- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 10:58:10 ID:xwaaU6pg]
- ヨガDVDまたはヨガDVD本を使って宅ヨガしている方々、情報交換しましょう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:29:06.84 ID:0fwfG3VW]
- 綿本さんのシンプルヨーガlesson購入
DVDメニューきっついねぇ…
からだが固すぎなのか疲れまくった…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 06:03:43.67 ID:CjotUNJO]
- ブライアンがいい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 06:30:44.75 ID:y1Tp7fkI]
- >>152
やってくうちにどんどん柔らかくなるよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 10:56:40.97 ID:98xesqxv]
- 寝る前にヨガやったら、寝起きが良かったです！
でもダイエット効果はあるのかな？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:55:46.17 ID:y1Tp7fkI]
- >>155
ヨガと昇降運動を並行してやってるけど、ヨガやった日は汗が出やすいというか、身体の燃焼が違う！と思った
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:27:32.09 ID:NYbBkyJN]
- 今までいろんなエクササイズをやっては飽き、やっては飽きだった。パワーヨガは筋力トレーニングとメンタル面でも効果があるときいて、アマゾンでレビューのよかったブライアンを購入。
生理空けからスタートしよっと)。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:46:49.95 ID:LOpYLCjl]
- ヨガは個人的にだけどあまり飽きないかも
エクササイズってこれだけの項目をこれだけの回数や時間やるみたいに
なんか義務的に感じてだるくなっちゃうけど
ヨガはお風呂の感覚に近いｗ
やる気と体力は要るは要るけど「運動せねば」ってプレッシャーになるほどじゃないし、
さっぱりして気持ちいいし、メニューも気分と体調次第、リラックスできるし
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 10:03:22.30 ID:pim8uyYG]
- 朝はダンベル、夜はヨガ
夕方はスポーツクラブでジョギングか水泳、好調です！
ところで、ヨガで美人のDVDありますか？
綿本彰さんのパワーヨーガやってますが、ちょっと浮気したい。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:52:49.60 ID:pGA2h7gq]
- 立木のポーズが右脚だけ筋力が弱いみたいでイマイチ
左脚みたいにグッと上の方で押し付けられない
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:38:34.96 ID:xtmPXw0z]
- >>158
＞ヨガはお風呂の感覚
分かるー。自分も「今日は疲れたからヨガして寝よう」って感じ。
綿本氏のＤＶＤ見ながら６年くらいダラダラやってるが、飽きない。
エクササイズとしてはウォーキングとカーヴィーを並行してやってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:57:29.14 ID:RWszNPpi]
- >>159
本屋さんにあるDVDブック系では
「深堀真由美の基本のヨガ入門」の人がそこそこ綺麗だと思います。
でもそのブック限定で他の深堀真由美シリーズは綺麗な人いませんでした;
あくまでざっと見た感じですが日本人のDVDは綺麗な人ほとんど居ない感じ。。
それでYouTubeでそして外人さんになるけどTara Stilesさん綺麗です。
貼り方が分からなくてごめんね、Yoga Taraで検索したら出て来ます。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 20:08:30.95 ID:pim8uyYG]
- >>162
ありがとうございます！
早速調べてみます。
綿本彰さんのDVDに出てる女性も綺麗ですがたまには違うのも良いかな？と思いました。
- 164 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 21:23:19.88 ID:nJ0tXG4f]
- SHIHOのおうちヨガ初めて約3週間。
食事制限もしてやっと体重-2キロ。
初めの何日かは筋肉痛だったけど
だんだんやらないと調子悪っみたいな感じで
なんとか続いてる。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 23:13:17.30 ID:EbCqqkDM]
- 呼吸法というか、リラックス目的に使いたいんだけど
座ったままでゆーっくりまーったりできるDVDでおすすめないかな？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 10:49:44.75 ID:5xIzdjT6]
- ヨガって身体の歪みも改善されるかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 11:53:24.43 ID:csRTY+e5]
- BSのFOX238という無料放送でやってるナマステヨガは
このスレの人から見てどうですか？
初心者には向かない？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:56:38.99 ID:j207Z6EX]
- ブライアンを買いました。生理中にやっても大丈夫なんでしょうか？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:28:48.24 ID:SrPMBrxb]
- 今日、ヨガDVD本買って初めてやってみた
休みで時間あったから、一時間ちょいのDVD通しでやってたら
できないポーズが混ざってきたり、飽きたりしてきて最後適当になってしまった
マットの上でごろごろしはじめるくらい適当ｗｗ
なんかｇｄｇｄで失敗したかなーヨガ合わないかなーと思ったんだが、
終わったら、確かにいつもよりずっと気分がすっきりしてた
最初からがんばりすぎなくても、マイペースで充分なんだね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:48:19.53 ID:aoM4B84P]
- >>168
別に生理中でもやっていいんだって
けどやっちゃいけないポーズが逆立ち系で
頭立ち・肩逆立ちのポーズはもちろん鋤とかピラミッドも自重すれば大丈夫
生理中は子宮がひっくり返るのが良くないらしい
そこだけ気をつければＯＫ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:54:05.49 ID:gmmFnqn4]
- >>169
途中までできるけどそこから出来ない（床に頭をつける？ムリムリあと20cmあるみたいな）ポーズは
できるとこまででよいし
最初からできないような（片足立ちのバランス系、まずポーズに持っていけないような）ポーズは
スルーするか、なんとなく・かけ離れてるけど位でおｋ
私もなんかすっきりしたいけどみっちりやりたくないテンションの時は
覚えてる限りの簡単なポーズをかき集めてゴロゴロとやるよ〜ｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:19:25.55 ID:aoM4B84P]
- そうそう出来ないポーズあったら飛ばすとか曲げられる所まで曲げるとかで
そうしてるうちに段々出来るようになったりもするしそれでいいよね〜
>>167のナマステヨガってどんなヨガなのか気になりつつ
知らないから何も言えないけど
↑のやり方でいけば初心者でもどのヨガもイケると思う
あまりにできないポーズが幾つも続くならそれは初心者向けではないって考えて
アシュタンガだけは初心者のやるものじゃないって思うけどね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:05:03.42 ID:AfCzaFjC]
- なるほど…まだまだ始めて三日で
片足だちとかフラフラとか倒れちゃって出来ねーよ!!とか一人でキレてた
息はすぐ上がっちゃうし
これじゃヨガやる意味ないよね
今日からは気楽に挑戦しよう!体柔くしたいし痩せたい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 23:08:50.71 ID:hsd+q9kF]
- >>172
インドのハタヨガ第一人者ケイトポッターという人の
プログラムみたい。
去年がんを患って幸い早期で手術できたけど
身体にあまり負担を掛けず代謝をあげられそうなヨガに
興味を持ちました。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:38:31.13 ID:j207Z6EX]
- >168です。アドバイスありがとうございます。レビューがよかったので、ブライアン･ケストに飛びつきましたが、初心者には難しいかも、という意見もちらほら見かけたので、本屋で武田麻由美さんの｢はじめてのヨガ入門｣を買いました。
からだ硬いのが実感できました。頑張ります！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:10:10.67 ID:iUhtln59]
- 太陽礼拝って一呼吸一呼吸でアクション(ｱｰｻﾅ？)するもんなの!?教えてくれる人によって違うのかな？
HIKARUさんのDVDの太陽礼拝は、最初の4週くらいは割とゆっくりだけど、最後の2週は早い早いorz
ヨガでスッキリというより、やり遂げた感でスッキリしてしまって…これでいいのかなんなのか
('A`)
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:56:37.64 ID:VxdXnLxo]
- バレエをやってたせいか、前屈しても指先は届くし、片足上げもそこそここなせるけど、やっぱインストラクターは｢関節あるんかいっ！｣ってくらい柔らかいね〜
激しい動きないのにちゃんと筋肉痛になるよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:44:12.05 ID:k8ai009R]
- >>176
太陽礼拝は吸いながら動き、吐きながら動きと流動的に動いて行き
途中ダウンドック（腰を頂点に△になるポーズ）の所だけ止まって数呼吸するといった
流れになります。
教える人によって、ポーズの細かい箇所に多少の違いが出たりはしますが
一呼吸一呼吸動く流動的なものであるということで間違いはありません。
ただ、それが早過ぎると感じるようでしたら、DVDに囚われる事なく
ご自分の気持ち良く出来るペースで進めて行く事が一番です。
ポーズのポイントさえしっかり押さえておけば、全てを見本通りにやる必要はありません。
見本に着いて行くことに重点を置き、慌ただしく流してしまうよりも
ゆっくりと伸ばす箇所は伸ばし、踏ん張る箇所は踏ん張る方がダイエットにも効果的ではないでしょうか。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:176 [2012/02/09(木) 10:12:46.61 ID:wganfSJL]
- >>178
わかりやすくありがとうございます^^
自分のペースでやってみます!!
朝やったら気持ちいいだろうなと思うのに、どうしても早起きできない…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:00:25.76 ID:jmdBggY6]
- 食事制限+運動、ってダイエットの王道だけど筋トレとかウォーキングとかじゃなくて、食事制限+運動はヨガだけ、で痩せた人いるの？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:10:28.02 ID:7x+hVwAh]
- はい
- 182 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:05:47.58 ID:???]
- ブライアン「どうだ、気持ちいいだろ？」
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:22:29.74 ID:rl/hQF7M]
- 綿本さんの声があんまり好きじゃない…
で、ブライアン･ケストを買ったら吹き替えが綿本さんでガーン(T_T)
英語は七割くらいしかわからないから、しばらくは我慢しないといかん…トホホ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 04:32:37.74 ID:K/ZtiA3g]
- 深堀さんのDVD始めました！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 11:57:04.73 ID:UKGFrWdv]
- ヨガ始めたばかりの初心者です。身体の変化はまだないのですが、うつ病の発作が出たとき、とにかくゆっくり鼻呼吸を繰り返したところ、気持ちが落ち着いてパニックにならないで済みました。ダイエット効果を期待してのスタートですが嬉しいおまけでした。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 12:55:58.62 ID:KVxGO/dP]
- 少し前に話題に出てたBSFoxのナマステヨガが良かった。
綺麗な景色の中で綺麗な女性がヨガをやってて理想とぴったりだった。
ナレーションもきれいな落ち着いてる声だし、
回ごとに難易度が上がっていくのもほぼ初心者の自分にはにはうれしい。
>167さんのおかげで1回目から録画出来た。ありがとう。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:40:13.81 ID:v1MEyqtJ]
- ヨガを始めたいのですが、DVDでなく教室に通って一通りの動きを覚えた方がいいのでしょうか？ホットヨガとかパワーヨガとかいろいろありますが、ダイエットにはどれが一番効果的なんでしょう？詳しい方、教えてくれませんか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:20:38.03 ID:v8Wjin2V]
- 教室とかジムの方が覚えやすくはある。
毎回同じプログラムじゃないから、こういう流れでポーズ組み合わせたら良いのか〜って
自分でアレンジしやすい。
でもDVDから始めてみても問題ないよ。
本は流れが掴めないから、慣れてから参考にするものと思った方がいいけど。
DVDの場合は、姿見とか近くに置きながらやるといいよ。
無理して歪んだ姿勢を取ることでなく、難易度は抑えても正しい姿勢を取るのが大事だから。
ホットヨガは蒸し暑い部屋でやるというだけ。
パワーヨガがいいと思う。ゆっくりやりたければ止めてゆっくりやればいいし。
ゆったり系のヨガとかだと、DVDにあわせて早い流れでやりたいって時に使い辛いかもｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:18:29.37 ID:gdVq2skO]
- 綿本さんのパワーヨガは持っているのですが、
一つ一つのポーズではなくて、
教室でやるみたいに45〜60分位流れに沿って出来るDVDは無いでしょうか？
オススメあったら教えてください。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:33:11.61 ID:WC+sGcMx]
- DVDで家ヨガ始めて数カ月
体が硬いなりにもポーズの確認とかもしたくて
教室の体験に参加してみたが、
初心者用のポーズアレンジとかのアドバイスも無く
しまいにはグイグイ背中押されたりしてきつかった、、、
あと、教室に長期間通っている先輩方が見本してくれたが
ヨガは上手いんだけど、体型が憧れるような感じではなくて
ちょっとモチ下がった、、、
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:15:37.55 ID:bXggXOfm]
- 冬だからなのか、私のやり方や代謝が悪いのか、汗なんて出ない。パワーヨガなのに。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:01:27.17 ID:Js4iO5z0]
- 昨日は週イチのパワーヨガの日
>>146 のせいで笑いが止まらないんだよホホホォゥ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 11:02:46.76 ID:0/TzQQd1]
- スタジオが年々宗教じみてキモくなって来たからDVDでやってる。
でもホールドの時間が短いね。収録時間の関係だろうけど…
DVDのシークエンスを紙に書いて壁に貼ってやるのが良さそう。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 20:06:17.99 ID:ZuNoGZ5U]
- ＞193
なんかわかる！ヨガってスタジオでもDVDでも流れる音楽やインストラクターの話し方が薄く宗教っぽい。ヨガ＝ベジタリアンってイメージも結構感じる。前に読んだヨガ本で「続けるうちに体が欲するものが自然と変わってベジタリアンになる人が多い」って書いてあった。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:31:21.00 ID:dhdzIwAx]
- いろんなエクサしたけどヨガが一番気持ちいい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:09:25.56 ID:REt9xbqd]
- ヨガのあと視力が少し良くなってることに気付いた
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 15:38:15.39 ID:c3kSQVIt]
- ブライアンすごい！
体重は変わらないのに前はキツかったジーンズがスルッと入った(*^o^*)
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 03:54:17.53 ID:rFljDGL9]
- 最初だけは筋肉痛になったけど、ヨガ10日間して姿勢が良くなりました
４週間やり通すと体がどう変化するのか楽しみにして頑張ります
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 13:39:58.06 ID:k2V0tbIi]
- 時間がなかったからやらずに寝たら、朝の目覚めが悪いのなんの。こんなに違うのか〜
体がヨガを欲してるんだね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 13:41:00.98 ID:TB51/sXW]
- 皆さんは宅ヨガするときのヨガマットはどんなものを使われてますか？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:09:54.85 ID:E9BNstgS]
- 今日は朝できなかったから、今からしよう
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 09:53:32.20 ID:LucoRGh8]
- >>200
スポーツ用品店にあったやすいやつ。メッシュみたいな感じのやつ。
ダイソーにもいくらか出せばにたようなのあるね。安いやつで十分だけど、もうすこし幅がほしいな。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 06:23:00.54 ID:uLBRbDEB]
- ヨガマットの破片が小さくポロポロ剥がれるんだけど、踏ん張るからしょうがないのかな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 06:28:22.97 ID:Ww7zSgMK]
- >>202
ありがとうございます。
結局スポーツ用品店で1000円程度のものを購入しました。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:27:21.43 ID:Vo5hoHYX]
- ヨガイントラやってました
宅ヨガいいですよね！
宅ヨガだと、重要な呼吸法がおろそかになりがちなのと、無理をし過ぎてしまいがちなのでそれだけ注意されて下さい
安いマットでも十分ですが、ヨガタオル(楽天で1000円くらい)があると安いマットでも滑り難く汗も吸収するのでオススメです
お節介失礼しました
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:54:05.42 ID:z6h9vYBp]
- >>205
「注意されてください」とかいう日本語、やだな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:10:00.29 ID:/6yzO7kR]
- >>205
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
宅ヨガがんばります。
>>206
正しい日本語だと思うけど…？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:17:56.70 ID:8Ku/ZDqD]
- >>207
スレチだけど 「されてください」でググってみてくださいよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:27:33.43 ID:Xbll8h9v]
- まぁいいじゃないか。おうおうにしてああゆう接客業的なトークはおかしな事がおおい。
アドバイスくれてんだし、そこはええじゃないか。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:34:54.52 ID:1GSBGrPU]
- サボってたから祈りのツイストで脚ブルブル(^_^;)
でもなぜか一度もできなかった立木のポーズがちゃんと出来たのはホント不思議。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:07:00.43 ID:aOHJteMf]
- 久しぶりにパワーヨガ始めて1週間。
やっと呼吸が楽になってきた。
最初は筋肉が張って一回りでかくなったような
生理前のむくみかな？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:29:35.36 ID:aOHJteMf]
- 半月のポーズが難しい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 03:34:01.13 ID:ApFEqQGy]
- 明日から４週間目突入
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 18:18:43.12 ID:L8APz1Xt]
- 来週には床に手がつきそうです。
平日はショートプログラムです。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 20:29:12.56 ID:s5SKyJgR]
- ヨガくらいの運動量で痩せるの？
ストレッチとして体解すのにはよさげだけど
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 20:31:06.66 ID:vMZib67M]
- ヨガだけに限らず一種類だけの運動で痩せようとしてる人はいないんじゃない？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 21:02:20.78 ID:ApFEqQGy]
- ここにいますよw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 21:52:45.48 ID:L8APz1Xt]
- なんとも言えませんが食欲が落ち着いた気がする。
夕食食べる量が減ったような。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 22:26:55.88 ID:1Xq4MBph]
- 毎日30分のヨガだけでぐんぐん体重落ちちゃう〜みたいな痩せ方はしないと思う
即効大幅ダイエットをヨガのみで達成しようとしたら……
くそ長い時間パワーヨガやるとか、ホットヨガで汗だくになってやるとか？かな
だけどヨガ初めてやった時みんな筋肉痛にならなかった？
ヨガってすごく筋肉使うよね
しかも普段は絶対使わないような部分を
筋肉が付くってことは脂肪を燃やしやすい体になる訳だから続けたら嫌でも痩せる
少しずついつの間にか痩せていくって形のダイエットだよね
割と早い段階でくびれができたり引き締まったりと体重より先に見た目の変化を得られる
即効大幅ダイエットを求めている人にヨガのみでダイエットは無い
それにはヨガプラス有酸素運動必須
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 19:24:12.41 ID:xTPas1jD]
- 毎日するの、しんどくなってきた
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:20:10.86 ID:GesWPjeF]
- ３０分が限界。
何かこう…生理前はやる気が出ないんだよね…
むくんでるからか、体が固いような感じ。
いつも出来たポーズが出来なかったり。
いらいらしてしまう。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:07:04.27 ID:NUNr3dAk]
- 生理前の気持ち本当よくわかりますぅ=３
あまり根詰めないで気楽に。
２週間過ぎて筋力少し付いたのか？動きがスムーズに。
週末の前屈がさらに柔らかくなってることを期待。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:50:52.53 ID:9vAEql8r]
- アップドッグとコブラのポーズの違いがいまいちよく判らない。ちなみにブライアンですが、わかる方いませんか？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:48:47.19 ID:qz82ISDH]
- >>223
どぉ違うの？ コブラとアップドッグ！？ - YouTube
www.youtube.com/watch?v=AxwSyomhirc
でも、これ見ても私もよくわからない。
ブライアンに限らず、他のいろんな人のDVDをやってきたけど、
やっぱりよくわからない。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:36:18.69 ID:9vAEql8r]
- 223です。貼ってくれてありがとうございます。こんな動画があるってことはわからない人が少なからずいるってコトですよね。私だけじゃなかったんだ〜…妙なところで安心（笑）
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 17:08:02.16 ID:zFi4AHxE]
- パワーヨガやって胸が大きくなった。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:37:34.87 ID:5ci3uc8M]
- 私も
呼吸法と胸を開く動きが効いてる気がする
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:39:50.38 ID:8U8sIcX/]
- 半月のポーズを頑張ってしてたら
浅田真央ちゃんと家族に言われました。
頑張ります。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:27:02.71 ID:asK34AJz]
- ３週間経過。毎日快便でちょっと痩せました。
食べすぎるとポーズし辛いですね。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 20:56:20.81 ID:K9139O4N]
- 逆転のポーズすると、膣から空気がおならのように出てくるんだけど・・・・
緩いってこと・・？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 20:51:26.72 ID:iKENMVyO]
- 晒しage
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:49:32.18 ID:U/dOmA7P]
- 今日は生理痛だからヨガお休みしてみたら、気分が低下…
えいっ！て優しいポーズしてみたら、だいぶ気分スッキリして楽になった
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:44:15.42 ID:c2ko3p0k]
- 初ヨガに挑戦。綿本さんの優しいパワーヨーガにしたけど難しいっす…
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 08:48:32.86 ID:mSQAIGv2]
- ずーっと、興味はあって本やDVDをそろえていたけど、集中力が続かなくてｗ中途半端にやめていたヨガ…ｗ
でも難しく考えないで、テキスト読みながら、またやり始めました。
何で腰が痛くなるのか、膝が痛くなるのか？
ヨガやり始めたら、すごく理解できました。
私は、柳生直子さんの本が一番わかりやすいな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 15:51:40.22 ID:W6Brmfpy]
- せっかく柔らかくなってきたのにしばらくサボったらカチカチ…
やっぱり継続は力ですな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:19:56.89 ID:+SHHUN60]
- ヨガはリフレッシュ＆リラックス目的でやってたんだけど、
hikaruさんのヨガ３週目でなんだか身体が引き締まってきたのを感じた！
あと日常で気分を落ち着かせるために意識して呼吸することができるようになってきた
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 01:24:04.16 ID:ogctwM88]
- foxでやっている、ヒーリングヨガナマステのような、DVDがあれば教えてください。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:18:41.38 ID:2mTVDmG5]
- 基本のヨガ入門 きれいにやせるヨガ やさしいヨガ
ヨガのDVD本ってタイトルも内容も全部似通っていてどれがいいかわかんない…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 23:23:28.98 ID:9kI1umwq]
- >>238
錦本彰のセレブ流パワーヨーガお勧め
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:20:31.62 ID:us3lD7yn]
- 初めてDVD全通しでやってみた
1〜4週間+1週間
後半少しきつかったけど、意外と出来る
成長が分かっていいね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:34:45.20 ID:4TlVA5wK]
- HIKARUで犬のポーズと言ってるやつが深堀ではピラミッドのポーズ
HIKARUでコブラのポーズと言ってるやつで足開いて深堀は犬のポーズ・・・
人によってポーズが違うってのは混乱するなー・・・
太陽礼拝も人によって全然違うし・・・
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:51:59.99 ID:AD2K6sij]
- >>241
私も色んな人のやってみたけど人によってまちまちなんで最初は戸惑った
俯せの時そのまま自然に足の甲をつけてる人もいれば足指立てる人もいるし
太陽礼拝なんてピタリと全く同じやり方の人に巡り遭ったことがないくらい
人それぞれだったりするよね
ヨガに正解ってないんだなと思うようになった
だからもうその時の自分の気分であっちパターンこっちパターン好きにやってるｗ
最初のうちは見本は絶対で忠実にやらねばならないって気持ちが強かったけど
ポーズが崩れて悪い見本の形になるのはNGは大前提として
基本押さえていればそこからのアレンジはOKだと思う
先生方があまりに自由奔放？自己中？いや自己流なのに影響されて
私にも勝手に体の流れに任せて出来てしまった自分オリジナルがあるｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 06:12:11.12 ID:LSt4AgnJ]
- ヨガをすると成長がわかってイイ…
まさにそんな感じ。
自己流のストレッチだと、息を止めて、
フンッ!
フンッ!
って感じだったから、なかなか成果がでなかったし集中できなかった。
なんか、そのうちできるようになってくると、嬉しいよね。
あと、夜寝る前にやると、次の日疲れが残らないのがびっくり。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:34:14.55 ID:jbHzdEbM]
- 最近週一でレッスンを受け始めたんだけど家でもやりたくて、GORI宮下さんて人のはじめてのヨガを買ってみた。
シンプルでクセや宗教臭さが無くとっつきやすい、
15分〜70分までコースが選べる、
モデルさんが表紙の写真よりDVDだと綺麗
そんな感じで良かった。
少しずつでも毎日やると気持ちが良いね。
休みにがっつりやりたい時は少し物足りない気もするから、そのうちパワーヨガもやろうかなあ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:16:33.07 ID:Yuk3xSqV]
- 深堀の4週間プログラム、DVDが見られないとか、画質悪いとか、レビューが悪かったけど、
内容はいいという話しだったから買ったら
CDドライブ壊れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:03:40.17 ID:6gWgh9q/]
- かなり前に買ったやつ
DVDでよくわかる5分間ﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞってやつをしてる。
姿勢が悪いのがなおるといいな〜。
ヨガは眠くなるね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:14:43.70 ID:VBgiUq1i]
- 不眠で悩んでるんだけどヨガ教室の
死人のポーズ？の時は眠くなる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 21:07:48.08 ID:GvE3h6gb]
- 不眠には朝日浴びてガンガン歩いた後に、バナナとヨーグルトを食べるのが効くよー
ヨガも眠くなるよね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:35:37.37 ID:9mcvoKrF]
- 切れたように短くなってしまったまつ毛
諦めていたらある日まつ毛が伸びていてビックリ
白髪の根本が黒髪になるしまたまたビックリ
これはヨガがんばれるね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:08:54.99 ID:RVkKLUMe]
- >>249
えっそれはヨガの効果？
血行がよくなったからとか？
白髪に効果あるならうれしいな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 20:53:06.30 ID:WEZl6eC2]
- もともとガサガサだった膝が、ヨガ初めてからさらにガチガチになってきたんだけど、みんなならない？
サポーターすべきか・・・・
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:10:11.13 ID:OqPxgs0e]
- >>249
白髪の原因はストレスも大きいみたいだけど、ヨガのリラクゼーション効果も関係してるのかな？
頑張るぞｗ
>>251
自分はならないな〜
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