- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:56:47 ID:rhGueCk4]
- フィットネスDVDつきムックとか買ったり、そんな風にわざわざ新しく運動を覚えることないとおもう。
好きな音楽かけて、部屋の中で好きなように動きまくるキチガイダンス踊りまくれば
好きな音楽だから楽しいし続くよ。
前スレ
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599/
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:27:02.67 ID:ipqz5g0p]
- >>956
ワラタwwwガッシュかwwww
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 01:45:55.70 ID:IaTdfKG3]
- 今日もキチダン楽しかった〜！
一週間やって0.5キロ減った！
♪ ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) ))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･｀ )
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(＿)^ヽ__）
♪ ∧,＿∧ ♪
（´・ω・｀） ))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 01:39:51.45 ID:jbtyvCd9]
- 始めてから一週間半経ちました
体重はそんなに変わってないけど、ウエストが細くなってくびれが出てきた気がします！
- 960 名前：体幹君 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:01:53.64 ID:7Y6PZ1Fx]
- 一週間で効果を期待スンナ
踊りまくってても食いまくってたらあんま意味無い
食いすぎずｷﾁﾀﾞﾝ１ヶ月２０時間以上
体幹・全身を使う動きでやれば確実に効果出るよ
楽しいしね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:56:03.04 ID:XzPkpBo4]
- くびれはできるよね。
楽しいしすっきりするからほぼ毎日出来てる。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:37:08.68 ID:jbtyvCd9]
- >>960
アドバイスありがとうございました
1ヶ月で20時間以上…ということは、30日間として1日1時間半ですね
ウエスト痩せを意識してなるべく激しい動きでやっています
間食も週に2回だけと決めているので、ゆるい効果が出るのが楽しみです
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:25:52.67 ID:LpPniCzd]
- みんなどんな振り付けしてるの？
大体の動きは体クネクネにいつもなってしまうので。
同じ動きをしてると痩せないんじゃないかと思って……
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 19:00:11.59 ID:jbtyvCd9]
- >>963
カーヴィーダンス参考にしてるよ〜
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:11:39.26 ID:xYAZoXgu]
- 今日から食事制限と共にキチダン始める！！
BMI23で1ヶ月4kgって無謀かなぁ…
まぁ無理せずキチガイになろう
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:28:23.71 ID:S0c0P4Wa]
- 朝から一時間やったぜ気持ち良いいいい
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:31:41.33 ID:xsZeooZZ]
- 今キチガイダンス中♪最高やわーｗｗｗｗｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:46:51.23 ID:RUDysI/W]
- キチダンやって気分のってくると頭振りすぎて気持ち悪くなるんだけどwwでもめっちゃ楽しい！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 14:01:20.70 ID:U++ctN7t]
- yosikiのように首を痛めるなよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 18:53:48.09 ID:OfDJQQKJ]
- ダンダンシング
♪
∧＿∧ ♪
. ((o(・ω・` )(ｏ))
/ /
し―-Ｊ
♪
∧＿∧
((ｏ(´・ω・)o))
ヽ ヽ ♪
し―-Ｊ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 21:41:35.51 ID:rBpFByhe]
- K-POPのyoutube見て、踊った。
missAのスジちゃんがお気に入り。
結構燃焼できたかも。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:15:49.82 ID:sl3QhmA0]
- 自分はAKBを一人ライブしてる
妙な達成感があって楽しい
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 00:28:44.06 ID:eVf2qaEy]
- 初めてやってみたけど４分の曲一回キチるだけでバテたｗｗｗ
みんな一時間とかやるなんてほんとキチガイだなｗｗｗ
休憩挟んでもうちょい頑張ってくるわｗｗｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 06:24:16.98 ID:zrFL30Si]
-
前AKBながしながらしたけど明るいキチガイになれた気がしたｗｗ姉が爆笑して見るなかキチガイダンスしましたよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 06:28:36.24 ID:3xunJsj1]
- ジャニでキチってみるよ
堂本光一とかいい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 08:59:54.93 ID:Jy4a7Tnb]
- イージードゥダンスおすすめ
灰になれるｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:58:59.72 ID:6egxG4tG]
- 昨日一時間キチダンスしたけど、首いてぇー笑
今日もやる♪
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:04:18.83 ID:RcSIfulT]
- 今日一時間したけどいつもより緩かった気が…
頑張らねば！
でも日替わりで勢いの加減をつけられるのは楽だｗ
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