- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 06:16:56 ID:MqipV4O5]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:10:31.45 ID:LVukV+XN]
- 5、60回噛むようにしてるけど、唾液出てるわ～って感じがしない…
どっかおかしいのかな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:14:19.96 ID:PfgueDlj]
- ギャル曽根ってどうなんだろ。
グワーって食ってるけどあれよく噛んでるのかな。
つーかなんで太らないんだろ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:14:51.29 ID:P7HvnynF]
- 咀嚼４週間程で２㎏減
それよりもサウナで疲れなくなった。咀嚼前は５分も我慢出来なかったのが、
今は10分・15分平気で入っていられる。サウナと水風呂を5回くらい交互に入ってる。
これは自分では健康になって来たと思っているが、理由が分かる人教えて。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:15:15.09 ID:/EiJpCTl]
- 咀嚼してる時の音が気になる
休憩時に静かな部屋でまわりに誰か居たりすると、つい早く飲み込んでしまう
野菜とかのジャキジャキいうのはいいんだけど、唾液含んでる感じの音がだめ
不快に思ってる人がいるんじゃないかと気になってしまうよ…
何も考えずにカミカミしたいぜよぅ…
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:04:34.78 ID:B49L0P44]
- >>372
めちゃめちゃわかる。
一回録音したりして自分で確認するといいよ。
口ちゃんと閉じて食べたら気にならないよ！
みんなも食べてるんだし生活音はあるのだから
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 09:43:09.47 ID:LskflpUL]
- みんな続けられて偉いよ
自分は二日しか続けられない…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 09:53:23.33 ID:3tJdaW6v]
- >>369
口に詰めすぎてない？
少量を良く噛むようにしてみて
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 10:31:48.14 ID:8FAClIO4]
- 少しの量でも噛んでると唾液で口がいっぱいになる。
で、流れるように勝手に飲み込まれて行く。
これを阻止するのが難しい。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:05:35.10 ID:dIrgf/sG]
- >>373
372です
口はちゃんと閉じて食べてるつもりです
食べてるときに自分で聞こえてる音とは、やっぱり違うんですかね
今日の晩御飯の時にボイスレコーダー使って聞いてみます
ありがとうございます！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:42:01.80 ID:Il2itg8i]
- 一応、みんな咀嚼ちゃんとやってても カロリーとかは当然気にしてるんだろ?
やっぱ牛丼とか弁当とか食わないようにしてるの?
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:28:29.75 ID:okb//D4b]
- 牛丼も食べるし買ってきた弁当も食べるよ。
ただ、口が疲れるから、牛丼はミニ盛りにしたり
弁当は小さめのにしたりする。
カロリーは詳しく見てない。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:50:44.68 ID:Zp70ko+Y]
- 食べたくなったら食べるよ。
でも疲れるし、一食にそんな時間もかけてられないから、
弁当とかだと二回に分かれる。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:06:47.22 ID:Il2itg8i]
- やっぱ凄い時間かけて食べてるんだな･･･一口が小さいのか･･･
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 15:12:42.52 ID:VYRKEpMa]
- 周りにそこまで気を遣えるだけでも素晴らしいですね！
カミカミは凄く良い事だから続けられるといいですね。
自分は明らかに顔が痩せた。
他人に言われたので。
肩こりも治った気がします。
ダイエットはカミカミだけでいい気がしてきました。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 17:21:15.50 ID:Il2itg8i]
- あんまよくわからないのが、｢噛む事によって満腹感が増して、食べたいものを食べても
食べる量が減る｣から痩せるのか、噛むという行為のおかげでいつもどおり食べていても
太りにくくなって痩せるのかがわからない。
どっちもか?
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:42:49.55 ID:Spqk6I/B]
- >>383
両方じゃないかなぁ？
しっかり噛んで味わって食べることを意識しだして約２週間。
体重が2kgほど減ったほかに、顔が…顔が…
なんかリフトアップしたような…！
精神的にもなんだかとても落ち着いていて、イライラしにくくなった。
みんなはどう？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 19:09:38.53 ID:VYRKEpMa]
- >>384
わかる。
すごい落ち着いてるし、呼吸も鼻からゆっくり吸ってる感じで。
色々成果が見えるのが良いわ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:18:51.88 ID:KOSsC5i9]
- 今日のガッテンで、良く噛むと脳のヒスタミン量が増えて減量につながる
みたいなのんやってたね。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:44:39.11 ID:iSMq7qYW]
- >>3のやり方でいっぱい噛みながら食べたら
いつもの半分の量しかご飯食べられなかった
噛むだけでこんなに凄いんだね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:37:43.59 ID:zOogNKDm]
- うどんとか、噛みまくってたら洒落ならんぐらいまずくなる。
あれは本来よく噛まずに飲み込むようなものなんだな。
あと、久しぶりになか卯食べたら味付けが濃くてびっくりした
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:02:35.27 ID:Zae6nVX8]
- ここ見て昨日から食べ物がゆるゆるになるまで噛んでるんだけど､これ身体がぽかぽかになるねえ
冷えの人には良さそう
いつもは15分で食べ終わるベーグルひとつを40分かけて食べてみた
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:21:53.80 ID:oe8HBBIm]
- ガッテンによると噛む回数は30回がベストだそうな
30回噛むと口の中から無くなるように、一口の量を食材ごとに調整しろってさ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:10:53.63 ID:6EnX4Zdu]
- パンならベーグルがいいとのことで、今日生まれて初めてベーグル（チョコチップ入り）を買ってみた。
確かに結構カミカミできるし美味しい。
よく噛もうとすると必然的に一口がちっちゃくなるから、チョコチップ密集ゾーンにくると口の中がちょっとのベーグルとチョコチョコチョコになって幸せw
ただこの文打ちながら食べると意識がこっちにいっちゃって、しらん間に飲み込んじゃう。私には集中してカミカミのがよさそう。
目指せ41キロ!
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:14:38.06 ID:zOogNKDm]
- 本当にカロリー気にするようになってしまった。
だから咀嚼がいくらいいって実感しても、上にあるように弁当、牛丼は避けてしまうんだよな～
一食が500越えた時点で罪悪感が凄い
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:29:16.40 ID:6EnX4Zdu]
- 391だけど、顎が疲れて味も飽きてきたせいか口がベーグルを拒否し始めたw
朝に菓子パン1個しか食べてないのに、食べんのめんどくせwってなってる奇跡
噛んだらこんなにも変わるものか…
ちょっとバイト始まる前にカップ味噌汁買ってくる。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:39:55.06 ID:7fIGfICm]
- 最近お腹いっぱい食べると下すので、胃腸のために今日から咀嚼頑張る
元々食べるの遅いからちょっと不安だけど
痩せなくてもかまわない、健康な胃腸がほしいんだorz
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:56:30.61 ID:aMnIjJ5p]
- ガッテン情報によれば、腹が減ったら鰹節をガムのように噛んでいろってことかな。
ビーフジャーキータイプの鰹節があればベストか。
- 396 名前：十年 [2011/06/09(木) 20:55:30.43 ID:jobaeaSk]
- 試してガッテン⇒試さずにガッテンするとひどいことになる！
今の内閣に似たり寄ったりって言い過ぎかな!?
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:04:44.59 ID:PtunE3cY]
- シュガーレスガム買って噛んでる。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:25:52.60 ID:irRK/z7G]
- 私も食前にガム噛んでる。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:33:08.03 ID:zOogNKDm]
- だいたい、一食何キロカロリーまで決めてる?
それとも咀嚼するからって、あまり考えずに食べる?
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:44:10.55 ID:+ofxV9gM]
- 400GETT
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:31:55.90 ID:uzziESIG]
- ガッテンＨＰによるとガムは実験に使っただけで、
本当はオススメできないらしいよ。
私も明日からカムカムがんばろうと思う。
ストレスも減るといいな。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:06:23.46 ID:kezS/7zN]
- ガムは、常に口の中に食べ物を入れておかないと落ち着かなくなり、間食の習慣
が付いてしまう。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 10:34:46.39 ID:0Ex+28yo]
- 卵料理は駄目だ。
噛めない。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:37:25.51 ID:TyydusYM]
- 元々う○こが軟らかくて下しやすいんだけど､これやったらさらに軟らかくなった(´Д｀;)
みんな快便って言ってるけど､質はどう？やっぱり軟？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:35:08.87 ID:XqS6WLbX]
- >>399
目標の美容体重計算して、一日1500kcalを目安にしてる。
噛んでも噛まなくても取り込むカロリーは変わらないから、出来れば計算したほうがいいんじゃないのかな？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:37:09.46 ID:GNAmPUSB]
- 過去の咀嚼関連スレに名言があったので貼っておく
「満腹」の定義が変わる
空腹感がなくなったとき、それが「満腹」
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:32:53.60 ID:EMFwEDqt]
- チョコ味のベーグルなんてどこに売ってんだ
- 408 名前：十年 [2011/06/10(金) 20:44:27.03 ID:1CHHvtGB]
- >>406
良く噛んで食べると、少し前に飲み込んだものが胃から出ていくので満腹感は味わえない。
あまり噛まずに飲み込んだ方が満腹感が得られるがいかに
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:08:55.25 ID:wuf1bdCN]
- >>408
そういう物理的なモンじゃなくて、咀嚼することによって満腹中枢を刺激する
脳内物質が出るという理屈らしい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:14:11.94 ID:2xjMz9gI]
- >>409
そのコテには触らぬが吉
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:20:10.32 ID:9KIsiT4o]
- それにプラスして、時間稼ぎの効果も大きいね。
満腹を感じる前に次から次に食ってしまう
というのを防げる。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:26:28.02 ID:0Ex+28yo]
- あー、ベーグル学校で買ったからなぁ。
余所では売ってないのかな、ごめん。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:46:06.92 ID:EMFwEDqt]
- >>412
センキュー。
ええ学校だな
- 414 名前：十年 [2011/06/10(金) 23:39:40.58 ID:1CHHvtGB]
- >>409
そう、その満腹中枢を刺激して⇒もう充分食べたから｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣っていう指令が出るらしい
経験則から言うとその通りだね…(^-^)/
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:51:02.36 ID:TuVFvEud]
- ベーグルたまに自作するけど材料はリーン系のパンとかわらないのに、何故ＧＩ値低いとされてるんですかね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 03:52:56.53 ID:Zt0AhKoH]
- ライ麦 全粒粉の順に低いんじゃなかった？だいたいパンは高GI
低いのはパスタ そば
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:19:48.48 ID:3pI7ifIe]
- この方法はダイエットだけではなく、健康に良さそうな所にも魅力を感じる。
わたしも良く噛んで精神的に落ち着いて来たらいいな。
よし、がんばろう！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:20:28.93 ID:wF/vu5yN]
- ガッテン見てから咀嚼法実践してるけど…こんなに効果あると思わなかった。
満腹感が得られて食べる量が減るのは勿論だけど、驚く程快便。
食べた物が全部便になって出てる感じ。
こんなに出て逆に大丈夫！？って位。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:43:48.04 ID:Tg7r6Glb]
- ガッテンみて興味出たけど、
30噛みで飲み込むためにはご飯一口超ちっさいｗｗ
今までの３分の１くらいだよ～早食い防止になるね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:12:20.77 ID:gbQ0JsMy]
- わたしは前スレに有ったベッキーの、もしもしカメよ～♪の歌に合わせて
70～100回噛んでる。あの方法いいね。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:45:08.32 ID:vtMos2/n]
- 口の中で普通の白飯が、ある瞬間から甘く美味しく変化するね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:54:17.96 ID:KO0IgJDz]
- 味の向こう側ですね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 10:45:48.52 ID:EpKzLk1a]
- ちょっと前の書き込みにベーグルがいいって書いてあったから買ってきた。
全然噛みごたえなくてすぐなくなっちゃう。
よく見たらベーグルじゃなくてスコーンだった。
スコーンは咀嚼ダイエットには向かない事がわかって良かった！
ポジティブ！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:33:36.86 ID:Ec/XG5+g]
- 見た目でわかるだろ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:04:58.37 ID:ZPrkaIfI]
- >>419 そうそう、一口をめちゃ少なくしないと30回で終わらないよね。
私も一口の食べる量がすごく少なくなった。けど、一口の時間は長くなった。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:11:09.91 ID:yif5+B1K]
- 量たべてないのにお腹パンパンになるよな。不思議ｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:15:58.83 ID:h/4ALpqs]
- ベーグルって結構人気なんだな
売り切れてる場合が多い
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:43:26.38 ID:3dKlUn5k]
- 咀嚼スゴい！
今日のお昼にやってみたんだけど、いつもの量の半分で満腹になったばかりか、
今の時間まで空腹は感じても食欲はわいていない！
いつもだったら、お腹が空いて空いてどうしようもない位なのに、びっくり。
確かに頭も冴えてるような気がするし、凄いなあ。
ちょっとこれからも続けてみます。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:15:04.12 ID:bYkHQsaR]
- 私も数日前から始めたんだけどもっと早く咀嚼に目覚めれば良かった
早食いなんて何もいいことないね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:50:09.00 ID:06NpTV5K]
- 咀嚼していると量が減りすぎて、逆に怖い。
確かに減るのはいいんだけど、少量で満足しちゃうから、尚更栄養に気を使わないとならんな……。
- 431 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:11:42.95 ID:bZ7XX/Ob]
- 咀嚼しても量がへらないお( ´；ω；`)
もう2ヶ月ずっとやってるのに、体重は増えるし、食べる時間が延びただけだお・・・。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:28:03.42 ID:u/wSEBQk]
- もっとゆっくり食べれば量は減るよ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:35:16.38 ID:vj0GG2aL]
- 体重が増えたんならそれがベスト体重なんでは…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:42:21.48 ID:/XoPX+Tr]
- ダイエットのための咀嚼なのに、それがベスト体重は無いでしょう？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:01:15.29 ID:vj0GG2aL]
- 個人の健康にとってベストな体重と、その個人がなりたい体重が違う場合あるし…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:20:11.30 ID:6s8+iQeP]
- そうだよね。美容体重って医学的に見たら痩せすぎだったりするし
そういう人が食事の質改善すると標準体重まで増えたりってケースはあるらしい
とはいえ洋服を綺麗に着こなすならやっぱりモデル体型がいいなーって思うのわかる
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:33:14.58 ID:hZiA86Dy]
- 私の場合、食べ始めから満腹感が来るのに約45分掛かります。
続けていると、もっと早く満腹感が来るようになるでしょうか。
皆さんは何分くらいかかりますか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:50:52.37 ID:5IW0pmcz]
- 431のスペックが分からないのに議論したってしょうがないじゃん
>>437
満腹とまで行かなくても、腹8分目とかにもならない？
量も決めずに満腹になるまで食べ続けてるの？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:04:50.13 ID:y3rtw/93]
- 食べきるのにやたら時間はかかる。
1時間から2時間はかかって、途中で飽きる。
そしてイマイチお腹いっぱいになってるか分からないww
今も夕飯の途中だけど、準備した量の半分も残っているのを見て、多少げんなり気味だ。
咀嚼始める前はこんな量20分もかからんかったのに。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:19:36.94 ID:4XMPsZLt]
- >>439
何噛みぐらいしてるの?
俺自身は、よく言われてる30回じゃ足りない気がする
- 441 名前：437 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:20:44.14 ID:hZiA86Dy]
- >>438
量はかなり少ないです。お茶碗半分の量をトロトロになるまで噛んで食べています。
すると45分くらい経つと急に満腹感が来ます。20分や30分では満腹感は来ないので
質問をしましたが、咀嚼法には満足しています。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:23:54.80 ID:rQMI1Imr]
- >>440
>>57
俺はまだ40回の域
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:59:12.18 ID:y3rtw/93]
- >>440
30～50回くらいかなあ？
口に入れた量と素材にもよります。
少なめに入れても、確かに30回くらいでは足りないですよね。
ふう。やっと食べ終わったよ。90分かかったぜ。
お腹パンパン！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 21:01:31.99 ID:4XMPsZLt]
- なんで、50回でそんなに時間がかかるんだｗ
なに食べたんだ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:47:38.20 ID:bhVfxY1c]
- 咀嚼法はじめて1週間がたった。
体重が500g減った（誤差範囲か？）。
今日はドカ食いしてやろうと、明太クリームパスタを
山盛り作ったが、思ったほど食べられなかった。
1種類だけの料理で延々咀嚼は飽きる。
- 446 名前：439 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:58:41.31 ID:OI8oLkfR]
- 途中で噛むの疲れて休憩したりしてるからねw
一口と一口の間が結構あいてるときもあるます。
因みに、ライスバーガー（鶏つくね）・かぼちゃ2切れ・ツナ水煮缶1/2・アーモンド10g・もやしスープ というメニューでしたさ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:08:46.90 ID:tobeSchr]
- >>437
おそらく咀嚼法を続けていたら日毎に早く満腹感を感じるようになるだろう。
早食いの習慣が長かったようだね。
今は一時的に満腹中枢が狂っているだけだと思うから、頑張って咀嚼を続けてみ。
- 448 名前：十年 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:41:35.48 ID:CX73Vey3]
- おかしな書き込みが多いなぁ…
十分に咀嚼して飲み込むと、ちょっと前に飲み込んだものが胃から出て満腹になることはない！
賛否両論がある(?)と思いますが、その前に、唾液は十分出ていますか!?
唾液が十分に出るのと出ないのでは随分話が違ってきます。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:36:00.41 ID:18RJDKBE]
- よく、｢1週間に一日は何も考えずに食べまくる日を作る｣とか言うけど、
そんなんして大丈夫なの?やる勇気が無いｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:17:38.65 ID:sGNC2TtW]
- 私は、糖質制限食（肉食）で、咀嚼法してみたら 肉片５切れプラス肉スープ150CC位で ごちそうさま状態です
食費浮きます
唾液と肉が離乳食 流動食になるまで噛みますと30分間です
あと、食事回数は 24時間内で一回。午前は胃に入れないで、午後一回。空腹にしてから 睡眠にはいる
これをすると、空腹が基本 当たり前で、食事が儀式みたいです
食事ってのが 空腹という日常の中に仕事みたいにやってくる感じ。
空腹って、忌み嫌うもんじゃなく
空腹と生きてるって 私には受け入れられた
腸内環境が数段よくなった感じがあります
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:15:07.41 ID:L7fjwNpw]
- カレーライスでもなんとか三十回なら噛むことできた
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:25:47.40 ID:x2JUnZI5]
- うん。いいね。
カレーライスは飲み物だと思っているうちは痩せられないもんね。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:03:49.36 ID:jPdPOLJI]
- 咀嚼って大事だね。
まだ始めたばかりだけど、心が穏やかな気がする。
いつもは生理前にどか食い衝動がすごいあるけど、咀嚼に気をつけて過ごしていたらどか食い衝動がまったく来なかった！ありがたやありがたや
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:01:06.48 ID:83OXpULq]
- 前歯で噛む 板もありました
甘味知覚する 味ライが舌先にあるので炭水化物依存の甘み中毒の更正によいと思います
奥歯ばかりで噛み噛みですが 前歯も稼働させてみます
今まで、噛まずに飲み込み 胃袋に放り込んでいて 身体を虐待してました
身体に申し訳なかったです
咀嚼法って 養生の基本と思います
私も、感謝です。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:25:05.34 ID:L7fjwNpw]
- 今からモスのバーガー食べるので、
それも30回噛みをキープして食べたいと思います
ただでさえ高カロリーなのに、
こういうのをロクすっぽ噛まずに喰ってたのが余計いかんかったですね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:14:59.85 ID:DfCfzIvp]
- まだ咀嚼に慣れない部分があって
もしもしカメよ～♪に合わせて噛むのを試してみた
良かったんだけど、どうしても28回になってしまう
30回ぴったりになる曲を考えてみたら、２つ見つけた
メリーさんの羊 メエメエ ひつじ メリーさんの羊 まっ白ね～♪×2回
ロンドン橋落ちる 落ちる 落ちる ロンドン橋落ちる マイ・フェア・レディ～♪×2回
歌詞をロンドン橋から体重に置き換えると噛む気力が湧いてくる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:55:42.29 ID:JM6lOXJO]
- >>454
戦場カメラマンで再生されましたw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:41:21.41 ID:CeJuT8ZF]
- 30回数えて噛むのは昔から何回挑戦しても全然続けられなかったけど
1数えるごとに2回噛んで15数えたら飲み込む、がなんか楽で続けられた
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:52:11.36 ID:+ze6DSP0]
- 前歯噛みは、やってみると難しいなぁ
リスみたく口に入れる初っぱなにしか前歯が出番ない
工夫で、奥歯に動いていった咀嚼物を前歯の方へ持ってきて
下あごで前歯に当てるように噛む
この咀嚼法は軽いトランスに入れる
個食ばかりの自分には、ぴったりです！
独居老人になっても続けよう
食事が、アトラク化してきてます
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:53:39.88 ID:Qa0LfmHj]
- ちょっと確認なんですが、30回噛むとしたら
30回噛んだあと、口の中を一度に飲み込む…わけじゃないですよね？
30回噛めたら、少しずつ飲み込み、噛んで、飲み込み、噛んで、飲み込み→さあまた30回いくぞー
でいいんですよね？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:22:47.98 ID:VfZFN+BP]
- ガッテン説は、
いわゆるチューイングは
本当に効果あるという証拠づけだね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:35:26.88 ID:PpL61iEa]
- 時間掛かるし、それでさらに食べるの面倒になって、良い循環なんだろうけど、
それでもやっぱり時間掛かるわ・・
仕方ないから録画した番組見ながら食べたりしてる。
本読みながらは少々キツい。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:37:44.06 ID:7+7XV0/c]
- >460
んな厳密に、あの方法がよくてこの方法ダメとかないよ
良く噛めたらいいんだよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:34:22.70 ID:nsWYR701]
- >>458 わたしもやってみた！これ、いいねぇ
わたしは子供に離乳食あげながら自分の食事もとるんだけど、今までは自分の食事は流し込むだけになっていたのが、子供に一口あげてる間に自分は一口カミカミして、子供に一口あげて自分は水のんで…ってゆっくり食事するようになった
結果、食べる量も減ったし満腹感も満足感もあるし、便通良いしイライラしなくなったしサイコー！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:05:48.57 ID:bRS91RaM]
- >>460
俺もそれ疑問
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:33:35.51 ID:F5O6RJbu]
- >>464
私も子供に離乳食上げながら何も考えず適当に食べてたんだけど
子供って食べるのおそいし、それにペース合わせてたらちょうどよくカミカミできて良かった
どっちみちパッパと食事終わらせるとかできないんだしヒマな時間に噛んでればいいんだよね
時間ばかりかかってだるかった離乳食の時間に活路を見出した気分だ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:39:54.40 ID:+ze6DSP0]
- 離乳食 病人食 流動食
丈夫な歯
口腔ミキさーーーっ スバらしい！
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:15:43.13 ID:Y6LCDZFz]
- 毎日毎食噛み噛み噛み噛み
がんばってたら今日の昼、から揚げ弁当で歯の詰め物が取れた。
明日歯医者に行くけど、噛めるのが片方だけだと凄く不安だね。
皆様、歯をお大事に。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:52:31.57 ID:XJwyMy6+]
- ダイエットというより、健康と美容目的でやってるんだけど
まだ１週間程度なんだけど効果出てます
まず、逆流性胃腸炎のこみあげてくる気持ち悪さがなくなった
肌が綺麗になってきた（鼻の毛穴がバカでかくて、アブラムシくらいの
でかさの皮脂が常につまってるんだけど、毛穴が針の先程度になった。
こんなの初めてなので驚いた）
上顎前突（現在歯列矯正中）なんだけど、上唇がひっこんできた
なんか上唇の面積が広くなったような…？セクシーな形になった気がする
平らな鼻が立体的になってきた
三白眼が改善。黒目がちになってきた
www.e-kao.net/kao/kao_05.htm
前歯ダイエットに貼ってあったんだけど、咀嚼しないと胃が弱くて
鼻が小さくなるってまさに見本のような人間なんだけど
良いことづくめです。
奥歯だけ、前歯だけっていうよりも、アーチ全体を使って噛むのが
コツかも…
奥歯だけだと自分の場合習慣化しなくて飽きてしまった
今は噛むのが日々の楽しすぎてやばいです
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