- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 17:43:30 ID:8BJ3RUll]
- 1000キロカロリー以下ででバランスのいいメニューのスレです
※1日1000キロカロリー以下しか食べないスレです
死んでも自己責任で
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 20:19:50.00 ID:vTabWIJ6]
- >>475
専業主婦？
いつ働いてるの？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 22:07:23.10 ID:QglkkJ+h]
- >>476
デスクワークのダメリーマンっすよ
爆睡といっても皆机で学生みたいな感じで寝てるよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 00:40:43.25 ID:YCUCO4xz]
- 朝 8時前ぐらい 弁当のおかずの残り100〜300kcal
昼 12時過ぎ 弁当400〜600kcal
夕 20時迄に ヨーグルトとか果物とか200〜300kcal
間 15時迄に 白湯とかカフェオレとか0〜100kcal
一日だいたい700〜1300kcalぐらい
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 18:20:59.06 ID:/lg2LlPZ]
- 昨日
朝：牛乳、プチトマト５個
昼：もずく、納豆、ご飯、レタス、カフェオレ
間：お土産の小さい菓子１個
夕：豆腐と小松菜とわかめのみそ汁、ご飯
約６５０カロリー
今日
朝：茶、プチトマト５粒、牛乳
昼：もずく、ご飯、豆腐と小松菜のみそ汁、牛乳
夕：卵かけご飯、茶
約５００カロリー
チビだからわりといけるかも
毎日６千〜１万歩ちょいくらい早歩き
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 15:12:37.86 ID:LbU5alf2]
- 3週間前から筋トレと併用してやってる。
25歳 161cm 57kg→54kg 体脂肪27%→24%
ほったらかしにしてた正月太りがやっと解消された…
夏までにあと3kgは落としたい。
1000カロリーって以外と楽だね。デスクワークの人には向いてる。
栄養考えて食べてるからか肌キレイになったw
野菜、フルーツ、ささみ、卵、豆乳、オールブランにかなり助けられてる。
量が減る分便秘にはなるからオールブランかかせない。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 02:17:50.67 ID:wBJJcp+F]
- ちゃんと計算して1000キロカロリーにしてるのに2週間たっても体重が減らないんだけどどういうことなのかな
よもや基礎代謝が1000キロカロリーにも満たないとか？
いや筋肉は普通の人並みにあるしそんなはずはないはずなんだけど
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 07:09:19.36 ID:H1MfXdOP]
- ７００００kcal減らしてやっと１kg減る感じだっけ？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 09:03:27.78 ID:Sqm6GOnS]
- 7千kcalで1kg
どうせ菓子とかジュースとか酒とか計算に入れてないんだろ
あとビタミンねーと脂肪は燃えないから
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 10:48:41.56 ID:H1MfXdOP]
- 7000で1キロかごめん
>>481
もし計算が合わないなら
誤差も含めてもっと少なめに設定してみ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 12:48:56.42 ID:4cOAbPuG]
- 1日の消費カロリーが2000kcalとして、必要な栄養素が足りるような食事で1日の摂取カロリーを1000kcalに抑えたら、病気じゃない人なら誰でも1年で50kgくらい減るよね？
365日x1000kcal/7200kcal=脂肪約50kg
超簡単じゃん！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:27:31.09 ID:hWBhKk4T]
- 一日2000kcalも消費するってどんな生活？
痩せてる人で一日1000kcalも食う人はいないよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:57:08.12 ID:ndZkfMw7]
- 間食してしまったけどなんとか1000kcalくらいで終わらせた
けどお腹すいた…
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