、血中中性脂肪が200（異常値）⇒130（正常値）に落ちた。
ビールに比べると糞不味いけど、1週間くらいで慣れる。
まあ、体重には変化無かったけどな･･･。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:04:56.34 ID:ySXtOnwa]
- 中性脂肪なんて前日くったもんでガラリと変わるぞ。
まずい酒飲んでどうすんのって思うわ。
週に3日も10km走れば毎日飲んでも問題ないよ。
月に150kmのジョギング半年で7kg減らして血液検査、血圧全部正常に戻った。
ちゃんと毎晩三合くらいは飲んでるよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:15:58.30 ID:c6WXE7IV]
- 酒止められたらいちばんいいんだけどな・・
禁酒禁煙ダイエットの掛け持ちで成功した話って聞かないもんな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:44:41.93 ID:9qoKmohe]
- ローカロリーおつまみの定番ってなにー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:04:29.08 ID:mS+8pt59]
- カニカマや豆腐かな
糖質０のビールを選んで飲んでたけど下っ腹が出てくる
日本酒だとそんなでもないのに
ビール大好きだが一日２L週５を続けてたら半年で３キロ増えた
最近は冷酒で程よく酔って楽しんでるが
酒はやめられないので筋トレしつつ痩せられないだろうか
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:42:00.64 ID:ZWdlMUnh]
- 自分はまるで逆
日本酒を飲むと顔がパンパンにむくむ
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