- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 05:08:27 ID:97LHPiCw]
- >>261
寝そべって膝を立て、ゆっくり尻を持ち上げる（膝から肩が一直線になるように）
立ったまま上半身を動かさず脚を後に上がるだけ上げる
そういう運動を毎日繰り返すと少しはマシになるかも。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
40代以上 女性のダイエット 1
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