- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG]
- 7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 15:12:37.75 ID:rd1UJCZc]
- 薄味のスープが苦手で一日分のスープにマギーブイヨン６個も使ってしまう
塩コショウも入れるし
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:40:04.15 ID:+v1jkPJB]
- ダイエット以前に、高血圧で死にそうだな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:27:12.79 ID:mBon8dgP]
- >>263
一日の食塩上限量が6g
マギーブイヨン1個905mg×6＝5.4g
これに塩と他の食品自体の塩分合わせると6gどころの騒ぎじゃないだろ
味覚異常
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:28:51.69 ID:lJwO3Fal]
- ですよね。
明日からブイヨン４個追加の塩は無しで薄味に慣れよう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:33:02.23 ID:v9XAI8ga]
- ちゃうで
ナトリウム905mgなら、食塩2.3g相当
つまり2.3×6＝12g
それに塩入れてるってことだからスープだけで食塩15g前後とってんじゃないのか
やばいわ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:35:25.49 ID:v9XAI8ga]
- ちなみに国の指針では男9g未満、女7.5g未満
薄味で理想的と言われるのが一日上限6g
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:44:16.82 ID:lJwO3Fal]
- マギーブイヨンって一個で塩分２．５ｇ入ってたんだね
ほんとやばいね、道理でスープ飲むと浮腫む訳だ。
飲み初めて３日目だから今のうちに薄味に慣れるようにしてみる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:13:43.28 ID:IuUbAJnH]
- 高い野菜が多いからもやしばっかり入れて量増やしてるわ…。もやしのコスパ良すぎ
キャベツとトマトは貧乏人には辛いです
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 07:49:00.10 ID:pL2z5CBs]
- 独身リーマン向けのささっと作れるのないの？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 09:14:00.75 ID:XTtrxPgu]
- クノールのスープにオールブラン混ぜて食べてる
満足感あるし便秘にもならなくてかなりおすすめ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:09:53.42 ID:IuUbAJnH]
- >>271
野菜スープなんて野菜切って茹でるだけやん。これ以上簡単な料理あんのか。作りおきを大量に作っておきなはれ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:29:01.71 ID:RKfDYYjO]
- 何だか眠れなかったからムシャクシャして余り物でスープ作った。使えそうなのがキャベツと玉ねぎとニンジンとウインナーとコンソメしかなかった。味薄めで作ったけど、ちょっと味見したら玉ねぎの甘味がすごくてめちゃくちゃおいしい。薄味万歳。
セロリはどうしても食べられない唯一の食材なんだけど、入れなくても大丈夫かな？
ピーマンはスープに入れたら非常にまずそうだけど、おいしいのかな…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 03:29:35.98 ID:bN+6o6t9]
- ７日間スープスレでは、セロリ苦手ならニンジンで代用OK。
ピーマンより赤パプリカ推奨だけど、緑ピーマンでも美味しいよ。
あとトマトが欲しいところですね。
まぁ、ここはアレンジスレだし美味しく野菜が取れれば良いのではｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:10:50.50 ID:RKfDYYjO]
- >>275
早速ありがとう！
じゃあ次はセロリじゃなくてニンジンとピーマンを大量投入してみます。
ミネストローネもどきのトマトスープが好きでしょっちゅう作ってたけど、近所に売ってた安いトマト缶があまりにもまず過ぎて、最近ちょっとトマトがトラウマになりつつある…頑張るよ…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:53:02.79 ID:wkOTpRqe]
- >>241
ガラス鍋ってほうろう鍋のこと？
わたしステンレス鍋でトマトスープ煮込んでる（で、そのまま保存してる）けどやばいかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 18:11:53.38 ID:RDBL4Dzn]
- 家にいると無駄に飲み食いしてしまうんだけど、１日で大鍋一杯分のスープをペロリといってしまった…。お通じ二回きたw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:31:56.07 ID:m7kJ0qad]
- >>277
ガラス鍋って、そのままガラスセラミックの鍋
ほうろうとは全然別物。ほうろうは塗装剥げたらただの金属鍋だし
ステンレス鍋のことなんかしらね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:03:10.09 ID:+DfuIJ+g]
- 汁だけ残ったスープに次の日野菜足して食べてる人います？
痛みやすくなるかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:45:26.60 ID:HWfhB1rU]
- １日置いたスープは味がもっと染み込んでてンマイ。足してまた使うのはよくやる。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:41:33.35 ID:+DfuIJ+g]
- レスありがとう
やってみます
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:15:50.68 ID:CxIVrlii]
- 鶏がらスープの素で作ったんですけど、
途中から何かしら味を変えることできますか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:51:53.16 ID:zojAzHPO]
- >>283
豆乳か牛乳かな。
油オッケーなら、さらにごま油少々。
- 285 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2013/01/26(土) 22:47:16.88 ID:GLPRAQmb]
- >>284
豆乳うまいですよね
私はコンソメと鶏ガラで作って最初はカレー粉、ガラムマサラ、粗びき胡椒、 タバスコだったけど2日で心折れた
で毎日欠かさず飲んでる豆乳入れたら超うまくてビビった
ちなみに豆乳はマルサンの45%オフ調整
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:51:07.19 ID:O01A8kyo]
- ここのとこ野菜が高くて困る。
握り拳程度のキャベツ半玉が99円とか…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:24:10.41 ID:hc1n/cNJ]
- 高いよねー…
なんで今は貰い物の玉ねぎメインに冷食野菜や比較的価格安定してるきのこ、トマト缶なんか使ってスープ作ってる。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:34:13.75 ID:+DuvgpBD]
- 主食を野菜スープにしてから疲れがたまりやすくなったが、無駄な食欲は無くなったよ。
朝は太らないからいいやーと思って、起きて速攻チョコ食べるような生活してたんだよね； 今はひたすらお野菜ばかり食べていたい。たんぱく質と糖分も適度に摂らなきゃだが
- 289 名前： ◆XaODZIEqnhCK mailto:sage [2013/01/27(日) 20:18:55.65 ID:rBbE5u9l]
- スープうまうま
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 22:54:21.26 ID:URKLU+DQ]
- 鳥ガラに塩だけでもうまい。飽きないし。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 00:44:09.94 ID:45SxMoEL]
- 食物繊維でオナラが止まりません(>_<)
仕事中にお腹がガスでパンパンになります
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 12:47:16.99 ID:F6PEnmbf]
- 今時期は寒いからグリーンスムージーの変わりに食べてる。
お腹も膨れるし温まるしいいね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 13:50:11.53 ID:W/A6QGaV]
- 脂肪燃焼スープ作る時に、小さじ一杯のオリーブオイルで野菜炒めてから作ったら、それだけでコクが出た。
スープとは別にタンパク質を摂りたいんだが、やはりささみが一番いいのかな？
最近体が冷えて仕方がないorz
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:24:00.04 ID:2PvNqj9r]
- >>293
牛肉や豚肉の赤身もいいと思う。
体の首とつく場所を冷やさないように保護すると少し体が楽になると思うよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:40:21.37 ID:dagUysUG]
- スープメインだとやっぱり糖分不足になる感じだな…。疲れやすくなったし、いっつも眠い。多少のお米も必要かな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 02:39:01.06 ID:p8mPei19]
- 何がどんなのに進化するとか絵でわかるサイトってある？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 10:27:56.13 ID:iwRNeZpB]
- 正月用に買ってあった黒豆が残ってたので昨日固めに蒸して野菜スープにin
見た目微妙だけど豆だから普通に美味い
朝になっても酷い空腹感は感じなかった。
暫く夜だけ豆入りスープで過ごしてみる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 13:50:55.70 ID:Dd2ZtV6o]
- お豆ｲｲﾈ
コンソメで普通に作ったスープに牛乳足したらすごく美味しくなった。牛乳なんで日持ちには注意した方がいいが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 00:31:01.13 ID:aDnbz+tg]
- みんなスープ飲んでるかい？
野菜高いね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:31:48.87 ID:MoPqUOgw]
- 高いねー！
タマネギぐらいしか入れられない
野菜、何いれてる？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:29:38.30 ID:zVZshikc]
- もやし・大根・豆苗あたりが安いからいつも入れてるだわ。豆苗は葉を切った後の根の部分をとっておくと、またニョキニョキ生えてくるらしいので栽培を始めてみた。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:17:34.48 ID:MoPqUOgw]
- >>301
へえー豆苗！洗って切ってそのままスープに？それとも下茹でしてから入れますか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:08:15.38 ID:bqDe2ovq]
- 脂肪燃焼スープニターン、ルール厳守でやったけどクソまずいスープがつらすぎて、アレンジすることにした
コンソメ増やしてチーズとウインナー入れて、昼だけ四日間食べて、50⇒48！
劇的にうまくなる、、
夜も少し制限してるけど。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 00:41:20.25 ID:9axtmrPt]
- ここんとこ野菜が高いからモヤシ２パックで量増ししてる
コストコの野菜は安いから行った時は大量に買い込んでる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:49:55.00 ID:WFDmvzLj]
- トマトやトマト缶の代わりに無塩トマトジュース入れたら濃厚で美味しい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 22:55:42.77 ID:9axtmrPt]
- >>302
301じゃないけど豆苗は下茹でしなくてOKだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/02/09(土) 23:13:49.45 ID:ht1mYgy9]
- トマトジュースや甘くないタイプの野菜ジュースはうまいよね
あとは粉末パプリカの大袋買ってきて大量投入したり
使わず放置されてた乾燥トマトを投入したり
タマネギとセロリとローリエがあればあとは何とかなる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:28:32.21 ID:V5BCTIxQ]
- >>303
デブってなんでわざわざチーズ、ソーセージなんておかしなものを
食べたがるんだろうね
病気
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:30:47.73 ID:uBuPJM1A]
- 邪道だが、具なしのベジタリアンコンソメのスープ(時々卵入り)がぶ飲み
と1日1000kcal近くのクラッカー食いまくって太ったかと思いきや
3日で2kg減
理想体重まで後1.5kg
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 02:47:51.95 ID:Uw5u7JRE]
- 7日間スープってミネストローネみたいで好みの味だから苦もなく2週間続けられたけど
その後余った材料と鶏肉とニンニクと他の野菜とオリーブ油でミネストローネ作ったらあまりの旨さにのけぞった
というわけでミネストローネで体型維持に努めようと思います
7日間スープの新バージョンも試してみたいんだけどやった方いますか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 15:03:06.00 ID:XSy18fdZ]
- 今日のスープもうまー
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 14:37:12.17 ID:JSTN2LK+]
- 鍋いっぱいに作って昨夜から始めてみた
スープ少なくなってて、ほぼ野菜のトマト煮込みだがｗ
一晩おいたら味が馴染んでて超ウマー
今朝からお腹ピーなのは多分寒いからだよな…
ついでに冷え症も改善してくれると良いんだけど
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 08:27:12.20 ID:5+3/OVIy]
- スープ生活続けてたが、一日塩分摂取量がスープからだけでも5g6g
ちょっとやべえ
しばらく蒸し野菜に戻す
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:17:16.02 ID:rfJ+s3YS]
- >>313
安い野菜とキノコたっぷり＋白滝＋鶏肉か魚入りのスープというか鍋というかを毎晩食べてるけど、
同じく塩分気になってたとこ
味も出汁、鶏がら、コンソメをベースに、醤油、塩コショウ辺りで味付けして、
変化つけてもトマトソースやカレー粉とかパターン化してきてちょっと飽きる
それで今日は海老とシーフード入れて、トムヤムクンにした
まだ日本のスープよりは塩分少ないらしい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:40:51.46 ID:ZBCDNSAv]
- 中華の、酢とラー油のスープならまだ塩より良いのかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:30:26.37 ID:VqqFP1XE]
- >>315
酸辣湯？ちょうどお昼に春雨スープを飲んだ
カロリー88kcalのミニカップなのに塩分3.4gあった
自分で作って塩の代わりに酢とかを利かせて
誤魔化すならいいとおもう
でもきっと市販のスープ使うと塩分多くなるよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:56:06.43 ID:mdWbB3lM]
- 自分で作るスレじゃなかったっけ
塩の代わりに酢をいれるスープならマシなんじゃないかって話よ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 03:50:36.30 ID:No9bvtrS]
- 自作スレ
カップ麺はもともと尋常じゃない塩分が入ってる
比べる方がおかしい
自作ならそこまでいかないよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 03:56:51.17 ID:No9bvtrS]
- 薬局に置いてあった冊子読んだら高血圧防止には塩分5〜6g/日に抑えましょう
と書いてあったけど、3食分の鶏ガラスープで8gはいってる
魚貝で出汁とって塩少々にするか
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 06:11:56.99 ID:VqqFP1XE]
- カップのを例に出したから紛らわしかったけど
市販のってスープの素をいいたかった
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 07:01:46.67 ID:C8OVNdrJ]
- 市販の素を使うとホント塩分濃いよね。薄味にしてても鍋一杯作るとトータルで結構いく。
>>319みたいにダシきかせて薄味心がけた方がいい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 08:16:37.55 ID:vEdESmXV]
- >>316
お前がとんでもない文盲だということは分かった
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 08:33:37.48 ID:0hdT5HkY]
- 自分で鶏から出汁とることも考えたが、毎日のことだし
必要な鶏の量考えて挫折した
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 11:43:39.52 ID:ACUPzGeZ]
- 塩の代わりに酢を使えば、ダイエット効果の他に、
血糖値の急激な上昇をおさえてくれる効果もあるから、
体の中に、脂肪をためこみにくくしてくれるよ。
weight-down.kym15721.com/index/osu.html
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 16:36:37.68 ID:Ro64gi0h]
- >>316市販のスープ使う
>>319鶏ガラスープで8g
>>320市販のってスープの素をいいたかった
>>321市販の素
某商品名の「コンソメ」とか「ほんだし」とか「鶏ガラスープ」のことなのかな？？
あの類の化学調味料は買ったことがないなぁ
和風なら昆布と長ネギを入れれば十分だし、洋風なら手羽とか骨つきの鶏肉と玉ねぎを入れておけば十分だな
（昆布、骨付き肉、ネギ類は具としてスープと一緒に食べてしまいます）
昆布は海のものだけあって塩味があるので調味の必要はないし、鶏肉をだしにしたスープも基本的に味はつけない
黒酢が大好きなので、醤油がわりに入れてる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:12:58.26 ID:2nkka6x+]
- は？
自分が使ってるのは化学調味料無添加の鶏ガラスープですが？
それに海外のこれも化学調味料無添加のベジタリアンコンソメ
今は探せば吐いて捨てるほどある
化学調味料なんて使ったこともない
毎日食材買いに行けるほど暇じゃないし、毎日何時間も鍋見張ってられる程
暇でもないし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:13:36.92 ID:NGPFxM7s]
- >>325
自作スープスレとはいえお料理自慢スレじゃないだろ
市販のだし使っただけでdisるとかさすがにワロタ
スープの素やブイヨンキューブだって使い方気をつけたらいいじゃん、嫌な人にまで使えって強要してるわけじゃないし
7日間スープスレの方にだってはっきりチキンスープの素って書いてあるんだから力抜けよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:26:50.81 ID:Ro64gi0h]
- >>326
化学調味料って書いたのがまずかったな＞正しくは（無化調を含めた）うま味調味料の話
無化調を含め、その手の調味料を使っていないということです
野菜や肉の出汁で足りてると言いたかったので、無化調を使っている人に対しても>>325は妥当します
長時間煮込む必要なんてないよ
肉に火が通ったら茹で汁に鶏のスープ出てる
時短するなら骨付きじゃない普通の鶏肉を細かく切って入れればいいだけ
>>327
「市販の調味料には塩分が多い」って流れじゃなかったのか？
「自分は使っていない」って書き込みが、「disる」とかって評価されるのか？？
被害妄想甚だしいなｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:15:39.16 ID:KZyvkNwH]
- ひとそれぞれだが、自慢にも読める書き込みが始まれば超反応する人は必ず出るよ。
それがイヤなら終始謙虚に。
>>328
該当だろ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:21:31.97 ID:oy4STOfn]
- 326は何でケンカ腰なの？感じ悪いよねー
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:26:38.58 ID:KZyvkNwH]
- 暇じゃないって書いてるとおりイライラしてるんだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:56:44.78 ID:Ro64gi0h]
- >>329
フォロありがとうございます。該当です。
うま味調味料を使わないというのも一つの手段ですが、
ラー油、スパイス類で辛味を足したり酢や柑橘類で酸味を足すことで風味が出て、塩味がなくても物足りなさを感じないで済みますね
自分は鶏のスープにライムやかぼすをしぼったりしてますが、オリエンタルなのが苦手な人は酢が無難かな…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:39:44.51 ID:bVrgo08R]
- うぜえ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 03:57:09.01 ID:0kQNWBm9]
- 美味しんぼでも読んでろ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 06:13:00.41 ID:6eYy4Ycc]
- 化学調味料を目の敵にしてる人が世の中にはいるが
肉魚、野菜したって、空気、水にしたって化学調味料どころの
騒ぎじゃないものを知らずに摂取してるわ
未開の奥地で自給自足ならいざしらず
ほんと美味しんぼだな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 08:00:16.61 ID:gOhjMqyy]
- だから元々は塩分の話してたんだっての
市販品は塩分が多いから自分で作って加減しようってだけ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 11:12:19.87 ID:G3XU4we/]
- そうそう、もとはといえば愚痴めいた市販品の塩分の話だったよねｗ
化学調味料も素材からのだしも、どっちも目の敵にしなきゃいいんだよ
自分に合う情報を取捨選択するだけだ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:30:58.41 ID:kUKO4cnI]
- 塩分濃度気をつけましょうってだけの話だったのにお料理自慢の山岡さんが「市販は全部カガクチョウミリョウガーウマミチョウミリョウガー」とか言い出しただけで…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 15:57:50.51 ID:ispSVt9f]
- >>326はイライラしていたんだよ、察してやれｗ
ドカ食いしたことを反省するスレpart74
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/03/07(木) 13:01:44.42 ID:2nkka6x+
ささみ200g
クラッカー6枚入り 9パック
レタス1玉
豆乳を茶碗に2杯
それから大量に水を飲んだ
もうクラッカーは見たくない
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 17:44:26.25 ID:F6O44nJ+]
- かしょおかよ 見てられん
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 18:47:31.12 ID:G3XU4we/]
- >>338
良い素材で丁寧に料理するのもたまにはいいよ。
不思議なことに出汁なしの味噌汁だっておいしくできたりする。
これ以上はスレチなんでアレだけど、山岡さんの親切心も少しは察してやりなよｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 02:51:21.39 ID:1EONqglu]
- 丁寧に料理はそら良いだろ！
塩分が気になるから酢が云々言い始めたって流れなのにわけわからん
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 06:54:43.66 ID:1+1L78EG]
- 味噌や醤油にだって気を使うのに、化調や料理酒に気を使わないわけがない。
当然控えてるよ。塩分が怖いからね。
化調の安全性は知らんが、塩分の過剰摂取が危険なことは明らかだ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 18:09:33.11 ID:NdfNE0QE]
- まあ、どっちにしろ噛み付く人はいるよ
ケースバイケースやね
外食よりははるかに良い。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:17:20.15 ID:QNoRzJIT]
- 豆乳にコンソメ・キャベツ・皮なし鶏胸肉・えのきを入れて煮込んで
塩コショウで味ととのえて完成。
うまいんだな、これが。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 08:41:36.54 ID:F6sj0H9z]
- 豆乳苦手だけどうまそげだな
試してみるかな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 15:47:25.17 ID:N6yd+wd6]
- 自分も豆乳飲むのは苦手だけど
料理に入れるのは割と平気
少しづつ豆乳の割合を増やすといいかも
トマトベースのスープに入れるのが好き
タバスコ入れると豆臭さが消える気がする
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 14:24:36.99 ID:wKB6/CBJ]
- 7日間スープダイエットのスープをベースに、
ベーコンまたは鶏胸、ゴボウ、塩少々を入れたのを毎日のように食べてる。
スパゲティやチキンラーメン（それぞれ1/3〜半人前）を入れてもおいしい！
2日間は持つから、毎回野菜量を気にしないでいいのがラクだね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:55:52.38 ID:J9iEqwfF]
- 質問なんですが
２週間１日朝昼の２食で人参、キャベツ、玉ねぎの味噌やコンソメや鶏ガラ系スープと鶏肉の皮なしとバナナを腹八分目
飲み物は水と無塩トマトジュースだけで過ごし
毎日寝る前に30分〜１時間ストレッチ
３日に一回30分下半身の筋トレ
万歩計は今まで通り5000歩〜7000
24才155/50ですが、体重が全然変わりません
身体は軽くなりましたがどこがいけないのでしょうか？
元々間食やジュース、お酒、喫煙はしません
元々は揚げ物や肉を良く食べてました。
後、始めてから下痢で日に４回ほど出るので医者から整腸剤出されてます。
下痢は少し良くなりましたが続いてます。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 14:23:51.35 ID:SUUyaB6D]
- >>349
美容目的のダイエット体重だし、もっと長い目で見ないとだめだよ。
良質な脂質が足りてない。もっと色々なものを食べるべきじゃないかな。
栄養はバランスだから、カロリー減らせば健康的に痩せられるってもんでもないよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 10:52:30.83 ID:wPpZmHtM]
- ローマイヤのソーセージを安く買えたからあまり野菜でポトフ作ってみた
塩入れてないのに薄味だけどしっかりした味で超美味い
ソーセージから油が結構出るけど、あっさりしたコクで美味い
キャベツ半玉
レタス半玉
玉ねぎ半玉
にんじん１本半
セロリ１本
ソーセージ２０本
水２リットル
胡椒
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:13:12.59 ID:oVuHn7P5]
- 玉ねぎ率低いw
でもうまそうだなぁ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 15:17:52.00 ID:lxMP6COR]
- 体も温まるし野菜も取れるからいいよね。
野菜+豆類や魚類を入れてる
タンパク質も欲しいから
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 23:10:19.05 ID:ryTYsbXY]
- 豆良いね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 12:58:28.65 ID:t6kv6FHN]
- ゆほびか8月号掲載の新型野菜スープ
キャベツ 100g ＝1/6個
タマネギ 100g ＝3/4個
ニンジン 皮つき 100g ＝1本
カボチャ 皮つき 100g ＝1/6個
水約1リットルで20分煮込むだけ
出汁は入れない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:z8H+HbCl]
- 俺はコンソメ溶かすだけの超簡単スープ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:S+1Xtl0z]
- コンソメ味に干し椎茸いれると
だしが出てうまい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 01:23:19.70 ID:uHZMrimz]
- きくらげ、まいたけ、しめじ旨い
レモン、ナンプラー、ラー油いれて、しらたきと食べるとトムヤンクン麺のようで非常に食が進んだ
スープに飽きたらまたやろうと思う
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 20:08:09.62 ID:/W3OBPyk]
- ・1回目の鍋にコンソメブイヨン2個追加
・2回目の鍋は昆布と鰹節の和風出汁
・1日目に卵、2日目にウインナー、3日目にフライドガーリックを食べるときスープに足した
この条件であとはプログラム通りに進めてる
3日目終了時点で160cm/59.4kg→58.2kg(-1.2kg)
バナナ1本とスキムミルク200ml、スープでお腹重くなってるんだけど大丈夫なんだろうか
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:54:33.83 ID:Khzaa7nD]
- こっちで7日間集中をやっている人は少ないと思うけど･･･
低カロリーとは言え好きなだけ食べたらお腹も張るよ
人によっては加熱野菜で便秘が悪化することもあるし
体調が悪かったら一旦中止した方がいいと思う
プログラムを否定はしないけど合う合わないはあるからね
7日間だとだいたい-3kgぐらいの人が多いけど
自分はあのレシピで1日1食置き換えたら
ストレスなく1ヶ月半で3kg落とせたよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 12:35:43.97 ID:jgH1yc/3]
- 私もあのスープを適当に置き換えて普通の食事も取ってる。
１ｋｇ内で前後しつつ、今1ヶ月できっちり3キロ減ったとこ。
友達と遊ぶ時にドカ食いしてもその日の夕飯はスープだけにする等で
うまく帳尻合わせればリバウンドしないで着実に減る
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:32:52.73 ID:T18iih6W]
- 同じだー。
私も夕飯だけ七日間スープダイエットのスープに置き換えて(それでもスープにきのこか豚肉か豆を入れてアレンジしたりしながら)過ごしたら一ヶ月で二キロくらい落ちた。
七日間スープダイエットはやったことあるけど集中力落ちるし、ストレスたまるしリバウンドするから無理なくできるよう工夫した方が後のためかなと思った
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:56:11.79 ID:dYcO7Dq3]
- >>355
これは、ファイトケミカルスープ（ハーバード大学式野菜スープ）だね。
病気治療の効果の他、ダイエット効果もあるらしい。
ゆほびか
www.makino-g.jp/yuhobika_new/vegisoup.html
麻生医院
www.azabu-iin.com/soup/index.html
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:18:35.45 ID:qeaYOCsv]
- 自分も4月から7日間のスープで夕食だけ置き換えしてきたけど
キャベツを白菜に変えてみたら凄く美味しい！
茎が肉厚な分食べ応えもあるし体が温まる感じがする
7日間スレのテンプレが正しければ
キャベツと白菜の栄養価ってほとんど変わらないんだよね
キャベツだけに含まれるビタミンUって加熱に弱いらしいから
キャベツだけは他の食事で生で摂ることにした
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 06:55:02.54 ID:IIIfXvg2]
- >>326 周辺が糞だが良スレだ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 19:34:26.70 ID:T+cSrNuE]
- 年末年始で太ってしまったので今日から夕食のみスープに置き換え。
水炊きで余ったの白菜･大根･人参･椎茸･葱を塩なしで茹でて
わかめスープの素を溶いただけだったけど意外に美味しかった。
7日間スープの味に飽きたらまたやってみようと思う。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 00:57:58.60 ID:HSllTw0Y]
- あげ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 20:33:59.36 ID:fS8hAFpT]
- トマト缶
キャベツ
玉ねぎ
エリンギ
パプリカ
ベーコン少し
コンソメ固形
バジル
適当に作りましたが、食べ応えあってなかなか満足。続けたいなぁ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 22:40:58.16 ID:x4SldjJD]
- お腹すいた！
スーパーモデルに
なりたい！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:00:56.29 ID:bK545ovY]
- 仕事関係でどうしても外食が多いから7日間スープダイエット挫折
自宅飯＋お弁当だけでも7日間スープ飲もうと思う
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 09:07:09.05 ID:o83A5EbI]
- 白菜 にんじん 玉ねぎ ピーマン えのき しめじ エリンギ 鶏ささみ
頑固な便秘なので野菜以外にきのこも大量に入れてみた
朝 豆乳＋スープ（オリーブちょい垂らし）＋そば（半人前）
昼 スープ＋そば（半人前）
夜 スープ＋納豆
美味しいし体に良さそう（な気がする）しうん○こもりもり出るしスープ最高
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 12:12:54.90 ID:++sdePW6]
- 本だしうめえ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 16:57:47.41 ID:FDSFye4G]
- キャベツ
セロリ
玉ねぎ
モヤシ
えのき
コンソメ4つ
黒胡椒
お椀で一日7杯は食べてる。
お腹すいた〜。
なくなったらトマトベースの鳥ササミスープにする。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 01:00:56.36 ID:U3XHi860]
- 7日間スープダイエットを参考にスープ中心生活をしているけど2、3日で見た目がスッキリするから捗るわー
顔は間違いなく痩けた！
手首もほっそり、お腹も以前にはなかったへこみが
オフの日は気兼ねなく食を楽しんで普段はスープ野菜果物
お肌が綺麗になるのも本当だね！
まだ2週間目だけど飽きるまで頑張る
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 08:41:47.42 ID:NsuOzijJ]
- ダイエットというわけではないけど、
常に腹減りまくり、あまり体重増やしたくない、でも栄養とりたい
っつー妊婦には大変良いおやつです。
本当少し米とかパスタ入れるとかできて良いよね。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/27(木) 17:02:26.39 ID:1ciFUC9s]
- 月のものきたけど恒例の過食衝動がなかった！
ひもじい思いもせずダイエットがこんなに楽しいなんて
野菜スープ好きすぎて野菜板覗きだしたのに今見れない…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 13:35:40.58 ID:1hdOvhLO]
- 生理ですか？？
見せてください
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 13:14:01.02 ID:X4NULXYs]
- 2日めにしてささみとおからクッキー食べてしまった
あああああ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 03:48:43.20 ID:LwrkxO8f]
- スープ主食生活を始めてほぼ１ヶ月(毎日ではないが)
さすがに飽きる〜
今日の１食を最後にちょっと間は別のダイエット方に浮気する
成果は抜群なので、必ずまたお世話になりんす
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 05:33:49.46 ID:L8yz1rlQ]
- こちらのレシピttp://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.htmlにプラスでミックスビーンズとエリンギ足して食べてます。
一応７日間ダイエットの日程でやってるけど、二日目にもフルーツ食べたり、調味料の多少の大豆や砂糖は無視してゆるーく
生理後なのもあって、３日目で2.5kg落ちました
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