- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/20(木) 12:28:20.28 ID:JWbgyprY]
- 仕事変えて通勤と仕事で毎日20000歩以上歩いてる距離にして16～8km
3ヶ月で7kg、ダイエット開始から半年でトータル16kg減
これから夏場で更に5kg位落ちる予定
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/26(水) 10:28:06.25 ID:YDLgXM/J]
- 毎日16～8㎞歩くってすごいですね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 00:31:04.55 ID:209YX+EU]
- >>771
荷物や服装どうしてますか？
同じく片道8km歩こうと思うんですが、すぐ摩耗しそうで短パン
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 00:35:51.56 ID:209YX+EU]
- すみません途中で送信してしまった
荷物や服装どうしてますか？
同じく片道8km歩こうと思うんですが、仕事着がすぐ摩耗しそうで短パンTシャツがいいのかなー
そうすると仕事着がリュックに入らなくて…
みなさんはどうされてますか。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:13:09.81 ID:q8leKtrT]
- もともと服装に制限ない職場なので
歩くようになってからは
今までよりさらにカジュアルにしてます
参考にならなくてすまんです
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 10:29:42.37 ID:qNWeoA3Z]
- 有酸素運動は食事前に行うのがいいと聞きますが、朝食を取るタイミングは難しいですね
私は5時に起きて6時までに朝食を終わらせる
食休みして、ストレッチして7時に家を出て1時間歩いて8時出社という生活です
みなさんは朝食はどんなタイミングでとってますか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 14:41:17.22 ID:ScA0oh2l]
- 通勤と仕事合わせ毎日15～20km歩いてる
180cm96kgから半年で78kgまで18kgダウン
目標は70kg切る事だからまだまだ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 09:21:10.74 ID:cSU3xq08]
- パンティもムレムレ？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 16:59:13.62 ID:FkHd5Htw]
- 猛暑続きで通勤ウォーキングには辛いですね
熱中症に注意していこう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 00:05:07.30 ID:CeOpcRvJ]
- 駅まで歩いて30分なので帰りは遠回りして二時間位歩くようにしてる
でも二時間じゃ対してカロリー消費しないんだよね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 22:39:43.63 ID:2wROZqp4]
- 毎日大学まで10キロ以上の道のりを1万歩以上歩いてるのに
全く痩せない俺がきましたよ。
ウォーキングって意味無いのかよ。学校付いた時と帰って来た時に
汗だくになって着替え無きゃならないほど汗かいてるのに全く体重減らん。
ちなみに期間は２年目。
更に食べる量は歩く前と変わって無いよ。
ぶっちゃけろくに食わない日もあるくらいだし。
けどスレ見てたら急に落ちだすって言うから頑張って続けてたけど
流石にもうイライラしてきたわ。２年やって駄目とかなんやねん？
180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 01:38:50.41 ID:vykGnDph]
- よく二年も我慢したな
その間にウォーキングからジョギングに変えようと思わなかったのか
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 08:36:55.63 ID:J//NWZXY]
- 食べ過ぎなんだろ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 08:41:03.32 ID:4XG9X2lK]
- ダラダラ歩いてるんじゃ？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:26:46.00 ID:fchsfBo7]
- 食べる量が変わらないなら相当食べているのか
筋肉あるのか
肝臓や他の臓器の調子悪いとか
ちょっと高い体重計なら体脂肪もわかるし
血液検査もしてみたら？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:27:23.84 ID:o6brqnyc]
- 通勤で履けるちょうどいいウォーキングシューズが見つからない
歩きやすいパンプスってどうしてもスニーカーっぽい見た目になるね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 09:36:22.21 ID:iTnWKOH7]
- >>782
手ぶらなら走れるけど多かれ少なかれ荷物があるから
歩くのは出来ても走るのはバタバタし過ぎて現実的に無理。
いつになっても急に落ちだしはしないわ。
2年歩いてるともう惰性になってくるよ。休日も万歩計の毎日の記録欄が
1万歩以上の並びが途切れると気持ち悪くてしょうがないから
わざわざ歩きに出てるくらいだし。
>>783
それが無いってハッキリ明示してんだが日本語読めないのか？
>>784
ダラダラってそんなに遅くは無いよ。長身だから歩幅が大きいのがあるけど
出勤時間帯のリーマンとか相手でも道歩いてて俺より早い奴に合う事が殆ど全く無い。
現実的に抜く事しかなく歩いてる奴に抜かれる事は無いって位のペースで歩いてるよ。
>>785
周囲と比べても相当食べてるって事は無いと思うけどなあ。
ちなみに疲れてて面倒くさいから朝と夜は食って無い事の方が多いよ。
それと学校でやってる春の健康診断なら何も異常通知こなかったけど。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:13:59.33 ID:lnJeUxC4]
- 食う量は変わらず、消費カロリーは上がってるはずなのに、体重が減らない人は
原子力をエネルギーにしてるか、質量保存則の成立しない体かも知れない・・・
とりあえず10kmの通学は自転車使って時間を短縮して、余った時間を走るとか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:41:21.44 ID:f85O4Udq]
- まず喰う量減らすだろ。
二年も気がつかないなんて。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:00:13.89 ID:Lz+1M3TH]
- 光合成してるんだろ
大体、日に1食もあれば3食喰ったり不規則な時点で終わってるがな
喰う量は変わらないとか所詮体感だろ。毎食記録してカロリー計算する
レコーディングダイエット2年やって痩せないならやっぱ光合成だわ
疲れた時間がない面倒なんて言い訳する程度ならやめちまえよｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 21:16:42.94 ID:iTnWKOH7]
- >>788
つーか意味ねえな。馬鹿らしくなってきたわ。効果無し。
>>789
食う量変わって無いんだから減らない方がおかしいって事言ってんだが
話について来れてるか？
>>790
2点。つまらないうえに長い。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:24:43.19 ID:W5O7oXX8]
- 結局「喰う量変わらない」主観のみの思い込みって事だろ？
だからお前はデブのままなんだよ。諦めろ女々しい豚だな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:25:10.15 ID:RpZQSQvX]
- >>786
ウォーキングシューズってオバサン臭いの多くない？
それならスニーカーっぽいパンプス選ぶわ
自分は完全にスニーカーだけどｗｗジーンズだしいいんだ(´･ω･｀)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:37:02.63 ID:PHGqs7Bl]
- >>793
ウォーキングシューズオバくさいに同意
結局普通のスニーカー履いてる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 08:43:07.78 ID:NQU0Zo0/]
- 食う量が質量なのか容量なのかわからんが、量を変えなくても摂取カロリーは変えられるんだよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:55:01.37 ID:/ErvqADt]
- 雨の日の通勤通学ってどうしてる？
この間帰りに雨に降られてびしょ濡れになっちゃったよ
レインコートやレインブーツ買うべきかな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 08:46:21.11 ID:D79LyrQl]
- 歩幅は少し狭めてピッチを上げて傘さして歩いてる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:00:30.36 ID:mGj/z4w5]
- 靴びちょびちょにならない？
昨日帰りに丁度ゲリラ豪雨にあたってずぶ濡れになったわ…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 06:15:11.76 ID:hynuLelH]
- ズボンの股が擦れて破れる…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 19:37:04.59 ID:vUwDdBUX]
- >>792
食う量は変わってないなあ。そもそも一人暮らしで似たようなもんしか食って無いわけで。
日本語読めないのか？
主観とか知ったばかりの言葉使わなくて良いよ。恥ずかしい奴だな。
ハッキリ言って通勤ウォーキングは巨デブでもない限り効果無し。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 19:39:01.59 ID:vUwDdBUX]
- 後ｼﾞｮｸﾞとか言ってる奴いるけど通勤で荷物ああるのに
どうやってジョギングなんかするんだ？
通勤通学の範疇越えてるだろｗ
状況判断おｋ？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 21:55:00.27 ID:+OjkAiYN]
- 自己分析も儘ならん豚が負け惜しみかみっともないなぁ
恥ずかしい奴だな。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 10:19:59.21 ID:4a3MVUax]
- パンティもムレムレ？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 16:53:37.22 ID:TWb2m3DH]
- >>781
体脂肪率は落ちてないの？
俺も体重を落とそうと通勤時ウォーキングを始めて３年半。
体重は殆ど変わらないが、体脂肪率は落ちた。
筋トレを並行してやってるってのもあるんだろうけどね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 13:27:41.98 ID:JTYcT7yN]
- >>802
知能指数低い癖に自己分析とかわけわからん言葉わざわざ適用外の所に
持ち出して使わなくて良いから。負けてんのはお前の知能と人生だろjk
>>804
ほぼ18～15%のまま。元は知らんけど一ケタとかには到底なりそうにない数値。
正直そういう本格的な事をプラス出来ないから『通勤通学』ウォーキングなんだけど。
そういう生活内に新規で重い運動を取り入れるガッツあるなら通勤通学ウォーキングなんて
やらないで大人しくビリーやるよ。
けど夜中に帰って朝は9時前にスタンバってなきゃいけない状態だとそうはいかんわな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:51:50.30 ID:LzaKujcn]
- 自己分析がわけわからんとか流石2年経っても丸で痩せない豚なはずだ
ｊｋとか恥ずかしげも無く使う辺り頭の悪さが良く解る。哀れゆとり豚。一生肥えてろ屑
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 20:27:31.88 ID:JTYcT7yN]
- 自己分析はわかるが自己分析と言う言葉を入れたお前の頭の悪い文章はわからないよ。
おｋ？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 20:31:12.77 ID:JTYcT7yN]
- >>806
じゃあお前は一生低知能側で終わってる人生を歩んでください（＾＾）
無理して適用外な難しい言葉使わなくて良いからｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:19:26.82 ID:LzaKujcn]
- ａｇｅて連投してその癖中身は何も無い無駄な文章か・・・やれやれ
余程悔しいのか可哀想に
何が適用外な難しい言葉だよ・・・お前の頭が悪すぎなだけだろうが屑
救いようのない馬鹿だな。本当に大学生か？顔文字使ったり稚拙なんだよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:45:40.09 ID:I/vi3KBN]
- まぁ２年近く掛かってるのに痩せる事が出来ない人間なんだから頭はお察しだろうｗ
歩き方や摂取カロリーに問題があるのでは？とのレスも頭ごなしに否定し決して見直さない
挙句、自分で考える努力や創意工夫が丸で出来ず未だに結果が出ていない…ゆとり世代の典型だなｗ
＞180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
お前自身に問題があるからでそれを自分で見つけられないから痩せないだけ。
意見を聞く気も無く屁理屈こねて馬鹿みたいにageるだけならもうここ見に来る必要ないだろ
ここで八つ当たりする暇あるならどうして痩せないのか真剣に考えたら？
真面目に痩せる気あるならだけどさｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:46:06.38 ID:9zKx/7ZE]
- 通勤ウォーキングで落ちるのは
せいぜい内臓脂肪とコレステロールぐらいだよ
皮下脂肪はまあ落ちないね
食事制限しないと体重は落ちない
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:37:56.99 ID:E4aIOUPq]
- あたりまえの事過ぎ糞ﾜﾛﾀ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 01:39:33.33 ID:0GvXaHZI]
- 昨夜は涼しかったね。
もうすぐ通勤時ウォーキングには絶好の時季がやってきます
待ち遠しいな♪
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 00:37:50.48 ID:I3WIkJsG]
- 通勤でリュックは流石にNGっぽいので、
肩掛け鞄にして、柔らかめの革靴を履いて会社帰りに8kmほど歩いてる。
リュックOKとか、スニーカーOKだったら楽なんだけどなぁ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 01:27:41.72 ID:lltW2IIc]
- 2wayバッグとかじゃだめ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/10(火) 00:45:55.98 ID:Oy1f7Jq2]
- 最近は若いサラリマーンが、通勤にディパック背負ってるのを
ちょくちょく見るからＮＧとまでは言えないかもね。
もっとも、俺みたいなオッサンは違和感を感じるけどさ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 11:31:15.40 ID:MWwBqXtn]
- >>814
通勤3wayで検索すれば幸せになれるよ
肩掛けでも歩けるだろうがどうしても左右どちらかに重心偏るし
両肩で背負う方が快適じゃないか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:22:49.17 ID:p1SrwKZg]
- 絶対リュックがいいよ、肩掛けで歩いたら、変なところ痛めるし、どうしたってどちらかに偏る。
今時リュックになるビジネスバッグ結構あるよ。
そういう私は山用リュックに、ウォーキングスニーカーで通勤している。
傍目にはオカシナ人かもしれないけど、とてもサクサク歩けるので気に入ってる。
スニーカーが会社的に問題あるなら、職場にビジネスシューズおいておけばよい。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:54:15.17 ID:jipcXRXz]
- 新しい職場で通勤に4km弱歩くことになるんだけど、
今まで車ばっかだったからきついのかな…
老化する一方だ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:15:02.43 ID:Ko1GIqp0]
- 片道4km？
ちょうどいい距離かも。すぐ慣れるよ。
ほんと車生活は急激に退化する。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 17:20:02.20 ID:3M707cgi]
- 今週から駅から会社までの4kmを徒歩で通うことにしました。それから電車に1時間乗りますが、毎日爆睡。今日はくたくたのまま、子供の運動会。来週もきっちり歩きます。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:33:33.91 ID:7U8cqUba]
- 通勤で片道1.5kを往復してる
今まで歩き方がグダグダだったので3kくらいペタペタ歩けてたけど
正しい歩き方を意識して歩くと短距離でも結構効くね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 19:12:59.77 ID:aZZS6eMx]
- 時速6.5キロで、片道2.5キロ歩いて通勤してるけど、痩せないのは食べてるからか、年だからか…
でも歩くの楽しくて痩せなくても気にならなくなった。
この板にいる意味ないか。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 21:26:58.55 ID:uT6RnPAT]
- まあダイエットとなると脂肪燃焼は20分以降だからその距離では厳しいのでは。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:08:06.16 ID:cbjn4zia]
- このスレ見て帰りだけ始めてみた。
時速6.5で9.6km。
今んとこ三週間で2kg減。
歩き方がおかしいのかスネが痛くなる…
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:23:01.99 ID:sAzW/Q7b]
- >>825
脛が痛くなるのは、靴が合ってないかもしれませんよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 02:46:41.53 ID:NHJ87HLY]
- 脂肪燃焼が20分以上というのは、
効率的な脂肪燃焼が始まるのが、20分以降ということだからね。
5分でも10分でも15分でも、
体を動かさないよりは動かしたほうがまし。
エネルギー源として使われやすい糖質、
運動のはじめは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われやすい。
脂肪はエネルギー源として使われるまでに時間がかかる
運動を続けていくことで徐々に脂肪がエネルギー源として利用されていきます。
運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、
それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。
運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。
仮に初期の段階で、糖質消費が優位でも、運動しなければその糖質は消費されずに、
蓄積されていたはずだから、運動して無駄ということはない。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 23:18:44.20 ID:u7/6Jca+]
- ありがとう、詳しくわかりやすいし、短距離でも頑張りたくなるレス。
わずかずつでも脂肪消費の蓄積に期待して、引き続きテクテク歩きます。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:44:24.17 ID:wVD/A3jQ]
- >>826
靴か。
行きはパンプス履いてて帰宅ウォーキングの時は履き替えてるんだけど
スニーカーかさばるから不精して登山メーカーのストラップサンダルなのがいけないのかもしれん。
折りたたみのスニーカーあるみたいだし購入してみるかな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:24:21.57 ID:Fr9u5eZq]
- 最近涼しくなってきたので今日からまた歩き出した！
靴履き替えてまたガシガシ歩くぞー！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 14:10:17.98 ID:7t8796xr]
- 私も今日で３日目！ガシガシ歩くのが楽しくなってきた！せっかくのってきたのにこれから雨続きで歩けなくなるのか心配。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 21:56:32.22 ID:N2PSV93C]
- 底の薄いぺたんこ靴でガシガシ歩いてたら左足の種子骨が分裂した
痛くてウォーキングできないよ
素直にスニーカー履けば良かった
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 08:51:56.84 ID:X8xJCVCg]
- 今年も冬季だけ歩きます。
バイクは寒いお（ ＾ω＾）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 22:48:43.66 ID:RXV8KJWX]
- 最近朝3km、夜10km歩いてます
今は歩くのにいい時期ですね
コツコツ頑張りたいと思います
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 22:58:54.74 ID:2r30xIhl]
- 合計13kmほど歩きました
コツコツ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 22:42:09.25 ID:2SqEFEwo]
- 合計13km歩きました
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 01:22:27.13 ID:oRHDa4h1]
- 帰りに12km歩きました
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 20:31:35.88 ID:+HrYQaHs]
- 朝は毎日歩いて帰りは早く帰れる日は歩いて帰ってかれこれ一ヶ月！
食事も気を付けたり間食減らしたりで－３キロ。まぁまぁなペースかな？もう少し痩せたら休みの日にジョギングにも挑戦してみたいな～
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:00:03.30 ID:oiOna/qK]
- 9/1から-5.7kg
VAAMも買ったし、がんばって歩く
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 01:25:18.35 ID:VmemT0Ke]
- 会社から90分掛けて8kmの道のりを歩いて帰っているのだけど、
今までは20時半迄に会社を出ない限り、帰りが遅くなるので歩かなかった。
ただ、最近は会社を出るのが日常的に22時頃になっているので、
会社を出るのが22時半までなら、歩いて帰るようになった。
結果として、睡眠時間が4時間半になってしまい、健康にはむしろ悪そうだ・・・。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 15:22:42.95 ID:R1ohQ3bi]
- 往復１０ｋｍの通勤ウォーキングしてるけど、特に暑い時期は
足に疲れが溜まってどうにもならなくなる事も。
みなさん 疲れ対策はどうしてますか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:46:47.67 ID:tOJ3i419]
- シャワーとかで済ませてしまうと、結構厳しいけど。
お風呂に入ってマッサージとかしてれば、
そこまで足の疲れは残らない。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/06(月) 22:53:51.42 ID:/5RTzlvN]
- 明日から学校なんで便乗してみる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 16:34:42.18 ID:wvmEaPab]
- >>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 16:31:09.90 ID:u153ELdN]
- 最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 04:38:59.47 ID:rpxq5UI1]
- 職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/18(土) 14:15:23.60 ID:XIb1TXaF]
- 今日は３５分ウォーキングして来た
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 21:21:57.78 ID:xve8zqUd]
- 起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 22:52:53.31 ID:UZPjPM68]
- ウォーキング用の中敷敷いてる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 08:06:04.98 ID:gXe68SjO]
- 今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る
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