- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG]
- 7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 06:31:34.90 ID:WPVWzX7j]
- キャベツや玉ねぎのシャリシャリがどうも気になって
６Ｌ鍋をいつも強火で３０分、弱火で１０分煮込んでる
野菜がどれもこれもﾄﾛﾄﾛで柔かくてｳﾏｰ
噛む必要があるのはササミだけで本当にスープと化してるのもどうよと思うが・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:50:18.72 ID:hMJqodaC]
- >>237
圧力鍋イイよ！
あなたなら絶対すぐに元とれる
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:03:00.79 ID:QkSWKnRd]
- >>238
やっぱりﾄﾛﾄﾛ派は圧力鍋の方がいいよね
スープ生活も４ヶ月目に突入、そろそろ真剣に買い替えた方がいいかもしれん
(´-`)ノ゛背中押しありがとう～
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 16:46:18.37 ID:vWnl6iTS]
- 夜だけスープだけにしてます。今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのコンソメスープを作りました。一杯飲んだだけで汗がｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:30:47.75 ID:VXqsO6lM]
- スープ生活を始めるべくでかいガラス鍋買った
これで酸味の強いものを長時間煮込んでもおｋだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:31:59.58 ID:TEqfeTcf]
- スープ生活4日目
49.6→48.4
もともと炭水化物の摂取が多い人間だったんで野菜スープで腹がふくらむ分
炭水化物の摂取が極端に減って効果が出ている
この調子で45㎏台を目指す
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:57:26.64 ID:eFEVqL83]
- 野菜と少量のベーコンとコンソメで作ってるけど正直そこまでおいしくない。
やっぱり肉系ガッツリ入れたり、高いスープの素入れたりしないと駄目かな
フリーズドライのお手軽スープに勝てる気がしない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:33:37.26 ID:LBzM9MHd]
- 舌がジャンクフードや化学調味料の味で麻痺しているのかも。
しばらく我慢するとちょっと変わってくると思う。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:34:31.61 ID:ts8J0e3l]
- 鶏胸肉で出汁とると美味しいよ！
「とりはむ」の作り方で調べてみてねー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:37:26.12 ID:mSL2LSi5]
- 自分レシピ通りの鶏ガラスープと鰹節で充分旨いと感じるw
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:35:57.73 ID:7TqlK5eA]
- 自分は肉と野菜と塩だけしか入れてないけど
いい出汁出てる
化学調味料は家じゃ使ったことないからなあ
あと貝類使うとすげえいい出汁が出る
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 09:16:54.55 ID:CYrQQVxB]
- スープ以外の麺類とかもふつうに食ってて1週間で2キロ落ちたわ
特に運動してないけど
これはいいな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 13:04:12.92 ID:dcTK7jKE]
- 基本は燃焼スープの材料のみで作って、できる限り7日間のプログラムに沿ってます
昨日から2週目
ただ砂糖醤油一切なしはきついので、今日は本当なら野菜のみの日なんだけど筑前煮だったら鶏肉以外は食べて良い とかにしてる
今日は夜ジャガイモの日だー
いっそ肉なしの肉じゃが風にでもしたいけど筑前煮食べたから普通に蒸かして食べるかなー
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:19:38.91 ID:ra98kwNz]
- 1週間とちょっと、オリジナルのキャベツのスープ、大根と豚肉のスープを
メインに食い続けて
49㎏から46㎏
あと1kg落ちれば目標達成
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:59:44.93 ID:MA4YxkvC]
- 昨日から始めて一日で１kg減ってた。体脂肪率も１％減。
生理中だから溜め込んでた水分が排出されただけでも嬉しいよ。
それにしても利尿作用が凄いな～
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 15:39:20.53 ID:kOo1YGMW]
- ここ最近食べ過ぎて4Ｋｇも太ったからあわてて始めたんだけど、2日目で4kg戻った
それにしても本当に利尿作用がすごいね
滝のように出る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 17:21:49.91 ID:bb7vqaoW]
- >>244-246
>>243だけど参考になった！ありがとう
味の素とかもやめたほうが良いのかな？
今日は切り干し大根入れて作ってみたら良い出汁が出ておいしかった
食感も良いし食物繊維たっぷりで最強の食材かも
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 11:41:51.77 ID:LjmLk5O+]
- 切り干し大根とか、天日干ししてる食べ物はミネラルたっぷりらしいね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 10:54:42.00 ID:aQu5tET2]
- 肉以外で腹持ち良くてカロリー低くて高タンパクを求めると、やっぱ大豆や枝豆になるのかなー
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:29:05.03 ID:CSs6H0xb]
- ＩＣＵダイエットスープ買った
寒いからシェイクから乗り換え
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:28:54.24 ID:TFGEgW+t]
- 大豆は脂質が多いので、肉と同等のたんぱく質を大豆でとろうとすると
オーバーカロリー
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 22:17:22.42 ID:dg8odo7N]
- 脂肪燃焼スープを朝だけ飲んで、あとは夕飯の米を抜く以外は普通に食事
10日くらいで2kgおちた
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 03:42:50.78 ID:cjEAZBps]
- スープメインに切り替えてから体重も落ちてるけど
野菜しっかりとるようになって
健康状態がよくなってる
便秘治ったし
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:51:56.01 ID:swDwy1vf]
- 人生に中で、こんなに野菜を摂取したことはないってくらい食べてる
肌の調子がいいよ。今迄野菜足りなかったんだろうね
ただ買い物がつらい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 10:06:49.07 ID:eufDhvJ2]
- お腹にたまります
材料
・南瓜(1/2)
・玉ねぎ(1/2)
・ささみ(100ｸﾞﾗﾑ)
・サラダ油(大1)
・牛乳(250ml)
・コンソメ(ｷｭｰﾌﾞ1個)
・塩、胡椒(少々)
・水(200ml)
①南瓜は種を取り除き柔らかくなるまでレンジでチン②その間に鍋にサラダ油を入れ玉ねぎとささみを炒める
③柔らかくなった南瓜は皮を剥き(柔らかいから指やスプーンで簡単に取れます)4等分くらいに切り②に入れる
④まだ南瓜は温かいので火は付けずにきべらなどで南瓜を潰す
⑤ある程度潰れたら火をつけ水、コンソメを入れ煮たたせる
⑥煮たったら牛乳を入れ塩胡椒で味を整えて完成
うちはやミキサーないためきべらで潰してますがミキサーあればもっと時間は短縮されると思います。
本当はささみじゃなくベーコンのが美味しいし、バターで炒めて生クリームもプラスしたらもっと美味しくなるけどカロリー上がるので我慢です。
南瓜じゃなくさつまいもやジャガイモでも代用出来ます。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 16:05:11.33 ID:2axv/3j+]
- ここ見てたら腹へってきた
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 15:12:37.75 ID:rd1UJCZc]
- 薄味のスープが苦手で一日分のスープにマギーブイヨン６個も使ってしまう
塩コショウも入れるし
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:40:04.15 ID:+v1jkPJB]
- ダイエット以前に、高血圧で死にそうだな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:27:12.79 ID:mBon8dgP]
- >>263
一日の食塩上限量が6g
マギーブイヨン1個905mg×6＝5.4g
これに塩と他の食品自体の塩分合わせると6gどころの騒ぎじゃないだろ
味覚異常
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:28:51.69 ID:lJwO3Fal]
- ですよね。
明日からブイヨン４個追加の塩は無しで薄味に慣れよう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:33:02.23 ID:v9XAI8ga]
- ちゃうで
ナトリウム905mgなら、食塩2.3g相当
つまり2.3×6＝12g
それに塩入れてるってことだからスープだけで食塩15g前後とってんじゃないのか
やばいわ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:35:25.49 ID:v9XAI8ga]
- ちなみに国の指針では男9g未満、女7.5g未満
薄味で理想的と言われるのが一日上限6g
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:44:16.82 ID:lJwO3Fal]
- マギーブイヨンって一個で塩分２．５ｇ入ってたんだね
ほんとやばいね、道理でスープ飲むと浮腫む訳だ。
飲み初めて３日目だから今のうちに薄味に慣れるようにしてみる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:13:43.28 ID:IuUbAJnH]
- 高い野菜が多いからもやしばっかり入れて量増やしてるわ…。もやしのコスパ良すぎ
キャベツとトマトは貧乏人には辛いです
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 07:49:00.10 ID:pL2z5CBs]
- 独身リーマン向けのささっと作れるのないの？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 09:14:00.75 ID:XTtrxPgu]
- クノールのスープにオールブラン混ぜて食べてる
満足感あるし便秘にもならなくてかなりおすすめ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:09:53.42 ID:IuUbAJnH]
- >>271
野菜スープなんて野菜切って茹でるだけやん。これ以上簡単な料理あんのか。作りおきを大量に作っておきなはれ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:29:01.71 ID:RKfDYYjO]
- 何だか眠れなかったからムシャクシャして余り物でスープ作った。使えそうなのがキャベツと玉ねぎとニンジンとウインナーとコンソメしかなかった。味薄めで作ったけど、ちょっと味見したら玉ねぎの甘味がすごくてめちゃくちゃおいしい。薄味万歳。
セロリはどうしても食べられない唯一の食材なんだけど、入れなくても大丈夫かな？
ピーマンはスープに入れたら非常にまずそうだけど、おいしいのかな…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 03:29:35.98 ID:bN+6o6t9]
- ７日間スープスレでは、セロリ苦手ならニンジンで代用OK。
ピーマンより赤パプリカ推奨だけど、緑ピーマンでも美味しいよ。
あとトマトが欲しいところですね。
まぁ、ここはアレンジスレだし美味しく野菜が取れれば良いのではｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:10:50.50 ID:RKfDYYjO]
- >>275
早速ありがとう！
じゃあ次はセロリじゃなくてニンジンとピーマンを大量投入してみます。
ミネストローネもどきのトマトスープが好きでしょっちゅう作ってたけど、近所に売ってた安いトマト缶があまりにもまず過ぎて、最近ちょっとトマトがトラウマになりつつある…頑張るよ…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:53:02.79 ID:wkOTpRqe]
- >>241
ガラス鍋ってほうろう鍋のこと？
わたしステンレス鍋でトマトスープ煮込んでる（で、そのまま保存してる）けどやばいかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 18:11:53.38 ID:RDBL4Dzn]
- 家にいると無駄に飲み食いしてしまうんだけど、１日で大鍋一杯分のスープをペロリといってしまった…。お通じ二回きたw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:31:56.07 ID:m7kJ0qad]
- >>277
ガラス鍋って、そのままガラスセラミックの鍋
ほうろうとは全然別物。ほうろうは塗装剥げたらただの金属鍋だし
ステンレス鍋のことなんかしらね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:03:10.09 ID:+DfuIJ+g]
- 汁だけ残ったスープに次の日野菜足して食べてる人います？
痛みやすくなるかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:45:26.60 ID:HWfhB1rU]
- １日置いたスープは味がもっと染み込んでてンマイ。足してまた使うのはよくやる。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:41:33.35 ID:+DfuIJ+g]
- レスありがとう
やってみます
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:15:50.68 ID:CxIVrlii]
- 鶏がらスープの素で作ったんですけど、
途中から何かしら味を変えることできますか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:51:53.16 ID:zojAzHPO]
- >>283
豆乳か牛乳かな。
油オッケーなら、さらにごま油少々。
- 285 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2013/01/26(土) 22:47:16.88 ID:GLPRAQmb]
- >>284
豆乳うまいですよね
私はコンソメと鶏ガラで作って最初はカレー粉、ガラムマサラ、粗びき胡椒、 タバスコだったけど2日で心折れた
で毎日欠かさず飲んでる豆乳入れたら超うまくてビビった
ちなみに豆乳はマルサンの45%オフ調整
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:51:07.19 ID:O01A8kyo]
- ここのとこ野菜が高くて困る。
握り拳程度のキャベツ半玉が99円とか…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:24:10.41 ID:hc1n/cNJ]
- 高いよねー…
なんで今は貰い物の玉ねぎメインに冷食野菜や比較的価格安定してるきのこ、トマト缶なんか使ってスープ作ってる。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:34:13.75 ID:+DuvgpBD]
- 主食を野菜スープにしてから疲れがたまりやすくなったが、無駄な食欲は無くなったよ。
朝は太らないからいいやーと思って、起きて速攻チョコ食べるような生活してたんだよね； 今はひたすらお野菜ばかり食べていたい。たんぱく質と糖分も適度に摂らなきゃだが
- 289 名前： ◆XaODZIEqnhCK mailto:sage [2013/01/27(日) 20:18:55.65 ID:rBbE5u9l]
- スープうまうま
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 22:54:21.26 ID:URKLU+DQ]
- 鳥ガラに塩だけでもうまい。飽きないし。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 00:44:09.94 ID:45SxMoEL]
- 食物繊維でオナラが止まりません(>_<)
仕事中にお腹がガスでパンパンになります
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 12:47:16.99 ID:F6PEnmbf]
- 今時期は寒いからグリーンスムージーの変わりに食べてる。
お腹も膨れるし温まるしいいね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 13:50:11.53 ID:W/A6QGaV]
- 脂肪燃焼スープ作る時に、小さじ一杯のオリーブオイルで野菜炒めてから作ったら、それだけでコクが出た。
スープとは別にタンパク質を摂りたいんだが、やはりささみが一番いいのかな？
最近体が冷えて仕方がないorz
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:24:00.04 ID:2PvNqj9r]
- >>293
牛肉や豚肉の赤身もいいと思う。
体の首とつく場所を冷やさないように保護すると少し体が楽になると思うよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:40:21.37 ID:dagUysUG]
- スープメインだとやっぱり糖分不足になる感じだな…。疲れやすくなったし、いっつも眠い。多少のお米も必要かな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 02:39:01.06 ID:p8mPei19]
- 何がどんなのに進化するとか絵でわかるサイトってある？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 10:27:56.13 ID:iwRNeZpB]
- 正月用に買ってあった黒豆が残ってたので昨日固めに蒸して野菜スープにin
見た目微妙だけど豆だから普通に美味い
朝になっても酷い空腹感は感じなかった。
暫く夜だけ豆入りスープで過ごしてみる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 13:50:55.70 ID:Dd2ZtV6o]
- お豆ｲｲﾈ
コンソメで普通に作ったスープに牛乳足したらすごく美味しくなった。牛乳なんで日持ちには注意した方がいいが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 00:31:01.13 ID:aDnbz+tg]
- みんなスープ飲んでるかい？
野菜高いね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:31:48.87 ID:MoPqUOgw]
- 高いねー！
タマネギぐらいしか入れられない
野菜、何いれてる？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:29:38.30 ID:zVZshikc]
- もやし・大根・豆苗あたりが安いからいつも入れてるだわ。豆苗は葉を切った後の根の部分をとっておくと、またニョキニョキ生えてくるらしいので栽培を始めてみた。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:17:34.48 ID:MoPqUOgw]
- >>301
へえー豆苗！洗って切ってそのままスープに？それとも下茹でしてから入れますか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:08:15.38 ID:bqDe2ovq]
- 脂肪燃焼スープニターン、ルール厳守でやったけどクソまずいスープがつらすぎて、アレンジすることにした
コンソメ増やしてチーズとウインナー入れて、昼だけ四日間食べて、50⇒48！
劇的にうまくなる、、
夜も少し制限してるけど。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 00:41:20.25 ID:9axtmrPt]
- ここんとこ野菜が高いからモヤシ２パックで量増ししてる
コストコの野菜は安いから行った時は大量に買い込んでる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:49:55.00 ID:WFDmvzLj]
- トマトやトマト缶の代わりに無塩トマトジュース入れたら濃厚で美味しい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 22:55:42.77 ID:9axtmrPt]
- >>302
301じゃないけど豆苗は下茹でしなくてOKだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/02/09(土) 23:13:49.45 ID:ht1mYgy9]
- トマトジュースや甘くないタイプの野菜ジュースはうまいよね
あとは粉末パプリカの大袋買ってきて大量投入したり
使わず放置されてた乾燥トマトを投入したり
タマネギとセロリとローリエがあればあとは何とかなる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:28:32.21 ID:V5BCTIxQ]
- >>303
デブってなんでわざわざチーズ、ソーセージなんておかしなものを
食べたがるんだろうね
病気
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:30:47.73 ID:uBuPJM1A]
- 邪道だが、具なしのベジタリアンコンソメのスープ(時々卵入り)がぶ飲み
と1日1000kcal近くのクラッカー食いまくって太ったかと思いきや
3日で2kg減
理想体重まで後1.5kg
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 02:47:51.95 ID:Uw5u7JRE]
- 7日間スープってミネストローネみたいで好みの味だから苦もなく2週間続けられたけど
その後余った材料と鶏肉とニンニクと他の野菜とオリーブ油でミネストローネ作ったらあまりの旨さにのけぞった
というわけでミネストローネで体型維持に努めようと思います
7日間スープの新バージョンも試してみたいんだけどやった方いますか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 15:03:06.00 ID:XSy18fdZ]
- 今日のスープもうまー
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 14:37:12.17 ID:JSTN2LK+]
- 鍋いっぱいに作って昨夜から始めてみた
スープ少なくなってて、ほぼ野菜のトマト煮込みだがｗ
一晩おいたら味が馴染んでて超ウマー
今朝からお腹ピーなのは多分寒いからだよな…
ついでに冷え症も改善してくれると良いんだけど
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 08:27:12.20 ID:5+3/OVIy]
- スープ生活続けてたが、一日塩分摂取量がスープからだけでも5g6g
ちょっとやべえ
しばらく蒸し野菜に戻す
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:17:16.02 ID:rfJ+s3YS]
- >>313
安い野菜とキノコたっぷり＋白滝＋鶏肉か魚入りのスープというか鍋というかを毎晩食べてるけど、
同じく塩分気になってたとこ
味も出汁、鶏がら、コンソメをベースに、醤油、塩コショウ辺りで味付けして、
変化つけてもトマトソースやカレー粉とかパターン化してきてちょっと飽きる
それで今日は海老とシーフード入れて、トムヤムクンにした
まだ日本のスープよりは塩分少ないらしい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:40:51.46 ID:ZBCDNSAv]
- 中華の、酢とラー油のスープならまだ塩より良いのかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:30:26.37 ID:VqqFP1XE]
- >>315
酸辣湯？ちょうどお昼に春雨スープを飲んだ
カロリー88kcalのミニカップなのに塩分3.4gあった
自分で作って塩の代わりに酢とかを利かせて
誤魔化すならいいとおもう
でもきっと市販のスープ使うと塩分多くなるよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:56:06.43 ID:mdWbB3lM]
- 自分で作るスレじゃなかったっけ
塩の代わりに酢をいれるスープならマシなんじゃないかって話よ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 03:50:36.30 ID:No9bvtrS]
- 自作スレ
カップ麺はもともと尋常じゃない塩分が入ってる
比べる方がおかしい
自作ならそこまでいかないよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 03:56:51.17 ID:No9bvtrS]
- 薬局に置いてあった冊子読んだら高血圧防止には塩分5～6g/日に抑えましょう
と書いてあったけど、3食分の鶏ガラスープで8gはいってる
魚貝で出汁とって塩少々にするか
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 06:11:56.99 ID:VqqFP1XE]
- カップのを例に出したから紛らわしかったけど
市販のってスープの素をいいたかった
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 07:01:46.67 ID:C8OVNdrJ]
- 市販の素を使うとホント塩分濃いよね。薄味にしてても鍋一杯作るとトータルで結構いく。
>>319みたいにダシきかせて薄味心がけた方がいい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 08:16:37.55 ID:vEdESmXV]
- >>316
お前がとんでもない文盲だということは分かった
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 08:33:37.48 ID:0hdT5HkY]
- 自分で鶏から出汁とることも考えたが、毎日のことだし
必要な鶏の量考えて挫折した
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 11:43:39.52 ID:ACUPzGeZ]
- 塩の代わりに酢を使えば、ダイエット効果の他に、
血糖値の急激な上昇をおさえてくれる効果もあるから、
体の中に、脂肪をためこみにくくしてくれるよ。
weight-down.kym15721.com/index/osu.html
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 16:36:37.68 ID:Ro64gi0h]
- >>316市販のスープ使う
>>319鶏ガラスープで8g
>>320市販のってスープの素をいいたかった
>>321市販の素
某商品名の「コンソメ」とか「ほんだし」とか「鶏ガラスープ」のことなのかな？？
あの類の化学調味料は買ったことがないなぁ
和風なら昆布と長ネギを入れれば十分だし、洋風なら手羽とか骨つきの鶏肉と玉ねぎを入れておけば十分だな
（昆布、骨付き肉、ネギ類は具としてスープと一緒に食べてしまいます）
昆布は海のものだけあって塩味があるので調味の必要はないし、鶏肉をだしにしたスープも基本的に味はつけない
黒酢が大好きなので、醤油がわりに入れてる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:12:58.26 ID:2nkka6x+]
- は？
自分が使ってるのは化学調味料無添加の鶏ガラスープですが？
それに海外のこれも化学調味料無添加のベジタリアンコンソメ
今は探せば吐いて捨てるほどある
化学調味料なんて使ったこともない
毎日食材買いに行けるほど暇じゃないし、毎日何時間も鍋見張ってられる程
暇でもないし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:13:36.92 ID:NGPFxM7s]
- >>325
自作スープスレとはいえお料理自慢スレじゃないだろ
市販のだし使っただけでdisるとかさすがにワロタ
スープの素やブイヨンキューブだって使い方気をつけたらいいじゃん、嫌な人にまで使えって強要してるわけじゃないし
7日間スープスレの方にだってはっきりチキンスープの素って書いてあるんだから力抜けよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:26:50.81 ID:Ro64gi0h]
- >>326
化学調味料って書いたのがまずかったな＞正しくは（無化調を含めた）うま味調味料の話
無化調を含め、その手の調味料を使っていないということです
野菜や肉の出汁で足りてると言いたかったので、無化調を使っている人に対しても>>325は妥当します
長時間煮込む必要なんてないよ
肉に火が通ったら茹で汁に鶏のスープ出てる
時短するなら骨付きじゃない普通の鶏肉を細かく切って入れればいいだけ
>>327
「市販の調味料には塩分が多い」って流れじゃなかったのか？
「自分は使っていない」って書き込みが、「disる」とかって評価されるのか？？
被害妄想甚だしいなｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:15:39.16 ID:KZyvkNwH]
- ひとそれぞれだが、自慢にも読める書き込みが始まれば超反応する人は必ず出るよ。
それがイヤなら終始謙虚に。
>>328
該当だろ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:21:31.97 ID:oy4STOfn]
- 326は何でケンカ腰なの？感じ悪いよねー
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:26:38.58 ID:KZyvkNwH]
- 暇じゃないって書いてるとおりイライラしてるんだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:56:44.78 ID:Ro64gi0h]
- >>329
フォロありがとうございます。該当です。
うま味調味料を使わないというのも一つの手段ですが、
ラー油、スパイス類で辛味を足したり酢や柑橘類で酸味を足すことで風味が出て、塩味がなくても物足りなさを感じないで済みますね
自分は鶏のスープにライムやかぼすをしぼったりしてますが、オリエンタルなのが苦手な人は酢が無難かな…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:39:44.51 ID:bVrgo08R]
- うぜえ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 03:57:09.01 ID:0kQNWBm9]
- 美味しんぼでも読んでろ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 06:13:00.41 ID:6eYy4Ycc]
- 化学調味料を目の敵にしてる人が世の中にはいるが
肉魚、野菜したって、空気、水にしたって化学調味料どころの
騒ぎじゃないものを知らずに摂取してるわ
未開の奥地で自給自足ならいざしらず
ほんと美味しんぼだな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 08:00:16.61 ID:gOhjMqyy]
- だから元々は塩分の話してたんだっての
市販品は塩分が多いから自分で作って加減しようってだけ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 11:12:19.87 ID:G3XU4we/]
- そうそう、もとはといえば愚痴めいた市販品の塩分の話だったよねｗ
化学調味料も素材からのだしも、どっちも目の敵にしなきゃいいんだよ
自分に合う情報を取捨選択するだけだ
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