- 359 名前：メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA mailto:sage [2012/07/02(月) 10:27:36.52 ID:rxGOKqPU]
- 【危険察知体重】2012・5末 83.2kg
【本格開始】2012・6/27 77.7kg
【朝の体重】6/27 77.7kg 6/30 76.8kg
【6月平均体重】77.3kg（－0.4kg)
【今朝の体重】未測定
【昨日の減量体操】
①腹筋：３０回 →３５回
②背筋：３０回 →３５回
③側筋（片足上げ）：左右３０回づつ→左右３５回づつ
④スクワット：５０回
⑤うつ伏せからの身体支え：ゆっくり４０回
⑥腕立て伏せ：２０回
⑦複式呼吸：１０回
以上全てのメニューを実行しました。
※今月からメニューの一部内容の増しました。（一部回数、呼吸法）
○自分の上半身裸の写真を撮りデータ保存。（後日比較資料とします）
○腹回りが少し締まってきた感覚実感。
▲鏡に写す身体の脂肪（特に腰・下腹部、胸の辺り）は、まだまだ見苦しい
