- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 18:46:56 ID:1K4TygoV]
- どーん
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 13:23:37 ID:dnCaZyou]
- パスタが食べたい
↓
カロリー減らすために、きのこ増量
↓
味：バター醤油
↓
バターいれすぎて、バターが昼食のカロリーの約４０％を占める
↓
カロリーもバター臭さも後悔
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:06:01 ID:DJn6ZYq5]
- 今日は久し振りに外食
1500kcalは食べるぞ
最近は何食べるじゃなくて、何kcalを食べる感覚
料理はカロリーて頭になってた
久し振りなんで楽しんで飯食うよ
最近は納豆や豆腐やキムチやひじきと冷たいのしか食べてない
辛うま熱いをたくさん食ってくる
- 306 名前：298 [2010/09/30(木) 13:40:45 ID:p904bBNc]
-
室井佑月がダイエットの話になったら
酒飲んで二日酔いになったら食欲無くなって痩せると言ってた
わしとおんなじだと思った。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 14:06:43 ID:sK3Uszhr]
- 体重を毎日計るより、臍回りを毎日測ったほうがいいだろうな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 01:20:34 ID:vEQ6IVp8]
- 一週間運動さぼっていたら体重が落ちていた。やばい。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 15:55:59 ID:g6zOo8dU]
- 今夜、外食に行くことになってしまった〜。
付き合いで仕方ないけど行きたくない。
明日、余裕で１キロは増えてるだろうな…。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:28:25 ID:CKXdVHPU]
- 沖縄人の義父の体重が私より10ｋｇ重かった。
年のせいか腹はそこそこ出てるが、身長も体格も私より若干小さい。
見た目は筋肉質
筋肉って重いのね。それとも骨格が重いのか…？
ところでチラシの裏スレに書こうと思ったら見つからないけど、落ちた？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:44:19 ID:Lju8HgYj]
- >>310
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:51:52 ID:CKXdVHPU]
- >>311
おお！ありがとう。
検索しても出てこなかったから、落ちたかと思ったわ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 15:16:51 ID:BtEvOuX0]
-
“間違ったダイエット”をやめただけでキレイに痩せていく！
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:48:22 ID:8sBX+0j/]
- >>310
女性なのかな？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 11:11:53 ID:V64599WC]
- 「デブだけどイケメン」って居るかな。芸能人とかで。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:40:04 ID:g6lfsVaE]
- 雰囲気イケメン→ケンコバ系？
痩せたらイケメンなんだろうと思わせる顔、ならもっといそう
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 12:03:25 ID:H7cyRRQF]
- 低炭水化物とか食事制限関係は
期限過ぎたからってんで
食事戻したらリバウンドしました
って言ってる奴が多い気がするんだが
それって当たり前なんじゃね？と思う俺がおかしいんだろうか
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:06:37 ID:Kgp9pnpV]
- いや、普通に当たり前だよね
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:39:48 ID:0+gR2bCb]
- 多分痩せた途端にダイエットの意識が飛ぶんだろうね
栄養とかカロリーとか関係なく、とにかく食事を少なくしたりするダイエットだと
終わった後に何も知識が残らないし
妹が食事内容と大雑把にカロリーを書いた日記を付けて、栄養バランス考えたダイエットと軽い運動続けて
11kg減らしたけど、終わった今も全く増えてないよ
毎日アイスやらプリンやら甘いもの食べてるし、昼からでかいお好み焼きとか食べてるけど
リバウンドしてない
運動もほとんどしてないのに不思議だけど、妹に聞いたら
ダイエットしてた頃の意識と知識が何となく残ってるからだそうな
当たり前だけど、好きなもの食べて太ったんだから痩せたかったら食事制限じゃなくて動けと言われた
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:14:19 ID:hRKToMam]
- ダイエットって、ただの減量じゃなくて
それまでの間違った食習慣の改善とか運動の習慣をつけるとか
なんていうか、「健康法」を身につけるということなんだろうね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 03:12:29 ID:8pZ7yf4O]
- ダイエット雑炊
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:34:20 ID:wrDiZZO9]
- 夜ご飯いっぱい食べちゃった
今テスト中で寝るのが６時だから夜食食べたりしてたけど今日は抜きで頑張ろう
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:57:31 ID:nPXTtzN8]
- ドカ食いスレを初めて見たけど、自分が最デブだった75キロの時でも食べきれそうにない量にびびった
あれはもうちょっと病気なのかな…？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:46:10 ID:dtfohIq8]
- >>319
俺も似た感じのことしてるわ
>>320
そう思う
食事管理関係で聞くリバウンドって
そういうもんじゃないだろうと思ったから
気になったんだ
それまでの食事がおかしいんだから
戻しちゃダメだよね…
>>323
胃の大きさもあんのかなぁ？
一度ダイエットしてみたら
意識して減らさなくても大分食が細くなったわ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:52:43 ID:HOrdN/oB]
- ドカ食いスレって、別にドカって量でもないのに大げさに嘆いてるダイエット脳と
明らかに脳と消化器官が破壊されてそうな超過食の差が激しいよね
どちらにせよ一度病院行ったほうがいいんじゃないかと心配になる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:47:33 ID:XoI4QpCM]
- >>324
ダイエットしたら意識ってだいぶ変わるよね
ダイエットする前は平気で頻繁に食べてたものも、
今じゃ恐ろしくてたまにしか食べなくなったし・・・
太ってた分おかしな食生活してたもん
体重減ったからってあの食生活に戻そうなんて思わない
また太るのは明らか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:58:48 ID:nPXTtzN8]
- 昔の食生活には戻さないというより戻れない
量的に入らないし、質的に途中で気持ち悪くなる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:59:23 ID:z8MWvj7u]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:07:05 ID:S0O5nQBL]
- ダイエットは成功したが、何か胃腸が疲れてる。
特に舌苔がびっしり付くようになって口臭が気になるようになった。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 22:48:20 ID:nRj5A+yh]
- 早い時間に夕食食べてお腹すく前に寝ちゃおうと思ってるのに眠れない…
太りたくないからこの時間は食べないのに起きてたらしんどい
なんだかダイエット以外のことも色々不安になってきたしもうやだ・・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 03:57:01 ID:3qu4L949]
- 女限定なんだけど、
BMI20〜19で
体脂肪が25%以上って、一体どんな豚よ？て思っちゃう
相当ヤバイ食事をしてなきゃ、こんな数字出ないし、運動してなくても普通に食事を摂っていればブヨブヨにならないのに
むくみのせいにしてて怖いわ
下半身デブと、むくみ、体重の割に体脂肪が多いパターンは、いつでも蛋白質不足と糖質過剰が原因なんだけどね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:29:01 ID:02TG6Jza]
- BMIって身長差の影響激しいから
あんまり参考にならない気がすんだけどどうなの
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:38:53 ID:i2mA01dm]
- >>332
標準から外れるほど意味が無くなるわな
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:24:06 ID:BGTADsHl]
- 同じ身長体重でも、何頭身かとか、骨太とか筋肉質とか、
身体の中身の質でそれぞれ適性体重は違う。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:37:16 ID:mO90iimr]
- >>333
例えばチビだとBMI標準でデブになるし
ノッポだとBMI標準でガリガリなんすけど
外れる以前じゃないすか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:02:12 ID:1bRiegNT]
- >>332
身長関係なしに人間の内臓の大きさとかは一緒だから、身長1cm＝体重1kgとは言えないよ
だから大体あってる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:38:52 ID:UfIR3p9/]
- のっぽといっても女性のっぽくらいじゃ
Bmi平均でもガリにはならんな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:40:21 ID:UfIR3p9/]
- 標準だった
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 20:43:34 ID:p454gc5w]
- 食うとヤッパリ肉になるもんですねｗｗｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:22:26 ID:uLU8Lhi9]
- 脂肪になる、の間違いだろw
筋肉は相当な食事と運動でしか増えん
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:04:39 ID:7KT1Ma9w]
- あなたは悪くない
やり方が間違っているだけ
正しいやり方で綺麗になろう！
ってテンプレばっかりなんだな、ダイエット商法って
まあカモは悪くないし競合他社が悪いに決まってるか
恒常性ってのも勉強したり活用したりしようってんじゃなくて
痩せなくなったら恒常性のせいにすればいいって
鬼みたいな単語になってるし
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:10:00 ID:Ikmze0yK]
- 金さえあれば痩せられる、と思い込んでたことがありました。
運動さえする気になれば痩せられる、とも思ってました。
んなもん、どっちも要らんわ。頭があれば痩せられるわ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:28:56 ID:wVRVBFdN]
- 脳のカロリー消費量はかなりのものらしいからな。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:12:29 ID:btSdWhse]
- 食べ過ぎたことはあっても、ストレスが溜まるからドカ食いとかしたことないし、
なんでストレス溜まるから一杯食べるのか理解できん。
お酒はつきあいの時しか飲まないし、飲んでも週にチューハイ１本とか。
タバコは吸わないし、ファーストフードも年に数回食べたりとか。
そんな生活をしているけど、仕事が忙しいとか、
運動不足とか、ちょっとした日々の積み重ねでじわじわ太って、
数キロ痩せたい人って多いと思うんだけど、数十キロ痩せたいとか極端なやつじゃなくて、
数キロだけ綺麗に痩せるスレとかないんだろうか。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:30:06 ID:Swk+fvHP]
- 食欲は脳が司ってるから、賢く脳をコントロールすれば
適性体重になりキープ出来る。つまり、馬鹿には無理。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:34:53 ID:Swk+fvHP]
- >>344
是非スレ立てして下さいよ。行きますよん。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 19:25:18 ID:OC9VGvff]
- >>344
↓こことか
痩せなくていいからきれいな体型になりたい
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245386354/
あとは○kgスレとかでいいんじゃない？
例えば48ｋｇから45kgとかでもおｋだし
仮に「数キロだけ綺麗に痩せるスレ」があったとしても、
●●ダイエットスレみたいにやり方が極端に違うわけじゃないから伸びないと思うよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 22:58:56 ID:5mBUBnSU]
- 特権意識というか
ピザと一緒にしないでくれる？みたいな臭いが鼻に衝くが
減らす幅が小さいなら精々期間が短いってだけで
やり方は別に変わらんだろう
>>345
分かって書いてんのかとも思うがなんか違う気がするなｗ
問題点把握して改善出来れば痩せられるって意味じゃないの
頭がいいとかモノを知ってるとかいうよりも
知ろうとして考えて実行する力があれば、というか
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:10:04 ID:Swk+fvHP]
- >>348
＞ 問題点把握して改善出来れば痩せられるって意味じゃないの
＞ 頭がいいとかモノを知ってるとかいうよりも
＞ 知ろうとして考えて実行する力があれば、というか
だからダイエット板を見回してみた上で気付いた事ですよ。
考えもせず調べもせず知ろうとすらしないダイエッター大杉。
賢い人ほど調べるし実行するし。学習し問題点把握し改善するので、
ダイエットは上手く行くし、キープも出来ている。のが現実。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:19:30 ID:hE6qYEPr]
- 馬鹿は痩せづらいというのはあると思う
それはギャグでやってるのか？ってダイエットが結構あるからなぁ
絶食とか単品とか何々抜きとか…流石にそういうのはもうちょっと頭を使った方がいいと思う
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:54:15 ID:R3kq0qBJ]
- 馬鹿が王道やったら意外と痩せるかもね。
運動とカロリーコントロールだけでいいんだから。
・・・栄養バランスとか考えれないから無理かｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:58:14 ID:dChJtjq7]
- 今すぐヤセたい、でも理論的なこと勉強するのは
わかんな〜い、めんどくさ〜いとかで危険なまでに
てきとうに我流のアホには難しいと思う
リバウンド常習者になるだけでしょ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:15:40 ID:LqyDWbV0]
- ですな…なので教訓です。我々は賢く行こう。
健康的に減量して維持して行こうね、みんな。
p(｀・ω・´)ノ おー！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:41:47 ID:m9Fmmwio]
- 顔文字遣うデブには賛同できね
ﾍﾟｯ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:24:21 ID:G9ijjy1Q]
- >>350
>それはギャグでやってるのか？
あるなぁｗ つか書籍にせよblogにせよ品物にせよ
本気か冗談かよく分からんのが多い業界だね
絶食みたいなのは漫画でしか無いんじゃないかと思ってたら
あれ本気でやってるみたいだしな
王道も
とにかく動けば何食っても平気、みたいなこと言う奴も居るから
体育会系はそれでいいんだろうなと思ったりする
とはいえ体育大学行ってる奴とか本職のアスリートなら
食事にも気を使うだろうけれども…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:03:12 ID:5yJ12z62]
- 王道と運動ダイエットって分けるべきだと思うんだ
王道って「適度な運動と健康的な食事でダイエット」ってことだと思うから
アスリート並に運動するとか、動くからいくら食べても平気っていうのは
王道とはまた違うんじゃないかと
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:05:38 ID:BSMybJFk]
- 初心者質問スレにさ、
「151cm 70kg 25才 年末までに30kg痩せたい」
てあって、絶食をすすめられたの真に受けて
『絶食で落ちるんですね』
『身体なんかボロボロになってもいいから痩せたい！』
ってさ、なんだかな〜。
『身体なんか』ってさ、こんな風にが基本的に自分自身を蔑ろにして、大事にして来なかったから肥満になったんだろうな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:12:31 ID:LqyDWbV0]
- >>354
あっそ、一生そのままの君でいてね。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:11:45 ID:5yJ12z62]
- >>357
読んできたが返答みるとネタカキコじゃないんだろうな…25歳なのに考え無しすぎる…
「健康のためなら死んでもいい」っていうジョークを思い出した
そもそも何のために痩せるのかって話だよなぁ
デブで不健康だからとか、モテないからって話だったら、
運動しながら健康的に痩せるしかないわけで
見た目も健康もボロボロになって痩せたところで、一体何の意味があるのかと
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:28:26 ID:R3kq0qBJ]
- >>359
年末に同窓会でもあるんじゃないの？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 02:52:42 ID:n8NDq1ro]
- せめて夏からやれば芽があっただろうに
時間さえあれば肥満→標準はワリとなんとでもなる気がする
標準以下はアレだが
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 03:56:29 ID:FmHqvPTB]
- >>358うん。既にBMI18だから維持するだけなんだ。
つか維持して一年以上経ったw
もうちょい痩せたい気もあるんだけど、そこは適当に任せてる。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:22:32 ID:jg8TzExC]
- おいおい誰がチクビだよ。
とんだ見切り見極め上手さんだな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:37:28 ID:Zen70C6I]
- せくしー過ぎる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:38:55 ID:jg8TzExC]
- 浅い見切りの「誰かさんよばわり」でゴミ撒くってのは
アラシの誰かさんとやってることは同じだぜ。
しかも間違えといて、ごめんなさいもナシか？
他人の事どうこう言える振る舞いじゃねえよなあ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:57:01 ID:Zen70C6I]
- めっちゃアホやｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:29:01 ID:wSbGdWZ3]
- 自分も「チクビ」に間違われたことある…
何あれ気持ち悪い
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:04:41 ID:+U/bBZaN]
- え、なんの話してるの？
チクビってなに？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:25:55 ID:y2HNe3VV]
- 初心者質問スレで暴れているキチガイのこと
誰にでも噛みつく、チクビと勝手に認定する
なんかよく分からんのよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:01:02 ID:7AW8IWOj]
- なんちゃってマクロビダイエットブログを見た。
なんちゃってなだけあって、不勉強。自分が食べたいものを都合よく解釈したメニューになっていた。
３ヵ月で４kg弱減ったのは筋肉と骨かな。
気になって、「陰陽食品」を調べてみたら、常食しなければならないものを殆んど無視。
あれは、やつれて衰弱してんだわ、拒食の人と変わらないわ。
マクロビやベジは信用できないが、五行の食品はきちんと意味があるのをスルーするのは「食事療法」でもなんでもない。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:32:26 ID:4+DAYHLj]
- 結果に後付けしただけのダイエット論は多い
成功者に聞く成功の秘訣のようなもんで全く価値が無いな
やる前に宣言して実証するならまだ価値が見出せるが
しかしここ数ヶ月ダ板のあちこち覗いてたんだけども
肥満→標準と
標準→ガリの減量は
一緒にしてはいけないのではないか
健康維持に問題がある体重にまで落として標準に戻るのを
リバウンドと呼ぶのは無理があると思うし
食事だけで痩せるとリバウンドするとかいうのも
過食の肥満には当てはまらないよね…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:52:51 ID:xtjGYxl4]
- 問題は、肥満は大概
肥満→ガリになりたがるのが非常に多いこと
普通体型の人間は、ガリよりか「今より３〜５kg痩せたい」程度が主
両タイプ共に
“短期間で痩せたい”と考える奴にダイエットを成功させた者はいない、てことだね
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:51:56 ID:SuYts2Mk]
- 生活習慣を正して
後はなりゆき次第ってのが
正しいダイエットなんだろうな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:46:27 ID:Jkb44IQU]
- 自分が肥満だったからよくわかるけど、
デブの時って周りがみんなガリレベルに見えるんだよね
それでガリ＝キレイみたいな思い込みしちゃう
私の場合はかなりゆっくり痩せたんで
途中で「あ、美人って案外ガリじゃないな」って気付けたけど、
とにかく最初から短期間で痩せるために無茶しちゃったりすると
頭も身体も壊れちゃうんだろうな
- 375 名前：ダイエット再開者 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:04:14 ID:V/baIb2i]
- こんにちわ。別板から来ました。適正カロリーがよくわかりません。
基礎代謝1462kcal程度の者です。男性です。
ダイエットの計画を立てて、1ヶ月で1kg程度減らそうと考えているのですが、
食事のカロリー計算すると、1300kcal〜1500kcal程度にばらつくのです。
2010年11月11日現在60.5kgで、2011年4月1日時点で55.0kg、となりたいのです。
もし、毎日の食事量を基礎代謝を下回る1300kcal(つまり、マイナス100kcal)、
これを維持し続けて、果たして目標達成可能なのでしょうか？
急ぎません。また、いいサイトがあったら誘導願います。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:13:49 ID:Rqmhblse]
- こういうのは質問相談スレでやるべきだが
とりあえず身長はなんぼなのよ
体重だけ言われても
身長次第で負担が変わるからコメントし辛い
んで1kg減らすのに約7,000kcalの消費が必要なので
1ヶ月1kg減らすのに基礎代謝-100kcal/日じゃ足りない
-250kcalは減らす必要がある
250kcalってのは食事だけで減らせないなーと思ったら
毎日1時間くらい自転車漕ぐか走れば足りる量だ
3食ごはん1膳食ってんなら
1食分だけ半分にすりゃ足りる量でもある
- 377 名前：ダイエット再開者 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:21:20 ID:V/baIb2i]
- >>376
失礼しました。身長は159．7cmです。
それと、いきなり書いたのはマナー違反だったか。Sorry.
マイナス250kcalということは・・・・・、1000〜1200ｋcal前後か。
食事でどうこうする量じゃないな。ならば、運動か・・・。
毎日1時間ランニング始めます。ありがとうございました。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:25:00 ID:Rqmhblse]
- それなら期間的には問題ないはず
最低1週間〜10日に1回、推奨毎日
出来る限り時間帯とコンディションあわせて体重計乗って
食事管理しながら確認してきゃ上手くいくよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:32:53 ID:bvsj7Jkp]
- 友近リバウンドしたなあ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:20:28 ID:jwg1yLNJ]
- 個人的な発見なんだけど、摂食障害になっちまう食事内容の特徴
・カロリー重視の栄養無視
・肉、魚、卵を一切食わないようにする
・菓子パン、アイスは別腹
・野菜の大食い
・油は絶対に避けまくる
・水は飲まないけど、ジュースは止めない
・なぜかマクロビ、ナチュラル、酵素、絶食が大好き
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:34:18 ID:Das4bA6j]
- 日本文化、とりわけ近代史、近代栄養学
…つーか家政学の知識かな
そこら学ぶとなんでかは分かる部分があるよ
…その例だと油だけか
最後のはTVと女性週刊誌の影響っぽいな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:37:34 ID:j6545yYl]
- あと
・でたらめな知識で炭水化物抜きをする
(米は嫌って避けるくせに菓子パン別腹)
すべていい加減な生理代謝を無視した、
栄養の貧しい食事をする
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:49:18 ID:N3ajylJA]
- 栄養学とか小中学校の家庭科レベルにしか知らない素人だが、
>>380や>>382は駄目だってことは一瞬でわかる
むしろわかんないで実行してる人がいるっていうのがなぁ…
野菜の大食いと油避け以外は一般常識としてありえないレベルなのに
どうしてヤバいと気付かないのか、純粋に不思議でならない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 20:42:46 ID:Das4bA6j]
- ぼさっとダ板で話聞いてる限り
おなか空いてないと痩せる気がしない、みたいな
直接的な負担が感じられないと
ダイエットをしてる気にならない、といった内容の話は聞くね
でも絶食しておなかペコペコで体重計に乗って
全然減ってない！みたいなこと言うのって漫画だな
学習と応用はしたいもんだね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:46:12 ID:UGaCnvMt]
- >>383
野菜の大食い(１日にkg単位で食う→多量の食物繊維でミネラルの流失)
油を避ける(身体に必要な、体内で合成されない必須脂肪酸すら取らない)
タンパク質も絶対食わない(身体に必要な、体内で合成できない必須アミノ酸すら取らない)
体がボロボロ、精神異常になる理由がわかるだろｗ
「野菜は身体にやさしい、動物さんが可哀想」
＝「優しいワタシって素敵幻想」と思われる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:53:51 ID:UGaCnvMt]
- ↑
これを実行しつつ、絶食すると今度は脳の摂食中枢が「飢餓だー！」とスイッチ入って、
一番簡単な代謝でエネルギーになる『炭水化物』のドカ食い指令を出すんだよね
馬鹿だとしか思えん
- 387 名前：383 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:09:48 ID:oOhR2eEd]
- >>385
うん、理由はわかってる
でも一般常識として、肉魚卵避けや菓子パン食いまくりがヤバいってのはわかっても
野菜の大食いと油避けが駄目ってわかる人は少なそう、という意味だったんだ
わかりにくい書き方ですまんかった
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 04:24:00 ID:62ix1ab0]
- 『摂取する油は慎重に選ばないと駄目』
とする理由って、語り出すと結構大変だからねぇ
食材選びが厳格なはずの玄米菜食のマクロビですら、いい加減で非化学的な理由づけで、人体に影響が出る油を勧めていて驚かせてもろたわｗ
こんなんじゃ体質改善できるわけねーわｗ
と納得できたけどねｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 07:45:04 ID:Shp0OpCm]
- あんまダメ出しばっかしてないで
使えないなと思ったら理由を分析して参考にしとけばいい
ダメな方法があることと理由知っときゃそれはそれで役に立つだろ
ダイエットにはオカルトなとこがある
考えず調べず雑談を鵜呑みにして伝えあってるからだが
ダイエットに限らず井戸端噂話はそんなもんだろ
中心になってるのがどの層なのかが分かってりゃ
そんなもんだと納得も出来るはずだ
趣味の美容とピザの痩身では
温度差もあるだろうしな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:35:28 ID:gqsDBkgp]
- オカルト、と言ってる時点で知識ないんじゃんｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:38:43 ID:LCL+xOdn]
- オカルトというか無知や誤解、エビデンスのない宣伝なんかは多いけど、
ちょっと考えればわかる話で。
雑誌の裏表紙のサプリが売れるのがわからん。
食べすぎと運動不足の組み合わせしかないと思うんだが。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 11:30:12 ID:ZplULo8z]
- ああ
「ダイエット商法」は
「オカルト」だと言いたいわけね
そんで、それを信じてしまえるデブもオカルトよねｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:50:56 ID:GjvARB9B]
- 伏兵スレのｷ○ｶﾞｲをﾆﾔﾆﾔしながら見守ってみる
あそこまでいくと面白いわｗｗｗｗｗ
しかしあの人って誰のこと言ってるんだろうね？
そして何がしたいのかさっぱりわからない
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:19:22 ID:x8KGbvPq]
- まだ暴れてんのかあのｷﾁ○ｲｗ
100ｷﾛ走ったらしいから頭の血管どっか切れたんじゃね？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:10:18 ID:kqEaVcwK]
- 100km走れるほど鍛えても10kgしか落ちないのかよ…と、逆にガッカリしてしまったんだが
まぁ元々10kg以上の脂肪が無かっただけかもしれないけど、
あれだけ大口叩くなら、50kg痩せたとか言って欲しかったわｗｗｗｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:28:50 ID:yENheG1W]
- ウィー チクビ？ｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:59:02 ID:pogqnQcS]
- 太らない油の防肥満効果の、根拠を探して
医療系記事読みまくった。
なるほどね。
油は悪くない、むしろ痩せることがわかった。
炭水化物×油は、どうやっても、間違いなく体脂肪率がアップすると。
糖質そのものがデブへの入り口。
恐ろしい〜。
痩せないデブとか、隠れ肥満の特徴そのものじゃねーかよ！
でたらめダイエットはするもんじゃねーな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 19:12:57 ID:t6/EoJCq]
- おなかがもっこりしてる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:24:56 ID:Nw+EVLlf]
- めちゃめちゃお腹空いてるけどダイエットのために夕飯抜くべき？
お腹と背中がくっつきそうなくらいお腹空いてお腹痛いよ…
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 20:13:14 ID:kdd3f/cW]
- >>399抜くべきじゃない。バランス取れた温かい夕飯をよく噛んで食べれ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 07:43:36 ID:TQmwPa7W]
- 空腹感、満腹感の脳の摂食中枢の実験をしている。
１日900kcal、食べても1200kcal以下の食事を6ヵ月以上試しているけど、ドカ食い衝動は未だにない。
ドカ食いスレとか、過食拒食スレを見ていると炭水化物ばかり食べるから、一切食べずに、タンパク質と脂質を重視するのがコツ。
タンパク質が足りなかったり、脂質が不足すると腹が減る。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:12:11 ID:8Z4/IfdF]
- 夏も海の季節直前によく出てくる話なんだが
この時期クリスマスや成人式を控えて
一気に痩せたいみたいなことを言う奴が居る
長期的に時間をかけてすら痩せられない奴が
何故短期間で痩せられると思えるのか
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:11:03 ID:Wl6/J6tc]
- 増えると元に戻すのが面倒くさい。
正月盆暮れクリスマスには思う存分食べて
その後で多少調整すればほぼ維持できる
「たまに羽目を外す」の方が楽なのにねえ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 05:47:58 ID:D++zLYGc]
- そんでこの時期は、必ず肥満どもが「絶食宣言」するんだよな。
１日２日じゃ、その脂肪は落ちねっての。
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