- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG]
- 7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 19:07:05.78 ID:FriTq1Ti]
- 葉付きのニンジンとダイコンをげとしたんで、葉の硬い部分を刻んでブイヨンと塩で
煮込んでスープに。
他にもブロッコリーの茎や残ってたタマネギも刻んでぶち込んでみた。
脂肪燃焼スープ は材料を揃えるのが面倒だけど、余り野菜なら手軽で良いね。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:32:22.76 ID:Teaj5stN]
- 7日間スープダイエットのスープで過ごして、２ヶ月目。
13キロ落ちたけど、（65→52）ここ2週間殆ど減らなくなってきた。
そろそろ普通のごはん食べたいなあ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 08:27:18.30 ID:pqfHFh28]
- そりゃまた過激だな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:11:42.76 ID:0oqO5+i9]
- >>184
2か月ずっとそれだけで過ごしてたとしたら
普通食に戻した途端カロリーがぐんぐん吸収されるだろうな
体重が軽くなって活動量が増えたんなら消費されて心配ないだろうけど…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:56:28.26 ID:n6WxOJps]
- 消費量＞摂取量なら大丈夫
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 03:15:12.68 ID:bi9vS4R2]
- 冷蔵も冷凍も満タンで作っても鍋ごと冷蔵庫に入れられないから最近たくさんは作らなくなった。
鍋のまま室内放置だと翌日には腐ってるから
最近はスープはインスタントにして食べる分だけ野菜入れてレンチン。めちゃお手軽で部屋も暑くならなくて助かる。
今年はまだエアコン入れずに頑張ってるからしばらくはこれで我慢
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 11:37:16.38 ID:GnBsGnY7]
- 最近はブロッコリーとか入った冷凍野菜ミックスとセロリで作ってる。
同じ物を大量に作るよりその都度作った方が美味しいし、味も変えられるから飽きなくていい。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:15:19.27 ID:4r9Ex5ji]
- スープにササミを入れてたんぱく質も補ったら
ダイエットスープの意味無くなるかな？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:39:37.62 ID:WVOusKp7]
- >>190
全然良いと思うよ。
ただ自分は品数あった方が満足感あるから、あえて別にしてる。
と言っても酒でチンして塩コショウなだけだけどｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:21:21.28 ID:qI29zR+2]
- お昼をスープにしてから、地味に減ってきてる。
一ヶ月で56→55
お昼以外は普通に食べてる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:52:30.65 ID:JYvdqnBg]
- 毎回、野菜を細かく切るのが面倒で
玉ねぎを細かくカット出来るオニオンチョッパーで葉物意外の材料を細切りに。
全部５㍉くらいの小ささで細か過ぎｗ
小さいから味は染みてて美味しいが、噛む所じゃない騒ぎ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:53:35.63 ID:al3kSuXc]
- スープ＋＠ダイエットに成功した
まず食べて良い物を決める
自分の場合は7日間スープダイエットを参考に、
野菜スープ・ドレッシング無しのサラダ/温野菜・ゆでたササミ・ゆで卵
フルーツ・100％ジュース・お茶や水などノンカロリーの飲み物
野菜スープは7日間ダイエットの脂肪燃焼スープ
毎食、この中から好きなものを組み合わせて食べる。
スープはなるべく毎食食べる。
でも当然すぐに飽きる。
自分は三日目で早くもミートソーススパがどうしても食べたくなった。
食べたくなったら食べて良い。
ただし食べたら絶対ビリーをやる。2回でも3回でも、摂取したカロリーに合わせてやる。
高カロリー食とビリーはセット。
食べる前に「この後ビリーやることになるよ、それでも食べたい？」と自問自答する。
それでも食べたかったら食べる。ビリーやる。
面倒だったら食べない。スープを食べて、ビリーをやらない。
その他の運動は無し。通勤と、たまにストレッチくらい。
こんな自堕落ダイエットで、3ヶ月で158/58から48になりました。
今までやった中で一番効果大で、一番ストレスがなかったのでおすすめ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:33:42.94 ID:eMNe3zWz]
- >>194
その身長と体重から、３ヶ月で１０㌔減は素晴らしいと思います。
好きな物食ったら、その分だけしっかり動く。
ごく当たり前の事なんですが、これを守る事が本当に重要なんだと思います。
食ったカロリー分だけ後で動くって「幸→苦」なので、逃げてしまって運動しないまま。
なんか、自分の中でガツンと来ました。
参考になりました、ありがとう！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:34:49.50 ID:GHV2+4Ik]
- 燃焼スープ系の本でお勧めの著者の方って誰かいますか？
一冊欲しいんですが、燃焼レシピと１週間メニュー以外で
他に、ためになったり参考になる内容の物を探しています。
お勧めの方が居たら、著書名かタイトル教えて下さい。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 18:02:08.69 ID:4VWvAvP3]
- キャベツ：100gのカロリー：可食部(生) 23kcal(ゆで) 20kcal
セロリ芯：100gのカロリー：可食部(生) 15kcal
パプリカ：100gのカロリー：可食部(赤) 30kcal(黄) 27kcal
たまねぎ：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(水さらし) 26kcal(ゆで) 31kcal
トマト生：100gのカロリー：可食部(生) 19kcal
にんじん：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(ゆで) 39kcal
ササミ茹：100gのカロリー：105kcal
丸鶏がら：100gのカロリー：(顆粒）188kcal
食材買ってくる度、食材の各総グラム数計るの忘れて調理してしまう
毎回、１食３５０ｇだとカロリーどのくらいになるかな？
野菜の切り方にもよるし、３５０gには汁の重さも入ってるから
大体の総カロリー出すのが面倒くさいｗ
スープスレ見つけて燃焼スープ始めたお陰で順調に痩せてる
７日間の本スレと、このスレに感謝。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:33:51.60 ID:SwoQoK49]
- 本日３～４日分のスープ作り終了
スープ作る毎にささみの量が増えてるのは気のせいｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 12:09:46.79 ID:UNZ/fWP5]
- さて、今日もスープ作るぞ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:21:55.66 ID:BOCAxliC]
- はなまるのとくまるでやってた。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 05:21:31.99 ID:nHhA7xb6]
- 燃焼スープにすじ肉入れてるw
気休めに一旦フライパンで炒めて出た油を拭き取って入れてるけどめっちゃウマイ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:55:10.23 ID:9ph4IpeT]
- きくらげ入れてみたよ。コリコリして美味しいけど
ちゃんと戻してから入れたはずなのになんか思いのほか鍋の中で増えて
きくらげだらけになってしまった……
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:13:31.32 ID:vXthxh2r]
- 冬瓜と胸肉のスープ作るよ
生姜のすりおろしも入れて
かなり利尿作用があるみたいだから、今から食べるのが楽しみ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:44:19.81 ID:vXthxh2r]
- >>203作って食べた。おいしかった。
利尿作用半端ない。
浮腫みがちな人にオススメ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:11:52.28 ID:/vSR3+q4]
- >>204
今日スープ作ったので生姜入れてみた
今日は味付け自体も上手く出来て、さらに生姜を入れた事で風味も香ばしい
美味しくて今２杯目突入、タッパーに入れる分が減るｗ
継続的に生姜も入れる事にする
まだまだ燃焼スープ飽きないよ、レポありがとう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:55:55.65 ID:VXjwqpJR]
- カレンダー見たらスープダイエット始めて３ヶ月経ってる
飽きずに毎日３食、スープ食べてます
もう何かずっとこの生活でいいやと思えてきたｗ･･･
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:13:54.89 ID:aMhhfpos]
- >>206
体重変化ありました？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:28:23.35 ID:Mf2ZgA79]
- スープのみじゃないよね？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:59:15.52 ID:p8Um1jPV]
- >>207
スペック晒せませんが
７月２０日に燃焼スープダイエット始めて今日まで１２キロ減
継続的な運動はやってないので、運動も追加すればもっと多く早く痩せられるかも？
自分は亀スローでこのままｼﾞﾜｼﾞﾜやっていきますｗ
>>208
燃焼スープです、ささみと人参を追加してるのでこっちのスレで書いてます
(玉ねぎ、セロリ、パプリカ赤、人参、キャベツ、ささみ、ホールトマト缶、鶏ガラスープ)
昨日野菜買って、今日仕事から帰って６Ｌ分作りました
３～４日に１回作るペースです
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:17:16.28 ID:p8Um1jPV]
- >>208
すみません・・自分、勘違いしてレスしたかも
燃焼スープのみの生活？って事でしょうか？
燃焼スープで朝、昼、夕です（飽きない様に味付けで鶏がらｶﾞﾝｶﾞﾝ入れてます)
あと夕にゆで卵１個一緒に食べてます
アイスorソフトクリームが好きで止められず２日に１個食べてます
たまに、惣菜とか和菓子、洋菓子食べたりもしてます
(献血行った際の検査結果がオール正常値だったので糖尿痩せではないと思います)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:49:44.12 ID:U+kEDnde]
- 2ヶ月で12キロ減って相当ハードじゃないのか
それとも元々巨大だった人なのか
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 01:38:02.49 ID:NCu58mcA]
- >>209
>>208です
一食をスープのみにしてるのか三食スープのみなのかお尋ねしたかったのです
お答えありがとうございました
私はおやつ一切やめスロジョグを軽くし、
スープにはベーコンをいれますが、とてもそんなに続きません
見習いたいと思います
効果が良い形で表れてるようですね
あまり無理しないで下さいね！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 20:34:36.71 ID:WJWqgf/q]
- >>211
ちょいデブでその痩せ方なら絶対やばい何かです
スペック晒せない時点でデブ(巨)ですｗ今はデブ(並)です、まだまだ先は長いです
>>212
ありがとう御座います、今日アイス２個食っちゃいましたけどｗ・・orz
燃焼スープ続けて、欲出さず無理せず亀スローに頑張ります
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:47:07.47 ID:ccOeDfly]
- 塩は天然塩が良いと書いてあったので
店で必死に天然塩天然塩！と探したけど無かった
ネットで調べたら、商品表記に天然塩って書いちゃ駄目なんだってね
極上塩！や、ミネラル豊富！とかの文字も根拠がないから書いちゃ駄目だそうで・・
一応、有名所の伯方の塩を次回買う事にした
アジシオと伯方の塩(天然塩)ではスープの味に変化が出るのか期待ﾜｸﾜｸ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 20:16:21.50 ID:XlJYtaD9]
- ダイエットしてるわけじゃないけど
・作り置き可
・買い食い嫌いだけど時間ない
・ずぼらでもバランスとりやすい
・残り物突っ込める
・時間光熱費節約（圧力鍋
・秋～春先は温かいものがいい
・野菜の味をきっちり残せておいしい
でスープ、というかほぼ汁なし野菜と鶏むね煮込み状態だけどこればっかだ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:03:49.91 ID:mqt5s7Gd]
- 良いね
野菜、とりむね、美味しいね
私は普段単独で摂りにくいコンニャクとか豆も入れるよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:01:45.83 ID:XlJYtaD9]
- こんにゃくいいね！確かにとりづらいもんね
その辺で必ず売ってる乾燥豆（ケチだから乾物）は大豆くらいだから大豆になっちゃうけど
トマトでひよこ豆やいんげん豆もおいしいよね
豆と言えばほぼ100％中国産ｗだけど緑豆見つけて甘く煮てぜんざい風にしたらおいしかったけど
漢方？で言われてる通り本当に身体冷えてびっくりした
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 05:01:23.76 ID:mdVpt2jz]
- 北海道産の大豆とかスーパーに売ってるよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:13:00.92 ID:uVhubhv0]
- 小豆も道産率高いね。ダイエットには微妙だが
燃焼スープにちょい足しは
きのこ類 ニンニク生姜（刻んだり繊切りにしたり）ローリエ等のハーブも
おすすめ。既出の豆と鶏胸にも合うよ。糸寒天もいい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:28:50.19 ID:AzkXNJ9L]
- 今更ながら、スープ(煮込み)ってバランスよく色々摂れて良いね
おきかえなら豆とか入ってても夕食に良いし、パスタとか米まぜても良いし
次は何味にしようかな～
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:21:28.28 ID:25EfXvaD]
- 燃焼スープで結構ストイックにやっていたんだけど、
今夜は粉チーズを少しふりかけちゃったorz
チーズおいしいですｗ ←だからお前はダメなんだ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:28:42.60 ID:b31uO5DS]
- >>221
そのままスープ中心で緩めの低炭水化物ダイエットに切替たらいいじゃん
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:49:41.36 ID:3slub4Hj]
- >>222
いや、心を入れ替えてまたスープで頑張りますｗ
ありがとう。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:06:40.03 ID:3xYRCwAz]
- >>218
表現おかしかった
店頭で見かける緑豆はほぼ中国産、と言いたかった
もやしや春雨の原料のアレ、緑豆
ごめんｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:20:07.89 ID:IG46oElw]
- >>224
国産もやしだけれど、原料は……とか多いね
インド系のお店でも原料表記なく売ってるけど、あれも中国産なのかな
インド食材でもあるよね、緑豆
レンズ豆とかのが好きだからスルーしてたや
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:22:58.78 ID:IG46oElw]
- 燃焼スープにもやし、意外と合う！
もやしとシメジ追加の燃焼スープ美味しい
と書きにきたんだった。忘れてた
大根や根菜もたまに入れてたけど、もやしは初めて
他に合わなそうだけど意外と合う食材ってあるのかな？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:29:05.94 ID:IG46oElw]
- 連スマ >>217=>>224
緑豆 インド でググったら、通販でインド産ばかり出てくるよ
なので、輸入食品に強い店orインド系の人が住んでる地区のお店なら
普通にインド産のが帰るんじゃないかな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 13:04:38.54 ID:vLthwa7c]
- いやーチーズ一振りで肪燃焼スープうまいなぁ
気休めのゼラチン入りだけど効いてるかどうかはわからない
- 229 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 01:00:52.74 ID:4mPc+MMX]
- 昨日スープ作った。
さすがに運動もやらないと体重落ちなくなってきた。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 08:06:32.19 ID:oI5fYb64]
- 寒くなってきたからスープうまいなぁ
いつも燃焼スープだけど今日はササミいれた
やっぱ肉あるとうめーｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:51:11.97 ID:hTTFVU6X]
- いつもはセロリの芯の皮を皮むきで削いでたんだけど、今日は面倒ではしょった
今スープ出来上がって味見してみたら、味が苦い感じに仕上がった・・・orz
レンジで１０分×３回ほど湯を通して匂いを取ってみたんだけど駄目だった
うーん、美味しく出来上がらないとがっかりだ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:05:57.43 ID:4FEsewJa]
- 嫌いな加塩トマトジュースを大量に頂き物して、困ってスープにすることにした！
一リットルのトマトジュースに、コンソメと余ってる野菜（大体キャベツと玉ねぎと冷凍コーン）
に皮なし鶏胸肉一枚かひよこ豆1缶！
腹持ち心配な時は、糸かんてん追加。
一口も飲めないジュースが、美味しいスープになる。
ダイエット関係なしに美味いが、カロリー計算してみたら、
全部食べても650kcal位。
いつも三回に分けて食べるから夜ご飯に食べればいいダイエットだな。何より簡単。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:53:52.39 ID:nXIowOUf]
- ダイエットスープ作ろうと思ったらコンソメがなーい！
味噌汁に変更だ(´・ω・`)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 06:55:21.83 ID:3Qww+Fuo]
- >>232
セロリ、1回鼻につくともうだめだよな
1度ミックスハーブのセロリ強めのやつ買ってしまって
それ器に入れたんだけどもうダメだった
それっきり鍋にもうセロリ入れてないわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 09:19:05.57 ID:+5JQaLHd]
- 最近やっとスープの味付けが安定してきた。
鶏がらの素、コショウ、一味、天然塩、根生姜。
調味料を使う量は毎回同じでも、野菜の産地や量や質が違うと味も変わって来る。
食べたくないほどの失敗は今の所無いけど、同じ味を作るのは難しい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 06:31:34.90 ID:WPVWzX7j]
- キャベツや玉ねぎのシャリシャリがどうも気になって
６Ｌ鍋をいつも強火で３０分、弱火で１０分煮込んでる
野菜がどれもこれもﾄﾛﾄﾛで柔かくてｳﾏｰ
噛む必要があるのはササミだけで本当にスープと化してるのもどうよと思うが・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:50:18.72 ID:hMJqodaC]
- >>237
圧力鍋イイよ！
あなたなら絶対すぐに元とれる
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:03:00.79 ID:QkSWKnRd]
- >>238
やっぱりﾄﾛﾄﾛ派は圧力鍋の方がいいよね
スープ生活も４ヶ月目に突入、そろそろ真剣に買い替えた方がいいかもしれん
(´-`)ノ゛背中押しありがとう～
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 16:46:18.37 ID:vWnl6iTS]
- 夜だけスープだけにしてます。今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのコンソメスープを作りました。一杯飲んだだけで汗がｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:30:47.75 ID:VXqsO6lM]
- スープ生活を始めるべくでかいガラス鍋買った
これで酸味の強いものを長時間煮込んでもおｋだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:31:59.58 ID:TEqfeTcf]
- スープ生活4日目
49.6→48.4
もともと炭水化物の摂取が多い人間だったんで野菜スープで腹がふくらむ分
炭水化物の摂取が極端に減って効果が出ている
この調子で45㎏台を目指す
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:57:26.64 ID:eFEVqL83]
- 野菜と少量のベーコンとコンソメで作ってるけど正直そこまでおいしくない。
やっぱり肉系ガッツリ入れたり、高いスープの素入れたりしないと駄目かな
フリーズドライのお手軽スープに勝てる気がしない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:33:37.26 ID:LBzM9MHd]
- 舌がジャンクフードや化学調味料の味で麻痺しているのかも。
しばらく我慢するとちょっと変わってくると思う。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:34:31.61 ID:ts8J0e3l]
- 鶏胸肉で出汁とると美味しいよ！
「とりはむ」の作り方で調べてみてねー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:37:26.12 ID:mSL2LSi5]
- 自分レシピ通りの鶏ガラスープと鰹節で充分旨いと感じるw
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:35:57.73 ID:7TqlK5eA]
- 自分は肉と野菜と塩だけしか入れてないけど
いい出汁出てる
化学調味料は家じゃ使ったことないからなあ
あと貝類使うとすげえいい出汁が出る
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 09:16:54.55 ID:CYrQQVxB]
- スープ以外の麺類とかもふつうに食ってて1週間で2キロ落ちたわ
特に運動してないけど
これはいいな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 13:04:12.92 ID:dcTK7jKE]
- 基本は燃焼スープの材料のみで作って、できる限り7日間のプログラムに沿ってます
昨日から2週目
ただ砂糖醤油一切なしはきついので、今日は本当なら野菜のみの日なんだけど筑前煮だったら鶏肉以外は食べて良い とかにしてる
今日は夜ジャガイモの日だー
いっそ肉なしの肉じゃが風にでもしたいけど筑前煮食べたから普通に蒸かして食べるかなー
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:19:38.91 ID:ra98kwNz]
- 1週間とちょっと、オリジナルのキャベツのスープ、大根と豚肉のスープを
メインに食い続けて
49㎏から46㎏
あと1kg落ちれば目標達成
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:59:44.93 ID:MA4YxkvC]
- 昨日から始めて一日で１kg減ってた。体脂肪率も１％減。
生理中だから溜め込んでた水分が排出されただけでも嬉しいよ。
それにしても利尿作用が凄いな～
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 15:39:20.53 ID:kOo1YGMW]
- ここ最近食べ過ぎて4Ｋｇも太ったからあわてて始めたんだけど、2日目で4kg戻った
それにしても本当に利尿作用がすごいね
滝のように出る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 17:21:49.91 ID:bb7vqaoW]
- >>244-246
>>243だけど参考になった！ありがとう
味の素とかもやめたほうが良いのかな？
今日は切り干し大根入れて作ってみたら良い出汁が出ておいしかった
食感も良いし食物繊維たっぷりで最強の食材かも
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 11:41:51.77 ID:LjmLk5O+]
- 切り干し大根とか、天日干ししてる食べ物はミネラルたっぷりらしいね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 10:54:42.00 ID:aQu5tET2]
- 肉以外で腹持ち良くてカロリー低くて高タンパクを求めると、やっぱ大豆や枝豆になるのかなー
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:29:05.03 ID:CSs6H0xb]
- ＩＣＵダイエットスープ買った
寒いからシェイクから乗り換え
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:28:54.24 ID:TFGEgW+t]
- 大豆は脂質が多いので、肉と同等のたんぱく質を大豆でとろうとすると
オーバーカロリー
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 22:17:22.42 ID:dg8odo7N]
- 脂肪燃焼スープを朝だけ飲んで、あとは夕飯の米を抜く以外は普通に食事
10日くらいで2kgおちた
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 03:42:50.78 ID:cjEAZBps]
- スープメインに切り替えてから体重も落ちてるけど
野菜しっかりとるようになって
健康状態がよくなってる
便秘治ったし
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:51:56.01 ID:swDwy1vf]
- 人生に中で、こんなに野菜を摂取したことはないってくらい食べてる
肌の調子がいいよ。今迄野菜足りなかったんだろうね
ただ買い物がつらい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 10:06:49.07 ID:eufDhvJ2]
- お腹にたまります
材料
・南瓜(1/2)
・玉ねぎ(1/2)
・ささみ(100ｸﾞﾗﾑ)
・サラダ油(大1)
・牛乳(250ml)
・コンソメ(ｷｭｰﾌﾞ1個)
・塩、胡椒(少々)
・水(200ml)
①南瓜は種を取り除き柔らかくなるまでレンジでチン②その間に鍋にサラダ油を入れ玉ねぎとささみを炒める
③柔らかくなった南瓜は皮を剥き(柔らかいから指やスプーンで簡単に取れます)4等分くらいに切り②に入れる
④まだ南瓜は温かいので火は付けずにきべらなどで南瓜を潰す
⑤ある程度潰れたら火をつけ水、コンソメを入れ煮たたせる
⑥煮たったら牛乳を入れ塩胡椒で味を整えて完成
うちはやミキサーないためきべらで潰してますがミキサーあればもっと時間は短縮されると思います。
本当はささみじゃなくベーコンのが美味しいし、バターで炒めて生クリームもプラスしたらもっと美味しくなるけどカロリー上がるので我慢です。
南瓜じゃなくさつまいもやジャガイモでも代用出来ます。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 16:05:11.33 ID:2axv/3j+]
- ここ見てたら腹へってきた
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 15:12:37.75 ID:rd1UJCZc]
- 薄味のスープが苦手で一日分のスープにマギーブイヨン６個も使ってしまう
塩コショウも入れるし
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:40:04.15 ID:+v1jkPJB]
- ダイエット以前に、高血圧で死にそうだな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:27:12.79 ID:mBon8dgP]
- >>263
一日の食塩上限量が6g
マギーブイヨン1個905mg×6＝5.4g
これに塩と他の食品自体の塩分合わせると6gどころの騒ぎじゃないだろ
味覚異常
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:28:51.69 ID:lJwO3Fal]
- ですよね。
明日からブイヨン４個追加の塩は無しで薄味に慣れよう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:33:02.23 ID:v9XAI8ga]
- ちゃうで
ナトリウム905mgなら、食塩2.3g相当
つまり2.3×6＝12g
それに塩入れてるってことだからスープだけで食塩15g前後とってんじゃないのか
やばいわ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:35:25.49 ID:v9XAI8ga]
- ちなみに国の指針では男9g未満、女7.5g未満
薄味で理想的と言われるのが一日上限6g
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:44:16.82 ID:lJwO3Fal]
- マギーブイヨンって一個で塩分２．５ｇ入ってたんだね
ほんとやばいね、道理でスープ飲むと浮腫む訳だ。
飲み初めて３日目だから今のうちに薄味に慣れるようにしてみる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:13:43.28 ID:IuUbAJnH]
- 高い野菜が多いからもやしばっかり入れて量増やしてるわ…。もやしのコスパ良すぎ
キャベツとトマトは貧乏人には辛いです
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 07:49:00.10 ID:pL2z5CBs]
- 独身リーマン向けのささっと作れるのないの？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 09:14:00.75 ID:XTtrxPgu]
- クノールのスープにオールブラン混ぜて食べてる
満足感あるし便秘にもならなくてかなりおすすめ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:09:53.42 ID:IuUbAJnH]
- >>271
野菜スープなんて野菜切って茹でるだけやん。これ以上簡単な料理あんのか。作りおきを大量に作っておきなはれ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:29:01.71 ID:RKfDYYjO]
- 何だか眠れなかったからムシャクシャして余り物でスープ作った。使えそうなのがキャベツと玉ねぎとニンジンとウインナーとコンソメしかなかった。味薄めで作ったけど、ちょっと味見したら玉ねぎの甘味がすごくてめちゃくちゃおいしい。薄味万歳。
セロリはどうしても食べられない唯一の食材なんだけど、入れなくても大丈夫かな？
ピーマンはスープに入れたら非常にまずそうだけど、おいしいのかな…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 03:29:35.98 ID:bN+6o6t9]
- ７日間スープスレでは、セロリ苦手ならニンジンで代用OK。
ピーマンより赤パプリカ推奨だけど、緑ピーマンでも美味しいよ。
あとトマトが欲しいところですね。
まぁ、ここはアレンジスレだし美味しく野菜が取れれば良いのではｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:10:50.50 ID:RKfDYYjO]
- >>275
早速ありがとう！
じゃあ次はセロリじゃなくてニンジンとピーマンを大量投入してみます。
ミネストローネもどきのトマトスープが好きでしょっちゅう作ってたけど、近所に売ってた安いトマト缶があまりにもまず過ぎて、最近ちょっとトマトがトラウマになりつつある…頑張るよ…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:53:02.79 ID:wkOTpRqe]
- >>241
ガラス鍋ってほうろう鍋のこと？
わたしステンレス鍋でトマトスープ煮込んでる（で、そのまま保存してる）けどやばいかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 18:11:53.38 ID:RDBL4Dzn]
- 家にいると無駄に飲み食いしてしまうんだけど、１日で大鍋一杯分のスープをペロリといってしまった…。お通じ二回きたw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:31:56.07 ID:m7kJ0qad]
- >>277
ガラス鍋って、そのままガラスセラミックの鍋
ほうろうとは全然別物。ほうろうは塗装剥げたらただの金属鍋だし
ステンレス鍋のことなんかしらね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:03:10.09 ID:+DfuIJ+g]
- 汁だけ残ったスープに次の日野菜足して食べてる人います？
痛みやすくなるかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:45:26.60 ID:HWfhB1rU]
- １日置いたスープは味がもっと染み込んでてンマイ。足してまた使うのはよくやる。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:41:33.35 ID:+DfuIJ+g]
- レスありがとう
やってみます
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:15:50.68 ID:CxIVrlii]
- 鶏がらスープの素で作ったんですけど、
途中から何かしら味を変えることできますか？
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