- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:22:14 ID:/80CQ+YS]
- 一日一食１２００キロｌカロリーダイエット
一食の例
ごはん ３００グラム ４８０キロカロリー
野菜 ３００グラム ８０キロカロリー
くだもの ２００グラム ８０キロカロリー
魚、肉、玉子、チーズ、納豆、豆腐、牛乳で残りの５６０キロカロリーをとる。
一日一食１２００キロｌカロリーを守ればあとは自由です。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/20(木) 13:23:58.94 ID:wH3a09FB]
- 食事量減らしたら、便秘になるって事はありますか？
元々便秘になりがちなので、一日一食にして食事量を減らすと
もっと便秘が酷くならないか心配です。
実践してる方の体験談が聞きたいです、
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/20(木) 14:33:53.75 ID:v5JkoQX+]
- >>524
しっかり水分摂取すれば問題ないですよ。
