- 343 名前：メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA mailto:sage [2012/06/28(木) 12:04:05.89 ID:gLCJTu0K]
- 【開始】2012・6/27 77.7ｋｇ
【今朝の体重】未計測
【昨日の減量体操】
①腹筋：３０回
②背筋：３０回
③側筋（片足上げ）：左右３０回づつ
④スクワット：５０回
⑤うつ伏せからの身体支え：ゆっくり４０回
⑥腕立て伏せ：２０回
以上全てのメニューを実行しました。
ぽにょさんコメントありがとうございます。
そうですか、僕はお父様と同じ年齢なんですね。
僕にも娘が居るので、何だか娘と一緒にダイエットしてるみたいで嬉しいです。（笑）
２ちゃんねるは僕の友人（現在還暦）も大好きだと言っています。
いろんな内容の２チャンネルがありますが、ここは真面目にダイエット
に挑戦するスレなので安心です。
昨日も書きましたが僕はメタボの他に脊柱管狭窄症も持っているので、筋トレ
の他にストレッチも重視してます。（その内容はここでは省略）
その効果あって随分と楽になり、その上趣味のバイクにも楽に跨げるようになりました。
