- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:07:40.31 ID:3ikISzwM]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207840681/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 21:44:52.17 ID:HJqUJIuL]
- >>232
ちなみにどうして入院していたんですか？肝臓を悪くしてとか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 23:11:30.74 ID:lLxs/+nQ BE:679932825-PLT(23000)]
- >>235
すごい、なるほど！
ありがとうございます！
なんか目から鱗です、節約にもなりそう！
>>237
ウツ病です(´；ω；｀)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:21:24.75 ID:JiYJ0j5A]
- （´・ω・`）
- 240 名前：42♂180cm [2012/04/09(月) 06:38:47.14 ID:9Sv4vqDE]
- 金土日と、歓送迎会＋花見２連発。
さすがにワシも飲みすぎた。
１日当たりビール3㍑と日本酒５合ぐらいか。
今週末も金土日と3連続で飲み会。
1日当たりビール２㍑に控えて、１次会でさっさと帰ることにしよう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 12:42:16.13 ID:lFXQvIvH]
- >>238
がんばれ！鬱病なんかに負けるな！！！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:11:01.90 ID:Xx+b3JxU]
- >>241
ヒドすｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:32:05.70 ID:gVCIojAH]
- 今日は朝から自家製味噌チャーハン
昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール
夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ
- 244 名前：174cm 61.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:41:35.10 ID:nFFJFYMI]
- 久しぶりの書き込みになりますが、朝ジョグ晩酌ともに継続してます
ただ以前は10km程でしたが、平日は5kmに変えました
今日
朝
soyjoy１本
昼
山菜蕎麦
夜
焼酎ロック４杯
ししゃも２匹
そら豆少し
オムライス
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:19:41.12 ID:qwthBnG0]
- >>244
なにそのコテハン。
なめてまんねんの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 22:50:02.75 ID:whVlo9sD]
- どうしたんだみんなぁ！
たらふく食って飲んで後悔して酔い覚まして走ってを繰り返して
そうやって僕ら痩せていけばいいのに
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 01:11:25.76 ID:Qi1ZcRdw]
- 昼
赤ワイン 2杯
牛モモステーキ
グリル野菜
ガスパチョ
夜
糖質0ビール 2本
マグロのつみれ汁
水菜と豆腐のサラダ
減量より引き締め目的なのでタンパク質意識と筋トレしてます。
焼酎苦手なのが残念。
ビールとワインが主食です。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 15:52:07.71 ID:ns7hLY8f]
- 飯食って三時間して飲めば良い
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:20:54.10 ID:j9toDK6t]
- 毎日晩酌＆お水のねーちゃんだけど参加させてください
現在１５４／４５
目標４２の３kgマイナス
普段は昼12時起床→ざるそば食べる→
出勤前の18時に野菜+肉のオカズ→
仕事で飲む(酒量不明)→
帰宅して午前2時、缶チューハイ500ml飲んで就寝
去年まで４３kgキープしてたのが年のせいかオーバーしてしまい…
1日2食で間食なしだからもう少し痩せていても良いと思うのに、やはり酒か
食事を野菜スープに置き換えて試してみます
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:24:40.12 ID:zOWMCT8V]
- 飯は我慢できるけどお酒は我慢できないｗｗ
いま158/48で、ちょっと太ったから最終的に43-45を目標にダイエット中
今週中には46キロ代行きたいなあ
朝、昼は飲み物だけ。夜は大体ビールの長い缶を少なくて一缶、我慢せず飲む時は四、五缶くらいと焼酎をお茶割で飲む
つまみはチーズ一片とかを少しず～つ齧ってる
空腹は平気だし逆に普通に食べるともたれて気持ち悪いけど、貧血とか低血糖になるので
時々すごい冷や汗出て吐き気とか倦怠感がすごいときがある。ちょこちょこサプリは飲んでるけどどうしたもんかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:05:06.99 ID:vp6yyfl9]
- >>250
飲まないよりはましだけど、サプリは気休めみたいなものだから…
色々栄養が足りてないから、食事は取った方が良いと思う
酒を飲む分炭水化物は減らしてもいいけど
タンパク質と野菜をもうちょっと積極的に摂ってみればどうだろう
特にタンパク質はダイエットの時は必要だし
- 252 名前：42♂180cm [2012/06/05(火) 00:29:36.16 ID:gobKzXlx]
- 酒の量を少しづつ減らして来たら、
だいぶお腹がへっこんだ。
で、腹がへっこんだ分、相対的に
珍棒の長さが、押し付け17cmから18cmになった。
それから、酒を減らした分、珍棒の立ちが良すぎ。
20歳ぐらい若返った気分。
最近、女房が妙に優しいのは、痩せて俺の外見が良くなったからか、
アレの具合が良くなったからか。
やはり酒はほどほどにだな。家庭円満のためにも。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 01:02:48.25 ID:RkfVYMI9]
- 164センチ49キロ 元が45キロだからちょっと太るとみんなから太った？って言われてすごいストレス
あ～また久しぶりに会ったら太った？って言われるから会いたくないなあ→約束しないどこう→喪女の王道で今キングだけど太った？って言葉は犯罪にしろ
殴られた方がましだわ 殴られた事無いけど
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:56:34.64 ID:DGFiqbd7]
- ダイエット板で一番駄目なスレだね
自分も酒飲みだけどさ…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 18:42:06.93 ID:1mLA85/6]
- ドカ食いスレよりよっぽどまともだ。
俺だって毎晩飲むためにほぼ毎日１０ｋｍジョグしてるよ。
体重は微減だけど..
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:41:38.68 ID:DGFiqbd7]
- 微減わかる。
酒を飲まなかった頃はスルスル落ちたのに。
白波ロックで三杯目。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:38:55.64 ID:ge21HlKE]
- 酒やめたい…
酒さえ辞められれば…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:16:26.80 ID:bgmzA+NV]
- >>257
辞めらんないよ・・・
だからストイックにがんがるんだぜ～
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:04:06.51 ID:y/arKBU6]
- 無理してやめる必要はないやろ。
好きで飲んでんだろ？
嫌なことあって忘れるために飲むとかは言語道断やけど。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 08:44:29.96 ID:RF6fpefD]
- 酒さえ止められればなんだっていうんだ？
酒を止めてまで手に入れたいものは今の俺には無いな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:50:02.07 ID:39f33s7q]
- みんな本当に酒好きだなw
昨日飲んでたらまた何時の間にか寝てしまった…これじゃ痩せないわ。
せめて休日の昼間から酒はやめよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:17:25.21 ID:cvwOrC+A]
- 夜中に糖質を飲んだらヤバいので、昼から飲んで結局夜も飲んでしまう。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:22:36.61 ID:0PzXklRY]
- 立ちくらみするようだと食事内容見直したほうがいい？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 14:18:47.93 ID:DtldJzoI]
- 病院に行け
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 20:23:00.88 ID:N95TlEk0]
- あーまた飲んで食べてしまった
寿司一人前とクッキーとか・・・救いようねぇ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 11:48:42.08 ID:nUgJocEC]
- 道理で・・・。マジでやめようかな。
みやきち日記
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20120330/p1
石井直方 東京大学教授
www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=861&teachid=3
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:19:14.12 ID:Xu867dBH]
- 俺は若かりし頃、ビール飲んで痩せたけどな
つまみはサラダとか、低カロリーのもの
炭水化物は無しで
今となっては腹が出てきたけどｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 14:39:03.85 ID:i8U0KYg/]
- >>267
それがいかんのさｗ
今となってはのくだり？
それを読んだ人間は、最初と最後を合わせて一行分を作る
『ビールを飲んだ 腹が出た』
その間にあるものはどこに行った！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:32:11.32 ID:GWF6TAR5]
- ビールは吐き出す潤滑材
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:56:50.02 ID:p02VnqpO]
- ここの人達って、飲みすぎってより、食い過ぎって人が大半な気がする。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 05:52:14.88 ID:66FczaFm]
- まあ、酒だけで太るのは大変だからな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:54:46.46 ID:+aM3Ec4r]
- 末期の依存症患者はやせ細っているらしいからな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 01:26:04.85 ID:No4Oht8m]
- ４０歳男１７５ｃｍ・７０ｋｇ
甲種焼酎「純」とかの炭酸割しか飲まないようにする。一日コップ２杯まで。
おいしくはないけど、ダイエット最中ならば俺は充分だよ。
スレ読んでないけど、仲間いる？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 02:21:28.97 ID:hqN7bxwr]
- うまいと思えない酒は飲めないな。
それこそ不必要なカロリー摂取だな、俺には。
酒は減らさす二日に一回１０ｋｍジョギングで今の所するする落ちてる。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 03:05:05.60 ID:0h21Np0U]
- 純は美味いよ。
宝焼酎をバカにするやつは惨めな肥満児だけ。
ジャンクフードで舌がバカになってんだろ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/04(水) 12:39:56.85 ID:MkOWVcxY]
- 甲類の焼酎なんて貧乏な上バカ舌でないと飲まんだろ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:56:44.46 ID:vbpycW5d]
- ビール、ワイン、日本酒
なんで太るのばっかり好きなんだ自分！
この中だとまだワインが一番マシ？
焼酎飲める人がうらやましい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 18:21:41.34 ID:8t2En+zi]
- 酒は料理に合わせるもんだろ。
韓国料理とかなら焼酎いいね。ジンロなけりゃ純でいいよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:44:36.80 ID:XKcwQpKX]
- 焼酎飲んだらジンマシン出る体質だけど
ダイエットしてるんで酒量抑えるためにグリーンラベルにトップバリュの安い焼酎混ぜ込んで飲んでる
料理は300kcal以内のメニュー
早く逆休肝臓日がまちどおしい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 02:37:17.85 ID:ou9Rxugf]
- ジンロなんて甲類焼酎の出来損ないだろ。
純の味を知ってたら飲めたもんじゃない。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 05:49:46.38 ID:DaodQZ/A]
- 料理に合わせるって書いてあるだろ。
韓国料理だからジンロ（店に必ず置いてあるだろ）
刺身には日本酒、パスタ食べに行ったらワイン頼むだろ。
お前はなんにでも純なのか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:24:00.50 ID:gxRUnbWX]
- じゅんじゅわー
- 283 名前：すぐ夫 mailto:sage [2012/07/09(月) 08:56:16.79 ID:cUBQRiLk]
- 韓国料理にはトンスルだろ？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:36:16.54 ID:E7TMQllW]
- ダイエット中ということであれば、甲種焼酎で充分。
シンプルに炭酸割レモン果汁で。
- 285 名前：２８１ [2012/07/12(木) 21:23:02.24 ID:ejyNN9av]
- トンスルには衛生的な問題があるので。
韓国でもあまり飲食店では見かけないし。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:00:38.95 ID:UC8TE0sD]
- 今日友達から飲みに誘われたけど泣く泣く断った。
タイミングわりーよ…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/14(土) 02:24:58.04 ID:7KTwlkDr]
- >>286
禁酒ダイエットスレと間違ってない？こっちは飲むほうだよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:54:27.55 ID:Ifh63obe]
- 五月中旬か努力しはじめて
現在体重が
78.2から71.6に。
朝食は時間がないので
牛乳のみ。
昼食は
月見そば→ほか弁→王将→ココイチ→吉牛のローテーション。
夕食は
野菜たっぷり＋
冷奴に色んなものを乗せて食べてる。
酒はグリーンラベルを1.5リッターほど。
日曜日の夜は筋トレ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2012/07/28(土) 18:53:22.38 ID:8qFNMlTM]
- >>288
よく似た感じ。4月20日からウォーキング、5月からジョギング
７２ｋｇ→６６ｋｇ
この季節は毎晩ビール1リッターと日本酒かウィスキー少し。
ちっとぐらい酒飲んだって走ればすべて解決だ。
冬の健康診断でコレストロールが引っかかってたけど、
先週の血液検査で善玉が悪玉より多くなってた。
酒を止めてまで欲しいものなど俺には無いなあ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:43:19.87 ID:YH2pF29g]
- 年齢は？
- 291 名前：289 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:18:36.21 ID:BAul18/1]
- この9月で50になるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:02:25.47 ID:fjv5pzSh]
- ウィスキーはカロリー低いと聞いていて、今まで食事制限はしてたけど酒制限はしていなかった。
今日改めて調べてみたら30ml70kcalとか笑えない
毎日300ml寝酒で飲んで寝ていた
おつまみを100kcal以下に抑えようとしてても焼け石に水だったのね
と思いきや、ウィスキーのカロリーは殆どアルコールだから太らないとの意見も
教えてエロイ人
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 12:50:43.53 ID:1s7xF6I9]
- 300mlは多すぎだろ。ボトル３日もたないじゃんか。
それだけ寝酒で飲んでりゃさすがに太るだろ。
まあ、食べ物700kcal食うよりは体温上げて使っちゃう分マシだけど。
酒の中では太らないほうだけど、1/3くらいは使いきれないって聞く。
- 294 名前：288 [2012/08/07(火) 22:46:53.53 ID:5eYq1kqQ]
- 現在
69kgになりました。
しかし
酒ってやめれないもんだねぇ。
これさえやめれたら
もう少し楽にやせられそうなのに。
>>289
お互い頑張りましょう。
体重はともかく
お腹のぷよぷよが無くなるまで
努力は続けねば…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 23:33:08.06 ID:jypybdM+]
- 酒呑み始めてから、代わりに米を食わなくなったから、みるみる痩せてきたけどなー。
前は油っこくて味濃い～オカズにご飯おかわり３、４杯とかしてたが
今は酒酒酒でアテに刺身とか豆腐とかをつまむ程度だ。
呑んでたらあんまり食わなくなるよね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:44:48.24 ID:7CjwwroD]
- >>295
最近、飲み始めたのかい？
まあ、ご飯３，４杯食べてたなら酒飲むほうが痩せるわな。
酒量がよく解らないが、酒ばっかりだとアル中とか注意してね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:11:20.50 ID:Glnww3pd]
- 仕事は物流の出荷だから、重いものも運ぶし１日中立ちっぱなしだし倉庫は暑いしで
めっちゃハード。
なもんで、朝と昼はものすごい食う（そして夜は一切食わない）のが前提。
●朝飯●
ごはん茶碗に大盛りごはん・根菜の味噌汁大盛り一杯、焼き鮭一匹、
甘い卵焼き一個分、ししとうを塩胡椒で炒めたもの３本、ほうれんそうとニンジンと
油揚げの煮浸し、前日の朝食った残りの野菜サンドイッチふた切れ、カットパイナップル
小皿に大盛り、あと水だし麦茶好きなだけ
●昼飯●
手作りお弁当…両手でもっても結構ずっしり重みを感じる容量のお弁当箱に
4／5くらいごはんをつめまくって（この時点ですでに重い）、そこに
マヨネーズたっぷりマカロニサラダと、朝も食った煮浸しと、鮭半身、甘い卵焼き
一個、北海道産（では有名な）芋もち二個（甘いタレが絡ませてある）、梅漬け一個
●夜飯●
なし。
…そして風呂入って上がって現在氷結ストロング完熟グレープフルーツを
氷いっぱいいれたグラスに注いで呑んでいる。まだつまみは食ってないが、
氷結のみ終わってそこにスカイウォッカと注ぎ出したら、カシューナッツあたり
ちびちびつまむことになる。
ちなみに、この状態だけど１５キロ痩せた。1日ハードな仕事で動いたあげく
夜飯食わないで、エネルギー補給は翌朝に持ち越してるだけ。
酒呑んでもあまり関係なく痩せたし、維持している。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 09:43:31.68 ID:CfOtiLoc]
- ダイエットの方法、まとめてみました。
ho-hou.com/
酒飲みながらできるダイエットもあるよ～
- 299 名前：174cm59.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:43:30.45 ID:mKn8aU12]
- 久しぶりの書き込みになりました。
腹筋のカット出ましたのでここ一ヶ月程維持しています
先月腹筋ローラー購入したのですがこれオススメですね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:51:59.72 ID:mKn8aU12]
- にしてもビールが美味い…350ml一本で我慢してますが何本でもいけそうですね。笑
最近はまってるつまみ
筋取りしたささみを沸騰した鍋にいれ、火をとめ五分程放置
キャベツの千切りの上に、ゆでたささみを細かくほぐして乗せる
タレは醤油に豆板醤少し（ごま油少し入れても）
それなりに美味しく、簡単でヘルシーです
- 301 名前：174cm59.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:00:52.92 ID:iJZWPL6k]
- 久しぶりにジョグ10km行ってきました、この季節その後のビールは気を失いそうな程美味いですね。
今日プロテインが届きました。
九月に入ったらジムに通い、年末までに67～68kgまで増やしていきたいと思っています、そこからなるべく筋量を落とさず脂肪を落として行きたいです。
アルコールは筋肉を分解すると聞いた事があるので簡単には行かなそうですが。笑
- 302 名前：59.3kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:48:20.64 ID:gdvL7AwK]
- 朝
低脂肪乳に黄粉たくさん一杯
野菜ジュース缶１本
昼
秋刀魚のおろしパスタ（約650kcal）
夜
ビール350ml１本
焼酎ロック二杯
ささみ一本を鶏ハムに、紫蘇in
豆腐一丁
素麺一束(100g)
今日は暑かったですね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 02:52:57.85 ID:w0YD3V05]
- 一週間で４㍑ジンロ消費（麦茶割）を約10年続けてる
ビールも日本酒も飲むけど、一番痩せたのは
縄跳びとビリーとツマミ無し！だったなー
あとは年齢だと思うわ
年取れば取る程体重落ちない体力落ちる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:03:14.65 ID:weVAlByY]
- >>303
飲み過ぎだろ、肝臓平気か？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:25:18.90 ID:cJouA+oq]
- ビールのみたくなったらカロリーないコーラ飲んでたらなんとかなる・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:48:30.31 ID:APlBvtVi]
- >>304
今んとこ健康だよ
でももうすぐ30だから控えた方がいいと思ってる
酒飲みな分汗はいっぱいかいた方がいいと思って半身浴するけど、
怠けて久々にした時の汗が臭くてヌルヌルしてるから、
なるべく毎日してる
肌キレイになるよね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:31:21.52 ID:ntJunUBb]
- 年取れば取るほどって30前かよ＾＾
でもちょっと多すぎるな。身体壊さないようにね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:07:33.90 ID:fWjOScIC]
- ビールとつまみさえ止めたら太る要素が全くなくて驚いた
どんだけ少食だったんだよ...
内臓脂肪が減ったら、3本ぐらいに抑えながら飲んでやる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 19:55:58.56 ID:6U6S77Ih]
- 俺もあんまり食わない。主食はアルコールだなあ。
酒飲みが太らないようにしようと思えばあまり食えんよなあ。
朝400、昼700、夜600とアルコール700くらいでトータル2400kcalくらいか。
月に100km走ればトントン、200km走れば1kgくらい減るかな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:45:09.06 ID:8qUPZrfv]
- いちばん太りにくい酒ってなあに？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 01:08:28.86 ID:W58CHIAd]
- >>310
自分が一番好きな酒を極少量飲むのが良いと思うよ。
糖質とかプリン体ゼロの奴でも、大量に飲んでたら意味無いしｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:54:00.72 ID:ME2TGhs9]
- >>304
若い若いｗこれから一気に来るから気をつけよう。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:47:45.31 ID:lKdJfsY/]
- 平日は下記メニュー
朝：なし
昼：500～1,000kcal
夜：お酒（酎ハイ8%を1,000mL）
休日は休肝日で食べ放題
スペック：186cm、58kg
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:26:36.50 ID:/Xizd+99]
- 私も平日は昼1食で、週末は酒なしのドカ食い
BMI17
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:10:15.81 ID:biG40nWZ]
- >>314
スレタイも読めないのか？
酒飲んでからこいよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 18:16:36.52 ID:fezbKWgR]
- 過疎ってるなあ。半分くらい俺だな。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:35:29.89 ID:nTOt4Bff]
- 仕事でどうしても酒を飲む…早くこの生活を脱したい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 19:33:36.41 ID:P7HH+v9j]
- 私の場合、朝と昼は合わせて400～500kcal。
夜は毎日日本酒と食べたいもの。飲むと食欲失せる。
飲んでも２合。
今日は３合だが。
酒のためなら昼間の食事は我慢できる。
体重は、変化無しｗｗｗ
週一で飲んでたときのほうが体重減った。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 08:39:15.04 ID:xFL3szPI]
- 何故かビールを飲み過ぎても体重にあまり変化はないけど発泡酒を飲みすぎると確実に体重が増えてる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 09:06:59.71 ID:3M084Kwv]
- ビチクもビール大好きです でも155㎝40㎏
貧弱お笑いガリガリ小人体型をしっかり維持してます
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 14:45:08.84 ID:tvol2jfH]
- 昨晩の氷結350ml×6本でえらい事なった。目パンパンで目の回り赤くなってムックムク。お風呂入って汗出して抜いたけど当分酒いらないわ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:15:11.72 ID:4h+kLfGz]
- ストロングゼロは良いね
氷結ストロングも良いけど
家のまわりのスーパーだと
圧倒的にストロングゼロのが安い
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:19:13.67 ID:sBAiQ+Il]
- 初カキコ
スペック 身長166 体重57
本日は夜勤明け
朝 冷奴1丁、芋焼酎お湯割り(50mlくらい)
昼 睡眠の為無し
夜 スーパーの寿司、シュウマイ、野菜コロッケ、冷奴、芋焼酎二合半ほど(お湯割り、麦茶割り)
今から散歩してきます
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:53:26.76 ID:PX+LGk0k]
- >>323
猫みたいに自由で良いとおもうよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:01:01.33 ID:M3FXjylH]
- 今日もご飯食べずにお酒だけになった
スペック 身長186 体重57Kg
これ以上、体重落としたくないのだけど食べれない
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:53:59.26 ID:CZx0Q5qq]
- 晩酌をするようになって米を食べなくなりました
すると次第におかずもローカロリー系なさっぱりなのが増えました
でも空腹感はないしストレスもない
体重が５㎏ほど減りました
- 327 名前：カリメロ [2012/10/15(月) 19:35:44.42 ID:WfoU5Cbb]
- 今日から一週間、酒とスープと飲み物のみで、たまに一口チョコのニセ断食をしたいと思います。
とりあえず今日は一口チョコ一個とハイボール一缶のみです。
家に帰っても酒だけ飲んで寝ようと思います。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:27:33.00 ID:ZYGl1EkD]
- >>327
タンパク質だけはしっかり摂ってね
マジで禿ちゃうから
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:03:43.96 ID:69XPj0y4]
- 飲まなかった次の日は便秘。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 17:59:29.61 ID:9XM1RvoW]
- 朝 食パン ジャム
昼 フルグラ スープヌードル プリン
夜 ワイン 生ハム スルメいか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 20:59:04.31 ID:AIpAJAb4]
- ここ一ヶ月毎晩晩酌してたらニキロ増えたよ(´；ω；`)
酒やめたいけど飲みたい（泣）
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 03:18:16.60 ID:h0lOkCaC]
- >>331
ビール好きなら、糖質ゼロの発泡酒に切り替えるんだ。
俺は1年で、血中中性脂肪が200（異常値）⇒130（正常値）に落ちた。
ビールに比べると糞不味いけど、1週間くらいで慣れる。
まあ、体重には変化無かったけどな･･･。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:04:56.34 ID:ySXtOnwa]
- 中性脂肪なんて前日くったもんでガラリと変わるぞ。
まずい酒飲んでどうすんのって思うわ。
週に3日も10km走れば毎日飲んでも問題ないよ。
月に150kmのジョギング半年で7kg減らして血液検査、血圧全部正常に戻った。
ちゃんと毎晩三合くらいは飲んでるよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:15:58.30 ID:c6WXE7IV]
- 酒止められたらいちばんいいんだけどな・・
禁酒禁煙ダイエットの掛け持ちで成功した話って聞かないもんな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:44:41.93 ID:9qoKmohe]
- ローカロリーおつまみの定番ってなにー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:04:29.08 ID:mS+8pt59]
- カニカマや豆腐かな
糖質０のビールを選んで飲んでたけど下っ腹が出てくる
日本酒だとそんなでもないのに
ビール大好きだが一日２L週５を続けてたら半年で３キロ増えた
最近は冷酒で程よく酔って楽しんでるが
酒はやめられないので筋トレしつつ痩せられないだろうか
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:42:00.64 ID:ZWdlMUnh]
- 自分はまるで逆
日本酒を飲むと顔がパンパンにむくむ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:59:45.97 ID:PpLfbcLh]
- >>336
豆腐かー
ゴマ豆腐なら好きなんだけどなー
カニカマつまむかなｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:36:30.71 ID:GsJYmIUA]
- ピリカラこんにゃくとか
胸肉料理とかいい感じでうまいけどな
蒸し鳥からトロトロの炒め煮とか
料理法覚えればそんなにパサパサになるもんじゃない
むしろ慣れるとモモとか脂っこく感じる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:01:46.20 ID:G+FcQeda]
- チーズかつお
高いけどうま
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:36:53.93 ID:mS+8pt59]
- あー呑んじまった３合
呑んですぐ寝るだろうとすぐに歯磨きしたんだけど・・
逆に興奮して寝れないっておい
今夜のつまみは冷凍ほうれん草。カロリー少ないけど何故か食べごたえある
今からまた呑むのは馬鹿らしいかな
旦那遅いしスクワットして寝るか・・
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:50:21.92 ID:fd8jJYml]
- カロリ計算しつつ晩酌
昨日飲まなかったので今日は朝から晩酌楽しみに過ごした
やっぱ呑む日はやる気が出る出る
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:22:52.71 ID:UxCqIZDT]
- 酒呑みながらダイエットが楽しいよね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:29:40.19 ID:aqlAuBuh]
- 今夜は湯豆腐にした。
･豆腐１丁
･白菜1/4
･ネギ１本
･缶ビール350ﾐﾘ1本
･ｳｰﾛﾝ杯5杯
･ﾄﾏﾄ杯継続中…
炭水化物摂らないとやせるよ～
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:40:40.52 ID:W+Wap25b]
- 酒飲むと酔って食欲が増すから、素面のときより沢山食べてしまう。
素面のときは食欲なくても、酒が入ると食欲が出て来て普通に食べてしまう。
これじゃ太るはずだね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:45:59.24 ID:splt1+L+]
- このスレの住人はほぼ毎日飲むからそういう感覚は無いね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:46:58.02 ID:W+Wap25b]
- 今日は酒無しで夕飯食べた。
・８枚切り食パン２枚にキャベツとトンカツ半分を挟んだもの
・スープ一杯
・麦茶
なお、２０年以上ほぼ毎日、日本酒換算だと６合、ビール換算だと６杯飲んでいました。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:54:26.56 ID:W+Wap25b]
- 宴会に良く参加しなければならない中年男は大抵腹が出ている。
酔って座っている目の前に次々と料理が置かれるから、つい食べてしまう。
手をつけ付けなければそのままゴミとして捨てられるんだから、勿体無いと思ってつい食べてしまう。
大体普段１時間も２時間もかけて食事しないのに、何時間も食べ続けて飲み続けるんだから、
過剰摂取もいいとこだよ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 01:08:13.56 ID:W+Wap25b]
- アルコール飲むときは何も食べなきゃ直ぐに太りはしないんだろうが、
確実に肝臓壊してあの世行きだな。そんな酒だけ飲んでいたら。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 01:15:18.62 ID:W+Wap25b]
- 本物のアル中になると、飯や副食物を食わないから、
太るどころが痩せてくるらしいね。アル中病院のサイトに書いてある。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 07:55:54.32 ID:3NojWeol]
- コンビニの、丸善のジューシーチキン？
カロリー低いし食べごたえあるよ。
ささ身肉で黒胡椒がかなりピリピリして美味しい。
一本６２kcal １５８円。
値段が高いから自作しようかなぁって思ってます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:41:36.53 ID:r3KcQqif]
- 酒屋いって日本酒4本とウィスキー2本買ってきた。
ビールはもらい物があるし、さあ飲もう。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 19:05:47.06 ID:6SvW4T8c]
- 酒呑みながらのつまみは刺身か肉料理。野菜と茸で鍋もいいよね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 23:31:45.82 ID:F2I3+rEm]
- つまみはスーパーで売ってる鳥の軟骨が最強
湯がいて塩コショーで敵なしｗ
トンスルの場合はカレー風人糞飯が合うかな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:37:10.45 ID:O2AdKz9z]
- >>354
カロリー低いんだな
試してみるわ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:18:42.32 ID:YS2yXc4F]
- へえ、湯がくのか。いつもごま油で炒めて食ってる。この板なら湯がくほうがいいな。
ジョギングしてるんで膝にいいんじゃないかと思ってる。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:29:05.81 ID:xmZApiJj]
- 朝:豆乳 フルーツグラノーラ
昼:唐揚げ弁当
間食:くりあんまんじゅう
夕飯:あつかん1合
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 10:56:14.16 ID:YsnRyXBC]
- 酒飲みがらダイエットて事だけど
かなり難しいと思うんです。
ダイエットにお酒はやっぱりマイナス面しかないと思うんです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 11:26:05.45 ID:hK2xC8ob]
- 今月から失業して1日から昼から飲んでる
一応晩にビリーしてるから現状維持…
はよ仕事探そう
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:54:00.12 ID:4bcnfqMQ]
- 朝普通
昼普通
夜酒だけ。
酒はウイスキーとか蒸留酒で。
これでも痩せないですか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:38:12.09 ID:QPfE02yP]
- >>360
お、おう・・・
とりあえずタンパク質でも繊維質でもいいから食いながら呑もうぜ
肝臓やられちゃうよ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:20:46.46 ID:FTozCWdB]
- 酒を辞めてダイエットなら判るけど
酒を飲みながらダイエットは変
アルコール依存症なら仕方ないけど
アルコールを毎日摂取しながらダイエットなんて無理があるよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:23:13.27 ID:6K1CHGQS]
- 酒飲まなきゃいけない仕事もあるんですよ
- 364 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:28:41.69 ID:ehXWP4XL]
- べつに酒飲みながらでもダイエットできるよ。
夜に米やめて酒飲んでる。毎日三合くらい飲むけど
ジョギングしたら普通に体重は減っていく。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:07:51.04 ID:jvvmqiwf]
- 糖質制限してて焼酎毎日飲んでるけど順調に減ってる
肴は豆腐系や焼き鳥塩とか刺身とか
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:55:01.45 ID:WiRrYS2x]
- 夜に思いっきり酒飲みたいから
昼1食のみで夜は飲み放題 BMI16
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 02:47:13.54 ID:+HCAKjt2]
- 酒飲んで酔っ払った状態で部屋でダイエットが一番
起きたら変なところで寝てること多し！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 19:07:56.97 ID:Z6ETsvkm]
- 【速報】 韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】
詳細 朝鮮日報 2012/12/6
www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:08:33.66 ID:enyf9LQt]
- 人間ドッグ行って来たが、肝臓の超音波検査も血液検査も異常なし。
適度な運動と、どんな酒でも野菜スティック塩微量で飲めるので太らずに済んでる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 00:23:56.82 ID:8Fhdfv4i]
- タンパク質とビタミン、ミネラル
摂ってたら
酒の力があれば糖質、脂質なんて我慢出来る
楽勝で痩せられる
楽勝すぎて健全な人には言えないけどね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 22:29:30.40 ID:rdPQdSKm]
- 朝：量を減らした。糖質制限をほどほどに。
昼：もともとあんまり食わない。仕事中はストレスで腹が減らない。
夜：晩酌とドカ食いだったが、これを哀川翔のコーヒー焼酎にしたら肴がいらない。
２ヶ月で１５キロ、３ヶ月目で２０キロ痩せた。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:46:21.72 ID:EGt4lm2j]
- >>371
ロック？水割り？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 23:34:14.85 ID:rdPQdSKm]
- >>372
>>371だが、ホントのコーヒー焼酎は作るのがおっつかない。
グラスに氷を一掴み、25％大五郎を４（５？）分の１くらい、インスタントコーヒーを小さじで軽く一杯、水道水でシェイク、完成。
けど、飲み過ぎるし寝れないからな。
コーヒー水や炭酸水を間にいれれば押さえられるけど。
すきっ腹から始めて食欲でるなら、もう全て諦めて。。。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:42:19.21 ID:rdPQdSKm]
- あとションベン半端ないから、寝る前は水分いっぱい飲んでカフェイン排出と脱水予防ね。
それから眠気感じたらすぐ寝る。んじゃないと腹減ってくる。
つか、過激スレの話かな。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:51:12.60 ID:E0055DFe]
- >>373
試してみたくなってしまった…週末に楽しんでみる!!
好みだったら豆から漬けてみるかな。
あ～ダイエットから遠ざかっていくorz
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:02:45.76 ID:w3OaLs8n]
- >>375
楽しむってもアルコールで酔えるだけで、俺はイマイチおいしくないよ。まずくもないけど。
それから飲めば痩せる訳じゃないから毎日か、そのほかの日は晩飯抜きだよ。
普通のコーヒーって何杯も飲めないじゃん。
あれで食欲押さえるんだから、、奨めない、、、かな。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 09:30:32.91 ID:UC7cqTUl]
- 夜は鍋とお酒に限る～。
豚肉やささみ、牡蠣とかとしらたき白菜豆腐。
温まってサイコー！
柚子胡椒とか山椒、七味とか忘れずに。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 17:37:42.94 ID:WWEfq72Q]
- >>376
丁寧なレスありがとう。
平日晩御飯抜き＆ジョグ日課で
最近は飲むのも週2～3日に抑えてるから、大丈夫だと思う。
昨晩、インスタントで試してみたけど、案外いけました。
味が苦手で困ってた焼酎があったから助かるよ～ありがとうね。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:36:24.60 ID:w3OaLs8n]
- >>376
今、まさにコーヒー焼酎真っ最中だよ。
ジョグやウォーキングやってんなら夕飯はほどほど食ったほうがいいかもよ、ってかそうだろう。
俺、アル依に近いから完全に真似しないでね。
責任持てないけど、プチ断食みたいな感じで早飲み、早寝なんかいいかもね。
眠気出てきたから寝るね。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:43:39.14 ID:w3OaLs8n]
- e.mjmj.be/mPG5R5IxfG/?guid=ON
スタートは100キロオーバー。
載せたのはお盆あたりからで、それまでは怖くて写真なんか撮れなかった。
夕方は80きってた。身長は175cmです。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 15:05:37.28 ID:Dhij/hpV]
- >>380
頑張ってるね。
励みにさせて頂きます
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 23:24:46.20 ID:FUBrrAZb]
- やべえ、飲みすぎた。
薄い豚肉とキャベツ、白菜の漬物しか食ってないが、明日の昼まで残りそうだな。
ギリギリでケータイ打ってる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:32:44.11 ID:BmbPfMcO]
- 白菜煮たのと炒めたのと肉少々。
発泡酒で乾杯！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 02:46:20.54 ID:1AMiehKY]
- 今日からがんばる
このスレ、チラシの裏的な書き込みってダメですか？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 10:37:37.89 ID:8uRubWyd]
- 日記はそれ専用のスレがあるけどね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 23:28:50.59 ID:KunAH8wA]
- 酔ったぁー！
風呂入ったらグラグラだぜ。
腹減る前に寝ようっと。
あ、水分、水分。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 05:16:30.62 ID:fCuYQ512]
- 飲んで食欲湧いてもひたすら苦行飲みで痩せた、まぁ餓鬼みたいに腹だけ出てるけど
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 07:42:11.75 ID:OZ9w3YhJ]
- 二日酔いだぜ。
体重は減ってるが、水分がどうなってるのやら…
今日は休肝日にしようかな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 00:27:07.29 ID:ZifMylv1]
- あけおめ
- 390 名前： 【凶】 【1917円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:37:56.25 ID:ynyoCJmn]
- おめでと～。
今年も運動しつつ、お酒も楽しみつつ
一年頑張りましょう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 12:52:24.78 ID:AnTgtEQB]
- 正月の酒はダイエットのしようがない。
あ、デブの言い訳だな…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:57:06.04 ID:lD0OnsOC]
- ビール飲みからワインのみに変えたのはいいんだか悪いんだかだな。
一本で足りないときに、結局ビールで補充しているw
つまみはナッツぼちぼち。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 20:52:56.70 ID:+QiW0o6z]
- なんでテレビつけたら、ニッポン居酒屋紀行やってるんだ(´；ω；｀)
赤ワインとナッツでスタート
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:58:14.13 ID:+QiW0o6z]
- ナッツは合わない。
白イチジクみっけ(´∀｀)
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 11:56:00.04 ID:BznAxzyV]
- 今日は新年会なんで飲むぞー
南国料理らしいけどつまむ程度で飲みに徹するぞー
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:35:45.42 ID:+aSTMuGv]
- 三が日は仕方がないから、日本酒と刺身とか食ったけど今日からコーヒー焼酎。
シャケ焼一切れで寝れそう。
サプリは飲んでおこうか…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 22:31:13.87 ID:djlTzJFF]
- 去年チューハイにハマって飲みに飲んで
この前の血液検査でガンマちゃん200オーバーでビールに変えたわ
あんまり好きでもないからそんなに飲まないかなって感じで
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:01:03.27 ID:wjMrsgLI]
- 仕事の都合で、夕飯を家族で食べれる回数が増えた。
作るのは俺。
食わせるのも俺。
晩酌するのも俺。
すぐに夕飯がなくなり酒のみダイエットになる。
さ、マルチビタミンとミネラル飲んで寝るか。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 00:02:18.16 ID:ZLVI8bVc]
- 次の話題どうぞ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:43:13.71 ID:CcIJVxn0]
- かなりキツかった仕事が一段落したので、一人で宅飲み打ち上げ中。
ダイエット的には、本当はこういう時も
他の方法でご褒美にした方が良いんだろうけどね。
まぁ、今晩だけは良しとしよう。
また明日から頑張るぞ～。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:48:01.69 ID:jdybjRSi]
- 結局蒸留酒は太らない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 19:18:11.50 ID:jkp8EMZJ]
- >>398
プラスプラスで私だ。
洗い物から洗濯物。
状況だけの話。
ダイエットで気力も落ちてるし、つい手がのびるのは片手で楽々ビール。
体重も落ちてるけど、だめだこりゃw
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:44:29.87 ID:wjMrsgLI]
- 離婚しよっか。
それなりに痩せそうだし。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:42:27.32 ID:7sLpTkhH]
- あははw
今日は朝から白滝パスタとステーキとサラダ。
旨かった！
つまみはお腹がすいたら。
多分すかない。
もういい加減飲んじゃった。
連休はいいやね。
運動だけ、どうしよう
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:31:48.27 ID:7sLpTkhH]
- もし一人だったら、毎日が飲み屋か弁当暮らしになるな。
痩せないわw
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 12:50:56.73 ID:Ti8RJ5CF]
- 酒のんでダイエットすると
下痢がするのは何故
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 22:11:56.41 ID:xvVV9hkG]
- 下痢は最強のダイエット
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 03:42:39.44 ID:N58ARN2I]
- おつまみほぼ０にしたら全然太らないわ、運動してる分地味に痩せてる
エンプティーカロリー説俺は信じるわ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:41:26.83 ID:vDWptFhw]
- エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
脂肪にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい
よってご飯と同じく脂肪になります
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:42:13.34 ID:vDWptFhw]
- エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
栄養にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい
よってご飯と同じく脂肪になります
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:43:56.64 ID:vDWptFhw]
- >>408
運動の効果だと思う
酒だけ飲んで入れば確実に脂肪がついていきます。
エンプティーカロリーとは他の栄養素が無いだけで
脂肪として蓄えれれます。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:43:11.28 ID:wdgk5+Hb]
- エンプティカロリーの定義、違わない？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:43:20.29 ID:hK1kpPAU]
- 外国のエンプティカロリーの定義は体に必要な栄養素がゼロのカロリー（脂肪になる）
日本はエンプティカロリーは一般的に何故か、摂取しても人体の熱で消えてくカロリー（脂肪にならない）
酒飲みはデブが多いよってアルコールは太る大きな原因
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 12:46:54.75 ID:ZrhOSirA]
- 晩酌でつまみを魚か赤身の肉にしておけば
かなり食べても太らないよ。
夜の炭水化物は抜いてるけどね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 00:49:39.38 ID:ROphOpFP]
- 昨日ベッドに倒れこむまで飲んで
やっちまったなーと思って体重計ったら痩せてた
ツマミを納豆とキムチだけにしたのがよかったのか
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 04:59:50.46 ID:0mslUI1q]
- お酒をビールからウイスキーや焼酎に変えたら
何かほぼ毎日晩酌しても体重が落ちるようになった
豆腐とザーサイ、アボカドと明太子の組み合わせは幸せ
…アボカドはカロリーがぱないから滅多に食べないけど
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:01:00.81 ID:ArTmpxIF]
- 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 17:57:26.26 ID:ZYA5yANg]
- 酒は「飲む」もので
「呑む」は間違いな
恥ずかしいからやめろ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 19:28:02.66 ID:WScd/H6L]
- 毎晩焼酎（土日はウイスキー）かなりの量飲んでるが、運動始めたらするする落ちてく。
週に3、4回10km程度のジョグ。
食事は揚げ物などは避ける事、間食しない事程度しか気を使ってない。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 00:53:34.97 ID:QZ2YDWDu]
- 朝：熟しすぎて半分溶けた洋ナシ＋グレープフルーツで手作りジュース
昼：もやし・キノコ・豚バラ炒め＋ごはん一膳＋etc
夜：ビール700ml＋から揚げ2個とキムチ
飲み足りないよー
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:52:10.59 ID:htk1Bdb7]
- ヒント ： ビール700ｍｌ → ウォッカ700ｍｌ
あとな、キムチはチョンだから辞めること
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 17:40:32.98 ID:Oo4zhX0P]
- 朝：サラダ 納豆 トースト 目玉焼き アメリカンドッグ パウンドケーキ
昼：お好み焼き＋チーズトッピング
夜：糖質０ビール２本 赤ワイン２杯 トマトサラダ 厚揚げステーキ ほうれん草胡麻和え
だいたい毎日こんな感じ
夜だけ炭水化物抜きを自分ルールにしてるけど結構お腹いっぱい食べてるよ
でもちょっとづつ痩せてきたみたい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 20:08:06.03 ID:X3cYdKvt]
- オレは
朝 納豆ご飯 野菜ジュース
昼 適当（ラーメン屋が多い）
夜 ビール500ml1本、ウイスキーロック4～5杯
つまみは豆腐か胸肉を塩麹漬けしたやつのどちらかは必ず食べる
〆はパスタや蕎麦、うどん、そうめんと麺類が多いな
個人的に飲んだ後に米を食べるのがあまり好きではない
１７６／６１
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 23:42:52.48 ID:z4OYSHHc]
- なるべく糖類ゼロを選ぶけど、酔うと気が大きくなるのかつまみに唐揚げ等、高カロリー食うからいけない
酒好きなら、他に食べる物考えれば大丈夫なはず…と思いたい…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 15:26:11.49 ID:urAFbcCL]
- 酒飲みながらダイエット成功させるなんてカッコいいじゃない
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:57:02.62 ID:ODy2dc+g]
- 酒飲みたいし付き合いも断りたくないから毎朝5km走ってる
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:50:48.61 ID:t1jTVDyY]
- 運動した後飲まないってのはまず無理だよな、神経も高ぶってるからすぐ寝れるわけじゃないし
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:02:42.60 ID:TbM03d92]
- だから朝なんじゃない？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 20:41:11.82 ID:+BnOC7Wk]
- >>428
走る時間帯を夜にしてしまうと付き合いやら仕事疲れで走る回数が減りまくってたんだ
朝ならくそ眠い日もあるけどなんとかやれてる
5km30分
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 16:41:03.15 ID:MX00dCZ3]
- 飲酒した翌朝は腹肉薄いんだけど、起きて水分とると途端に腹の肉が膨れるよね。私だけ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 05:34:16.66 ID:qPXMubsJ]
- 顔が浮腫んでるのだけははっきり分かる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 09:37:22.39 ID:2RqnGQOM]
- 毎日発泡酒350×3とｳｨｽｷｰ150mlくらい飲んでて、30過ぎてから腹回りの浮き輪状脂肪がやばかったんだけど、
腹筋ﾛｰﾗｰ+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ(ﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ？)+ｳｺﾝ粒を始めて1ヵ月…ぼってりだったｳｴｽﾄが-3cm！！
体重は平均で500ｇくらいしか減ってないけど、やっぱ体幹を鍛えるって大事なんだねーあと肝機能。
165㎝/57Kg 34歳♀ 体重はこのままでも良いから腹回りもっと減るように頑張る。酒はやめないｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:18:57.92 ID:jN4voQfS]
- ／￣￣￣＼
/ ヽ
( ＿＿_／| |
| ｲ ⌒ ⌒ヽノ >>27美人になりたければうちへ来い
|(| ￣っ￣ |)
ヽ| ￣ |
ヽ＿＿＿ノ
／ ８凵[･]＼
＼｜ ｜／
(/￣￣￣ﾋ)
L＿∧＿〉
|｜｜|
(二)(二)
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:19:41.55 ID:jN4voQfS]
- すまそ、ｺﾞﾊﾞｸったｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 10:50:22.19 ID:zJMyJ8Mm]
- 酒のんでるけど運動すれば痩せるよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 19:37:01.89 ID:svGDG3pT]
- >>435
運動しなくても大丈夫さっ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 20:30:55.31 ID:it5YdP06]
- した方が良いだろw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:03:37.82 ID:pMaVHORJ]
- 157cm 56kg
今までダイエットで酒を我慢して結局続かなかったから、酒のんでダイエットする
カロリー計算も酒のカロリーから加算して1500kcal以下にする
夜は炭水化物なし
酒は１日400ccまで
今日はマンゴーのスパークリングワインとスミノフモヒート
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:18:04.93 ID:6Fx0FZln]
- これからやる、こうする、するする、やるやる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:14:51.78 ID:Iq2CH7r7]
- 明日からまた運動頑張る。
維持が苦痛すぎる・・・
食べる物は、我慢してるうちに必要最小限のカロリーを摂取する義務化で
慣れたけど
キツい運動を苦痛に思いながらも酒だけはやめれんｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 02:01:45.05 ID:Pd6GRDUY]
- 酒呑むと食欲増すよなー
飲まなければ我慢できるのに
遠野凪子が毎晩飲んでるらしいが痩せてるのは何も食わないかららしい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 02:19:36.53 ID:0d3XADh5]
- 遠野といえばごはんに七味唐辛子一本ふりかけたりする人だよね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 05:41:43.56 ID:aSqGL74Y]
- 私は167cmの54kgですが、酒好きーで焼酎飲んでる
浮腫みませんか？
ぷにぷに気味になってきたから絞りたいけど、運動しかないなぁと…
間食しないし甘いもの嫌いなので断食ダイエットが一番自分にあってそう。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 08:25:10.58 ID:aPZLn98R]
- >>441
良い事聞いた。そうだったのか。
まだ、朝だけど。
今夜からは酒だけにしよう。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 11:14:18.47 ID:M1ng/byR]
- 食べないで呑むと肝臓やられるぞ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 13:41:16.48 ID:aPZLn98R]
- >>445
ご忠告ありがとう。スモークチーズ一個ぐらいは食べてから飲みますね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 15:47:03.80 ID:Lv+01X8C]
- 水商売ママです
飲まないと売上上がらないからビール毎日
夜食しないし 野菜中心だけど
体脂肪率がどんどん上がっていく
水商売の人ダイエットスレないですか？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 20:59:02.91 ID:4DFgDfSg]
- >>447
ここにもお水がいるのでここでいいのでは？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 21:23:18.86 ID:EjdbNF1i]
- >>447
知り合いのママが、体型維持のために
水泳してたけど、水泳中に脳の血管が切れて
お亡くなりになったよ
運動するにしても、選んだ方がいいのかも
気をつけてね
さあ
エビサラダで一杯やりますか
今日は頑張って運動したぞい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:50:52.80 ID:fSrew1IC]
- >>447
多分、糖質の摂りすぎ
タンパク質系のツマミ食いなされ
でも野菜ツマミでビールなら痩せるのは痩せそうだけどなぁ？
例えばフライドポテトやポテトサラダが野菜とか
当然なしだよね？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:09:09.44 ID:Iq2CH7r7]
- タンパク質は必須だよね！
でもビールはダメでしょ
野菜も、もしサラダなら体を冷やすから避けた方がいいと思います
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 18:55:31.87 ID:xIrgN8WY]
- >>447です
野菜はスープにしたりトマトや玉ねぎなど温野菜にしてます
体重は減っていくのですが
体脂肪率がなかなか減らないでお腹がﾎﾟｯｺﾘ
運動も水泳とか怖いですね
ビールは生を飲んでますがカロリー高いんでしょうね
レスありがとうございました(*^^*)
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 06:35:28.89 ID:m981mbiW]
- 晩酌の量は以前と変わらすだけど、夕飯はおかずだけにしたらぐんぐん痩せれた。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:34:22.82 ID:jlROYBr5]
- >>453
一日の総摂取はどれくらい？
男？女？
よかったら詳しく教えてください
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 16:53:24.58 ID:pMZhNK74]
- カロリーがはっきりかいてあるから、缶のカクテル買ったけど、ジュースみたいだし酔えないしダメだ
歯磨きしても朝起きると口のなか甘くて気持ち悪い
ゼロカロソーダでハイボールにしようかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:52:45.98 ID:IG0Sfe7H]
- 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 16:07:57.56 ID:NofDqcac]
- 総摂取ってカロリーのことかなあ？
茹で玉子の白身だけならカロリーはそれなりにあるけど、どれだけ食べてもタンパク質だから脂肪にはならないですよね。
そういう意味でカロリー計算はしていないです。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 17:46:51.96 ID:/zEk3AnB]
- てす
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 18:14:09.06 ID:miUBgJu3]
- >>457
ツマミは炭水化物(=糖質)だけ計算に入れれば良いんじゃない？
豚トロ串とか食べまくっても、腹下るだけ…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:52:14.66 ID:4ivY+O0M]
- 酒は糖質と脂質が多いから飲むならその分、穀類や脂身を減らすべし。
とにかくタンパクを多めに摂る事。体重が減らなくても問題ない。
蛋白質は重いんだ。BMIで25未満なら良い。とにかく中性脂肪を
筋肉に変える。腕立て伏せが有効。四十肩、五十肩の人は膝を付いて
やってもいい。痛かったら無理はせんように。腹筋運動でもいい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 19:34:24.72 ID:1/wnPxsQ]
- １６８センチ７３キロ小太り犯罪者らしきと近所に思われている独身一人暮らしの４３歳のおっさん
がダイエットに挑戦
朝 コンビニ（近所のスーパーの方が安いが）の野菜サラダにノンオイルドレッシングを腹いっぱい（300kカロリー以下）
昼 野菜ジュースを５００ミリリットルのみ
夜 焼酎をお湯割り（１０％）を１リットルとパックのおでん（２００kカロリー以下の物）〆はしない どうしても足りなければトマト
運動 無しｗ
１ヶ月で５キロ減
２ヶ月で７キロ減
現在３ヶ月目突入 停滞時期はとにかく耐える事
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 21:34:59.91 ID:+NrtRSEQ]
- >>461
同期だな
とにかく、タンパク質摂れと
このスレの中心ぎみで叫びたい
全ての酒飲みに
何故って？ハゲちゃうから
あぁぁ失礼、酔ってます。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 20:18:01.25 ID:f2x5v0I/]
- >>462
たんぱく質ってプロテインしか思い浮かばないけどプロテインって高いから貧乏人には買えん・・・
自分は>>461だけどハゲてはいないぞ！！
最近は円安で残業が多いから腹が減ってつらい・・・
６０キロまでは落としたいから頑張る
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:54:29.06 ID:vFODp7sf]
- >>463
ごめん、昨日飲み過ぎでレスしたからぁ
単純にツマミの話
とても浅い栄養学の知識をひけらかした
悪い大人の例です。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 14:50:15.26 ID:Kek4tYhv]
- 酒は飲んでも飲まれるな♪
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:57:23.58 ID:+uieYs7n]
- >>465 反省です。
夜、お酒とタンパク質のツマミでBMI20.5 体脂肪率15%まで痩せて
一年半、安定してるんだけど・・・。
多分、ここから先は運動とかスポーツしないと
痩せるの無理だとは思うので保留（）
ちょっと質問なのですが、みなさんは朝、浮腫みませんか？
朝、鏡の前の自分は、ふやけたアンパンマンなのです。
お水の方とかなにか秘策でもあるんですか？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 01:17:01.73 ID:LemSFRUZ]
- アル中きもい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:08:48.82 ID:yaod9eOe]
- >>466
塩分だろな
あと仕事おわりサウナ行っての
ミネラルウォーターガブ飲み
これで大丈夫かな
あっオヤッサンクラスは保証出来ないな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:17:35.20 ID:yaod9eOe]
- >>468の続き
いちよう書いとくけど
酔っ払った状態でサウナはいらないでね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 20:02:44.89 ID:RcUz9Aqs]
- みんな一日の食べてるもの飲んでるもの教えてくれませんか？
ダイエット的に成功だなって日のメニューでいいので…
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:09:10.81 ID:1GHHSUs4]
- >>468
塩分かぁ、実はダイエットする上で
減塩だけはスルーしてたんだよね
もともと大量に塩分摂るタイプでもないんだけど
糖質と脂質を抑える反動でたしかに塩分系、食ってるは
忠告ありがとう。
サウナはサラリーマンの自分のライフスタイル的に
無理だw
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/20(土) 17:19:52.82 ID:46GCPj/k]
- やったぁ！
今日は飲めるぞぉ
楽しみすぎて、顔がにやけてきた(*´∀｀*)
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:43:51.65 ID:VvIJXp0H]
- >>470
朝 野菜ジュースと鶏胸肉一枚、皮剥いだやつ
昼、夜適当
炭水化物も取るが、昼脂質の多いラーメンとかだったら夜はざる蕎麦など若干調整はする
酒はウイスキーをかなりの量飲む
運動は週3～5ジョギング10km
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:01:53.00 ID:5LoOXZht]
- 週1休肝日作るとめちゃくちゃ落ちるわ、まぁ作るのが死ぬほど苦痛だが
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 20:05:58.17 ID:MJPxPVVs]
- 朝 さとうのご飯と納豆とわかめスープ
昼 社食のおかずのみ
夜 焼酎と真空パックのおでんと野菜サラダ（ドレッシングはノンオイル青じそ）
たんぱく質が不十分な為、豆乳を一杯＋セブンの辛口味するめ
間食無しで仕事の合間の飲み物はカロリー０（ブラックコーヒーとかダイエットコーラ類）
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 20:14:54.04 ID:MJPxPVVs]
- これだけでメタボはかなり改善されます
お試しあれ
自分はこれで焼酎の量の減らさずに２ヶ月でー１２㎏減量できました
問題は〆で炭水化物を無性に食いたくなることでした・・・
解決策は・・・睡眠薬ですｗ
後は運動（4km歩くとか）で容姿は驚くべき変わりました
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:46:19.42 ID:AtGXh1jN]
- >>473
酒飲みながらレスしてるだろw
俺は酒と薬の併用だけは絶対やらん
らもさんの小説でも読め。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:50:55.34 ID:AtGXh1jN]
- >>476の間違い失礼
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 23:17:16.38 ID:ikAhNBKq]
- 解決策が睡眠薬とな。
糖質カットの減量はやめとけ。
小便が変な臭いしてくるまでやると危険だぞ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 00:37:15.50 ID:72MwoTTc]
- >>479
どういう風に危険なんですか？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 17:37:53.66 ID:ZxwmRA2i]
- >>477
よく分かったね・・・
凄い・・・
ちなみに小説は某所では毎日読んでたがシャバに出てからは最近は読んでいない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 17:41:46.37 ID:ZxwmRA2i]
- 今日は朝マックのソーセージマフィン３個とハッシュポテト３個食ってもうた・・・
一人モンだと連休中は困るｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 17:47:11.06 ID:ZxwmRA2i]
- >>479
糖質カット？意識してなかったからちょっと気になる・・
どういう事？
小便は普通かな 排便は良くなってる 毎朝下痢だったのが（焼酎の飲みすぎのせい？）最近は無くなったよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 03:47:07.58 ID:xZFT/tsE]
- 最近赤ワインにハマって、毎晩1/2本飲んでる・・・
チーズが美味しくて進むわ。。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 10:52:38.72 ID:sOdd3b/A]
- ワインにチーズは太るぞー
サラダとかカルパッチョとかにしとけ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 11:41:07.59 ID:Mcj0oTmt]
- >>485
物足りねぇなあ
ピザやパスタは兎も角、コンフィとかはどうよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 17:34:58.03 ID:at6TZ7f2]
- >>485
野菜スティックとかええよね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 00:45:17.60 ID:mtq5tz+q]
- いやーGW飲んだ飲んだ、つまみ無しでひたすら飲んだからまぁ体重は＋１ぐらいだわ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 02:14:09.42 ID:msq/v3dT]
- 自分もツマミなしでひたすら飲んだｗ
明日の計測が怖いなｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 11:12:12.76 ID:RmpIwsS8]
- >>489
痩せてたでしょう？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 01:36:54.15 ID:S21rzMCS]
- 本当のアル中は太ってないよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 04:45:03.18 ID:+UU1TkXz]
- 中華料理屋で山盛りの肉ニラ炒めをツマミにビール大瓶一本
炒飯とラーメンの誘惑には勝ったが
帰り道のコンビニでオニギリ買って半分食べちゃった
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 11:41:57.29 ID:1wRJ71E+]
- 156/49 ♀
朝：野菜ジュース1杯 ホットコーヒー1杯 オールブラン10ｇ
昼：即席みそ汁（フリーズドライの野菜が沢山入ったやつ）1杯
ホットコーヒー1杯
夜：糖質0のビール850ml 焼酎お湯割り3杯
冷奴（ネギ.じゃこ大量） 大根とこんにゃくの煮物
オールブラン10ｇ 煎餅3枚
夕食前に、寒天ゼリー適量
あと、お腹が空いたら野菜ジュースを飲んでます。
これで体重52→49kg あと3kg減らしたい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 13:49:35.24 ID:rZx9J0sc]
- 昨日揚げ出し豆腐買っといたのに食うの忘れてたー、今晩まで持つのだろうか
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 06:49:17.16 ID:Zef27ewo]
- ずっと酒飲みながらダイエットしてきたが、目標までまだだ…
ダイエット中にタバコをやめたから体重には変化なし
酒は辞められないって辞める必要も辞める気もない
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 16:58:56.02 ID:0C8OJCwF]
- >>493
タンパク質ほとんどとってないから筋肉量かなり減るだろね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 10:58:49.98 ID:iTmir+gw]
- 爪や髪に悪いぞ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 11:30:11.51 ID:dMgsy5Zu]
- 理想
朝 納豆３パックと野菜ジュース
昼 豆乳１リットル
夜 焼酎を好きなだけ＋おでん好きなだけ（低カロリーの種のみで）
（間食は無しで飲み物は０キロカロリーのもの）
これだけで間違いなく痩せる
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 12:47:09.90 ID:vdU9aJI+]
- 納豆3パックは体に悪い
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 21:07:08.32 ID:9/z8XNTb]
- やはり年に一度は健康診断だな
いろんな数値が参考になる
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 01:35:23.39 ID:BJLf8Ftp]
- ダイエットするんだったらエンプティカロリーとか考えないで
ちゃんと摂取カロリー分として計算しないとだめだな。
スイーツやジャンクフードみたいに直に太る感じはしないけど、
蒸留酒でも70%くらいはカロリーとして計上されてるかんじ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 08:48:33.42 ID:1t9WhF65]
- >>422
食べ過ぎだろ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 01:23:33.31 ID:PsMpZIfa]
- 長文だしチラ裏ぽいけど勝手に宣言
182cm/84kg
酒・食・運動量を数年間変えていないのに、
急に1年間で6kg増に…（それまではほぼ変化なし）
年齢的に３１→３２になって急に脂肪が付くようになった。
（むしろよく太り始める言われる２９→３０間はなんともなかった）
いい加減たまに会うやつみんなに「太った？」言われて、
返すのもめんどいし腹立たしいしだし、本気でダイエット始めてみる。
打ち手は以下3点。
・酒毎日飲む → 週２（金土）だけ飲む
・ジム通い２回/週 → 週５回/週（元々1回1h程度は動いてたが単純にそのまま回数引き上げ）
・飲まない日の夕食を流行(?)の緑汁に置き換え（＋運動量に応じて減量用プロテイン摂取）。
とりあえず1週間努めて見たが、飲まないだけでもすこぶる体調がよくなることは分かったｗ
今後、減量成果が見えてきたらまた報告しに来ます。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 14:16:10.59 ID:2IJcTh2u]
- >>501
エンプティーカロリーに関して
実に興味深い。
つまり肝機能の優先順位による
ダイエットに及ぼす弊害の事なんだよね
えぇでも飲みます
だって太らないから
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 18:31:06.16 ID:13ItEZTN]
- 日本酒とビール飲みながらダイエットしてたけど、
なかなか落ちないんで酒を甲類焼酎のホッピー割に変えて
引き続きダイエットをしたら結果、二ヶ月半で体重66→59（体脂肪率は20→15）に落ちた。
ホッピーまじおすすめ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 19:09:46.27 ID:LFyBsp1e]
- >>505
つまみはなに食べてる？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ogl7D8m4]
- ウイスキーも甲類っていうけど大丈夫なのかなぁ…
怖くて焼酎一辺倒だけどたまには他のも飲んでみたい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:Hsj/Ell1]
- >>506
レス遅れてすまん。
脂質が低いものを選んでる。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:tf4dOyT4]
- >>507
ウイスキーは焼酎より不純物が少ないから太らないよ。
大差はないけど。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:bmOci37F]
- >>509
亀った！
さっそく今日ウィスキー買って来ます！ありがとう
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:KaMEZU0M]
- ちょっと聞いてくれ不思議だ
カロリー計算して酒や食事してるんだが、飲んだ次の日の体重は変わらなくても、その次の日通常の食事だと体重が増えたりする
１日トータルの摂取カロリーも変わりないのになぜだろう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:Jbx/kTsg]
- >>511
何飲んでるの？
ビールとかウイスキーとかワインとか種類が知りたい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Xkdme2Ns]
- まず糖質０のアサヒグリーンラベルかスーパードライを1リットル、その後
ウイスキートリスをダブルそのままだったり炭酸水で割ったりして飲んでる
つまみはアタリメや鳥のももなどなるべく糖質やカロリーが少ないものを選んで
飲む日も飲まない日もトータルカロリー2300位かな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Xkdme2Ns]
- そのままのカロリーだと次の日体重は変わらないが、その次の日に600ｇとか増えたりするんだよorz
168cm59キロ体脂肪16％
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:U3TH93N8]
- アルコールは一緒に食べたものを脂肪にしやすくするっていうよね。
自分もほぼ毎日蒸留酒系を飲んでるけど、
寝る前に飲む→食事時に飲むにかえたら太ったよ。
体重を増やしたくないなら空腹時に飲むか、
もしくはトータルの摂取カロリーを削るって感じになるんじゃないかな。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Xkdme2Ns]
- >>515
なるほどね
とりあえず摂取カロリー減らしてみるよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:VHGEU+B8]
- >>515
そうか…だから最近腹に肉が付いて来たんだな
食事時に酒飲むのは我慢しよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:LoiTy+o8]
- 黒糖焼酎のロックが美味過ぎる
ホッピーと甲類焼酎買うつもりがいつも乙類を買っているという
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 11:34:50.43 ID:VSHsmZhk]
- ダイエット開始のころは飲まなかったけど、カロリーコントロールに慣れて最近は週何回か飲んでるよ
最初は1500くらいにまとめるのも無理で、「これじゃ全然食べられない」と思ってたけど
今じゃあすけんで高得点とりながら、ジャンクフードもアイスクリームもスナック菓子も酒もとってる
でも糖質カットの発泡酒は抵抗ないけど、ビールは平気でその倍あるから滅多に飲まなくなったな
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:17:39.52 ID:eKBTaO5d]
- 毎日酒飲んでるんだけど、飲みたいから朝昼はお腹減らないしほぼ食べず夜飲む(つまみはサラダとか刺身で酒は梅干しサワー)で維持してたのに、
最近付き合いでワイン飲んだり焼肉屋とか揚げ物食べたりしてたら二キロ増えた！やばい！
皆揚げ物好きだよなー、刺身のがうまいのに
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:08:29.89 ID:jDcMkwu1]
- 糖質ゼロでもストロングゼロみたいな甘いチューハイって
太るような気がするのは自分だけ？
夏の間氷をいれて飲みまくってたら太っちゃったよ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 20:00:21.19 ID:GSJJJgsl]
- >>521
太るよ
太らないのは自分の経験上だけど宝酎ハイボールっていうやつだけ
これはどんだけ飲んでも太らないよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 12:53:34.66 ID:H4DDiCbO]
- 空腹時にのむっていっても、酒のむと食べたくなって食べてしまうからなぁ
スキッ腹でアルコール摂取を継続してると肝臓にやばいとも思うし。適度に食べながらのまないとやばくないか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/26(火) 20:42:17.29 ID:r5GmPXjS]
- >>523さん
あなたの述べてるとおりです。
平均体重の方が適度に食べながら大酒？呑んでても健康的には
無問題です。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 21:11:31.91 ID:hR1GGfM/]
- たまに居るよな、>>524 みたいな馬鹿が。死ねば良いのに。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/26(火) 21:21:43.34 ID:r5GmPXjS]
- まぁ色々あるわな。
お気に触ったらごめんなさい。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 13:58:56.61 ID:7rUFqTwV]
- ブラッティメアリー飲んだ日はいっぱい食べても何故か翌朝体重減ってる
だから毎日寝る前にトマトジュースにブラックペッパー入れたの飲むようにしたら朝快便すぎわろた
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 12:24:57.24 ID:IBaECcoP]
- 毎晩大量に飲んでるが、ビールや缶チューハイやめて焼酎炭酸水割、食事は米抜きにしたら激やせした
ビールは太るな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 19:51:19.34 ID:fUbhPiM8]
- >>525
こいつな
マルチだよ
他のスレにも投下してる
キモヲタのストレス発散法だ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 23:26:00.86 ID:rTBa3xOk]
- 禁酒したら，ゆるかった便が正常に戻って
脱糞に力が要るので便秘気味になっている・・・
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 20:11:03.12 ID:3GBn7LWa]
- >>525
取敢えず病院な・
妻子がいるなら・・・なおさらw
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