- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 06:16:56 ID:MqipV4O5]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:26:49.30 ID:ZS//K/qY]
- よく噛むようになって一週間ですが、少し顔が小さくなった気がします。
顎のラインがはっきりして、首が長くなって見えるような。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:35:44.67 ID:3SI2tEgH]
- >>892
バカじゃないの
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 10:50:59.26 ID:iVam8M4J]
- とりあえず
食べる量は
減るよね。
大盛りラーメンなんて
食べ切れないよ。
よく噛むと。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 11:15:45.30 ID:chGmWald]
- これするとスピード落ちるから温かい料理冷めてまずくなるのが悲しい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 23:23:54.47 ID:zAbKVsCX]
- 食べることが好きすぎて続かない…
せっかくよく噛んで満腹になったのに
目の前にお菓子とかがあるとついつい食べちゃって、過食っぽくなる
やばい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:57:33.67 ID:v9BGLA4S]
- わかるｗＷｗわたしは、和菓子やあずき系があるとヤバい(￣・・￣)
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:06:48.42 ID:/tzi7fFB]
- お菓子とかパン類はまずいと思って、食後どうしても何か食べたい時はリンゴ食べるようにした。
習慣を正さないととは思いつつ…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:16:41.49 ID:w+acNV0j]
- 和菓子は美味しくてつい食べちゃうね。
家に、まだカステラだの羊羹だの余ってるしw
食べるの好きだからこそ、満足できるように味わって食べないとなー
まぁ食べないのが一番だけどね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:52:15.89 ID:w4azkjJn]
- 食後にあとひきそうなときは後片付けとか掃除とか散歩とか
とりあえず体を動かしてみると気が変わることが多いよ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 13:53:40.02 ID:3r9IFQwB]
- 食べる時間長い分口が寂しくなりやすい
口に食べ物入ってる時間も長いから余計にそう思う
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:10:00.45 ID:M2zKOYPP]
- やべーーーこのスレ全部読んで自分も頑張ろうとした矢先深夜にドカ食いだよ
眠いのにどうしても食欲>>>>>>睡眠欲になってしまう 疲れと睡眠不足が駄目にする
自分に甘いのなんとかしたい
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:49:18.87 ID:r3UnCYn/]
- そんな時は軽くホットミルクでも飲んでから寝ればいいさ
腹はふくれんが案外なんとか寝れる
咀嚼ってしっかりやると食パン半分で空腹状態からなんとなく満腹
のような気がするって感じまで持っていけるんだな
付き合いとかで食べ過ぎたりした後のバランス調整に物凄い便利だわこれ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:52:50.81 ID:mxquVXNv]
- >>901
速く、噛まずに食べたいのなら、誰も君を止められない
ここにはやり方は書いてあるけど、やるかやらないかは自分で決めてね
大人になったら自己責任。誰も叱って説得なんかしてくれないよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:39:14.67 ID:1HzG6hS0]
- 過食状態に入った
またお世話になるわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:23:20.83 ID:SgaLY6TC]
- >>902>>905
栄養が足りてないんだよ。サプリ摂ってるとしても、サプリはあくまでも補助
朝、出来なければ昼になるべく色んな食品を適度に食べてみて
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:58:58.30 ID:eH316MJP]
- 咀嚼すると色々な物を食べたくなくなるし、満腹感と言うより疲れて食べるのを止めてしまう…これでいいのかな…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:20:34.24 ID:YLoMreQB]
- >>907
そうだね。
いまや牛丼に盛られたご飯を目の前にするだけで疲れて食欲がなくなっている
もう具だけで精一杯(;^^)ゞ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 01:00:07.27 ID:NXKuW5ak]
- 申し訳ないとは思うけど、お腹いっぱいって感じたら残しちゃってるよ。
あとでお腹がすいたらまたそのとき食べればいいやって気持ちで。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 09:42:36.45 ID:dN/3FR1o]
- おまえらなんでそんなにミサワっぽいんだよｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 12:38:53.61 ID:YnC/zyrV]
- まだまだ残ってるのにお腹いっぱいだわ
まずいなー、こんなんじゃまずいなー
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:54:26.97 ID:FxG5uS8q]
- あんまり食べないと便秘になるよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:28:22.40 ID:zmuA4SbW]
- なった。しかも貧血っぽくなってる。
下手に置き換えとかやってる時より食事の内容がシビアな気がする。
ボーッとすることが増えたから何か摂らないとなとは思いつつ、食事量が減るに任せてる。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:51:14.47 ID:NyZgJWSW]
- 我慢しないで食事が減るっていうのが素晴らしい
やっぱ無理して我慢しても続かないのは明白だからね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 03:02:43.15 ID:1Urh0jPN]
- >>57
噛む回数の説明はこれだけ？
500回、1000回、2000回の説明があれば知りたい
ググってみたが見つけられなかったので
最近200回は余裕になったｗｗｗ
うれしい
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:54:59.01 ID:8cXWjkeM]
- 一週間くらい前から始めました
できるだけ１００回以上は噛むようにしてるけど
満腹感がわからない
少量でも「お腹すいたー」とは感じなくなったけど
皆が言うような満腹にはならないし
勿論小食になることもない
満腹になるコツとかありますか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:28:16.17 ID:2WasgMQL]
- 噛む回数は多すぎてもダメらしいよ
ガッテン的には30回がベストだとか
ヒスタミン神経系がうんたんってのはよくわからんが、
食材の味が感じられないところまで噛んでもしゃーないというのはわかる
- 918 名前：915 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:48:17.64 ID:wRSCIBzo]
- >>917
なるほど
そういう意見もあるのか
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:09:06.30 ID:o1iMZ5Dr]
- 胸やけから開放されたくて昨日からはじめました
当日から●の回数が増えました
今朝はお肌の肌理が整ってるしあまりの即効性にびっくり！
もっと早く知りたかったー
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:40:07.44 ID:M586j22W]
- 食事の時間にある程度制限があるから、
以前と比べると食事量がかなり減った。
１箇月くらい続けると、胃が小さくなったのか、
あまり空腹感が感じなくなった。
今まで体重は減ることがなかったが、
ここ１箇月で７３㌔→７１㌔くらいに減った。
このままいけば、半年で６５㌔までいきそうだ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:28:06.35 ID:M586j22W]
- 多分、１日１８００キロカロリーくらいしか摂ってないだろうな。
前は２５００～３０００はゆうにいってたかもしれない
レコーディングなんて面倒くさいことはしないからよく分からないけど
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:24:14.70 ID:3dtFOu9n]
- 最初のボーナスタイムがずっと続くと思わない方が…
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:43:47.21 ID:/Yk08WZb]
- >>922
バーカ。最初の方が痩せにくいんだよ
お前のような意志の弱い三日坊主と一緒にするなカス
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:52:04.88 ID:EDIhxxPe]
- 初回サービスというのがありましてな
最初の2週間で数kg体重が減るがその後は同じようにやっても
停滞するなんてよくあること
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:05:09.60 ID:/Yk08WZb]
- >>924
俺は半年で１０キロ痩せたことがあるんだよ実際
最初のひと月は微減だが、それをすぎると面白いように落ちていく
運動もしてたし、お前みたいなクズと一緒にするなってば
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:06:45.83 ID:EDIhxxPe]
- 怖ええー
そんなイラつくなよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:16:15.23 ID:/Yk08WZb]
- >>926
あんま俺をおちょくんじゃねーぞデブ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:31:26.86 ID:vi44vZhc]
- 10キロ落としたのにまだ減量が必要な体のやつには言われたくないｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:59:59.81 ID:5MvV2fUT]
- >>928
俺は体重を自由自在に操れるんだよ
食いたいと思ったら食って、
やせたいと思ったら痩せる
おまらと違い年中無駄なダイエットしなきゃいけない奴とは
訳が違うんだ。分かったらとっとと去ね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:02:41.00 ID:iO3lNAhJ]
- >>929
イライラすんなお（ ＾ω＾）
脳まで痩せたのかお？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 08:07:33.85 ID:ApD7hN5u]
- 昨日から始めたけど顔がちっさくなった気がする
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:51:52.37 ID:5MvV2fUT]
- >>931
それは無い
お前の目が腐っただけ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 08:04:44.56 ID:fBBC5QIO]
- 始めて2週間から3週間くらい
便秘になった。
ウエストが
締まるの実感するまで
半年かかった。
ガッテンで放送したの
6月だったから。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:04:16.49 ID:ggm+DxSG]
- >>906
言うとおりに朝色々食べるようにしたら段々過食しなくなって
過食衝動治まった。
ありがとう
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:53:33.22 ID:yFtM/A/P]
- 確かに偏ったものばっかり咀嚼してると貧血っぽくなるね。
週末にドカ食いしちゃって、週の前半で辻褄合わせて…の繰り返し。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:00:53.30 ID:PQrusJQh]
- 最近、なんとか３０回噛んで食べようと思い、いつもの１・５倍から２倍ほど
口の中に食べ物を入れて食べるようにしています。
かなりの量をいっぺんに噛んでいるらしく、顎が痛いです。
しかし、結局食事にかかる時間＆食事量は変わりません。
これって、ダイエット的に意味ないのでしょうか？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:05:59.02 ID:idRYskUU]
- >>936
バカかこいつ
食う時間も量も減らないのにダイエットになるわけないだろ
てかそれじゃ以前と何も変わってないじゃん
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:19:33.68 ID:PQrusJQh]
- >>937
やっぱりそうなのか。うーむ。
これまで１口で１５回噛んでたのを、倍の量口に入れて噛む回数も倍にした
だけだからなー。噛む回数は結局変わってないし。
みなさんが書いてるような「食べ物が口内でペースト状になる」なんてことは
全くないです。顎の筋肉と、嚥下力が鍛えられてるだけだな。
修行不足でした。出直してきます。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:21:27.38 ID:idRYskUU]
- >>938
いいことを教えてやろう
噛むというより、飲み込まないことを意識しろ
食道にいく手前で、牛さんのように食物を戻すんだ
そうすれば自然と噛むようになる
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:28:34.20 ID:PQrusJQh]
- >>939
なるほど。明日の朝食から早速チャレンジします。サンクス。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:26:47.22 ID:KpA0jLZA]
- 咀嚼スレに師範が君臨しました
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:53:02.74 ID:uynDuGPi]
- 今日チェーンのうどん屋行ったんだが
コシが物凄いし時間なくてとても３０回は噛めなかったorz
それでもいつもより噛んだんだけど、途中で疲れて1／3くらいあげてしまった。
人との外食だとやっぱり実行するの難しい。
昼休みの時間短いし、話しながら食べなくちゃだし。
明日も昼外食で今からgkbr
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:29:48.39 ID:M4qjBOPq]
- よく噛むのを習慣にするのって、ほんとに難しいね。
もう何年も取り組んでるけど、油断するとすぐ早食いになってしまって
食べ過ぎになってしまう。
でもよく噛め出すと1？カ月くらい続けられる。
そうするとダイエットにもなるし、体調もすごく良くなる。
だから諦めずに習慣に出来るまで頑張るよ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 23:47:42.90 ID:LoMvPJRd]
- このダイエットの最大のコツは、
３０回噛む
噛み忘れていたことに気づいたら、やけになって止めてしまわないで、また噛み始めること
かな？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:09:24.95 ID:s0WQpxhw]
- 習慣になるまで意識することにしてるよ
外食のときは話しに夢中になったりで忘れちゃってたりするけど、思い出して噛むようにしてる。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:34:20.58 ID:lGDqDeea]
- >>942 食べる量が2/3になったらそれはそれでダイエット的にはいいんじゃね？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 22:58:45.71 ID:5ZPSKV7v]
- 100回かんだら100倍満腹感得られるのかしら
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:18:37.35 ID:KCBlgPEE]
- 釣られないぞ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 00:01:17.47 ID:RRGbF3ZR]
- スレががりという
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 00:13:35.44 ID:TBsX9I0r]
- なんか噛むようになってから、食べ物に感謝するようになりました
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 15:26:38.02 ID:Vkp62N3e]
- >>944
それに加えて、美味しいと感じるところまでで止めとくってのもあるかもしれない。
オレの場合は30-50回程度だと、むしろ食事の旨みが感じられて良いんだけど、100回とかになると、はっきり言って不味い。
それで続けてても精神的に苦痛だから、美味しいと感じる30-50回程度がベストだと気づいた。
人によって個人差があるだろうが、美味しいと感じる範囲で続けるのはおススメ。
プラスして、繊維質から食べるのも腹持ちがよくなるのでマストだね。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 19:07:18.29 ID:6Fxq6goC]
- 50回ぐらいなら無理して噛んでる感少なそうだるそうしてみる。
煮込みラーメンを無理矢理半分にして野菜山盛りにして食べてるけど
野菜ばっかだからかなり噛める。
麺も入れなきゃもっとローカロリーなんだろうけど。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:17:11.34 ID:8ezTqKN8]
- 家以外だと、なかなかゆっくり噛めないね
店だとどうしても焦って早く呑み込んじゃう。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 23:30:42.72 ID:9RfbCmYU]
- おでんの大根などとろけるように煮た物や
豆腐、煎餅以外のお菓子なんかは噛みにくい
それでも意識して何回も噛むようにしてるけど…
ラーメンなんかも意識しないとさほど噛まずに飲んじゃう
自分熱い物は熱々なうちに食べたいので、
無意識に食べると急いじゃうんだよね
でも諦めす、明日も頑張って噛むぞー
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:58:41.78 ID:7iZjr+wY]
- >>944
943だけどアドバイスありがとう
30回噛むようにしたら再び噛めるようになったよ
今まで欲張って100回も噛もうとしてたから
長続きしなかったのだと思う
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 00:38:23.24 ID:ves99y0b]
- >>955
100回噛もうとして脱落するパターンって、俺も何度かやったわ
毎日毎食100回噛むなんて、よほど暇な変わり者じゃないと継続不可能じゃないかな？
あと、目の前に有り余る程のごちそうがあったら、なぜかに噛めなくなるよね
誘惑の強い食べ放題で、30回噛むとか、かなり無理
欲張らないで、ジャスト30回
噛み忘れたと気づいた時にこそ、投げ出さない
誘惑に近寄るのは、月に三度まで
…これで俺は、90kg→60kgに痩せたよ
30回噛んでも、噛まずに丸飲みしても、満腹感はそんなにひどくは変わらない
でも、「もっともっと食べたい衝動」が、コントロールしやすくなった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 00:53:18.11 ID:gTx/HdCO]
- 昔外食でバイトしてた時に、やたら咀嚼する子が来てたんだが、裏では皆から気持ち悪がられた。
家ではいいが、外では30回かそれ以下の方がいいと感じた。
実際異様に写ったから自分も外食では気を付けようと思った。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:19:57.49 ID:ves99y0b]
- >>957
ﾋｿﾋｿ
店長「昨日から新入りのバイトの子。飯食うとき咀嚼し過ぎだよな」
チーフ「マジハンパないっす」
ヒラ店員「すんごい噛んでますもんね」
店長「あんなに咀嚼するとか、気持ち悪くない？」
チーフ「気持ち悪いっす」
ヒラ店員「数えたら、30回は噛んでますもんね。気持ち悪いです。気味が悪いですね」
店長「ダイエットかな？」
チーフ「咀嚼ダイエットとか？！」
ヒラ店員「咀嚼ダイエット、やってる人いるらしいですよ」
店長「家ではいいが、外では咀嚼は30回かそれ以下の方がいいと感じるがな。俺はな」
チーフ「実際、異様に写りますもんね」
ヒラ店員「自分も、外食では咀嚼は30回以下にするように、気を付けようと思います」
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 06:16:43.83 ID:TcWvOyjz]
- >>956
90kgという点が自分に近いので励みになりました。
やっぱ諦めないで噛もう。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:10:15.31 ID:lmiDk30v]
- こんなスレあったんだ
噛むだけで痩せるなら自分も噛もうかな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:33:41.92 ID:r7qllkkU]
- 一食のお米を１００ｇにしていて前はすぐなくなっちゃって物足りなかったんだけど
よく噛むようにしてからは食事の最後まで残るようになったよ。
わずらわしいから回数は数えないけど口の中のものがちゃんとすりつぶされてから
飲み込むようにしてる。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 17:32:19.91 ID:JPUSJPWW]
- たかのゆりも30回咀嚼すすめてるしね。
自分もガツガツ食わなくなって
胃もたれしなくなった。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:36:07.33 ID:Ed8hZ5Nn]
- 当たり前だけどよく噛むだけじゃやっぱり簡単には減らない。
はじめの１．２週間で食べた量が単純に減っただけで２．３キロ減りはするけど
すぐに馴染んで戻るw
ハードではないにしろ運動はしなきゃだよね。やっぱり。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 08:46:07.16 ID:Qld0qylc]
- >>963
俺の場合噛むだけで10キロ痩せたよ。半年くらいやってるけど。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:57:28.00 ID:7xKdoDm4]
- >>963
テンプレの6をよく読んでみようか
よく噛んでても、運動しようがしまいが摂取カロリー＜消費カロリーにならなきゃ痩せないよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:49:50.02 ID:+bp5H151]
- 噛むって簡単だけど習慣にするとごっつ難しいな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:15:58.41 ID:7w1CWmkD]
- すぐお腹空いちゃうけどみんなどうしてる？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 14:51:13.46 ID:wLBIurqb]
- 咀嚼あげ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:51:09.07 ID:yIxCtE1J]
- >>967
お腹空いたら少し食べればいんじゃない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:42:47.29 ID:5Yn/ZEW0]
- エラ張るの心配してるんだけど一口50回なら大丈夫だよね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:49:24.26 ID:TpSQBlT5]
- 米は咀嚼する回数増えるから少ない量で、満足できる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:07:15.94 ID:JblDdoqO]
- 噛む回数多くするほど腹が減るからいつもより食べすぎるのは俺だけ？
何か間違ってるのかな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 01:07:03.21 ID:Geuxyez1]
- 良く噛むと消化が早くなる。
それを解消するには、野菜(繊維質)から食べると、糖分の低下が穏やかになって、
腹持ちが良いよ。
次スレにはテンプレにしてくれ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 04:13:16.71 ID:u61xyQHT]
- へぇ～
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 07:11:33.83 ID:EaPB6FYe]
- NHKのガッテン
見て咀嚼始めた。
放送が6月だったので、
もう8ヶ月になる。
個人的には
半年経過してから
効果は出始めた
と感じる。
わずかだが
ウエストが締まった。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:21:41.93 ID:F5dpewpW]
- >>975
もともとそんなデブじゃないんじゃね？
自分は半年で70→59
- 977 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:ｓａｇｅ [2012/02/12(日) 08:57:22.83 ID:VJxCSm4F]
- オレに似ている。半年で70→60
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 22:28:38.39 ID:014LJfJZ]
- 我も、将来のことを考え始めることにする。やせたいしなｗｗｗいろんな事とへいごうしてやるお。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:51:03.35 ID:dVizDvgS]
- ７ヶ月で108kg→62kgになって目標達成出来た！
これからも咀嚼は続けていくよ！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 13:11:37.06 ID:HYOjiu3+]
- すごいなぁー( ；´Д｀)
自分は普通体重だから劇的な変化はない。
しかも最近過食衝動がやばい。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:31:55.29 ID:Paw+O1Cx]
- ただ今72キロ。ついつい早食いになるから、再度挑戦しよ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:47:59.98 ID:JCV6rs0m]
- >>981
おめでとう！
自分は一ヶ月続けてるけど効果無しだー
根本的に食う量減らさないとな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 12:16:02.83 ID:0UZdY2uG]
- 今、会社の食堂で昼飯
食べてきた。
やっぱりカミカミ激しく
していると
周りの人達は気づくね。
また太っている人は、
早食いだと思った。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 13:56:49.08 ID:A8An4+Gj]
- >>983
その改行やめれ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:49:24.25 ID:hay9sI/y]
- 3日目
咀嚼するとスパゲッティが糞まずい
体重変化なし
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2012/02/17(金) 20:49:27.97 ID:uJf4bdDH]
- 一口目と二口目を意識して良く噛むと、心が落ち着いてきて後噛みやすいね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 21:49:50.80 ID:IyveoTr8]
- よく噛もう！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:08:28.56 ID:6KF7wASn]
- 今日１日かみ忘れ…
早食い気をつけないと
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:35:39.12 ID:o4XvMpAF]
- よく噛むとおかわりする前に目が覚める
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:48:48.09 ID:U1YXIsVp]
- 明日の食事から始めてみるみる
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:56:20.45 ID:3Q2Xo7pK]
- 噛めば噛むほど体調がよくなります
www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/kamu.html
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sega [2012/02/18(土) 22:26:02.93 ID:ia4HR1fw]
- 28歳男168㎝。半年で84kg→64kgにやせた。
噛んだら自動的に痩せる訳じゃなくて、食べたい衝動がコントロールしやすくなった感じ。
好き放題今までと同じ両を食べたら、痩せる訳無いでしょ？
30回噛むことで衝動を抑え、程良い食事量に調整することで痩せる。
「よく噛んだら小食で腹パンパンになりました～」って、無理して自己催眠にかかってるんじゃないの？って印象。
噛むだけで簡単には、腹一杯にはならないよ。ただ、腹八分目でもまあいいかと思えるようにはなる。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 14:50:35.61 ID:eNIH6P0E]
- 噛むだけで痩せるなんて嘘だと思っていましたが、実際やってみると効果ありますね。
以前は、食べ終わっても、もう少し食べたいなー、と思うことが多かったのですが、よく噛むようにしてから過食衝動が止みました。きちんと満足感も得られますし
ただ、人と食べるときが辛いですね。
周りを待たせるのが気になって、どうしても早くなっちゃう
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 18:07:05.84 ID:YGWnh+2g]
- 例えば同じ物を同じ量で食べたとしてもあまり噛まないのとよく噛むのでは太るﾘｽｸが変わるのだろうか
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:25:23.62 ID:5hdMZqjy]
- >>994
同じものなら変わらないと思う。
よく噛めば満足度が大きいため食事量が減る→痩せる。
よく噛み砕くほど、食べ物の吸収率はよくなると思うけど、吸収率上がっちゃうのもダイエッターとしては困る？感じだね。でも胃腸には優しい、唾液には消化酵素も含まれるっていうから、よく噛んだほうが絶対いい
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:21:21.25 ID:ITc/d9so]
- カミカミ２日目。食事したあと気持ち悪くなるのは何でだろう。
過食嘔吐したことないのに非常に吐きたい。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:46:12.86 ID:t4Lsuji9]
- 何食べたの？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:35:05.01 ID:4MqrxxbI]
- 996じゃないけど、今とっても気持ち悪い。
咀嚼始めて６日目。今日初めて外食した。
今までは自分のペースで少量をゆっくり食べられたけど、
外食だとそうはいかないよね。
ファミレス行って、ステーキやハンバーグは避けてパスタを注文したけど
１食の量は多いし、一人咀嚼するのも何だし、話しかけられたら答えないと
いけないし、残すもの嫌だし・・・で、噛む事を多少意識しながら完食した。
もう４時間経つのにお腹一杯で気持ち悪い。
以前はハンバーグ定食にドリンクバー付けててもデザート平気で食べてたから
良い事なんだろうけど、気持ち悪いのは辛いorz
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:44:20.57 ID:7kIx7KHD]
- >>993
＞ただ、人と食べるときが辛いですね。
＞周りを待たせるのが気になって、どうしても早くなっちゃう
わかりますw
なんか兄とかにお前はちびちびもったいつけてたべるよなーwwwと、ばかにされるのでイヤです
親戚の披露宴で珍しく早食いしてたら、それはそれでつっこまれ、ほっとけや！と思いました
うざい兄ですw
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:33:36.72 ID:EydGd0aV]
- ●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329669074/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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