- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:21:34.30 ID:8MunWedK]
- せめてキロ６分で走れるようになりたい。
先月の中旬から走り始めて、昨日は７キロを５６分かかってた。
これでも、結構はぁはぁ言いながら頑張ってはしったつもり。
スロージョギングを長時間走ると、早くなるらしいけど、
継続して走るとなったら１時間が限界・・・
今月は、週３回、一回１時間走るつもりなんだけど、多分８キロが限度。
来月からは１、時間半、ゆっくりでもいいから継続して走るって具合に
増やしていく感じで計画立ててるんだけど、
こんな調子でやっていくとすると、６分台で走れるようになるのは何カ月
ぐらいかかるものですか？大体の目安がわかる人がいたら教えてください。
女で４０歳、運動歴ほぼ無し、身長157センチ体重47キロです。
