- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:56:47 ID:rhGueCk4]
- フィットネスDVDつきムックとか買ったり、そんな風にわざわざ新しく運動を覚えることないとおもう。
好きな音楽かけて、部屋の中で好きなように動きまくるキチガイダンス踊りまくれば
好きな音楽だから楽しいし続くよ。
前スレ
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599/
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 22:23:52.74 ID:vCxuYzWA]
- 質問なんだけど
キチダン中に膝が変なところに入って痛めたりすることってありますか？
ウォーキングやジョギングみたいな規則的な運動だと起こらないんだけど
キチダンみたいに色んな角度や色んな方向で動いてると度々やってしまう
当方アラサーも佳境に入ってまいりましたがまだ婆さんではないはず(笑)
これは膝が擦り減ったりしているからなるのかなぁ？
とか恥ずかしながらキチダン歴相当長いのでちょっと心配に…
良くあることなんですかね
- 949 名前：体幹君 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:11:31.70 ID:mp8trV44]
- ｷﾁﾀﾞﾝに限らずダンスは怪我に気をつけないとね〜
・膝周りの筋肉を付ける
・余り膝に負担をかけるようなムーブを避けたり
体重移動・身体の使い方で負担を少なくする
・ﾔﾊﾞｲと思ったら一旦中止して膝サポーター(クロロプレン製など)を付ける
怪我に気をつけてｷﾁﾀﾞﾝライフを送ってくれ
俺はもう怪我はしたく無い(´；ω；｀)
- 950 名前：948 [2012/02/20(月) 12:17:19.78 ID:S3IHxeVz]
- 解答ありがとうございました
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 12:47:06.76 ID:wyZ66q2p]
- >>945
想像して笑ってしまった
停滞中でモチベーション下がってたんだけど
笑って元気出たよ
腐らず帰ったらキチダン頑張ろ
ありがとう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 15:56:12.66 ID:9+Mhy5y2]
- お前らかわいい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 01:23:33.21 ID:dhrlwS3O]
- キチダンはＡＫＢの昔の曲でやるのが大好き
いいわけめいび
びんご
かのじょになれますか
とか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 05:07:05.74 ID:a47buUNv]
- >>952貴方もキチダンしようず!
デジカメでキチダン録画してる者だけど、スロー再生すると
どの部分を鍛えるべきか分かって良い。女性ならミニ＋ニーハイとかなるべく露出で。
それによって意識する筋肉変わるからサイズダウンは期待できそう!
キチダンであと3kg痩せたいな〜
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 13:06:10.00 ID:EBtV7P+o]
- V6の新曲いいねー
最後らへんはマジで疲れるわww
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 13:31:04.99 ID:G9PiysGF]
- いろんな曲でキチダン試したが、一番ノリノリで踊れるのはチチをもげ！だった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:27:02.67 ID:ipqz5g0p]
- >>956
ワラタwwwガッシュかwwww
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 01:45:55.70 ID:IaTdfKG3]
- 今日もキチダン楽しかった〜！
一週間やって0.5キロ減った！
♪ ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) ))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･｀ )
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(＿)^ヽ__）
♪ ∧,＿∧ ♪
（´・ω・｀） ))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 01:39:51.45 ID:jbtyvCd9]
- 始めてから一週間半経ちました
体重はそんなに変わってないけど、ウエストが細くなってくびれが出てきた気がします！
- 960 名前：体幹君 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:01:53.64 ID:7Y6PZ1Fx]
- 一週間で効果を期待スンナ
踊りまくってても食いまくってたらあんま意味無い
食いすぎずｷﾁﾀﾞﾝ１ヶ月２０時間以上
体幹・全身を使う動きでやれば確実に効果出るよ
楽しいしね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:56:03.04 ID:XzPkpBo4]
- くびれはできるよね。
楽しいしすっきりするからほぼ毎日出来てる。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:37:08.68 ID:jbtyvCd9]
- >>960
アドバイスありがとうございました
1ヶ月で20時間以上…ということは、30日間として1日1時間半ですね
ウエスト痩せを意識してなるべく激しい動きでやっています
間食も週に2回だけと決めているので、ゆるい効果が出るのが楽しみです
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:25:52.67 ID:LpPniCzd]
- みんなどんな振り付けしてるの？
大体の動きは体クネクネにいつもなってしまうので。
同じ動きをしてると痩せないんじゃないかと思って……
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 19:00:11.59 ID:jbtyvCd9]
- >>963
カーヴィーダンス参考にしてるよ〜
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:11:39.26 ID:xYAZoXgu]
- 今日から食事制限と共にキチダン始める！！
BMI23で1ヶ月4kgって無謀かなぁ…
まぁ無理せずキチガイになろう
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:28:23.71 ID:S0c0P4Wa]
- 朝から一時間やったぜ気持ち良いいいい
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:31:41.33 ID:xsZeooZZ]
- 今キチガイダンス中♪最高やわーｗｗｗｗｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:46:51.23 ID:RUDysI/W]
- キチダンやって気分のってくると頭振りすぎて気持ち悪くなるんだけどwwでもめっちゃ楽しい！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 14:01:20.70 ID:U++ctN7t]
- yosikiのように首を痛めるなよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 18:53:48.09 ID:OfDJQQKJ]
- ダンダンシング
♪
∧＿∧ ♪
. ((o(・ω・` )(ｏ))
/ /
し―-Ｊ
♪
∧＿∧
((ｏ(´・ω・)o))
ヽ ヽ ♪
し―-Ｊ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 21:41:35.51 ID:rBpFByhe]
- K-POPのyoutube見て、踊った。
missAのスジちゃんがお気に入り。
結構燃焼できたかも。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:15:49.82 ID:sl3QhmA0]
- 自分はAKBを一人ライブしてる
妙な達成感があって楽しい
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 00:28:44.06 ID:eVf2qaEy]
- 初めてやってみたけど４分の曲一回キチるだけでバテたｗｗｗ
みんな一時間とかやるなんてほんとキチガイだなｗｗｗ
休憩挟んでもうちょい頑張ってくるわｗｗｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 06:24:16.98 ID:zrFL30Si]
-
前AKBながしながらしたけど明るいキチガイになれた気がしたｗｗ姉が爆笑して見るなかキチガイダンスしましたよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 06:28:36.24 ID:3xunJsj1]
- ジャニでキチってみるよ
堂本光一とかいい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 08:59:54.93 ID:Jy4a7Tnb]
- イージードゥダンスおすすめ
灰になれるｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:58:59.72 ID:6egxG4tG]
- 昨日一時間キチダンスしたけど、首いてぇー笑
今日もやる♪
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:04:18.83 ID:RcSIfulT]
- 今日一時間したけどいつもより緩かった気が…
頑張らねば！
でも日替わりで勢いの加減をつけられるのは楽だｗ
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