- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:47:23 ID:FD68rLv9]
- >>26
1日の総量は大幅に減らさなくても夜を少し抑えるとかしてみたらどうかな？
総量が同じ場合でも1度に沢山食べたり寝る前に沢山食べるのはよくないと思う。
俺が49〜50kgまで痩せたときは>>25（昼は完全に抜かずSOYJOY1本ということもあったが）＋自転車1時間/日だった。
その後安心して間食をするようになったら58kg近くまで増えてこれはヤバいということで、
再び昼食・間食を控えめにし自転車に乗り時々腹筋もやったりで52kgまで戻した。
基本的に運動嫌いな俺でも自転車だけは結構好きなんだが、自転車に乗ってて一番楽なのは50kg台前半のときだな。
58kg近くまで増えたときは消費エネルギーの多さは体重に比例することを実感したよｗ
