- 401 名前：メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA mailto:sage [2012/07/11(水) 08:28:04.56 ID:Xrv8LTwz]
- 【危険察知体重】2012・5末 83.2kg
【本格開始】2012・6/27 77.7kg
【6月平均体重】77.3kg（－0.4kg)
【直近8日間の平均体重】77.4kg
【今朝の体重】今日は公表しません
【昨日の減量体操】
①腹筋：３０回 →３５回
②背筋：３０回 →４０回
③側筋（片足上げ）：左右３０回づつ→左右３５回づつ
④スクワット：５０回
⑤うつ伏せからの身体支え：ゆっくり４０回
⑥腕立て伏せ：２０回
⑦複式呼吸：１０回
※⑧騎馬立ちでの突き３０回
以上全てのメニューを実行しました。
おはようございます。
週末の気の緩みでの体重増も、徐々に元に戻っているようです。
まあこれまらの長いメタボ撃退人生ですので、少々の体重増はそんなに気にしてませんが、
やはり体重計にに乗り、あまりにも多い数字を目にするとショックです。
この一ヶ月強の筋トレで身体の動きも軽くなっています。
特に嬉しいのは、歩く時にお腹のぶよぶよ感が少なくなってきたことです。
今日からこの筋トレ日記に先日貼った自分の写真を貼り付けて、毎日自分でも眺める
ことにします。
blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/dc/801a854007d4aa53d4b29a485244521d.jpg
【筋トレ２ヶ月目】
○腹回りが少し締まってきた感覚実感。
○ズボンに余裕が出てきた。
▲鏡に写す身体の脂肪（特に腰・下腹部、胸の辺り）は、まだまだ見苦しい 。
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