- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8]
- 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！
標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22〜23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19〜20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。
関連スレ→
ダイエット理論 過体重〜標準への減量
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:24:10 ID:XBn0CZvN]
- いいの?良かった^^
ここは体重ｽﾚ！ていわれそうで怖かったw
BMI=21.4
W60
ｼﾞｰﾝｽﾞはW58(物によっては腿がｷﾞﾘ)
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:41:04 ID:LC8gnRg9]
- 身長にもよるからね、
背が高いと骨盤も大きいし。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:48:35 ID:XBn0CZvN]
- >>450
そーだよね。
でも、最近、自分の目指そうとしている所が見えなくて。
体重落とすとｼﾜ増えるし、運動すると足の筋肉ﾓﾘるしで。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:51:51 ID:otNZqEa9]
- 身長考慮しないでウェストの話だけされても
BMIの話で高身長が不利になるのと大差ない気がするんだけど
150cmW60と170cmW60って別物だし
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:10:05 ID:LC8gnRg9]
- ﾓﾘるという表現にｳｹ た。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:11:14 ID:XBn0CZvN]
- ごめん。私が悪かった。
不利とか比べるとかそーいう訳じゃなくて。
ｲﾝﾁの話が出ていたから。
やはりｽﾚ違いみたいだから、去る。
お邪魔致しましたm(_ _)m
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:43:50 ID:LC8gnRg9]
- 身長高い場合、
BMI15位でないとウエスト60は有り得ないからね。
実際山田優が身長170体重47キロでウエスト60。
一般人はそこまで痩せなくても良いしね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:08:38 ID:Z1P++SsW]
- 男で、BMI18.5〜19ぐらいですが。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:37:14 ID:mxPb3Y78]
- >>449
そのBMIでW60って女性アスリート並みの細さですね。
自分はBMI20で身長154 cmしかないけどウェストは65 cmあるわ。
体格からいえば普通の値だと思うんだけど・・・
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:03:28 ID:ESwPvmFi]
- >>457
去るといいながら少しだけ戻ってきちゃいましたｽﾏｿ
私もその位の身長です
て事はやはりﾊﾞﾗﾝｽが悪いんだわ
昔、ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙをしていて野球選手みたいな足と腕にさらに脂肪がつき、それを落としている状態なので
尻はﾍﾟﾀｰﾝ、顔ｼﾜｼﾜだし
皆様のように、上手く美容体重に近づくにはどうしたらいいのかなと
ﾚｽありがとうございました。嬉しかったです
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 06:27:26 ID:F8MQBo8M]
- >>458
まあ、マジレスすっとこのスレの住人レベルからBMIは参考指標にしか
ならんつーことは意識するべきだと思うよ。
20前後まで来ると、体型的に骨格や筋肉のつき方の差が露骨に出てくるから
とにかく体重落とせばきれいになるつー幻想は捨てるべきで、BMIとしての
最終目標をどこに定めるかは、鏡と体脂肪計ともろもろあわせて勘案するべき。
おれは骨格的に胸板が厚すぎるから22で妥協しといた。これ以上絞ろうとすると
胸骨が浮き出すぎるせいでかえってみっともなくなることに気付いてしまったので。
一方でそれ以上絞っても胸板が薄くならないため、服の上からだと痩せてたようにも
見えんみたいでな。つまり俺のケースだとBMI22より下のレベルはデメリットが出て
くる反面、メリットは小さい。
まあ、この辺まで骨格がごついのはさすがに特殊な部類だとは思うが、こーゆー骨格的な
個人差は痩せていく過程でどこかで付きまとう話なので、あまりBMI20以下が美容体重だから
私も美容体重まで絞らないといけないみたいなきめつけはよした方が良いと思われ。
人より細く絞った時に、みっともなく痩せないような骨格を持ってる事も一つの才能なので、
自分の限界（美容的な意味で）が何kgくらいなのかは、結局、鏡みながら自己調整してくしか
ないよ。
結局、見た目の問題なので、骨格とかの差を度外視して目標体重決めて、脱いだときにみっともない
身体になってしまえば本末転倒なので。
まあカニ腹になればオケと一律に判定してしまいやすい男と違って女性はその辺の判断
基準は微妙だとは思うが・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:53:23 ID:XklXhIPt]
- >>459
まるごと同意です。
BMIはあくまでも指標であって、あくまでも目指すのは
きれいで健康な体なので。
女性の場合は最終的には体脂肪率とスリーサイズに
目標をおけばいいかなと思います。
体重はスリーサイズより変化が先に出やすくて、
体脂肪率より家庭で正確に測れるので、維持や減量の
成果をチェックするのに便利なだけぐらいに思って
おいた方がいい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:08:20 ID:UnY9BB5x]
- 身長・体重とボディサイズのイメージっていまいち結びつかないんだよなぁ。
ふくらはぎ31 cmにしたいけど、BMI19程度じゃ無理なんだろうなとはぼんやり思う。
- 462 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/14(日) 19:59:41 ID:exkhNMak]
- ■■■少しでも美容体重に近づく為に■■■
とにかく、BMIで19が最重要！
世間一般で言われてる標準体重より軽けりゃ良い！
見た目より体重計での体重至上主義！
こんな方は是非お試し下さい。
■■■やり方■■■
●全身脱毛・・・頭から足の先までツンツルテンにする
●死ぬ間際まで脱水・・・涙・唾液などが出るか出ないくらいまで
●爪は短く・・・兎に角、無駄なものはすべて排除
●体重を量るタイミング・・・大潮（月と太陽の引力を利用）
●体重を量る場所・・・ケニアのナイロビなど（赤道付近・高地）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:29:45 ID:j/VAJyx9]
- BMI18台後半 ウエスト58cm
夏より体重落ちたのに、最近ウエストがもりもり増えてるｗ
>>440
その身長だけで十分すぎるほどのアドバンテージをお持ちなのに、
BMIなんかにとらわれて、こんなちんちくりんな私を気にする必要は
全然ないと思いますよｗ
身長の割にウエストが極太なのが悩みですが、別にビキニで歩き回る
わけじゃないのでまあいいかな・・・
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 14:21:42 ID:6XbkMzA2]
- >>462
体重を量る場所にｳｹた。
- 465 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/15(月) 20:05:55 ID:uCAf/6pc]
- 美容体重目指すなら >>462 くらい徹底しないとな。
そして美容体重になったら、その証拠として
体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに
引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」
というアピールをすればいい。
もちろん、すれ違う人全員に。
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
↑こんな感じ。
そして、そんな自分に酔いしれればいい。
そう、この世で生きる目的は「自己満足」なんだから。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:21:51 ID:coyd6MQc]
- 身長163cm 体重55ｋｇ BMI20
体重とかはどうでもいいんだけど服屋で売ってる服が普通に入る体になりたい。
はいるかどうかびくびくしながらしちゃくしたくない
１１〜１３号だからショップで売ってるかギリギリでいつもつらい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:35:54 ID:0hBzVUW2]
- 20歳の時より10キロ以上増えると体によくないってよく聞くけど
内科的なことはともかくここ5年くらいで10キロ太ったらまず腰にきた
整骨医に行ったら痩せろといわれて20歳の時の体重（BMI19台）まで
減らしたら確かに腰痛は治ったよ
増えたのが筋肉ならいいかもしれないけど筋肉もないのに脂肪だけで増えたのなら
やっぱ美容体重だろうがなんだろうが体に悪いだけじゃないのかな？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:40:38 ID:0hBzVUW2]
- 元より10キロの荷物を筋肉は増えてないのに背負って生活しているようなもんだったからね
そりゃ元が筋肉もあって標準体重でバランス取れている人ならいいけど
コーネル氏の言うことを真に受けて飽食や運動不測で標準体重になったのに
標準だからとそのままにしていたら腰痛になる人も多いと思う
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/16(火) 12:55:40 ID:ytFJTEZM]
- ｺｰﾈﾙってﾊﾞｶでうぜえなって思ってたんだが。
>>465のﾚｽの下の文章読んで、少しはまともな考えが出来るんだなって思った。
まあこんなこといったらｺｰﾈﾙが余計いきがるからあんまりほめたくは無いけどね。
つまり私もそうだけど、標準以下の低体重にこだわるのは！！！
数値に依存して人から痩せてるねって見られたいんだろうなってねｗ
＞＞体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに
引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」
というアピールをすればいい。
もちろん、すれ違う人全員に。
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
↑こんな感じ。
↑この文章読んで、まるで私が考えてることと同じだったので。
数値にこだわるのはくだらないってわかってるのにね。
でもｺｰﾈﾙを持ち上げるとｳｻﾞさが倍増するからこの辺でやめるわ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/16(火) 13:03:31 ID:ytFJTEZM]
- ほんと数値にこだわるのはｱﾌｫなんだけどね。
昔から数値依存だったからそういう考えしか出来なくなってる。
あのﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭでさえ１００キロあるんだよ。筋肉がすごいんだろうな。
まあｱｽﾘｰﾄと比べてもしかたないけどね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:28:36 ID:WDO+1Y7f]
- キリスト教の信者に「神はいない」と説いても、信じないように
美容体重信者に「体重にこだわるのは良くない」と言ったところで
聞く耳を持たないことなど、容易に想像できるだろ？
イワシの頭ですらも信仰の対象になるのだから、美容体重という
ケッタイなものを崇拝しているのがいても、なんらおかしくはない
そういうのが摂食に結びつく可能性が高いし、実際に今の日本では
摂食障害者がゴマンといるんだとさ、恐ろしいことにね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:30:17 ID:UNUczbux]
- 美容体重ぐらいの時が見た目がキレイだよねっていう話をしてるんだろ
摂食障害ってほど数字に取り付かれた人達はモデル体重スレにいるからそっちに行けと
アンチは消えろと
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:31:01 ID:UNUczbux]
- あとコーネルつつくな頼むから
コーネルに構うバカも消えろ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:22:49 ID:cJXK1Dko]
- 美容体重アンチの人の方が、体重にこだわりすぎだと思う
ダイエットしている人はサイズダウンして望んだ体型になりたいだけ
だから運動もして引き締めようとしたりしているし
体重だけに必死にしがみついてる訳じゃない ただの目安
美容体重アンチさん達はどれだけ見えない敵と戦ったら気が済むの
体型無視で体重しか見てないダイエッターなんていないんだから
どれだけ叩いても何も起こらないよ
スレが荒れるだけ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:44:39 ID:ytFJTEZM]
- いや、自分はｱﾝﾁじゃないよ。信仰者。
だけど数値ばかりにこだわる自分に嫌気がさしてるってこと。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:28:01 ID:eZ6Zvv39]
- あほらし過ぎるな。数値に拘ってるって意味では必死に叩いてるコーネル
自身が明らかに囚われてるんだがな。方向が逆ってだけ。
前にも書いたが骨格に個人差があるから、どのくらいの数値が一番美しいか、
あるいは健康的かつーのは人それぞれ違う。
BMI21くらいでも、健康的に限界に近いとこまで削っちゃってる人もいれば、
逆に骨格が華奢でBMI19程度でも、いくらかは削っても問題ない余分な脂肪が
残ってる人も当然いる。
最終的に自分がどのくらいの数字に落ち着けばいいのかって目標値の決め方は
各自、体脂肪計や鏡も使いながら総合的に判断するしかねーし、一般的に
どうかつー話はあまり意味がない。
BMI19を目指すのが不健康と決め付けるコーネルも、逆にBMIいくつまで絞らない
といけないと決め付けてる信仰者も、本質的には個人差を考慮しない点で似たもの同士。
同属嫌悪にしか見えんｗ
- 477 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 19:56:38 ID:k2ILbFXe]
- >>476
とりあえず、お前の考え方は没。
俺的には徹底的にお前みたいな奴と討論したい。
俺はコテ付けてるので逃げも隠れもしない。
一方、お前はただの「名無しさん＠お腹いっぱい。」
しかもIDも毎日変わる。
俺は何もお前をコテンコテンに叩きたい訳ではないんだ。
ただ話がしたいと言うだけ。
このスレに来る人達のためにもコテつけてくれないか？
数字（476）でも良い。
判断は読んだ人がすれば良い。
どうだい？
受けるか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:43:02 ID:7ZVRH2fD]
- >判断は読んだ人がすれば良い。
はい、コーネルの負け。
退場してくれ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:19:10 ID:qp2qnoH1]
- >>477
＞とりあえず、お前の考え方は没
根拠もなくいきなり否定からかかるようなアホと
討論することは何もねーよｗ
つーかお前は基地外だから、俺はお前と議論が
成立するとは思ってないしな。>>476はお前を外から
眺めた感想であって、お前に向けた言葉じゃないんだ。
残念ながらね。
だいたい、匿名掲示板で、コテをつけて暴れるほうが
基本的にマナー違反だぞ。思いっきり勘違いしてるみたいだがｗ
特定の一人として持論を戦わせたいなら自分でブログでもつくって
やれよドアホｗ
- 480 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 22:24:54 ID:k2ILbFXe]
- >>479
了解。
- 481 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 22:31:25 ID:k2ILbFXe]
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 18:28:01 ID:eZ6Zvv39
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:19:10 ID:qp2qnoH1
↑文章の内容から同じ人間。476＝479
にもかかわらず、同じ日のわずか４時間後の書き込みでIDが違う。
常に単発IDを使用しているようだ。
こいつ、ただのダイエッターではないな。
何かしら胡散臭い。
ダイエット板って胡散臭い奴が多い。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:50:51 ID:qp2qnoH1]
- たかだか2回の書き込みでたまたまIDが違ったくらいで
＞常に単発IDを使用しているようだ。
こうやって自分に都合よく決め付けるとこがコーネルのコミュニケーション障害
っぷりを如実に示してるわけだが。
アスペルガー症候群ってのにもろ当てはまってるんだけど自覚ある？
実際はたまたま回線が切れただけなんだがな。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 00:06:56 ID:Vj09GcoI]
- コーネルとかいうのは単に自分がデブなだけだろ。
標準体重なんてジムに通って余程筋トレしてるなら別だが、普通の人間がやってるウォーキングとかの有酸素運動だけなら普通にデブ。
俺は筋トレ無しで毎日ジョギング10キロやってて今美容体重ジャストだけど、腹周りなんて余裕で両手で脂肪掴めるし。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:36:12 ID:S+CW9A5i]
- >>476
同意
BMI22もデブとは思わないがBMI19もガリとは思わない
体脂肪率や骨格によってせいぜいMかLくらいのBMI22をデブと攻撃する奴も
同じくMかSくらいのBMI19をガリガリと攻撃する奴も同じくらい狂ってる
既製服に普通にあるサイズ（しかも両者ともMが着れる人間のことが多い）を
そこまで規格はずれの畸形みたいに差別できる価値観が異常だわ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:55:08 ID:UHrMmj1i]
- BMI19は結果論だよな。
今おれBMI20.5くらいで食事制限＆水泳でダイエットしてるんだが、BMI21を切ったあたりから鏡を見るのが楽しくなった。
これもBMIが21を切ったのが嬉しいんじゃなくて、適度に筋肉が浮き上がって細くなってきたのが嬉しいんだよ。
目指すのは細マッチョないい体であって、BMI19は単なる目安に過ぎないんだよね。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:12:54 ID:gCPl6HNG]
- 標準下限は18.5だからね
それ以下を目指してるようなスレに行けばいいのにね
攻撃対象としては中途半端なこのスレになぜ粘着するのか
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/17(水) 07:54:12 ID:NUIQoWkM]
- この板は摂食障害プラス醜形恐怖の集まりだから。
自分もそうだ。だから体重だの体型だのになんらかの形で粘着するんだよ。
そろそろそういう価値観も手放したいんだけどね。
意見が絶対かみあうことがないから水掛け論になるの。
- 488 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/17(水) 20:29:56 ID:BK93zjTR]
- 【痩せ過ぎ】BMI24当たりが最も長生き【注意】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288920423/
良いスレがたったな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:05:32 ID:HoJ70M16]
- 叶姉妹がたしかBMI24。
スタイル良くて健康そう。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:11:48 ID:bEWvnwLo]
- >>489
シリコンが重いんじゃね？
参考にならないと思うけど。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:33:25 ID:HoJ70M16]
- やっぱりシリコンかな？
自前だと思いたい。
性格良さそうだし。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:49:38 ID:UiXb48KF]
- 別に摂生しているわけでもなく、
普通に食べて、お菓子も毎日食べて、
BMI18.5〜19でもう10数年体形に変化ないけどな。
自分にとっては19ぐらいが標準体重で適体重。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:20:40 ID:lmA3pAqW]
- >>492
素朴な疑問なんだけど、特に節制を意識しない生活で
そんなに長期間美容体重を維持できている人がどうして
ダイエット板にいるのか不思議だ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:45:35 ID:+0GJZFXr]
- 確かに
何しに来てるの？嫌みじゃなくて気になる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:25:42 ID:N7XfMGqi]
- 自分へのご褒美（笑）ってことで
スタジオ借りて撮ってきた
カメラで撮ると見えない自分が見えて面白いし、やる気もでてくるｗｗ
カメラマンだと長く見せたいところを長く、小さく見せたいところを小さく見せるコツを持ってるから勉強になったｗｗｗ
奇跡の一枚量産の予感ｗｗｗ
中野あたりはスタジオ借りるのも安いからオヌヌメ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:28:31 ID:64t+Jaq3]
- >>462>>465
クソワロタｗｗｗｗ
が、BMI19って普通だし目指してる人も基地外多くないのでモデル体重(笑)スレでやれ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:12:53 ID:3Kx4vkZC]
- 日本人でBMI22だと体脂肪がやばくなったり
元がそれより痩せていて運動不足で太ってBMI22になった場合は
足腰にきたりする場合も結構あるから
BMI22で何もかもが健康・筋肉とのバランスがよく見た目も贅肉なくて
素晴らしいなんていうのはある意味、選ばれたエリートだけだ
結局、コーネルは自慢したり啓蒙したいだけのマッチョな選民思想の持ち主
基地害じみたガリ痩せ礼賛者がBMI19なんてデブと言うのと変わらん
この板ではなぜかどっちの基地害からもバカにされてしまうBMI19だが
リアルでは健康的なレベルのスマートさとして一番無難にウケる体型だから
基地害は無視すればおｋ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:01:50 ID:Rlpmv4dL]
- 男
身長166cm ここ二週間くらい51〜52kgから体重が動かない
停滞期ってやつだろうか？
一日の摂取カロリーは1000〜1500ほど
一日一食〜二食で、夜は何も食べてない
体重計での基礎代謝は約1350
毎日必ず40分のウォーキング、週2くらいで自転車1時間〜2時間。
もともとはダイエットせずにずっと48〜49kgだったんだけど
精神病で引きって過食、薬の副作用もあって60kgまで太ってしまった
ダイエットはじめて四ヶ月で今の体重まで落ちたけど、
まだまだ体ブヨブヨで前着てたシャツもジーンズもピチピチでオシャレもできない
醜いブヨブヨの顔、体で外出するのが本当恥ずかしい
今年中に50kg切るの目標にしてたけど、厳しそうで泣きたくなる
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:55:26 ID:edsyOox2]
- 166センチ51キロでぶよぶよだったら体重落とすより筋肉つけるべきだろ。
あきらかに筋肉量が足りてない。一夕一朝にはできないので時間をかけて
筋肉をつけるのをお勧めする。目安3ヶ月くらいかな。
あと、ダイエット期間中2週間程度体重が落ちなくなるのは別に不思議な現象でも
なんでもないので。ホメオスタシスや停滞期でググれ。
人間の身体として自然な反応なので、停滞期に入ったらしばらくは我慢しとくしかない。
個人差はあるが普通1ヶ月もその体重で維持してれば停滞期は抜ける。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:57:24 ID:H6IHIlIr]
- BMI19は充分細いよ。
普通っていったらBMI22位じゃないかな。
平均より細くなりたくて、
BMI20位を目標にダイエットしてるし。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:08:13 ID:yeETVh5q]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 16:55:20 ID:3Kx4vkZC]
- >>499
でもホメオタシスはむしろセットポイント理論による人間には生まれながらに遺伝子に
最適体重が刻まれていてその体重になるように食欲や代謝が調整される
システムに強固に働いている
だから元々太っていた人が痩せたり、痩せている人が太るのは難しく
いったんは痩せたり太ってもその人なりの体重に戻ってしまうことが多い
明らかに食べすぎや運動不足の場合以外はそれを是正しても
あまりにも痩せづらかったり維持しづらい場合は
その体重にむいてないのかもしれないよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:30:25 ID:hcmdSprg]
- >>498
BMI19付近から痩せにくくなるよね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:08:56 ID:edsyOox2]
- >>502
別にそんな話は誰もしてねーし、2週間体重が落ちない程度のことで
そこまで考える必要もない。
減量が順調に推移している最中の停滞期は誰にでも発生する自然な
現象なのでオタオタする話じゃないつってるだけ。
んなネガティブな思考は1ヶ月以上立ってるのに停滞期抜ける気配が
なかったときに初めてすりゃいいよ。精神衛生上好ましくないだけなので。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:12:27 ID:cURf+noT]
- >>500
筋肉量によると思う。
筋肉量の低い社会人ではあきらかにデブだし
体育会系学生ではスリムかもしれない
- 506 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/21(日) 01:25:47 ID:sPgfnwlV]
- BMI19〜22くらいまでの間の体重だったら体重より
むしろ問題になるのは体脂肪率なんだろうな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 06:34:19 ID:hruoe/ZK]
- imepita.jp/20101121/234640
今この状態なんですがここから5キロ痩せるにはどうしたらいいでしょうか？元々骨格がしっかりしてる人はどんな痩せ方をしたら痩せて見えるのでしょうか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 07:16:35 ID:Bbj0a+Qn]
- >>505
BMI20だけど体脂肪率13%でBMI19の体重に見られることが多い。
弟がBMI22で体脂肪率16%だけどこいつ普通体型に見える。
やっぱ体脂肪率マンセーだね。あー一桁になりたいけど一般人には無理だな。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:05:47 ID:MHHZ1xiP]
- >>498
ｷﾓｲ。ﾁﾋﾞｶﾞﾘにでもなるつもり？
男ならそんな小食だと仕事出来なさそうｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄのことばかり考えてないできちんと食って仕事しろや。
ｼﾞｬﾆｰｽﾞじゃあるまいし、男のﾁﾋﾞｶﾞﾘはﾈｽﾞﾐ男みたいでｷﾓｲから。
つか52キロで体ﾌﾞﾖﾌﾞﾖって何よｗ
その前にその精神病を治すほうが先なんじゃないの？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:01:23 ID:BOW1eaEz]
- >>507
骨格というより二の腕がプニプニしてるから太って見えるのかも
あとは問題なさそうに見えます
かといって筋トレすると余計太くなりそうだし
やっぱり地道に脂肪落とすしかないんですかね〜
全然骨格はごつくないと思いますよ
心配しすぎでは？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:53:59 ID:Oe4hMOCI]
- >>498
日に40分程度のウォーキングでその食事レベルだと悪化する一方だぞ
歩き方が悪けりゃ「ウォーキング」じゃなくてただのお散歩だし
ちゃんと食べてちゃんと体重と一緒に筋肉つけてそれから絞ったらどうなの
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:59:06 ID:JTW/TUEh]
- BMI 18.5
体脂肪率9％だけど
顔の骨格がでかいせいで
痩せては見られない
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:54:23 ID:tOl9qorS]
- 163cm54kg♂、体脂肪率13%〜14%くらい。
身長が低いからなのか、顔が細いからなのか、
むしろあえて痩せに見えるような服を好んで着るのが効果的なのか、痩せに見られる。
実際はつまめる程度に皮下脂肪もあるし、週3〜5の水泳で上半身中心にだいぶ筋肉質なんだが。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 02:09:31 ID:PIZ2EAqA]
- これで
whitening.ria10.com/
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 09:51:17 ID:vxYqOSRy]
- >>510
ありがとうございます 二の腕かなりコンプレックスです
他の部分が痩せても腕だけゴツかったり…たくましすぐるorz
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:08:17 ID:J4v2PaJ7]
- >>607さん
二の腕も十分細いですよ。
華奢で羨ましいです。
身長や体重等のスペックを、宜しかったら教えて頂けませんでしょうか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:09:07 ID:J4v2PaJ7]
- ↑は>>507さん宛へのレスでした。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 09:35:54 ID:ocRRmMCz]
- 身長168cmBMI21体重61kgから、
食事制限4日目で1kg痩せました♪
当座の目標はBMI20の58kg！
頑張るぞ〜！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:46:15 ID:YZuHs558]
- >>516
これで華奢はねーだろデブｗｗｗｗｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:46:37 ID:3xyDRoz8]
- >>518
非常に厳しい現実を突きつけてやると脂肪1gにつき7kcalと言われてる。
4日で7000kcalも削減するのはほとんど絶食してねーと無理だよｗ
つまり君の場合は1kgやせたわけじゃなくて、落ちた体重のほとんどは
体内の老廃物・水分が減っただけだと見なされる。論理的にね。
まあその辺はみんなそうなんだが。
人間の身体は4日で1kgも痩せられる構造はしてないよｗ
あー、フルマラソンでもすりゃ別だがｗｗｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:24:36 ID:y/Vc+pXX]
- >>519
>>516じゃないけど一般的に>>507ぐらいなら「華奢」って表現で合ってると思うけど
どんだけガリ信仰強いんだよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 15:16:04 ID:3xyDRoz8]
- >>521
マジレスすると骨格的に華奢じゃないな。
ただ、太ってるわけじゃないから>>519の表現はつまらん煽りだとは思うよ。
そこから5kg健康的に痩せる余地があるかは微妙なラインだわ。
ある程度以上のとこから華奢になれるかどうかは骨格に左右される面が大きいし
>>507は諦める方が良いと思う。あとは自分の最適なところを探して、ダイエットとは
別のレギュレーションでの美容を考えるしかねーと思うよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 16:40:07 ID:ocRRmMCz]
- >>520
飲み物有りの絶食4日目なんです。
確かに何割かは水分でしょうね。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 16:43:39 ID:y/Vc+pXX]
- いやいやいやいやいじってない写真でこれならどう考えても現物華奢だって
おまえらどこの業者だ恐いよ！ガリモデル体型だけが＝華奢じゃないだろ
モデルの写真なんてほとんどフォトショップでフルCGかってくらいいじってるよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 16:58:36 ID:ZrFdQ0zZ]
- レアアース近日輸入とかアホな民衆がっ！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:09:45 ID:3xyDRoz8]
- >>524
なんでそんなに必死なの？
むしろお前がどこの業者だってかんじだが。
つーか本人も自覚あるとおり、写真の人は体格の割りに肩幅が広い。
その辺りをもって華奢じゃないと言ってるだけで本人にも自覚症状がある
ものを（＞元々骨格がしっかりしてる人はどんな痩せ方をしたら・・と
言ってる）赤の他人のお前がなんで必死に否定にまわるのか理解できん。
まあ上にも書いたが、あくまで骨格の問題であって、ダイエットでこれ以上
どうにかできるとは俺も思わんがな。仮にあと5kg脂肪を落とせたとしても
肩幅が狭くなるわけでも骨盤が小さくなるわけでもないので。
肉を付ければつけるほど大きくなれる骨格もある種の（スポーツ的に）才能
なわけだが、肉を落としきったときに、本当に華奢になれる骨格も（美容的な意味で）
ある種の才能だからな。その辺は天与の資質だからしかたねーと思われ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:54:28 ID:OfY28XfX]
- BMIの標準って22らしいけど
それって明らかデブじゃないか
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:09:53 ID:x0zNO2Ku]
- だってBMI22って統計的に最も病気になりにくいって体重だもん
医学的な健康体重であって世間的な標準体重じゃないよ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 18:10:42 ID:CrRfdXCr]
- >>507です
皆さんありがとうございます やはり骨格的に痩せてみえる体質では無さそうですね うすうす気づいてはいたのですがレスを読んで納得しました
オワタ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:21:34 ID:X0cc0LWF]
- >>529
いや、華奢じゃないと痩せてないはまた全然別だから・・
華奢ってのは肩幅が狭くて体も薄いような体型でしょ。
言葉のイメージはいいけど、実際はそんなにいいものか疑問。
むしろ普通にスタイルいいのは、あなたみたいに肩もしっかりあって
メリハリある体型だと思うよ。服着ても脱いでも見映えがする。
なんでそこまでガリに見せたいのかなー。
>>522>>526に私も激しく同意。
美容の壁を何でも減量で解決しようとするのは、なんていうか
無意識に楽な方向に逃げてる気がする。
- 531 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/23(火) 21:08:52 ID:oh/A/Yl5]
- >>529
おいおい。
お前は、>>507だろ？
画像見たぞ。
正直、メチャクチャきれいじゃないか。
普通にスタイルが良い方だぞ。
もっと言えば、もう少しふっくらしたくらいが
一番きれいだと思うぞ？（これは俺の好みだ）
きれいかどうかを決めるのは、女じゃないんだ。
男の本能的直感だけ。
女性の体の美しさを決めるのは
体重計だけで決める事なんてできないし、
女にも決定権は無い！
おい。>>507
よかったら、何で痩せたいのか話しないか？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 22:38:28 ID:XGALHh1z]
- 誰もよんでないのにキモイ基地外キターーーー
>>529
自分の到達限界が自分の理想像とギャップがあることに気づいた時の
無力感は理解できるんだけど、諦めれ。
つーかダイエット的にできることはやったと判断するにしても、
自分を魅力的に見せるには他にもやれることはいくらでもあるので。
- 533 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/23(火) 23:11:31 ID:AIzHggdH]
- >>529
ダイエットは魔法じゃないんでそりゃ無理だｗ
このスレでも見てごらんよ
もっと悲惨な人も多いんだから諦めれｗ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288894854/-100
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 03:29:42 ID:fW/cUbK/]
- 163cm
men 28才
60kgから自転車と筋トレと暴飲暴食禁止で３ヶ月で54kgまでおとしたよ
目標体重52kgBMI19までもう少しだ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 07:07:34 ID:wFrm7pUe]
- このスレの男
チビが多いなw
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 08:39:21 ID:6SkDK+da]
- >>529です 皆さん本当にありがとうございました 自分の欠点を認められた事で少し楽になりました
なんとか自分で自信をもてるように試行錯誤してみます
- 537 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:39:34 ID:wE0elXkf]
- 欠点というか>>533のスレに出てくるようなウエスト59センチで太腿1本58センチ
みたいな面白体型の人々に比べれば全然普通だよ
一度も痩せたことがないデブにはありがちだけど
ダイエットさえすればあたかも短足は長くなりハゲはフサフサになり
低い鼻は高くなり貧乏が金持ちに！
くらい過剰な夢を持っていただけなのではｗ
ダイエットでどうにかなることなんてしょせん限られているので
他のことも頑張れ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 00:14:33 ID:SJwUNvXN]
- >>535
痩せろよデブww
ttp://ikamusume.dip.jp/
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 01:11:00 ID:vV5768Kk]
- 166cm61kg
あと1kgで標準体重
あと6kg〜9kgで美容体重
楽勝だ。ここまで30kg近く落としてこれたんだ。実力はあるはずなんだ。
ちょろいちょろい。
・・・と、自分を鼓舞しつつがんばりますｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:20:47 ID:aEm0rDsf]
- >>537
向こうのスレの住人だけど
面白体型だの比べれば普通だの言われるのは微妙に不愉快だわ
真剣に悩んでるのに珍獣扱いかっつーの
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 17:52:45 ID:fM6QNGHY]
- 男でBMIってちょっと痩せすぎじゃない？
以前、俺は痩せててBMI 18.3位で、耳にたこができるくらい痩せてるって身内に言われて、牛のように食って今はBMI 20ちょっと。
さすがに増やしすぎたかなと思ってもうちょっと下げる予定だけど、19まで下げると痩せすぎだわ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 17:56:26 ID:fM6QNGHY]
- 訂正 男でBMI 19ってちょっと痩せすぎじゃない？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 18:31:58 ID:6CEDgzI0]
- 体脂肪率による
BMI20付近で体脂肪率17%以上あるデブは痩せて見えない
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:44:54 ID:fLy4/9fE]
- 一時期BMI18になった事あったけど
頬がこけて腕も凄い細くなり、ガリガリになった。
BMI19の頃はスリムではあるけどガリガリではなかったのだか
ちなみに体脂肪率は11〜9の間を行ったり来たり
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 23:24:45 ID:fM6QNGHY]
- ウッハッｗｗｗｗｗｗｗｗ性別書いてくれよｗｗｗｗｗｗｗ
- 546 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/26(金) 03:12:59 ID:ldkGQbdN]
- 女でBMI19くらいなら体脂肪は20％台前半くらいが普通だよ
体脂肪17％以下だと生理がこなくなる人も多いし
どんな華奢なタイプでも全体的に男にはない柔らかさがあったり
バストヒップがあるのは体脂肪の存在があってこそ
BMIが19くらいなのに体脂肪が11パーセントなんて
女の場合は乳や尻はもちろんすべて筋肉化した
オリンピック級のマラソン選手みたいな体型にしか無理では
- 547 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2010/11/26(金) 04:21:47 ID:ldkGQbdN]
- >>543
女でBMI20あるのにそんな体脂肪だったらデブとか痩せとかいう以前に
すんごいゴツくなる
軽量級の柔道選手みたいな体型じゃなきゃありえないのでこれも男だろう
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:34:17 ID:/2I/p0a2]
- 男と女の体重差はほぼ身長差によるもので、同じ身長なら1kgとか1.5kgしか違わない。
つまり同じ身長ならほぼ体重は一緒。
kintore-diet.com/sa-kintore/sa-kintore-taijyu.html
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:25:49 ID:PXnp06wC]
- >>548
それでいて女の方が体脂肪率が高い分嵩高いから、
体の容積を同身長の男並みにするには、男より少し軽くなければならないってことか。
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