- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 19:53:56 ID:6IpuXxka]
- スレタイ通りダイエットを頑張る人達の為のスレです
参加するもよし、他の人を応援＆途中経過を傍観するもよし
お互いに励まし合い支え合っていきましょう
焦らず自分に出来る範囲をコツコツやっていけば成果は出ます。継続は力なり！
参加する方はコテハン、もしくはスレ番を書き込むと良いでしょう
現在のスペックや目標等を書き込んで有言実行を目指しましょう
判らない事や問題点など書き込めば親切なお兄さん達が教えてくれるかもです
時には罵声や嫌な発言を目にするかもしれませんが
それらをバネにして体重減らして見返してやりましょう！
とりあえず初心者スレ等には目を通しておきましょう
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291383098/
前スレ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285048913/
- 952 名前：産後＠誕生日 ◆bMSuUzrT2k mailto:sage [2012/12/31(月) 23:06:41.71 ID:keA++Fie]
- 朝の体重46.7ｋｇ 体脂肪率27.9％ 身長149ｃｍ
■朝
いちご半パック、しょうが湯、お寿司１2貫、水菜お浸し、吸い物
■昼
水菜150ｇレンジ蒸し
フルーツタルト約７００kcal
■夜
卓上七輪で
牛サーロイン150ｇ、厚揚げ、エリンギ、椎茸、白葱、スナップエンドウ、
ぎんなん、ウインナー、明太子、おにぎり150ｇ
ワカメと白菜のスープ
水菜に多く含まれるクロムで、糖分の代謝を促す効果に期待。
その他
セルローラー（コロコロ）で足マッサージ、お腹に力を入れて強めにコロコロ
>>900から始めて1.5ｋｇ減
2ヶ月間同じ体重だったからボーナスってところでしょうか？
5日前に左足裏とくるぶし辺りを痛めて、
赤子を抱っこするのがやっとだったので運動出来なかったのが残念。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 03:42:48.35 ID:TZYbRz4W]
- >>943
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【12/30夜の体重】93.1kg
【体脂肪】28.5%
【歩数】7103
【12/31夜の体重】92.8kg
【体脂肪】28.6%
【歩数】6750
明けましたおめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
80kg台になったら食べ放題行きたいなwww
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 09:56:47.42 ID:diX2J6Ax]
- 新年 明けましておめでとうございます
前回>>952
朝の体重46.2ｋｇ 体脂肪率27.6％ 身長149ｃｍ
増えてると思って体重を計りたくなかったけど、計ってみると減ってた！！！
元旦からやる気出るわー
- 955 名前：産後 ◆bMSuUzrT2k mailto:sage [2013/01/01(火) 09:57:25.90 ID:diX2J6Ax]
- 嬉しくて忘れた
- 956 名前：774 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:46:18.38 ID:/pC3HCpv]
- 58日目 58kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：おから蒸しﾊﾟﾝｼｰﾁｷﾝ&ﾁｰｽﾞ・味噌汁・目玉焼き・ウィンナー
昼：高野豆腐と糸こんにゃくをﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟで煮た奴
夜：鶏鍋・発泡酒
晩酌：おから餅チーズ・刺身・カマンベールチーズ・白ワイン
運動：なし
あけましておめでとうございます。増えました。
|
 |
