- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG]
- 7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 02:40:30 ID:8UH+c66D]
- >>61
そうみたいだね～。落ちる程下がってなかった気がしたけどいきなり消えてた…。
ここ過疎ってるし７日間スープダイエットの話しちゃっても大丈夫かな？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 14:07:49 ID:jEDMkLyK]
- >>63
ぜひぜひっ
七日間スープダイエットのこと詳しく知りたい!
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 14:33:57 ID:tgioklmi]
- 昔スープダイエットしたな
夜代謝がよくなるスープだけ飲むって奴
豆類（インゲンとかひよこ豆とか）入れてタンパク質を補給
半年で１０キロ痩せたけど、普通にご飯食べるようになったら
すぐに戻ったっけ・・・
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 14:41:51 ID:fCTT7ITn]
- 7日間スープダイエット４日目
-4キロ
でも痩身っていうよりデトックスみたいな感じ
まったく間食欲求もなくなった
あと3日頑張る
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 18:31:42 ID:g5A9RmV3]
- 今日から7日間始めたけど美味しくていきなり4杯食べちゃったよ
毎回こんなに食べていて痩せられるかな?
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 19:50:04 ID:B31dtXKX]
- >>63
レスが980超えてたから圧縮されて落ちたんだと思うよ
年末から規制続きでスレ立てできる人もいなかったんじゃないかな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 20:40:00 ID:h2YNPMzU]
- よくわからないんだけど、お腹がすいたらスープ食べるって感じでいいんだろうか？
試しに晩御飯をスープのみにしてみた。
トマト缶半分と袋に入ったコールスローを半分とベーコン3枚とニンニク1かけを炒めて
コンソメでくつくつ煮てみた。
味付けは塩コショウとバジルとカナダ土産でもらったよくわからないスパイス。
めちゃ美味いんだけどこれで痩せるの？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 23:10:12 ID:fuSuMfK5]
- 先月16日から低炭水化物ダイエットを始めて、2月6日時点で58kg→52.8kg。
7日から脂肪燃焼スープを始めたんだけどこれがなかなか落ちない。
今日で４日目なのにたった-1kg。
ただの低カロリーダイエットと同じなのかなあ。
ただお通じはめっちゃいいですね。昨日から今日にかけてあり得ない量が出てびっくり。
便秘気味の方にはおすすめしたいです。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 15:53:20 ID:2g+t5/Tg]
- >>66だけど
スープ終わってから菓子やどか食いの欲求がなくなった
体重は-6ｷﾛで体重計の数値より、ガツンと腹の見た目が変わったのが嬉しかった
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 11:08:47 ID:Aq6O+eVA]
- 私だけかもしれませんが
７日間スープは
そこまで効果は実感できないうえに
家族から
ひどい おならの臭いするから
やめてと苦情だらけ
つい寝てるときに、おならしちゃってたみたいです・・・
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 17:07:31 ID:V8tcFepJ]
- おならは…仕方ないとあきらめた
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 12:55:54 ID:XI3PUpAt]
- >>54
これよさそう
とりあえず一通り材料買ってきたので今日から始めてみます
何味のスープにしようかな～
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/01(月) 02:53:00 ID:mP0yTgte]
- 3食キノコスープはさすがに続かないね
やっぱトマト味が一番向いてる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 06:23:43 ID:eNMR/yau]
- 小さい頃からトマトがニガテで、セロリも…なんで
このスープがどうしてもおいしいと思えない。
上のほうに出ている、おいしくて飲めてる方が羨ましいなぁ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 07:34:22 ID:P4GZfjso]
- セロリはそのままではあまり美味しいと思えないんだけど、
くたくたに煮てから粉砕してポタージュにすると美味い。
ブレンダーが一つあるととても便利。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 08:10:53 ID:5LeCCNpw]
- うちはクタクタに煮てからミキサーでジュースにして飲んでる
ジュースにすると、余計な味付け無しでも飲み易い
そのあと副菜を食べる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 16:12:26 ID:nLTLVkxY]
- 7日間ｽｰﾌﾟ始めたばかりなんだけど､すぐにお腹がすいて…
大鍋いっぱい作ったのにもうなくなりそう
お腹すいたよー
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 16:27:13 ID:njtzy31V]
- >>79
そう思うのも最初の1～3日くらいだよ。
ちなみに私は1クール大鍋３回煮たけどｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 10:49:56 ID:IOu57hwI]
- 脂肪燃焼スープの７日間のやつをやろうとしてたけど
いろいろ調べてストイック過ぎるのは自分にはリバウンドがくると思った
1日目はスープレシピ通りにして、(でも始めにオリーブオイルとにんにくいれごぼう足した)
2日目はトマトジュースいれてベーコンもいれた
クラッカーも6枚食べた
体重今2キロ減です 空腹感なし。
運動は簡単なストレッチくらいです
仕事にジップロックにいれてもってくので今日で鍋終わる
明日は３日目ですが新しい味で作る予定
お肉や油を全くとらないと脂肪を燃焼しにくい＆精神的リバがくると思うので
なにかしらお肉はいれるつもりです。
とりあえず考えてるのは
ごぼう＆ブロッコリー＆キャベツ＆しいたけorお肉＆ピーマン＆玉ねぎのコンソメ風かな？
予想以上にいいので逆にとまどってますが、
・無理しない・部屋を掃除する・甘えない
を３ヵ条に頑張ります
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 17:42:32 ID:YMiYB50I]
- 鳥の胸肉でつくる「鳥はむ」おすすめ。
鳥はむの黄金スープは激烈に旨い！
玉ねぎと野菜を一緒にスープを作るとやめられないよ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 22:35:00 ID:15uSMSmV]
- ２食置き換えで最近停滞気味だったので
燃焼スープ作ってみた
トマトもセロリも苦手なのでピューレとミジン切り作戦＋カレーパウダーだばぁした
意外といける。久々に大量の野菜で満足だ！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 13:04:30 ID:OrKCY8R0]
- 前スレのテンプレのままでいいなら7日間スープの
スレ立てようか？ここで続ける？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 16:54:34 ID:6sWzS6jR]
- >>84
宜しくおねかいします。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:29:48 ID:OrKCY8R0]
- 立てました。
7日間スープダイエット34日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 16:03:50 ID:9vfSNNST]
- 脂肪燃焼スープいいね
夕食前に食べてるけどｗ普通にご飯食べれるし
野菜苦手だけどこれなら食べられる
- 88 名前：sage [2010/06/10(木) 16:36:01 ID:wqd924GE]
- 7日間スープダイエットのレシピ(材料)教えて下さい｡
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 04:10:48 ID:l1pd3n8b]
- >>88
専用スレがありますよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 15:51:47 ID:oq6gyfrh]
- このﾀﾞｲｴｯﾄをされてる皆さん方は、ｽｰﾌﾟは自由に作ったのですがその他の一週間の食べ物ややり方は元のと同じでやってるんですか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 08:24:57 ID:DGJBtdfQ]
- 1ヶ月で-4kg達成！
お盆頃までに、あと-5kgがんばる！
レシピ
材料：野菜
玉ねぎ
セロリ
トマト(缶or生トマト)
人参
大根
あと、冷蔵庫にある余り野菜や切れ端
(大根の葉、ブロッコリーの茎など)
材料：味付け
固形コンソメoｒブイヨン
味噌(←コクが出るのでぜひ)
好きなドライハーブ(ローリエ、オレガノ、ローズマリー、バジル、パセリなど)
胡椒
仕上げにオリーブオイル
味はイタリアンけんちん汁というか･･･とにかくおいしいです。
でも味に飽きたら、ストック分にカレーパウダー入れて味変えたりしてます。
最初作るとき肉類は入れてないけど、ストック分暖めるとき
時々ベーコンやささ身入れたり、卵落としたりしてます。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 14:57:13 ID:r+1qP0FN]
- >>91
遅レスですが…
「イタリアンけんちん汁」に惹かれました。
もしよかったら、オリーブオイルをどれぐらいの量を入れるのか、
また、瓶からそのまま入れるのか（もしくは熱しておく等の手間がいるのか）、
教えていただけますか？
料理そのものが初心者なので、ｱﾌｫな質問ですみません。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 05:11:36 ID:I4QDyEbW]
- >>92
オリーブオイルは、ホントお好みでひと垂らし程度ですよ。
しいて言えば、一食分にティースプーン一杯位です。
スープ作った時に入れるような書き方してましたが
実際、ストックから食べる分だけ暖めたときに入れてます。
他の材料や調味料も目分量で、正確に計って入れてないので
お好みとしか･･･
作るときは、野菜はΦ２２～２３㌢の雪平鍋に入るだけの野菜
(人参1本、大根は真ん中あたりの部分を１０㌢位、玉ねぎ半分など)と、
鍋１／３位の水で作ってます。味噌は普通の味噌で大きいお玉に半分位。
水分たっぷりで作るとストックが大変なので、濃い目(水少なめ)に作って、
一杯分（Φ１３～４㌢の雪平で一食分）を暖めなおすとき水を足してますね。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:13:19 ID:cfpLZXMc]
- >>93
92です。
オリーブオイルの量だけでなく、
いろいろと為になるアドバイスありがとうございます！
基本（？）とカレー味しか試してないので、
味のバリエーションを増やして、スープをもっと楽しみたいです。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:41:29 ID:sCiF9crc]
- 801ちゃんのダイエットスープ(脂肪燃焼スープより肉とかトマトとか塩分多めの味重視スープ)
で一週間、1.5キロ痩せた。
普通に適当にスープ食べるだけ。
けど家族からなんか臭くなったと言われた…。
次作る分から玉ねぎ4分の1に減らしてその分セロリを増やして作る。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:16:42 ID:GoM+5PQm]
- ここ1週間、ドカ食いしてしまったのでリセットする為に今日から始めた！
セロリはどうしても苦手だから入れずに、トマトベースの野菜たっぷりスープを作ってみたけど、おいしいから続けられそう！
また気を引き締めてダイエット続けよう！
モチベーション下がった時にリセットするには凄くいいね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 14:08:08 ID:VNILIApj]
- 普段から野菜をたっぷり食べてるせいか
少なめの食事＋スープでは、変化なし…
妊婦だから極端に食事減らせないしorQ
ちなみに家族に不評すぎてカロリー50％の
カレーの素（46キロカロリー）を入れた。
玉ねぎ２玉＋セロリ１本＋人参１本＋茸類
＋キャベツ1/4＋トマト缶＋コンソメ
それでも不満そうな百漢デブの旦那。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:22:15 ID:asg4bMat]
- 三日前からスープダイエット中。
本で読んだ美腸スープレシピで味噌ベースと豆乳ベースを両方飲んでる。
朝、味噌ベースを食べると体が温まり、調子がいい。
冷え性と腸の調子が改善されつつ、体重が減ればいいな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:14:09 ID:lpdLeisQ]
- >>91
イタリアンけんちん汁、おいしい！
おいしくてどんどん食べてしまう、、
たまには味噌や油入れてもいいかもですね。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:33:29 ID:Yrcn9clB]
- 職場に持ってくとき、どうやって持っていってる？
自分とこは職場に電子レンジあるから、ジップロックコンテナに凍ったまま入れてるんだけども
いつも漏れないかひやひやするし
かといって保温ポットみたいのに入れるのは重いし大げさすぎる気もして
悩んでいる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:11:35 ID:8MNf3GTK]
- もう遅いかもですが、
スープ用の 水筒だったかタンブラーだったかが、
以前テレビで紹介されてましたよ。
ハンズとかに置いてそう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 09:39:00 ID:6tKsMkrh]
- スープの中にお米いれてるけど
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:31:05 ID:YaWOQLGa]
- 度重なる飲み会で体重が・・・
スープと１人鍋を交互でとりあえず１週間やってみようと思うんだけど
皆さんはいつもの食事+毎食スープ飲んでるの？
それとも一食をスープだけ？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 02:01:28 ID:vdeqavVa]
- コンソメ味のスープにしたとき、ケチャップを入れると美味しい。
トマトスープの代わりになるよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:12:54 ID:SROmoTn+]
- 鰹と昆布のあわせだし＋湯＋豆乳
これだけでかなりうまい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:31:36 ID:LgD2V0Vy]
- ケチャップには糖分がたっぷりある訳で･･･
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 06:12:50 ID:bMZpWQ6W]
- 本家のスープダイエットが終わったので残りをゆるく食べたり、たまに作っていこうと思う
回復食としてアレンジするなら何を入れるか悩むな～
皮なしの鶏むね肉かたらでも入れようかな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:49:20 ID:F42exzCX]
- スープや野菜ジュース、豆乳、ミネラルウォーター、ヨーグルトやら
液体ばっかり摂取していたらお腹壊してしまった…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:44:57 ID:9o3ijOFo]
- >>108
あるあるｗ
スープにご飯半分だけ入れてリゾットやぞうすいもどきにするといいよ
半量でもスープでふくれるし●もでる
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:22:27 ID:Q7HYM6w+]
- 会社にレンジがあるなら、ジップロックのスクリュー蓋容器おすすめ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:58:19 ID:CWUu7giH]
- トマトジュースでよくスープ作るわ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:15:04 ID:hpRPkMTX]
- 効果を聞きたいな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:46:15 ID:CsdtccZf]
- >>107
豆美味しいよ。水煮缶なら手軽だし
白いんげん豆とかひよこ豆とかレンズ豆とか。勿論大豆でも
後、鳥はむ。インド風のカッテージチーズ団子とか
７日間とは別になら作る時にほんの少しのベーコンorオリーブ油を入れて
材料を炒めてから作るとこくが出て普通に美味しいから
豆や大麦を入れて他に野菜も足したりして普段の朝ごはんや夜食にしてる
生姜やにんにく、ローリエ等もしっかり入れた方が好み
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:36:19.41 ID:2pP9ehaZ]
- 今夜軽くすまそうと思って、良さそうなスープレシピ見つけたんだよ。
一応、ダイエット用ヘルシースープなんだけど、
うますぎて1リットルの水に野菜あれこれ入れたやつが、
夜一食でほぼなくなってしまったー。
食べ過ぎかもしれないけど野菜だからいいかな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:09:37.14 ID:7276HT1N]
- >>114
それより塩分の過剰摂取じゃないか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:38:16.70 ID:YUTckgvr]
- みんな、これ美味しいよ
m.cookpad.com/recipe/750111?kw=%83X%81%5B%83v&mf=1&num=2&size=7&u=1301324573&uid=NULLGWDOCOMO#top
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 01:39:53.56 ID:Sf5AXLPj]
- キムチは糖質が多いんじゃなかった？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 04:14:19.45 ID:SErXL+Y7]
- 咽頭ガンに気をつけてくだされ
個人的に韓国料理って苦手だな。(２ちゃんでよく言われてるのとは違うからね)
メキシコ料理にはトマトなんかが入ってるから辛さ控えめになるけど
韓国料理は大量の唐辛子と大量のニンニクのダブルパンチ…
そして何時間も痛くなるし舌が痺れてしまう。
あと！辛いものを食べる時は炭酸ジュースだめ絶対！！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:20:48.95 ID:VSRuc5zX]
- 遅ればせながら
そうなんだ！気をつけるわ
あれ、キムチたくさん入れるとただのキムチ鍋になるからさ、
キムチは控えめでワカメ大量が良かったよ
でも、なんか今度は和風で良いのを探してみま～す
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 06:43:39.55 ID:zv0/8DxO]
- 味噌汁に野菜をたくさん入れて腹いっぱい食ってたら停滞期脱出したよ
ミソスープが１番うめー
塩分高いけど…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:52:56.94 ID:L3lZ1JY/]
- ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ！
無糖のヨーグルト 500グラム
きゅうり 1、2本 ← ５㍉角くらいに切る
くるみ 5から10粒くらい ←刻む
にんにく 3つくらい ←すりおろす
ディル ←刻む
オリーブオイル ほんの少し
水 適量
塩 適量
全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000㌘買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 17:13:55.46 ID:st224Dm2]
- アトピーにきく野菜スープレシピ教えて
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:22:57.13 ID:a2u7LAKT]
- >>121
それ作ってみたい！
ありがとう～
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:12:47.34 ID:d6Rqu83H]
- 大きめの鍋にコンソメと野菜、鶏肉を入れてベースを作ります
小さい鍋に2食分位移し、塩コショウで味を調整してコンソメスープ
同様にめんつゆで味付け→味噌で→豆乳で→トマトペーストで→カレールーで
と一度に色々な味のスープを作って冷凍保存しています
温める時におからを投入するとこれだけで満腹、何より飽きない
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:38:10.07 ID:1RaBIhoN]
- おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね！
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 19:57:46.50 ID:LjYm145q]
- >>54さん、見ていたらレシピの量を教えていただきたいです(*^▽^)/★*☆♪
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:29:23.12 ID:wK+w3ErC]
- 1日で1リットル飲んでる…
野菜スープとは言え、ダイエットの意味ないかな
トマト
玉ねぎ
キャベツ
もやし
人参
ピーマン
ホールトマト缶
コンソメ
ハム
ベーコン
で、1.5リットル作って5杯、完食
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:55:01.12 ID:E7pnDPxe]
- 乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯
大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分
足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々
人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:07:24.19 ID:yx/rsuDA]
- 最近鷄ガラ野菜スープがお気に入り
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:59:33.58 ID:NB+mZ/CF]
- サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。
今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:38:50.48 ID:44MWW4iH]
- まさか、ユキチカで現金化しちゃった金属の光沢鑑賞マニアはいないよね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/12(火) 00:45:31.46 ID:BAeB/IHI]
- 私の基本的野菜スープ
ﾊﾟｾﾘ・ﾆﾝﾆｸ・ｲﾝｹﾞﾝ・ｺｰﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・玉ねぎ・ﾎｳﾚﾝｿｳ・大豆・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾄﾏﾄ・ｷﾉｺ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・鷹の爪
旨味の為にオリーブ油で炒め、ベーコンを少し入れる。水とコンソメを入れ、圧力鍋で煮る。ローリエもあったら
スープというよりもはや野菜煮。15品目は入れたい
これを食前に食べると、満たされて食べ過ぎる事がない。肌もツヤツヤ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:20:35.32 ID:luFoj8Xh]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
今なら、
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- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:43:29.10 ID:qk7c1cJl]
- マツコデラックスさんが絶賛してるダイエット法なんて
絶対マネしたくねえええｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:11:01.46 ID:2sVoGVb3]
- >>133
立派なアフィですどうもありがとうございました
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:40:55.44 ID:j0nqHYG4]
- 脂肪燃焼スープの基本材料を無脂肪牛乳＋鶏がらスープの素＋ポタージュの素で煮込んで、＋きくらげ・大豆・ささみを入れました。
レシピ通りの味に少し飽きたので。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:13:09.20 ID:tvz/NftV]
- 始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:37:58.47 ID:kC8McKZT]
- 茄子オクラ玉葱コンソメ塩コショウ味の素で今日もウマー
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:19:18.92 ID:cq9NDeDD]
- そろそろ寒くなってきてこのダイエットによさげな季節到来なのでageてみる。
８月にカップ型のタッパーに脂肪燃焼スープ入れて持って行って、
６時ごろ会社で飲もうとしたら味がおかしかった＼(^o^)／
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:10:26.84 ID:L+GVEf8t]
- 本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて３４５日目は少しチートで０.５kg増えた。
６７日目は頑張ったのでまた減り始め１.５kg減。
計５kgくらい痩せました。
今度は、２３日目を抜きで５日間でやってみる。土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 02:19:09.86 ID:TmkvJu6/]
- １日で２kgリバウンド完了(≧▽≦)ゞ
ちょっと食べ過ぎた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:33:06.32 ID:TmkvJu6/]
- 終了２日目
今日は体重に変化なし。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:27:41.93 ID:p4oABuyQ]
- 終了３日目
１kg減った。
これで総リバウンド１kg今日は食欲があまりなかった。
というか終了してからも食欲はなかったけど、食べたい願望があって無理やり食べてた。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 03:46:43.08 ID:aI/o+v9t]
- 終了後14日目（11月20日）
リバウンドは約１kg
【再びダイエットに挑戦】
野菜スープダイエットメニューの１日目（11月21日）
約０.５kg減
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:24:32.73 ID:aI/o+v9t]
- スープダイエットメニューの４日目のメニュー(ダイエットを始めて２日目)
７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:37:05.23 ID:aI/o+v9t]
- ダイエットを始めて２日目(７日間スープダイエットの４日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
ということは、実質体重の変化はないかも。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
スープはコンソメを使わず調味料なし、ミキサーで砕いた玉ねぎの皮も入れて作ってるが不味い。たまにハーブソルトを少量ふりかけるのみ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:38:18.93 ID:aI/o+v9t]
- >>145は書き損じです。すいません。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 03:57:36.14 ID:XhW5zW6v]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
昨日から約－２kg。
確か、これで前回の最終日の体重よりマイナス０.５kgになった。
つまり、今回始日から０.５kg減った。
今日から玉ねぎの皮は捨ててスープを作る事にした。
今日も昼は食欲がなかったので昼飯はなし。
その分に用意してあった魚、トマトが冷蔵庫に残ってしまったある。
明日朝食べるつもり。
チート…野菜ジュース一口、大根葉一口。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 04:02:47.97 ID:XhW5zW6v]
- >>148
違う違う
＞ つまり、今回始日から０.５kg減った。
訂正
約１.５kg減
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 20:27:31.28 ID:1V2AvU2D]
- >>148
玉ねぎの皮は煮出すした物を飲むと体に良いのですよ。スープに入れれば味は判らずいいと思います。ちなみに煮出した皮は捨てます。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:50:12.71 ID:QAgJUAUu]
- >>150
それを聞いた事があり、前回は煮出したり、今回は直接入れるようにしたら、胃が痛くなったのでやめました。
別に原因があるかも知れませんがタイミング的にそうかなと。
でも、皮は使わず２日たちましたが、あんまり胃の不調が治りません。
ひょっとしたら、このスープ自体が胃に合わないのかなと考えています。
前回、７日間スープダイエットをして以来、胃の調子が良くありません。
それで少食になりリバウンドが少なかったのかも知れないです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:56:21.31 ID:QAgJUAUu]
- ダイエットを始めて４日目(７日間スープダイエットの６日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
今日は体重の変化なし。
昨日食べられなかった、魚とトマトを朝食べる。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:41:25.12 ID:EmHlEIJi]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
やっと終わった。
今日は１.５kg減った。
朝
スープ、フルーツジュース、牛乳
昼に玄米を用意してたけど、腹が痛いし、昼以降は食事はしてません。
牛乳は飲みたくなかったけど、つれが残してて、勿体なくて飲んでしまいました。
朝食の後、気分が悪くなったけど牛乳のせいかな。
合計約３kg減りました。
前回は、約５kg減ってた。
それにしても腹が痛い。腰痛もくるし。
ということで、このダイエットはもうやらない。
あと、気付いたのが豚肉は太るんじゃないかということ。
豚肉はメニューにはないし、豚の脂って固まる温度が他の肉に比べて高い。ということは、豚脂は燃えにくいんじゃないだろうか。
自分が豚肉を比較的多く食べ始めた頃と、太り始めたのが合致するし。
しかし、どっかの記事（確かTarzan）で読んだのは鶏肉がそうだった。やはり、同じような理由からだったけど、自分で調理してみて各肉の温度による固まりやすさも思うと、鶏肉の脂ではなく豚肉の脂の方が太り易いはず。
健康の面を考えて豚肉は食べ続けていきますけど、頻度は減らすかな。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:44:35.42 ID:EmHlEIJi]
- あ……………………！
また今日も書き間違え。
ダイエットを始めて５日目(７日間スープダイエットの７日目のメニュー)
でした。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:47:37.14 ID:nMOCaEak]
- ブログやな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 23:17:06.19 ID:3GPrujuL]
- キノコと根菜と玉ねぎベーコンのスープ作った
前回はトマトで今日は和風
夜をスープのみにするとみるみる落ちるわ！
まぁ仕事が体動かすもんで、今までがただの食い過ぎってこと。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:23:15.76 ID:ZrDpOT9S]
- 中華スープを作りました。
もやし、春菊、竹の子、青唐辛子、椎茸、いか
私も>>156さんの真似して今日はスープだけの夕飯です。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:41:05.63 ID:fahamhuX]
- ブイヨンで具沢山野菜スープを作ったが飽きたのでインディアンのカレー粉投入。
豆とパプリカも追加。ウマ～！カレーってやっぱ偉い
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:21:21.59 ID:SFdRIa7G]
- 豚背骨で出汁をとって
塩豚
長ネギ
しめじ
キャベツ
味付けは塩コショウ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 22:35:39.70 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:36:45.72 ID:q97oicXY]
- 塩って太るかな？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:38:06.08 ID:HXkMwAEL]
- 塩は最低限取らないと体調悪くするよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:47:36.64 ID:q97oicXY]
- レスありがとう
料理しないから、たまにスープ作ると美味しいと感じるまでの塩の量に驚くね
市販のものはかなり入ってるのかな
酢も入れてごまかしてみます
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:33:35.82 ID:HXkMwAEL]
- ダシがしっかりしていたら、塩は少なめでもいけるかもね
それとコショウも少し入れるとかかな。。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 13:31:39.63 ID:Vhj7XqTP]
- キャベツスープダイエットの新バージョン試そうとしたら
旧バージョンスレからこちらに誘導されました
標準体重越えデブなので
とりあえずのスタートダッシュです
モチベ上がるので報告させて下さい
まったりいきまーす
156/60.6
1日目 1.3キロ減
60.6 →59.3
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:10:06.41 ID:WcXJd7TX]
- 156/60.6
スープダイエット
2日目 -0.1 (TOTAL -1.4)
59.3 → 59.2
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:04:34.63 ID:RgdBiuwH]
- 7日間のスープダイエットを忠実にして減量したけど
普通の食生活に戻したら体重も戻ったｗｗｗ
朝と夜をあのスープにして、昼は普通に食べるっていうのを試み中
158/56.5
56.5→56.0
- 168 名前：165 mailto:sage [2012/05/09(水) 17:51:01.47 ID:WcXJd7TX]
- >>167
ですよねー
うーん
だと思います！
とりま自分は暴飲暴食のクセがついてしまっているので
断食のつもりでやってみます…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 09:33:19.44 ID:7NsQ8pkq]
- 156/60.6
主にスープでダイエット3日目
59.2 → 58.0
-1.2 (TOTAL -2.6)
昨晩ついに避けて通れない呑み発生
まあ…楽しかったので良しw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 09:51:34.06 ID:TP8NaqZx]
- 156/60.6
主にスープでダイエット4日目
58.0 →57.3
-0.7 (TOTAL -3.3)
生理開始
眠い！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:06:15.31 ID:mDk5peh4]
- 来月末に結婚式があるので、
妻とスープダイエット始めました。
自分は基本的に
朝 コーヒー 野菜ジュース
昼 スープとロールパン1コ
夜 スープ
と言う感じで、野菜のスープを飲んでいます。肉はササミだったり鶏胸肉だったり無かったり。
5日で3.6キロ減
もとがデブだったので減るのが顕著なのかもしれないです。今後、継続できるのかが問題です。
一日中空腹で、テレビでの食事シーンが見れなくなって来ました。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:43:05.76 ID:uDUszEIu]
- 空腹の時間が増えないと単純にやせないよね
式おめでとう頑張ってね！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:14:04.39 ID:GR/a+lP9]
- 156/60.6
主にスープでダイエット5日目
57.3 → 57.9
+0.6 (TOTAL -2.7)
ちょっと残念
でもポッコリお腹がやや凹んでる気が！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:48:31.42 ID:VjBDxVnb]
- >>171 結婚おめでと
男性なら筋肉トレーニングもあわせてしたほうが
締まった体になってイイYO
あと自分に合うヨーグルトを食べてると便通がスムーズになる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:27:28.26 ID:sbptQ2ES]
- 156/60.6
主にスープでダイエット6日目
57.9 → 57.9
±0 (TOTAL -2.7)
そろそろ本番の減量期なのに
甘いものが食べたくなってきた
ダメな自分…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 05:13:27.26 ID:6hcJrzVF]
- 156/60.6
主にスープでダイエット7日目
57.9 →57.2
-0.7 (TOTAL -3.4)
こんなもんかな？
後はリバウンドしないように注意しつつ
糖質制限ぎみにスープダイエット続けてみよ！
- 177 名前：０日目 ◆pM2mtjdsuE mailto:sage [2012/05/20(日) 21:20:16.64 ID:s6b1pzxp]
- 160/80.?
明日から始めます。
朝弱くて食べない習慣がついてしまったので、
朝はホットヨーグルト+バナナ
昼は職場で決まってしまっているのでとりあえず小食に
夜はスープ飲んで寝る
これでがんばってみようと思います。
週末また書き込もー！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:40:50.16 ID:gS2z5mKA]
- ダイエットに効くと聞いてスープ作ってみた
レシピはそのまんまだけど、食事制限が元スレのやつをまもれそうにないので、とりあえずこっちのスレに報告
全部人力フープロで細かくして、パスタ用の寸胴鍋にいっぱい
こいつを3日で食べきってみようそうしよう
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:53:14.01 ID:gS2z5mKA]
- 実食中なう
コレ発汗がすごいね！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:36:03.04 ID:qhbKdz+6]
- もやし大量に入れたキムチスープめっちゃ美味しい
もやしのおかげでお腹も膨れるしいいかんじ！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:29:29.47 ID:bk6OHdCN]
- 歯ごたえ大事だよね
野菜のみだとクタクタになるからね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 14:57:06.78 ID:L9scEZ+b]
- キャベツ大量
しめじ
ブロッコリー
鶏むね肉
これでコンソメスープを作る
食事の時はご飯をぶちこみリゾットに。米少量でも膨張するので満腹に
簡単でたんぱく質も摂れて低カロリー。我ながら最強だ思う
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 19:07:05.78 ID:FriTq1Ti]
- 葉付きのニンジンとダイコンをげとしたんで、葉の硬い部分を刻んでブイヨンと塩で
煮込んでスープに。
他にもブロッコリーの茎や残ってたタマネギも刻んでぶち込んでみた。
脂肪燃焼スープ は材料を揃えるのが面倒だけど、余り野菜なら手軽で良いね。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:32:22.76 ID:Teaj5stN]
- 7日間スープダイエットのスープで過ごして、２ヶ月目。
13キロ落ちたけど、（65→52）ここ2週間殆ど減らなくなってきた。
そろそろ普通のごはん食べたいなあ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 08:27:18.30 ID:pqfHFh28]
- そりゃまた過激だな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:11:42.76 ID:0oqO5+i9]
- >>184
2か月ずっとそれだけで過ごしてたとしたら
普通食に戻した途端カロリーがぐんぐん吸収されるだろうな
体重が軽くなって活動量が増えたんなら消費されて心配ないだろうけど…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:56:28.26 ID:n6WxOJps]
- 消費量＞摂取量なら大丈夫
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 03:15:12.68 ID:bi9vS4R2]
- 冷蔵も冷凍も満タンで作っても鍋ごと冷蔵庫に入れられないから最近たくさんは作らなくなった。
鍋のまま室内放置だと翌日には腐ってるから
最近はスープはインスタントにして食べる分だけ野菜入れてレンチン。めちゃお手軽で部屋も暑くならなくて助かる。
今年はまだエアコン入れずに頑張ってるからしばらくはこれで我慢
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 11:37:16.38 ID:GnBsGnY7]
- 最近はブロッコリーとか入った冷凍野菜ミックスとセロリで作ってる。
同じ物を大量に作るよりその都度作った方が美味しいし、味も変えられるから飽きなくていい。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:15:19.27 ID:4r9Ex5ji]
- スープにササミを入れてたんぱく質も補ったら
ダイエットスープの意味無くなるかな？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:39:37.62 ID:WVOusKp7]
- >>190
全然良いと思うよ。
ただ自分は品数あった方が満足感あるから、あえて別にしてる。
と言っても酒でチンして塩コショウなだけだけどｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:21:21.28 ID:qI29zR+2]
- お昼をスープにしてから、地味に減ってきてる。
一ヶ月で56→55
お昼以外は普通に食べてる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:52:30.65 ID:JYvdqnBg]
- 毎回、野菜を細かく切るのが面倒で
玉ねぎを細かくカット出来るオニオンチョッパーで葉物意外の材料を細切りに。
全部５㍉くらいの小ささで細か過ぎｗ
小さいから味は染みてて美味しいが、噛む所じゃない騒ぎ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:53:35.63 ID:al3kSuXc]
- スープ＋＠ダイエットに成功した
まず食べて良い物を決める
自分の場合は7日間スープダイエットを参考に、
野菜スープ・ドレッシング無しのサラダ/温野菜・ゆでたササミ・ゆで卵
フルーツ・100％ジュース・お茶や水などノンカロリーの飲み物
野菜スープは7日間ダイエットの脂肪燃焼スープ
毎食、この中から好きなものを組み合わせて食べる。
スープはなるべく毎食食べる。
でも当然すぐに飽きる。
自分は三日目で早くもミートソーススパがどうしても食べたくなった。
食べたくなったら食べて良い。
ただし食べたら絶対ビリーをやる。2回でも3回でも、摂取したカロリーに合わせてやる。
高カロリー食とビリーはセット。
食べる前に「この後ビリーやることになるよ、それでも食べたい？」と自問自答する。
それでも食べたかったら食べる。ビリーやる。
面倒だったら食べない。スープを食べて、ビリーをやらない。
その他の運動は無し。通勤と、たまにストレッチくらい。
こんな自堕落ダイエットで、3ヶ月で158/58から48になりました。
今までやった中で一番効果大で、一番ストレスがなかったのでおすすめ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:33:42.94 ID:eMNe3zWz]
- >>194
その身長と体重から、３ヶ月で１０㌔減は素晴らしいと思います。
好きな物食ったら、その分だけしっかり動く。
ごく当たり前の事なんですが、これを守る事が本当に重要なんだと思います。
食ったカロリー分だけ後で動くって「幸→苦」なので、逃げてしまって運動しないまま。
なんか、自分の中でガツンと来ました。
参考になりました、ありがとう！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:34:49.50 ID:GHV2+4Ik]
- 燃焼スープ系の本でお勧めの著者の方って誰かいますか？
一冊欲しいんですが、燃焼レシピと１週間メニュー以外で
他に、ためになったり参考になる内容の物を探しています。
お勧めの方が居たら、著書名かタイトル教えて下さい。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 18:02:08.69 ID:4VWvAvP3]
- キャベツ：100gのカロリー：可食部(生) 23kcal(ゆで) 20kcal
セロリ芯：100gのカロリー：可食部(生) 15kcal
パプリカ：100gのカロリー：可食部(赤) 30kcal(黄) 27kcal
たまねぎ：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(水さらし) 26kcal(ゆで) 31kcal
トマト生：100gのカロリー：可食部(生) 19kcal
にんじん：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(ゆで) 39kcal
ササミ茹：100gのカロリー：105kcal
丸鶏がら：100gのカロリー：(顆粒）188kcal
食材買ってくる度、食材の各総グラム数計るの忘れて調理してしまう
毎回、１食３５０ｇだとカロリーどのくらいになるかな？
野菜の切り方にもよるし、３５０gには汁の重さも入ってるから
大体の総カロリー出すのが面倒くさいｗ
スープスレ見つけて燃焼スープ始めたお陰で順調に痩せてる
７日間の本スレと、このスレに感謝。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:33:51.60 ID:SwoQoK49]
- 本日３～４日分のスープ作り終了
スープ作る毎にささみの量が増えてるのは気のせいｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 12:09:46.79 ID:UNZ/fWP5]
- さて、今日もスープ作るぞ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:21:55.66 ID:BOCAxliC]
- はなまるのとくまるでやってた。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 05:21:31.99 ID:nHhA7xb6]
- 燃焼スープにすじ肉入れてるw
気休めに一旦フライパンで炒めて出た油を拭き取って入れてるけどめっちゃウマイ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:55:10.23 ID:9ph4IpeT]
- きくらげ入れてみたよ。コリコリして美味しいけど
ちゃんと戻してから入れたはずなのになんか思いのほか鍋の中で増えて
きくらげだらけになってしまった……
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:13:31.32 ID:vXthxh2r]
- 冬瓜と胸肉のスープ作るよ
生姜のすりおろしも入れて
かなり利尿作用があるみたいだから、今から食べるのが楽しみ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:44:19.81 ID:vXthxh2r]
- >>203作って食べた。おいしかった。
利尿作用半端ない。
浮腫みがちな人にオススメ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:11:52.28 ID:/vSR3+q4]
- >>204
今日スープ作ったので生姜入れてみた
今日は味付け自体も上手く出来て、さらに生姜を入れた事で風味も香ばしい
美味しくて今２杯目突入、タッパーに入れる分が減るｗ
継続的に生姜も入れる事にする
まだまだ燃焼スープ飽きないよ、レポありがとう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:55:55.65 ID:VXjwqpJR]
- カレンダー見たらスープダイエット始めて３ヶ月経ってる
飽きずに毎日３食、スープ食べてます
もう何かずっとこの生活でいいやと思えてきたｗ･･･
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:13:54.89 ID:aMhhfpos]
- >>206
体重変化ありました？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:28:23.35 ID:Mf2ZgA79]
- スープのみじゃないよね？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:59:15.52 ID:p8Um1jPV]
- >>207
スペック晒せませんが
７月２０日に燃焼スープダイエット始めて今日まで１２キロ減
継続的な運動はやってないので、運動も追加すればもっと多く早く痩せられるかも？
自分は亀スローでこのままｼﾞﾜｼﾞﾜやっていきますｗ
>>208
燃焼スープです、ささみと人参を追加してるのでこっちのスレで書いてます
(玉ねぎ、セロリ、パプリカ赤、人参、キャベツ、ささみ、ホールトマト缶、鶏ガラスープ)
昨日野菜買って、今日仕事から帰って６Ｌ分作りました
３～４日に１回作るペースです
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:17:16.28 ID:p8Um1jPV]
- >>208
すみません・・自分、勘違いしてレスしたかも
燃焼スープのみの生活？って事でしょうか？
燃焼スープで朝、昼、夕です（飽きない様に味付けで鶏がらｶﾞﾝｶﾞﾝ入れてます)
あと夕にゆで卵１個一緒に食べてます
アイスorソフトクリームが好きで止められず２日に１個食べてます
たまに、惣菜とか和菓子、洋菓子食べたりもしてます
(献血行った際の検査結果がオール正常値だったので糖尿痩せではないと思います)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:49:44.12 ID:U+kEDnde]
- 2ヶ月で12キロ減って相当ハードじゃないのか
それとも元々巨大だった人なのか
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 01:38:02.49 ID:NCu58mcA]
- >>209
>>208です
一食をスープのみにしてるのか三食スープのみなのかお尋ねしたかったのです
お答えありがとうございました
私はおやつ一切やめスロジョグを軽くし、
スープにはベーコンをいれますが、とてもそんなに続きません
見習いたいと思います
効果が良い形で表れてるようですね
あまり無理しないで下さいね！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 20:34:36.71 ID:WJWqgf/q]
- >>211
ちょいデブでその痩せ方なら絶対やばい何かです
スペック晒せない時点でデブ(巨)ですｗ今はデブ(並)です、まだまだ先は長いです
>>212
ありがとう御座います、今日アイス２個食っちゃいましたけどｗ・・orz
燃焼スープ続けて、欲出さず無理せず亀スローに頑張ります
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:47:07.47 ID:ccOeDfly]
- 塩は天然塩が良いと書いてあったので
店で必死に天然塩天然塩！と探したけど無かった
ネットで調べたら、商品表記に天然塩って書いちゃ駄目なんだってね
極上塩！や、ミネラル豊富！とかの文字も根拠がないから書いちゃ駄目だそうで・・
一応、有名所の伯方の塩を次回買う事にした
アジシオと伯方の塩(天然塩)ではスープの味に変化が出るのか期待ﾜｸﾜｸ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 20:16:21.50 ID:XlJYtaD9]
- ダイエットしてるわけじゃないけど
・作り置き可
・買い食い嫌いだけど時間ない
・ずぼらでもバランスとりやすい
・残り物突っ込める
・時間光熱費節約（圧力鍋
・秋～春先は温かいものがいい
・野菜の味をきっちり残せておいしい
でスープ、というかほぼ汁なし野菜と鶏むね煮込み状態だけどこればっかだ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:03:49.91 ID:mqt5s7Gd]
- 良いね
野菜、とりむね、美味しいね
私は普段単独で摂りにくいコンニャクとか豆も入れるよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:01:45.83 ID:XlJYtaD9]
- こんにゃくいいね！確かにとりづらいもんね
その辺で必ず売ってる乾燥豆（ケチだから乾物）は大豆くらいだから大豆になっちゃうけど
トマトでひよこ豆やいんげん豆もおいしいよね
豆と言えばほぼ100％中国産ｗだけど緑豆見つけて甘く煮てぜんざい風にしたらおいしかったけど
漢方？で言われてる通り本当に身体冷えてびっくりした
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 05:01:23.76 ID:mdVpt2jz]
- 北海道産の大豆とかスーパーに売ってるよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:13:00.92 ID:uVhubhv0]
- 小豆も道産率高いね。ダイエットには微妙だが
燃焼スープにちょい足しは
きのこ類 ニンニク生姜（刻んだり繊切りにしたり）ローリエ等のハーブも
おすすめ。既出の豆と鶏胸にも合うよ。糸寒天もいい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:28:50.19 ID:AzkXNJ9L]
- 今更ながら、スープ(煮込み)ってバランスよく色々摂れて良いね
おきかえなら豆とか入ってても夕食に良いし、パスタとか米まぜても良いし
次は何味にしようかな～
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:21:28.28 ID:25EfXvaD]
- 燃焼スープで結構ストイックにやっていたんだけど、
今夜は粉チーズを少しふりかけちゃったorz
チーズおいしいですｗ ←だからお前はダメなんだ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:28:42.60 ID:b31uO5DS]
- >>221
そのままスープ中心で緩めの低炭水化物ダイエットに切替たらいいじゃん
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:49:41.36 ID:3slub4Hj]
- >>222
いや、心を入れ替えてまたスープで頑張りますｗ
ありがとう。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:06:40.03 ID:3xYRCwAz]
- >>218
表現おかしかった
店頭で見かける緑豆はほぼ中国産、と言いたかった
もやしや春雨の原料のアレ、緑豆
ごめんｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:20:07.89 ID:IG46oElw]
- >>224
国産もやしだけれど、原料は……とか多いね
インド系のお店でも原料表記なく売ってるけど、あれも中国産なのかな
インド食材でもあるよね、緑豆
レンズ豆とかのが好きだからスルーしてたや
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:22:58.78 ID:IG46oElw]
- 燃焼スープにもやし、意外と合う！
もやしとシメジ追加の燃焼スープ美味しい
と書きにきたんだった。忘れてた
大根や根菜もたまに入れてたけど、もやしは初めて
他に合わなそうだけど意外と合う食材ってあるのかな？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:29:05.94 ID:IG46oElw]
- 連スマ >>217=>>224
緑豆 インド でググったら、通販でインド産ばかり出てくるよ
なので、輸入食品に強い店orインド系の人が住んでる地区のお店なら
普通にインド産のが帰るんじゃないかな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 13:04:38.54 ID:vLthwa7c]
- いやーチーズ一振りで肪燃焼スープうまいなぁ
気休めのゼラチン入りだけど効いてるかどうかはわからない
- 229 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 01:00:52.74 ID:4mPc+MMX]
- 昨日スープ作った。
さすがに運動もやらないと体重落ちなくなってきた。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 08:06:32.19 ID:oI5fYb64]
- 寒くなってきたからスープうまいなぁ
いつも燃焼スープだけど今日はササミいれた
やっぱ肉あるとうめーｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:51:11.97 ID:hTTFVU6X]
- いつもはセロリの芯の皮を皮むきで削いでたんだけど、今日は面倒ではしょった
今スープ出来上がって味見してみたら、味が苦い感じに仕上がった・・・orz
レンジで１０分×３回ほど湯を通して匂いを取ってみたんだけど駄目だった
うーん、美味しく出来上がらないとがっかりだ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:05:57.43 ID:4FEsewJa]
- 嫌いな加塩トマトジュースを大量に頂き物して、困ってスープにすることにした！
一リットルのトマトジュースに、コンソメと余ってる野菜（大体キャベツと玉ねぎと冷凍コーン）
に皮なし鶏胸肉一枚かひよこ豆1缶！
腹持ち心配な時は、糸かんてん追加。
一口も飲めないジュースが、美味しいスープになる。
ダイエット関係なしに美味いが、カロリー計算してみたら、
全部食べても650kcal位。
いつも三回に分けて食べるから夜ご飯に食べればいいダイエットだな。何より簡単。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:53:52.39 ID:nXIowOUf]
- ダイエットスープ作ろうと思ったらコンソメがなーい！
味噌汁に変更だ(´・ω・`)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 06:55:21.83 ID:3Qww+Fuo]
- >>232
セロリ、1回鼻につくともうだめだよな
1度ミックスハーブのセロリ強めのやつ買ってしまって
それ器に入れたんだけどもうダメだった
それっきり鍋にもうセロリ入れてないわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 09:19:05.57 ID:+5JQaLHd]
- 最近やっとスープの味付けが安定してきた。
鶏がらの素、コショウ、一味、天然塩、根生姜。
調味料を使う量は毎回同じでも、野菜の産地や量や質が違うと味も変わって来る。
食べたくないほどの失敗は今の所無いけど、同じ味を作るのは難しい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 06:31:34.90 ID:WPVWzX7j]
- キャベツや玉ねぎのシャリシャリがどうも気になって
６Ｌ鍋をいつも強火で３０分、弱火で１０分煮込んでる
野菜がどれもこれもﾄﾛﾄﾛで柔かくてｳﾏｰ
噛む必要があるのはササミだけで本当にスープと化してるのもどうよと思うが・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:50:18.72 ID:hMJqodaC]
- >>237
圧力鍋イイよ！
あなたなら絶対すぐに元とれる
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:03:00.79 ID:QkSWKnRd]
- >>238
やっぱりﾄﾛﾄﾛ派は圧力鍋の方がいいよね
スープ生活も４ヶ月目に突入、そろそろ真剣に買い替えた方がいいかもしれん
(´-`)ノ゛背中押しありがとう～
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 16:46:18.37 ID:vWnl6iTS]
- 夜だけスープだけにしてます。今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのコンソメスープを作りました。一杯飲んだだけで汗がｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:30:47.75 ID:VXqsO6lM]
- スープ生活を始めるべくでかいガラス鍋買った
これで酸味の強いものを長時間煮込んでもおｋだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:31:59.58 ID:TEqfeTcf]
- スープ生活4日目
49.6→48.4
もともと炭水化物の摂取が多い人間だったんで野菜スープで腹がふくらむ分
炭水化物の摂取が極端に減って効果が出ている
この調子で45㎏台を目指す
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:57:26.64 ID:eFEVqL83]
- 野菜と少量のベーコンとコンソメで作ってるけど正直そこまでおいしくない。
やっぱり肉系ガッツリ入れたり、高いスープの素入れたりしないと駄目かな
フリーズドライのお手軽スープに勝てる気がしない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:33:37.26 ID:LBzM9MHd]
- 舌がジャンクフードや化学調味料の味で麻痺しているのかも。
しばらく我慢するとちょっと変わってくると思う。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:34:31.61 ID:ts8J0e3l]
- 鶏胸肉で出汁とると美味しいよ！
「とりはむ」の作り方で調べてみてねー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:37:26.12 ID:mSL2LSi5]
- 自分レシピ通りの鶏ガラスープと鰹節で充分旨いと感じるw
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:35:57.73 ID:7TqlK5eA]
- 自分は肉と野菜と塩だけしか入れてないけど
いい出汁出てる
化学調味料は家じゃ使ったことないからなあ
あと貝類使うとすげえいい出汁が出る
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 09:16:54.55 ID:CYrQQVxB]
- スープ以外の麺類とかもふつうに食ってて1週間で2キロ落ちたわ
特に運動してないけど
これはいいな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 13:04:12.92 ID:dcTK7jKE]
- 基本は燃焼スープの材料のみで作って、できる限り7日間のプログラムに沿ってます
昨日から2週目
ただ砂糖醤油一切なしはきついので、今日は本当なら野菜のみの日なんだけど筑前煮だったら鶏肉以外は食べて良い とかにしてる
今日は夜ジャガイモの日だー
いっそ肉なしの肉じゃが風にでもしたいけど筑前煮食べたから普通に蒸かして食べるかなー
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:19:38.91 ID:ra98kwNz]
- 1週間とちょっと、オリジナルのキャベツのスープ、大根と豚肉のスープを
メインに食い続けて
49㎏から46㎏
あと1kg落ちれば目標達成
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:59:44.93 ID:MA4YxkvC]
- 昨日から始めて一日で１kg減ってた。体脂肪率も１％減。
生理中だから溜め込んでた水分が排出されただけでも嬉しいよ。
それにしても利尿作用が凄いな～
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 15:39:20.53 ID:kOo1YGMW]
- ここ最近食べ過ぎて4Ｋｇも太ったからあわてて始めたんだけど、2日目で4kg戻った
それにしても本当に利尿作用がすごいね
滝のように出る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 17:21:49.91 ID:bb7vqaoW]
- >>244-246
>>243だけど参考になった！ありがとう
味の素とかもやめたほうが良いのかな？
今日は切り干し大根入れて作ってみたら良い出汁が出ておいしかった
食感も良いし食物繊維たっぷりで最強の食材かも
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 11:41:51.77 ID:LjmLk5O+]
- 切り干し大根とか、天日干ししてる食べ物はミネラルたっぷりらしいね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 10:54:42.00 ID:aQu5tET2]
- 肉以外で腹持ち良くてカロリー低くて高タンパクを求めると、やっぱ大豆や枝豆になるのかなー
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:29:05.03 ID:CSs6H0xb]
- ＩＣＵダイエットスープ買った
寒いからシェイクから乗り換え
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:28:54.24 ID:TFGEgW+t]
- 大豆は脂質が多いので、肉と同等のたんぱく質を大豆でとろうとすると
オーバーカロリー
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 22:17:22.42 ID:dg8odo7N]
- 脂肪燃焼スープを朝だけ飲んで、あとは夕飯の米を抜く以外は普通に食事
10日くらいで2kgおちた
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 03:42:50.78 ID:cjEAZBps]
- スープメインに切り替えてから体重も落ちてるけど
野菜しっかりとるようになって
健康状態がよくなってる
便秘治ったし
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:51:56.01 ID:swDwy1vf]
- 人生に中で、こんなに野菜を摂取したことはないってくらい食べてる
肌の調子がいいよ。今迄野菜足りなかったんだろうね
ただ買い物がつらい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 10:06:49.07 ID:eufDhvJ2]
- お腹にたまります
材料
・南瓜(1/2)
・玉ねぎ(1/2)
・ささみ(100ｸﾞﾗﾑ)
・サラダ油(大1)
・牛乳(250ml)
・コンソメ(ｷｭｰﾌﾞ1個)
・塩、胡椒(少々)
・水(200ml)
①南瓜は種を取り除き柔らかくなるまでレンジでチン②その間に鍋にサラダ油を入れ玉ねぎとささみを炒める
③柔らかくなった南瓜は皮を剥き(柔らかいから指やスプーンで簡単に取れます)4等分くらいに切り②に入れる
④まだ南瓜は温かいので火は付けずにきべらなどで南瓜を潰す
⑤ある程度潰れたら火をつけ水、コンソメを入れ煮たたせる
⑥煮たったら牛乳を入れ塩胡椒で味を整えて完成
うちはやミキサーないためきべらで潰してますがミキサーあればもっと時間は短縮されると思います。
本当はささみじゃなくベーコンのが美味しいし、バターで炒めて生クリームもプラスしたらもっと美味しくなるけどカロリー上がるので我慢です。
南瓜じゃなくさつまいもやジャガイモでも代用出来ます。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 16:05:11.33 ID:2axv/3j+]
- ここ見てたら腹へってきた
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 15:12:37.75 ID:rd1UJCZc]
- 薄味のスープが苦手で一日分のスープにマギーブイヨン６個も使ってしまう
塩コショウも入れるし
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:40:04.15 ID:+v1jkPJB]
- ダイエット以前に、高血圧で死にそうだな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:27:12.79 ID:mBon8dgP]
- >>263
一日の食塩上限量が6g
マギーブイヨン1個905mg×6＝5.4g
これに塩と他の食品自体の塩分合わせると6gどころの騒ぎじゃないだろ
味覚異常
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:28:51.69 ID:lJwO3Fal]
- ですよね。
明日からブイヨン４個追加の塩は無しで薄味に慣れよう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:33:02.23 ID:v9XAI8ga]
- ちゃうで
ナトリウム905mgなら、食塩2.3g相当
つまり2.3×6＝12g
それに塩入れてるってことだからスープだけで食塩15g前後とってんじゃないのか
やばいわ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:35:25.49 ID:v9XAI8ga]
- ちなみに国の指針では男9g未満、女7.5g未満
薄味で理想的と言われるのが一日上限6g
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:44:16.82 ID:lJwO3Fal]
- マギーブイヨンって一個で塩分２．５ｇ入ってたんだね
ほんとやばいね、道理でスープ飲むと浮腫む訳だ。
飲み初めて３日目だから今のうちに薄味に慣れるようにしてみる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:13:43.28 ID:IuUbAJnH]
- 高い野菜が多いからもやしばっかり入れて量増やしてるわ…。もやしのコスパ良すぎ
キャベツとトマトは貧乏人には辛いです
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 07:49:00.10 ID:pL2z5CBs]
- 独身リーマン向けのささっと作れるのないの？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 09:14:00.75 ID:XTtrxPgu]
- クノールのスープにオールブラン混ぜて食べてる
満足感あるし便秘にもならなくてかなりおすすめ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:09:53.42 ID:IuUbAJnH]
- >>271
野菜スープなんて野菜切って茹でるだけやん。これ以上簡単な料理あんのか。作りおきを大量に作っておきなはれ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:29:01.71 ID:RKfDYYjO]
- 何だか眠れなかったからムシャクシャして余り物でスープ作った。使えそうなのがキャベツと玉ねぎとニンジンとウインナーとコンソメしかなかった。味薄めで作ったけど、ちょっと味見したら玉ねぎの甘味がすごくてめちゃくちゃおいしい。薄味万歳。
セロリはどうしても食べられない唯一の食材なんだけど、入れなくても大丈夫かな？
ピーマンはスープに入れたら非常にまずそうだけど、おいしいのかな…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 03:29:35.98 ID:bN+6o6t9]
- ７日間スープスレでは、セロリ苦手ならニンジンで代用OK。
ピーマンより赤パプリカ推奨だけど、緑ピーマンでも美味しいよ。
あとトマトが欲しいところですね。
まぁ、ここはアレンジスレだし美味しく野菜が取れれば良いのではｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:10:50.50 ID:RKfDYYjO]
- >>275
早速ありがとう！
じゃあ次はセロリじゃなくてニンジンとピーマンを大量投入してみます。
ミネストローネもどきのトマトスープが好きでしょっちゅう作ってたけど、近所に売ってた安いトマト缶があまりにもまず過ぎて、最近ちょっとトマトがトラウマになりつつある…頑張るよ…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:53:02.79 ID:wkOTpRqe]
- >>241
ガラス鍋ってほうろう鍋のこと？
わたしステンレス鍋でトマトスープ煮込んでる（で、そのまま保存してる）けどやばいかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 18:11:53.38 ID:RDBL4Dzn]
- 家にいると無駄に飲み食いしてしまうんだけど、１日で大鍋一杯分のスープをペロリといってしまった…。お通じ二回きたw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:31:56.07 ID:m7kJ0qad]
- >>277
ガラス鍋って、そのままガラスセラミックの鍋
ほうろうとは全然別物。ほうろうは塗装剥げたらただの金属鍋だし
ステンレス鍋のことなんかしらね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:03:10.09 ID:+DfuIJ+g]
- 汁だけ残ったスープに次の日野菜足して食べてる人います？
痛みやすくなるかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:45:26.60 ID:HWfhB1rU]
- １日置いたスープは味がもっと染み込んでてンマイ。足してまた使うのはよくやる。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:41:33.35 ID:+DfuIJ+g]
- レスありがとう
やってみます
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:15:50.68 ID:CxIVrlii]
- 鶏がらスープの素で作ったんですけど、
途中から何かしら味を変えることできますか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:51:53.16 ID:zojAzHPO]
- >>283
豆乳か牛乳かな。
油オッケーなら、さらにごま油少々。
- 285 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2013/01/26(土) 22:47:16.88 ID:GLPRAQmb]
- >>284
豆乳うまいですよね
私はコンソメと鶏ガラで作って最初はカレー粉、ガラムマサラ、粗びき胡椒、 タバスコだったけど2日で心折れた
で毎日欠かさず飲んでる豆乳入れたら超うまくてビビった
ちなみに豆乳はマルサンの45%オフ調整
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:51:07.19 ID:O01A8kyo]
- ここのとこ野菜が高くて困る。
握り拳程度のキャベツ半玉が99円とか…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:24:10.41 ID:hc1n/cNJ]
- 高いよねー…
なんで今は貰い物の玉ねぎメインに冷食野菜や比較的価格安定してるきのこ、トマト缶なんか使ってスープ作ってる。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:34:13.75 ID:+DuvgpBD]
- 主食を野菜スープにしてから疲れがたまりやすくなったが、無駄な食欲は無くなったよ。
朝は太らないからいいやーと思って、起きて速攻チョコ食べるような生活してたんだよね； 今はひたすらお野菜ばかり食べていたい。たんぱく質と糖分も適度に摂らなきゃだが
- 289 名前： ◆XaODZIEqnhCK mailto:sage [2013/01/27(日) 20:18:55.65 ID:rBbE5u9l]
- スープうまうま
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 22:54:21.26 ID:URKLU+DQ]
- 鳥ガラに塩だけでもうまい。飽きないし。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 00:44:09.94 ID:45SxMoEL]
- 食物繊維でオナラが止まりません(>_<)
仕事中にお腹がガスでパンパンになります
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 12:47:16.99 ID:F6PEnmbf]
- 今時期は寒いからグリーンスムージーの変わりに食べてる。
お腹も膨れるし温まるしいいね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 13:50:11.53 ID:W/A6QGaV]
- 脂肪燃焼スープ作る時に、小さじ一杯のオリーブオイルで野菜炒めてから作ったら、それだけでコクが出た。
スープとは別にタンパク質を摂りたいんだが、やはりささみが一番いいのかな？
最近体が冷えて仕方がないorz
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:24:00.04 ID:2PvNqj9r]
- >>293
牛肉や豚肉の赤身もいいと思う。
体の首とつく場所を冷やさないように保護すると少し体が楽になると思うよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:40:21.37 ID:dagUysUG]
- スープメインだとやっぱり糖分不足になる感じだな…。疲れやすくなったし、いっつも眠い。多少のお米も必要かな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 02:39:01.06 ID:p8mPei19]
- 何がどんなのに進化するとか絵でわかるサイトってある？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 10:27:56.13 ID:iwRNeZpB]
- 正月用に買ってあった黒豆が残ってたので昨日固めに蒸して野菜スープにin
見た目微妙だけど豆だから普通に美味い
朝になっても酷い空腹感は感じなかった。
暫く夜だけ豆入りスープで過ごしてみる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 13:50:55.70 ID:Dd2ZtV6o]
- お豆ｲｲﾈ
コンソメで普通に作ったスープに牛乳足したらすごく美味しくなった。牛乳なんで日持ちには注意した方がいいが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 00:31:01.13 ID:aDnbz+tg]
- みんなスープ飲んでるかい？
野菜高いね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:31:48.87 ID:MoPqUOgw]
- 高いねー！
タマネギぐらいしか入れられない
野菜、何いれてる？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:29:38.30 ID:zVZshikc]
- もやし・大根・豆苗あたりが安いからいつも入れてるだわ。豆苗は葉を切った後の根の部分をとっておくと、またニョキニョキ生えてくるらしいので栽培を始めてみた。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:17:34.48 ID:MoPqUOgw]
- >>301
へえー豆苗！洗って切ってそのままスープに？それとも下茹でしてから入れますか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:08:15.38 ID:bqDe2ovq]
- 脂肪燃焼スープニターン、ルール厳守でやったけどクソまずいスープがつらすぎて、アレンジすることにした
コンソメ増やしてチーズとウインナー入れて、昼だけ四日間食べて、50⇒48！
劇的にうまくなる、、
夜も少し制限してるけど。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 00:41:20.25 ID:9axtmrPt]
- ここんとこ野菜が高いからモヤシ２パックで量増ししてる
コストコの野菜は安いから行った時は大量に買い込んでる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:49:55.00 ID:WFDmvzLj]
- トマトやトマト缶の代わりに無塩トマトジュース入れたら濃厚で美味しい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 22:55:42.77 ID:9axtmrPt]
- >>302
301じゃないけど豆苗は下茹でしなくてOKだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/02/09(土) 23:13:49.45 ID:ht1mYgy9]
- トマトジュースや甘くないタイプの野菜ジュースはうまいよね
あとは粉末パプリカの大袋買ってきて大量投入したり
使わず放置されてた乾燥トマトを投入したり
タマネギとセロリとローリエがあればあとは何とかなる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:28:32.21 ID:V5BCTIxQ]
- >>303
デブってなんでわざわざチーズ、ソーセージなんておかしなものを
食べたがるんだろうね
病気
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:30:47.73 ID:uBuPJM1A]
- 邪道だが、具なしのベジタリアンコンソメのスープ(時々卵入り)がぶ飲み
と1日1000kcal近くのクラッカー食いまくって太ったかと思いきや
3日で2kg減
理想体重まで後1.5kg
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 02:47:51.95 ID:Uw5u7JRE]
- 7日間スープってミネストローネみたいで好みの味だから苦もなく2週間続けられたけど
その後余った材料と鶏肉とニンニクと他の野菜とオリーブ油でミネストローネ作ったらあまりの旨さにのけぞった
というわけでミネストローネで体型維持に努めようと思います
7日間スープの新バージョンも試してみたいんだけどやった方いますか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 15:03:06.00 ID:XSy18fdZ]
- 今日のスープもうまー
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 14:37:12.17 ID:JSTN2LK+]
- 鍋いっぱいに作って昨夜から始めてみた
スープ少なくなってて、ほぼ野菜のトマト煮込みだがｗ
一晩おいたら味が馴染んでて超ウマー
今朝からお腹ピーなのは多分寒いからだよな…
ついでに冷え症も改善してくれると良いんだけど
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 08:27:12.20 ID:5+3/OVIy]
- スープ生活続けてたが、一日塩分摂取量がスープからだけでも5g6g
ちょっとやべえ
しばらく蒸し野菜に戻す
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:17:16.02 ID:rfJ+s3YS]
- >>313
安い野菜とキノコたっぷり＋白滝＋鶏肉か魚入りのスープというか鍋というかを毎晩食べてるけど、
同じく塩分気になってたとこ
味も出汁、鶏がら、コンソメをベースに、醤油、塩コショウ辺りで味付けして、
変化つけてもトマトソースやカレー粉とかパターン化してきてちょっと飽きる
それで今日は海老とシーフード入れて、トムヤムクンにした
まだ日本のスープよりは塩分少ないらしい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:40:51.46 ID:ZBCDNSAv]
- 中華の、酢とラー油のスープならまだ塩より良いのかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:30:26.37 ID:VqqFP1XE]
- >>315
酸辣湯？ちょうどお昼に春雨スープを飲んだ
カロリー88kcalのミニカップなのに塩分3.4gあった
自分で作って塩の代わりに酢とかを利かせて
誤魔化すならいいとおもう
でもきっと市販のスープ使うと塩分多くなるよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:56:06.43 ID:mdWbB3lM]
- 自分で作るスレじゃなかったっけ
塩の代わりに酢をいれるスープならマシなんじゃないかって話よ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 03:50:36.30 ID:No9bvtrS]
- 自作スレ
カップ麺はもともと尋常じゃない塩分が入ってる
比べる方がおかしい
自作ならそこまでいかないよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 03:56:51.17 ID:No9bvtrS]
- 薬局に置いてあった冊子読んだら高血圧防止には塩分5～6g/日に抑えましょう
と書いてあったけど、3食分の鶏ガラスープで8gはいってる
魚貝で出汁とって塩少々にするか
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 06:11:56.99 ID:VqqFP1XE]
- カップのを例に出したから紛らわしかったけど
市販のってスープの素をいいたかった
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 07:01:46.67 ID:C8OVNdrJ]
- 市販の素を使うとホント塩分濃いよね。薄味にしてても鍋一杯作るとトータルで結構いく。
>>319みたいにダシきかせて薄味心がけた方がいい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 08:16:37.55 ID:vEdESmXV]
- >>316
お前がとんでもない文盲だということは分かった
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 08:33:37.48 ID:0hdT5HkY]
- 自分で鶏から出汁とることも考えたが、毎日のことだし
必要な鶏の量考えて挫折した
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 11:43:39.52 ID:ACUPzGeZ]
- 塩の代わりに酢を使えば、ダイエット効果の他に、
血糖値の急激な上昇をおさえてくれる効果もあるから、
体の中に、脂肪をためこみにくくしてくれるよ。
weight-down.kym15721.com/index/osu.html
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 16:36:37.68 ID:Ro64gi0h]
- >>316市販のスープ使う
>>319鶏ガラスープで8g
>>320市販のってスープの素をいいたかった
>>321市販の素
某商品名の「コンソメ」とか「ほんだし」とか「鶏ガラスープ」のことなのかな？？
あの類の化学調味料は買ったことがないなぁ
和風なら昆布と長ネギを入れれば十分だし、洋風なら手羽とか骨つきの鶏肉と玉ねぎを入れておけば十分だな
（昆布、骨付き肉、ネギ類は具としてスープと一緒に食べてしまいます）
昆布は海のものだけあって塩味があるので調味の必要はないし、鶏肉をだしにしたスープも基本的に味はつけない
黒酢が大好きなので、醤油がわりに入れてる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:12:58.26 ID:2nkka6x+]
- は？
自分が使ってるのは化学調味料無添加の鶏ガラスープですが？
それに海外のこれも化学調味料無添加のベジタリアンコンソメ
今は探せば吐いて捨てるほどある
化学調味料なんて使ったこともない
毎日食材買いに行けるほど暇じゃないし、毎日何時間も鍋見張ってられる程
暇でもないし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:13:36.92 ID:NGPFxM7s]
- >>325
自作スープスレとはいえお料理自慢スレじゃないだろ
市販のだし使っただけでdisるとかさすがにワロタ
スープの素やブイヨンキューブだって使い方気をつけたらいいじゃん、嫌な人にまで使えって強要してるわけじゃないし
7日間スープスレの方にだってはっきりチキンスープの素って書いてあるんだから力抜けよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:26:50.81 ID:Ro64gi0h]
- >>326
化学調味料って書いたのがまずかったな＞正しくは（無化調を含めた）うま味調味料の話
無化調を含め、その手の調味料を使っていないということです
野菜や肉の出汁で足りてると言いたかったので、無化調を使っている人に対しても>>325は妥当します
長時間煮込む必要なんてないよ
肉に火が通ったら茹で汁に鶏のスープ出てる
時短するなら骨付きじゃない普通の鶏肉を細かく切って入れればいいだけ
>>327
「市販の調味料には塩分が多い」って流れじゃなかったのか？
「自分は使っていない」って書き込みが、「disる」とかって評価されるのか？？
被害妄想甚だしいなｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:15:39.16 ID:KZyvkNwH]
- ひとそれぞれだが、自慢にも読める書き込みが始まれば超反応する人は必ず出るよ。
それがイヤなら終始謙虚に。
>>328
該当だろ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:21:31.97 ID:oy4STOfn]
- 326は何でケンカ腰なの？感じ悪いよねー
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:26:38.58 ID:KZyvkNwH]
- 暇じゃないって書いてるとおりイライラしてるんだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:56:44.78 ID:Ro64gi0h]
- >>329
フォロありがとうございます。該当です。
うま味調味料を使わないというのも一つの手段ですが、
ラー油、スパイス類で辛味を足したり酢や柑橘類で酸味を足すことで風味が出て、塩味がなくても物足りなさを感じないで済みますね
自分は鶏のスープにライムやかぼすをしぼったりしてますが、オリエンタルなのが苦手な人は酢が無難かな…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:39:44.51 ID:bVrgo08R]
- うぜえ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 03:57:09.01 ID:0kQNWBm9]
- 美味しんぼでも読んでろ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 06:13:00.41 ID:6eYy4Ycc]
- 化学調味料を目の敵にしてる人が世の中にはいるが
肉魚、野菜したって、空気、水にしたって化学調味料どころの
騒ぎじゃないものを知らずに摂取してるわ
未開の奥地で自給自足ならいざしらず
ほんと美味しんぼだな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 08:00:16.61 ID:gOhjMqyy]
- だから元々は塩分の話してたんだっての
市販品は塩分が多いから自分で作って加減しようってだけ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 11:12:19.87 ID:G3XU4we/]
- そうそう、もとはといえば愚痴めいた市販品の塩分の話だったよねｗ
化学調味料も素材からのだしも、どっちも目の敵にしなきゃいいんだよ
自分に合う情報を取捨選択するだけだ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:30:58.41 ID:kUKO4cnI]
- 塩分濃度気をつけましょうってだけの話だったのにお料理自慢の山岡さんが「市販は全部カガクチョウミリョウガーウマミチョウミリョウガー」とか言い出しただけで…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 15:57:50.51 ID:ispSVt9f]
- >>326はイライラしていたんだよ、察してやれｗ
ドカ食いしたことを反省するスレpart74
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/03/07(木) 13:01:44.42 ID:2nkka6x+
ささみ200g
クラッカー6枚入り 9パック
レタス1玉
豆乳を茶碗に2杯
それから大量に水を飲んだ
もうクラッカーは見たくない
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 17:44:26.25 ID:F6O44nJ+]
- かしょおかよ 見てられん
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 18:47:31.12 ID:G3XU4we/]
- >>338
良い素材で丁寧に料理するのもたまにはいいよ。
不思議なことに出汁なしの味噌汁だっておいしくできたりする。
これ以上はスレチなんでアレだけど、山岡さんの親切心も少しは察してやりなよｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 02:51:21.39 ID:1EONqglu]
- 丁寧に料理はそら良いだろ！
塩分が気になるから酢が云々言い始めたって流れなのにわけわからん
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 06:54:43.66 ID:1+1L78EG]
- 味噌や醤油にだって気を使うのに、化調や料理酒に気を使わないわけがない。
当然控えてるよ。塩分が怖いからね。
化調の安全性は知らんが、塩分の過剰摂取が危険なことは明らかだ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 18:09:33.11 ID:NdfNE0QE]
- まあ、どっちにしろ噛み付く人はいるよ
ケースバイケースやね
外食よりははるかに良い。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:17:20.15 ID:QNoRzJIT]
- 豆乳にコンソメ・キャベツ・皮なし鶏胸肉・えのきを入れて煮込んで
塩コショウで味ととのえて完成。
うまいんだな、これが。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 08:41:36.54 ID:F6sj0H9z]
- 豆乳苦手だけどうまそげだな
試してみるかな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 15:47:25.17 ID:N6yd+wd6]
- 自分も豆乳飲むのは苦手だけど
料理に入れるのは割と平気
少しづつ豆乳の割合を増やすといいかも
トマトベースのスープに入れるのが好き
タバスコ入れると豆臭さが消える気がする
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 14:24:36.99 ID:wKB6/CBJ]
- 7日間スープダイエットのスープをベースに、
ベーコンまたは鶏胸、ゴボウ、塩少々を入れたのを毎日のように食べてる。
スパゲティやチキンラーメン（それぞれ1/3～半人前）を入れてもおいしい！
2日間は持つから、毎回野菜量を気にしないでいいのがラクだね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:55:52.38 ID:J9iEqwfF]
- 質問なんですが
２週間１日朝昼の２食で人参、キャベツ、玉ねぎの味噌やコンソメや鶏ガラ系スープと鶏肉の皮なしとバナナを腹八分目
飲み物は水と無塩トマトジュースだけで過ごし
毎日寝る前に30分～１時間ストレッチ
３日に一回30分下半身の筋トレ
万歩計は今まで通り5000歩～7000
24才155/50ですが、体重が全然変わりません
身体は軽くなりましたがどこがいけないのでしょうか？
元々間食やジュース、お酒、喫煙はしません
元々は揚げ物や肉を良く食べてました。
後、始めてから下痢で日に４回ほど出るので医者から整腸剤出されてます。
下痢は少し良くなりましたが続いてます。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 14:23:51.35 ID:SUUyaB6D]
- >>349
美容目的のダイエット体重だし、もっと長い目で見ないとだめだよ。
良質な脂質が足りてない。もっと色々なものを食べるべきじゃないかな。
栄養はバランスだから、カロリー減らせば健康的に痩せられるってもんでもないよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 10:52:30.83 ID:wPpZmHtM]
- ローマイヤのソーセージを安く買えたからあまり野菜でポトフ作ってみた
塩入れてないのに薄味だけどしっかりした味で超美味い
ソーセージから油が結構出るけど、あっさりしたコクで美味い
キャベツ半玉
レタス半玉
玉ねぎ半玉
にんじん１本半
セロリ１本
ソーセージ２０本
水２リットル
胡椒
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:13:12.59 ID:oVuHn7P5]
- 玉ねぎ率低いw
でもうまそうだなぁ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 15:17:52.00 ID:lxMP6COR]
- 体も温まるし野菜も取れるからいいよね。
野菜+豆類や魚類を入れてる
タンパク質も欲しいから
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 23:10:19.05 ID:ryTYsbXY]
- 豆良いね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 12:58:28.65 ID:t6kv6FHN]
- ゆほびか8月号掲載の新型野菜スープ
キャベツ 100g ＝1/6個
タマネギ 100g ＝3/4個
ニンジン 皮つき 100g ＝1本
カボチャ 皮つき 100g ＝1/6個
水約1リットルで20分煮込むだけ
出汁は入れない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:z8H+HbCl]
- 俺はコンソメ溶かすだけの超簡単スープ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:S+1Xtl0z]
- コンソメ味に干し椎茸いれると
だしが出てうまい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 01:23:19.70 ID:uHZMrimz]
- きくらげ、まいたけ、しめじ旨い
レモン、ナンプラー、ラー油いれて、しらたきと食べるとトムヤンクン麺のようで非常に食が進んだ
スープに飽きたらまたやろうと思う
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 20:08:09.62 ID:/W3OBPyk]
- ・1回目の鍋にコンソメブイヨン2個追加
・2回目の鍋は昆布と鰹節の和風出汁
・1日目に卵、2日目にウインナー、3日目にフライドガーリックを食べるときスープに足した
この条件であとはプログラム通りに進めてる
3日目終了時点で160cm/59.4kg→58.2kg(-1.2kg)
バナナ1本とスキムミルク200ml、スープでお腹重くなってるんだけど大丈夫なんだろうか
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:54:33.83 ID:Khzaa7nD]
- こっちで7日間集中をやっている人は少ないと思うけど･･･
低カロリーとは言え好きなだけ食べたらお腹も張るよ
人によっては加熱野菜で便秘が悪化することもあるし
体調が悪かったら一旦中止した方がいいと思う
プログラムを否定はしないけど合う合わないはあるからね
7日間だとだいたい-3kgぐらいの人が多いけど
自分はあのレシピで1日1食置き換えたら
ストレスなく1ヶ月半で3kg落とせたよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 12:35:43.97 ID:jgH1yc/3]
- 私もあのスープを適当に置き換えて普通の食事も取ってる。
１ｋｇ内で前後しつつ、今1ヶ月できっちり3キロ減ったとこ。
友達と遊ぶ時にドカ食いしてもその日の夕飯はスープだけにする等で
うまく帳尻合わせればリバウンドしないで着実に減る
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:32:52.73 ID:T18iih6W]
- 同じだー。
私も夕飯だけ七日間スープダイエットのスープに置き換えて(それでもスープにきのこか豚肉か豆を入れてアレンジしたりしながら)過ごしたら一ヶ月で二キロくらい落ちた。
七日間スープダイエットはやったことあるけど集中力落ちるし、ストレスたまるしリバウンドするから無理なくできるよう工夫した方が後のためかなと思った
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:56:11.79 ID:dYcO7Dq3]
- >>355
これは、ファイトケミカルスープ（ハーバード大学式野菜スープ）だね。
病気治療の効果の他、ダイエット効果もあるらしい。
ゆほびか
www.makino-g.jp/yuhobika_new/vegisoup.html
麻生医院
www.azabu-iin.com/soup/index.html
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:18:35.45 ID:qeaYOCsv]
- 自分も4月から7日間のスープで夕食だけ置き換えしてきたけど
キャベツを白菜に変えてみたら凄く美味しい！
茎が肉厚な分食べ応えもあるし体が温まる感じがする
7日間スレのテンプレが正しければ
キャベツと白菜の栄養価ってほとんど変わらないんだよね
キャベツだけに含まれるビタミンUって加熱に弱いらしいから
キャベツだけは他の食事で生で摂ることにした
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 06:55:02.54 ID:IIIfXvg2]
- >>326 周辺が糞だが良スレだ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 19:34:26.70 ID:T+cSrNuE]
- 年末年始で太ってしまったので今日から夕食のみスープに置き換え。
水炊きで余ったの白菜･大根･人参･椎茸･葱を塩なしで茹でて
わかめスープの素を溶いただけだったけど意外に美味しかった。
7日間スープの味に飽きたらまたやってみようと思う。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 00:57:58.60 ID:HSllTw0Y]
- あげ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 20:33:59.36 ID:fS8hAFpT]
- トマト缶
キャベツ
玉ねぎ
エリンギ
パプリカ
ベーコン少し
コンソメ固形
バジル
適当に作りましたが、食べ応えあってなかなか満足。続けたいなぁ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 22:40:58.16 ID:x4SldjJD]
- お腹すいた！
スーパーモデルに
なりたい！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:00:56.29 ID:bK545ovY]
- 仕事関係でどうしても外食が多いから7日間スープダイエット挫折
自宅飯＋お弁当だけでも7日間スープ飲もうと思う
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 09:07:09.05 ID:o83A5EbI]
- 白菜 にんじん 玉ねぎ ピーマン えのき しめじ エリンギ 鶏ささみ
頑固な便秘なので野菜以外にきのこも大量に入れてみた
朝 豆乳＋スープ（オリーブちょい垂らし）＋そば（半人前）
昼 スープ＋そば（半人前）
夜 スープ＋納豆
美味しいし体に良さそう（な気がする）しうん○こもりもり出るしスープ最高
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 12:12:54.90 ID:++sdePW6]
- 本だしうめえ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 16:57:47.41 ID:FDSFye4G]
- キャベツ
セロリ
玉ねぎ
モヤシ
えのき
コンソメ4つ
黒胡椒
お椀で一日7杯は食べてる。
お腹すいた～。
なくなったらトマトベースの鳥ササミスープにする。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 01:00:56.36 ID:U3XHi860]
- 7日間スープダイエットを参考にスープ中心生活をしているけど2、3日で見た目がスッキリするから捗るわー
顔は間違いなく痩けた！
手首もほっそり、お腹も以前にはなかったへこみが
オフの日は気兼ねなく食を楽しんで普段はスープ野菜果物
お肌が綺麗になるのも本当だね！
まだ2週間目だけど飽きるまで頑張る
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 08:41:47.42 ID:NsuOzijJ]
- ダイエットというわけではないけど、
常に腹減りまくり、あまり体重増やしたくない、でも栄養とりたい
っつー妊婦には大変良いおやつです。
本当少し米とかパスタ入れるとかできて良いよね。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/27(木) 17:02:26.39 ID:1ciFUC9s]
- 月のものきたけど恒例の過食衝動がなかった！
ひもじい思いもせずダイエットがこんなに楽しいなんて
野菜スープ好きすぎて野菜板覗きだしたのに今見れない…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 13:35:40.58 ID:1hdOvhLO]
- 生理ですか？？
見せてください
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 13:14:01.02 ID:X4NULXYs]
- 2日めにしてささみとおからクッキー食べてしまった
あああああ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 03:48:43.20 ID:LwrkxO8f]
- スープ主食生活を始めてほぼ１ヶ月(毎日ではないが)
さすがに飽きる～
今日の１食を最後にちょっと間は別のダイエット方に浮気する
成果は抜群なので、必ずまたお世話になりんす
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 05:33:49.46 ID:L8yz1rlQ]
- こちらのレシピttp://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.htmlにプラスでミックスビーンズとエリンギ足して食べてます。
一応７日間ダイエットの日程でやってるけど、二日目にもフルーツ食べたり、調味料の多少の大豆や砂糖は無視してゆるーく
生理後なのもあって、３日目で2.5kg落ちました
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