- 307 名前：156／46スタート! mailto:sage [2011/07/20(水) 15:51:25.10 ID:vb1IGCNc]
- 自分は夜食べなかったり夜少なくすると、寝る前ぐらいにお腹へって結局寝る前にドカ食いするってパターンってやっと分かったから、
今は朝と昼少なめにして、夜しっかり500〜600食べるようにしたら本当に自分に合ってたみたい。
配分は
朝→150kcal
10時→50kcal
昼→300kcal
15時→200kcal
晩→500kcal
って五回に分けて食べるようにしてる。
これで１ヶ月頑張って44kgにするぞ!
