- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 18:46:56 ID:1K4TygoV]
- どーん
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:21:25.02 ID:GCGK//OU]
- あくまのカガミ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:29:08.19 ID:luePbOT7]
- やべ脂肪分の多いもんばっかドカっちまった
ものすごくあせってるんだけどこういう場合次の日とかどう対応したらいいんだ？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:37:06.02 ID:79RqYpfn]
- 次の日？カロリー絞った食事と運動で消費だな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:41:27.82 ID:TaroPZmH]
- 腹筋しはじめたら
ベッドから起きる時身が軽く感じる。バネのようにピョンと起き上がれるのが不思議
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 19:33:39.53 ID:OEvrUCHR]
- うがーーー性格上カロリーとか細かくは考えらられん！！
だいたいやね！で、量や、選びようは考えるけどオイシイモノもヤメられん
炭水化物ラブ！！てなわけでエクササイズを続ける方向でがんばる…
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:29:51.56 ID:AF2XKUwE]
- 弁当を食べ過ぎた
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 09:06:35.00 ID:dCr/Ma3D]
- Googleの検索欄に食品名を入れると候補にカロリーと表示されるのが不愉快
一時期極度な食事制限をしていた時期、食べ物のカロリーが怖くなって拒食気味だった
今は改善されたけど検索欄のことを見る度にその苦しさが思い出されて苦しい
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:23:41.16 ID:Mdh82VCw]
- あんな地雷もあったねと
いつか笑って話せるわ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:20:34.23 ID:KqxfxTQA]
- ここの方が絡まれないチラ裏だなｗ
王道スレも初心者ジョグスレも分裂して荒れ荒れ…もうｵﾜﾀ
- 739 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:25:21.35 ID:???]
- sageるとIDでないとか、何でこんな糞仕様にしたんだ…
ダ板はただでさえ荒れやすいのに
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:02:26.89 ID:oVCqX0wj]
- >>739
直りましたよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 08:04:28.54 ID:9+Fv8qXl]
- >>740
ほんとだ！
何だったんだろう
何にせよ良かった
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:54:07.25 ID:UGadUA5m]
- ID:EeErvcosさんいらっしゃいますか～～～？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:00:56.49 ID:VG4AEDOm]
- 生理前で食べ過ぎたー
こんな日に限ってエアロバイクこぐ気にならない
はぁ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:05:43.05 ID:EeErvcos]
- はいはい、すんません。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:10:44.08 ID:UGadUA5m]
- >>744
生体をブラックボックスと考える。
そのブラックボックスからはモーターの軸が1本だけ出てる。
その軸にヒモが撒きつけてあり、それで重りを巻き上げる。
それが力学用語でいう所の「仕事」。
1秒あたりどれだけ「仕事」をしたかを「仕事率」といい、単位は「W」
外部に100Wの出力（エアロバイク）をした時、ブラックボックスの内部で
消費したW数は 431W（＝370kcal/時）
これ、ブラックボックスの質量（つまり体重）は関係ない。
100㎏の人が1METsの運動を1時間したら、
1METs×1時間×100㎏＝100kcal （1.05は省略します）
50㎏の人が2METsの運動を1時間したら、
2METs×1時間×50㎏＝100kcal
の消費。逆に言うと、100kcal/時の消費は、
100㎏の人にとっては、100kcal/時÷100㎏＝1METs
50㎏の人にとっては、100kcal/時÷50㎏＝2METs
です。
ね、消費カロリーが分かっていて、それがある体重の人にとって
何METs数かを算出する時には、体重で割ればよいだけなんです。
↑の意味、分かりました？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:20:29.74 ID:EeErvcos]
- >>745
すまん。ちょっといろいろ整理し直している。
前半はわかっている。
「仕事率をどうやってMETsに換算するか？」ってとこを再度整理中。
ただ、あなたの理論構成とやり方がややは違う。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:22:54.20 ID:EeErvcos]
- 1 MET = 3.5 ml/kg/min
であり
1 MET = 1 kcal/kg/hr
である、という前提なら、おおむねあなたの言う通りになるわけだが
この「3.5」というマジックナンバーをいろいろ見直している。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:25:06.75 ID:EeErvcos]
- メッツのそもそもの定義から考えれば
「1 MET = 1 kcal/kg/hr」という式が綺麗すぎる、という違和感を感じてしまうので
どうしてこういう式に整理できるのかを確認中。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:26:54.74 ID:EeErvcos]
- 「同じ運動なのに、体重によってメッツ値が変わってくるのはおかしいのではないか？」という違和感については解消した。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:28:50.08 ID:UGadUA5m]
- おお、>>747の式は美しいw
でもその美しさはたまたま偶然だと思いますよ。
だから実際は1.05があるわけだし。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:31:56.17 ID:EeErvcos]
- 少なくとも
「織り込み済みって意味わかんない。
思いっきり体重で割ってるのに。どこにどう反映されてるのやら。」
は私の無知・無理解だ。
そこのところは謝る。申し訳ない。
「1 MET = 3.5 ml/kg/min」
という定義で考えれば、体重で割るのは当たり前だわな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:35:26.95 ID:UGadUA5m]
- >>751
そそ、そういう事です。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:36:01.93 ID:EeErvcos]
- >>750
Unit Conversions - Compendium of Physical Activities
sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/help/unit-conversions
てのを見つけて。
まーアメリカ人はバカだから、細かいところを端折っているのかもしれないが。
習性として「あまりにきれいすぎるもの」はとりあえず疑ってかかってしまうもんで。
さっきもいったように、747の2つの式とACSM Metabolic Equations を使えば、
とりあえず、あなたが言っているところにほぼ近い結果になる、というのは検証した。
ただ、あくまでもこれらの道具が正しいとして、という過程での話なので。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:37:52.28 ID:EeErvcos]
- >>752
だがなんで>>747の2つの式が並び立つのか？ってのに引っ掛かっているわけです。
ていうか、この式は美しいのでたぶん真理なんだと本能的に想像するんだけど
まだ自分自身を理で納得させられない。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:39:22.44 ID:UGadUA5m]
- たまたま偶然
1 MET = 3.5 ml/kg/min ≒ 1 MET = 1 kcal/kg/hr
であまりにも便利なんで厚労省のお役人さんも、
「おぉ、これ、日本にも大々的に導入したれっ！」
ってノリだったんだと思いますw
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:41:47.49 ID:UGadUA5m]
- >>754
私も理系なんで、貴方のその「内的違和感」ってのは良く分かります、ですw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:43:00.73 ID:EeErvcos]
- あと、ワット値からスタートできるのなら
過程に「カロリー」という単位を出さずに換算したい、てのと
「コンビの体重を無視したW→メッツ換算」も
これまた簡便な手法としては、使えるのではないか？と。
体重60kgぐらいだと、ワット * 0.06 でほぼ近似しそうなんだよね。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:46:18.96 ID:EeErvcos]
- とりあえずもう一度、コンビに
メッツ値＝ワット数 * 0.6 という式の根拠を詳しく聞いてみようと思います。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:47:28.27 ID:UGadUA5m]
- そう、向こうのテンプレ>>5ですよね。
ただダイエッターには60㎏もいれば100㎏越えもいるので、
ちょっとその近似は個人的には使いたくないw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:49:34.82 ID:EeErvcos]
- ただ、これらの式をエアロバイクに対して使う場合
コンビのようにそこそこ高い精度でW値出しているのが期待できるところに使うのはいいのだが
それ以外ではほとんど役に立たんのではないか？と。
コンビの場合、電磁負荷制御なので、「ペダル軸にどれくらいのトルクをかけてるか」ってのは
かなり正確に求められると思うんだよね。
そういう意味では、電磁負荷以外のマグネット負荷とかのワット数表記とか
そもそも全く信用できない。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:54:58.10 ID:UGadUA5m]
- 確かにそうかもですね。
50回転/分で100Wが、100回転/分で200Wになるとは
限らないかもですね。内部の構造知らないので
私にはなんともいえません。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:57:46.04 ID:EeErvcos]
- だから
メッツ値 ＝ 1時間の消費カロリー／体重
って式は美しいけど、バイクの場合、使える局面は狭いんじゃないかと。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:59:59.35 ID:EeErvcos]
- Cycling or Leg Ergometry (for power outputs of 300–1,200 kgm/min, or 50-200 watts, and speeds of 50–60 rpm
VO2 = [1.8 (work rate) ÷ body mass in kg] + 7
*You may need to convert watts to kgm/min (1 watt = 6 kgm/min).
The numbers 1.8 and 7 are constants that refer to the following:
1.8 = oxygen cost of producing 1 kgm/min of power output
7 = oxygen cost of unloaded cycling plus resting oxygen consumption
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:00:58.61 ID:EeErvcos]
- この式では +3.5 じゃなく +7 なんだよなあ。
安静時と、もう一つ足してる「oxygen cost of unloaded cycling」ってなんだと思います？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:17:50.87 ID:UGadUA5m]
- よく分かんないですが、
1METsって安静時代謝で仰臥位の消費カロリーですよね。
立つと2METsほどになるんで
ちょうど3.5×2＝7ですよね。
自転車にまたがってるだけで2METsって事かな？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:46:07.04 ID:EeErvcos]
- >>765
ということなんかな。
なら、止まっているエアロバイクは１引いてもいい気もするし。
ACSM Metabolic EquationsにはCycling or Leg Ergometryとしか書いてないし。
動く自転車と、止まっている自転車エルゴサイザーでは
そこんとこは違う気がする。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:47:14.09 ID:EeErvcos]
- ついでに。
反カロリーの人は激しくスルー推奨。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:17:53.90 ID:erPVIny4]
- %FTPと%VO2maxの関係(筆者の場合) | Low-Tech Cycling
crank.module.jp/2011/12/ftpvo2max.html
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:49:01.45 ID:5T+283FD]
- さあ、それじゃあカロリーの話でもするかい？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 10:38:40.23 ID:Df3d2+Ee]
- 昨日まともに見たマックのCM
…といいつつ何バーガーだか忘れたが
アメリカンなチアリーダーが横にくるっと回って、という画像
チアリーダーが太すぎる。チアリーダーがだよ？
コレは狙いなのか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 21:47:34.48 ID:ogX50ayl]
- そーゆことなんやろね。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 23:16:39.60 ID:0KxFuyYB]
-
限界に近いぐらい痩せたけど
スーパーの弁当や惣菜などの残り物を毎日貰えるようになったら
たった1ヶ月でかなりリバウンドして来た
何年もかけて痩せたのが無駄になる
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 11:05:55.63 ID:zhouheM4]
- >>770
ハンバーガー食うと太るのを見事に証明したCMになってる(Ｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 00:54:50.30 ID:GkEvrHc2]
- ドカ食いをしないのがコツだと思う。
変な節食をしてドカるのは最悪。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 17:05:36.75 ID:wlUOU+xr]
- バレエダンサーの人のバーオソルダイエットの本買って昨日からやってる
昨日今日と、やり終えてからなんか体調悪くなる
昨日は吐き気と頭痛、今日は耳鳴りと頭痛と変なフワフワした不快感
血行が良くなったとかの好転反応かな？
普段ストレッチやってても使わない背中の筋肉使えてキツイけど気持ち良いから続けたいんだけどなぁ
運動後にそうなった事ある人いますか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 00:35:27.94 ID:whAiHOku]
- 自分にあった運動みつけるのが一番だと思うのですが、なかなか見つかりません。皆さんはどのような運動にはまってますか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 02:03:08.05 ID:sEYuIbek]
- >>775
息を止めた状態でやってませんか？
ジムで、力がかかる時に無意識のうちに息を止めていて
後で頭痛や吐き気を訴える人がたまにいます
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 21:33:35.58 ID:KSFbXAfk]
- 小柄で巨乳色白ぼっちゃり体系童顔になりたい。
北陽の小柄な方みたいになりたい。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:16:10.68 ID:kub+i5g+]
- 体重測定怖い。
週１で体重から骨格筋率まで測っているんだが、それを測る日の食事の量によって体重にバラつきがありすぎる。
もうね、ダイエットってのはいかに空腹感をキープするかにかかってると思う。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:42:36.42 ID:kLOT3PwI]
- ダイエットうまく言ってる人や過去に成功した人、ずっと保っている人って
口に出さないけど何かやってることがあるよね
本当のことって言わないよね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 16:59:46.97 ID:DL/KTEt6]
- 減らないイライラで油ものガッツリ沢山食べたら
翌日ガクッと減ってびっくりした
こういう事ってあるんだね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 23:27:05.53 ID:9SsLuamU]
- 翌日ってところが微妙だな
余分な脂質は12時間程で脂肪に変わり、炭水化物やタンパク質はもっと遅い
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:56:48.17 ID:AYjF3mwY]
- >>780こいつ
肥満くさ～い
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:00:43.12 ID:EcAN0O/+]
- >>783
個人攻撃するのは妬みからですかね？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:17:39.75 ID:V1tYng7C]
- >>784どうしてデブを妬まなきゃならないの？
その「妬む」って思考デブそのものだよ？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:54:30.33 ID:bwOcFkvy]
- 「自分の身体を思う形に変えられる」とかみんな真剣に考えてるんだろうか。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 12:11:34.79 ID:k2YHLhWe]
-
55,1kg→57,5kg
朗かにリバウンドしている
これ以上増えないようにしなくては
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:12:25.38 ID:5AM9528i]
- 75から63まで落ちてたしかに見た目の変化もわかってきた
しかしなんか老けた気がする
髭が濃くなり鼻がシュッとしたからか鼻毛がみえやすくなり目がギョロッとしてたり
これやっぱしっかり筋トレもしろってことかな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:47:36.12 ID:B6GSjhxU]
- >>780
例えば私は王道で一年かけて痩せたんだけど、
少しの食事制限＋運動を習慣化して、今も維持している
しかし女性にこれを言ったってダイエット扱いされないんだよ。運動の時点で引くし
女性は○○ダイエット！と流行り系や代用系じゃないと飛び付かない
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:56:48.96 ID:vF2wBjON]
- 自分と同じ身長の人がBMI20切れたって書き込みを見ると、もう十分痩せたんじゃない？って思うんだけど
いざ自分が同じ体重になると、こりゃー無いわーまだまだ痩せなきゃいかんなぁと思ってしまうのは何故なのか。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 06:02:34.97 ID:VPGs7YVO]
- 努力した物って、上を目指したくなるからじゃね
勉強にしろスポーツにしろ、ダイエットにしろ
より良い身体になりたくなるっていう。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 05:11:02.50 ID:3xGhOt1J]
- 昨夜は運動をしたあとに、夜の８時に軽く食べて、
それからおなか空いたけど、我慢。
そしたら寝れなくて、なんか軽く食べたらー？って回りに言われても、我慢。
でもねれなくて、軽くお茶漬け食べたらコテッと寝たｗ
今日はその分300キロカロリー位消費して、楽しく歩く。
ある程度の我慢はいいけど、
生活リズムを崩すほどの無理はダメだね。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 01:23:32.29 ID:GQOLMQNB]
- 「タッピング･ダイエット」試した人いる？
- 794 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 13:32:04.72 ID:gnP8Rwlw]
- 二股騒動で話題になった園山まきえを調べてたら
おなかいっぱい食べてもやせる！黒豆ダイエットレシピ
って本を出してて、その流れで黒豆ダイエットって調べてみたら、当たり前すぎてふいたｗ
1.黒豆を1日70g食べる
2.野菜、鶏肉、魚、きのこ、こんにゃく、海藻は、いくらでも食べてもOK
3.炭水化物、油脂、脂質、砂糖、くだものは控えめに
黒豆じゃなくても痩せるだろｗ
いくらでも食べてもとか書くと本当にいくらでも食べる奴いるし笑える記事でしたｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 13:55:50.08 ID:+qnUV162]
- 最近やけにおデブちゃんが視界に入るようになった。
陽気がよくなって、薄着になってきたせいかな？
結構な横綱級も多いのね。こっそり体重予想させてもらってますw
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:15:25.78 ID:xwFs2IGX]
- >>795
なんかキョショっぽく見えるのはオレだけ？
ameblo.jp/makiegg/
料理はなんというか前衛的というか。
matome.naver.jp/odai/2133697522168190201
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:02:36.60 ID:DOABynnC]
- >>797
これはダイエット出来る料理だわｗ
食欲無くなるｗｗｗ
カレーなんて誰が作ってもおいしくなりそうなものなのに、写真見てまずそうって思ったｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:47:35.66 ID:yS7ydKCV]
- てす
- 800 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2012/06/10(日) 16:49:28.46 ID:MHf24oAN]
- 園山さん変です
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:56:57.15 ID:INU3rjWf]
- >>795
タニタにしたって特に目新しいわけでなく減量の基本と同じだよね。
レシピ本立ち読みしたけど、脂を減らす、噛み応えがよいもの、繊維質や野菜を
多く利用しかつ極力脂と糖質を使わずに調理って当たり前じゃん・・・。
オープンしたタニタに１ヶ月通えば、必ず痩せられますって豪語してたけど
朝はバタートーストにベーコンエッグにスープ、夜は揚げ物天国なんて人には意味ない。
それでも毎食カロリー過多の人なら昼だけでもカロリーオフにすればある程度
痩せるのは当然で・・・。
この食品を１日一回置き換えれば痩せる！のダイエットドリンクと同じ。
毎食異常なカロリー摂取してる人だけに有効。
若い頃３０キロ超え減量して現在リバのため２回目２５キロ減量できたけど、辛いわ。
昔みたいにスルスルっといかない。あと５キロができない。代謝も落ちたし、元々運動嫌いの
筋肉量ゼロのデブ幼児期を過ごした人間としては、あと一歩がなかなか進まない。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:46:01.43 ID:kOi50WTB]
- >>801
運動は取り入れてるの？
それとも食事管理のみ？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:57:51.48 ID:XGd2Z5w6]
- タニタみたいな薄い本買うくらいなら、こっちオヌヌメ。古い本だから中古しか無いだろうけど
体脂肪を減らす食事―おいしく食べて治す すいすいやせるレシピ200 (おいしく食べて治す)
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4072323489/ref=mem_taf_books_d?qid=1339502069&sr=1-1&uid=NULLGWDOCOMO
朝食、昼食、夕食それぞれ献立あって、どれも500kcal台
タニタみたいな面倒な下処理も要らない
調理師の母が持っていて、譲り受けました。かなり助かっている
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:26:08.62 ID:yM5PYOTu]
- >>802
御犬様のおかげで、運動大嫌いですが朝夕合計８キロ程度の息切れする早歩き
程度です。
ギックリ腰なので、カービイダンスや腹筋みたいな腰に負担をかける運動が
できません。やったら最後、一週間くらい寝たきりで、トイレに行くのも
ままなりません。
７歳くらいから急激に太りはじめました。もちろん、幼い頃から運動大嫌いです。
ギックリ再発になったら足を地に付けると同時に、ビリビリビリっとハウッッと
声に出してしまうくらい腰に痛みがくるのですが、それでも御犬様の散歩だけはしています。
最近、Ｔポイント誕プレでエステに行ったのですが、体の前面は
そこそこだけど後面は筋肉が少なく、変な筋肉配分だと言われました。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:06:17.87 ID:KbicV09i]
- 20kg30kgリバウンドしてまたダイエットする人って、頭の中までなんかキモいね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:02:17.55 ID:h0Y3mb/G]
- >>805
ひどいこというわ
ただ健康には悪いよね。リバウンドの数、その体重幅がでかい程痩せにくくなるし
ダイエットを始めるならもうこれでおしまい！と覚悟せな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 22:08:31.56 ID:g6rzV5Ss]
-
今日病院の体重計で計ったら62,5kgだった
この前計ったら55,1kgだった,60kgは行ってないと思っていたのにショックだ
7,4kgもリバウンドしたか
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 18:28:21.63 ID:N9+RYXQy]
- 170cm-85kgでダイエット中の自分が、152cm-120kgの同級生とバッタリ逢って立ち話をした。
キャベツの千切りにササミを混ぜたりして、300kcalぐらいの夕食にするって言ったら、
「同じカロリーなら、カントリーマアム食べるわ。だってカロリー同じなんだよ？」と勝ち誇ったように言われた。
もう何も言うまいよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:35:34.18 ID:BN5VZ5rc]
- >>808
120kg…！？二度見した
それ歩いてたの…？歩けるんだ…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:25:35.56 ID:uXkUv0lh]
- 東京の女性・男性（男子高校生）は、地方よりひとまわり細い印象がある。
東京行くと、やっぱみんな細いなーと感じる。
一体、何食べてるんだろう？と不思議。食事制限もなしであんな細いのだろうか。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:00:56.85 ID:EvS3uYQK]
- >>810
歩いているからだよ！しかも速い！
現地の友人に会いに行ったら、二駅分歩かされた…
私は田舎だが、どこに行くにも車だから歩かないんだよね。都会人の方が絶対体力ある
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:08:58.21 ID:GqrSPPwC]
- 東京人はコンプレックスの塊で育つ
デブったその姿で原宿や渋谷など歩けん
指差されて笑われないようにみんな必死で痩せるんだよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:16:50.03 ID:ynQvJ2zu]
- 逆立ちってダイエットにいいの？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 18:34:37.32 ID:8rgUkVLm]
- ニュース速報+のラーメン二郎のカロリーニュースのスレみると、一般に考えてるダイエットってどんなものかわかって面白いなｗ
・総カロリーによる制限は否定、ステマだから
・食べものは吸収率に差があるから問題ない(←もはや意味不明)
・煙草を吸うと痩せる(だから二郎ラーメンいくら食べても問題ないらしい)
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:16:04.95 ID:5JGOy5sG]
- >>808渡辺直美がいいともで「どんなに食べても100キロは超えない。100キロ超えるには素質がいる」
とか言ってた。
その子は太る素質があるんだね。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:23:27.07 ID:WybeQa0E]
- いろんな意味で「太る素質」ってのは実際あると思うよ。
体質やら家庭環境やら、生活習慣やら、ものの考え方やら。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:50:22.40 ID:l0eKx1QZ]
- 朝昼控えめ～普通で、
夜は置き換え。
そんな生活してたら、
気持ち的にはもっといっぱい食べたいけど、
体がどんどん小食になれてきた！
野菜食べてダイエット＆美容！
なんて考えて、
野菜たっぷり（一食100g）食べてたら、
片想いは、私を大食い女と認識、不快に思ったみたい。
けど、このダイエットでは、見事小食に近づきつつあるよ！
未来の片想い相手を不快にさせないために、
過去の片想い相手への罪滅ぼしのために、
もっともっと頑張るよ！
- 818 名前：ｹﾝｲﾁ [2012/07/02(月) 23:00:19.82 ID:tjxtR9sz]
- 今日、会社の健保か何かの医療指導で
とりあえず４ｷﾛ痩せるように言われました
これから頑張ります
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 01:53:34.84 ID:/uCfGBLV]
- ダイエット雑炊に見えた。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 03:05:09.79 ID:UNCx4bWV]
- 身長10㎝違ったら10ｷﾛ差で同じ体型かと思ってたデブは私です。んなわけないｗｗ
調べてみたら10㎝差なら5ｷﾛ差でBMI同じくらいなんだね
まぁ骨格の差があるから比べられないんだけど‥
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/07/03(火) 07:27:25.96 ID:r5ig7/h0]
- >>811大阪に住んでたんだけど、実家のある田舎に帰ったら年寄りばっかで驚いたよ ていうか 同年代がみんなボッテリ太めでたるんでる
２０代後半だけど大阪の４０歳くらいに見えるなんて人も結構いる
同級生に会っても見事にオッサンオバサンｗ
東京も行ったことあるけどかっこいい人多いね
洋服も地元で買うとなんかサイズでかい気がする
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 07:40:57.63 ID:3gdsp19c]
- 黄金伝説の一か月一万円生活を見ていておもったこと。
あれが、一食分だと・・・。
え、え、ボリューム満点？何のことよ。
普通って、あんな小鳥のえさみたいな量なんだ。
食べなくても生きていけるんじゃないのか。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:19:14.23 ID:Xa5fV3PK]
- >>822
最近やってたジャニーズの人は、玉ねぎばっか食って10日で5kg落ちたとか言ってたな
元々痩せてるやつが5kgも減るのがスゴい
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:07:22.65 ID:Ck3WKBUQ]
- >>823
基礎代謝量の違うから減りやすいんじゃないか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 23:59:06.58 ID:fOTZ/RlL]
-
1週間下痢が続いておかげか61,9kgになった
ｰ600gはｳﾝｺの量ぐらいか,微妙だな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 00:21:08.43 ID:j1rjNyt1]
- 成功する人は缶コーヒーを飲まない。
ダイエット本としても使えました。
kanbeselife.seesaa.net/category/13828063-1.html
参考にしてね
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 00:41:05.94 ID:0GI9Vh9L]
- ハードな仕事についたら痩せた。
仕事内容うんぬんではなく、毎日残業なので、帰宅が１０時～１１時過ぎ。
４時頃休憩とったら、あとは終業時間＆残業終わるまでノンストップなので、
ちょっと何かつまむとか、夕食をとるとか出来ない。
で、家に帰るのが１０時１１時なわけで、風呂入って寝るのに夕飯なんか
食べたら体にワルそうなので、夕飯食べなくなった。
朝ご飯、昼ご飯はがっつり食べて（肉も魚も野菜も米もがっつり）、夕飯はナシ。
水分補給はするけどウーロン茶。間食いっさいナシ。でという生活を
３週間続けてたらいつのまにか３～４キロ痩せてた。
やっぱ夜に食わない・間食しないってのが一番痩せるんだなぁ。実際痩せたし。
どんだけ運動するとか、何を食うか食わないかってあんま関係ないんじゃね？
夜食わないせいか、朝・昼ゴハン食べるのがすごく楽しみ。
夜はお腹は空くんだけど、ピークを越えれば割と平気になる。
ちなみに朝・昼・夕方の水分補給はお茶だけど、帰宅して風呂上がり→寝るまでは
ポカリを好きなだけ飲んでる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:00:31.45 ID:UMKy+IQh]
- >>827
早死にするやせ方だと思うけど
少なくとも健康的とは思えない
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:54:51.29 ID:xfB57Hv5]
- >>828
夜遅くに食うからお前は豚のままなんじゃね？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:01:04.14 ID:UMKy+IQh]
- >>829
>>828の文章から夜遅くに食うなんて一言も書いてないだろ
馬鹿だから痩せないんじゃね？
単に過労死する痩せ方だって思ったことを書いたまでだろ
コイツきもちわりーな
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