- 289 名前：ぽにょ。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:23:34.73 ID:/a2NLmxg]
- 本格的にジムでトレーニング始めました！！
時間が限られてるので、１時間ちょっとの時間で出来る効率的なメニューを
組み立ててもらったので、これで一か月頑張ってみます☆
一ヶ月の成果が楽しみだから、一か月体重計に乗らないでおこうかな〜なんて考えてます！！
食事とか運動とかを意識するために、ここには書き込みさせてくださいね。
昨日の食事
【朝】グリーンスムージー：セロリ、りんご、バナナ、すいか…セロリがくそまずかった(-_-メ）
【昼】チーズ肉飯、味噌汁、サラダ
【おやつ】スタバのニューヨークチーズケーキ、マンゴーフラペチーノ
【夜】なし
私は、朝はグリーンスムージー、昼は好きなの食べて、夜は軽めにってゆうルール。
おやつも基本なしもしくは控え目に。
…昨日は友達と会ったから、ちょっとやっちゃったｗ
その分、夜はナシにしました。
無理なく、ストレスなく、でも我慢するとこは我慢して、体を動かして一か月頑張ります！！！
