『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 01:20:11 ID:SAbYPxxl] どうぞ！ 前スレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220269176/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 21:45:00.78 ID:msGmL6Zw] age 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:13:16.09 ID:zox1HoSt] 161/75←産後 今は42〜45kg。 生野菜とフルーツが大好きで。 いつも姿勢を正して歩き方に注意しました。 歩くのは1日15分くらい。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:53:44.46 ID:4btxA47p] あげてみる 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:15:35.86 ID:DnSKEw8a] 体重65→48。３〜４ヶ月位で。 私は特にダイエット法試したわけじゃないけど、痩せてる子をよく観察した。 健康的に痩せてる子はとにかくよく噛むから食べるのが遅く、野菜多めのバランス良い食事で間食は滅多にしてない。 で、腹七、八分目になったら完食するんじゃなく残して次の飯に回してた。 それ真似したら一気に痩せたよ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:03:22.57 ID:Qn9xtJKp] 自分はコレ↓です nonc1000.web.fc2.com/index.html 以前は痩せてはリバウンドを繰り返していたので（ ; ; ） 一応お金もそこまでかからないし、リバウンドもしなかったですよ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 06:57:46.12 ID:PdGQQNiQ] 2.5ヶ月 ９２kg→７５ｋｇ 毎日飲んでた酒やめた（酒は人と一緒に飲むときだけ、そのときは暴飲暴食（（週一回くらい）） 飯は基本朝昼抜き。水分は水・麦茶・烏龍茶。夕食は野菜とササミと味噌汁 週２〜３回くらい10kmスロージョギング 結構ストレスもなく痩せられる 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:54:58.45 ID:Psy7djv/] >>335 無料…？ 大丈夫なのだろうか 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:25:44.65 ID:OEvMbriv] 3月にストレスで-4kg痩せたのをきっかけに、毎朝体重を計るだけで1ヶ月-1kg弱ずつ減り続けていて、現在合計で-8kg減量。 計るだけとは言っても、ちょっと食べ過ぎたなーっとか体重増えたなーって思ったら、食べる量を調整してるけど、食事制限はしてないから、お菓子や夜食もたまに食べます。自分にあってるから、あと-5kgまで続けていくつもりです。 あとiPhoneアプリで体重を記録してグラフ化してるから、減ってるのが目に見えてわかるのも理由のひとつかも。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:08:07.71 ID:xWdAn9zW] 掃除。 失恋がきっかけで物凄い勢いで自室のモノを捨てた。 ４０Lのゴミ袋10袋以上 ブコフ行ったり服を売ったり奥に出したり 結果、体重44.5kg→42.9kg、ウエストが67cm→59cm（身長150cmだからそれほど細くない） 食事も普通だし今年はそこまで暑くもないし、運動も特にしてないのに減った ちなみに去年一年で王道ダイエットやって7キロ痩せたんだけど、越えられなかった壁がこんなことで越えられるとはｗ また真面目に運動始めてウエストラインを綺麗にしようと思う 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 07:48:30.62 ID:JyA20J74] 登山に行って3日間キャンプ生活したら、帰ってきたら５キロ減ってた。 53から48(身長155cm）。 山登りは往復合計4時間くらいだけど辛かった。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:45:20.01 ID:cwsYTMwg] 目新しいことはやってないけど、 色々組み合わせて食事制限のみで10kg。 朝昼は生姜湯飲みたいだけ飲み、 手作り人参りんごジュース1杯。 夜は好きなものを好きなだけ食べた。 でも食べる順番だけ気をつける。 野菜→肉→米。 これ全然つらくなかった。 空腹に耐えてないのに痩せられた。 石原結実さんの本とブックスダイエットを参考にしました。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 12:24:02.75 ID:G2bRyM8y] 食べて痩せるダイエット実験しました。 期間7月19日〜8月12日のさっきまで。 朝飯 豆腐2丁に普通のオカズたっぷり。(たまにカレー掛けたり) 昼飯のオカズ作成パターンは3つ。 ・鳥胸肉2枚と野菜 ・鯖缶詰と野菜 ・コンビーフと野菜 これらと、必ず豆腐は食べた。2丁の時が多かった。 夕飯 卵と鳥胸肉と野菜を使ったオカズ、 と、必ず豆腐。ここでも2丁の時が多かった。 これをずっと毎日やってたら、あれよあれよと6kg痩せてしまった。 52→46 仕事はデスクワーク、夏の検診も異常なし。 ダイエット中毒の過食症で、この期間も三食大量に食べてたけど、 (毎食オカズの量、三人分はある)痩せられた事でダイエットに対する意識が変わったな。 食べて痩せる理論は間違ってなかったよ。 とりあえず、過食症の人は食べる事を恐れる人が多いから メニューの参考になれば。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:17:42.64 ID:9wqDU+5l] >>342 すごく食べたね 過食癖は治った？ 豆腐２丁って、一丁あたり何gの豆腐？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:42:05.88 ID:G2bRyM8y] >>343 自分のは、スーパーにある安いやつで一丁が300グラムと書かれてありました。 痩せたけど、筋肉量が増えて代謝も上がったので、 これを継続しようと考えています。 空腹時の間食には、りんごかバナナを食べました。 ビールも飲みましたが、痩せましたね。 飲まなかったらもっと痩せたかも知れません。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:46:13.97 ID:G2bRyM8y] ちなみに過食症は治まったというか、 食べて痩せる事と、食べたいだけ食べて痩せるかの実験だったので、 治ったかはわかりません。 とにかく量は変わらず食べてましたから、治ってはないかも。 ただ、鬱は治ったようで、身体が軽くて掃除好きになりました。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:50:10.45 ID:6cOJN1gp] >>344は女性？ 大豆イソフラボンは女性ホルモン狂わすから食べすぎには気をつけてね 政府も発表してる情報だし、ウエイトレやってる人も結構知ってる話だから今更かもだけど 347 名前：343 [2011/08/12(金) 15:52:12.21 ID:TP9IYUHb] >>344>>345 詳しい情報ありがとう 継続中なんだね なにかまた進展あったら報告ヨロ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:56:22.27 ID:p8F0sFpI] >>346豆腐２丁で女性ホルモンは狂わねーよ ばーか 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:02:15.10 ID:6cOJN1gp] いや自分が狂ったんで… 豆腐２丁程、毎日一ヶ月食べ続けたら、見事生理が３週間以上ガンガン続いた 元々生理が来なくなることはあっても一週間以上続くことなんで 生まれてこの方一度もなかったんだけどさ で、調べたりいろいろな人に聞いたら、摂り過ぎは良くないと忠告された でもそれ以外は良かったよ 噂どおり大豆パワーのおかげで、便通も良かったし筋肉痛とも無縁だった 男性には是非おすすめしたいよ＞豆腐や大豆プロテイン 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:12:14.22 ID:C+FobLDv] >>349 女性ホルモンのバランスは個人差がある 誰もが一様にに狂うとは言えない 自分の体験なら、そのことをきちんと説明なしに、不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:13:26.34 ID:mjRSUX+c] >>349 ばーか 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:37:15.30 ID:de3Y0wJW] なんでそんなにカリカリしてるの(^^)？ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:03:18.69 ID:TFieQEMU] 雑貨屋に勤め始めたら痩せた。 お金貰えるし痩せるし良い事だらけ! 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:45:02.93 ID:bncKtMV+] >>352 豆腐ダイエットしてる本人なんじゃね？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:26:23.55 ID:aVRkml7b] >>342はMAXで1日６丁も食べてたんでしょ？ 普通に考えて摂りすぎだと思う。豆腐過食症 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:44:19.34 ID:4fhXxFas] どうやってやせたのスレでの報告に小姑臭いクソレスすんなよ チラシの裏に書いとけデブス 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:43:58.67 ID:TuEI/UlY] ＞不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　 不安を煽るって本人か？ｗｗ レス反応も早いしﾌｧﾋﾞｮってんの丸分かりだな 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 10:16:04.76 ID:AjA0Ipql] メニューの参考になれば…って、ならねーし。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 22:18:20.27 ID:yQmMq+n6] あげ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:07:23.18 ID:ynwlvIav] 毎日30分以上は何かしらの運動で体を動かし、標準体型の友達を見習った食事をとり、体重はからないでいたら半年で10キロ痩せられた。 ダイエットは王道で気負いしない方が続くね。 体重こまめにはかって増減に一喜一憂するのはアホらしいと思う。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:59:20.43 ID:WOUv0hrE] >>360 ストレスが味覚障害や過食を招いて 過度のダイエットが慢性的な脳の栄養不足を招いて 一生ダイエットにお金を払うマシーンの出来上がり ストレスが地球を駄目にするう♪ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 02:00:03.98 ID:wj863r8X] 昔アトキンスダイエットしたことあるけど ご飯が好きな自分には無理だった… 確かに痩せたけど、米が食べられなくてその後ご飯食べだしたら あっという間にリバウンドしたもんなぁ… 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 03:28:43.84 ID:c3odPsRb] >>349 自分も子宮内膜症って診断された時に 何か生活で変わった事は？って聞かれたのでダイエットって答えて 食事内容言ったら大豆製品摂りすぎって指摘された… １日のうちに豆乳250ml、豆腐１丁、納豆１パック、大豆水煮サラダを他の物と一緒にほぼ毎日食べてた 体調によってはホルモンバランスに影響はあるそう 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:50:29.98 ID:+kxrmcoE] 子宮内膜症についてｸﾞｸﾞってたときあるけど 大豆製品とりすぎよくないって書かれてたな ｇｋｂｒして食べるの控えてる 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:52:34.28 ID:+kxrmcoE] てか>>363は大丈夫だったの？人事と思えないや 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:55:06.09 ID:WOUv0hrE] なんなの？ 環境ホルモンなの？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 12:38:04.51 ID:J9jnC8wf] 食べるのをひたすら我慢する。どうしても我慢できない無理な時には食パンを一口食べた。 自転車通勤で往復一時間半の生活をしてたら１ヶ月で80キロから63キロまで落ちた。 その後２週間入院したけど… 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 13:20:14.31 ID:YKjX0h5y] ジムに行った。まぁこれは仕事の都合で続けられんかったから意味ない 自炊に徹する事と少しでも歩く事。これで半年で２５キロ落ちた。元々デブだったから落ちるのも大きかったんだろうが ５キロとかの人は生活変えるだけですぐ落ちるよ。コンビニで晩飯買ってるなら 米ともやし買って何とかするとか、一駅歩くとか。デブ歴長かった俺が言うんだから間違いない 痩せたいデブは俺の言うこと聞け 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 21:43:32.48 ID:hAIo2fYl] 巨デブの戯言など何の役にも立たない。 寧ろそこまで太ったお前を蔑む人がほとんどだよｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 05:03:07.15 ID:c3bWgQdC] 半年で89�s→60�sになった(♀160cm) まだまだデブだけど… 方法は通勤を自転車に変えただけ。 通勤片道7km 挫折しないように思いきってイイ自転車を買って、雨の日以外は自転車通勤つづけました 食事制限も特にしてないのでストレスにならずにここまでこれました 夜中にラーメン食べたりしてたしw 食事制限ムリな人は通勤自転車オススメです 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 19:21:54.92 ID:uvbVFxnu] 157�p64�s(体脂肪率36％)→162�p42�s(体脂肪率12％) 期間は2年。 昔からデブで、自分のやる気のなさに腹立って決行。 手始めにビリー隊長に１週間世話になり−4�`。 そのあとは食事制限(夕方5時以降食べない)を地道に続けて４７�`まで落ちた。 でも体脂肪率は24％から動かず、食事制限だけじゃ筋肉は落ちても脂肪はほとんど 落ちないことに気づいて有酸素運動を開始。 ジョギングがいいって調べたんだけど デブが走ってるとまさに「ダイエットしてます」みたいで嫌だったんで室内で。 その場足踏みのなんちゃってジョギングｗ 筋肉は増えて脂肪は落ちて現体重になった。 ただ、なぜ身長が５�pも伸びたのかは謎ｗ ちなみにダイエット前はＬサイズだった靴が今はＳサイズ。 身長と足のサイズについてはいまだにわかりません。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:27:24.35 ID:mHm8OX0h] 私毎日豆腐一丁、納豆1パック、豆乳250飲んでるや 次切らしたら豆乳飲むのはやめようかな 気を付けよっと・・・ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 20:31:58.26 ID:N8JGIYRm] ビリーに世話になるとそんな落ちるのか 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:37:37.57 ID:f4rRERLa] 前は一品に頼るダイエットとかで痩せようとして挫折したけど、 長年のダラダラ生活で身についた脂肪はそう簡単には落ちまいと思い、 毎日しっかり運動、食事制限をやり始めたら、 2ヶ月でスルスルと苦労することなく5キロ落ちた。 食事も運動もストレスを伴うような方法は絶対失敗する。 だって一生は続けられないんだし。 食事も○○が良いと聞くと、そればかり摂って結局体壊すとかあるし。 バランス。これが一番。タニタみたいに徹底的にヤレとは言わないが、 量を絶対8分目にしてバランスよく栄養素を摂れば数ヶ月で痩せると思う。 短期勝負なんて女優さんやモデルが仕事の都合上やるものであって、 一般人は緩やかにやるほうがいい。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:21:53.43 ID:Xc0Tm3aM] >>371 中学生？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 01:44:26.66 ID:psiEA1/C] 自転車だね 無理なく続けやすい 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:45:31.02 ID:EGkmO4nE] 私は過去10年に2回ダイエットして、いま３回目だけど （標準体重まで→成功、美容体重まで→成功、モデル体重まで→現在進行形） 長期ダイエットより、短期ダイエットのほうが向いてることがわかったなー 短期でも集中すれば、失敗や体重戻りはしなかったし まぁ人それぞれっすよ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:44:01.29 ID:bj5snyoA] リバウンドダイエットのプロは言うことが違うね〜 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 20:59:59.39 ID:Fuz1ThkV] あげ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:51:24.87 ID:ZefGR4kz] 保守 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:54:38.97 ID:j3oMJwn9] 2ヵ月で5キロ、標準から美容体重にした 特別な事はやってなくて、運動しないしお菓子も食べる ドーナツも食べたw やったことは *頭のなかで100〜200キロ単位のアバウトなカロリー計算を、３日トータルで考える *GI値を急激にあげないようにする *気持ち炭水化物の量を減らす これだけ 我慢しないから全くストレス溜まらなくて、それが良かったのかな 過去、炭水化物減らしまくって痛い目見たから、 ２日で二回くらいはご飯一膳食べるようにした 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 12:18:12.52 ID:oEIFxxYl] 164・61から50まで落とした。 ジュースやお菓子を完全に辞めた。 余計な物を食べないだけで最初の一ヶ月で7キロ減。 それから現在まで緩く落ちてきた。 まだ継続中。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:51:53.52 ID:gwdRjfkS] ダイエット半年で178cm102kg→78kg やったことってのは カロリー計算と体重測定だけだな。 それ以外は活動量もそこまで変えてないよ。 今は痩せなくなっちゃったから運動量増やそうかなあ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:16:28.20 ID:/rP5liZ6] 現在２０代後半、１５８センチの５５キロ。 だいたい７年くらいかけて、１０５キロ→現在まで落としました。 久々に再開した祖母に気づいてもらえないというミラクルを起こしましたｗ 今は４０キロ台になるべくコアリズムしてますがなかなか。 トータルでは痩せたけど、一般的に見ればそう痩せてはいない。 というかもう痩せる気がしねー。 一生分のダイエットしたような気がする。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:05:13.29 ID:JblDY7Hv] >>384 ばーちゃんちょっとボケ(ｒｙ そりゃ一生分のダイエットしたね！お疲れ様 一般的な視点より自分が満足しているかが大事じゃないかな？ 年齢的にこれから筋肉が落ちていくから、無理して体重減らすより筋トレで引き締めた方が美しくなれるよ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:43:02.25 ID:VwKAK4KE] -50kgって人一人分痩せる以前は、食い意地はった意地汚ないデブってことだろ？ 105kgあったこと自体が一生分の飯をかっ食らっていたんじゃねーか！ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:45:41.83 ID:pcx/S744] >>385 超現役でボケては（ｒｙ 筋肉つけるの大事よね、今それがんばってる！ありがとう！ >>386 おっしゃるとおりで・・・。 幼少時から高校までのいじめ等のストレス発散が食事だけだったから。 親にも言えずにひたすら食べてたｗ でもご飯はまだ一生分食べてないけど、一生分のお菓子は食べたかも！ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:13:50.46 ID:GjVrWPVh] 旦那の浮気で一気に痩せて、周りがビックリ。 あの時は悔しくて眠れず、食欲もなく、ずっと悔し泣き。 今は、再婚相手と幸せな生活してるせいですげー太った。 痩せられる気がしない。困った。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:55:54.04 ID:moOWmMEP] >>388 前夫に浮気されるような女なんだから、 再婚相手も同じことしないとは限らないじゃん？ 学習能力を欠くデブの怠惰さがよく現れている　 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:19:53.41 ID:7hZahnKr] 惚気への嫉妬ですねわかります 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:27:37.64 ID:An2dikIX] いやデブには嫉妬しないだろ？ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 06:14:36.16 ID:SxYd6e4p] 一瞬で３０キロ落としましたよ。 この方法なら確実だけどなかなかね〜 ttp://www.liveleak.com/view?i=832_1250780068 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 10:18:35.27 ID:r9KrKjD0] 食事の変わりに無糖ヨーグルトを食べていたら、 61kgから14kg痩せた。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 14:49:16.05 ID:rELFTfh+] >>387 よく頑張ったね！すごい！！ 虐めってつらいのに子供のときは親に言えないんだよね はずかしいのと親に心配かけたくないのとで それだけ痩せたらリバウンドこわいよね どうやって体型キープしてるのかな 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:15:20.90 ID:IDYcv0ZY] >>388 子供いる？ うちは子供３人いて悩んでる…乳幼児いるし いまだに体重減少中だ。 離婚したら自分はラクになるだろうけど、子供は悲しいよね。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:48:18.08 ID:F6ItaZV6] >>394 もうとりあえずカロリー計算は基本かな。 あと毎日体重計に乗る！ でもメリハリさえつければ、そんなに制限しなくて大丈夫だよ。 週に2回は好きなもの好きなだけ食べて、あとは少なめ、とかで。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:58:04.33 ID:ikFPBiwh] 酒と間食やめて、夕飯は納豆や漬け物中心 スポーツクラブでながら運動 王道だけど確実に痩せてった 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:09:19.76 ID:zLBFmYE9] ダイエット銀行はいいね 体重落ちなくても体脂肪が落ちてると安心する 頑張るぞ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 03:29:03.11 ID:YDULDZ2S] 年齢にもよるけど 19になったら勝手に痩せた。 思い当たる節は、汗かきやすくなったことだけ。 あと免許取ってないからひたすらチャリです(笑) 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 05:08:42.89 ID:tVg2H5m8] >>400ならあと5キロ痩せる！ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 08:43:49.11 ID:QMeE+mWR] >>335 まだ見てるかな？ どれくらいの期間で何キロ痩せましたか？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:55:34.82 ID:CzQOZeL+] 155センチ50キロ→43キロまで痩せた ご飯食べる前にグレープフルーツ半分もしゃもしゃ食べた 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:29:40.79 ID:3lomQes2] >>401 マルチ乙。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 15:11:54.99 ID:KRgG+EhK] お風呂後のストレッチと筋トレ、後ちょっと食事制限した。 １年間でゆっくり167/68から57になった。 いかに運動不足で食べすぎていたのか分かった。 405 名前：181.9 59.4 27♂ mailto:sage [2011/10/05(水) 18:51:48.73 ID:wAMkVBbm] >>399 マイカーマンセーの田舎ものは若くても豚比率が微妙に高い。 歩かず、食うて寝るだけなら余計にwww 車持たぬひとは標準〜理想体型が多い。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 07:47:33.17 ID:gcXp8sBb] 朝→グレープフルーツ、ゆで卵、食パン(焼いただけ)一枚、トマト 昼→給食完食 夜→グレープフルーツ、玄米、油無しで炒めた肉やら焼き魚やらとトマトのスープ 完食は土日に１日１個お菓子食べる。 二週間で５ｋｇ落ちた 152 52→47 今有酸素運動中。キープできる体をつくらにゃ意味ないらしいので。 でも今も徐々に減りつつある。46.3kgになったばかしだから油断禁物だっ。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 09:53:28.27 ID:vZirEK3P] MAX時 67/159だった。無理な食事制限と学校から帰ってきたら毎日6kgランニングなんてしてたことがあるが挫折orz しかしその後､体重が上がることもなく夕食抜き､野菜中心の生活をずっと送っていたら 今は48/159に落ち着いた。 理想体型に近づけるようにもっと頑張らねば 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:42:25.56 ID:DoM3DVuu] 半年位で166/82→166/63になりまんた。 やったのは、白米の代わりに豆腐かしらたきを一緒に食べるカレーダイエットと 朝にヨーグルト150gとバナナと豆乳で作ったミックスジュース飲む事と 最近ではヨーグルトプチ断食で4kg減らせまんた。 運動は筋トレ少々やってるだけですが、食事制限で痩せた時よりラインが綺麗になって嬉しい。 目標50kgまで頑張りまーす。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:07:51.03 ID:DoM3DVuu] >>408 追記 そういえば鍋ダイエットもやりました。 カレーに飽きたら鍋、と交互にやった。 炭水化物をあんまりとらずに、代わりに肉と野菜をいっぱい食べたよ。 炭水化物なくてもおいしい肉食べてたから苦しくなかったなー。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 02:12:07.59 ID:UxMDUCyJ] >>406 その調子で37まで痩せてください応援してます。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 09:04:00.60 ID:jHpUy5bd] 運動嫌だし、料理も面倒臭い。 食事は低カロリー煎餅や、もやし、春雨スープ、飲み物はお茶、他の食べ物は少なめで、賛否両論の下剤で4日で160/49→46Kg。 こんなんやってもリバウンドするけど、ここから定着させる為に頑張る。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:41:34.44 ID:bSkwdtPm] >>411 下剤を使ってる時点で拒食症確定 下剤をこのまま使い続けると全く効かなくなり更に大量服用の地獄コース 腸内で詰まってしまい死んでしまうケース トイレに駆け込んでも水しか出ず腹痛に悶絶するケース 色々とあるから注意するようにな〜 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:57:04.42 ID:2Og9HHg0] 162/62→56 健康的で中肉中背に満足してる。 10ヵ月くらいかけて、レコーディング、ウォーキング、昼しっかり食べて夕食軽めでゆっくり減らしたから、リバウンド無し。 レコーディングだけは、続けている。 ダイエット厨はデブっていいそうだ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:13:20.88 ID:b2Ljdn8h] １６２cmで５６kgは、特別痩せてはいないけどいい感じの健康体重だと思う。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:53:57.49 ID:lQKLod/M] >>414 ５０〜６０代位なら健康体重ってのには納得するけど １６２・５６はモテないな・・完全オバチャン体型 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 15:49:00.41 ID:sd3u6Zkr] >>415 ダイエット厨入りました〜♪ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:52:48.39 ID:TUafvRyf] 低炭水化物の食事と1日1万歩のウォーキング 半年で82→58 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 19:00:57.45 ID:XYid86Go] 去年の4月は159・50だったが、オーストラリアに留学して帰ってきたら、 冬には159・59のアソパソマソになってた。 　さすがにやばいと思ってダイエット決行。 今は162・51で現在進行形で減量中…。 太ったのはやっぱ留学が引き金だと思うけど、 ベジタリアン一家にホームステイして太るってｗ もう絶対アソパソマソにはなりたくない。gtbr 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:09:38.86 ID:c+QfOUNt] １６０/６０→４４ 半年位で。２年キープ中 炭水化物減らして野菜にした しょこや、気づいたらストレッチやつま先立ち とにかく気づいたら体動かす 家事もくるくる動く 土日は最低でも40分はウォーキング ガリガリなのでもうちょっと体重増やしたいんだけど どうしたら良いのかわからないのて そのままリバウンドしそうで怖い 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 20:53:29.04 ID:8dCLBSlT] 嫁はアナルで痩せた。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:36:31.13 ID:k7Dzd3kh] 168/62→52♂ 開始から4ヶ月時点で7キロダウン。 現在7ヶ月目で10キロダウンだがまだゆるやかに落ちている。 基本は朝30分のジョギングと夜30分のバランスボールによるエクササイズ。 最低でも1日おきには行うようにしている。 飲み食いは我慢するとストレスになるのであまり気にしないようにしているが、 転職して以前より規則正しい生活となったのも体重が落ちた一因かも。 以前は食事の時間がまちまちで、寝る直前までビールがぶ飲みしたりドカ食いしたりしてたし。 今は就寝の3時間以上前には切り上げてる。 乱れた食生活と少しの運動を取り入れればそんなに気張らずとも痩せるよ。 あとは毎日体重計に乗って数値を意識するようになったのもあるかな。 422 名前：421 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:40:41.74 ID:k7Dzd3kh] >>乱れた食生活と少しの運動を取り入れれば 乱れた食生活の改善と、でしたね。スマソ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 21:47:52.00 ID:TlzF1KLm] ＞418 スレチだけど欧米のベジタリアンてなんで太った人 多いだろうね・・ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:04:00.32 ID:6hlx7avC] 肉食べないだけでマッシュポテトとかジュースとか飲食してんじゃない？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:18:24.21 ID:b1t/c5aD] ラードは食わなくても植物油は使い放題 野菜てんぶらの肥満ベジタリアンっているし 糖質取り放題は体脂肪つきまくりだよ 砂糖も植物の精製品だしね 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:50:52.31 ID:AS7B9YhZ] 親知らず抜いたら血がなかなかとまらず、口の中が腫れて流動食のみ もちろん食欲なんかゼロ。一週間で３キロやせたわ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 15:13:20.72 ID:Cg13b6t/] 双子を妊娠して78kgまで太った。 友達も家族もいとこもみんな 私が元の体型にモドレナイだろうと同情的だったらしい。 それは後で知った。 頑張って柔軟体操とかおやつ抜きして頑張った。 1年半かけて45kgに戻した。 みんなが出産の時以上に おめでとうって言ってくれた。 あの時は食べ過ぎてごめんなさい。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:09:02.56 ID:NvsI86XB] >>427 いや本当におめでとう 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:31:35.12 ID:0w6fCi5/] >>427 尊敬する 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 10:38:41.99 ID:Nv79eTVc] >>428>>429ありがとう。 2chで温かい言葉もらえるとは思わなかった。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:17:34.12 ID:8fXQ9dps] >>427 母は強し

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