- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:47:43.91 ID:d9aAAmM9]
- 近所のスーパーで焼き芋コーナー出来てた
一本買って夕飯に食べたらウマー
しばらくお世話になりそう
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:22:42.66 ID:agqk3aUc]
- >>829
それだと精白米より高くね？
それなら焼き芋を主食にして毎日モリモリ食って５年になる俺は､今頃クソデブになり果ててなきゃおかしいんだが。
食物繊維で相殺されてるのか？
あと俺は熱々より冷やした奴が好きなんでレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)になってるのかも知れない。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:41:10.26 ID:+wqNIQ4W]
- ４５分じっくり焼くとGI９４になるそうです。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:45:52.73 ID:fDzkhPIj]
- >>817
教えてくれてありがとう！今日初めて炊飯器使ってみたら外側ネットリの最高の焼き芋できました。
プレーンな焼き芋ももちろんおいしいけど何か無性にスイートポテトが食べたくなってしまった…やばし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:17:14.86 ID:yW0I7Q+C]
- 炊飯器蒸しイモと牛乳は自分的に最強コンビ
秋の醍醐味楽しんでます！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 13:27:33.98 ID:NmPEFYpo]
- >>834
芋と牛乳ってめちゃくちゃ合うよな！
激甘なやつと合わせるとバニラみたいにならね？
それから栄養面でも､サツマイモはビタミン類や食物繊維が豊富な反面､たんぱく質と脂質が殆ど含まれてないから牛乳で補うって意味もあるし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:52:14.20 ID:O96EelRY]
- ふかした結構でかいさつまいもをほぼ一本食べてしまった… 米代わりたからおかずの分も考えるとちょっとヤバいかも
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:45:38.58 ID:n6JSv6Aq]
- 自分の場合過食衝動が起きて米食べたいラーメン食べたいケーキ食べたい！ってなった時
芋を食べると満足感で衝動がおさまる。
主食兼おやつになるとか素晴らしい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:30:27.52 ID:5ChRUGgL]
- ここ見て炊飯器でふかし芋してみました。
大成功です！ありがとう！！
ただ・・炊飯釜に着いたヤニ？みたいなのがなかなか取れない・・・あんまりゴシゴシしたくないし
着かなくする方法ってないですか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:57:38.67 ID:QXLr+laV]
- バターを塗り塗りするといいよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:29:00.89 ID:jnw+UNav]
- てかｶﾞｲｼｭﾂだよね
何で訊く前にちょっと遡ってみたりしないんだろ？
鳴門金時は今甘さがピークだね
毎週食べてるけど今日のはむちゃくちゃ甘くて美味かったー！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:53:35.58 ID:AmlrVYu+]
- >>838
以前使ってた炊飯器がどっかに眠ってない？
もしあったらそれを芋専用にしたらいい。
そしたら蜜ドバドバのやつでも心置きなく使えるし。
使ってない炊飯器なんて実家の倉庫とかどっかしらあるでしょ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:49:36.41 ID:JGgd3+wU]
- 僕が白物家電の研究者なら、芋専用炊飯器作りますよ。
芋の特性に合わせて。
というか、SHARPはこの辺りをターゲットにして再生してほしい。
あらたなニッチな市場を作って独占する
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:09:44.87 ID:5ChRUGgL]
- ごめんなさい。
こびりついたアレが蜜は思わず皮から出たアクか何かだと思ってました。
すみませんでした。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 03:47:16.75 ID:eHRe50RF]
- 自分のトイレの匂いがお芋の匂いなんです
食べ過ぎですか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:08:44.76 ID:uMRReS3N]
- 朝ごはん代わりに焼き芋一本とるようになったら
生理前のひどいイライラが無くなった。
あとこの時期は過食衝動もすごかったんだけど、それがない！
芋パワーかどうか分からないけど、こんなの久しぶりなのでうれしいです。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:00:15.68 ID:GIzP3Bgj]
- レミパンで蒸してみた。
ほくほくで美味しい。
100グラムに切り分けて計算しながら食べる！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:53:50.81 ID:uL2Z0J40]
- 朝食やおやつにサツマイモ食べ始めて何故か停滞していた体重が一気に減り始めた
食事量もむしろ増えたのにすごい！
便秘しなくなったのが一番の理由だとは思うけど
肌も荒れていたのが治った
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:19:04.85 ID:R1gwJvE2]
- 楽天で頼んだ安納が届いた！もう1、2週間熟成させると美味しいって書いてあったけど、我慢できずに食べてみた。
いつもスーパーで買うのより断然うまいｗｗｗ
これからも芋ダイエットが捗るぜ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:23:42.98 ID:KQNdDRNf]
- 焼き芋がＧＩ９４もあるのはなんとなくマジっぽい気キガス
ふかしとかなら５５っぽいような感じあるけど繊維質とかも残ってそうだし
でも焼き芋の場合だと繊維は焼け焦げてなさそうな感じだし
糖質なんかはほとんど麦芽糖に変質してるじゃん？ＧＩ１０５のさ
だから血糖値一気に上がるような感じがするんだよねあの異常な位の甘さ
焼き芋は食べ応えあって腹もちいいような気もするんだけど血糖値マッハで上がって
マッハで下がるような低血糖っぽい空腹感がくるんだよねー
それにＧＩ９４つったらマジ白米より上で中性脂肪変換が半端ないような
芋を主食にするならふかし一択だと思うんだけどどうだろうか
でも分厚く焦げた皮と実の香ばしさは止められないんだが・・・ｗ
黄色い実だけだと血糖値がぎゅーんと上がる感じがしてすげー胸やけすんだよなー
俺だけだろか
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:05:12.74 ID:p7yPx+iy]
- >>849
炭になるまで焼くわけじゃないんだし繊維質が無くなるわけないじゃん。
焼き芋は､本来熱に弱いはずのビタミンCすら大部分残ってるんだよ？
それに麦芽糖は吸収が緩やかなのがウリじゃん。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 05:05:54.39 ID:dvzkEyFl]
- いつも炊飯器でまとめて焼くんだけど保存方法はアルミホイルで包んで冷蔵庫でいいのかな？
温めなおしたらネットリ感が無くなってボソボソになっててショックだった
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:41:13.65 ID:2jQd9ytg]
- クックパッドで見つけたさつまいもパンを毎週のようにこさえてます
ダイエットになりません！！！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:20:37.98 ID:uy9K7l7D]
- >>851
常温で置いてたのならそのまま食べるか、
冷蔵してたらチンで食べるけど、冷めたら炊飯器の出来立てには程遠いですね。
ねっとりで味わうなら冷まさないであったかい内にって感じですね。
>>852
パンはダメかもｗｗｗ
蒸かし芋おすすめ。
1食150g～300g、朝昼晩と食べてるけど、
今のところ太ってないｗ
全部出てる感じでうんこの量が増えた気も…。
GIとか難しい事は分からないけど、
昨日は先週で味を占めたので198円になってたら安納を大人買いしようとジャスコに行ったら、
298円だったので鳴門金時を捜し求めて10店舗くらい行ってきた。
その中のアピタで買った298円のあま～い金時はまずかった。
さつまいもの甘みが全く無いし、特価で売ってた1本58円のさつまいものが甘かった。
5本入ってたけど、1本はがっかりしながら我慢して食べたけど、
残り4本はマッシュしてさつまポテトサラダにしてしまった…。
近所の小さいスーパーでおつとめ品の鳴門金時が甘かった！
ねっとりしてて匂いはカスタードクリームみたいな甘い匂いが良かった。
あれで5本150円はお買い得でしたｗ
今日は2本298円の金時と安納を食べたいと思います。
明日は3本398円の大きめ金時の予定、楽しみだｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 14:19:13.77 ID:Uvpy+Ex4]
- ここを読んでたらさつま芋が食べたくなって、マロンゴールドを3kg350円で買ってきた。
初めてスレにあったように炊飯器で炊いてみたら、その途中ずっと生の芋の匂いがしてて不安だったけど、出来上がりは、今までレンジで作っていたものと比べものにならないくらい美味しかった。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 14:23:21.37 ID:J/jjrKnL]
- kintore44.blogspot.jp/2012/08/blog-post_8.html
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 15:23:25.40 ID:OBe5khY3]
- 楽天ランキングで上位のダイエット商品をまとめたのでよろしければ覗いてみてくださいヽ(^。^)ノ
ameblo.jp/tuuhantyan/
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 00:16:21.92 ID:9YCbCYVw]
- 紅はるかめちゃくちゃおいしい
他にオススメありますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:40:29.13 ID:IANFuvs6]
- >>857
>>840見て鳴門金時を買い回った>>853だけど、
買って食べないと分からないと痛感した。
買い回った鳴門金時、一番おいしいと思ったのはおつとめ品の物だった。
Mサイズ 2本入って298円、3本入って398円。
Sサイズ 5本入って298円（おつとめ品で150円）。
行ける範囲で回って買って、いつもの様に炊飯器で蒸して食べたけど、
甘みがほとんなくて美味しくなかった。
黄金千金って初めて見たから、マロンゴールドを期待したけど、これも美味しくなかった。
今回は98円の栃木産紅あずまが一番美味しかったよ。
ほっこりしてて、さつまいもらしい甘さがあった。
全部は食べてないので10日くらい期待せず寝かせてみる。
なので、自分の場合は近場で買うなら鳴門金時は買わない。
安納芋、紅まさり、マロンゴールド、紅あずまが、手に取って買える範囲では安定しておいしい。
本当においしい鳴門金時が食べたい…(ﾉД`;)
紅こがねも食べてみたいなぁ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 16:17:00.70 ID:pU0wW79L]
- 近所のスーパーは東日本産のものばかり
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 20:02:53.75 ID:sOztTMzn]
- 大学芋とかスイートポテトとか食べたくなったときは、
テフロンのフライパンにバターと砂糖を入れて溶かして、
カットしたふかしさつま芋を投入してまぶしたので代用してる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:08:49.01 ID:Euzeq7/t]
- >>845
それはよかったね！
生理前のイライラは低血糖も原因だから、炭水化物や糖をちょこちょこ摂取するのが良いとか
芋で充分な炭水化物摂取が出来てるのと、あとお菓子に比べて血糖値の上下が緩やかなのもあるだろうね
自分は生理前とか関係なく、少し落ち込んだりイライラしてる時に
ふかしたての芋食べるとホッとしてそれだけでかなり落ち着くｗ
過食したくなってもさつま芋だと難しいだろうし、栄養的にも精神的にも良いんだろうね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:52:49.56 ID:nIhtpW79]
- >>860
バターと砂糖使ってたら代用にならんのじゃないの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 03:08:27.12 ID:FpeSyi3f]
- >>862
単純にカロリーとかの話は別にして､ちゃんとした大学芋より手軽に作れるって意味じゃね？
本物は油で揚げる分､一人暮らしとかだとなかなか大変だし。
まーサツマイモ自体は脂質がほとんど含まれてないから何らかの形で油使うのは寧ろ良い組合せではあるし。
最近は糖質や脂質を必要以上に悪者にしてる風潮だけど､摂らな過ぎも良くないんだしね。
卵や牛乳さえ拒否の完全なベジタリアンは逆に老け顔になっちゃうんだけど､油を断つと血管や肌に良くないっての知らない人多過ぎ。
髪だってパサパサになる。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:20:26.54 ID:mUwga47A]
- >>863
糖質・脂質に関して、ダイエット始めた頃はかなり悪者にしてた。
程々に摂取しないとダメなんだと分かり、
それから朝か昼に取るようにしてる。
自分の場合、揚げ物、甘い物大好きだから
気持ちからもダイエットが少し楽になったよ。
さて、今日は鹿児島から取り寄せた安納芋が10キロ届くw
楽しみであんまり寝れてないwww
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:30:41.47 ID:1+OyDUuT]
- 芋が楽しみで眠れないなんてかわいいね、
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:50:36.06 ID:IDJIZPzF]
- さつまいもって血糖値あがりそう
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 21:11:32.86 ID:SWQtTj6z]
- >>866
パンや白米等々と比べると
血糖値は、上がらん
だからダイエットになるんだよ
腹持ちも良いし、カロリーも低い
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 10:59:14.48 ID:v8aumrP3]
- 要は血糖値の上がり方だよ。
食後に急激に上がる食い物か緩やかに上がる食い物か。
サツマイモは麦芽糖だし食物繊維も豊富だし。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:01:27.59 ID:2KGX5nQV]
- >>868
血糖値の上がり方、食後に急激に上がるか緩やかに上がるかですが、
さつまいもはどっちになりますか？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:11:42.57 ID:t5meAjaZ]
- かぼちゃでは代用出来ないかな？
実家から大量に送られてきたorz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 19:39:31.86 ID:v8aumrP3]
- >>870
かぼちゃも意外と食物繊維豊富らしいからいいんじゃね？
俺はかぼちゃも好きだからバクバク食うけど､かぼちゃも全然太らないよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:56:02.26 ID:0G+ihZvd]
- ゆっくり食べるとゆっくり上がるのかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:29:54.98 ID:9rJFSMno]
- かぼちゃは砂糖使わずに煮ても素朴な味でホクホクしておいしいよね
ベーコンと一緒に煮るのも好き
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:09:26.61 ID:CHqbLVW7]
- GI値
空腹時摂取後15分～120分の血糖上昇率(ブドウ糖を１００とした場合)
により算出
食後血糖値の上昇度を示す指標のこと
GI値60以下の食品がお勧め
GI値61以上の食品には注意しましょう
１００グラムあたり
食パン９０・精白米８３・玄米５５・発芽玄米５３
うどん８０・ラーメン７２・蕎麦５５
さつまいも５４
さつまいもは、GI値も低い、カロリーも低い
何より、腹持ちがいい
腹持ち悪いなら他のダイエットに変えるべき
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:23:10.76 ID:OXykPtXe]
- >>862
まあそうなんだけどさー、
バターの香りがスイートポテトのようでもあり、
パリパリになった砂糖が大学芋のようでもあり、
おいしいよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:31:10.49 ID:oj9FjT4q]
- 今日安納芋を炊飯器で炊いてみた……うまひ！
昼は白菜に塩昆布とささみ蒸してほぐしたの混ぜたやつと直径5cm長さ7cm位の小芋一つ
ホントに腹もちがいい。
ウォーキング後 夕食はレンチンで温めた絹ごし豆腐になめたけ＋七味のみ
今 ちょっと小腹すいてきたけど寝る。
これは素敵だｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:36:44.89 ID:A4KgG2kH]
- サプリ併用しないと必要なビタミンミネラル酵素の類が摂れなさそうだな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 05:36:18.51 ID:tuqnfmM6]
- サツマイモはビタミン類やミネラルも豊富でしょ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 06:22:12.32 ID:CHqbLVW7]
- >>877
一日中さつまいもだけ喰うんか?
そんな考えしてるから、豚になるねんで（笑）
さつまいもを置き換えにするなら
一日一食の置き換えが、基本
ダイエット板は、
嘘か本気で、書いている輩の
カキコは、マジ面白いな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:18:12.92 ID:yQE0Cxae]
- みんなさつまいも皮ごと食べてる？捨ててる？
焼き芋の皮ってパリパリしてて食べたくなる…
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:42:41.34 ID:Pb1IlSma]
- >>876
安納芋、炊きたてはべちょりしてて美味しい。
冷めると水分が良い感じに抜けてしっとりで美味しい。
最近は朝炊いて、
朝はあつあつなべっちょりで。
昼は保温弁当のご飯少なめの上に入れてほんのりあったかなねっとりで。
夜は朝炊いて冷めてしっとりで、安納芋を満喫してるｗ
どの状態もおいしいけど、今は冷めたのが一番好き。
自分はご飯、おかずを気持ち少なめにして、
食べたけど物足りないなぁってくらいでやめて、デザートにさつまいも。
Mサイズ半分でお腹にくるし、腹持ちもよいし、お通じも最高ｗ
>>880
1本のままの焼き芋や蒸かしたのって両端って固くなってますよね？
自分はあそこまで全部食べてますｗ
先に皮だけ半分食べて、そこから剥けた身を食べて、
後半分はそのときでガブっといくか、皮からかって感じ。
なので、残る部分がないですｗｗｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 11:56:29.64 ID:tuqnfmM6]
- >>880
黒こげでない限り皮ごと食べるよ。
ポリフェノールはあの赤紫の皮に含まれてるわけだし。
>>881
ネットリ系の芋は冷えた方が甘みをさらに強く感じるよね。
ホクホク系の芋は冷えたらパサつくけど。
上等な米は冷や飯のほうが寧ろ旨いのと似てる。
たぶん熱々だと舌の味覚もいくぶん鈍るしね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:07:08.08 ID:fR+CKtWV]
- みなさん痩せましたか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:25:21.51 ID:h+XNT/fR]
- >>883
全然痩せないですよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:28:39.04 ID:yQE0Cxae]
- みんなも皮食べてて安心したｗ
でも既に焼き芋になってるのをスーパーで買ってくると端っこがすごい苦いことありませんか？
農薬なのかな…
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 15:02:07.44 ID:tuqnfmM6]
- >>885
農薬だったらそんな隅っこだけピンポイントで残らないでしょ。
サツマイモはマルチで覆うから除草剤はいらないし､葉っぱの農薬も他の野菜よりはだいぶ少ないほうだと思うよ。
それより隅っこはカビり易いから､店員がちゃんとカビ生えたのを切り落とさずに焼いたら苦味あるよ。
死にはしないけどいいもんではないし､隅っこ苦い時は取り除けばいい。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:11:16.25 ID:Pb1IlSma]
- >>862
ね、美味しいよね。
こんなにさつまいもに嵌っちゃうとは思ってもみなかった。
>>883
自分は痩せてからさつまいもに嵌ったので痩せてはないです。
でも、痩せようとしてた頃と食事の量はさほど変わらず、
食後にデザートとして手ごろな大きさの芋を半分～1本半は毎食食べて一ヶ月だけど、太ってはないです。
体重は65±1キロくらい、体脂肪は9～11%で安定してます。
週1くらいで普段の1.5倍くらいのうんこが出るので、そこで-2キロくらいするけどｗ
>>885
アクや焦げみたいですね。
今のところ苦いことはなかったです。
たまにじゃりっとしたり、砂の臭いがしたことはありましたがｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:14:31.39 ID:Pb1IlSma]
- >>886
な、なんということでしょう。
カビだったとは…、
いつか当たるかも知れないし後味に苦味が残るとイヤなので、
先に端っこ食べてから美味しく頂く事にしますｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:27:44.30 ID:G+FcQeda]
- ばあちゃんの畑でいっぱいとれていっぱいもらった
でっかいの1本食べちゃった
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:24:13.54 ID:tuqnfmM6]
- >>888
ま､餅のカビもそうだけど､その部分ばっか大量に長期間食い続けるとかしない限りガンとかなんないからそんな心配はいらないよ。
それにしても隅っこの部分って､いい具合の焦げ目ついてカリカリになると味も濃くて美味しいよね。
激甘な芋だと､カリカリ部分がたまーにビターチョコみたいな味するやつない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 18:31:19.35 ID:mIviYHxZ]
- 両端切り落としてから焼かないの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 19:28:31.92 ID:OkBgxd8I]
- でかいのの半分食べただけで満腹。
平行してうどん食べちゃったけど…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 23:13:27.00 ID:dsG1BU8V]
- 紅芋頂いたのでワインと昨日から食べてる。美味しすぎるけど食べ過ぎて太りそう…大量に蒸すとついつい後を引くから少量づつ蒸せばよかった。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 23:36:58.51 ID:v9oU5x5Y]
- ここ痩せている人いない？
具体的に現在どんな身長体重なんだろう。
65kgとか言っている人いるし（女だよね？身長180cmとかじゃないんだよね？）
美容体重→モデル体重に落としたいんだけど、ここは参考にしないほうがいいのね
さつま芋を主食におきかえて・・と一瞬考えたけどやめとくわ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:50:19.12 ID:G+FcQeda]
- 普通のお菓子をたべるよりはいいかなと思ってる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:04:32.24 ID:jXB0HUzO]
- 何を期待してるのかよく分からんけど
あるものを食ってダイエットしようぜ、って言ってる人たちのスレだから
基本デブの集まるところだと思うのね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:32:54.63 ID:AUglymbB]
- ただの芋好きの集まりだよｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:30:15.89 ID:s3mZ1mRx]
- 停滞していた体重がサツマイモを食事に取り入れた途端痩せ始めた
ウォーキング、筋トレ、1500kcalの食事はずっとやってましたが
サツマイモの分カロリー増えたんですが、ぐんぐん痩せてる。
停滞期抜けただけなのか、サツマイモ効果なのかわからないけど…食べる量は増えてるのに痩せてるからサツマイモ効果だと信じてます。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 05:53:24.62 ID:5QhlGJcp]
- >>894
>>887なら、男ですよ。
標準体重になることもあるけど、平均だと65キロです。
さつまいも食べ出して食後の食べ過ぎた感があるけど、
今のところ太ってないし、体脂肪も増えてないから満足度は高いw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:40:10.97 ID:MR5dZ0Vj]
- >>894
何食べたって摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるよ。
芋が好きなら芋食べれば良いし、そうじゃなければ食べなきゃ良いし。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:56:11.58 ID:NBP/xd//]
- 大きいサイズだと食べ過ぎで、半分残したら残したで焼きたての美味しさがなくなるし………
かといって同じ１本98円なら大きいほう買ったほうがお得だし………
と、悩んだ結果小さいサイズを５kg箱買いしました。
食べ切りサイズだし焼く時間も短縮できるし便利(´∀｀)
そしてうまい(´∀｀)
これで痩せるかは不明だがとりあえず便秘は割と解消している。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 18:17:14.11 ID:6alcN4kK]
- >>894
俺は身長170㌢で体重54㌔くらいだよ。
初めから細身だから痩せるためでなく､今の体型の維持のために芋を主食にしてる。
細身の人も30過ぎたら油断してたら腹だけが出てくるって言うしね。
お陰様で今は腹筋割れてるよ。
お通じが良くなれば､代謝も良くなるんだから大抵の人が痩せるはずなんだよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:37:32.58 ID:AqrwhF4Z]
- 夕飯のみor昼飯と夕飯をさつまいもにし始めた
ウォーキングもやってるんだけどゆるやかに減っていくね
自分はちょっと便が硬くなるんだけどただの水分不足かな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 21:47:21.59 ID:+OdfnySH]
- やばい
余りにも美味しい超巨大サツマイモ１キロを目の前に出されて
ちょっとだけと思いつつ、止められない止まらない
無我夢中で全部丸ごと食べてしまった
しかもこんな時間に・・
しかも今日は肉まんにカレーライスにおにぎりも食べたのに・・
皆さん、こんなんだから痩せない豚の私を罵倒してください
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:29:34.54 ID:1tmOLLpL]
- >>904
たまにじゃないんだな？よし
ちょいちょいドカって痩せない子は、将来足を切断されますよ！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 22:38:11.02 ID:jO6ggcwE]
- 焼きいも余ったかは明日は天ぷらにしよーっと♪
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:39:04.41 ID:XLQCj9aW]
- 1キロ食べたの！？
すげえわ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:32:26.48 ID:dbv+3rKs]
- 大丈夫。
さつまいもはあんまり太らないさ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 02:55:26.65 ID:tzKXYYx8]
- 炭水化物＋糖分なんだから太るってば
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 03:44:34.21 ID:cx/Llk2c]
- 体重を増やしたい人にもお勧めだと思う
運動量を変えずに、三食＋サツマイモを取り入れたら綺麗に増量出来た
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 05:23:09.60 ID:99HKAtLJ]
- 芋で太った人って一体どんな食いかたしてんだ？
俺は芋を主食にしてるけど全く太んないし寧ろ益々引き締まったぞ？
芋以外にも変なもんドカドカ食ってないか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 07:19:08.37 ID:vckdGLwq]
- >>856
レビューみたら買ってしまった。
ありがと
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:15:02.48 ID:dbv+3rKs]
- 夕食のメニューで
蒸サツマイモ小2本：合わせて250～300g
蒸しもやし一袋分
揚げ春巻2つ
唐揚げ3つ
エビチリ小4匹
これだと太るのかな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:16:22.67 ID:Tb5gG5Jo]
- 鳴門金時ウマッ！
ちょっと高めでも袋にブランド掲げてるヤツはやっぱり外れがないね
例年通りなら美味さのピークは今月いっぱいだろうから楽しんで食べよう
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:02:32.99 ID:S86JERDB]
- >>913
おかず油物ばっかりじゃん。
栄養バランス悪いね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:45:27.49 ID:HWEjZma+]
- だいたい200gくらいだろうと思って食べてて今日初めて測ってみたら350gオーバーだった
でかい芋うまいよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:30:55.33 ID:z4Au2vQM]
- >>910
同じく増量の糖質源としてさつまいもを利用してる。
摂取量がコントロールしやすくて楽だ。
でも減量時もお世話になってる。
つまり常時お勧めだ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:36:47.22 ID:9Ba89i9a]
- 通販で言う所の訳あり？
スーパーで不揃いサツマイモ(千葉産)買ってみた
いつものように炊飯器で蒸してみたら何だこりゃぱっさぱさ！
ぱっさぱさだよマリコちゃん！ｗ
去年買った不揃いサツマイモ(讃岐産)は美味かったのに今年は扱いなくなってた
不味くはないので千葉産は焼き芋にするといいのかも？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:41:22.65 ID:SSOsM7kK]
- ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:57:07.47 ID:qNO5mP1a]
- うさぎはびこってんなw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 19:48:14.82 ID:GfvE1qnc]
- >>918
今年は千葉産だけでなく茨城産もパサ芋が多いんだよな～。
夏の天候のせいだろうか。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:55:47.96 ID:qA0toBXi]
- 放射能？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:24:40.93 ID:KIK+LC+9]
- 放射能でパサるかバカタレ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:20:21.44 ID:xgXr+2nB]
- バカタレ吹いた
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 11:24:30.42 ID:NQPq7Z+b]
- パサタレに見えた
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 11:56:53.57 ID:/Obj04Ou]
- 近所の肉屋で結構大きい焼き芋が1本100円で売っている。
これを食事がわりにすれば痩せそうだが、なにせ近いし安いから小腹が空いたら買ってしまう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:24:58.42 ID:g3VDoVVI]
- 肉屋・・・・
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:38:55.72 ID:xGh/PwFu]
- 炭酸水をちゃんと飲んでる人いますか？
炭酸が苦手で水かお茶なんだけど炭酸水飲まないと効果薄いとかあるのかな
単に胃を膨らませる為だけの行為なら飲まなくてもいい気がするんだけど
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:22:00.01 ID:bRn1zJIy]
- 質問スレか、炭酸水のスレで聞いてみたら？
太ってた頃は殆ど冷たい飲み物だったけど、
痩せてからは熱い緑茶に変わったけど。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:19:58.75 ID:fpcj9t0n]
- 夕飯に芋食べてる人は丸一本食べてるの？
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