- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:28:11.61 ID:EnRXfATv]
- >>651
他の運動も併用してみては
ちなみに俺はほとんど毎日
５時 40分ジョギング
８時 30分徒歩で通勤
18時 30分徒歩で帰宅
20時 40分ジョギング
これだけやっても月1.5キロしか痩せないよ
BMIは20
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 17:43:52.01 ID:ojHRK4N/]
- BMI20なら既にダイエット卒業だボケ！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 18:34:30.72 ID:idwXzD77]
- 俺はって言うんだから男の人でしょう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 16:16:04.00 ID:jSYMTAiN]
- BMI20って標準以下なんだから
なかなか体重落ちないよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:06:25.63 ID:zaoEfRsC]
- >>652
ちなみに体重と体脂肪はどのくらいなんですか？自分は♀でウォーキング歴1年(挫折してまた始めてを入れると7年程)だけど160㎝47㎏22%から変化なしですorz元々華奢だったからその頃に戻りたいけどこれが適正体重なのかなぁ。。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:38:33.56 ID:0Vy9g0KH]
- 家から大学まで歩いて3分くらいしかかからないんだけど…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:05:00.01 ID:ED6M/HHq]
- ってことは家から大学まで逆方向から行けばいい
だって地球は丸いんだぜ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 19:05:54.27 ID:uFnWBUS4]
- 壮大な通学だな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:43:03.44 ID:+Vl9Ahac]
- まったく痩せないけど仕事がデスクワークでストレスがたまるので
夜に一駅分3kmほど歩いています
心なしか肩こりがなくなりました
それだけで嬉しい効果です
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:35:46.50 ID:ZNvuWcwP]
- 5月からスタート
少しずつ距離を増やして帰宅時のみ2駅分4km歩いてます
これからは暑くなるし、冬になれば寒い＆暗くなるしで続くか分からないんだけどね・・・
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:44:16.52 ID:6OV+kDV7]
- 1年で7kg、体脂肪率は32→25まで減った
太腿の前に付いていた肉がびっくりするくらい落ちたよ
継続は力なりって言葉を実感してる
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:52:51.70 ID:nKdLfXz8]
- GW明けから行き帰り合計10kmになるように歩いてる。
余裕があれば往復15km。
1ヶ月で体脂肪が30%→28%に（女です）
最終的には22％くらいになりたい。
劇的な変化はないものの、
歩くために早く起きるようになったし、帰りにカフェとか寄り道とかしなくなって無駄食いしなくなった。
暑くなるけどぼちぼちがんばりたいな。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:26:41.80 ID:e9ThLh7U]
- 暑さもそうだけど雨も敵
皆さんは雨の日はどうしてますか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:16:32.34 ID:4Fvk+ufx]
- >>664
傘差してる
雨の日に錦糸町から市川まであるいて帰った
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 09:47:34.63 ID:KFDKjXlB]
- >>662
週どれくらいで、何分くらい歩いてたの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:20:53.23 ID:Bz4+54jG]
- 夏…汗ダラダラ。汗が引くまでは仕事にならない
梅雨…靴の中が雨でビチャビチャ。レインブーツはウォーキングシューズじゃないから足が痛くなる
冬…雪で転倒骨折
通勤途中の事故は労災対象
通勤中はすでに勤務中なのだから、プライベートな運動にはそもそも不向き
運動なら他でやるべき
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:43:28.87 ID:pf6yH5Ig]
- べき
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 12:12:38.62 ID:gZPLzm/m]
- 雪降らない地域だから梅雨どきと夏以外は問題ないね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:48:36.36 ID:29mr6XJH]
- レインブーツ通勤は痛い思いしたから一応運動靴に防水スプレーかけてる
暑い日は自転車で行って帰るときだけ押しているよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 18:49:06.70 ID:gZPLzm/m]
- >>670
どう失敗したの？＞レインブーツ
買ってみようか迷ってるんだけど
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:52:54.75 ID:uXZodZlM]
- >>666
通勤時だけだから週5日。朝1時間。帰りは早く帰りたいから、最寄りの駅から徒歩10分、普通に帰ってたよ
1時間と言っても続けて歩いていた訳じゃなくて、途中で電車にも乗ってた
家から2つ先の駅まで歩き→電車→会社から数個前の駅で降りて歩きって感じ
ただ、絶対歩く!! って気合い入れると続かない気がしたから、雨降ったら休んだし、気が乗らなかったらあっさりとさぼってたよ
体重減ったのは、朝歩く様になってから早寝早起きが身に付いて間食も自然に減ったせいもあると思う
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:59:03.86 ID:J0SEf1s9]
- 6月からﾊﾟｰﾄの行き帰りを自転車からｳｫｰｷﾝｸﾞに変えています。
その他に週4～5日10ｷﾛｼﾞｮｸﾞ。
走っているのでｳｫｰｷﾝｸﾞはちょっと物足りないけど少しでも消費ｶﾛﾘｰを増やしたいので習慣づけたいです。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 19:10:32.60 ID:nQrHLT/f]
- 4月から職場が変わって徒歩通勤はじめた。
当初はさわやかな空気ですがすがしい通勤だったが
最近は汗だくになり、一日が終わるときのような疲労を感じている。
職場にはシャワーもなく更衣室もない。
みなさんどうしてますか？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 22:40:56.14 ID:T8ygNKDO]
- >>674
自分は通勤は自転車に戻して、夏場は週に数回の水泳＋気分が乗ったらウォーキングに切り替えることにしました。
職場にシャワーがあったら良いんだけどなぁ。
秋にまたウォーキングに戻す予定です(^_^)ﾉｼ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:46:37.15 ID:yQC6BjMP]
- 自分は保冷剤が入れれるストールを首に巻いて、
両手首にリストバンドをしてそこにも保冷剤を入れてる。
冷えた血が全身を巡るから、そこそこ涼しい。
それでも汗かくけどね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:47:16.12 ID:7aCOPMsR]
- 段々と行きに歩くのがきつくなって来た。
体は平気なんだけど、会社についたら汗だくとか・・・
着替え持っていった方がいいのかなぁ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:54:24.94 ID:Wzyv4x8y]
- 職場が移転で7kmだったのが9kmに…
これから暑くなるのに歩けるかなぁ。
せっかく減ってきたから続けたい…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:32:16.21 ID:T9PBvFE/]
- 自転車通勤にすれば？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:42:15.56 ID:WO5g94c/]
- 暑いし雨降るし、で近頃はさぼりがち
梅雨あけたらまた始めよう・・・
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:24:06.99 ID:n1n0bdba]
- 最近週一くらいになっちゃった。
ビスラットも併用してみる。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:33:40.48 ID:x7Lfb/T+]
- 夜中にウォーキングしてる
雨でもレイン着て歩いてます
予定がある時はもちろんしませんが
ない時は必ずしてます
週7の時もあれば3のときもありですが
過去がが暴飲暴食でしたので食事制限
しながらです
当初は166/70でした
半年で10キロ落ち60です
距離は10キロで時間は1.5hちょいです
男性なんで52まで落として
食事制限解除後に平均57にしたいです
付き合いもあるんでお酒は普通に呑んで
ますがビールは乾杯のみにしてます
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/25(水) 16:26:29.04 ID:oEeI1SiV]
- 通勤中の大股ウォーキングをしてるんだけど、スピードが出ない気がしてた。
身長は172、やや足短い程度なのに、なぜ遅いのかわからんかった。
つま先で地面を蹴ると却って遅くなるね。
それよりも踵から付いてつま先で離れるを意識するとスピードが出た。
スピードが出ると心拍数も上がりやすいし良い感じ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 04:31:31.50 ID:2FEVoH7+]
- 2年前、往復2時間半歩いて10㎏痩せた。歩くの止めて暴飲暴食したらリバウンドしたのでまた始めます。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:58:44.11 ID:JyGyFebw]
- 去年の８月から会社の行き帰りに歩き始めたんだけど、食べる量が多く、全然体重減らなかった。
なので、今年の１月から水泳に切り替えてて、５月までは少しづつ落ちてた。
でも最近ダイエットやる気力が萎えてきてて、暴食＆水泳行かない、になってきてリバウンド。
今日もどうも水泳に行く気になれなかったんで、ひさびさに会社帰りに歩いたんだけど、結構楽しく気持ちよく歩けた。
これからは水泳とウォーキング、併用していこうと思う。
- 686 名前：fadsfdasf [2012/08/30(木) 12:11:09.15 ID:k7Pe3vYk]
- ★なぜ女性専用車にブスやババアがいるのか
これ見てください
＜番組＞
www.youtube.com/user/TokyoMovielllTVCM
女の馬鹿げたわがままだったんですね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:48:00.21 ID:O9gUOQ7m]
- 最近じゃ夜もだいぶ涼しくなってきて、ウォーキングもはかどりますね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 10:54:41.12 ID:guKa22bP]
- 仕事帰りにオニギリ食べながら４０分ウォーキングしてる。
食べながらのウォーキングってどうなんですか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:02:50.56 ID:WDJOUJyl]
- ピクニックみたいで楽しそうｗ
でも実はダイエットという視点ではあんまり良くない。
一番適した運動の時間帯は、｢朝食前｣ということは良く知られてるけど
つまり睡眠中は食事ができないから
体内のエネルギーが最も枯渇してる時に運動すると、
食べた物ではなく体内に蓄積されたエネルギーが消費されるということ。
できれば午後はあまり間食もせず、お腹すいた状態で歩いて、
家に帰ったら食事すると良いと思います。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:09:06.12 ID:8wZuX0nJ]
- 去年 ユニクロで買った低いヒールのくつ、二週間くらい履きつづけていたら
自分の足に馴染んできた（笑）
最初は皮がむけたりしたんだけど。
ニ千円位で安いわりには、歩きやすいよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:11:19.00 ID:8wZuX0nJ]
- あ、でも今年はまだ販売してないみたいだし、もう今年は売ってないかも
今は、ユニクロの靴と炭酸水が通勤ウォーキングの必需品だな。
今日は一時間歩いた！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:22:42.65 ID:Csf0BMKD]
- チャリパンクしたし徒歩通勤始めてみる
行きはいいけど帰り真っ暗で怖い…田舎だし
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:03:49.04 ID:Bm2g7Pya]
- このスレ見て駅まで歩きはじめた
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:41:28.76 ID:a4S5ctxE]
- 私も読んでやってみようかなと思った。
ただ朝早いんよね
- 695 名前：fadsfdasffgasdfgsdffsfsd [2012/10/24(水) 06:20:49.93 ID:ghB9xJ8H]
- 男性を侮辱した女のわがまま【女性専用車両】を批判しよう
この混雑差は差別・人権侵害・不公平、そして悪質な実態
www.youtube.com/watch?v=cPWYZ0qm6FU&list=PLLa8ceMBe0r08MbAEaFKnNVXijuWJ2ed2
男性を侮辱して見下した人が要望する女性;専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性;専用車両
鉄道事業者にクレームをたたきつけましょう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:23:53.25 ID:h3ZtPjgo]
-
みんな頑張れ！！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:21:19.86 ID:Np/WBSB6]
- 歩いて通勤往復1時間。
このすれ読んで元気でた。明日も頑張ろう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:55:24.64 ID:lc+9BdzD]
- 今日で徒歩通勤4日目。
だんだん慣れてきた。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:53:47.19 ID:sXzq2WC5]
- 誰もいない
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:57:16.82 ID:dCCMlk8w]
- いつも10分くらいの帰り道を20分くらいかけて帰ってる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 10:38:58.90 ID:ckinzlLX]
- 徒歩通勤片道40分を週3～4回取り入れて2ヶ月2kg痩せた。
数値は大したことないけど周りからは
｢かなり痩せた｣と言われた。
最近は寒さと暗さでバス使ってしまってる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 03:24:02.57 ID:+a8xhzMV]
- 会社まで４キロ。朝は徒歩したいんだけど夜は時間ないから今までどおり自転車がいい。
だから朝は自転車を手押しで…って考えたけど無理だよね。幅とって迷惑だし弁慶痛打しそう。
何かいい案ないでしょうか…。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:58:06.02 ID:tLFLqqL5]
- バスとか無いの？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 10:41:17.50 ID:L87Mw0t+]
- >>702
キックボード担げば？
流行ってた頃は人混みの中折りたたんで歩いてる奴見掛けたし何とかなるんじゃね？
重さ3kg位だと思う。しっかり担げる入れ物あれば4km位逝けそうだがどうだろう？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 14:12:30.57 ID:Ic0pB8xw]
- 寒いから、早朝ウォーキングを減らして
通勤の行き帰りをウォーキングにした。
BBクリームって日焼けするね…w
今日は仕事帰りに、日傘と日焼け止めを買わなきゃな。
行きの通勤が昼間なんだけど、昼間は日焼けする感じがした
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 01:17:00.58 ID:QzqjkkDk]
- 今の時期でそんな焼ける？雪降ってる地域なのかな？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 15:23:36.52 ID:XKzmnddJ]
- BBが落ちやすいやつだったとか
あとは肝臓悪いと皮膚炎になりやすいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 17:09:15.76 ID:LDtibT/z]
- 過去に、はなまるマーケットで、BBクリームは日焼けするってしていた。
んで昨日、仕事の帰りに、BBクリームのお店に相談したら、日焼け止め効果のある下地を勧められたよ～
だから、夏のUV下地を今日から使ってる。
ちなみに私は九州なんで、冬でも昼間は、紫外線が強いんですw
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 10:17:10.87 ID:6K1CHGQS]
- 痩せたのをいいことにちょっと気を抜いてたらじわじわ1kg増量orz
朝のジョギングに加え、片道30分、往復で始めました
時速6.5km以上維持でがんばる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:05:20.63 ID:4G3vwWL3]
- >>288
疾患のコメントいらんやろｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:26:42.44 ID:E76px+QA]
- やっぱり油断すると戻るのか…
まだ始めたばかりなんだけど気を抜かずに続けなきゃ
毎日7.5～8.5kmくらい歩くぞ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:04:41.78 ID:vNauuaNl]
- ある日お土産で貰ったチョコを食べまくったら一週間後きっちり脂肪になって返ってきた。
わりとガリだから肉つくとすぐ分かる。
思い当たるのはチョコだ。恐ろしい子！
毎日歩きまくってたらようやく落ちてきたよー
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 12:22:16.64 ID:iFNaePUI]
- >>702
毎晩チャリをパクる。
もしくは、近所の自転車で毎晩一台買う。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/09(日) 04:07:01.45 ID:CqCIwVqu]
- >>702
考え方を変えれば良いじゃん。
朝晩のどっちかがウォーキングで、どっちかが自転車にすれば一台で済むだろ?
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 12:43:53.38 ID:QH6XUJAT]
- >>714
スレタイ嫁
会社までの道のりを行きは徒歩、帰りは自転車って事だろ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 14:10:31.16 ID:V89NxfWV]
- 毎日往復40分だけど最近までドカ食いしてて8kg太った。
最近やっと食欲が落ち着いてきたけど、ドカ食い止めたら痩せるかな？
>>1すごい！私も頑張ろう。
- 717 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 20:43:55.03 ID:oVDleAZi]
- >>717クリックしたらPC落ちた
お前ら絶対クリックするなよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:50:36.26 ID:29u80FRP]
- 親切ありがとう
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 17:33:26.38 ID:2W0oveMw]
- これはいてウォーキングおすすめ
asaminnchi.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:55:08.72 ID:kKJynjzL]
- 最近太った？っていろんな人に言われるから徒歩通勤再開するよ
寒いけど頑張ろう
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 17:51:57.35 ID:AqyUTsUn]
- 今日も歩くぞー！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 00:21:32.14 ID:2/CaesGW]
- 花粉症の人はマスクつけて歩く？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:00:12.19 ID:DgIZQxBJ]
- マスクつけて歩くよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:30:04.14 ID:4lN33zp8]
- 徒歩通勤してても便秘な人いる？歩き方が悪いんだろうか…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 03:50:11.65 ID:6z4Foyh8]
- >>722
お腹に力入れると便秘に効く気がする
よく便秘には腹筋が効くっていうし
私は真夏日以外は毎日腹巻してるせいか快腸だよ
運動すると暑いけどお腹冷えるのが嫌で腹巻やめられないｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:16:36.46 ID:BCkhBXRG]
- >>618
・巨大な安リュック
・荷物多め
（500mlペットボトル×1、弁当、A4テキスト×2、ノート×2、筆記具、電卓、mp3プレイヤー、タオル、Ｔシャツ、洗顔料、クリーム、歯ブラシセット、ハンカチ、ティッシュ、携帯、長財布、折り畳み傘）
・アスファルトだけど悪路
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 15:17:46.13 ID:afB/o6mT]
- 朝の通勤、快晴の日はすがすがしいね。
ひきこもりを脱出してよかったよ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 15:38:41.03 ID:mqCY8S5V]
- これ私にはとっても向いてました
やってる人信じて頑張ってください～
食事制限＋通学を大股でずんずん、階段使って、電車で立つ
で４月から７月頭で６キロ痩せました～
やってる人信じて頑張ってください！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/09(土) 07:01:01.80 ID:Zda+wDG5]
- 会社と自宅の往復(片道35分)を早足で歩く事2ヶ月半。
76kg→63kgになって、無駄な尻肉が落ちまくりました。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:55:03.78 ID:N6aGY+Gl]
- >>730
すごいね!!
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 10:56:51.68 ID:N4q0W6Uw]
- 157cm/41kg/23%
体脂肪を落としたくて、往復（片道40分）を通勤ウォーキングして丸１ヶ月経過。
なぜか体重が43kgに・・・orz
体脂肪も特に減っていないし、知らず知らずのうちに食べる量が増えていたのか。
ショックです。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 11:30:50.46 ID:AGY70TDO]
- >>732
体脂肪減らしたくてその体重ならダイエットより筋力つけろよ
BMIだと157cm43kgでも痩せだぞガリで腹出てる子供体型なんじゃないのか
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 14:30:14.17 ID:1o8FhuV3]
- 毎日6キロぐらい歩いてる
体重キープ
でもこれ冬しかできないよね
冬ですら汗ばむし
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 15:44:26.36 ID:TUnLzQvu]
- 試しに家と学校を歩いて往復したら1万歩を軽く超えてびっくり
今は除雪した雪が歩道に積まれて路面が狭くなってたり滑りやすくなってたりして
ちょっと危ないしブーツ歩きにくいから春になってからかな
雪国で冬にウォーキングしてる人尊敬
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:52:02.04 ID:/4Gj/X3n]
- みんなウォーミングアップとか、クールダウンってやってるの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:29:19.99 ID:8X9CHyqO]
- 50分くらい歩くつもりだったけど20分くらいで汗出てきて断念
時間有効に使えていい運動なんだけどな～
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:35:06.66 ID:PlpGHs1r]
- 花粉と黄砂とPM2.5がなければもっと歩けるのになあ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/27(水) 20:26:40.39 ID:F20NgyWv]
- 二週間前から週3-4で2、3駅を通勤の帰りのみウォーキング始めました！
皆さんのコメントでやる気が出てきたので私も頑張ります！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 03:22:25.57 ID:Z1q+SU0e]
- 帰宅時に時間あるとき1時間かけて歩く(週3～4回)
音楽聞いたり携帯見ながらだとあっという間
余裕あるときは遠回りして1時間半くらい歩く
冬でも汗かいて運動した！燃焼した！って達成感がある
食事量が少し減ったのもあるけど半年で9kg減った
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 05:56:01.05 ID:3F5sqXM5]
- ペニーオークション詐欺をブログ掲載した芸能人タレント一覧ペニオクまとめ
xn--kckk6frc126t093dusc.biz/
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 22:00:54.59 ID:wzlMTRv0]
- もう誰もやってないのー？
最近始めたんだけどまだ特に変化なし…
出勤時は時間的に焦るし、元気だからサクサク歩けるけど、帰りは疲れててダラダラになってしまう
特にフォームとか気にしてないんだけど、気にしたほうがいいのかな？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:09:29.99 ID:tnu2/uJ7]
- 気力が残ってたら大股早歩き
そうでなかったらまったり散歩で
続かないからな自分の場合
一駅歩くのだけ決めて、気が向いたら次の駅まで
と、緩くやってます
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 13:01:51.77 ID:V5agktR+]
- 典型的な上半身デブです。
通勤で計１時間歩き始めて１ヶ月になって、体重は160cm55kg→53kgになってお腹回りや足は見た目でも分かるくらい肉が落ちたんだけど、上半身が一向に変化が見られずﾊﾝﾌﾟﾃｨｰﾀﾞﾝﾌﾟﾃｨｰ状態orz
オフィス街を歩くからそんなに激しく腕を振れるわけではないし、もう少し体重落としたら上半身も痩せるかな…
ウォーキングだけで上半身に変化出た人いる？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 17:30:52.17 ID:ThFUMn1K]
- ビチクモチモチモチ モチモチモチモチ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 18:24:37.79 ID:QoEw02on]
- 3月から始めました
片道4Kmの50分です
1.5Kg痩せました ﾔｯﾀ-
晴れの日のみ実行、雨の日は中止
このさき梅雨の時期と夏の暑さが怖いです
でも楽しいから続けたい
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 19:25:19.31 ID:algN4qkv]
- >>743
一人称自分キモい
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 20:47:52.91 ID:pyuDXYG+]
- >>747
お前のほうがキモい！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 06:20:18.01 ID:A4YGhHBo]
- スーツの下はムレムレなんだろ？
すげー興奮する。パンティ嗅ぎたい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 17:23:58.26 ID:aTOb/Z6b]
- ウォーキング通勤1週間記念あげ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:02:56.81 ID:hQkbEVAo]
- ウォーキング通勤も5月いっぱいが限度かも
私、汗っかきの多汗症だから6～9月はとてもじゃないけど歩いて通勤できない
なるべく汗かかないようにゆっくりゆっくり歩いていいなら続けられそうだけど
それだとカロリー消費しなそうだよね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:15:09.89 ID:RrTl+VnS]
- 私も汗かきだから今でも汗かきながら歩いてるよｗ
梅雨の時期も嫌だねー。今年はレインブーツ買おうかな。
暑い日はせめて自転車で、早く帰れた分、家の周りをジョギングするとかね。
夏は死活問題だよ。
|
 |
