- 1 名前：ミスターナワトビ [2010/05/20(木) 23:42:14 ID:PciwQUCN]
- 前跳びを1日２００〜３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。
100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
過去ログ
６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/
５ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
４ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
３ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
２ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
１ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 13:26:55.00 ID:fNUdmcUL]
- >>920
なんで吹き出すんだよｗ意味わからん
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 16:19:03.99 ID:ATUmxzEQ]
- な
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 20:06:20.57 ID:dMRYSjnd]
- >>922
初めてだから胃がおかしくなって中の物が吹き出たんだろう
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 22:08:17.19 ID:qcnUCYsQ]
- 今日から始めたダイエット。１６３ｃｍ５４ｋｇ
夏までに４６ｋｇ！！
今日は１００回
明日筋肉痛なんだろうなぁ・・
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:57:07.71 ID:76d+mw8x]
- 100回とか準備運動だろ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:24:18.87 ID:uFX/hheX]
- ジョギング百歩より少しハード、ランニング百歩より大分マイルド
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:23:28.42 ID:j7k1XqeL]
- >>909
自分の場合はジーパンでやっていると
何あの人遊んでいるの、って見られて恥ずかしい
いつも使っているバッグを持って行くのも遠くから来たんです、という感じで恥ずかしい
スポーツウエアに手ぶらで、トレーニングに来たんです感を演出したいけれど
家にある黒いスポーツウエアはダボダボで脱げてくる
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 03:45:35.87 ID:Ej7G/mLl]
- 地面が土以外のコンクリートやアスファルトのとこで
やると膝に悪いって本当？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 14:04:43.91 ID:9IvNgLM/]
- まあ土のほうが体には優しいだろうけど履物にもよるし
もともと運動の習慣が無いならやらずに言い訳するよりも
少し痛いようならすぐやめるとかでもいいんじゃないか。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:10:46.51 ID:0KxykWnb]
- 初めたころ３分でハァハァいっとったけど、今日、１８分飛べた、気持ちいー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 13:35:49.07 ID:q+kP3PJt]
- 今週の頭から始めたばかりで、まさに三分で限界ｗ
体力つけたいし頑張るぞー
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 10:34:38.66 ID:OLzbrw61]
- 初めは100回でもキツかった
身体が慣れてきたら増やせばいい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 22:27:01.24 ID:pJy1m2k+]
- 皆さんプラスチック製？の軽いやつで飛んでますか？それとも縄ですか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:17:00.88 ID:cwCC5QcC]
- 先週から平日のみ日課として始めた。
今朝もいつも通りに近所の公園で跳んでやろうと思ったら金環日食目的の人がたくさんいたので挫折して帰ってきた。いつもは閑散としてるのに……
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:21:56.08 ID:Ypttj+zH]
- >>934
最初はJNF公認の軽いビニールの使ってたけど、風の影響がキツかったから重めのビニールのに変えた。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:10:12.63 ID:5KHWNcuw]
- 縄跳び買ってきた！
今日は雨だったから明日は飛びまくる
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 05:38:30.09 ID:XHBV/gaZ]
- 縄跳びきつい〜
二重跳び一回しか出来なかった
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 01:59:04.61 ID:fvaemyBM]
- エア縄跳びできるやつ買ってみた
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:27:26.72 ID:+hBs3fTK]
- 過疎ってるけど痩せるのこれ？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:30:00.20 ID:W6rGFs6l]
- 痩せた人も太った人もいない
つまり人がいないw
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:43:37.96 ID:NjVhARj7]
- 以前、挑戦してみたんだが続けて数週間経った頃から膝に痛みが出てきだしたので止めた
そういうのがなければ良い運動だとは思うよ
思った以上にハードな有酸素運動だから少しずつから挑戦した方が良いんじゃないかな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:47:16.52 ID:uj3KO/HI]
- 機器故障でここ数日は２ちゃん全部が過疎ってるな
>>942
クッション性の良いランニングシューズ（初心者や体重が重い人向けとされるモデル）
を履いて跳んでる？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:13:32.98 ID:N4mk8tJ5]
- >>943
メーカー製ではないけど一応そういう感じの靴をはいて飛んでいたね
膝の痛みは俺の体重が重いからだとおもうｗ
今は踏み台昇降などやっているんだけどある程度体重落とせたら縄跳びも再開する予定
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 15:34:05.84 ID:YlnfyRwd]
- 消費カロリー高いのに人が少ないのは膝にくるからか〜
俺もその内やっちまうかも
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 15:46:06.16 ID:VWfx/YpY]
- 【筋トレ】縄跳びしようぜｗｗｗｗｗ【ダイエット】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338039114/
よかったら来てね
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 13:10:45.16 ID:X0I1lv0d]
- ヘビーロープ買ったら凄くいいな。
足痛くなる前に腕がキツくて止めれる。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:05:33.78 ID:AA6pwF27]
- >>947
おお〜いいねいいね、重たい縄跳びかっこいい
一曲休まないで飛び続けるの目標に今日もぴょんぴょん
縄跳び技の練習もできるから楽しいわ
俺にはランニングより合ってるっぽい
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