- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG]
- 7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:11:35 ID:8MNf3GTK]
- もう遅いかもですが、
スープ用の 水筒だったかタンブラーだったかが、
以前テレビで紹介されてましたよ。
ハンズとかに置いてそう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 09:39:00 ID:6tKsMkrh]
- スープの中にお米いれてるけど
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:31:05 ID:YaWOQLGa]
- 度重なる飲み会で体重が・・・
スープと１人鍋を交互でとりあえず１週間やってみようと思うんだけど
皆さんはいつもの食事+毎食スープ飲んでるの？
それとも一食をスープだけ？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 02:01:28 ID:vdeqavVa]
- コンソメ味のスープにしたとき、ケチャップを入れると美味しい。
トマトスープの代わりになるよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:12:54 ID:SROmoTn+]
- 鰹と昆布のあわせだし＋湯＋豆乳
これだけでかなりうまい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:31:36 ID:LgD2V0Vy]
- ケチャップには糖分がたっぷりある訳で･･･
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 06:12:50 ID:bMZpWQ6W]
- 本家のスープダイエットが終わったので残りをゆるく食べたり、たまに作っていこうと思う
回復食としてアレンジするなら何を入れるか悩むな～
皮なしの鶏むね肉かたらでも入れようかな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:49:20 ID:F42exzCX]
- スープや野菜ジュース、豆乳、ミネラルウォーター、ヨーグルトやら
液体ばっかり摂取していたらお腹壊してしまった…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:44:57 ID:9o3ijOFo]
- >>108
あるあるｗ
スープにご飯半分だけ入れてリゾットやぞうすいもどきにするといいよ
半量でもスープでふくれるし●もでる
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:22:27 ID:Q7HYM6w+]
- 会社にレンジがあるなら、ジップロックのスクリュー蓋容器おすすめ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:58:19 ID:CWUu7giH]
- トマトジュースでよくスープ作るわ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:15:04 ID:hpRPkMTX]
- 効果を聞きたいな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:46:15 ID:CsdtccZf]
- >>107
豆美味しいよ。水煮缶なら手軽だし
白いんげん豆とかひよこ豆とかレンズ豆とか。勿論大豆でも
後、鳥はむ。インド風のカッテージチーズ団子とか
７日間とは別になら作る時にほんの少しのベーコンorオリーブ油を入れて
材料を炒めてから作るとこくが出て普通に美味しいから
豆や大麦を入れて他に野菜も足したりして普段の朝ごはんや夜食にしてる
生姜やにんにく、ローリエ等もしっかり入れた方が好み
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:36:19.41 ID:2pP9ehaZ]
- 今夜軽くすまそうと思って、良さそうなスープレシピ見つけたんだよ。
一応、ダイエット用ヘルシースープなんだけど、
うますぎて1リットルの水に野菜あれこれ入れたやつが、
夜一食でほぼなくなってしまったー。
食べ過ぎかもしれないけど野菜だからいいかな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:09:37.14 ID:7276HT1N]
- >>114
それより塩分の過剰摂取じゃないか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:38:16.70 ID:YUTckgvr]
- みんな、これ美味しいよ
m.cookpad.com/recipe/750111?kw=%83X%81%5B%83v&mf=1&num=2&size=7&u=1301324573&uid=NULLGWDOCOMO#top
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 01:39:53.56 ID:Sf5AXLPj]
- キムチは糖質が多いんじゃなかった？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 04:14:19.45 ID:SErXL+Y7]
- 咽頭ガンに気をつけてくだされ
個人的に韓国料理って苦手だな。(２ちゃんでよく言われてるのとは違うからね)
メキシコ料理にはトマトなんかが入ってるから辛さ控えめになるけど
韓国料理は大量の唐辛子と大量のニンニクのダブルパンチ…
そして何時間も痛くなるし舌が痺れてしまう。
あと！辛いものを食べる時は炭酸ジュースだめ絶対！！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:20:48.95 ID:VSRuc5zX]
- 遅ればせながら
そうなんだ！気をつけるわ
あれ、キムチたくさん入れるとただのキムチ鍋になるからさ、
キムチは控えめでワカメ大量が良かったよ
でも、なんか今度は和風で良いのを探してみま～す
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 06:43:39.55 ID:zv0/8DxO]
- 味噌汁に野菜をたくさん入れて腹いっぱい食ってたら停滞期脱出したよ
ミソスープが１番うめー
塩分高いけど…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:52:56.94 ID:L3lZ1JY/]
- ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ！
無糖のヨーグルト 500グラム
きゅうり 1、2本 ← ５㍉角くらいに切る
くるみ 5から10粒くらい ←刻む
にんにく 3つくらい ←すりおろす
ディル ←刻む
オリーブオイル ほんの少し
水 適量
塩 適量
全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000㌘買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 17:13:55.46 ID:st224Dm2]
- アトピーにきく野菜スープレシピ教えて
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:22:57.13 ID:a2u7LAKT]
- >>121
それ作ってみたい！
ありがとう～
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:12:47.34 ID:d6Rqu83H]
- 大きめの鍋にコンソメと野菜、鶏肉を入れてベースを作ります
小さい鍋に2食分位移し、塩コショウで味を調整してコンソメスープ
同様にめんつゆで味付け→味噌で→豆乳で→トマトペーストで→カレールーで
と一度に色々な味のスープを作って冷凍保存しています
温める時におからを投入するとこれだけで満腹、何より飽きない
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:38:10.07 ID:1RaBIhoN]
- おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね！
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 19:57:46.50 ID:LjYm145q]
- >>54さん、見ていたらレシピの量を教えていただきたいです(*^▽^)/★*☆♪
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:29:23.12 ID:wK+w3ErC]
- 1日で1リットル飲んでる…
野菜スープとは言え、ダイエットの意味ないかな
トマト
玉ねぎ
キャベツ
もやし
人参
ピーマン
ホールトマト缶
コンソメ
ハム
ベーコン
で、1.5リットル作って5杯、完食
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:55:01.12 ID:E7pnDPxe]
- 乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯
大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分
足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々
人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:07:24.19 ID:yx/rsuDA]
- 最近鷄ガラ野菜スープがお気に入り
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:59:33.58 ID:NB+mZ/CF]
- サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。
今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:38:50.48 ID:44MWW4iH]
- まさか、ユキチカで現金化しちゃった金属の光沢鑑賞マニアはいないよね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/12(火) 00:45:31.46 ID:BAeB/IHI]
- 私の基本的野菜スープ
ﾊﾟｾﾘ・ﾆﾝﾆｸ・ｲﾝｹﾞﾝ・ｺｰﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・玉ねぎ・ﾎｳﾚﾝｿｳ・大豆・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾄﾏﾄ・ｷﾉｺ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・鷹の爪
旨味の為にオリーブ油で炒め、ベーコンを少し入れる。水とコンソメを入れ、圧力鍋で煮る。ローリエもあったら
スープというよりもはや野菜煮。15品目は入れたい
これを食前に食べると、満たされて食べ過ぎる事がない。肌もツヤツヤ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:20:35.32 ID:luFoj8Xh]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:43:29.10 ID:qk7c1cJl]
- マツコデラックスさんが絶賛してるダイエット法なんて
絶対マネしたくねえええｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:11:01.46 ID:2sVoGVb3]
- >>133
立派なアフィですどうもありがとうございました
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:40:55.44 ID:j0nqHYG4]
- 脂肪燃焼スープの基本材料を無脂肪牛乳＋鶏がらスープの素＋ポタージュの素で煮込んで、＋きくらげ・大豆・ささみを入れました。
レシピ通りの味に少し飽きたので。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:13:09.20 ID:tvz/NftV]
- 始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:37:58.47 ID:kC8McKZT]
- 茄子オクラ玉葱コンソメ塩コショウ味の素で今日もウマー
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:19:18.92 ID:cq9NDeDD]
- そろそろ寒くなってきてこのダイエットによさげな季節到来なのでageてみる。
８月にカップ型のタッパーに脂肪燃焼スープ入れて持って行って、
６時ごろ会社で飲もうとしたら味がおかしかった＼(^o^)／
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:10:26.84 ID:L+GVEf8t]
- 本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて３４５日目は少しチートで０.５kg増えた。
６７日目は頑張ったのでまた減り始め１.５kg減。
計５kgくらい痩せました。
今度は、２３日目を抜きで５日間でやってみる。土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 02:19:09.86 ID:TmkvJu6/]
- １日で２kgリバウンド完了(≧▽≦)ゞ
ちょっと食べ過ぎた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:33:06.32 ID:TmkvJu6/]
- 終了２日目
今日は体重に変化なし。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:27:41.93 ID:p4oABuyQ]
- 終了３日目
１kg減った。
これで総リバウンド１kg今日は食欲があまりなかった。
というか終了してからも食欲はなかったけど、食べたい願望があって無理やり食べてた。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 03:46:43.08 ID:aI/o+v9t]
- 終了後14日目（11月20日）
リバウンドは約１kg
【再びダイエットに挑戦】
野菜スープダイエットメニューの１日目（11月21日）
約０.５kg減
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:24:32.73 ID:aI/o+v9t]
- スープダイエットメニューの４日目のメニュー(ダイエットを始めて２日目)
７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:37:05.23 ID:aI/o+v9t]
- ダイエットを始めて２日目(７日間スープダイエットの４日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
ということは、実質体重の変化はないかも。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。
スープはコンソメを使わず調味料なし、ミキサーで砕いた玉ねぎの皮も入れて作ってるが不味い。たまにハーブソルトを少量ふりかけるのみ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:38:18.93 ID:aI/o+v9t]
- >>145は書き損じです。すいません。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 03:57:36.14 ID:XhW5zW6v]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
昨日から約－２kg。
確か、これで前回の最終日の体重よりマイナス０.５kgになった。
つまり、今回始日から０.５kg減った。
今日から玉ねぎの皮は捨ててスープを作る事にした。
今日も昼は食欲がなかったので昼飯はなし。
その分に用意してあった魚、トマトが冷蔵庫に残ってしまったある。
明日朝食べるつもり。
チート…野菜ジュース一口、大根葉一口。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 04:02:47.97 ID:XhW5zW6v]
- >>148
違う違う
＞ つまり、今回始日から０.５kg減った。
訂正
約１.５kg減
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 20:27:31.28 ID:1V2AvU2D]
- >>148
玉ねぎの皮は煮出すした物を飲むと体に良いのですよ。スープに入れれば味は判らずいいと思います。ちなみに煮出した皮は捨てます。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:50:12.71 ID:QAgJUAUu]
- >>150
それを聞いた事があり、前回は煮出したり、今回は直接入れるようにしたら、胃が痛くなったのでやめました。
別に原因があるかも知れませんがタイミング的にそうかなと。
でも、皮は使わず２日たちましたが、あんまり胃の不調が治りません。
ひょっとしたら、このスープ自体が胃に合わないのかなと考えています。
前回、７日間スープダイエットをして以来、胃の調子が良くありません。
それで少食になりリバウンドが少なかったのかも知れないです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:56:21.31 ID:QAgJUAUu]
- ダイエットを始めて４日目(７日間スープダイエットの６日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
今日は体重の変化なし。
昨日食べられなかった、魚とトマトを朝食べる。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:41:25.12 ID:EmHlEIJi]
- ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
やっと終わった。
今日は１.５kg減った。
朝
スープ、フルーツジュース、牛乳
昼に玄米を用意してたけど、腹が痛いし、昼以降は食事はしてません。
牛乳は飲みたくなかったけど、つれが残してて、勿体なくて飲んでしまいました。
朝食の後、気分が悪くなったけど牛乳のせいかな。
合計約３kg減りました。
前回は、約５kg減ってた。
それにしても腹が痛い。腰痛もくるし。
ということで、このダイエットはもうやらない。
あと、気付いたのが豚肉は太るんじゃないかということ。
豚肉はメニューにはないし、豚の脂って固まる温度が他の肉に比べて高い。ということは、豚脂は燃えにくいんじゃないだろうか。
自分が豚肉を比較的多く食べ始めた頃と、太り始めたのが合致するし。
しかし、どっかの記事（確かTarzan）で読んだのは鶏肉がそうだった。やはり、同じような理由からだったけど、自分で調理してみて各肉の温度による固まりやすさも思うと、鶏肉の脂ではなく豚肉の脂の方が太り易いはず。
健康の面を考えて豚肉は食べ続けていきますけど、頻度は減らすかな。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 03:44:35.42 ID:EmHlEIJi]
- あ……………………！
また今日も書き間違え。
ダイエットを始めて５日目(７日間スープダイエットの７日目のメニュー)
でした。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:47:37.14 ID:nMOCaEak]
- ブログやな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 23:17:06.19 ID:3GPrujuL]
- キノコと根菜と玉ねぎベーコンのスープ作った
前回はトマトで今日は和風
夜をスープのみにするとみるみる落ちるわ！
まぁ仕事が体動かすもんで、今までがただの食い過ぎってこと。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:23:15.76 ID:ZrDpOT9S]
- 中華スープを作りました。
もやし、春菊、竹の子、青唐辛子、椎茸、いか
私も>>156さんの真似して今日はスープだけの夕飯です。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:41:05.63 ID:fahamhuX]
- ブイヨンで具沢山野菜スープを作ったが飽きたのでインディアンのカレー粉投入。
豆とパプリカも追加。ウマ～！カレーってやっぱ偉い
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:21:21.59 ID:SFdRIa7G]
- 豚背骨で出汁をとって
塩豚
長ネギ
しめじ
キャベツ
味付けは塩コショウ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 22:35:39.70 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:36:45.72 ID:q97oicXY]
- 塩って太るかな？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:38:06.08 ID:HXkMwAEL]
- 塩は最低限取らないと体調悪くするよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:47:36.64 ID:q97oicXY]
- レスありがとう
料理しないから、たまにスープ作ると美味しいと感じるまでの塩の量に驚くね
市販のものはかなり入ってるのかな
酢も入れてごまかしてみます
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:33:35.82 ID:HXkMwAEL]
- ダシがしっかりしていたら、塩は少なめでもいけるかもね
それとコショウも少し入れるとかかな。。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 13:31:39.63 ID:Vhj7XqTP]
- キャベツスープダイエットの新バージョン試そうとしたら
旧バージョンスレからこちらに誘導されました
標準体重越えデブなので
とりあえずのスタートダッシュです
モチベ上がるので報告させて下さい
まったりいきまーす
156/60.6
1日目 1.3キロ減
60.6 →59.3
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:10:06.41 ID:WcXJd7TX]
- 156/60.6
スープダイエット
2日目 -0.1 (TOTAL -1.4)
59.3 → 59.2
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:04:34.63 ID:RgdBiuwH]
- 7日間のスープダイエットを忠実にして減量したけど
普通の食生活に戻したら体重も戻ったｗｗｗ
朝と夜をあのスープにして、昼は普通に食べるっていうのを試み中
158/56.5
56.5→56.0
- 168 名前：165 mailto:sage [2012/05/09(水) 17:51:01.47 ID:WcXJd7TX]
- >>167
ですよねー
うーん
だと思います！
とりま自分は暴飲暴食のクセがついてしまっているので
断食のつもりでやってみます…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 09:33:19.44 ID:7NsQ8pkq]
- 156/60.6
主にスープでダイエット3日目
59.2 → 58.0
-1.2 (TOTAL -2.6)
昨晩ついに避けて通れない呑み発生
まあ…楽しかったので良しw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 09:51:34.06 ID:TP8NaqZx]
- 156/60.6
主にスープでダイエット4日目
58.0 →57.3
-0.7 (TOTAL -3.3)
生理開始
眠い！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:06:15.31 ID:mDk5peh4]
- 来月末に結婚式があるので、
妻とスープダイエット始めました。
自分は基本的に
朝 コーヒー 野菜ジュース
昼 スープとロールパン1コ
夜 スープ
と言う感じで、野菜のスープを飲んでいます。肉はササミだったり鶏胸肉だったり無かったり。
5日で3.6キロ減
もとがデブだったので減るのが顕著なのかもしれないです。今後、継続できるのかが問題です。
一日中空腹で、テレビでの食事シーンが見れなくなって来ました。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:43:05.76 ID:uDUszEIu]
- 空腹の時間が増えないと単純にやせないよね
式おめでとう頑張ってね！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:14:04.39 ID:GR/a+lP9]
- 156/60.6
主にスープでダイエット5日目
57.3 → 57.9
+0.6 (TOTAL -2.7)
ちょっと残念
でもポッコリお腹がやや凹んでる気が！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:48:31.42 ID:VjBDxVnb]
- >>171 結婚おめでと
男性なら筋肉トレーニングもあわせてしたほうが
締まった体になってイイYO
あと自分に合うヨーグルトを食べてると便通がスムーズになる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:27:28.26 ID:sbptQ2ES]
- 156/60.6
主にスープでダイエット6日目
57.9 → 57.9
±0 (TOTAL -2.7)
そろそろ本番の減量期なのに
甘いものが食べたくなってきた
ダメな自分…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 05:13:27.26 ID:6hcJrzVF]
- 156/60.6
主にスープでダイエット7日目
57.9 →57.2
-0.7 (TOTAL -3.4)
こんなもんかな？
後はリバウンドしないように注意しつつ
糖質制限ぎみにスープダイエット続けてみよ！
- 177 名前：０日目 ◆pM2mtjdsuE mailto:sage [2012/05/20(日) 21:20:16.64 ID:s6b1pzxp]
- 160/80.?
明日から始めます。
朝弱くて食べない習慣がついてしまったので、
朝はホットヨーグルト+バナナ
昼は職場で決まってしまっているのでとりあえず小食に
夜はスープ飲んで寝る
これでがんばってみようと思います。
週末また書き込もー！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:40:50.16 ID:gS2z5mKA]
- ダイエットに効くと聞いてスープ作ってみた
レシピはそのまんまだけど、食事制限が元スレのやつをまもれそうにないので、とりあえずこっちのスレに報告
全部人力フープロで細かくして、パスタ用の寸胴鍋にいっぱい
こいつを3日で食べきってみようそうしよう
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:53:14.01 ID:gS2z5mKA]
- 実食中なう
コレ発汗がすごいね！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:36:03.04 ID:qhbKdz+6]
- もやし大量に入れたキムチスープめっちゃ美味しい
もやしのおかげでお腹も膨れるしいいかんじ！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:29:29.47 ID:bk6OHdCN]
- 歯ごたえ大事だよね
野菜のみだとクタクタになるからね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 14:57:06.78 ID:L9scEZ+b]
- キャベツ大量
しめじ
ブロッコリー
鶏むね肉
これでコンソメスープを作る
食事の時はご飯をぶちこみリゾットに。米少量でも膨張するので満腹に
簡単でたんぱく質も摂れて低カロリー。我ながら最強だ思う
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 19:07:05.78 ID:FriTq1Ti]
- 葉付きのニンジンとダイコンをげとしたんで、葉の硬い部分を刻んでブイヨンと塩で
煮込んでスープに。
他にもブロッコリーの茎や残ってたタマネギも刻んでぶち込んでみた。
脂肪燃焼スープ は材料を揃えるのが面倒だけど、余り野菜なら手軽で良いね。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:32:22.76 ID:Teaj5stN]
- 7日間スープダイエットのスープで過ごして、２ヶ月目。
13キロ落ちたけど、（65→52）ここ2週間殆ど減らなくなってきた。
そろそろ普通のごはん食べたいなあ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 08:27:18.30 ID:pqfHFh28]
- そりゃまた過激だな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:11:42.76 ID:0oqO5+i9]
- >>184
2か月ずっとそれだけで過ごしてたとしたら
普通食に戻した途端カロリーがぐんぐん吸収されるだろうな
体重が軽くなって活動量が増えたんなら消費されて心配ないだろうけど…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:56:28.26 ID:n6WxOJps]
- 消費量＞摂取量なら大丈夫
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 03:15:12.68 ID:bi9vS4R2]
- 冷蔵も冷凍も満タンで作っても鍋ごと冷蔵庫に入れられないから最近たくさんは作らなくなった。
鍋のまま室内放置だと翌日には腐ってるから
最近はスープはインスタントにして食べる分だけ野菜入れてレンチン。めちゃお手軽で部屋も暑くならなくて助かる。
今年はまだエアコン入れずに頑張ってるからしばらくはこれで我慢
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 11:37:16.38 ID:GnBsGnY7]
- 最近はブロッコリーとか入った冷凍野菜ミックスとセロリで作ってる。
同じ物を大量に作るよりその都度作った方が美味しいし、味も変えられるから飽きなくていい。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:15:19.27 ID:4r9Ex5ji]
- スープにササミを入れてたんぱく質も補ったら
ダイエットスープの意味無くなるかな？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:39:37.62 ID:WVOusKp7]
- >>190
全然良いと思うよ。
ただ自分は品数あった方が満足感あるから、あえて別にしてる。
と言っても酒でチンして塩コショウなだけだけどｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:21:21.28 ID:qI29zR+2]
- お昼をスープにしてから、地味に減ってきてる。
一ヶ月で56→55
お昼以外は普通に食べてる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:52:30.65 ID:JYvdqnBg]
- 毎回、野菜を細かく切るのが面倒で
玉ねぎを細かくカット出来るオニオンチョッパーで葉物意外の材料を細切りに。
全部５㍉くらいの小ささで細か過ぎｗ
小さいから味は染みてて美味しいが、噛む所じゃない騒ぎ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:53:35.63 ID:al3kSuXc]
- スープ＋＠ダイエットに成功した
まず食べて良い物を決める
自分の場合は7日間スープダイエットを参考に、
野菜スープ・ドレッシング無しのサラダ/温野菜・ゆでたササミ・ゆで卵
フルーツ・100％ジュース・お茶や水などノンカロリーの飲み物
野菜スープは7日間ダイエットの脂肪燃焼スープ
毎食、この中から好きなものを組み合わせて食べる。
スープはなるべく毎食食べる。
でも当然すぐに飽きる。
自分は三日目で早くもミートソーススパがどうしても食べたくなった。
食べたくなったら食べて良い。
ただし食べたら絶対ビリーをやる。2回でも3回でも、摂取したカロリーに合わせてやる。
高カロリー食とビリーはセット。
食べる前に「この後ビリーやることになるよ、それでも食べたい？」と自問自答する。
それでも食べたかったら食べる。ビリーやる。
面倒だったら食べない。スープを食べて、ビリーをやらない。
その他の運動は無し。通勤と、たまにストレッチくらい。
こんな自堕落ダイエットで、3ヶ月で158/58から48になりました。
今までやった中で一番効果大で、一番ストレスがなかったのでおすすめ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:33:42.94 ID:eMNe3zWz]
- >>194
その身長と体重から、３ヶ月で１０㌔減は素晴らしいと思います。
好きな物食ったら、その分だけしっかり動く。
ごく当たり前の事なんですが、これを守る事が本当に重要なんだと思います。
食ったカロリー分だけ後で動くって「幸→苦」なので、逃げてしまって運動しないまま。
なんか、自分の中でガツンと来ました。
参考になりました、ありがとう！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:34:49.50 ID:GHV2+4Ik]
- 燃焼スープ系の本でお勧めの著者の方って誰かいますか？
一冊欲しいんですが、燃焼レシピと１週間メニュー以外で
他に、ためになったり参考になる内容の物を探しています。
お勧めの方が居たら、著書名かタイトル教えて下さい。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 18:02:08.69 ID:4VWvAvP3]
- キャベツ：100gのカロリー：可食部(生) 23kcal(ゆで) 20kcal
セロリ芯：100gのカロリー：可食部(生) 15kcal
パプリカ：100gのカロリー：可食部(赤) 30kcal(黄) 27kcal
たまねぎ：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(水さらし) 26kcal(ゆで) 31kcal
トマト生：100gのカロリー：可食部(生) 19kcal
にんじん：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(ゆで) 39kcal
ササミ茹：100gのカロリー：105kcal
丸鶏がら：100gのカロリー：(顆粒）188kcal
食材買ってくる度、食材の各総グラム数計るの忘れて調理してしまう
毎回、１食３５０ｇだとカロリーどのくらいになるかな？
野菜の切り方にもよるし、３５０gには汁の重さも入ってるから
大体の総カロリー出すのが面倒くさいｗ
スープスレ見つけて燃焼スープ始めたお陰で順調に痩せてる
７日間の本スレと、このスレに感謝。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:33:51.60 ID:SwoQoK49]
- 本日３～４日分のスープ作り終了
スープ作る毎にささみの量が増えてるのは気のせいｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 12:09:46.79 ID:UNZ/fWP5]
- さて、今日もスープ作るぞ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:21:55.66 ID:BOCAxliC]
- はなまるのとくまるでやってた。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 05:21:31.99 ID:nHhA7xb6]
- 燃焼スープにすじ肉入れてるw
気休めに一旦フライパンで炒めて出た油を拭き取って入れてるけどめっちゃウマイ
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