- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分〜40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな〜！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 15:22:42.95 ID:R1ohQ3bi]
- 往復１０ｋｍの通勤ウォーキングしてるけど、特に暑い時期は
足に疲れが溜まってどうにもならなくなる事も。
みなさん 疲れ対策はどうしてますか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:46:47.67 ID:tOJ3i419]
- シャワーとかで済ませてしまうと、結構厳しいけど。
お風呂に入ってマッサージとかしてれば、
そこまで足の疲れは残らない。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/06(月) 22:53:51.42 ID:/5RTzlvN]
- 明日から学校なんで便乗してみる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 16:34:42.18 ID:wvmEaPab]
- >>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 16:31:09.90 ID:u153ELdN]
- 最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 04:38:59.47 ID:rpxq5UI1]
- 職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/18(土) 14:15:23.60 ID:XIb1TXaF]
- 今日は３５分ウォーキングして来た
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 21:21:57.78 ID:xve8zqUd]
- 起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 22:52:53.31 ID:UZPjPM68]
- ウォーキング用の中敷敷いてる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 08:06:04.98 ID:gXe68SjO]
- 今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る
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