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40代以上 女性のダイエット　1

157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/18(木) 08:17:03 ID:mjQOUmCW]
４０歳　164㎝　60キロ　２４．９％　洋服サイズ１１
60×0.249＝14.9　　脂肪が14㎏
この身長だとＢＭＩ２２（標準体重）は５９㎏になる。
体脂肪は２２％～２８％が健康標準
しかし、美容体重は５５㎏だから
現在みっともないおばさん体型。数字も見た目も重要だなあ
首から胸が干し柿みたいな質感にならないように気をつけたい。
４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう






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