- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:07:34.57 ID:eqfCkIlK]
- >>791
大きめなら、一本を嫁と半分こにして食べてる。
今出先の休憩でアピタで焼き芋買って食べ中だけど、とまらないw
久しぶりのおやつだし良しとしようwww
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:12:12.51 ID:EYRNaCGu]
- >>792
ありがとう、１５０グラムっていまいちどれくらいの量かわからなかったから。
しかし、さつまいも高いね〜貧乏人には厳しいぜよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:20:09.94 ID:o0kddUTk]
- スーパーでべにおとめの小サイズなら5か4本で150円ほどでしょ？
安納はかなり高いね
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:17:10.63 ID:UHPvMSbU]
- 近所のスーパーでは細めの紅あずまが特売で1本21円だった｡
小さいけど一回のおやつにちょうどいい大きさだ｡
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:59:28.97 ID:2g3szePr]
- >>790
通販で買ったらどう？
楽天で検索すると3kg3000〜5000円くらい
偽物？もあるみたいだからレビューとか参考にして買うといいよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 06:25:51.60 ID:gVdRrfdd]
- 安納芋は確かにうまいけど､そこまで金かけて取り寄せしてまで追い求める程のもんか？
芋ってもんはあの程々の甘さがいいんだし､そんなに甘い物食いたいならケーキでも何でも他に甘い物溢れてんだからそっちにすればいい。
あと安納好きなら坊ちゃんカボチャをオーブンでじっくり焼いたやつも好みに合うと思うよ。
めちゃ甘でネットリになるし。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:26:59.84 ID:1keE9IcJ]
- 我が家は自家栽培してるぜぇｗ苗100本分ｗ
ワイルドだろぉｗ
土地あんなら栽培いいよ(^-^)b苗100本農協で1500円くらいだった
収穫期なので毎日ごはん代わり
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:45:20.35 ID:gVdRrfdd]
- >>798
いいなぁ〜。
俺ん家も昔は婆ちゃんが芋植えてたけど､もう畑や田んぼを全部親父が売っちまったからな〜。
芋掘りは楽しいよな。
お金はそれ自体は紙切れに過ぎないのを､法的に価値つけて流通させてるだけの話だけど､土地は実りとかリアルの価値を産み出すからな〜。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 16:38:44.12 ID:tToIDb4r]
- 10月13日はさつまいもの日だからか、ジャスコで安納芋が298円だったから買ってきた。
黄金芋あったからこれも298円で買ってきたった。！
今から炊飯器でやってやる！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:40:35.29 ID:ozOjUvtZ]
- >>800
炊飯器はいいけど蜜対策だけはしときなよ
こびりついたヤツ後で洗うの大変だから
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:09:06.20 ID:gVdRrfdd]
- 川越の芋供養に行きたかったな〜。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:35:24.41 ID:tToIDb4r]
- >>801
大きいのを切らずにそのままやったからか、あんまり蜜でなかった。
しかも少しほっこりな芯が残ってたし。
でも、おいしかった！
安納と黄金、一個ずつ食べてしまった…。
明日やるときは切ってからやる！
蜜対策はアルミ敷いておけば良い？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 20:43:52.09 ID:kDCJNXmR]
- 蜜対策ってなに？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:42:30.30 ID:ozOjUvtZ]
- >>803
え？切らなくても出るよ蜜
芯があるって事はちょっと短かったんじゃないかな？
対策には薄くバター塗るのもいいよ
膜作ってくれるしホッとする香りもつくし
水は米の計量カップ一杯ね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:44:33.65 ID:ozOjUvtZ]
- 短いってなんだ
固いねｗ
寝呆けながら打ってたスマソ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 22:51:43.23 ID:gVdRrfdd]
- >>804
安納芋とか紅まさりみたいな糖度が高い芋は､焼いた時に切り口から蜜がドロッと出るんだよ。
紅あずまもネットリ感強いタイプは出てくるやつあるね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:56:18.31 ID:6YEvMtya]
- 帰ったら芋天が大量にあったー
あしたの朝にしよう
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 04:47:30.10 ID:krWaords]
- >>805
レスありがと。
触ったらちょっとベタつくくらいだったけど、
釜を洗う時に困るくらいの蜜は出なかったなぁ。
今から朝の運動に行くけど、昨日の残った安納芋を炊飯器に予約セットしたから帰ってくるのが楽しみ。
べにまさりもねっとりで甘いんだ。
昨日あったから昼に買いに行くかな。
最近レンジや炊飯器でふかし芋にはまって、
品種を気にして買うのはなかったから、
今は食べ比べが楽しいw
やかんに小石つめて、焼き芋にするのも近々やってみようかな。
炊飯器のが簡単・お手軽で良さそうだけど。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 08:04:22.22 ID:uMrP4Rjf]
- >>809
品種ごとに全然味わい然違うし､色々食べ比べしてみるといいよ。
ワインの飲み比べよりは全然安く済むし。
紅まさりはたまにカスタードクリームみたいな味のやつがあるよ。
紅こがねはネットリこってりしてるというかとにかく濃厚な味。
あと大栄愛娘っていうあまり出回ってない品種あるけど､今川焼きの白餡みたいな味でネットリと言うよりはしっとり感。
同じでんぷん質なのに､一体どんな差でこんなにバリエーションが生まれるのかホント不思議だよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 03:56:40.67 ID:vSqJp2sH]
- いつもオーブンで50分かけて焼き芋にしてるけど
今日はめんどくさくてレンジで10分でふかして食べたら水分なさすぎて窒息しかけたｗ味はうまかったけど
やっぱふかしいもより焼き芋だな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:41:20.09 ID:1ZBufRLd]
- さつまいも一回で200g食べてたら意味ないかなｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:30:32.17 ID:Sl0szFpT]
- >>810
大栄愛娘でggったら通販は6月で今年分は終了ってなってた（＞＜
でもセブンネットでは予約受付してるけど、ちょっと高くて迷い中ｗ
今日もジャスコに行ったら、安納芋の焼き芋があったから買っちゃったｗｗｗ
炊飯器の蒸かし芋と比べるとほっこりで固めだったので、食べるなら家でだなぁと思った！
しかも、>>800の安納芋が火曜市で298円→198円になってたから、
安納芋3袋、マロンゴールド＆紅はるか1袋づつ買ってきた！
紅はるかは陳列されてる状態でも蜜の跡があって惹かれてしまったｗ
始めて食べる品種なんだけど、wktk状態ｗｗｗ
>>812
ここ1週間ほど、炊飯蒸かし芋を毎食100g〜400g食べてるけど、体重は増えてないよ。
毎日欠かさず70分のジョギングしてるのもあるけど。
摂取と消費を意識すれば大丈夫かも。
自分の場合、摂取カロリーはかなりaboutでやってるけどｗｗｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 18:46:52.10 ID:eefa5YDf]
- サツマイモはどんだけ食っても太らないよ。
食った分ウンチがモリモリ出るだけ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:20:42.51 ID:h3xx5280]
- you kidding.
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:15:46.70 ID:OuP9aMi7]
- サツマイモって確かに太らないですね。
もちろん、バターつけていたら太るでしょうけど
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:23:37.13 ID:BFSHuxKj]
- >>811
自分も蒸かし芋をレンジでやってたけど、
このスレ見て炊飯器でやる方法を知ってしまったら、
そのおいしい仕上がりに嵌ってしまって大変ですｗｗｗ
レンジは早くできるけど、そのまま食べる蒸かし芋には向かないですね。
調理する為だとお手軽ですが。
自分が言うのもあれだけど、焼き芋か炊飯器がおすすめですｗ
>>814
今朝は本当にいっぱい出たよ、びっくりしたｗｗｗ
先週末は久しぶりの居酒屋で飲み食いして食べ過ぎたのもあったけど
昨夜66.5kg→今朝63.8kg（うんことジョギング後）
-2.7kgは初めてだｗ
>>813の食べ比べしました。
ジョギング前に炊飯器予約セットしてwktkしながら走ってたから
今日はペースが速かったｗｗｗ
ねっとりなのが好みですが、>>805で教えてもらった水200ccでやったら
今日の仕上がりは大満足な結果になりました。
いつもは100cc〜125ccくらいで、ちょっとほっこりな芋感がある仕上がりだったのが
今日の安納芋は芯までねっとりでした。
（コンセント抜いて朝食終わるまで余熱で蒸らしてたのも功を奏したかもｗ）
昨日のジャスコの焼き芋安納芋と今日の炊飯器安納芋では、
炊飯器のが自分好みでおいしかったから、出来るだけ家で食べる事にしますｗ
人目もはばからずフードコートで食べる焼き芋もおしいんだけどねｗｗｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:34:48.73 ID:62W2kAom]
- >>817
余熱でしばらく置いとくとネットリ感が増すよね。
俺はオーブンで焼いたやつも熱々のうちに素早く保温調理鍋に移して一晩置いとく。
一晩寝かせた熟カレーみたいなもんだね。
保温鍋がなくても普通の鍋を
バスタオルで包んで発砲スチロール箱に入れとけば長時間余熱が続くよ。
あと､ネットリ系の芋は冷蔵庫で3〜4日寝かせたあとにまたオーブンで焼き直し(一度火を通してるから20分程でOK)て､また余熱で寝かすと鼈甲色で激甘な干し芋と芋羊羹の中間みたいな味になるよ。
でもこれはホクホク系でやったらパサパサになるから注意。
ネットリ芋は冷めた時に指で押したら柔らかいから。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:42:12.84 ID:qU2d+k73]
- 安納がネットリしてて大好きなんだけど、他にもネットリ系の品種ってあるの？
とりあえず鳴門金時食べたら失敗ｗ
鳴門金時はホクホク系だったorz
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 15:06:58.31 ID:62W2kAom]
- >>819
紅あずまの選抜種の紅こがねはネットリで味も濃い。
紅まさりと紅はるかはネットリしっとり。焼くと蜜がドバドバ出る。
あとレンジ加熱でも美味しいのがウリのクイックスイート。これはレンジでなくちゃんと焼けば更に美味しい。
ただ､これらの品種はあんま出回ってないんだよな。
紅あずまも年越した時期の細長いやつや小ぶりのやつはネットリ激甘多いよ。
産地でも味や特徴変わるし。
俺が色々食べ比べした中では茨城の鉾田産と行方産の紅あずまが最強にネットリ激甘だったな。
店では茨城とか千葉とか県名しか書いてないけど､親切な店員なら裏から箱持ってきて産地見せてくれるし聞いて記録しといたら次買う時に良いよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 15:18:24.91 ID:BFSHuxKj]
- >>818
良い事教えてもろた！
次ぎ安納芋でやる時は炊飯蒸かしして、
保温しつつ一日寝かせてから冷凍保存させてみるよ。
ありがとね。
>>819
最近嵌ったから詳しくないのでおすすめできないけど、
ねっとりなら安納芋が大安定だと思うｗ
マロンゴールドもねっとりだったけど。
紅はるかは安納芋やマロンゴールドに比べるとちょっとホクホクな感じがあったかな。
でも、>>819が食べてみないと分からないから、試してガッテン。
で、感想教えてくださいｗｗｗ
自分は安納こがねも気になるけど、近場では見てないので食べてないし…。
鳴門金時は2週間くらい前に売ってるの見かけたけど、
炊飯器知る前だったのと、2本398円だったから見送ったｗ
今は大栄愛娘と紅あずま・紅こがね、それに紫芋が気になってる。
スーパー行って野菜コーナー行ったらまず、さつまいも見てしまうくらい嵌ってしまってるので、
取り敢えず色んな品種を食べる事にして特売物から有名どころまで色々食べてみます。
秋から冬の楽しみがまたひとつ増えた、ってダイエットしてるのに…ｗ
結構食べてるのに増えるどころかちょっと減ってるので、
体重増えたら控える事にしますｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:38:52.40 ID:O0U9SMSH]
- 炊飯器で蒸すなら水は米の計量カップ一杯って言ったものだけど
鳴門金時も十分ネットリ系だと思うなー
パサパサって人は水足りないんじゃないかと
炊飯器でスイッチポンの簡単さを知ると焼き芋買わなくなるには同意ｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 03:36:33.20 ID:d7olV+Nr]
- サツマイモって、食べすぎても繊維質が多いから太らないんですよね？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:25:54.45 ID:liPs1OyJ]
- >>823
摂取カロリーは無視ですか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:35:36.52 ID:WN2ggbcQ]
- 食べ過ぎても太らない
モグモグモグモグ
いつまでたっても豚は豚
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:49:52.51 ID:cDjSUxSK]
- >>823
太りにくいとしても、食べ過ぎはダメじゃないかな。
やっぱり、程ほどが一番ですよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:07:54.82 ID:sgrT40y2]
- 芋は甘いのに太りにくい食品だからバカみたいに食わない限り大丈夫なんだけど､そもそも芋ってそんな大量にドカ食いできるようなタイプの食べ物じゃないしね。
例えばショートケーキやシュークリームなんかはあんだけカロリー高いのに食おうと思えばいくらでも入ってくじゃん？
俺もスイスロールまるごと食っても全然余裕(あれはカロリーやばい)な奴だし。
でも芋はデカいの２本くらいでドッシリ感が出てきて『もういいや』ってなるんだよね。
不思議といい感じのセーブがかかる食品でもある。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:19:47.11 ID:OogGQoC8]
- この時期のさつまいもは食べ出すと止まらない
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:38:43.75 ID:+wqNIQ4W]
- 江部さんのブログで焼き芋のGI値が９４って読者からの投稿でいわれてるけど本当にそんなにあるかなあ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:47:43.91 ID:d9aAAmM9]
- 近所のスーパーで焼き芋コーナー出来てた
一本買って夕飯に食べたらウマー
しばらくお世話になりそう
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:22:42.66 ID:agqk3aUc]
- >>829
それだと精白米より高くね？
それなら焼き芋を主食にして毎日モリモリ食って５年になる俺は､今頃クソデブになり果ててなきゃおかしいんだが。
食物繊維で相殺されてるのか？
あと俺は熱々より冷やした奴が好きなんでレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)になってるのかも知れない。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:41:10.26 ID:+wqNIQ4W]
- ４５分じっくり焼くとGI９４になるそうです。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:45:52.73 ID:fDzkhPIj]
- >>817
教えてくれてありがとう！今日初めて炊飯器使ってみたら外側ネットリの最高の焼き芋できました。
プレーンな焼き芋ももちろんおいしいけど何か無性にスイートポテトが食べたくなってしまった…やばし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:17:14.86 ID:yW0I7Q+C]
- 炊飯器蒸しイモと牛乳は自分的に最強コンビ
秋の醍醐味楽しんでます！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 13:27:33.98 ID:NmPEFYpo]
- >>834
芋と牛乳ってめちゃくちゃ合うよな！
激甘なやつと合わせるとバニラみたいにならね？
それから栄養面でも､サツマイモはビタミン類や食物繊維が豊富な反面､たんぱく質と脂質が殆ど含まれてないから牛乳で補うって意味もあるし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:52:14.20 ID:O96EelRY]
- ふかした結構でかいさつまいもをほぼ一本食べてしまった… 米代わりたからおかずの分も考えるとちょっとヤバいかも
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:45:38.58 ID:n6JSv6Aq]
- 自分の場合過食衝動が起きて米食べたいラーメン食べたいケーキ食べたい！ってなった時
芋を食べると満足感で衝動がおさまる。
主食兼おやつになるとか素晴らしい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:30:27.52 ID:5ChRUGgL]
- ここ見て炊飯器でふかし芋してみました。
大成功です！ありがとう！！
ただ・・炊飯釜に着いたヤニ？みたいなのがなかなか取れない・・・あんまりゴシゴシしたくないし
着かなくする方法ってないですか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:57:38.67 ID:QXLr+laV]
- バターを塗り塗りするといいよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:29:00.89 ID:jnw+UNav]
- てかｶﾞｲｼｭﾂだよね
何で訊く前にちょっと遡ってみたりしないんだろ？
鳴門金時は今甘さがピークだね
毎週食べてるけど今日のはむちゃくちゃ甘くて美味かったー！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:53:35.58 ID:AmlrVYu+]
- >>838
以前使ってた炊飯器がどっかに眠ってない？
もしあったらそれを芋専用にしたらいい。
そしたら蜜ドバドバのやつでも心置きなく使えるし。
使ってない炊飯器なんて実家の倉庫とかどっかしらあるでしょ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:49:36.41 ID:JGgd3+wU]
- 僕が白物家電の研究者なら、芋専用炊飯器作りますよ。
芋の特性に合わせて。
というか、SHARPはこの辺りをターゲットにして再生してほしい。
あらたなニッチな市場を作って独占する
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:09:44.87 ID:5ChRUGgL]
- ごめんなさい。
こびりついたアレが蜜は思わず皮から出たアクか何かだと思ってました。
すみませんでした。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 03:47:16.75 ID:eHRe50RF]
- 自分のトイレの匂いがお芋の匂いなんです
食べ過ぎですか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:08:44.76 ID:uMRReS3N]
- 朝ごはん代わりに焼き芋一本とるようになったら
生理前のひどいイライラが無くなった。
あとこの時期は過食衝動もすごかったんだけど、それがない！
芋パワーかどうか分からないけど、こんなの久しぶりなのでうれしいです。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:00:15.68 ID:GIzP3Bgj]
- レミパンで蒸してみた。
ほくほくで美味しい。
100グラムに切り分けて計算しながら食べる！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:53:50.81 ID:uL2Z0J40]
- 朝食やおやつにサツマイモ食べ始めて何故か停滞していた体重が一気に減り始めた
食事量もむしろ増えたのにすごい！
便秘しなくなったのが一番の理由だとは思うけど
肌も荒れていたのが治った
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:19:04.85 ID:R1gwJvE2]
- 楽天で頼んだ安納が届いた！もう1、2週間熟成させると美味しいって書いてあったけど、我慢できずに食べてみた。
いつもスーパーで買うのより断然うまいｗｗｗ
これからも芋ダイエットが捗るぜ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:23:42.98 ID:KQNdDRNf]
- 焼き芋がＧＩ９４もあるのはなんとなくマジっぽい気キガス
ふかしとかなら５５っぽいような感じあるけど繊維質とかも残ってそうだし
でも焼き芋の場合だと繊維は焼け焦げてなさそうな感じだし
糖質なんかはほとんど麦芽糖に変質してるじゃん？ＧＩ１０５のさ
だから血糖値一気に上がるような感じがするんだよねあの異常な位の甘さ
焼き芋は食べ応えあって腹もちいいような気もするんだけど血糖値マッハで上がって
マッハで下がるような低血糖っぽい空腹感がくるんだよねー
それにＧＩ９４つったらマジ白米より上で中性脂肪変換が半端ないような
芋を主食にするならふかし一択だと思うんだけどどうだろうか
でも分厚く焦げた皮と実の香ばしさは止められないんだが・・・ｗ
黄色い実だけだと血糖値がぎゅーんと上がる感じがしてすげー胸やけすんだよなー
俺だけだろか
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:05:12.74 ID:p7yPx+iy]
- >>849
炭になるまで焼くわけじゃないんだし繊維質が無くなるわけないじゃん。
焼き芋は､本来熱に弱いはずのビタミンCすら大部分残ってるんだよ？
それに麦芽糖は吸収が緩やかなのがウリじゃん。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 05:05:54.39 ID:dvzkEyFl]
- いつも炊飯器でまとめて焼くんだけど保存方法はアルミホイルで包んで冷蔵庫でいいのかな？
温めなおしたらネットリ感が無くなってボソボソになっててショックだった
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:41:13.65 ID:2jQd9ytg]
- クックパッドで見つけたさつまいもパンを毎週のようにこさえてます
ダイエットになりません！！！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:20:37.98 ID:uy9K7l7D]
- >>851
常温で置いてたのならそのまま食べるか、
冷蔵してたらチンで食べるけど、冷めたら炊飯器の出来立てには程遠いですね。
ねっとりで味わうなら冷まさないであったかい内にって感じですね。
>>852
パンはダメかもｗｗｗ
蒸かし芋おすすめ。
1食150g〜300g、朝昼晩と食べてるけど、
今のところ太ってないｗ
全部出てる感じでうんこの量が増えた気も…。
GIとか難しい事は分からないけど、
昨日は先週で味を占めたので198円になってたら安納を大人買いしようとジャスコに行ったら、
298円だったので鳴門金時を捜し求めて10店舗くらい行ってきた。
その中のアピタで買った298円のあま〜い金時はまずかった。
さつまいもの甘みが全く無いし、特価で売ってた1本58円のさつまいものが甘かった。
5本入ってたけど、1本はがっかりしながら我慢して食べたけど、
残り4本はマッシュしてさつまポテトサラダにしてしまった…。
近所の小さいスーパーでおつとめ品の鳴門金時が甘かった！
ねっとりしてて匂いはカスタードクリームみたいな甘い匂いが良かった。
あれで5本150円はお買い得でしたｗ
今日は2本298円の金時と安納を食べたいと思います。
明日は3本398円の大きめ金時の予定、楽しみだｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 14:19:13.77 ID:Uvpy+Ex4]
- ここを読んでたらさつま芋が食べたくなって、マロンゴールドを3kg350円で買ってきた。
初めてスレにあったように炊飯器で炊いてみたら、その途中ずっと生の芋の匂いがしてて不安だったけど、出来上がりは、今までレンジで作っていたものと比べものにならないくらい美味しかった。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 14:23:21.37 ID:J/jjrKnL]
- kintore44.blogspot.jp/2012/08/blog-post_8.html
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 15:23:25.40 ID:OBe5khY3]
- 楽天ランキングで上位のダイエット商品をまとめたのでよろしければ覗いてみてくださいヽ(^。^)ノ
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- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 00:16:21.92 ID:9YCbCYVw]
- 紅はるかめちゃくちゃおいしい
他にオススメありますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:40:29.13 ID:IANFuvs6]
- >>857
>>840見て鳴門金時を買い回った>>853だけど、
買って食べないと分からないと痛感した。
買い回った鳴門金時、一番おいしいと思ったのはおつとめ品の物だった。
Mサイズ 2本入って298円、3本入って398円。
Sサイズ 5本入って298円（おつとめ品で150円）。
行ける範囲で回って買って、いつもの様に炊飯器で蒸して食べたけど、
甘みがほとんなくて美味しくなかった。
黄金千金って初めて見たから、マロンゴールドを期待したけど、これも美味しくなかった。
今回は98円の栃木産紅あずまが一番美味しかったよ。
ほっこりしてて、さつまいもらしい甘さがあった。
全部は食べてないので10日くらい期待せず寝かせてみる。
なので、自分の場合は近場で買うなら鳴門金時は買わない。
安納芋、紅まさり、マロンゴールド、紅あずまが、手に取って買える範囲では安定しておいしい。
本当においしい鳴門金時が食べたい…(ﾉД`;)
紅こがねも食べてみたいなぁ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 16:17:00.70 ID:pU0wW79L]
- 近所のスーパーは東日本産のものばかり
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 20:02:53.75 ID:sOztTMzn]
- 大学芋とかスイートポテトとか食べたくなったときは、
テフロンのフライパンにバターと砂糖を入れて溶かして、
カットしたふかしさつま芋を投入してまぶしたので代用してる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:08:49.01 ID:Euzeq7/t]
- >>845
それはよかったね！
生理前のイライラは低血糖も原因だから、炭水化物や糖をちょこちょこ摂取するのが良いとか
芋で充分な炭水化物摂取が出来てるのと、あとお菓子に比べて血糖値の上下が緩やかなのもあるだろうね
自分は生理前とか関係なく、少し落ち込んだりイライラしてる時に
ふかしたての芋食べるとホッとしてそれだけでかなり落ち着くｗ
過食したくなってもさつま芋だと難しいだろうし、栄養的にも精神的にも良いんだろうね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:52:49.56 ID:nIhtpW79]
- >>860
バターと砂糖使ってたら代用にならんのじゃないの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 03:08:27.12 ID:FpeSyi3f]
- >>862
単純にカロリーとかの話は別にして､ちゃんとした大学芋より手軽に作れるって意味じゃね？
本物は油で揚げる分､一人暮らしとかだとなかなか大変だし。
まーサツマイモ自体は脂質がほとんど含まれてないから何らかの形で油使うのは寧ろ良い組合せではあるし。
最近は糖質や脂質を必要以上に悪者にしてる風潮だけど､摂らな過ぎも良くないんだしね。
卵や牛乳さえ拒否の完全なベジタリアンは逆に老け顔になっちゃうんだけど､油を断つと血管や肌に良くないっての知らない人多過ぎ。
髪だってパサパサになる。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:20:26.54 ID:mUwga47A]
- >>863
糖質・脂質に関して、ダイエット始めた頃はかなり悪者にしてた。
程々に摂取しないとダメなんだと分かり、
それから朝か昼に取るようにしてる。
自分の場合、揚げ物、甘い物大好きだから
気持ちからもダイエットが少し楽になったよ。
さて、今日は鹿児島から取り寄せた安納芋が10キロ届くw
楽しみであんまり寝れてないwww
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:30:41.47 ID:1+OyDUuT]
- 芋が楽しみで眠れないなんてかわいいね、
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:50:36.06 ID:IDJIZPzF]
- さつまいもって血糖値あがりそう
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 21:11:32.86 ID:SWQtTj6z]
- >>866
パンや白米等々と比べると
血糖値は、上がらん
だからダイエットになるんだよ
腹持ちも良いし、カロリーも低い
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 10:59:14.48 ID:v8aumrP3]
- 要は血糖値の上がり方だよ。
食後に急激に上がる食い物か緩やかに上がる食い物か。
サツマイモは麦芽糖だし食物繊維も豊富だし。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:01:27.59 ID:2KGX5nQV]
- >>868
血糖値の上がり方、食後に急激に上がるか緩やかに上がるかですが、
さつまいもはどっちになりますか？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:11:42.57 ID:t5meAjaZ]
- かぼちゃでは代用出来ないかな？
実家から大量に送られてきたorz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 19:39:31.86 ID:v8aumrP3]
- >>870
かぼちゃも意外と食物繊維豊富らしいからいいんじゃね？
俺はかぼちゃも好きだからバクバク食うけど､かぼちゃも全然太らないよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:56:02.26 ID:0G+ihZvd]
- ゆっくり食べるとゆっくり上がるのかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:29:54.98 ID:9rJFSMno]
- かぼちゃは砂糖使わずに煮ても素朴な味でホクホクしておいしいよね
ベーコンと一緒に煮るのも好き
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:09:26.61 ID:CHqbLVW7]
- GI値
空腹時摂取後15分〜120分の血糖上昇率(ブドウ糖を１００とした場合)
により算出
食後血糖値の上昇度を示す指標のこと
GI値60以下の食品がお勧め
GI値61以上の食品には注意しましょう
１００グラムあたり
食パン９０・精白米８３・玄米５５・発芽玄米５３
うどん８０・ラーメン７２・蕎麦５５
さつまいも５４
さつまいもは、GI値も低い、カロリーも低い
何より、腹持ちがいい
腹持ち悪いなら他のダイエットに変えるべき
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:23:10.76 ID:OXykPtXe]
- >>862
まあそうなんだけどさー、
バターの香りがスイートポテトのようでもあり、
パリパリになった砂糖が大学芋のようでもあり、
おいしいよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:31:10.49 ID:oj9FjT4q]
- 今日安納芋を炊飯器で炊いてみた……うまひ！
昼は白菜に塩昆布とささみ蒸してほぐしたの混ぜたやつと直径5cm長さ7cm位の小芋一つ
ホントに腹もちがいい。
ウォーキング後 夕食はレンチンで温めた絹ごし豆腐になめたけ＋七味のみ
今 ちょっと小腹すいてきたけど寝る。
これは素敵だｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:36:44.89 ID:A4KgG2kH]
- サプリ併用しないと必要なビタミンミネラル酵素の類が摂れなさそうだな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 05:36:18.51 ID:tuqnfmM6]
- サツマイモはビタミン類やミネラルも豊富でしょ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 06:22:12.32 ID:CHqbLVW7]
- >>877
一日中さつまいもだけ喰うんか?
そんな考えしてるから、豚になるねんで（笑）
さつまいもを置き換えにするなら
一日一食の置き換えが、基本
ダイエット板は、
嘘か本気で、書いている輩の
カキコは、マジ面白いな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:18:12.92 ID:yQE0Cxae]
- みんなさつまいも皮ごと食べてる？捨ててる？
焼き芋の皮ってパリパリしてて食べたくなる…
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:42:41.34 ID:Pb1IlSma]
- >>876
安納芋、炊きたてはべちょりしてて美味しい。
冷めると水分が良い感じに抜けてしっとりで美味しい。
最近は朝炊いて、
朝はあつあつなべっちょりで。
昼は保温弁当のご飯少なめの上に入れてほんのりあったかなねっとりで。
夜は朝炊いて冷めてしっとりで、安納芋を満喫してるｗ
どの状態もおいしいけど、今は冷めたのが一番好き。
自分はご飯、おかずを気持ち少なめにして、
食べたけど物足りないなぁってくらいでやめて、デザートにさつまいも。
Mサイズ半分でお腹にくるし、腹持ちもよいし、お通じも最高ｗ
>>880
1本のままの焼き芋や蒸かしたのって両端って固くなってますよね？
自分はあそこまで全部食べてますｗ
先に皮だけ半分食べて、そこから剥けた身を食べて、
後半分はそのときでガブっといくか、皮からかって感じ。
なので、残る部分がないですｗｗｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 11:56:29.64 ID:tuqnfmM6]
- >>880
黒こげでない限り皮ごと食べるよ。
ポリフェノールはあの赤紫の皮に含まれてるわけだし。
>>881
ネットリ系の芋は冷えた方が甘みをさらに強く感じるよね。
ホクホク系の芋は冷えたらパサつくけど。
上等な米は冷や飯のほうが寧ろ旨いのと似てる。
たぶん熱々だと舌の味覚もいくぶん鈍るしね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:07:08.08 ID:fR+CKtWV]
- みなさん痩せましたか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:25:21.51 ID:h+XNT/fR]
- >>883
全然痩せないですよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:28:39.04 ID:yQE0Cxae]
- みんなも皮食べてて安心したｗ
でも既に焼き芋になってるのをスーパーで買ってくると端っこがすごい苦いことありませんか？
農薬なのかな…
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 15:02:07.44 ID:tuqnfmM6]
- >>885
農薬だったらそんな隅っこだけピンポイントで残らないでしょ。
サツマイモはマルチで覆うから除草剤はいらないし､葉っぱの農薬も他の野菜よりはだいぶ少ないほうだと思うよ。
それより隅っこはカビり易いから､店員がちゃんとカビ生えたのを切り落とさずに焼いたら苦味あるよ。
死にはしないけどいいもんではないし､隅っこ苦い時は取り除けばいい。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:11:16.25 ID:Pb1IlSma]
- >>862
ね、美味しいよね。
こんなにさつまいもに嵌っちゃうとは思ってもみなかった。
>>883
自分は痩せてからさつまいもに嵌ったので痩せてはないです。
でも、痩せようとしてた頃と食事の量はさほど変わらず、
食後にデザートとして手ごろな大きさの芋を半分〜1本半は毎食食べて一ヶ月だけど、太ってはないです。
体重は65±1キロくらい、体脂肪は9〜11%で安定してます。
週1くらいで普段の1.5倍くらいのうんこが出るので、そこで-2キロくらいするけどｗ
>>885
アクや焦げみたいですね。
今のところ苦いことはなかったです。
たまにじゃりっとしたり、砂の臭いがしたことはありましたがｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:14:31.39 ID:Pb1IlSma]
- >>886
な、なんということでしょう。
カビだったとは…、
いつか当たるかも知れないし後味に苦味が残るとイヤなので、
先に端っこ食べてから美味しく頂く事にしますｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:27:44.30 ID:G+FcQeda]
- ばあちゃんの畑でいっぱいとれていっぱいもらった
でっかいの1本食べちゃった
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:24:13.54 ID:tuqnfmM6]
- >>888
ま､餅のカビもそうだけど､その部分ばっか大量に長期間食い続けるとかしない限りガンとかなんないからそんな心配はいらないよ。
それにしても隅っこの部分って､いい具合の焦げ目ついてカリカリになると味も濃くて美味しいよね。
激甘な芋だと､カリカリ部分がたまーにビターチョコみたいな味するやつない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 18:31:19.35 ID:mIviYHxZ]
- 両端切り落としてから焼かないの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 19:28:31.92 ID:OkBgxd8I]
- でかいのの半分食べただけで満腹。
平行してうどん食べちゃったけど…
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