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【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】

841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:24:37.03 ID:bG4CJjiS]
エア縄跳びは無意味じゃん的なレスあるから、運動強度測ってみたで

1分間の心拍数
ランニング(15km/h)＝170
ランニング(10km/h)＝120
縄跳び＝130
エア縄跳び＝150

あくまでワイの体感やけど、縄引っかかるロスないから、実際の縄跳びよりエアの方がキツイわ
あと、身体が慣れてきても、跳ぶ高さと速さで簡単に負荷増やせるのもええね




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