- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 22:50:25.21 ID:Qn9KAsJP]
- 女 165/73→47
期間一年半
最初の一年食べないダイエットで一気に45まで落としたけど凄い太りやすい体質になってしまい、バランスの良い食事に戻して筋トレと一時間ウォーキングを始めた。
最初のうちは50までリバウンドしたけど、徐々に筋肉ついて身体も締まって、47をキープ。見た目的には45の時より締まってると思う。
それで今は一時間ウォーキングが二時間のジョギングになり、筋トレと一緒にキープのために毎日してます。
食事はとにかくタンパク質と野菜はちゃんと摂るようにして、それ以外のカロリーとかは特に気にしてません。
結果運動したら幸せになれると思いました。目標はいつか腹筋割る
長文すみません
