- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:22:14 ID:/80CQ+YS]
- 一日一食１２００キロｌカロリーダイエット
一食の例
ごはん ３００グラム ４８０キロカロリー
野菜 ３００グラム ８０キロカロリー
くだもの ２００グラム ８０キロカロリー
魚、肉、玉子、チーズ、納豆、豆腐、牛乳で残りの５６０キロカロリーをとる。
一日一食１２００キロｌカロリーを守ればあとは自由です。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 03:17:22.11 ID:+he8hKHF]
- 私は950しか基礎代謝ない(病院で見てもらった）
だから1200も食べたら太るor変わらない
>>26
かなり適当だけど
700kcalくらい？
ご飯の1.5善は女茶碗なのか男茶碗なのか不明だから何とも・・・
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 07:40:49.80 ID:e/vXuwcq]
- 昨日夕食しか食べなかったら１キロ痩せたぜ
正確には一食じゃないけど
朝－バナナ半分とヨーグルト100グラム、砂糖、牛乳入り珈琲
夜－筑前煮、茹でた隠元、炊き込み御飯
あとチョコ一粒と缶入り酎ハイ少し
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 11:02:07.16 ID:V15yILOg]
- >>267ありがとうございます。ちなみに大人茶碗です。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:24:22.14 ID:VyyhKIdy]
- >>265
脂肪ってどうやったら落ちるの？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:34:31.39 ID:pJXoAFv3]
- ダイエットすることで、脂肪だけ落とすのは絶対に無理。どんなダイエットでも筋肉も一緒に落ちる。
ただし、筋肉が落ちる量を減らす工夫ならできる。
とりあえずはタンパク質をしっかり朝昼晩と取ればいいんじゃないかな？
プロテインを使わないと1200キロカロリー以内に抑えるのは厳しくなるだろうけど。
厳密なやり方が知りたいならウエイトトレーニング板の人に聞くといいと思う。
彼らは筋肉をいかに落とさずに脂肪だけ落とすかをいつも考えてるから参考になると思うよ。
取り合えず、体重が45キロなら朝昼晩でそれぞれ15グラムはタンパク質を取るようにしておけば大丈夫と思う。
筋トレしたらもっといいんだけど、めんどくさいならやらなくてもおｋ。
とにかくタンパク質が足りなすぎるダイエットはやめたほうがいい。
- 272 名前：３０代の王道 [2011/10/26(水) 20:39:37.29 ID:zhCZIJhp]
- 俺はたまに１２００にし、普段は１８００．
１２００でずっとやってこうってんなら、厳しい決意がいるやろな。
俺がもしずっと１２００でやるんやったら
玄米（駄目なら５分づき以上）、大豆発酵食品、胡麻を中心に食事を組むやろうな。
ほんでたまに動物食品、野菜たっぷりの鍋物を食うわ。
油では亜麻仁油とオリーブ油かな。もちろんコールドプレスに限るで。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:11:04.63 ID:Xt7T/ROl]
- ここって女向けでしょ？
男で普段1800キロカロリーでたまに1200とかやったら死ぬよ。
身長150センチくらいでガリガリのおっさんなのか？
- 274 名前：３０代の王道 [2011/10/26(水) 22:44:41.41 ID:zhCZIJhp]
- ガリガリ？おいおい、石原結實は極小食でベンチ１００キロ挙げとるよ。
春山茂雄も小食でいい体やな。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 23:56:32.86 ID:4LgEzTBF]
- ５キロ走るのと１０キロ歩くのとどっちがいいんだろうか
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:32:19.41 ID:eCMSTr7P]
- 普通の男なら1800キロカロリー生活5年も続けたらガリガリになるよ。
- 277 名前：３０代の王道 [2011/10/27(木) 22:44:18.84 ID:Bhz2tk3c]
- ガリガリにはならん。俺も７０キロ以下には下がった事ないがな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 23:44:45.58 ID:dZnXy+GS]
- >276
俺の場合は、1日20分の筋トレで1日1500-1600kcalで体重維持。
土日は3時間ぐらい自転車に乗っているが体重は減らない。
こんな生活を1年ぐらいしているが体重は減らない。
1日1800kcalだとすぐに腹がでるw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 02:24:05.43 ID:qSaH7MVZ]
- 最近仕事の疲れもあって一食の夕飯後、すぐ寝てしまう
途中起きてはみがきしたのに甘いのみもの(ビタミンC入ったアクエリアス)のんでしまうので、これ続けてたら太るよね
気を引き締めねば、、
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 02:31:14.09 ID:TEhVDoqi]
- >>279
私も一食食べたあと、疲れで眠くなって寝てしまいます。
起きたときにアクエリアスを飲まれたようですが、
その際にミネラルウォーターを飲めば大丈夫だと思います。
食後そのまま寝て･･･起きたときは、おそらく、トイレに行って、
水分出してると思いますから、そこで、水を飲めば、いい感じに
なるはずです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:05:36.58 ID:CsRTVPC0]
- 一般的な成人男子なら基礎代謝量で1300～1500kcalぐらいはあるはずだがな
俺もここは女とガリチビ爺のスレだと思ってたよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:54:56.56 ID:o385pnqB]
- おっさんだからカロリー計算できてないのかな？
- 283 名前：３０代の王道 [2011/10/28(金) 23:38:21.26 ID:/PnAx2rk]
- １８００も食えば充分やな。
石原結實の場合、朝に人参りんごジュース、昼に黒砂糖２個、夜に和食メインに食べ、
毎日５キロのランニングと筋トレをするらしい。
ほんでベンチ１００キロ、スクワット１５０キロを扱うっちゅうから大したもんやな。
昔は昼に蕎麦を食ってたらしいが、それでも腹が出てきたから今は黒砂糖２個だけに
なってしもたんやと。
多分１日１５００以下とちゃうか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:39:28.11 ID:z6ySvpeb]
- 身長何センチ？
- 285 名前：３０代の王道 [2011/10/29(土) 08:08:57.62 ID:h3QrAbD9]
- 俺は１７７、石原は１６３やったと思う。
あと、有酸素能力の高い奴も小食で筋肉増やせるかもしれんな。
マッスル北村は最初期のころ、体育館で何時間も筋トレしとったけど、コンテストに
出るために食事制限しとったらしい。けどどんどん体重が増えたんやと。
辰吉もそうや。一時ベンチプレスやってみたら、あっちゅう間にバスト１２０cm超えて
ヘビー級ボクサーみたいになってしもたらしい。
それ以降体重が増えすぎるから１日１食にしたんやと。
- 286 名前：３０代の王道 [2011/10/29(土) 08:12:49.38 ID:h3QrAbD9]
- 要するに筋肉増量と有酸素能力は大きく繋がってるんやろうな。
例えばフルマラソン３時間以内で走れるような奴は、おそらく食事制限しながらでも
筋肉増やせるような気がするわ。俺の直感やけどな。
話がずれたけど、人体には解明されてない色んな機能が備わってるやろな。
間違っても１８００でガリになることなんてあらへんな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:25:58.67 ID:HL6XZXsQ]
- いや、おかしいだろ。カロリー計算適当なんじゃないの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 10:38:05.41 ID:r2dMfZzB]
- 一般的な成人男性で一日１８００カロリーは食べ過ぎだろｗ
大体１５００以内が普通で減量目的のダイエットなら１０００以下くらいだろ
女性も同じ
理想的には通常の食事だけで一日１３００カロリー程度にすることだな
１３００カロリー程度が日常生活的に丁度良いレベル
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 10:45:03.32 ID:r2dMfZzB]
- ただ１３００カロリーはまだまだ食べ過ぎのレベルなので慣れてきたら１０００以下が良いと思う
例
昼…味噌汁１杯
ご飯１膳
夜…味噌汁１杯
ご飯１膳
納豆１パック
このくらいが成人的にはベストだろう
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:29:45.80 ID:isStKpy4]
- >>289
オマエ社会との接点があんんまり無いだろ？
成人男子の知り合いないだろ？ｗ
- 291 名前：３０代の王道 [2011/10/29(土) 20:38:04.54 ID:h3QrAbD9]
- ほんの少しでも肉を食うたほうがええ。
まあ、どうしても肉カットしたいんなら胡麻を食わなあかんで。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 20:48:33.53 ID:r2dMfZzB]
- >>290
お！よくわかったな！
俺はニートじゃないが世捨て人みたいなもんさ
もちろん友達もいないし家族とも付き合いがない
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 20:49:54.20 ID:r2dMfZzB]
- >>291
肉は嗜好品だろ
肉なんていくら食べても吸収できないし胃腸への負担もでかい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:34:24.64 ID:smdj4MII]
- 老後の爺さんみたいな生活してなきゃ餓死するだろ・・・。
おまえら寝たきりみたいな生活なの？引きこもり？
- 295 名前：３０代の王道 [2011/10/29(土) 22:02:59.00 ID:h3QrAbD9]
- １８００で餓死ってワロタ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:03:48.27 ID:smdj4MII]
- >>295
おまえの生活強度の方がおもしろいだろｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:17:15.15 ID:cLYb4xhG]
- 一人「自称一般的な成人男性」がやたらうるさいな…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:19:18.41 ID:UsOFJy8J]
- 1000以下って・・・
釣りにしか見えない
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 02:45:19.73 ID:331nAGXL]
- >>291
胡麻毎日食べてるので、ホッとしてます。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 07:47:35.95 ID:tMfRfmDb]
- 結構食べてもやせてるひとにきいたら、朝昼ちゃんとたべて夜少なくする方がいいよと言われた
でも生活と体調的に夕一がすきになってしまってもどしずらいな
最近低迷中で仕事のストレスで体重増えてしまったしまたがんばらなくちゃだ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 11:17:50.38 ID:jCKDkAJ4]
- 二ヶ月停滞中
1000くらいにずっとおさえてるのに痩せない
このダイエット方だめだよ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:46:40.23 ID:4EloBKVD]
- それはお前がゴミ以下だからだろｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 10:37:10.13 ID:Ee8/aMtC]
- >>301
１食でも３食でもいいけど１日1000キロカロリーで減らないって代謝や生活習慣に問題あるだろ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:57:37.21 ID:iA6RJFvd]
- ビチク51歳爺みたいな小さいガリガリ貧弱爺なんじゃねーか？ｗｗｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 15:28:30.19 ID:kbKhYaKc]
- 1000カロリーに抑えて落ちないなら何カロリーで落ちるんだよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 15:41:38.49 ID:AGsDUpej]
- そこで断食ですよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 16:13:40.01 ID:Ee8/aMtC]
- 断食は確実に戻る
断食で落とすぐらいならキープ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:55:47.69 ID:4TpCTuGg]
- 当方20代後半の体脂肪45%近い大デブです。
朝 ご飯2膳分+納豆2パックor(卵1個+豆乳）
昼 無し
夜 豆腐1丁+サラダor豆腐+野菜のみの鍋
この生活を続けて約1ヶ月
最初の2週間で8キロ減ったんですが
次の2週間では1キロのみ。
やはり昼を抜いてるのが問題なのでしょうか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 06:11:54.66 ID:ojUXofrJ]
- >>308
朝のご飯を豆腐に変える。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 07:29:01.16 ID:Ffj5wLgm]
- >>308
停滞期ってやつじゃないの？
理想的な食事内容だと思うし食事そのままで、ストレッチや筋トレ追加してみたら？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 10:43:27.29 ID:QBI9ruzq]
- >>310
レスないね ビチクだね 寂しいね レス欲しいか？ モッチ～
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:58:29.57 ID:zA2h4CeS]
- 男で一日1200カロリーの食事をしてダイエットしたらリバウンドとかしたりしませんか？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 16:15:28.00 ID:CSOPbzuN]
- >>312
目標体重に達したからと食事量戻せば当然リバウンドするし、1200続ければ痩せて行くでしょう
維持する程度なら1800くらいなら戻しても平気だと思う
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:37:08.68 ID:rF/dhz2Q]
- >>313レスありがとうございます
なるほど
目標達成した後も食事に気をつけたいと思います
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 20:18:03.64 ID:ZArL8J8p]
- イオンで買った㈱日本デリカフレッシュ製造の
弁当ですがカロリー非表示なのでＴＥＬしたら
「調べてないので分かりません」
一応経験則と自分への甘さで５５０ｋｃａｌ
と見積もっておりますがどうでしょう？
a-draw.com/src/a-draw_11684.jpg
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:37:12.65 ID:jrqJD4Hd]
- 800kcal
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:24:32.36 ID:CSOPbzuN]
- 麺が250kcal
米は1個50kcalかな
左の揚げ物類は写真じゃ良くわからんが全部で200～250kcal
650～700だろう。
左の揚げ物がサラダみたいな感じだったら550kcalだろうけど
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:07:27.39 ID:jaJTaCcc]
- このスレみた思ったんだけど、
私は体重を落として細くなりたいために、
食事制限しながら、無酸素運動→有酸素運動を最近やってるんだけど
もし、このまま３カ月がんばったら、どんな結果になるの？
もし、本当に体重だけ落としたいなら、筋トレとか有酸素運動とかやめた方が
するする落ちるの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 20:11:16.82 ID:v2gTNFHA]
- >>318
自己満足のために痩せたいならそれでいいよ
ただ、誰かに綺麗になったと思われたいとかだと、体重少なくて見た目ダメより体重あっても見た目が良い方が断然いい
見た目整えるのは筋トレや有酸素した方が断然いい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 05:26:53.39 ID:ccPZi3k+]
- １日１食健康法☆実行できそうなもの５個まとめ☆
matome.naver.jp/odai/2133679350353992901
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:09:12.90 ID:yqOqLdhQ]
- 20日経過したので載せます
参考になれば嬉しいです
スペック
24歳153 55キロ
3時間程度のバイト以外家で自宅警備
朝晩逆転生活
夕食のみの生活 1200カロリー内ならお菓子ちょっとつまんでました
中華食べたり寿司もありました
運動は腹筋ローラーやったくらい
結果53キロです。見た目に変化なし
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 23:11:18.39 ID:SGYk7Owd]
- 2500kcl摂っていい体だとして、１２００kcal食って、－1300
１３００×３０日＝３９０００
３９０００÷７２００＝5.41kg
なにもしないで、5.41kg痩せる計算だと思うんだけど、
痩せない理由の説明ってつくんでしょうか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:05:16.04 ID:YhOQiUA0]
- 痩せないのは2500kcal摂っていい体だという前提が間違ってるからじゃないですかね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 22:07:18.96 ID:/8hXfZP5]
- 少ないカロリー摂取しかしていないと、体が省エネモードになるって聞いたけど、本当？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:27:56.56 ID:2tkraq4K]
- 一昨日くらいニュースであったけど、じいさんが山で遭難して20日経って助けられたってあったけど、あーいう状態になるんだろうね
ピンチモード
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 01:20:03.06 ID:eBeJHFrg]
- >>323
自分がってことじゃなくて、その書き込みは、あくまでも、例です。
２０００kcalでもいいです。
その説明がつくのかなって、（書き込んだ通りですがw）思った次第でございます。
それで、つくんですか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 01:20:37.53 ID:eBeJHFrg]
- >>325
でも、相当体重減ってるだろうね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/07/11(水) 02:14:34.81 ID:wDXcuG3D]
- 空腹を感じたら食べる。
朝は空腹を感じないから食べない。
昼にオートミール40グラムを粥にして、
トマトやとろけるチーズを乗せてゆっくり食べます。
夜も空腹は感じないかな。
ワインは飲むけどね。
普通の人ならば無理して肉や魚を食う必要もないですよ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 03:31:02.05 ID:+ebM9P4v]
- >>322
いや、痩せるだろ
それを半年続けて痩せなかったケースとかの具体例あるの？
俺は聞いた事ない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 04:16:01.52 ID:I6FmASCW]
- 朝お腹が空いてる日は痩せてて、空いてない日は痩せてないって聞いた
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:34:25.61 ID:/TjZwJ2b]
- 朝 コカ・コーラゼロ1リットル
昼 ペプシコーラゼロ1リットル
夜 カップラーメン400カロリー＋ カレーライス 800カロリー ＋コカ・コーラゼロ500ミリリットル
一週間続けてみたんだけどなんかからだがだるくてだるくて仕方がない 。
変な動悸や息切れがする。
体重は96キロが94キロになったから2キロ痩せた。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:02:43.74 ID:oN6J4VsA]
- >>331
何故そんなんい炭酸や炭水化物を取る方法をとってるの？
炭酸＝満腹感？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:56:48.28 ID:6GXsx4vR]
- >>331
太っていれば栄養失調にならないとは思うなよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 00:32:54.96 ID:euEGiELh]
- 女 ニート 168cm 65kg 基礎代謝 1300kcal
の場合は1300kcal摂取で痩せますか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 01:06:15.74 ID:tSlDRDKu]
- >>334
運動量次第で決まる。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:44:56.55 ID:Z1Vp+uuu]
- お腹いっぱい食べたい人のために開発されました←クソワロタｗ
すまん。でも気持ちは分かる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 04:23:17.02 ID:euEGiELh]
- やっぱり運動しなきゃﾀﾞﾒですか↓
摂取ｶﾛﾘｰ1000kcal位にした方が良いですか？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 05:07:33.86 ID:PF+oXQlw]
- 食事制限のみだと気持ち悪い痩せ方するよ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:37:59.20 ID:Z1Vp+uuu]
- >>337
このスレで言う事じゃないが、ちょっとずつ何回かにわけて食った方が吸収率低い
運動しないと筋肉がなくなるので、女の子の場合なら乳や尻も垂れてババアみたいな体つきになる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 19:02:37.65 ID:euEGiELh]
- 運動は毎日じゃなくても大丈夫ですか？？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:18:35.20 ID:4Xse3ChK]
- >>340
質問したら何になるの？効果無いよっていわれたらやらないの？
毎日じゃなくとも普段何もしていなかった人間が運動を週間にしたらそれなりに効果出るでしょう
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:01:19.99 ID:BYK6WZJv]
- 病院の糖尿患者用の食事の一日の総カロリーが１４６０カロリーぐらい
だいたい１５００カロリー
つまり一日の摂取カロリーの合計が１２００ってあまりにも
少なすぎるのでは？
１５００～１６００でも余裕で痩せれると思いますよ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 02:31:43.70 ID:gZfAuJjf]
- 中華料理屋の坦々麺とかチャーシュー麺とかミソラーメンとか
スープも全部飲んだとして何カロリーぐらいでしょうか？
カップヌードルとかガストとかサイゼリヤの料理なんかは
全部カロリー書いてあってわかりやすいのですが、普通の中華料理店の
チャーハン大盛りとかラーメンのカロリーは書いてないのでわかりにくいですね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 02:36:48.03 ID:gZfAuJjf]
- 今調べたらタンタン麺とチャーハンセットのランチだけで
合計１６００カロリーはありますね
一日一食ダイエットに最適かも
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 08:55:41.34 ID:0+B89/Vs]
- そんな生活してたら間違いなく糖尿になるよ
後悔するよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:57:18.13 ID:LdsGoNEy]
- 糖尿になったらやせるぞ！
よかったなデブ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 10:47:40.81 ID:0+B89/Vs]
- もしやこれは糖尿になって痩せるということを目的としたダイエットなのか
わざと急激に血糖値を増減させているのか
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:20:34.11 ID:aumdfo68]
- なにそれ泣ける
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 13:30:54.76 ID:9Ojt5m0K]
- 糖尿病でも重度じゃないと痩せないよ～。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:48:28.17 ID:XFQOFMhe]
- 糖尿病になんかなったら毎日重度の倦怠感で体はフラフラ
気づかないでそのままいったら翌年の会社の健康診断前には病院おくり
相当悪ければ数年後には足切断もあるな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:57:54.56 ID:0Ti0u2JU]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:52:37.04 ID:a6GrwZPF]
- >>322
基礎代謝カロリー以下の食生活にすると、痩せるけど筋肉も減る。
筋肉が減る事で基礎代謝が下がって痩せにくい体になる。
基礎代謝１５００の人間が１２００で生活した人間は、基礎代謝が１５００から
１４００、１３００、１２００・・とどんどん下がっていく。
一番良い痩せ方は基礎代謝カロリー分のカロリーはきっちり取る。
そして生活カロリーで脂肪を燃やすのが一番良い。
人間は基礎代謝１５００カロリーだとしてもそれ＋普通に息してるだけでも
ねるまでに６００～７００カロリーは消費しているのだよ。
つまり基礎代謝分のカロリーをきっちり摂取しても大幅にオーバーしなければ
どんどん痩せていく。
太るのは大幅にオーバーしているからだ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 23:42:26.53 ID:PEau4R43]
- 何この人…基礎退社の定義がおかしい…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 06:02:27.80 ID:LbhdtAy/]
- 基礎代謝の意味を理解してないなw
それだと基礎代謝2100～2200になるだろw
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 13:50:11.58 ID:q9+8fnKr]
- >>352が正しい
草生やしてないで基礎代謝について調べてこいよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 15:15:48.92 ID:GRyfMxc8]
- 生活代謝
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:31:24.27 ID:Fzursjvd]
- >>それ＋普通に息してるだけでもねるまでに６００～７００カロリーは消費しているのだよ。
これが基礎代謝だろ？
バカなの？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:46:08.63 ID:SZphW82p]
- >>357
それは安静代謝
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 02:02:20.17 ID:QF769Fvz]
- >>357
低カロリー食続きで脳の働きが鈍ってるぞw
>>352が言ってるのは、基礎代謝1500キロカロリー前後の人間が安静にしていても『プラス600～700キロカロリーを消費する＝総消費カロリーは2100～2200キロカリー』ってことだ。
せめて基礎代謝分くらいの飯は食え！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:21:32.61 ID:AowM4nBH]
-
ビチク51歳爺は155㎝40㎏ 基礎代謝量900ckalの可哀想な爺
バナナは半分しか食べられない コカコーラゼロは水で二倍に薄めて飲むんだよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:42:28.54 ID:uzXF59Qz]
- ぐだぐだ言ってないで飯抜け
歩け走れ
言い訳ばっかしてるからデブなんだろ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 05:03:38.49 ID:Zdx2rlil]
- 自分は一日安静で一日約1300kcal摂取
んで166㎝、27㎏から増えず
これって代謝とか消化器官に問題あり？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:52:13.17 ID:5LTzYi4b]
- >>362
その体重が本当なら病院池
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:03:06.32 ID:yxEA4P+k]
- 体重計で測ったら基礎代謝ってのが1117とかなんだけど
これだと１２００じゃ痩せないのかな？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:08:51.15 ID:EHjFXGYm]
- 運動ナシで日々の活動量も少なめなら痩せにくいね
ちょこっとだけでも運動すれば全然違ってくる
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:47:45.64 ID:HZyA8Mn3]
- 寝たきりでもなけりゃ痩せるでしょ 病院食だって1600～1800あるし
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:30:34.88 ID:wFdVQQWM]
- 7月頭から1200kcal未満摂取を心がけてるんだけど、ちょうどいいスレ発見したので晒す
【24♀161センチ】
54/24.5％
↓
50.6/21.3
もうすぐ1ヶ月だけど、目標のマイナス4キロは無理そうかな、、
最終的な目標は一昨年の48キロ。
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