- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分〜40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな〜！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 14:38:14 ID:/LrhjXam]
- 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 14:40:43 ID:/LrhjXam]
- 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 14:42:29 ID:/LrhjXam]
- 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
|
 |
