- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 15:23:25.40 ID:OBe5khY3]
- 楽天ランキングで上位のダイエット商品をまとめたのでよろしければ覗いてみてくださいヽ(^。^)ノ
ameblo.jp/tuuhantyan/
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 00:16:21.92 ID:9YCbCYVw]
- 紅はるかめちゃくちゃおいしい
他にオススメありますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:40:29.13 ID:IANFuvs6]
- >>857
>>840見て鳴門金時を買い回った>>853だけど、
買って食べないと分からないと痛感した。
買い回った鳴門金時、一番おいしいと思ったのはおつとめ品の物だった。
Mサイズ 2本入って298円、3本入って398円。
Sサイズ 5本入って298円（おつとめ品で150円）。
行ける範囲で回って買って、いつもの様に炊飯器で蒸して食べたけど、
甘みがほとんなくて美味しくなかった。
黄金千金って初めて見たから、マロンゴールドを期待したけど、これも美味しくなかった。
今回は98円の栃木産紅あずまが一番美味しかったよ。
ほっこりしてて、さつまいもらしい甘さがあった。
全部は食べてないので10日くらい期待せず寝かせてみる。
なので、自分の場合は近場で買うなら鳴門金時は買わない。
安納芋、紅まさり、マロンゴールド、紅あずまが、手に取って買える範囲では安定しておいしい。
本当においしい鳴門金時が食べたい…(ﾉД`;)
紅こがねも食べてみたいなぁ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 16:17:00.70 ID:pU0wW79L]
- 近所のスーパーは東日本産のものばかり
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 20:02:53.75 ID:sOztTMzn]
- 大学芋とかスイートポテトとか食べたくなったときは、
テフロンのフライパンにバターと砂糖を入れて溶かして、
カットしたふかしさつま芋を投入してまぶしたので代用してる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:08:49.01 ID:Euzeq7/t]
- >>845
それはよかったね！
生理前のイライラは低血糖も原因だから、炭水化物や糖をちょこちょこ摂取するのが良いとか
芋で充分な炭水化物摂取が出来てるのと、あとお菓子に比べて血糖値の上下が緩やかなのもあるだろうね
自分は生理前とか関係なく、少し落ち込んだりイライラしてる時に
ふかしたての芋食べるとホッとしてそれだけでかなり落ち着くｗ
過食したくなってもさつま芋だと難しいだろうし、栄養的にも精神的にも良いんだろうね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:52:49.56 ID:nIhtpW79]
- >>860
バターと砂糖使ってたら代用にならんのじゃないの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 03:08:27.12 ID:FpeSyi3f]
- >>862
単純にカロリーとかの話は別にして､ちゃんとした大学芋より手軽に作れるって意味じゃね？
本物は油で揚げる分､一人暮らしとかだとなかなか大変だし。
まーサツマイモ自体は脂質がほとんど含まれてないから何らかの形で油使うのは寧ろ良い組合せではあるし。
最近は糖質や脂質を必要以上に悪者にしてる風潮だけど､摂らな過ぎも良くないんだしね。
卵や牛乳さえ拒否の完全なベジタリアンは逆に老け顔になっちゃうんだけど､油を断つと血管や肌に良くないっての知らない人多過ぎ。
髪だってパサパサになる。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:20:26.54 ID:mUwga47A]
- >>863
糖質・脂質に関して、ダイエット始めた頃はかなり悪者にしてた。
程々に摂取しないとダメなんだと分かり、
それから朝か昼に取るようにしてる。
自分の場合、揚げ物、甘い物大好きだから
気持ちからもダイエットが少し楽になったよ。
さて、今日は鹿児島から取り寄せた安納芋が10キロ届くw
楽しみであんまり寝れてないwww
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:30:41.47 ID:1+OyDUuT]
- 芋が楽しみで眠れないなんてかわいいね、
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:50:36.06 ID:IDJIZPzF]
- さつまいもって血糖値あがりそう
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 21:11:32.86 ID:SWQtTj6z]
- >>866
パンや白米等々と比べると
血糖値は、上がらん
だからダイエットになるんだよ
腹持ちも良いし、カロリーも低い
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 10:59:14.48 ID:v8aumrP3]
- 要は血糖値の上がり方だよ。
食後に急激に上がる食い物か緩やかに上がる食い物か。
サツマイモは麦芽糖だし食物繊維も豊富だし。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:01:27.59 ID:2KGX5nQV]
- >>868
血糖値の上がり方、食後に急激に上がるか緩やかに上がるかですが、
さつまいもはどっちになりますか？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:11:42.57 ID:t5meAjaZ]
- かぼちゃでは代用出来ないかな？
実家から大量に送られてきたorz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 19:39:31.86 ID:v8aumrP3]
- >>870
かぼちゃも意外と食物繊維豊富らしいからいいんじゃね？
俺はかぼちゃも好きだからバクバク食うけど､かぼちゃも全然太らないよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:56:02.26 ID:0G+ihZvd]
- ゆっくり食べるとゆっくり上がるのかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:29:54.98 ID:9rJFSMno]
- かぼちゃは砂糖使わずに煮ても素朴な味でホクホクしておいしいよね
ベーコンと一緒に煮るのも好き
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:09:26.61 ID:CHqbLVW7]
- GI値
空腹時摂取後15分～120分の血糖上昇率(ブドウ糖を１００とした場合)
により算出
食後血糖値の上昇度を示す指標のこと
GI値60以下の食品がお勧め
GI値61以上の食品には注意しましょう
１００グラムあたり
食パン９０・精白米８３・玄米５５・発芽玄米５３
うどん８０・ラーメン７２・蕎麦５５
さつまいも５４
さつまいもは、GI値も低い、カロリーも低い
何より、腹持ちがいい
腹持ち悪いなら他のダイエットに変えるべき
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:23:10.76 ID:OXykPtXe]
- >>862
まあそうなんだけどさー、
バターの香りがスイートポテトのようでもあり、
パリパリになった砂糖が大学芋のようでもあり、
おいしいよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:31:10.49 ID:oj9FjT4q]
- 今日安納芋を炊飯器で炊いてみた……うまひ！
昼は白菜に塩昆布とささみ蒸してほぐしたの混ぜたやつと直径5cm長さ7cm位の小芋一つ
ホントに腹もちがいい。
ウォーキング後 夕食はレンチンで温めた絹ごし豆腐になめたけ＋七味のみ
今 ちょっと小腹すいてきたけど寝る。
これは素敵だｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:36:44.89 ID:A4KgG2kH]
- サプリ併用しないと必要なビタミンミネラル酵素の類が摂れなさそうだな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 05:36:18.51 ID:tuqnfmM6]
- サツマイモはビタミン類やミネラルも豊富でしょ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 06:22:12.32 ID:CHqbLVW7]
- >>877
一日中さつまいもだけ喰うんか?
そんな考えしてるから、豚になるねんで（笑）
さつまいもを置き換えにするなら
一日一食の置き換えが、基本
ダイエット板は、
嘘か本気で、書いている輩の
カキコは、マジ面白いな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:18:12.92 ID:yQE0Cxae]
- みんなさつまいも皮ごと食べてる？捨ててる？
焼き芋の皮ってパリパリしてて食べたくなる…
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:42:41.34 ID:Pb1IlSma]
- >>876
安納芋、炊きたてはべちょりしてて美味しい。
冷めると水分が良い感じに抜けてしっとりで美味しい。
最近は朝炊いて、
朝はあつあつなべっちょりで。
昼は保温弁当のご飯少なめの上に入れてほんのりあったかなねっとりで。
夜は朝炊いて冷めてしっとりで、安納芋を満喫してるｗ
どの状態もおいしいけど、今は冷めたのが一番好き。
自分はご飯、おかずを気持ち少なめにして、
食べたけど物足りないなぁってくらいでやめて、デザートにさつまいも。
Mサイズ半分でお腹にくるし、腹持ちもよいし、お通じも最高ｗ
>>880
1本のままの焼き芋や蒸かしたのって両端って固くなってますよね？
自分はあそこまで全部食べてますｗ
先に皮だけ半分食べて、そこから剥けた身を食べて、
後半分はそのときでガブっといくか、皮からかって感じ。
なので、残る部分がないですｗｗｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 11:56:29.64 ID:tuqnfmM6]
- >>880
黒こげでない限り皮ごと食べるよ。
ポリフェノールはあの赤紫の皮に含まれてるわけだし。
>>881
ネットリ系の芋は冷えた方が甘みをさらに強く感じるよね。
ホクホク系の芋は冷えたらパサつくけど。
上等な米は冷や飯のほうが寧ろ旨いのと似てる。
たぶん熱々だと舌の味覚もいくぶん鈍るしね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:07:08.08 ID:fR+CKtWV]
- みなさん痩せましたか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:25:21.51 ID:h+XNT/fR]
- >>883
全然痩せないですよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:28:39.04 ID:yQE0Cxae]
- みんなも皮食べてて安心したｗ
でも既に焼き芋になってるのをスーパーで買ってくると端っこがすごい苦いことありませんか？
農薬なのかな…
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 15:02:07.44 ID:tuqnfmM6]
- >>885
農薬だったらそんな隅っこだけピンポイントで残らないでしょ。
サツマイモはマルチで覆うから除草剤はいらないし､葉っぱの農薬も他の野菜よりはだいぶ少ないほうだと思うよ。
それより隅っこはカビり易いから､店員がちゃんとカビ生えたのを切り落とさずに焼いたら苦味あるよ。
死にはしないけどいいもんではないし､隅っこ苦い時は取り除けばいい。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:11:16.25 ID:Pb1IlSma]
- >>862
ね、美味しいよね。
こんなにさつまいもに嵌っちゃうとは思ってもみなかった。
>>883
自分は痩せてからさつまいもに嵌ったので痩せてはないです。
でも、痩せようとしてた頃と食事の量はさほど変わらず、
食後にデザートとして手ごろな大きさの芋を半分～1本半は毎食食べて一ヶ月だけど、太ってはないです。
体重は65±1キロくらい、体脂肪は9～11%で安定してます。
週1くらいで普段の1.5倍くらいのうんこが出るので、そこで-2キロくらいするけどｗ
>>885
アクや焦げみたいですね。
今のところ苦いことはなかったです。
たまにじゃりっとしたり、砂の臭いがしたことはありましたがｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:14:31.39 ID:Pb1IlSma]
- >>886
な、なんということでしょう。
カビだったとは…、
いつか当たるかも知れないし後味に苦味が残るとイヤなので、
先に端っこ食べてから美味しく頂く事にしますｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:27:44.30 ID:G+FcQeda]
- ばあちゃんの畑でいっぱいとれていっぱいもらった
でっかいの1本食べちゃった
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:24:13.54 ID:tuqnfmM6]
- >>888
ま､餅のカビもそうだけど､その部分ばっか大量に長期間食い続けるとかしない限りガンとかなんないからそんな心配はいらないよ。
それにしても隅っこの部分って､いい具合の焦げ目ついてカリカリになると味も濃くて美味しいよね。
激甘な芋だと､カリカリ部分がたまーにビターチョコみたいな味するやつない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 18:31:19.35 ID:mIviYHxZ]
- 両端切り落としてから焼かないの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 19:28:31.92 ID:OkBgxd8I]
- でかいのの半分食べただけで満腹。
平行してうどん食べちゃったけど…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 23:13:27.00 ID:dsG1BU8V]
- 紅芋頂いたのでワインと昨日から食べてる。美味しすぎるけど食べ過ぎて太りそう…大量に蒸すとついつい後を引くから少量づつ蒸せばよかった。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 23:36:58.51 ID:v9oU5x5Y]
- ここ痩せている人いない？
具体的に現在どんな身長体重なんだろう。
65kgとか言っている人いるし（女だよね？身長180cmとかじゃないんだよね？）
美容体重→モデル体重に落としたいんだけど、ここは参考にしないほうがいいのね
さつま芋を主食におきかえて・・と一瞬考えたけどやめとくわ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:50:19.12 ID:G+FcQeda]
- 普通のお菓子をたべるよりはいいかなと思ってる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:04:32.24 ID:jXB0HUzO]
- 何を期待してるのかよく分からんけど
あるものを食ってダイエットしようぜ、って言ってる人たちのスレだから
基本デブの集まるところだと思うのね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:32:54.63 ID:AUglymbB]
- ただの芋好きの集まりだよｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:30:15.89 ID:s3mZ1mRx]
- 停滞していた体重がサツマイモを食事に取り入れた途端痩せ始めた
ウォーキング、筋トレ、1500kcalの食事はずっとやってましたが
サツマイモの分カロリー増えたんですが、ぐんぐん痩せてる。
停滞期抜けただけなのか、サツマイモ効果なのかわからないけど…食べる量は増えてるのに痩せてるからサツマイモ効果だと信じてます。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 05:53:24.62 ID:5QhlGJcp]
- >>894
>>887なら、男ですよ。
標準体重になることもあるけど、平均だと65キロです。
さつまいも食べ出して食後の食べ過ぎた感があるけど、
今のところ太ってないし、体脂肪も増えてないから満足度は高いw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:40:10.97 ID:MR5dZ0Vj]
- >>894
何食べたって摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるよ。
芋が好きなら芋食べれば良いし、そうじゃなければ食べなきゃ良いし。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:56:11.58 ID:NBP/xd//]
- 大きいサイズだと食べ過ぎで、半分残したら残したで焼きたての美味しさがなくなるし………
かといって同じ１本98円なら大きいほう買ったほうがお得だし………
と、悩んだ結果小さいサイズを５kg箱買いしました。
食べ切りサイズだし焼く時間も短縮できるし便利(´∀｀)
そしてうまい(´∀｀)
これで痩せるかは不明だがとりあえず便秘は割と解消している。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 18:17:14.11 ID:6alcN4kK]
- >>894
俺は身長170㌢で体重54㌔くらいだよ。
初めから細身だから痩せるためでなく､今の体型の維持のために芋を主食にしてる。
細身の人も30過ぎたら油断してたら腹だけが出てくるって言うしね。
お陰様で今は腹筋割れてるよ。
お通じが良くなれば､代謝も良くなるんだから大抵の人が痩せるはずなんだよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:37:32.58 ID:AqrwhF4Z]
- 夕飯のみor昼飯と夕飯をさつまいもにし始めた
ウォーキングもやってるんだけどゆるやかに減っていくね
自分はちょっと便が硬くなるんだけどただの水分不足かな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 21:47:21.59 ID:+OdfnySH]
- やばい
余りにも美味しい超巨大サツマイモ１キロを目の前に出されて
ちょっとだけと思いつつ、止められない止まらない
無我夢中で全部丸ごと食べてしまった
しかもこんな時間に・・
しかも今日は肉まんにカレーライスにおにぎりも食べたのに・・
皆さん、こんなんだから痩せない豚の私を罵倒してください
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:29:34.54 ID:1tmOLLpL]
- >>904
たまにじゃないんだな？よし
ちょいちょいドカって痩せない子は、将来足を切断されますよ！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 22:38:11.02 ID:jO6ggcwE]
- 焼きいも余ったかは明日は天ぷらにしよーっと♪
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:39:04.41 ID:XLQCj9aW]
- 1キロ食べたの！？
すげえわ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:32:26.48 ID:dbv+3rKs]
- 大丈夫。
さつまいもはあんまり太らないさ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 02:55:26.65 ID:tzKXYYx8]
- 炭水化物＋糖分なんだから太るってば
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 03:44:34.21 ID:cx/Llk2c]
- 体重を増やしたい人にもお勧めだと思う
運動量を変えずに、三食＋サツマイモを取り入れたら綺麗に増量出来た
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 05:23:09.60 ID:99HKAtLJ]
- 芋で太った人って一体どんな食いかたしてんだ？
俺は芋を主食にしてるけど全く太んないし寧ろ益々引き締まったぞ？
芋以外にも変なもんドカドカ食ってないか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 07:19:08.37 ID:vckdGLwq]
- >>856
レビューみたら買ってしまった。
ありがと
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:15:02.48 ID:dbv+3rKs]
- 夕食のメニューで
蒸サツマイモ小2本：合わせて250～300g
蒸しもやし一袋分
揚げ春巻2つ
唐揚げ3つ
エビチリ小4匹
これだと太るのかな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:16:22.67 ID:Tb5gG5Jo]
- 鳴門金時ウマッ！
ちょっと高めでも袋にブランド掲げてるヤツはやっぱり外れがないね
例年通りなら美味さのピークは今月いっぱいだろうから楽しんで食べよう
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:02:32.99 ID:S86JERDB]
- >>913
おかず油物ばっかりじゃん。
栄養バランス悪いね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:45:27.49 ID:HWEjZma+]
- だいたい200gくらいだろうと思って食べてて今日初めて測ってみたら350gオーバーだった
でかい芋うまいよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:30:55.33 ID:z4Au2vQM]
- >>910
同じく増量の糖質源としてさつまいもを利用してる。
摂取量がコントロールしやすくて楽だ。
でも減量時もお世話になってる。
つまり常時お勧めだ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:36:47.22 ID:9Ba89i9a]
- 通販で言う所の訳あり？
スーパーで不揃いサツマイモ(千葉産)買ってみた
いつものように炊飯器で蒸してみたら何だこりゃぱっさぱさ！
ぱっさぱさだよマリコちゃん！ｗ
去年買った不揃いサツマイモ(讃岐産)は美味かったのに今年は扱いなくなってた
不味くはないので千葉産は焼き芋にするといいのかも？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:41:22.65 ID:SSOsM7kK]
- ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:57:07.47 ID:qNO5mP1a]
- うさぎはびこってんなw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 19:48:14.82 ID:GfvE1qnc]
- >>918
今年は千葉産だけでなく茨城産もパサ芋が多いんだよな～。
夏の天候のせいだろうか。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:55:47.96 ID:qA0toBXi]
- 放射能？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:24:40.93 ID:KIK+LC+9]
- 放射能でパサるかバカタレ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:20:21.44 ID:xgXr+2nB]
- バカタレ吹いた
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 11:24:30.42 ID:NQPq7Z+b]
- パサタレに見えた
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 11:56:53.57 ID:/Obj04Ou]
- 近所の肉屋で結構大きい焼き芋が1本100円で売っている。
これを食事がわりにすれば痩せそうだが、なにせ近いし安いから小腹が空いたら買ってしまう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:24:58.42 ID:g3VDoVVI]
- 肉屋・・・・
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:38:55.72 ID:xGh/PwFu]
- 炭酸水をちゃんと飲んでる人いますか？
炭酸が苦手で水かお茶なんだけど炭酸水飲まないと効果薄いとかあるのかな
単に胃を膨らませる為だけの行為なら飲まなくてもいい気がするんだけど
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:22:00.01 ID:bRn1zJIy]
- 質問スレか、炭酸水のスレで聞いてみたら？
太ってた頃は殆ど冷たい飲み物だったけど、
痩せてからは熱い緑茶に変わったけど。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:19:58.75 ID:fpcj9t0n]
- 夕飯に芋食べてる人は丸一本食べてるの？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:39:57.96 ID:ZALpQ19e]
- 徳島産鳴門金時、しっとりと程よい甘さでマジで美味しいですね。
Mサイズで一本250円くらいするので、ちょっと高いですが。
これを食べなれちゃうと、やすいパサ芋は食べられないな～。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:04:41.76 ID:2Uiy0V7t]
- さつまいも、かぼちゃ辺りの当たり外れがあるものって、ちょっと良い物を買うのがいいですよね
少しの出費で天国が得られる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:48:26.33 ID:up2gmuHL]
- >>931
高いなぁ。
3本500円でも腰が引けちゃうのにｗｗｗ
鳴門金時はおいしくないのしか買えなかったから、試食がないと手が出ないｗ
>>932
そう思ってそこそこの値段で買いまわったけど、結果は>>858だった。
安く売ってるものでも馬鹿にできないよ。
値段＝おいしさ（甘さ）じゃないからね。
最近は安納芋しか食べてない。
べっちゃりが好きって思ってたけど、
安納紅と比べて安納黄金のべっちゃり具合には驚いたｗ
10月末に届いた10kgがもうちょっとで無くなってしまう…。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 19:18:59.24 ID:WUY8y04U]
- >>933
米は価格がそのまんま味に反映される(これホントに魚沼産か？みたいのもたまにはあるが)けど､サツマイモって美味しいやつも形が歪だったり小ぶりだったりのを安く売ってたりするしね。
まーサツマイモ大好き人間だったら箱買いが基本だよ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 21:12:09.24 ID:fTs2/GkL]
- 22:30に芋食べたら太る？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:26:27.74 ID:kps4pjy4]
- 最近は紅はるか
ねっとり感といい甘さといい最高
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 21:42:56.24 ID:bDuoCVmN]
- 焼き芋と、ふかし芋、一番栄養的にいい調理法はどれなんでしょうか？
微々たる物であったとしても、やっぱり一番栄養が良かったり
一番カロリーが低くなる方がいいですから
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 22:27:34.37 ID:bDuoCVmN]
- ああ今日もサツマイモ１キロ食べてしまった・・
巨大サツマイモを切るのが面倒でそのまま茹でて
いざ食べようとしたら、切ってないから
ドンドン食べてしまって結局丸ごと一本一キロ食べてしまった・・
どうしたら食べずにすむんだろう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 22:33:07.28 ID:bDuoCVmN]
- でも毎日一キロのサツマイモ食べても全然便が出ない
ほとんど吸収されてしまって結局太るだけ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:35:43.23 ID:hV+wqEz6]
- 誰もダイエットの質問にはレスしないし
ただの焼き芋スレになってるな
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:41:24.78 ID:2Uiy0V7t]
- >>937
カロリーが低くなる調理法なんてあったら知りたいっすよ・・・
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:57:58.55 ID:dYYczWf6]
- >>940
そうそう、ダイエット板とは思えないw
ただの芋好きの集まるスレw
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:06:10.71 ID:RB8C9ut5]
- 巨大なさつまいもは調理後冷まして、1食分ずつに切ってラップに包んで冷蔵庫で保管するといい
おかわりは温めが必要だから面倒で食べ過ぎないよ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:42:40.97 ID:RGXUFMiX]
- >>937
油や調味料を使わずに調理するならカロリーはあんまり変わらないと思うので、
自分は手軽に出来る炊飯器で蒸かしてる。
朝のジョギング前にセットするけど、
最近はジャガイモやにんじん、玉ねぎなんかも一緒に入れて蒸かしてる。
さつまいもの調理でカロリーがかなり違うなら手間かけてやるかも知れないけどｗ
1キロのさつまいもってでかいねｗ
Lサイズだと食べ過ぎた感が強烈なので、買うならMサイズにしてる。
Sサイズでも良いけど物足りないから2個、3個食べちゃうｗ
さつまいも食べだして1.5ヶ月だけど、お通じは最高。
週末に食べ過ぎても、3～4日くらいで2倍のうんこが出るときあるｗｗｗ
これで食べ過ぎ前に戻る感じ。
>>940,942
レスが増えてるとうれしくなるｗ
見れるときは毎時チェックしてるｗｗｗ
自分は知識不足だし、相手の体質もあるから中々答えられないけど（蒸
>>943
自分は冷えたのでも食べちゃうから、
今は1個だけ！って決めて味わって食べてますｗ
大きさによっては2個の時もあるけどｗｗｗ
1日にMサイズ3～5本食べてるけど体重は変化無しなので、
今の食事からさつまいも抜いたら痩せるのかな？と
次の安納芋を買わずに様子をみるか迷い中・・・。
週末は贅沢に安納芋でプリン作ろうかな、砂糖無しの牛乳のみでｗ
なら、蒸かし芋で良いのか…？ｗｗｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 11:51:25.76 ID:26q5nGdy]
- >>944
安納芋なら砂糖無しで十分いけんじゃね？
ヘルシーな感じのプリン出来そうじゃん。
牛乳と卵と一緒にミキサーでよーく混ぜれば簡単だし。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 15:15:40.36 ID:l2xtlN/I]
- いつも昼コンビニでおにぎり買ってたけどレジ横で焼き芋売ってるのに気付いた
値段そんなに変わらんし芋食ってた方が捗るんだろうか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:37:20.01 ID:aQ5714hq]
- 干し芋のカロリー表示みて買うの止めた。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:45:36.47 ID:Z9PQ6CB7]
- おいしいし栄養価も優秀なんだけどカロリーがネックだね…
まあ口寂しいときのおやつ代わりにはいいんじゃないかな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 12:02:37.98 ID:BpmId0Ot]
- そんなもん大袋のをまるごと食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ。
前に国産干し芋が処分価格で売られてたんで箱で買い占めてバクバク食った事あったけど､まったく太らなかったぞ。
元々太りにくい方ではあるけど､それでも昔シュークリームにはまってバクバク食った時は太ったんでやっぱ芋のほうは太りにくいと思う。
同じ高カロリー食品でも食物繊維有る無しじゃだいぶ違うでしょ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:02:45.96 ID:N8/f+Fb/]
- 干し芋は一口食べるのにも時間かかるし飲み物飲みながらになるから
お腹膨れてそんなにたくさん食べられないもんね
前に通販で買ったコガネセンガン？だったかの干し芋美味しかったな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 19:13:47.78 ID:Db/BHL4w]
- 同じサツマイモ１００グラムでも
焼き芋は約１６３カロリー
干し芋は約３０３カロリー
と全く違う！！
これは一体どういうことだ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:33:09.37 ID:ARFie33O]
- >>951
主に水分の違いだろ。
100gの干芋を作るために何gの生芋使うと思う？
焼き芋の場合は？
100gの生芋を用意して焼き芋や干し芋を作ったら
それぞれのカロリー差はそれほど大きく違わないと思う。
ま、糖分等の増減も多少関係あるだろうが。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 20:50:58.68 ID:BpmId0Ot]
- >>951
100gの干し芋は干す前は水分含めて目方が２倍近くあったって事だな。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:11:22.02 ID:bUaXE7jd]
- 干したら糖分が増減すんの？
単に水分が抜けて凝縮されて甘く感じるんじゃなくて？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:46:50.44 ID:5KU0lrtx]
- >>954
焼き芋は澱粉が糖に変わるよ
干し芋は表面に粉みたいに出てくるから減る事もあるかもね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:50:11.65 ID:BZ+GpX3K]
- 丸干しの干し芋って元はかなりの大きさだもんね
安納なんか干し芋にしたら萎びた沢庵みたいになりそうだ
丸干しストーブの上に広げて焼くの美味いよなー
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 07:43:38.95 ID:vM15n+KZ]
- >>956
安納芋を丸干しした事あるよ。
元々甘いのが更に激甘になった。
あと普通のベニアズマとかだと一般家庭で干し芋しても表面がカチカチになってしまうけど､安納だとしっとり出来る。
糖度が高いからかも知れないけど。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 14:57:54.94 ID:BZ+GpX3K]
- >>957
ほうほう
確かにベニアズマは天ぷらなんかに向いてるけど蒸し芋にはむかないよね
芋って奥が深いなぁ…
お昼食べ損ねたので鳴門金時炊飯中…この時間じゃもうおやつだなｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 16:52:27.08 ID:vM15n+KZ]
- >>958
モノによるよ。
ベニアズマでも細身で小ぶりでネットリのタイプだと成功しやすい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:29:52.07 ID:FgQ19VHQ]
- アルミホイルで巻いてストーブの上で焼いた焼き芋が食べたくなってきた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 18:18:41.11 ID:vM15n+KZ]
- 上のほうで焼き芋のGI値は高いって話出てたけど､あんなもんあてになんないよ。
ニンジンだって昔はGI値131とかとんでもない数値付けられてたらしいし。
それが最新の値では40ちょいみたい。
そもそも食物繊維の含有量とか考慮してんのかって話。
俺はバナナチップやケーキの食い過ぎで太った事はあるが､焼き芋の食い過ぎで太った事など一度もないわ。
芋の場合食ったら食った分モリモリ出るし､吸収されずに素通り感ハンパないんだわ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:20:53.23 ID:QH4N4xvL]
- まだ言うんかそれ耳タコだわ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:19:00.22 ID:uc8uxqHO]
- 炊飯器でやるのって、水どのぐらい入れるの？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:28:55.12 ID:BZ+GpX3K]
- 米の計量カップ一杯くらい
２００ｃｃ程度
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:14:32.43 ID:uc8uxqHO]
- ありがとう！
明日やってみるね♪
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 20:55:42.50 ID:vYxcdh2c]
- 甘いサツマイモと、甘くないサツマイモだと
同じ１００ｇ当たりでも、カロリーってどれくらい変わる物なの？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 22:58:10.77 ID:vYxcdh2c]
- >>961みたいに
サツマイモ食べて快便って人いいなぁ
自分毎日山盛りサツマイモばっかり食べてるし
コンニャクにヨーグルトに野菜にと
食べまくってるけど全然でないよ
だから、もちろん太っていく。。
飲み物はお茶より水のほうがいいのかな？
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