- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 04:00:41 ID:KriDMG/g]
- 体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら
かなり効果ありました。
心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 14:19:40.30 ID:zWyUeD7X]
- 水平足踏みダイエットスレ落ちちゃった
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 21:10:38.28 ID:4/78mrg5]
- これ、ももをお腹につけるくらい、しっかり曲げると相当きついです。水平膝上げ運動なら500回できるが、これだと200回でぐったりくる。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 13:55:50.16 ID:A9OoI7eG]
- 消費カロリーはどの位ですか？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 20:14:53.64 ID:E1NFRxHS]
- >>49
復活してるぞ。
知らぬ間にこのスレは兄弟スレという扱いになってる。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:44:41.59 ID:VMlCiXCC]
- 胸に付ける腿上げ連続500回以上できるようになった。
ハードなので口呼吸だと咽喉やられる。鼻で思い切り吸って吐く。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:07:57.84 ID:VgkNCeqB]
- 水平足踏みダイエット part3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 01:33:13.04 ID:6BXR1tJ6]
- 水平足踏み程度だともう効かない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:16:46.78 ID:xaqTQxcz]
- これ水平足踏みと具体的にどう違うの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:25:01.80 ID:DyCbzHZX]
- 水平は足上げ角度が90℃。
腿上げは胸に付く程度上げる。150℃くらいかな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 04:44:12.30 ID:KQuOxg2B]
- ありがとう。
で、>>2の90度ってあったから水平のと違いがよくわからなかったんだ。
それ以上なおかつリズミカルに頑張ってみる。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:13:40.95 ID:znhGWf1k]
- 下腹部のポッコリと股間にあるものが邪魔をして
腿が胸に付くほど上げられません
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 13:37:04.17 ID:Ht39R0Ub]
- >>59
どこまで上げてんだｗｗｗｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:33:28.42 ID:ASsyckuZ]
- 空手かキックやれ
膝蹴り＝腿上げは、全ての蹴りの基本
うんざりするくらい腿上げできるぜ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:36:59.15 ID:IQNsk3tU]
- この運動って踏み台よりかなり効果あるのにやってる人間少ないな
盛ったいねぇ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 01:47:11.29 ID:Zgyfbze/]
- >>62
水平足踏みダイエット part3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:47:52.20 ID:9zcLNBdL]
- エアジョギングスレも有るね
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:19:57.71 ID:gBkCTuYq]
- 一日一回限界までやる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:20:38.79 ID:gBkCTuYq]
- ショコはダラダラしちゃうし
これの方が良い。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:17:47.89 ID:TpKyO6ZY]
- 分かる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 02:46:40.57 ID:lXdVXKjH]
- 腿上げいいよね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 03:59:40.30 ID:uP3pXN5g]
- 水平足踏みは退屈だしつまんないので
こっち来ました
スロトレも苦手です 苦しくてストレス発散になりません
腿上げって言うか大胆な感じなニーツーエルボーが好きです 楽しい！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 04:00:42.65 ID:uP3pXN5g]
- 水平足踏みスレの皆さん色々変なこと書いて
すみませんでした
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:37:42.50 ID:AYhCHBnE]
- >>33
糞ワロタ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 17:17:50.39 ID:ZT4v0p82]
- ウォーキング行きたいけど電話待ちだからこれやってみようかと覗いた記念カキコ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 21:12:54.06 ID:0RzUX82O]
- ニーツーが墜ちたのでここで
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 03:50:11.52 ID:dpZOazZG]
- これはなかなか
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 03:53:57.87 ID:Pcv8S9Cp]
- 道具も要らないし場所も問わずでいいね！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 09:17:11.78 ID:WgMoURDP]
- 連続で飛び膝蹴りをやればいいよ
全力で
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:26:09.17 ID:aCc2UDTc]
- いいよね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 11:38:08.26 ID:6VYxZAf8]
- 普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、
背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、
少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、
普段、使っていない筋肉を意識すると、
代謝量がぐんとあがるんだよ。
weight-down.kym15721.com/index/nagara.html
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 05:20:32.24 ID:dzPcIs81]
- へえー今日やってみる。
もも上げ効率いいですね。代謝あげたいなー！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:48:01.76 ID:tsL5hx8T]
- 実家に居て暇だから宅急便待ちのあいだやってみよ。ありがとう！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 09:48:36.35 ID:IXHCqh08]
- 100回なんて出来なかった
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:12:15.36 ID:X5pVMQAn]
- 両手の先をそれぞれの肩に付けて手羽先みたいにして
左右逆の膝に肘を付けると捻りが加わって効くー
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 22:22:49.88 ID:GU9SbbwR]
- >>82
やってみた最初は難しかったけど慣れると楽しいね腹筋とか寝転ぶのと違って腿上げは気軽に出来るから続けられそうだ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 19:51:43.93 ID:fpUz/sHJ]
- 部屋が寒いから、体温維持をかねて今日から初めてみる
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/12(日) 04:56:57.28 ID:x4Rjdyrq]
- 膝を上げた時に上半身が前に倒れたら意味ないよね。
上半身を真っ直ぐに保つと軸足側の尻も引き締まる。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 07:17:47.20 ID:YFWPor/z]
- これは良いスレを発見した
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 12:12:32.70 ID:uyVawmKh]
- GJ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 23:14:14.72 ID:sITvv1Jo]
- 何回やるのが理想なのかな
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