- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 17:50:15.54 ID:nZYwi1nI]
- >>735
買ってきて自分でふかしたりすればいんじゃない？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:30:42.96 ID:7aSznVRa]
- >>736
ごめん、書き方が悪かった
いつも生のサツマイモを買ってきて自分で蒸かして食べてるよ
でも最近、生のサツマイモ自体が店に置いてない事が多くて
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 07:59:09.63 ID:/sNpfMNI]
- >>737
あっ焼き芋かと思ったw
生の芋なら一年中置いてると思うけど…
他のスーパーも探してみれば？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 00:01:44.60 ID:AmGkv9vl]
-
【サッカー/ロシア】CSKAモスクワ本田圭佑、首位ゼニト戦で先発復帰しアシスト決めた！２点に絡む活躍で攻撃陣を牽引★２
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1330786411/
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:07:14.60 ID:V5Je+YW8]
- 久々にさつまいも購入
ここ数年便秘症で先日頂き物のさつまいもを3日間食べてた時に異様なほど出てここの事を思い出した
玄米・海藻・野菜・ヨーグルトと色々食べてるけど便秘にはさつまいもが効く様だ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:42:31.21 ID:M8eCZK4n]
- １人暮らしだけど楽天で３キロ買ったったｗ
腐らないうちに食べきれるか心配
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 03:44:04.38 ID:WJQC8Mj2]
- 腐る前に全部焼いて冷凍するんだ
自然解凍で冷たいまま食べてもいいしレンチンでも美味いよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:06:07.56 ID:M8eCZK4n]
- >>742
ありがとうそうする！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:52:45.57 ID:RMAgtAaB]
-
あたしも三キロ買って、
まだ半分以上残ってるけど、早めに蒸かして冷凍したほうがいいかな？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 10:41:13.37 ID:eaD7IcHN]
-
【サッカー】香川真司、今季9点目！23歳の誕生日を自らのゴールで祝福 ドルトムント1-0ブレーメン★3
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- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 14:34:11.74 ID:ThydxjCK]
- うちの近所のスーパーでも、「焼き芋」も生のさつまいももなくなってた…もうシーズン終わり？
ダイエット目的で食べ始めたら、おいし過ぎてハマった
痩せも太りもしなかったけど
ここにいる皆さんは、さつまいもなくなったら何食べる？
自分は米たべると胃がもたれるから困ってるー
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 19:26:02.75 ID:P6r61PpF]
- カボチャは？
今日もらったカボチャ、レンチンしただけなのにさつまいも並みに甘くてホクホクでいっぱい食べた
成分的にはさつまいもの代わりにはならないのかな？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:19:56.63 ID:5lbznxX3]
- かぼちゃもいいかも。
甘味とホクホク感がさつまいもに似てるよね。
カロリーも意外と低いし。
焼き芋だとものすごい快便だったけど、
その辺かぼちゃはどうなんだろう。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 13:52:55.73 ID:yHCmr3uE]
- こっちはまだ焼き芋売ってたけど、生のさつまいもは数が減ってた。
今のうちに買って冷凍しておくか…。
カボチャもおいしいんだけど
つい煮物にしたりバターつけたりしたくなって私は逆効果かも。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 04:42:08.51 ID:MVaFjXu9]
- さつまいも入手できなくて、一週間くらい食べてない。
ずっと快腸だったのが、便秘がちになってしまった…
ヨーグルトとか納豆とかいろいろ試してるけど、
さつまいもパワーには及ばないみたい
何かオススメあったら教えてください
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 12:24:02.79 ID:Nczqx6kY]
- >>750
素焼きアーモンド
- 752 名前：750 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:28:52.09 ID:MVaFjXu9]
- >>751
ありがとう
スーパーで素焼きミックスナッツしかなくて、それ買っちゃった
アーモンドの成分が便秘に効くのかな、ミックスナッツじゃダメ？
あと１日何粒くらい食べればいいの？
結構カロリー高いから気になってしまう…
教えてクレクレでごめんなさい
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:39:33.71 ID:rVLLRdyH]
- >>752
ナッツスレに行くんだ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:43:00.22 ID:MVaFjXu9]
- >>753
ナッツスレなんてあるんだ。
行ってきます、ありがとう！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:40:13.98 ID:Nczqx6kY]
- >>752
説明不足でゴメン
ナッツスレ見れば詳しく分かると思うけど
自分はアーモンド10粒くらい食べると次の日にすごいことになるｗ
便秘解消なら他のナッツよりアーモンドが断然効くよ
カロリーは適量ならむしろ痩せる、と思う
薩摩芋とアーモンド合わせて食べたら、最強
- 756 名前：750 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:54:50.39 ID:ywhWWh85]
- >>751
詳しくかいてくれてありがとう。
ナッツの中でもアーモンドがいいんだ、参考になりました。
10粒くらいなら大丈夫そうだね。
明日(もう今日だけど)もう一回探してみます。
スレ違い失礼しました。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 02:02:07.72 ID:KRF4Zud/]
- アーモンド１kgポチった
季節終わりで地元のブランド芋が超安く箱買いできたのでこれからたっぷり食べるぞー！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 07:21:04.78 ID:94bCDsUp]
- 楽天で安納芋を5キロも購入した
早めに蒸かして冷凍しよーと
すぐなくなるから二ヶ月はもたせないと…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 14:26:48.28 ID:Kjn/tAbU]
- 薬局で黒ホイルなるものを見つけて試したけど
違いが良く分からなかったよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 22:36:58.82 ID:tkBUAWmb]
- さつまいもの季節到来age
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 22:25:22.44 ID:nzs3pzn6]
- さつまいもダイエットで何とか４１キロキープしてる。
でももう少し痩せたい！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 23:53:14.16 ID:beoHfLU2]
- 近所のスーパー
先日までたくさんあった香川県産が
今日行ったら全部茨城産になってた…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 00:41:16.76 ID:ECnNo7JH]
- >>762
前日特売品でハケたのかもね
讃岐の芋ブランドないから安いけど水がいいからなのかコクあって美味いよね
個人的にノーブランドで次に美味いと思うのは千葉産かな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 14:44:23.22 ID:HUw6kZqH]
- 体を張って焼き芋主食の生活をかれこれ4年ほど続けてるけど、腹筋割れてきたよ。
バクバク食ってるけどまったく肥らない。
デメリットは飽きるってとこだけど、長く続けてたら逆に平気になる。
今は芋片手にに魚や肉をおかずでも平気。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 09:48:56.13 ID:n7zaWL0U]
- >>764
スペックkwsk
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:39:42.31 ID:V+L42Hsb]
- >>765
身長170㎝
体重50ちょい
年齢35だよ。
30過ぎたら腹が出てくるってよく言われてるけど、今のとこその気配はまったくないな～。
周りにはずっと年下でもオヤジみたいな腹してる奴多いし、優越感に浸れるのもサツマイモのお陰だと思う。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:10:35.44 ID:B4rOpBB8]
- 涼しくなってきたから蒸したての芋食べると落ち着くね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 12:26:05.17 ID:WQSgeQiA]
- 蒸かし芋にはバターが合う。
芋はビタミン類や食物繊維は豊富だけど脂肪分はごく微量らしいから､補う意味でもいいと思う。
ショートニングたっぷり使ってる食パンに､更にバターやマーガリン塗って食べるのよりは断然健康的だろ｡
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:40:36.62 ID:4ZB+/cc2]
- >>768
バター何gつかったか
把握したほうがいいとおもうよ
脂質1g9kcalだからね…
ハーフでも4.5あるよ…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:54:10.99 ID:sVGLYOKY]
- オリーブオイルとかアマニオイルなんかがいいんじゃないかい？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 01:31:48.36 ID:ptqgJVN/]
- 同じさ！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:22:40.40 ID:sSG5kEt2]
- >>768
なんか
野菜にはマヨネーズがあう、
お好み焼きにマヨネーズかけるわけじゃないから
健康的だろ
って言ってるようで笑える
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 14:52:02.34 ID:0bHpPrHd]
- 例え下手すぎてﾜﾛﾀ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 19:23:00.92 ID:WI4bopTr]
- 下手な例え出してまで批判するようなネタなのか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:43:11.52 ID:N7qRVnxq]
- バター塗ってまでさつまいも食べるとか
さつまいもに失礼だろ…
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 22:33:37.01 ID:jptRh6rs]
- オリーブオイル＋塩が美味い
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 09:07:02.03 ID:02NU17a4]
- 皆は出来立てアツアツのを食べてるの？
自分は冷蔵庫保存して冷えたのを食べてる
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 09:14:02.97 ID:PBSIsJmE]
- 今の時期最低気温が一桁の地域に住んでる＆寒がりなんでアツアツオンリー
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 10:37:45.75 ID:6pRRHfFI]
- >>777
ネットリしたやつは冷えた方が甘味強まるよね。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:02:20.03 ID:74S2wfaV]
- 安納芋食べたら他の食えない
今年も箱買いする
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 14:08:11.93 ID:xY8KlXbZ]
- 近所のスーパーで安納芋一本298円だった。
どんだけ美味しいのか楽しみだ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:25:55.72 ID:u4Qlyh1z]
- 安納芋はべちょべちょ
嘘くさい甘味だった
やっぱさつまいもは紅あずまや鳴門金時が美味しい
高いだけのくだらないブランド芋沢山あるけど本来のさつまいものうまさが消えてる。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:49:33.19 ID:xY8KlXbZ]
- >>782
そりゃ君の嗜好に合わなかっただけで好きな人もいるんだからさあ、
自分の美味しいと思う物は持ちあげて他をけなすような言い方は感じ悪いよ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 17:40:09.04 ID:K2ItAQK8]
- 安納芋は南瓜みたいに固いから焼き芋以外に料理するのが難しいよね
あと凄い蜜が出るので炊飯器で蒸すとお釜を洗うのが結構大変だったな
味は好きだけどね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 03:31:50.41 ID:6ObMjSiX]
- 紅あづまってコストパフォーマンスも優れていますよね。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:55:18.59 ID:yPTx8k84]
- 家に薩摩芋があったので消費目的でバターと砂糖で調理してみました
私自身は薩摩芋があまり好きではないと思っていたのに
あまりに薩摩芋が美味しすぎて一本ペロリと食べてしまいました
そして腹持ちよすぎて昼ご飯はぼ食べれませんでした
カロリー高いなと思ってたけどトータルではマイナスカロリーかもですよ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 21:32:52.26 ID:6pPwYkvp]
- >>782
安納芋は好き嫌いがハッキリ別れる品種ではあるな。
べちゃべちゃもそうだけど､鼻が利く人にはあの微かなニンジン臭も気になるだろう。
あれはカロチンが豊富だからだろうし体には良いんだけどね。
あと値段が高い分ガッカリ感が増幅されるってのもある。
当たり外れも多いし。
それに対して紅あずまは甘さや食感のバランスにやり過ぎ感がなく､大概の人の好みに合う。
あと>>785が言うようにコスパの面でも､生産量が非常に多いおかげで味の良さの割に安価で手に入る点も有り難い。
- 788 名前：kinoko [2012/10/10(水) 23:26:11.38 ID:DvnVA66d]
- さつまいもって太らんのですか？！(・o・ 炭水化物だよね？！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 10:56:41.45 ID:hu77Izib]
- >>788
ヴィジュアル通り炭水化物の塊なんだけど､食物繊維(これも実は炭水化物)や難消化性でんぷんの割合が大きいから太りにくい。
草食動物やパプアニューギニアの一部の人を除いた普通の人間には消化吸収されにくい食品みたい。
だからウサギなんかの草食動物にたくさん食わすと太るけど､人間は太りにくい。
俺は主食にしてるしバクバク食ってるけど腹筋割れてるし､血液検査でも全ての数値がAAAだよ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 11:59:58.66 ID:1Xtx/nol]
- 安納芋を２年前初めて食べたときは美味くて衝撃的だった。
毎日食べてたけど太らなかった。
ところが去年から安納芋品薄とかで売ってない。
多摩地区のスーパーではもう買えそうにない。
何処に行けばあるのでしょう？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 13:58:17.48 ID:EYRNaCGu]
- さつまいも一回の食事で１本みんな食べてるの？
２，３本食べてる人もいるの？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:07:34.57 ID:eqfCkIlK]
- >>791
大きめなら、一本を嫁と半分こにして食べてる。
今出先の休憩でアピタで焼き芋買って食べ中だけど、とまらないw
久しぶりのおやつだし良しとしようwww
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:12:12.51 ID:EYRNaCGu]
- >>792
ありがとう、１５０グラムっていまいちどれくらいの量かわからなかったから。
しかし、さつまいも高いね～貧乏人には厳しいぜよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:20:09.94 ID:o0kddUTk]
- スーパーでべにおとめの小サイズなら5か4本で150円ほどでしょ？
安納はかなり高いね
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:17:10.63 ID:UHPvMSbU]
- 近所のスーパーでは細めの紅あずまが特売で1本21円だった｡
小さいけど一回のおやつにちょうどいい大きさだ｡
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:59:28.97 ID:2g3szePr]
- >>790
通販で買ったらどう？
楽天で検索すると3kg3000～5000円くらい
偽物？もあるみたいだからレビューとか参考にして買うといいよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 06:25:51.60 ID:gVdRrfdd]
- 安納芋は確かにうまいけど､そこまで金かけて取り寄せしてまで追い求める程のもんか？
芋ってもんはあの程々の甘さがいいんだし､そんなに甘い物食いたいならケーキでも何でも他に甘い物溢れてんだからそっちにすればいい。
あと安納好きなら坊ちゃんカボチャをオーブンでじっくり焼いたやつも好みに合うと思うよ。
めちゃ甘でネットリになるし。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:26:59.84 ID:1keE9IcJ]
- 我が家は自家栽培してるぜぇｗ苗100本分ｗ
ワイルドだろぉｗ
土地あんなら栽培いいよ(^-^)b苗100本農協で1500円くらいだった
収穫期なので毎日ごはん代わり
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:45:20.35 ID:gVdRrfdd]
- >>798
いいなぁ～。
俺ん家も昔は婆ちゃんが芋植えてたけど､もう畑や田んぼを全部親父が売っちまったからな～。
芋掘りは楽しいよな。
お金はそれ自体は紙切れに過ぎないのを､法的に価値つけて流通させてるだけの話だけど､土地は実りとかリアルの価値を産み出すからな～。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 16:38:44.12 ID:tToIDb4r]
- 10月13日はさつまいもの日だからか、ジャスコで安納芋が298円だったから買ってきた。
黄金芋あったからこれも298円で買ってきたった。！
今から炊飯器でやってやる！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:40:35.29 ID:ozOjUvtZ]
- >>800
炊飯器はいいけど蜜対策だけはしときなよ
こびりついたヤツ後で洗うの大変だから
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:09:06.20 ID:gVdRrfdd]
- 川越の芋供養に行きたかったな～。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:35:24.41 ID:tToIDb4r]
- >>801
大きいのを切らずにそのままやったからか、あんまり蜜でなかった。
しかも少しほっこりな芯が残ってたし。
でも、おいしかった！
安納と黄金、一個ずつ食べてしまった…。
明日やるときは切ってからやる！
蜜対策はアルミ敷いておけば良い？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 20:43:52.09 ID:kDCJNXmR]
- 蜜対策ってなに？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:42:30.30 ID:ozOjUvtZ]
- >>803
え？切らなくても出るよ蜜
芯があるって事はちょっと短かったんじゃないかな？
対策には薄くバター塗るのもいいよ
膜作ってくれるしホッとする香りもつくし
水は米の計量カップ一杯ね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:44:33.65 ID:ozOjUvtZ]
- 短いってなんだ
固いねｗ
寝呆けながら打ってたスマソ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 22:51:43.23 ID:gVdRrfdd]
- >>804
安納芋とか紅まさりみたいな糖度が高い芋は､焼いた時に切り口から蜜がドロッと出るんだよ。
紅あずまもネットリ感強いタイプは出てくるやつあるね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:56:18.31 ID:6YEvMtya]
- 帰ったら芋天が大量にあったー
あしたの朝にしよう
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 04:47:30.10 ID:krWaords]
- >>805
レスありがと。
触ったらちょっとベタつくくらいだったけど、
釜を洗う時に困るくらいの蜜は出なかったなぁ。
今から朝の運動に行くけど、昨日の残った安納芋を炊飯器に予約セットしたから帰ってくるのが楽しみ。
べにまさりもねっとりで甘いんだ。
昨日あったから昼に買いに行くかな。
最近レンジや炊飯器でふかし芋にはまって、
品種を気にして買うのはなかったから、
今は食べ比べが楽しいw
やかんに小石つめて、焼き芋にするのも近々やってみようかな。
炊飯器のが簡単・お手軽で良さそうだけど。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 08:04:22.22 ID:uMrP4Rjf]
- >>809
品種ごとに全然味わい然違うし､色々食べ比べしてみるといいよ。
ワインの飲み比べよりは全然安く済むし。
紅まさりはたまにカスタードクリームみたいな味のやつがあるよ。
紅こがねはネットリこってりしてるというかとにかく濃厚な味。
あと大栄愛娘っていうあまり出回ってない品種あるけど､今川焼きの白餡みたいな味でネットリと言うよりはしっとり感。
同じでんぷん質なのに､一体どんな差でこんなにバリエーションが生まれるのかホント不思議だよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 03:56:40.67 ID:vSqJp2sH]
- いつもオーブンで50分かけて焼き芋にしてるけど
今日はめんどくさくてレンジで10分でふかして食べたら水分なさすぎて窒息しかけたｗ味はうまかったけど
やっぱふかしいもより焼き芋だな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:41:20.09 ID:1ZBufRLd]
- さつまいも一回で200g食べてたら意味ないかなｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:30:32.17 ID:Sl0szFpT]
- >>810
大栄愛娘でggったら通販は6月で今年分は終了ってなってた（＞＜
でもセブンネットでは予約受付してるけど、ちょっと高くて迷い中ｗ
今日もジャスコに行ったら、安納芋の焼き芋があったから買っちゃったｗｗｗ
炊飯器の蒸かし芋と比べるとほっこりで固めだったので、食べるなら家でだなぁと思った！
しかも、>>800の安納芋が火曜市で298円→198円になってたから、
安納芋3袋、マロンゴールド＆紅はるか1袋づつ買ってきた！
紅はるかは陳列されてる状態でも蜜の跡があって惹かれてしまったｗ
始めて食べる品種なんだけど、wktk状態ｗｗｗ
>>812
ここ1週間ほど、炊飯蒸かし芋を毎食100g～400g食べてるけど、体重は増えてないよ。
毎日欠かさず70分のジョギングしてるのもあるけど。
摂取と消費を意識すれば大丈夫かも。
自分の場合、摂取カロリーはかなりaboutでやってるけどｗｗｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 18:46:52.10 ID:eefa5YDf]
- サツマイモはどんだけ食っても太らないよ。
食った分ウンチがモリモリ出るだけ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:20:42.51 ID:h3xx5280]
- you kidding.
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:15:46.70 ID:OuP9aMi7]
- サツマイモって確かに太らないですね。
もちろん、バターつけていたら太るでしょうけど
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:23:37.13 ID:BFSHuxKj]
- >>811
自分も蒸かし芋をレンジでやってたけど、
このスレ見て炊飯器でやる方法を知ってしまったら、
そのおいしい仕上がりに嵌ってしまって大変ですｗｗｗ
レンジは早くできるけど、そのまま食べる蒸かし芋には向かないですね。
調理する為だとお手軽ですが。
自分が言うのもあれだけど、焼き芋か炊飯器がおすすめですｗ
>>814
今朝は本当にいっぱい出たよ、びっくりしたｗｗｗ
先週末は久しぶりの居酒屋で飲み食いして食べ過ぎたのもあったけど
昨夜66.5kg→今朝63.8kg（うんことジョギング後）
-2.7kgは初めてだｗ
>>813の食べ比べしました。
ジョギング前に炊飯器予約セットしてwktkしながら走ってたから
今日はペースが速かったｗｗｗ
ねっとりなのが好みですが、>>805で教えてもらった水200ccでやったら
今日の仕上がりは大満足な結果になりました。
いつもは100cc～125ccくらいで、ちょっとほっこりな芋感がある仕上がりだったのが
今日の安納芋は芯までねっとりでした。
（コンセント抜いて朝食終わるまで余熱で蒸らしてたのも功を奏したかもｗ）
昨日のジャスコの焼き芋安納芋と今日の炊飯器安納芋では、
炊飯器のが自分好みでおいしかったから、出来るだけ家で食べる事にしますｗ
人目もはばからずフードコートで食べる焼き芋もおしいんだけどねｗｗｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:34:48.73 ID:62W2kAom]
- >>817
余熱でしばらく置いとくとネットリ感が増すよね。
俺はオーブンで焼いたやつも熱々のうちに素早く保温調理鍋に移して一晩置いとく。
一晩寝かせた熟カレーみたいなもんだね。
保温鍋がなくても普通の鍋を
バスタオルで包んで発砲スチロール箱に入れとけば長時間余熱が続くよ。
あと､ネットリ系の芋は冷蔵庫で3～4日寝かせたあとにまたオーブンで焼き直し(一度火を通してるから20分程でOK)て､また余熱で寝かすと鼈甲色で激甘な干し芋と芋羊羹の中間みたいな味になるよ。
でもこれはホクホク系でやったらパサパサになるから注意。
ネットリ芋は冷めた時に指で押したら柔らかいから。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:42:12.84 ID:qU2d+k73]
- 安納がネットリしてて大好きなんだけど、他にもネットリ系の品種ってあるの？
とりあえず鳴門金時食べたら失敗ｗ
鳴門金時はホクホク系だったorz
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 15:06:58.31 ID:62W2kAom]
- >>819
紅あずまの選抜種の紅こがねはネットリで味も濃い。
紅まさりと紅はるかはネットリしっとり。焼くと蜜がドバドバ出る。
あとレンジ加熱でも美味しいのがウリのクイックスイート。これはレンジでなくちゃんと焼けば更に美味しい。
ただ､これらの品種はあんま出回ってないんだよな。
紅あずまも年越した時期の細長いやつや小ぶりのやつはネットリ激甘多いよ。
産地でも味や特徴変わるし。
俺が色々食べ比べした中では茨城の鉾田産と行方産の紅あずまが最強にネットリ激甘だったな。
店では茨城とか千葉とか県名しか書いてないけど､親切な店員なら裏から箱持ってきて産地見せてくれるし聞いて記録しといたら次買う時に良いよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 15:18:24.91 ID:BFSHuxKj]
- >>818
良い事教えてもろた！
次ぎ安納芋でやる時は炊飯蒸かしして、
保温しつつ一日寝かせてから冷凍保存させてみるよ。
ありがとね。
>>819
最近嵌ったから詳しくないのでおすすめできないけど、
ねっとりなら安納芋が大安定だと思うｗ
マロンゴールドもねっとりだったけど。
紅はるかは安納芋やマロンゴールドに比べるとちょっとホクホクな感じがあったかな。
でも、>>819が食べてみないと分からないから、試してガッテン。
で、感想教えてくださいｗｗｗ
自分は安納こがねも気になるけど、近場では見てないので食べてないし…。
鳴門金時は2週間くらい前に売ってるの見かけたけど、
炊飯器知る前だったのと、2本398円だったから見送ったｗ
今は大栄愛娘と紅あずま・紅こがね、それに紫芋が気になってる。
スーパー行って野菜コーナー行ったらまず、さつまいも見てしまうくらい嵌ってしまってるので、
取り敢えず色んな品種を食べる事にして特売物から有名どころまで色々食べてみます。
秋から冬の楽しみがまたひとつ増えた、ってダイエットしてるのに…ｗ
結構食べてるのに増えるどころかちょっと減ってるので、
体重増えたら控える事にしますｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:38:52.40 ID:O0U9SMSH]
- 炊飯器で蒸すなら水は米の計量カップ一杯って言ったものだけど
鳴門金時も十分ネットリ系だと思うなー
パサパサって人は水足りないんじゃないかと
炊飯器でスイッチポンの簡単さを知ると焼き芋買わなくなるには同意ｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 03:36:33.20 ID:d7olV+Nr]
- サツマイモって、食べすぎても繊維質が多いから太らないんですよね？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:25:54.45 ID:liPs1OyJ]
- >>823
摂取カロリーは無視ですか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:35:36.52 ID:WN2ggbcQ]
- 食べ過ぎても太らない
モグモグモグモグ
いつまでたっても豚は豚
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:49:52.51 ID:cDjSUxSK]
- >>823
太りにくいとしても、食べ過ぎはダメじゃないかな。
やっぱり、程ほどが一番ですよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:07:54.82 ID:sgrT40y2]
- 芋は甘いのに太りにくい食品だからバカみたいに食わない限り大丈夫なんだけど､そもそも芋ってそんな大量にドカ食いできるようなタイプの食べ物じゃないしね。
例えばショートケーキやシュークリームなんかはあんだけカロリー高いのに食おうと思えばいくらでも入ってくじゃん？
俺もスイスロールまるごと食っても全然余裕(あれはカロリーやばい)な奴だし。
でも芋はデカいの２本くらいでドッシリ感が出てきて『もういいや』ってなるんだよね。
不思議といい感じのセーブがかかる食品でもある。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:19:47.11 ID:OogGQoC8]
- この時期のさつまいもは食べ出すと止まらない
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:38:43.75 ID:+wqNIQ4W]
- 江部さんのブログで焼き芋のGI値が９４って読者からの投稿でいわれてるけど本当にそんなにあるかなあ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:47:43.91 ID:d9aAAmM9]
- 近所のスーパーで焼き芋コーナー出来てた
一本買って夕飯に食べたらウマー
しばらくお世話になりそう
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:22:42.66 ID:agqk3aUc]
- >>829
それだと精白米より高くね？
それなら焼き芋を主食にして毎日モリモリ食って５年になる俺は､今頃クソデブになり果ててなきゃおかしいんだが。
食物繊維で相殺されてるのか？
あと俺は熱々より冷やした奴が好きなんでレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)になってるのかも知れない。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:41:10.26 ID:+wqNIQ4W]
- ４５分じっくり焼くとGI９４になるそうです。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:45:52.73 ID:fDzkhPIj]
- >>817
教えてくれてありがとう！今日初めて炊飯器使ってみたら外側ネットリの最高の焼き芋できました。
プレーンな焼き芋ももちろんおいしいけど何か無性にスイートポテトが食べたくなってしまった…やばし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:17:14.86 ID:yW0I7Q+C]
- 炊飯器蒸しイモと牛乳は自分的に最強コンビ
秋の醍醐味楽しんでます！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 13:27:33.98 ID:NmPEFYpo]
- >>834
芋と牛乳ってめちゃくちゃ合うよな！
激甘なやつと合わせるとバニラみたいにならね？
それから栄養面でも､サツマイモはビタミン類や食物繊維が豊富な反面､たんぱく質と脂質が殆ど含まれてないから牛乳で補うって意味もあるし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:52:14.20 ID:O96EelRY]
- ふかした結構でかいさつまいもをほぼ一本食べてしまった… 米代わりたからおかずの分も考えるとちょっとヤバいかも
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:45:38.58 ID:n6JSv6Aq]
- 自分の場合過食衝動が起きて米食べたいラーメン食べたいケーキ食べたい！ってなった時
芋を食べると満足感で衝動がおさまる。
主食兼おやつになるとか素晴らしい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:30:27.52 ID:5ChRUGgL]
- ここ見て炊飯器でふかし芋してみました。
大成功です！ありがとう！！
ただ・・炊飯釜に着いたヤニ？みたいなのがなかなか取れない・・・あんまりゴシゴシしたくないし
着かなくする方法ってないですか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:57:38.67 ID:QXLr+laV]
- バターを塗り塗りするといいよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:29:00.89 ID:jnw+UNav]
- てかｶﾞｲｼｭﾂだよね
何で訊く前にちょっと遡ってみたりしないんだろ？
鳴門金時は今甘さがピークだね
毎週食べてるけど今日のはむちゃくちゃ甘くて美味かったー！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:53:35.58 ID:AmlrVYu+]
- >>838
以前使ってた炊飯器がどっかに眠ってない？
もしあったらそれを芋専用にしたらいい。
そしたら蜜ドバドバのやつでも心置きなく使えるし。
使ってない炊飯器なんて実家の倉庫とかどっかしらあるでしょ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:49:36.41 ID:JGgd3+wU]
- 僕が白物家電の研究者なら、芋専用炊飯器作りますよ。
芋の特性に合わせて。
というか、SHARPはこの辺りをターゲットにして再生してほしい。
あらたなニッチな市場を作って独占する
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:09:44.87 ID:5ChRUGgL]
- ごめんなさい。
こびりついたアレが蜜は思わず皮から出たアクか何かだと思ってました。
すみませんでした。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 03:47:16.75 ID:eHRe50RF]
- 自分のトイレの匂いがお芋の匂いなんです
食べ過ぎですか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:08:44.76 ID:uMRReS3N]
- 朝ごはん代わりに焼き芋一本とるようになったら
生理前のひどいイライラが無くなった。
あとこの時期は過食衝動もすごかったんだけど、それがない！
芋パワーかどうか分からないけど、こんなの久しぶりなのでうれしいです。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:00:15.68 ID:GIzP3Bgj]
- レミパンで蒸してみた。
ほくほくで美味しい。
100グラムに切り分けて計算しながら食べる！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:53:50.81 ID:uL2Z0J40]
- 朝食やおやつにサツマイモ食べ始めて何故か停滞していた体重が一気に減り始めた
食事量もむしろ増えたのにすごい！
便秘しなくなったのが一番の理由だとは思うけど
肌も荒れていたのが治った
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:19:04.85 ID:R1gwJvE2]
- 楽天で頼んだ安納が届いた！もう1、2週間熟成させると美味しいって書いてあったけど、我慢できずに食べてみた。
いつもスーパーで買うのより断然うまいｗｗｗ
これからも芋ダイエットが捗るぜ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:23:42.98 ID:KQNdDRNf]
- 焼き芋がＧＩ９４もあるのはなんとなくマジっぽい気キガス
ふかしとかなら５５っぽいような感じあるけど繊維質とかも残ってそうだし
でも焼き芋の場合だと繊維は焼け焦げてなさそうな感じだし
糖質なんかはほとんど麦芽糖に変質してるじゃん？ＧＩ１０５のさ
だから血糖値一気に上がるような感じがするんだよねあの異常な位の甘さ
焼き芋は食べ応えあって腹もちいいような気もするんだけど血糖値マッハで上がって
マッハで下がるような低血糖っぽい空腹感がくるんだよねー
それにＧＩ９４つったらマジ白米より上で中性脂肪変換が半端ないような
芋を主食にするならふかし一択だと思うんだけどどうだろうか
でも分厚く焦げた皮と実の香ばしさは止められないんだが・・・ｗ
黄色い実だけだと血糖値がぎゅーんと上がる感じがしてすげー胸やけすんだよなー
俺だけだろか
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:05:12.74 ID:p7yPx+iy]
- >>849
炭になるまで焼くわけじゃないんだし繊維質が無くなるわけないじゃん。
焼き芋は､本来熱に弱いはずのビタミンCすら大部分残ってるんだよ？
それに麦芽糖は吸収が緩やかなのがウリじゃん。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 05:05:54.39 ID:dvzkEyFl]
- いつも炊飯器でまとめて焼くんだけど保存方法はアルミホイルで包んで冷蔵庫でいいのかな？
温めなおしたらネットリ感が無くなってボソボソになっててショックだった
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:41:13.65 ID:2jQd9ytg]
- クックパッドで見つけたさつまいもパンを毎週のようにこさえてます
ダイエットになりません！！！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:20:37.98 ID:uy9K7l7D]
- >>851
常温で置いてたのならそのまま食べるか、
冷蔵してたらチンで食べるけど、冷めたら炊飯器の出来立てには程遠いですね。
ねっとりで味わうなら冷まさないであったかい内にって感じですね。
>>852
パンはダメかもｗｗｗ
蒸かし芋おすすめ。
1食150g～300g、朝昼晩と食べてるけど、
今のところ太ってないｗ
全部出てる感じでうんこの量が増えた気も…。
GIとか難しい事は分からないけど、
昨日は先週で味を占めたので198円になってたら安納を大人買いしようとジャスコに行ったら、
298円だったので鳴門金時を捜し求めて10店舗くらい行ってきた。
その中のアピタで買った298円のあま～い金時はまずかった。
さつまいもの甘みが全く無いし、特価で売ってた1本58円のさつまいものが甘かった。
5本入ってたけど、1本はがっかりしながら我慢して食べたけど、
残り4本はマッシュしてさつまポテトサラダにしてしまった…。
近所の小さいスーパーでおつとめ品の鳴門金時が甘かった！
ねっとりしてて匂いはカスタードクリームみたいな甘い匂いが良かった。
あれで5本150円はお買い得でしたｗ
今日は2本298円の金時と安納を食べたいと思います。
明日は3本398円の大きめ金時の予定、楽しみだｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 14:19:13.77 ID:Uvpy+Ex4]
- ここを読んでたらさつま芋が食べたくなって、マロンゴールドを3kg350円で買ってきた。
初めてスレにあったように炊飯器で炊いてみたら、その途中ずっと生の芋の匂いがしてて不安だったけど、出来上がりは、今までレンジで作っていたものと比べものにならないくらい美味しかった。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 14:23:21.37 ID:J/jjrKnL]
- kintore44.blogspot.jp/2012/08/blog-post_8.html
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 15:23:25.40 ID:OBe5khY3]
- 楽天ランキングで上位のダイエット商品をまとめたのでよろしければ覗いてみてくださいヽ(^。^)ノ
ameblo.jp/tuuhantyan/
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 00:16:21.92 ID:9YCbCYVw]
- 紅はるかめちゃくちゃおいしい
他にオススメありますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:40:29.13 ID:IANFuvs6]
- >>857
>>840見て鳴門金時を買い回った>>853だけど、
買って食べないと分からないと痛感した。
買い回った鳴門金時、一番おいしいと思ったのはおつとめ品の物だった。
Mサイズ 2本入って298円、3本入って398円。
Sサイズ 5本入って298円（おつとめ品で150円）。
行ける範囲で回って買って、いつもの様に炊飯器で蒸して食べたけど、
甘みがほとんなくて美味しくなかった。
黄金千金って初めて見たから、マロンゴールドを期待したけど、これも美味しくなかった。
今回は98円の栃木産紅あずまが一番美味しかったよ。
ほっこりしてて、さつまいもらしい甘さがあった。
全部は食べてないので10日くらい期待せず寝かせてみる。
なので、自分の場合は近場で買うなら鳴門金時は買わない。
安納芋、紅まさり、マロンゴールド、紅あずまが、手に取って買える範囲では安定しておいしい。
本当においしい鳴門金時が食べたい…(ﾉД`;)
紅こがねも食べてみたいなぁ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 16:17:00.70 ID:pU0wW79L]
- 近所のスーパーは東日本産のものばかり
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 20:02:53.75 ID:sOztTMzn]
- 大学芋とかスイートポテトとか食べたくなったときは、
テフロンのフライパンにバターと砂糖を入れて溶かして、
カットしたふかしさつま芋を投入してまぶしたので代用してる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:08:49.01 ID:Euzeq7/t]
- >>845
それはよかったね！
生理前のイライラは低血糖も原因だから、炭水化物や糖をちょこちょこ摂取するのが良いとか
芋で充分な炭水化物摂取が出来てるのと、あとお菓子に比べて血糖値の上下が緩やかなのもあるだろうね
自分は生理前とか関係なく、少し落ち込んだりイライラしてる時に
ふかしたての芋食べるとホッとしてそれだけでかなり落ち着くｗ
過食したくなってもさつま芋だと難しいだろうし、栄養的にも精神的にも良いんだろうね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:52:49.56 ID:nIhtpW79]
- >>860
バターと砂糖使ってたら代用にならんのじゃないの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 03:08:27.12 ID:FpeSyi3f]
- >>862
単純にカロリーとかの話は別にして､ちゃんとした大学芋より手軽に作れるって意味じゃね？
本物は油で揚げる分､一人暮らしとかだとなかなか大変だし。
まーサツマイモ自体は脂質がほとんど含まれてないから何らかの形で油使うのは寧ろ良い組合せではあるし。
最近は糖質や脂質を必要以上に悪者にしてる風潮だけど､摂らな過ぎも良くないんだしね。
卵や牛乳さえ拒否の完全なベジタリアンは逆に老け顔になっちゃうんだけど､油を断つと血管や肌に良くないっての知らない人多過ぎ。
髪だってパサパサになる。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:20:26.54 ID:mUwga47A]
- >>863
糖質・脂質に関して、ダイエット始めた頃はかなり悪者にしてた。
程々に摂取しないとダメなんだと分かり、
それから朝か昼に取るようにしてる。
自分の場合、揚げ物、甘い物大好きだから
気持ちからもダイエットが少し楽になったよ。
さて、今日は鹿児島から取り寄せた安納芋が10キロ届くw
楽しみであんまり寝れてないwww
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:30:41.47 ID:1+OyDUuT]
- 芋が楽しみで眠れないなんてかわいいね、
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:50:36.06 ID:IDJIZPzF]
- さつまいもって血糖値あがりそう
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 21:11:32.86 ID:SWQtTj6z]
- >>866
パンや白米等々と比べると
血糖値は、上がらん
だからダイエットになるんだよ
腹持ちも良いし、カロリーも低い
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 10:59:14.48 ID:v8aumrP3]
- 要は血糖値の上がり方だよ。
食後に急激に上がる食い物か緩やかに上がる食い物か。
サツマイモは麦芽糖だし食物繊維も豊富だし。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:01:27.59 ID:2KGX5nQV]
- >>868
血糖値の上がり方、食後に急激に上がるか緩やかに上がるかですが、
さつまいもはどっちになりますか？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:11:42.57 ID:t5meAjaZ]
- かぼちゃでは代用出来ないかな？
実家から大量に送られてきたorz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 19:39:31.86 ID:v8aumrP3]
- >>870
かぼちゃも意外と食物繊維豊富らしいからいいんじゃね？
俺はかぼちゃも好きだからバクバク食うけど､かぼちゃも全然太らないよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:56:02.26 ID:0G+ihZvd]
- ゆっくり食べるとゆっくり上がるのかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:29:54.98 ID:9rJFSMno]
- かぼちゃは砂糖使わずに煮ても素朴な味でホクホクしておいしいよね
ベーコンと一緒に煮るのも好き
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:09:26.61 ID:CHqbLVW7]
- GI値
空腹時摂取後15分～120分の血糖上昇率(ブドウ糖を１００とした場合)
により算出
食後血糖値の上昇度を示す指標のこと
GI値60以下の食品がお勧め
GI値61以上の食品には注意しましょう
１００グラムあたり
食パン９０・精白米８３・玄米５５・発芽玄米５３
うどん８０・ラーメン７２・蕎麦５５
さつまいも５４
さつまいもは、GI値も低い、カロリーも低い
何より、腹持ちがいい
腹持ち悪いなら他のダイエットに変えるべき
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:23:10.76 ID:OXykPtXe]
- >>862
まあそうなんだけどさー、
バターの香りがスイートポテトのようでもあり、
パリパリになった砂糖が大学芋のようでもあり、
おいしいよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:31:10.49 ID:oj9FjT4q]
- 今日安納芋を炊飯器で炊いてみた……うまひ！
昼は白菜に塩昆布とささみ蒸してほぐしたの混ぜたやつと直径5cm長さ7cm位の小芋一つ
ホントに腹もちがいい。
ウォーキング後 夕食はレンチンで温めた絹ごし豆腐になめたけ＋七味のみ
今 ちょっと小腹すいてきたけど寝る。
これは素敵だｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:36:44.89 ID:A4KgG2kH]
- サプリ併用しないと必要なビタミンミネラル酵素の類が摂れなさそうだな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 05:36:18.51 ID:tuqnfmM6]
- サツマイモはビタミン類やミネラルも豊富でしょ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 06:22:12.32 ID:CHqbLVW7]
- >>877
一日中さつまいもだけ喰うんか?
そんな考えしてるから、豚になるねんで（笑）
さつまいもを置き換えにするなら
一日一食の置き換えが、基本
ダイエット板は、
嘘か本気で、書いている輩の
カキコは、マジ面白いな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:18:12.92 ID:yQE0Cxae]
- みんなさつまいも皮ごと食べてる？捨ててる？
焼き芋の皮ってパリパリしてて食べたくなる…
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:42:41.34 ID:Pb1IlSma]
- >>876
安納芋、炊きたてはべちょりしてて美味しい。
冷めると水分が良い感じに抜けてしっとりで美味しい。
最近は朝炊いて、
朝はあつあつなべっちょりで。
昼は保温弁当のご飯少なめの上に入れてほんのりあったかなねっとりで。
夜は朝炊いて冷めてしっとりで、安納芋を満喫してるｗ
どの状態もおいしいけど、今は冷めたのが一番好き。
自分はご飯、おかずを気持ち少なめにして、
食べたけど物足りないなぁってくらいでやめて、デザートにさつまいも。
Mサイズ半分でお腹にくるし、腹持ちもよいし、お通じも最高ｗ
>>880
1本のままの焼き芋や蒸かしたのって両端って固くなってますよね？
自分はあそこまで全部食べてますｗ
先に皮だけ半分食べて、そこから剥けた身を食べて、
後半分はそのときでガブっといくか、皮からかって感じ。
なので、残る部分がないですｗｗｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 11:56:29.64 ID:tuqnfmM6]
- >>880
黒こげでない限り皮ごと食べるよ。
ポリフェノールはあの赤紫の皮に含まれてるわけだし。
>>881
ネットリ系の芋は冷えた方が甘みをさらに強く感じるよね。
ホクホク系の芋は冷えたらパサつくけど。
上等な米は冷や飯のほうが寧ろ旨いのと似てる。
たぶん熱々だと舌の味覚もいくぶん鈍るしね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:07:08.08 ID:fR+CKtWV]
- みなさん痩せましたか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:25:21.51 ID:h+XNT/fR]
- >>883
全然痩せないですよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:28:39.04 ID:yQE0Cxae]
- みんなも皮食べてて安心したｗ
でも既に焼き芋になってるのをスーパーで買ってくると端っこがすごい苦いことありませんか？
農薬なのかな…
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 15:02:07.44 ID:tuqnfmM6]
- >>885
農薬だったらそんな隅っこだけピンポイントで残らないでしょ。
サツマイモはマルチで覆うから除草剤はいらないし､葉っぱの農薬も他の野菜よりはだいぶ少ないほうだと思うよ。
それより隅っこはカビり易いから､店員がちゃんとカビ生えたのを切り落とさずに焼いたら苦味あるよ。
死にはしないけどいいもんではないし､隅っこ苦い時は取り除けばいい。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:11:16.25 ID:Pb1IlSma]
- >>862
ね、美味しいよね。
こんなにさつまいもに嵌っちゃうとは思ってもみなかった。
>>883
自分は痩せてからさつまいもに嵌ったので痩せてはないです。
でも、痩せようとしてた頃と食事の量はさほど変わらず、
食後にデザートとして手ごろな大きさの芋を半分～1本半は毎食食べて一ヶ月だけど、太ってはないです。
体重は65±1キロくらい、体脂肪は9～11%で安定してます。
週1くらいで普段の1.5倍くらいのうんこが出るので、そこで-2キロくらいするけどｗ
>>885
アクや焦げみたいですね。
今のところ苦いことはなかったです。
たまにじゃりっとしたり、砂の臭いがしたことはありましたがｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:14:31.39 ID:Pb1IlSma]
- >>886
な、なんということでしょう。
カビだったとは…、
いつか当たるかも知れないし後味に苦味が残るとイヤなので、
先に端っこ食べてから美味しく頂く事にしますｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:27:44.30 ID:G+FcQeda]
- ばあちゃんの畑でいっぱいとれていっぱいもらった
でっかいの1本食べちゃった
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:24:13.54 ID:tuqnfmM6]
- >>888
ま､餅のカビもそうだけど､その部分ばっか大量に長期間食い続けるとかしない限りガンとかなんないからそんな心配はいらないよ。
それにしても隅っこの部分って､いい具合の焦げ目ついてカリカリになると味も濃くて美味しいよね。
激甘な芋だと､カリカリ部分がたまーにビターチョコみたいな味するやつない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 18:31:19.35 ID:mIviYHxZ]
- 両端切り落としてから焼かないの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 19:28:31.92 ID:OkBgxd8I]
- でかいのの半分食べただけで満腹。
平行してうどん食べちゃったけど…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 23:13:27.00 ID:dsG1BU8V]
- 紅芋頂いたのでワインと昨日から食べてる。美味しすぎるけど食べ過ぎて太りそう…大量に蒸すとついつい後を引くから少量づつ蒸せばよかった。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 23:36:58.51 ID:v9oU5x5Y]
- ここ痩せている人いない？
具体的に現在どんな身長体重なんだろう。
65kgとか言っている人いるし（女だよね？身長180cmとかじゃないんだよね？）
美容体重→モデル体重に落としたいんだけど、ここは参考にしないほうがいいのね
さつま芋を主食におきかえて・・と一瞬考えたけどやめとくわ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:50:19.12 ID:G+FcQeda]
- 普通のお菓子をたべるよりはいいかなと思ってる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:04:32.24 ID:jXB0HUzO]
- 何を期待してるのかよく分からんけど
あるものを食ってダイエットしようぜ、って言ってる人たちのスレだから
基本デブの集まるところだと思うのね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:32:54.63 ID:AUglymbB]
- ただの芋好きの集まりだよｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:30:15.89 ID:s3mZ1mRx]
- 停滞していた体重がサツマイモを食事に取り入れた途端痩せ始めた
ウォーキング、筋トレ、1500kcalの食事はずっとやってましたが
サツマイモの分カロリー増えたんですが、ぐんぐん痩せてる。
停滞期抜けただけなのか、サツマイモ効果なのかわからないけど…食べる量は増えてるのに痩せてるからサツマイモ効果だと信じてます。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 05:53:24.62 ID:5QhlGJcp]
- >>894
>>887なら、男ですよ。
標準体重になることもあるけど、平均だと65キロです。
さつまいも食べ出して食後の食べ過ぎた感があるけど、
今のところ太ってないし、体脂肪も増えてないから満足度は高いw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:40:10.97 ID:MR5dZ0Vj]
- >>894
何食べたって摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるよ。
芋が好きなら芋食べれば良いし、そうじゃなければ食べなきゃ良いし。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:56:11.58 ID:NBP/xd//]
- 大きいサイズだと食べ過ぎで、半分残したら残したで焼きたての美味しさがなくなるし………
かといって同じ１本98円なら大きいほう買ったほうがお得だし………
と、悩んだ結果小さいサイズを５kg箱買いしました。
食べ切りサイズだし焼く時間も短縮できるし便利(´∀｀)
そしてうまい(´∀｀)
これで痩せるかは不明だがとりあえず便秘は割と解消している。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 18:17:14.11 ID:6alcN4kK]
- >>894
俺は身長170㌢で体重54㌔くらいだよ。
初めから細身だから痩せるためでなく､今の体型の維持のために芋を主食にしてる。
細身の人も30過ぎたら油断してたら腹だけが出てくるって言うしね。
お陰様で今は腹筋割れてるよ。
お通じが良くなれば､代謝も良くなるんだから大抵の人が痩せるはずなんだよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:37:32.58 ID:AqrwhF4Z]
- 夕飯のみor昼飯と夕飯をさつまいもにし始めた
ウォーキングもやってるんだけどゆるやかに減っていくね
自分はちょっと便が硬くなるんだけどただの水分不足かな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 21:47:21.59 ID:+OdfnySH]
- やばい
余りにも美味しい超巨大サツマイモ１キロを目の前に出されて
ちょっとだけと思いつつ、止められない止まらない
無我夢中で全部丸ごと食べてしまった
しかもこんな時間に・・
しかも今日は肉まんにカレーライスにおにぎりも食べたのに・・
皆さん、こんなんだから痩せない豚の私を罵倒してください
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:29:34.54 ID:1tmOLLpL]
- >>904
たまにじゃないんだな？よし
ちょいちょいドカって痩せない子は、将来足を切断されますよ！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 22:38:11.02 ID:jO6ggcwE]
- 焼きいも余ったかは明日は天ぷらにしよーっと♪
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:39:04.41 ID:XLQCj9aW]
- 1キロ食べたの！？
すげえわ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:32:26.48 ID:dbv+3rKs]
- 大丈夫。
さつまいもはあんまり太らないさ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 02:55:26.65 ID:tzKXYYx8]
- 炭水化物＋糖分なんだから太るってば
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 03:44:34.21 ID:cx/Llk2c]
- 体重を増やしたい人にもお勧めだと思う
運動量を変えずに、三食＋サツマイモを取り入れたら綺麗に増量出来た
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 05:23:09.60 ID:99HKAtLJ]
- 芋で太った人って一体どんな食いかたしてんだ？
俺は芋を主食にしてるけど全く太んないし寧ろ益々引き締まったぞ？
芋以外にも変なもんドカドカ食ってないか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 07:19:08.37 ID:vckdGLwq]
- >>856
レビューみたら買ってしまった。
ありがと
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:15:02.48 ID:dbv+3rKs]
- 夕食のメニューで
蒸サツマイモ小2本：合わせて250～300g
蒸しもやし一袋分
揚げ春巻2つ
唐揚げ3つ
エビチリ小4匹
これだと太るのかな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:16:22.67 ID:Tb5gG5Jo]
- 鳴門金時ウマッ！
ちょっと高めでも袋にブランド掲げてるヤツはやっぱり外れがないね
例年通りなら美味さのピークは今月いっぱいだろうから楽しんで食べよう
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:02:32.99 ID:S86JERDB]
- >>913
おかず油物ばっかりじゃん。
栄養バランス悪いね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:45:27.49 ID:HWEjZma+]
- だいたい200gくらいだろうと思って食べてて今日初めて測ってみたら350gオーバーだった
でかい芋うまいよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:30:55.33 ID:z4Au2vQM]
- >>910
同じく増量の糖質源としてさつまいもを利用してる。
摂取量がコントロールしやすくて楽だ。
でも減量時もお世話になってる。
つまり常時お勧めだ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:36:47.22 ID:9Ba89i9a]
- 通販で言う所の訳あり？
スーパーで不揃いサツマイモ(千葉産)買ってみた
いつものように炊飯器で蒸してみたら何だこりゃぱっさぱさ！
ぱっさぱさだよマリコちゃん！ｗ
去年買った不揃いサツマイモ(讃岐産)は美味かったのに今年は扱いなくなってた
不味くはないので千葉産は焼き芋にするといいのかも？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:41:22.65 ID:SSOsM7kK]
- ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:57:07.47 ID:qNO5mP1a]
- うさぎはびこってんなw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 19:48:14.82 ID:GfvE1qnc]
- >>918
今年は千葉産だけでなく茨城産もパサ芋が多いんだよな～。
夏の天候のせいだろうか。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:55:47.96 ID:qA0toBXi]
- 放射能？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:24:40.93 ID:KIK+LC+9]
- 放射能でパサるかバカタレ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:20:21.44 ID:xgXr+2nB]
- バカタレ吹いた
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 11:24:30.42 ID:NQPq7Z+b]
- パサタレに見えた
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 11:56:53.57 ID:/Obj04Ou]
- 近所の肉屋で結構大きい焼き芋が1本100円で売っている。
これを食事がわりにすれば痩せそうだが、なにせ近いし安いから小腹が空いたら買ってしまう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:24:58.42 ID:g3VDoVVI]
- 肉屋・・・・
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:38:55.72 ID:xGh/PwFu]
- 炭酸水をちゃんと飲んでる人いますか？
炭酸が苦手で水かお茶なんだけど炭酸水飲まないと効果薄いとかあるのかな
単に胃を膨らませる為だけの行為なら飲まなくてもいい気がするんだけど
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:22:00.01 ID:bRn1zJIy]
- 質問スレか、炭酸水のスレで聞いてみたら？
太ってた頃は殆ど冷たい飲み物だったけど、
痩せてからは熱い緑茶に変わったけど。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:19:58.75 ID:fpcj9t0n]
- 夕飯に芋食べてる人は丸一本食べてるの？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:39:57.96 ID:ZALpQ19e]
- 徳島産鳴門金時、しっとりと程よい甘さでマジで美味しいですね。
Mサイズで一本250円くらいするので、ちょっと高いですが。
これを食べなれちゃうと、やすいパサ芋は食べられないな～。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:04:41.76 ID:2Uiy0V7t]
- さつまいも、かぼちゃ辺りの当たり外れがあるものって、ちょっと良い物を買うのがいいですよね
少しの出費で天国が得られる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:48:26.33 ID:up2gmuHL]
- >>931
高いなぁ。
3本500円でも腰が引けちゃうのにｗｗｗ
鳴門金時はおいしくないのしか買えなかったから、試食がないと手が出ないｗ
>>932
そう思ってそこそこの値段で買いまわったけど、結果は>>858だった。
安く売ってるものでも馬鹿にできないよ。
値段＝おいしさ（甘さ）じゃないからね。
最近は安納芋しか食べてない。
べっちゃりが好きって思ってたけど、
安納紅と比べて安納黄金のべっちゃり具合には驚いたｗ
10月末に届いた10kgがもうちょっとで無くなってしまう…。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 19:18:59.24 ID:WUY8y04U]
- >>933
米は価格がそのまんま味に反映される(これホントに魚沼産か？みたいのもたまにはあるが)けど､サツマイモって美味しいやつも形が歪だったり小ぶりだったりのを安く売ってたりするしね。
まーサツマイモ大好き人間だったら箱買いが基本だよ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 21:12:09.24 ID:fTs2/GkL]
- 22:30に芋食べたら太る？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:26:27.74 ID:kps4pjy4]
- 最近は紅はるか
ねっとり感といい甘さといい最高
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 21:42:56.24 ID:bDuoCVmN]
- 焼き芋と、ふかし芋、一番栄養的にいい調理法はどれなんでしょうか？
微々たる物であったとしても、やっぱり一番栄養が良かったり
一番カロリーが低くなる方がいいですから
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 22:27:34.37 ID:bDuoCVmN]
- ああ今日もサツマイモ１キロ食べてしまった・・
巨大サツマイモを切るのが面倒でそのまま茹でて
いざ食べようとしたら、切ってないから
ドンドン食べてしまって結局丸ごと一本一キロ食べてしまった・・
どうしたら食べずにすむんだろう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 22:33:07.28 ID:bDuoCVmN]
- でも毎日一キロのサツマイモ食べても全然便が出ない
ほとんど吸収されてしまって結局太るだけ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:35:43.23 ID:hV+wqEz6]
- 誰もダイエットの質問にはレスしないし
ただの焼き芋スレになってるな
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:41:24.78 ID:2Uiy0V7t]
- >>937
カロリーが低くなる調理法なんてあったら知りたいっすよ・・・
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:57:58.55 ID:dYYczWf6]
- >>940
そうそう、ダイエット板とは思えないw
ただの芋好きの集まるスレw
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:06:10.71 ID:RB8C9ut5]
- 巨大なさつまいもは調理後冷まして、1食分ずつに切ってラップに包んで冷蔵庫で保管するといい
おかわりは温めが必要だから面倒で食べ過ぎないよ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:42:40.97 ID:RGXUFMiX]
- >>937
油や調味料を使わずに調理するならカロリーはあんまり変わらないと思うので、
自分は手軽に出来る炊飯器で蒸かしてる。
朝のジョギング前にセットするけど、
最近はジャガイモやにんじん、玉ねぎなんかも一緒に入れて蒸かしてる。
さつまいもの調理でカロリーがかなり違うなら手間かけてやるかも知れないけどｗ
1キロのさつまいもってでかいねｗ
Lサイズだと食べ過ぎた感が強烈なので、買うならMサイズにしてる。
Sサイズでも良いけど物足りないから2個、3個食べちゃうｗ
さつまいも食べだして1.5ヶ月だけど、お通じは最高。
週末に食べ過ぎても、3～4日くらいで2倍のうんこが出るときあるｗｗｗ
これで食べ過ぎ前に戻る感じ。
>>940,942
レスが増えてるとうれしくなるｗ
見れるときは毎時チェックしてるｗｗｗ
自分は知識不足だし、相手の体質もあるから中々答えられないけど（蒸
>>943
自分は冷えたのでも食べちゃうから、
今は1個だけ！って決めて味わって食べてますｗ
大きさによっては2個の時もあるけどｗｗｗ
1日にMサイズ3～5本食べてるけど体重は変化無しなので、
今の食事からさつまいも抜いたら痩せるのかな？と
次の安納芋を買わずに様子をみるか迷い中・・・。
週末は贅沢に安納芋でプリン作ろうかな、砂糖無しの牛乳のみでｗ
なら、蒸かし芋で良いのか…？ｗｗｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 11:51:25.76 ID:26q5nGdy]
- >>944
安納芋なら砂糖無しで十分いけんじゃね？
ヘルシーな感じのプリン出来そうじゃん。
牛乳と卵と一緒にミキサーでよーく混ぜれば簡単だし。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 15:15:40.36 ID:l2xtlN/I]
- いつも昼コンビニでおにぎり買ってたけどレジ横で焼き芋売ってるのに気付いた
値段そんなに変わらんし芋食ってた方が捗るんだろうか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:37:20.01 ID:aQ5714hq]
- 干し芋のカロリー表示みて買うの止めた。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:45:36.47 ID:Z9PQ6CB7]
- おいしいし栄養価も優秀なんだけどカロリーがネックだね…
まあ口寂しいときのおやつ代わりにはいいんじゃないかな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 12:02:37.98 ID:BpmId0Ot]
- そんなもん大袋のをまるごと食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ。
前に国産干し芋が処分価格で売られてたんで箱で買い占めてバクバク食った事あったけど､まったく太らなかったぞ。
元々太りにくい方ではあるけど､それでも昔シュークリームにはまってバクバク食った時は太ったんでやっぱ芋のほうは太りにくいと思う。
同じ高カロリー食品でも食物繊維有る無しじゃだいぶ違うでしょ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:02:45.96 ID:N8/f+Fb/]
- 干し芋は一口食べるのにも時間かかるし飲み物飲みながらになるから
お腹膨れてそんなにたくさん食べられないもんね
前に通販で買ったコガネセンガン？だったかの干し芋美味しかったな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 19:13:47.78 ID:Db/BHL4w]
- 同じサツマイモ１００グラムでも
焼き芋は約１６３カロリー
干し芋は約３０３カロリー
と全く違う！！
これは一体どういうことだ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:33:09.37 ID:ARFie33O]
- >>951
主に水分の違いだろ。
100gの干芋を作るために何gの生芋使うと思う？
焼き芋の場合は？
100gの生芋を用意して焼き芋や干し芋を作ったら
それぞれのカロリー差はそれほど大きく違わないと思う。
ま、糖分等の増減も多少関係あるだろうが。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 20:50:58.68 ID:BpmId0Ot]
- >>951
100gの干し芋は干す前は水分含めて目方が２倍近くあったって事だな。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:11:22.02 ID:bUaXE7jd]
- 干したら糖分が増減すんの？
単に水分が抜けて凝縮されて甘く感じるんじゃなくて？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:46:50.44 ID:5KU0lrtx]
- >>954
焼き芋は澱粉が糖に変わるよ
干し芋は表面に粉みたいに出てくるから減る事もあるかもね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:50:11.65 ID:BZ+GpX3K]
- 丸干しの干し芋って元はかなりの大きさだもんね
安納なんか干し芋にしたら萎びた沢庵みたいになりそうだ
丸干しストーブの上に広げて焼くの美味いよなー
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 07:43:38.95 ID:vM15n+KZ]
- >>956
安納芋を丸干しした事あるよ。
元々甘いのが更に激甘になった。
あと普通のベニアズマとかだと一般家庭で干し芋しても表面がカチカチになってしまうけど､安納だとしっとり出来る。
糖度が高いからかも知れないけど。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 14:57:54.94 ID:BZ+GpX3K]
- >>957
ほうほう
確かにベニアズマは天ぷらなんかに向いてるけど蒸し芋にはむかないよね
芋って奥が深いなぁ…
お昼食べ損ねたので鳴門金時炊飯中…この時間じゃもうおやつだなｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 16:52:27.08 ID:vM15n+KZ]
- >>958
モノによるよ。
ベニアズマでも細身で小ぶりでネットリのタイプだと成功しやすい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:29:52.07 ID:FgQ19VHQ]
- アルミホイルで巻いてストーブの上で焼いた焼き芋が食べたくなってきた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 18:18:41.11 ID:vM15n+KZ]
- 上のほうで焼き芋のGI値は高いって話出てたけど､あんなもんあてになんないよ。
ニンジンだって昔はGI値131とかとんでもない数値付けられてたらしいし。
それが最新の値では40ちょいみたい。
そもそも食物繊維の含有量とか考慮してんのかって話。
俺はバナナチップやケーキの食い過ぎで太った事はあるが､焼き芋の食い過ぎで太った事など一度もないわ。
芋の場合食ったら食った分モリモリ出るし､吸収されずに素通り感ハンパないんだわ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:20:53.23 ID:QH4N4xvL]
- まだ言うんかそれ耳タコだわ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:19:00.22 ID:uc8uxqHO]
- 炊飯器でやるのって、水どのぐらい入れるの？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:28:55.12 ID:BZ+GpX3K]
- 米の計量カップ一杯くらい
２００ｃｃ程度
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:14:32.43 ID:uc8uxqHO]
- ありがとう！
明日やってみるね♪
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 20:55:42.50 ID:vYxcdh2c]
- 甘いサツマイモと、甘くないサツマイモだと
同じ１００ｇ当たりでも、カロリーってどれくらい変わる物なの？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 22:58:10.77 ID:vYxcdh2c]
- >>961みたいに
サツマイモ食べて快便って人いいなぁ
自分毎日山盛りサツマイモばっかり食べてるし
コンニャクにヨーグルトに野菜にと
食べまくってるけど全然でないよ
だから、もちろん太っていく。。
飲み物はお茶より水のほうがいいのかな？
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