- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 10:58:10 ID:xwaaU6pg]
- ヨガDVDまたはヨガDVD本を使って宅ヨガしている方々、情報交換しましょう。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:49:32.18 ID:U/dOmA7P]
- 今日は生理痛だからヨガお休みしてみたら、気分が低下…
えいっ！て優しいポーズしてみたら、だいぶ気分スッキリして楽になった
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:44:15.42 ID:c2ko3p0k]
- 初ヨガに挑戦。綿本さんの優しいパワーヨーガにしたけど難しいっす…
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 08:48:32.86 ID:mSQAIGv2]
- ずーっと、興味はあって本やDVDをそろえていたけど、集中力が続かなくてｗ中途半端にやめていたヨガ…ｗ
でも難しく考えないで、テキスト読みながら、またやり始めました。
何で腰が痛くなるのか、膝が痛くなるのか？
ヨガやり始めたら、すごく理解できました。
私は、柳生直子さんの本が一番わかりやすいな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 15:51:40.22 ID:W6Brmfpy]
- せっかく柔らかくなってきたのにしばらくサボったらカチカチ…
やっぱり継続は力ですな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:19:56.89 ID:+SHHUN60]
- ヨガはリフレッシュ＆リラックス目的でやってたんだけど、
hikaruさんのヨガ３週目でなんだか身体が引き締まってきたのを感じた！
あと日常で気分を落ち着かせるために意識して呼吸することができるようになってきた
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 01:24:04.16 ID:ogctwM88]
- foxでやっている、ヒーリングヨガナマステのような、DVDがあれば教えてください。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:18:41.38 ID:2mTVDmG5]
- 基本のヨガ入門 きれいにやせるヨガ やさしいヨガ
ヨガのDVD本ってタイトルも内容も全部似通っていてどれがいいかわかんない…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 23:23:28.98 ID:9kI1umwq]
- >>238
錦本彰のセレブ流パワーヨーガお勧め
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:20:31.62 ID:us3lD7yn]
- 初めてDVD全通しでやってみた
1〜4週間+1週間
後半少しきつかったけど、意外と出来る
成長が分かっていいね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:34:45.20 ID:4TlVA5wK]
- HIKARUで犬のポーズと言ってるやつが深堀ではピラミッドのポーズ
HIKARUでコブラのポーズと言ってるやつで足開いて深堀は犬のポーズ・・・
人によってポーズが違うってのは混乱するなー・・・
太陽礼拝も人によって全然違うし・・・
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:51:59.99 ID:AD2K6sij]
- >>241
私も色んな人のやってみたけど人によってまちまちなんで最初は戸惑った
俯せの時そのまま自然に足の甲をつけてる人もいれば足指立てる人もいるし
太陽礼拝なんてピタリと全く同じやり方の人に巡り遭ったことがないくらい
人それぞれだったりするよね
ヨガに正解ってないんだなと思うようになった
だからもうその時の自分の気分であっちパターンこっちパターン好きにやってるｗ
最初のうちは見本は絶対で忠実にやらねばならないって気持ちが強かったけど
ポーズが崩れて悪い見本の形になるのはNGは大前提として
基本押さえていればそこからのアレンジはOKだと思う
先生方があまりに自由奔放？自己中？いや自己流なのに影響されて
私にも勝手に体の流れに任せて出来てしまった自分オリジナルがあるｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 06:12:11.12 ID:LSt4AgnJ]
- ヨガをすると成長がわかってイイ…
まさにそんな感じ。
自己流のストレッチだと、息を止めて、
フンッ!
フンッ!
って感じだったから、なかなか成果がでなかったし集中できなかった。
なんか、そのうちできるようになってくると、嬉しいよね。
あと、夜寝る前にやると、次の日疲れが残らないのがびっくり。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:34:14.55 ID:jbHzdEbM]
- 最近週一でレッスンを受け始めたんだけど家でもやりたくて、GORI宮下さんて人のはじめてのヨガを買ってみた。
シンプルでクセや宗教臭さが無くとっつきやすい、
15分〜70分までコースが選べる、
モデルさんが表紙の写真よりDVDだと綺麗
そんな感じで良かった。
少しずつでも毎日やると気持ちが良いね。
休みにがっつりやりたい時は少し物足りない気もするから、そのうちパワーヨガもやろうかなあ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:16:33.07 ID:Yuk3xSqV]
- 深堀の4週間プログラム、DVDが見られないとか、画質悪いとか、レビューが悪かったけど、
内容はいいという話しだったから買ったら
CDドライブ壊れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:03:40.17 ID:6gWgh9q/]
- かなり前に買ったやつ
DVDでよくわかる5分間ﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞってやつをしてる。
姿勢が悪いのがなおるといいな〜。
ヨガは眠くなるね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:14:43.70 ID:VBgiUq1i]
- 不眠で悩んでるんだけどヨガ教室の
死人のポーズ？の時は眠くなる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 21:07:48.08 ID:GvE3h6gb]
- 不眠には朝日浴びてガンガン歩いた後に、バナナとヨーグルトを食べるのが効くよー
ヨガも眠くなるよね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:35:37.37 ID:9mcvoKrF]
- 切れたように短くなってしまったまつ毛
諦めていたらある日まつ毛が伸びていてビックリ
白髪の根本が黒髪になるしまたまたビックリ
これはヨガがんばれるね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:08:54.99 ID:RVkKLUMe]
- >>249
えっそれはヨガの効果？
血行がよくなったからとか？
白髪に効果あるならうれしいな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 20:53:06.30 ID:WEZl6eC2]
- もともとガサガサだった膝が、ヨガ初めてからさらにガチガチになってきたんだけど、みんなならない？
サポーターすべきか・・・・
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:10:11.13 ID:OqPxgs0e]
- >>249
白髪の原因はストレスも大きいみたいだけど、ヨガのリラクゼーション効果も関係してるのかな？
頑張るぞｗ
>>251
自分はならないな〜
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:38:49.54 ID:3QFDEHCl]
- 最近暑いね
ヨガでも汗かく
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:46:00.71 ID:S+lz98at]
- ヨガって向き不向きあるよね
私は動きがないとつまらないな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 05:58:44.58 ID:jDcAnkug]
- 祈りのバランスポーズって
脚と肘のあたりに乳が挟まれるというか
押し潰されるかんじで貧乳なのに痛いわ苦しいわ( ；´Д｀)
生理前だと乳が張って邪魔さと痛さ倍増
それでバランス崩して毎回こける
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 13:05:39.80 ID:A1/TVgKg]
- >>254
うん 運動の好みも、向き不向きもあるよね。
自分もゆっくりとした動きが苦手だったんだけど、
なぜかじわじわとゆっくりした動きにハマってきたなー
前屈のポーズが苦手だったんだけど、だんだんできるようになってきたー
まだ固いけど、嬉しい。
呼吸を繰り返すと柔らかくなるのかな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 16:43:32.93 ID:2GhKCfZd]
- 肩立ちのポーズで、支えている二の腕が滑ってしまう
何とかならないかな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:00:52.28 ID:u8+bCL/U]
- >>257
マットでも滑る？
私もマット買う前は滑って辛かったけど、ヨガマット買ったら問題なくなったよー
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 19:35:35.74 ID:2GhKCfZd]
- >>258
マット使っても滑ります
3〜4年前に買ったマットだから駄目なのかな
マットってどれくらいのペースで買い換えるんだろう
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 13:14:22.79 ID:sMtkAG87]
- Mandukaは一生ものだと言うけれど・・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 04:44:57.10 ID:g8LRSdYc]
- 凄いな〜食事コントロールだけじゃこうは行かない
www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448&feature=player_embedded
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 07:11:05.20 ID:/NI2HQQo]
- >>261
半年で45.5kg、10ヶ月で63.5kgかあ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 07:32:18.87 ID:g8LRSdYc]
- 体重減だけじゃなくパラシュート訓練で膝の怪我を負い、悪太りしてまともに歩けなかったのが
走れるまでになったのに感動した。
アフガンかイラクに行ってたような人だから根性もあるんだろうな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:01:25.07 ID:XZI3CmaJ]
- スレチなんだけど、ヨガやっててタバコ吸ってる人いる？
深い呼吸のときにうまく肺が膨らまない感じがするんだけど止められなくて…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:40:27.58 ID:K7h8GaGj]
- 喫煙厨きもい
来んな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:41:22.13 ID:K7h8GaGj]
- おえええええええええええええええええええええええええ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:07:06.52 ID:6QGSHWJU]
- >>264
ヨガ関係なく肺がやばいだろそれ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:41:47.43 ID:4L5xmOxb]
- 鷲のポーズできねえ〜・・・・
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:17:48.24 ID:y0ycxTPX]
- ヨガ未経験で綿本さんのパワーヨガＤＶＤ買ったけど、
これは胸式･腹式どちらの呼吸でやればいいの？
｢息を吸って…｣とかの解説しかなくてわからない
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:26:11.05 ID:TyevICkz]
- >>269
ヨガなら腹式じゃないかな？
ピラティスは胸式だそうだけど
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 15:50:41.75 ID:p1s9BRjh]
- >>269
吸う時は胸を膨らませて、吐く時はお腹に力を入れて凹ませるだよ
- 272 名前：269 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:17:06.35 ID:zksnlvC5]
- >>270
>>271
ありがとう！
パワーヨガ早くて難しいけど頑張る
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 18:24:55.23 ID:jxVmHO81]
- 禁煙外来行けば済むだろ。ヨガも楽しめるぞ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 06:50:44.03 ID:htph/VRa]
- なんかやっとヨガの要領を掴んできたっ
こんなポーズして なんの意味があるのかな？って感じだったけど、
ヨガで筋肉を使ってるうちに、体がその筋肉を使うようになるね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 10:11:27.73 ID:bQyj+qs6]
- ヨガ続けていくとタバコの量が減るってよく聞くけど
どうなんだろね。
鍛えるぞって意識ではなくて
体をマッサージするような感覚でヨガしてみたら、意外とできた。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 10:28:18.04 ID:us2H15wb]
- もうその話はいいよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 21:12:12.92 ID:S6WJECQ3]
- みんな数週間とか1〜二ヶ月とかで体の変化とか効果とか感じるみたいだけど、
もう五ヶ月経つのに何の変化も感じられない・・・・
人それぞれなのは解ってるけど、少しくらい効果感じないとやる気しなくなるな〜・・・
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:49:32.51 ID:m5XvdWWQ]
- >>277
どんな効果を出したくてどの程度やってるの？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:00:50.87 ID:NCWJ6512]
- >>261素敵！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 13:25:29.90 ID:a6Wq5anE]
- Yasuyo Miyamoto は虐めの常習者
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 06:56:21.04 ID:qQ2TTBgC]
- 少し空いたけど、またやるかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:57:28.55 ID:DFFosZuu]
- >>281 宅ヨガは無理せずに出来るのがいいよね。
自分もそんな感じでゆるゆると５年くらい続けてる。（ずっと同じＤＶＤｗ）
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 17:43:29.43 ID:wNf5CCo0]
- 半月のポーズとつま先立ちのポーズがまったく出来る気配がない。
立ち木のポーズも目をつむると２秒と持たないし、バランス系に大いに問題が
あるらしい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 20:24:38.55 ID:v8IZudzc]
- >>282
よければそのDVD教えてください
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:08:25.25 ID:6Nv8Qc0j]
- >>283
ヨガ教室では、目をつむったり視線を泳がすとバランス崩すからまっすぐ前の一点を集中して見てバランスを取るように言われる
- 286 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/05/20(日) 12:32:12.63 ID:kcrBTfHS]
- 青空ヨガ初体験してきたー！
気持ちよすぎ。
ギャラリーの目もあまり気にならなかった。
いいもんだね。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 14:26:02.11 ID:8vjtNELG]
- ヨガウェアってダボダボでゆるゆるであんなの邪魔にならないのかな？
阿保みたいに高いし。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 06:00:06.38 ID:w0uDX7HB]
- >>287
ピタッとしたタンクトップとカプリパンツが多くない？
スリアかわいいよ、高いけど。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:59:12.75 ID:cVOJD5L+]
- >>286
これ見て自分もやりたくなった
良さそうな場所は見つけた
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 09:53:45.00 ID:EeI8kRep]
- >>283
ヨガ始めて５年だけど、バランスポーズが一番上達したような気がする。
最初はやっぱり全然出来なかった。
重心をどこに持って行けばいいかとか、気持ちを集中出来るかだと思う。
きっと、そのうち出来るようになるよ！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 17:02:09.96 ID:vTMnIBvg]
- ブライアン飽きてきて鳩のポーズあたりでやめてしまう。オススメのヨガDVDありませんか？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:52:23.95 ID:ak9KRwK9]
- ヨガしてるしなんて油断してたらいつの間にか太ってた・・・・orz
ヨガと有酸素運動と腹八分目本気で頑張るわ・・
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:43:16.86 ID:oENlwNOW]
- >>292
食べすぎなら問題外だけど筋肉ついただけかも
体重より各所のサイズ気にした方がいいよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:53:44.61 ID:vvAg0qq2]
- HIKARUさんのDVD二週目。
今まで食べていた量の食事が入らなくなった。
特に夕飯は少し食べたらすぐにお腹いっぱいになる。
体重の減りは誤差範囲内、体もそんなには引き締まった感じはないけど、なんだか嬉しい。
ヨガは宗教臭くて毛嫌いしてたけど、よく眠れるようになったのも助かる〜。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:34:31.91 ID:wS5bHpWQ]
- >>284 亀ですが
綿本彰さんの「美しくなるヨーガ」主婦と生活社
です。綿本さんの声に癒されてるｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 15:55:23.71 ID:utjLhUxQ]
- 綿本さんの美しくなるヨーガ、貸したまま帰ってこない。
綿本さんいいよね。私は「やさしいパワーヨーガ」をやってる。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:33:54.07 ID:Mnts8vFQ]
- FOXのヒーリングヨガ、
毎日決まった時間にというシバリが却ってよい。
プログラムが毎日少しずつ違うのもいい。
でもナレーションと動きが時々ずれているのが困る。
たまに片方しかやらないで終わっているときもあるような。
映像も編集しまくりだからかね。
綺麗な風景がコロコロ変わる映像は美しいが。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:34:02.35 ID:7uEEcvv7]
- >>297
自分も最近はじめたところだけど、最初に全身の動きを映してくれなくて分からない時がある
カットの切り替えが頻繁で映す角度もコロコロ変わるので、たまに右と左が分からなくなるｗ
ペースも早く感じる。特に中盤の動きの激しいシークエンスの時はついていけなくてよく巻き戻してる
でも映像のセンスは好きｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 10:04:03.18 ID:IX2NdIr8]
- >>298
ペース早過ぎだね確かに。
「猫から猫のそり、上を向いた犬」なんて一気にたたみかけるし。
「吸って吐いて」も省略気味だし、その通りにいかないこと多い。
でも映像とかナレーションの声とかが好きっていうのは大事だよね。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:05:04.28 ID:qUxsacx6]
- 私もBS238始まった頃から続けてる＞ヒーリングヨガ
速度はシークエンスによって違うから、始めた時は一通りポーズをメモしてから
録画をもう一回おさらいしてたよ
呼吸などの説明が少ないのはちょっと残念だけど、飽きないし続けやすい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:41:47.53 ID:8TvLP6R4]
- 綿本さんナメてた。一枚通すと軽く汗ばむ。季節的な問題もあるだろうけど、下手に難易度高いのに手を出してた時間がもったいなかったな。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:14:21.78 ID:F/M4GJZn]
- 宮本靖代
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:10:21.29 ID:9M7J5Uyq]
- 鳩のポーズが出来るようになりたい。
身体ガチガチだけど頑張ればいつか出来るようになるんだろうか。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:31:54.44 ID:OvMRBhn0]
- デブでなければ余裕で出来るようになるよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 10:25:29.23 ID:9M7J5Uyq]
- >>304
ありがとう。頑張るよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:08:42.57 ID:+zPWZu4B]
- 鳩のポーズ、横座りから横向きでやるのと前後に脚開いて前向きでやるのとあるよね？
横はできるけど前後に開く方がまっったく出来ない
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:15:22.98 ID:E8Mmutq4]
- 横も前も無理。足が釣りそうになる。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:54:55.81 ID:w6CedF9l]
- うっせーボケ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:35:44.11 ID:qsfeFF81]
- いつも、自宅でDVD見ながらのヨガをやってたんだけど、先日、本屋で綿本彰「眠りのヨガ」というのを衝動買い。
“CDかけて、あとは寝るだけ”ってあるので、時間が無い時に使えるかと思って。
やる前にCD聞いてみた。結果は無理！
こんな滑舌の悪い気持ち悪いイントネーションのおっさんの声聞きながら眠るなんて。
声はプロの人に頼めば良かったのに。やる前からぞわぞわしちゃってもう結構って感じ。
誰かに譲るわ。内容以前に残念な本でした。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:01:48.26 ID:Sbwk4SCk]
- 私にちょうだい。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:42:42.71 ID:vh4HWQsC]
- 鳩は手足の長さに負うところが大きくて、何の苦労もなく
最初からアッパーピジョンポーズが出来てしまう人と
どんなに努力をしても出来ない人がいる典型のポーズ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:58:53.72 ID:xkyulP42]
- ふくらはぎがパンパンに浮腫んでいつもより3cm太くなったんだけど、
ストレッチで1cm、太陽礼拝と10分ヨガでさらに1cm戻った。
効果が目に見えると嬉しいね。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:45:53.92 ID:qaqXarFy]
- ヨガ毎日してたのに、最近やる気が出ない
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:16:14.31 ID:XznC9TI1]
- ピラミッド、壮美、三角難しい〜
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:05:25.77 ID:qwhlZrta]
- 武将のポーズが好きだ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:16:01.19 ID:rpIxTqRY]
- profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/48941_100001669608622_2131821_n.jpg
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:15:05.75 ID:i7RMWB5L]
- パワーヨガなら体のライン変わるかな？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:41:41.29 ID:cZuEFpcf]
- 久しぶりにヨガやったら、｢体の筋肉を使った感｣ がスゴい
スッキリというよりやりすぎたかな…
毎日無理なくやるようにしよう
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:54:12.71 ID:0/EKHoUE]
- ヒーリングヨガナマステ、#26だけできないorz
木のポーズの変形→前屈→鶴→前屈に戻るのがキツイ
股関節が左右に開かない形だから仕方ないんだろうか？
もっと柔らかくなりたいな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:42:50.49 ID:+6gTgVKO]
- 某教団のせいでヨガのイメージ悪くなるからやだな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:31:52.57 ID:mOPBIRip]
- いいなぁ。ナマステヨガ…うちのテレビじゃ見れないのよね。
DSのティップネスのでゆるーくやり始めたけど しっかり筋肉痛になったよorz
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 00:42:59.75 ID:YBiIM/kF]
- ヨガ初心者です。
らくだのポーズが苦手で、参考にしてるＤＶＤでは「足首を掴む」と言われてるけど、
まだ無理なのでかかとを掴んでるけどそれでも効果は変わらないかな？
あとウサギのポーズ頭が痛いｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:42:23.90 ID:lEEERGhM]
- >>322
HIKARUのDVDでは、初心者はつま先立ててかかと掴みでOKになってるよー。
深堀もかかとだったし、足首掴むは見たことないな・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:43:56.07 ID:MXiCtDQC]
- ブライアンだとできる人は足首を掴もうって言うよー
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:11:27.08 ID:w/7bAzbJ]
- ダメだ・・・最近めっきりやる気が出ない(´Д` )
痩せないし、筋肉が感じられない質感(？)に変わってきてしまって、
それが嫌でテンション下がりっぱなしで悪いループになっってる
さっさとまた気合いいれてやるべきなのにどうもやる気が起きない・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:16:43.40 ID:pVFN45c4]
- 分かり過ぎて困る
- 327 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:23:14.91 ID:cVHLjfcX]
- ぶっちゃけヨガって痩せはしないよね？
ヨガやると精神的に落ち着くからドカ食いとか抑えられて
太らなくはなるかもしれんが痩せはしないよね？
ストレス解消のためにやってるよ（･∀･）
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:47:54.36 ID:MXiCtDQC]
- 気持ちいいストレッチと軽い筋トレくらいだと思ってるから痩せは期待してないｗ
痩せたいなら有酸素運動した方が早いよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:55:05.03 ID:w/7bAzbJ]
- >>327
自分は痩せたよ
適度な食事調整と合わせてだけど
サボり始めたら、筋肉が落ちて代謝も落ちて
脂肪を燃焼しづらくなり、ちょっと戻ってしまった
でも・・やる気が起きない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:45:46.03 ID:jdmm2dcK]
- すみません質問。
初心者ですが、ポーズをとりながら(または作りながらの)呼吸するときって
皆さんは鼻息 スースーいってますか？
慣れないので無理に吸ったり吐いたりしちゃうのですが、自分の鼻息が気になって… 他の人はどうなのかなと思った次第です。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 02:12:41.54 ID:jsgsD3Bd]
- 私もめっちゃ鼻息がうるさいから教室には通えないなと思ってるｗ
あと私もヨガで痩せは期待してないからジョギングしてる
体のラインが綺麗になることは期待してる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 16:13:36.37 ID:/QFB45t+]
- 梅雨時期は鬱々した気分で、どよーんとなる
気分がパアッと晴れるような効果的なポーズないかな
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