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【筋トレだけじゃ】男のダイエット【ダメなのか？】

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 19:37:40 ID:Yo7gjXNT]
腹筋１００×３
背筋１００×６
腕立て伏せ２０×５
スクワット(負荷あり)２０×５


これを毎日朝晩やる
腹筋の２倍背筋を鍛えるといいらしい

ちなみに女でこれなので、男ならもう少しやってもいいかと




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