- 784 名前：770 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:59:22.33 ID:YZclaEzL]
- 229さんの今週のまとめを真似させてもらいます
【開始】2012.09.01 69.5kg 29%
【平均体重(先週比／総減量)】66.3（-0.3／3.2）kg
【平均体脂肪率】28.9%(２回しか計ってないので不正確)
3週間ほど66.5前後をうろうろしてたので減り始めて嬉しい
月〜水曜はお菓子含め食べ過ぎたので、木曜から食事を1300kcal以下目安に減らしました。
でも食事制限より運動した方が良いとは思う…
ジョギングは朝やってみたけど、やっぱりサボってついに１回のみ。
代わりにはならないけど筋トレを毎日にしました
