- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 06:59:26 ID:Fj9EFTIZ]
- ダイエットを始めると
便秘になることがあります。
まったり語り合いましょう！
shogo22222.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:12:27.96 ID:w3oLpQYm]
- 毎日朝と夜ﾌﾟﾙｰﾝと牛乳でだったのに、最近3日に1回くらいしか出なくなった。
ﾌﾟﾙｰﾝを食べる前は、ﾖｰｸﾞﾙﾄやｸﾞﾗﾉﾗを食べてあまり効果がなかったんだけど、
ﾌﾟﾙｰﾝで効果がなくなったらなにを食べたらいい？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:10:12.42 ID:uj+rXRdA]
- 茶を水にした
豆乳ココア呑む
ヨーグルトはカプセル入りの
にしたらすごいでました
しかし前日どかぐいしたせいだろう
でも豆乳ココアいいかも！鬱っぽいのにもきくらしい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:59:44.81 ID:z9caguPy]
- >>856
3日に一回出るのなら便秘ではないでしょう。
それ以上出ない日が続いたら、その時考えればいいと思う。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:29:33.40 ID:sANeFbE6]
- 一週間出ない！
マグネシウム錠、白湯、ミルミル、りんご…全部だめだった。
食事は普通にしてる。
浣腸しかないのか！
誰か助けて～！！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:40:14.71 ID:zLf46OQL]
- >>853
そのメニューだけで判断しては申し訳ないですが
野菜が少ないかなという印象です。
淡色、緑黄色両方を満遍なく取り入れてみてはいかがでしょう。
一食ぶんの量は多くなくてもいいのです。
三食全部に入れなくても、朝トマト、昼にサラダ、夜にきんぴらとおひたし、
とかだったら負担にならないのではないでしょうか。
ヨーグルトはあくまでも補助食品としてお考えになった方がいいかもしれません。
バナナも優秀ですよ。
コロコロウンチの方は、緊張性の便秘である事が多いです。
ウンチの事はちょっと忘れて、ウォーキングなど軽い運動とその後には水分補給を。
ちょっと汗ばむくらいがちょうどいいです。
スポーツドリンクがオススメですが、カロリーが気になる場合は常温のお水でもいいと思います。
どうしてもダメなら、スラーリアという商品もいいかも。
便自体に水分を留めさせる事が出来るお薬です。お腹も痛くなりにくいです。
薬局で買えます。あ、営業の人じゃないですよ…。
長文ですみません…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:08.16 ID:XcOT3Z37]
- >859
通りすがりなのでこのスレ的にネタなのかさっぱり見当つかないし他のレスもとくに読まないが
何故そこまで浣腸をおそれる？なんかアッーとかな幻想に取りつかれてるのか？
一手段だろ。飲む下剤より習慣性気にしなくていいし、手っ取り早い事もいい。
腹が痛くなる程度はどっちも一緒だけどさ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:48:24.52 ID:XcOT3Z37]
- >853の人って
食品の特性にばっかりたよって頭でっかちかとか
ちゃんと噛んで食ってる？いつぞや「噛むの嫌いなんで～」とかいう輩がいたもんだけど
ハリ倒したくなったわ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:07:56.41 ID:4fb9X/hB]
- >>861
今、浣腸したけど入口のが少ししか出なかった。。。
しかもカチカチ。
浣腸ってなんだか我慢できなくて、すぐトイレに駆け込んでしまう。
液体と●が少し出て終わりのパターンで、お腹痛いくせに●の出が悪いから…
下痢の時の腹痛よりキツイし、下痢の時のほうがすっきりするし。
下剤はいつも飲みませんよー。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:30:41.66 ID:zEFGNiWY]
- ダイエット前は必ず朝、それもゆるかった自分が
酒を飲んだ翌日もでなくなって数ヶ月。
すごく王道だけど、朝20分お腹まわりのストレッチ後
ダノンビオ１つとクリープを入れたインスタントコーヒー1杯で
大丈夫か？ってほど出るようになった。
ただし、出勤前にはなにも起きず、出勤後にトイレ直行って流れなので
人によってはすすめない。
- 865 名前：ラミネートうんこ法普及協議会会長 [2011/11/15(火) 17:40:14.90 ID:C64hg1CW]
- 作成したHPの中に、エッセイ集・妄想モンスターというのを載せてます。トップ右下から入ってね
その中で「より豊かな人生のためにうんこ計量器付便器を」「特別伝授／ラミネートうんこ法」の2作品を書いてます。
ラミネートうんこ法は実際にも効果抜群だよ
ほか「ゆうこりん／実はやっぱりコリン星人」とかいろいろ。
とにかく、おもしろいから見てね。
www.wb.commufa.jp/baka/index.html
おもわず書き込みしちゃいました。ゴメンナサイ。
只今、売出し中。良かったら宣伝してね
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:32:04.54 ID:0iBDMmfo]
- ダイエットしたせいでなる便秘は、食事の量が少ないのと、腹筋の筋肉が痩せることで落ちる事の二つが大きな原因だと思う
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:04:23.84 ID:jONVcudc]
- >>866
腹筋なんてそんな急激に衰えるかよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:23:48.88 ID:71s0V+rf]
- >>866
油分の不足じゃね？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:24:06.41 ID:UjP7aQt7]
- 腹筋やっても便秘な私はどうしたら…
かなりの筋肉質なのにな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:29:14.14 ID:Yrsmstwf]
- >>869
腹筋以外に原因があるのでは？
- 871 名前： mailto:sage [2011/11/17(木) 08:47:49.85 ID:q+cT9ANP]
- 早起きして軽く掃除とか運動してから、ひえた水のんだら出た！
最近ヨーグルトやら豆乳ココアとか野菜たくさんたべたりしてたから相乗効果かな
しかしありがたい！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:48:17.01 ID:KHCYijqn]
- えのき氷とかどうだろう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:33:56.21 ID:1/77z5Kn]
- ダシを氷にすればいけるかもw
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:43:33.20 ID:Z/8Lwaxf]
- プルーン効いたわ。
お腹がギュルギュルいってる。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:57:37.14 ID:RCJXg7NX]
- 朝：オールブランにドライフルーツとナッツをトッピング＋牛乳
昼：自由
夜：サツマイモ１本
１週間続けたら便秘がかなり改善されてきた
体重は変化なしだが…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:21:40.13 ID:/IejSHg0]
- オリゴ糖でお腹ギュルギュル オナラ出まくり 軟便
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:21:49.34 ID:Ae4Zidwe]
- 便秘になるのが怖いのでしばらく水分中心の食事にしようかと思いました。
何を試しても効きません。浣腸も便に薬が回るまで我慢出来なくて出してしまって意味がありません。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/19(土) 08:31:12.74 ID:N3LuVn/W]
- ＮＰＯなんてのは在チョンの隠れ蓑になってるからね
オンブズマンも１００％在チョン
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 11:50:36.47 ID:wjR3TBdH]
- アナルＨで解消してるようだ。気持ちよいそうだ。
- 880 名前：874 mailto:sage [2011/11/19(土) 15:32:36.21 ID:zDVt5TRa]
- プルーンの食べ過ぎには注意しようw
いま下痢で30分程トイレに居るが止まらんw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:32:40.98 ID:e8s71x5Q]
-
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:26:42.57 ID:jhlJjwFn]
- 無塩アーモンド
焼き芋
ヨーグルト・ヤクルト
こんにゃく
初めはすごく効果あったのにすぐに耐性ができてしまう
次は何に挑戦しようか
- 883 名前： mailto:sage [2011/11/19(土) 21:34:01.49 ID:6GFEJDD/]
- ほんとすぐ耐性できる、、分かる
母の気持ちヨーグルト
恵
冷たい水
ココア豆乳
一回目だけきいたけど以降だめぽ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:58:21.89 ID:xiGy85ms]
- 耐性できるのは、効き過ぎて体が異常事態と判断してしまうのだろうか。
ローテーションで対応出来ないもの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:27:08.09 ID:vLLPOcGd]
- きのこやべえ
いくら噛んでもそのままの形で排泄されやがる。。。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:08:03.95 ID:AbWZbMoA]
- ここで恵のこと知って、青汁(粉末)混ぜて毎日朝100グラムずつ食べてる。
あと豆乳も飲んでるんだけど、お陰でスムーズに出るようになった(^-^)
恥ずかしい話、少し痔になりかけてるみたいなので、出すのに痛くて泣きそうだったので本当に助かってる。
ここの皆さん本当に有難う(/_;)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:45:08.56 ID:8zsqi1+2]
- 白菜をコンソメスープで煮て毎日食べてたら、スムーズに出るようになった。
こんなに気持ち良く出せるようになったのは久々で嬉しい。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:42:00.44 ID:FUFOpsoo]
- >>887さんにプラスして
ちょっと面倒だけど、冷蔵庫に残った野菜をコンソメで炊いて
フープロかミキサーでポタージュにしても食べやすくていいし
冷蔵庫の整理にもなるしおすすめです！
私も白菜で出ますw
ちょっとスレチですいません。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 07:41:46.97 ID:BY/pmnL/]
- 復活
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 13:12:57.43 ID:iccfqTV9]
- ずっとお粥生活しててちょびちょび出てたのに出なくなったから
雑穀入りご飯に切り替えたら少し出た
やはり入る量が少ないと出る量も少ないね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:35:32.52 ID:cPpct3jQ]
- てす
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:56:19.36 ID:uw3PJtL+]
- 腹筋鍛えてフラフープ
水分を多目にとる
どうしても出ない時は浣腸。固い場合は２本一気に
病院だとぶっとい注射器からたーっぷり注入されるから問題ない
過去便秘で病院に担ぎ込まれた恥ずかしい経験から、必死で治したよ
ちなみに「出ない出ない」と思うのも暗示になり良くない
むしろ「出る、出る、私の腸活き踊りｗ」と排便時そんな腸をイメージしたらいいよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:16:07.49 ID:vPugoBw1]
- マラソン大会の３日前からカーボローディングしたら
１日三回ずつバナーヌが出て感動したよ
普段は週に一回も出ない頑固なのに
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:34:47.48 ID:iKT5mgK9]
- おなら臭すぎｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:56:30.01 ID:6AcXwLth]
- >>582がマジで効いた
更にバタ足してたら久々に丁度いい硬さのが出てスッキリした
>>582ありがとう
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:51:35.37 ID:GKMv3anG]
- 朝ホットケーキ作るときにバナナ２本を細かくしてタネに混ぜて作ったらすぐ出たー！！！
焼きバナナみたいな効果かな？
牛乳も入ってるからかな？
ホットケーキミックスがいまある！って人は試してみてお（＾ω＾）
でも焼いたフルーツとかあったかいバナナ苦手な人には向かないか…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:30:51.72 ID:pbm1e1fs]
- ホットケーキミックスとバナナ、昨日かってきたところだからやってみよう
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:23:05.00 ID:3RdEjTKh]
- >>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 22:46:00.91 ID:Rks5jb3n]
- プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:22:06.60 ID:3GWnvtmH]
- >>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな
出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 07:47:00.21 ID:BEeNIC7L]
- >>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 08:48:11.60 ID:nU5nxl4a]
- 腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:26:18.74 ID:8rOnpML+]
- また出なくなったorz
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:13:47.73 ID:SYtXtxnM]
- フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:11:09.47 ID:46hUOWUl]
- くるみマジおすすめ
自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:37:00.76 ID:SYtXtxnM]
- ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:52:12.07 ID:Dqe0CfF+]
- ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 03:02:21.72 ID:T0L6fHQw]
- 便秘とダイエットにオススメだぞ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:35:03.49 ID:43GE32Lh]
- >>905
１日何粒くらい食べてます？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:39:17.43 ID:x03HYOyl]
- チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消
ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:36:22.27 ID:G+qgJ7FV]
- >>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:19:12.81 ID:y806KTk9]
- 朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:33:54.20 ID:A4MSTzfo]
- ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:45:44.44 ID:DmgEaBGZ]
- ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:38:41.73 ID:IOBl9QKA]
- 週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:02:47.99 ID:j7FOntcr]
- ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 07:28:11.29 ID:yT9sNwoP]
- ３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて
熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる
そしたら出る
あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる
お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる
オリゴ糖はめちゃくちゃ出る
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:29:59.54 ID:yT9sNwoP]
- あ、あげときます
あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 20:40:23.55 ID:xSeUxWUe]
- ご飯食べると出るってさ。
『便が少ないから押し出されない→水分だけ吸収→カチカチに固まる→便秘』
らしいよ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:06:26.12 ID:U8T3Mhm4]
- 35才過ぎてから､こってりラーメンや焼き肉(特に特上カルビ)を食うと
1時間しないうちに鬼のように出る。
体が対応しきれなくなったらしい。なんか悲しい(´；ω；`)
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 01:38:33.77 ID:jaf2KKva]
- >>919
動きが悪いと意味無いよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:45:30.39 ID:YW4/198C]
- 朝、黒酢を薄めたやつを飲んだら、即効で発進！飲まないと翌日までお通じ無しってことがよくあります
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:16:46.95 ID:ick9fgjU]
- ヨーグルト、バナナ、納豆食べても便が硬くて出ない・・・
十分な睡眠と適度な運動もやってるのになぜだあああぁ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:19:18.00 ID:auE+skFc]
- 水分と油も必要
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 10:51:20.01 ID:D0QkCO7r]
- とんこつラーメンのあと黒酢サプリ飲んだらすっきり！
たまにはこってり系食べるとストレス発散にもなるw
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 14:53:27.67 ID:waVLIjpl]
- プルーンほんと良い。
食べはじめて一週間ちょっとになるけど、毎日出るようになった
下す感じも無いし、私にはあってるかも。
前は5日に一回出れば良いほうだったのに・・
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:00:43.51 ID:j+PZ9wHn]
- 朝のブラックコーヒー
一回出てても、飲んだら必ずまた出る
そのかわりに紅茶は私には合わないみたい
飲んだら必ずコロコロの便秘になる
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 17:14:29.96 ID:9mEIl3WK]
- タニタの社食メニュー
何やっても頑固だったのに始めて３日目、
カチカチの黒いのとバナナ状のツートーンが！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 23:27:39.45 ID:R2pH7+gZ]
- 今朝とんこつラーメン食ったら
夕方ピーピーになったｗ
ダイエット当初は便秘になったけど
最近は毎日快便だった
体質が変わるのってそこそこ時間かかるよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:45:00.76 ID:sHynG+iP]
- イチジクは本当にきくよ？ドライフルーツで2個食べたら久々ギュルギュル。美味いからって3個たべるんじゃなかった。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:35:59.28 ID:gBoo8bMO]
- 白滝食べ過ぎでおなか張って痛いし苦しい‥
干しいも、プルーン、ヨーグルト食べたけどダメだわ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 20:46:36.98 ID:P8Gfpx7O]
- スティック(ファイバー)パイナップルが効く。見た目も食感も｢食物繊維！｣って感じ。美味しいし。
カルディ、成城石井で売ってました。1日１本食べてます。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 00:56:03.79 ID:s1FihQ2c]
- 食事は粗食、スローフードって感じできっちり3食、野菜も適度に食べてる。水分摂ってる。
土日はたまに飲みとか遊びで少々の夜更かしはするけど基本は0時までに就寝6時起きで生活リズムも悪くない。
仕事の疲れとかはそれなりにあるけど特別にストレスを抱えてるでもない。
毎日何かしら運動する。腹筋鍛える系も力を入れている。体を冷やさないとかも気をつけている。
ヨーグルトとかまめに食べる。オリゴ糖は常備して色んな物に使ってる。プルーンも好きで（サラダに入れるので）よく食べる。
なのに便が硬すぎる。うさぎのような便。
毎日便通はあるけど、溜まってる感じはあるのに、キタって感じもあって苦しいのに出にくいのがマジ辛い。
しかもできれば午前中、それも朝食後に来てほしいのに大体午後。
会社でトイレ占領して踏ん張りたくない・・・休憩をトイレタイムで失いたくない・・・どうしてー
ダイエット初めて2ヶ月、腸の運動が活発でないのかな？と腹筋強化メニューを取り入れて1ヶ月、
まだ体質変わってないのかなぁ・・・
一度だけスポーンと、硬くなく恐ろしいデカさ（下品でごめん）の1本が爽快に出た時があったけど
よく思い出したら家に余ってたビオフェルミンを飲んだ翌日だった
まだ飲んでるけど、もう出てくれない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 06:28:44.34 ID:yNy3RQIA]
- あと残ってるのは、水分と食物繊維だね。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 09:19:18.41 ID:JR9+whBD]
- 水分と油分も必要みたいだよ。
野菜ジュースにエクストラバージンオリーブオイルを大匙1加えるのもいいよ。
栄養成分の吸収も良くなる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 09:17:43.42 ID:q/5s/nw/]
- 一人旅が趣味なんだけど、ネットでバスや宿を検索すると、何故かもよおす
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:09:40.54 ID:LyM8Hpge]
- >>936
あ、私はネット広告(スーパーのチラシ）見てたりネットカタログ見てたらもよおすw
なんででしょうねww
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:53:44.51 ID:nmntyRWQ]
- 書店で便意をもよおすのと一緒かな？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 07:28:00.73 ID:ra1i4iO+]
- >>938
書店は本の匂いで便意をもよおすらしいが
ネットでもそれが出来るなら万々歳だね
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 12:44:04.59 ID:Hgi4rv/t]
- 社員さんの手違いで店のシャッターが閉まったまま10分くらい寒空の下待たされたら下痢ピーピー
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:24:20.20 ID:CKmzRXNN]
- もうカキコあるかも知れないけど、10代から酷い便秘→下剤出しだった。寒くなり出しホットココアにショウガ入れて１日３杯～５杯飲み出したら毎日自然に出るようになった！
自分には神ww
カロリーの問題あるけど間食減、出るから良しとしてる
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:03:48.85 ID:v3GiLtWr]
- 私も生姜は多用してるｗ温まるし・・・ジンジャーはちみつミルクうますぎるし・・・
あとプルーンもこのスレ見てよく食べるようになった
もはや多少のカロリーは気にしていられない、同じくそれが間食になるからジャンクなおやつは減るしね！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:36:59.74 ID:lFBqObHd]
- 昨日の夜はピザMサイズ3キレとフライドチキン1個
フライドポテト少し食べたせいか今朝はいつもの黄土色のウンコと違って
少し茶色が濃くて固めだった。やっぱ食生活は大事だね
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:41:16.99 ID:dnZXEsSl]
- >>943
報告乙。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:50:23.00 ID:86xeddN3]
- 私は家でバナナ小１本食べてから（空きっ腹で行きたくなかったけど時間があまりなかったので）、
バー飲みでカクテル４杯とピーナツ（片手ですくった位の量）で翌朝どっさりって感じだった・・・。
これはお腹下したが、返って固さ的にはOKという皮肉なのか？
まじで普段の便秘っぷりどうにかしてほしい。
月２，３のお酒以外は健康的生活してるつもりなのに・・・
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 09:05:42.33 ID:xkOhVYvO]
- 毎日ジョギングを10キロくらいすれば便秘解消するんじゃね？
走ることで大腸が動くから。
散歩では大した効果はねーんじゃね？
シラネーけどw
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 11:00:50.50 ID:UBi0t6yd]
- シラネーなら書くなカス
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 15:12:57.64 ID:xkOhVYvO]
- ↑便秘のテメーこそ今直ぐ首をくくって死ね！
そうすればｳﾝｺｼｮﾝﾍﾞﾝ垂れ流せるぜwww
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:28:38.22 ID:BgjQcouU]
- 腹筋をまんべんなく鍛えるようにしたら、朝食べる前からストンと出るようになった
あんなに便秘で出っ腹だったのが、お腹ペタンコ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:10:33.07 ID:OH9VkFG/]
- >>949
まんべんなくってどんな腹筋なんですか？普通のとどう違うの？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:37:30.96 ID:fiiseEoh]
- 納豆１日２パック
出す為に食べるのが馬鹿馬鹿しくなってたから満足してる
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:50:01.86 ID:eVMm6Hy3]
- 朝晩の食事の前にどんぶり１杯の野菜を食ってる
多いときは１日２回はでる
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:52:44.57 ID:o0Jlhdd5]
- 温野菜にするとどんぶり→茶碗で済むよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 16:13:03.64 ID:/7tHEBLL]
- 今までずっと三日に一回だったのが
オリゴ糖を摂取するようになってから、ここ一ヶ月毎日快便になった
ヨーグルトに入れても良いし、ホットミルクに入れても良いし
とりあえずオリゴ糖オススメ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 06:56:29.91 ID:dSDB/N7l]
- 年末でバタバタするようになったら、一気に便秘がひどくなった。
朝からゆっくりうんこを待ってる暇なんて無いっつーのに。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:04:44.23 ID:pF9byBwa]
- >>955
わかる。
だから自分も早起きするようになったよ
早寝早起きも慣れるといいもんだよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:51:54.48 ID:Isk7rQA5]
- 水(ただの水道水)を1日1～1.5Lは飲むようにして1ヶ月ちょっと
毎月やってくる激しい便秘期が便秘気味程度で済み、質も変わってきた
もちろんヨーグルトやプルーン他も摂取してるけど、プラス水でだいぶ楽になりました
水を教えてくれた方たちありがとう
ただトイレが近くなるのが悩み・・でも便秘より良いから続ける
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 15:33:59.19 ID:3+heneU5]
- >>956
>>955さんと同じw
私もあさうんこタイムのために4時に起き。
ほんと早寝早起きっていいと思う。
夜使う時間を朝のうんこタイムに是非w
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 05:54:29.78 ID:NdadZY/H]
- あけおめ！
- 960 名前： 【大吉】 【516円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 07:13:58.87 ID:C7CrrmD5]
- 毎日アーモンド40～60gで快便
カロリー高くても太らない
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 12:40:29.99 ID:huqm0ycZ]
- 思い込み快便
ここは彼氏の家のトイレだ私が出たあと臭いわけにはいかない
ああでもウンコ出る！
ジレンマを感じながらふんばったらするする出た
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:04:31.86 ID:CjEHu13G]
- 今朝は一回で280gのうんこキタ！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:16:12.62 ID:FitLctu4]
- >>962
は、量ってるの？
それとも「うんこ前の体重－うんこ後の体重」？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:33:22.18 ID:CjEHu13G]
- >>963
今朝は立派な極太うんこ出たので試しに計り使って量ってみたｗ
食物繊維意識して多めにとってるせいか最近ずっと快便だわ
ちなみにググッたらアフリカ人は多い人で１日500gもうんこするらしいｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:50:03.97 ID:MLpgG4o5]
- 腹八分にしたら●の量が減って出にくくなったけど
一食を果物山盛りにしたら、翌日から黄金バナナ大の水に浮くふっかふかのヤツが出た。
果物スゲー！
ちなみにリンゴ・バナナ・みかん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:52:04.92 ID:WmRUd/ic]
- >>965
果物とは盲点だった
やってるみるわ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:39:41.94 ID:0tn0nDBA]
- 自分もみかんみかんみかん
１食かおやつに８個くらい食べる
- 968 名前： 【末吉】 【862円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:00:47.60 ID:rSlFGYIT]
- 正月休みで木が抜けて食べ過ぎたら普通に解消されたよ
お腹スッキリだが、太りましたよ
- 969 名前： 【ぴょん吉】 【624円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:06:39.83 ID:rSlFGYIT]
- >>964
え、うんこをはかりにのせてるの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:55:43.33 ID:CjEHu13G]
- >>969
載せるよｗもちろん今は食べ物用に使ってない古い計りだけどねｗ
やり方は普段の逆向き（タンク側）に座ってうんこの落下地点に
トイレットペーパーを何重かに敷いてうんこする
出したらペーパーごとうんこを持ち上げて計りにラップでも敷いてその上に乗せるだけｗ
まあ家族がその時家にいたり同居してる人には無理だろうけどこんな事ｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:44:55.21 ID:k3LhM5d+]
- CSI:2 第23話 哀しい宿命（さだめ）(The Hunger Artist） の人みたいね。
さすがにヒくわ…
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:38:30.36 ID:f9iSixTf]
- >>970
ばっちぃ(´・ω・｀)
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 23:32:30.46 ID:KthUW5et]
- エビオスおすすめ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:09:40.19 ID:ipS0Ny+K]
- >>970
普通に
直前に体重計乗る－直後に体重計乗る＝排出量
でいいじゃん。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 17:28:23.08 ID:IVF+mkTD]
- ヨーグルト２４０ｇ(3カップ)食べたら1週間ぶりに出たー
１カップだけだとお腹がぐるぐる鳴るだけだったけど
3カップ食べたら15分以内にまともな便意が・・・
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 17:48:29.53 ID:UXIBMGWU]
- 酒飲むと出るわ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:31:30.17 ID:B9kEkk3V]
- コーラック飲んでも聞かなかったけど、乾燥パインとゼロチョコのおかげで久々に出たよ！
水と一緒に食べたからよかったみたい。
- 978 名前：977 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:33:20.67 ID:B9kEkk3V]
- 誤字ｽﾏﾝﾎﾟ(´・ω・`)
×聞かなかった
○効かなかった
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 03:45:32.37 ID:jogAlu5U]
- 便秘の解消ならスルルティーかな～
ダイエットのサポートとしておススメですよ♪
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=a1f97um20916s
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:28:52.06 ID:vlC6Te0a]
- ずっとミューズリー+ホットヨーグルトだったのをオートミールに変えてみた。
なにやっても駄目だったのに、それ以来毎日快便！
腹持ちもいいし、味がダメでなければオススメ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:23:45.51 ID:yWcJauk7]
- 酒糟効くね
オリゴ糖と生姜で甘酒仕上げ
美味しいし体が暖まるし
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 04:39:25.70 ID:vgALn39p]
- age
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:22:08.97 ID:TZ+aV9+L]
- ミドリムシのサプリ飲んだことある人いる？効くのかなぁー
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 10:00:40.16 ID:fro45igO]
- 冷凍キャベツってどう？
塩水は効くけどきつい
- 985 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/05(木) 12:24:10.61 ID:cAnGSTYS]
- てす
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