- 220 名前：かずぃ@174*73*69*♂ ◆g8WBaNOwBg mailto:sage [2010/10/17(日) 00:54:03 ID:Quz+n+ob]
- 参加表明>>164
今月頭：73ｋｇ→>>164の時：71.5kg→現在70.7kg
今月からLSDトレーニングを取り入れ始め、
7:00/kmペースで20kmを週一で走っているのですが、
それが功を奏しているのか減りの調子がいいです。
水分かと思いきや、十分補給して翌朝計測しているので脂肪分だと思う・・・思いたい。
食事：たんぱく質とビタミンB1を補給するように、豚肉系を多めに
運動：今週5日／総距離71km
|
 |
